Raske seljavalu on ohtlik sümptom, mida ei tohi kunagi taluda. Põhjused võivad olla väga erinevad: alates selgroo degeneratiivsetest muutustest siseorganite haigustele. Kui seljavalu on väga valus, peate kõigepealt tagama füsioloogilise puhkuse, mugava asendi.

Edasine tegevus on kutsuda arst maja juurde ning ägeda, talumatu, terava valu korral, kui on raske leida olukorda hõlbustavat asendit, helistada kiirabi. Kui inimesel ei ole esmakordselt arestimist ja ta teab selle põhjust, võite võtta valuvaigisti (mittesteroidne põletikuvastane ravim). Külma kompressi saab rakendada ka valulikku kohta. Seejärel tuleb pöörduda kliiniku poole ja teavitada arsti olemasoleva haiguse ägenemisest.

Põhjused

Terav valu seljal on erinev. Valu sündroom on akuutne või paroksüsmaalne, ilmneb ootamatult, muretseb pidevalt või aeg-ajalt. Valu võib olla valu, tõmbamine, laskmine ja intensiivistamine pärast pikka viibimist ühes asendis. Alumisel seljal võib mõnikord tekkida jäikus, raskus, kihelus, tuimus või goosebumps. Raske ägeda seljavalu vähendab oluliselt elukvaliteeti, kahjustab jõudlust.

Riskirühma kuuluvad järgmised isikud:

• bürootöötajad, programmeerijad jne (kes on pikka aega arvuti juures istunud);
• ülekaalulised inimesed;
• isikud, kes elavad madala aktiivsusega (hüpodünaamiline);
• need, kes tegelevad raske tööga, teevad intensiivset füüsilist tööd;
• need, kes kannatasid seljavaevuse all;
• professionaalsed sportlased;
• eakad;
• rasedad naised pärast sünnitust.

Teravad hoolimatud liigutused, ülekuumenemine võivad tekitada valu. Haigused, millega kaasneb valu seljas:

• skolioos;
• osteokondroos;
• spondüülartroos;
• herniaalne eend;
• juurte kokkusurumine;
• südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemide häired;
• neuralgia;
• trauma;
• nakkuslikud protsessid, kasvajad jne.

Vigastused

Seljavalu võib olla tingitud erinevatest vigastustest: löökidest, verevalumitest, luumurdudest jne. Mehaaniline vigastus on põhjus, miks pöörduda kohe arsti poole, isegi kui esmapilgul tundub, et midagi ei ole tõsine. Valu mitte-rasketes vigastustes (näiteks verevalumid) ei pruugi kohe, vaid mõne aja pärast ilmuda. Rasketel juhtudel võib lisaks tugevatele tugevatele valu täheldada pareessiooni, paralüüsi.

Patsiendi seisundi raskusastme, röntgenkiirte, CT, MRI määramiseks on määratud. Mõnel juhul võib aidata ainult kirurgia, sest vigastuste konservatiivne ravi on suunatud ainult sümptomite kõrvaldamisele. Pärast operatsiooni peaks olema pikk rehabilitatsioonikursus. Isegi selline terapeutiliste meetmete maht ei taga, et tugev seljavalu ei häiriks inimest kogu elu jooksul.

Osteokondroos

Patoloogiline protsess paikneb sagedamini alaseljas või emakakaela selgroos. Selgroolülidel on märkimisväärne liikuvus, nad on suure surve all, mis põhjustab irratsionaalse füüsilise aktiivsuse ja muude asjaolude tõttu patoloogilisi muutusi. Kõhre kude on metaboolsete häirete, põletiku ja soolade akumulatsiooni all. MRI tehakse osteokondroosi tuvastamiseks.

Ägeda valuliku rünnaku põhjuseks on plaatide degeneratiivsed-düstroofilised muutused. Valu arengu mehhanism on põletik ja juurte rikkumine. Terav valu kaelas kiirgab õlarihma, käsi, abaluude. Haiguse progresseerumisel levib see rindkere piirkonnas, kus rinnal on juba tugev valu. Osteokondroosist on võimatu täielikult taastuda, kuid elukvaliteedi parandamine on täiesti võimalik.

Skolioos

Koormuse irratsionaalne jaotumine seljale, pikaajaline viibimine ühes asendis, istuv eluviis, selgroo läbib deformeeruv muutus. Spasmid esinevad pidevalt lihastes, närvilõpmed on vaoshoitud. Seetõttu on teravaid valusid. Haigus esineb sageli lapsepõlves, kui lapsed hakkavad kooli minema, veedavad palju aega laua taga, kannavad raskeid õpikuid.

Rindkere Kyfoos

See on skeleti rikkumine, kus seljaosa on painutatud tagantjärele rohkem kui anatoomiline norm. Haiguse alguses näeb patsient patoloogilise protsessi kujunemisel välja lihtsalt libisemist, humpi. Õlad ulatuvad väljapoole, rindkere kitseneb. Seetõttu on rindkere piirkondadevahelised kettad kokkusurutud ja tekib valu. Kõige ohtlikum on kyphoscoliotic vorm, samas kui seljaaju on eri osades kõverdatud.

Spondüloartroos

Selles haiguses muutub kõhre kude liigestes. Kõhre kaotab elastsuse ja paindlikkuse. Luu kude hävitatakse järk-järgult, kuid tekivad patoloogilised luu kasvud - osteofüüdid. Nad põhjustavad tugevat valu, kahjustades sellega külgnevaid pehmeid kudesid ja närve. Sageli vajavad sellised patsiendid operatsiooni, kuna tavapärasel ravil on ajutine sümptomaatiline toime.

Hernia moodustumine

Kui vastastikku paiknevad kettad kuluvad, kaob nende elastsus ja tugevus. Sel juhul on selgroolistel kettale koormus kahekordne Kõik see toob kaasa asjaolu, et kõhre kude hakkab ületama anatoomiliselt normaalseid piire.

Patoloogilise protsessi paiknemine seljaaju kanali piirkonnas häirib tundlikkust, võib tekkida parees ja paralüüs. Juurte kokkusurumise tulemusena tekivad tugevad valu. Te saate tuvastada krahhi, millel on CT-skaneerimine ja MRI. Haigust ravitakse kirurgiliselt. Nüüd kasutage madala mõjuga laseriga sekkumisi, mis lühendavad taastumisperioodi.

Neuralgia

Traumaatilise teguri, hüpotermia, füüsilise ülekoormuse mõjul algab põletik, mis mõjutab ka närve. Nii areneb neuralgia. Tema märk - terav, tulistades läbi, "piirates" valu seljaosas erinevates osades, paremal või vasakul, allpool, rinnus jne. Valu võib tekkida teravate liigutuste, raske köha korral.

Sisemised haigused

IHD-ga võib ilmneda seljavalu. On põletava, pigistava iseloomuga valu, mis ulatub tagasi, õlgade, lõualuu, vasaku õlani. See võib tunduda valusal vasakul küljel. Patsient võib viidata selgele lokalisatsioonile rinnaku taga. Koronaarvalu tüüpiline märk on kerge nitroglütseriini keelealune. Südamevalu pärast pillide või nitrospraadi kadumist 5-10 minuti pärast. Kui rünnak kestab 20 minutit ja kauem, on põhjust mõelda müokardiinfarktile. Kiireloomuline on helistada kiirabi!

Teine raske ägeda seljavalu põhjus on neerukoolik. Protsess paikneb ühel küljel. Valu on nii intensiivne, et patsient tungib voodis ja ei leia sundasendit. Sel juhul tekivad düsuurilised häired, eraldub vähe uriini ja selles võib esineda verd. Valu levib ureetri alla, annab kõhupiirkonna alumisele küljele. Kõik need tingimused nõuavad kiirabi!

Kuidas toime tulla valu sündroomiga

Kui sümptomid viitavad südame pärgarteri, neeru päritolule (eriti kui patsient on asjakohastest probleemidest teadlik), tuleks nimetada kiirabi. Sellised patsiendid on haiglaravi intensiivravi osakonnas. Koronaarsündroomi korral peaks olema pooleldi istuv asend, purustavad riided, võtma nitroglütseriini keele alla. Neerukoolikute puhul ei ole sunnitud kehahoiakut, patsienti saab abiga külgneva piirkonna piirkonnas soojendada. Tavapärased valuvaigistid neeru-, maksakoolikumi, ägeda koronaarse sündroomi jaoks ei aita. Patsiendile süstitakse narkootilisi analgeetikume.

Ülaltoodud tingimused on need, mis nõuavad kiirabi. Muudel juhtudel puudub oht patsiendi elule. Kui patsient teab, et tal on seljavaevusi, võib ta rünnaku leevendamiseks võtta põletikuvastast anesteetilist ravimit (Diclofenac, Nimesulide). Tähtis on tagada täielik füsioloogiline puhkus, välistada igasugused koormused ägenemise ajal.

Lihas-skeleti süsteemi haiguste puhul ägenemise perioodil, kasutades põletikuvastast, soojendavat salvi. Rasketel juhtudel, kui pillid ei aita, määravad arstid süstid - novokaiin, lidokaiini blokaad. Kui sümptomid ei kao, määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Kõige kuulsam ja taskukohane - Diclofenac, Ibuprofen.

Niipea kui seisund muutub paremaks, peate oma arstiga kohtuma. Kui patsient esimest korda pöördub, määrab spetsialist kindlaks, miks selja on valutanud ja mida teha, kui ilmnevad intensiivsed valud. Remissiooni perioodil, kui valus rünnak peatati, määratakse patsiendile terapeutiline massaaž, treeningteraapia, füsioteraapia, nõelravi jne. Kõik need meetodid on rakendatavad haiguse algstaadiumis. Rasketel juhtudel on vajalik operatsioon.

On kasulik kanda spetsiaalseid ortopeedilisi korsette, mis toetavad seljaosa ja vähendavad koormust. Selliseid seadmeid soovitatakse ka raseduse ajal selgroo koormuse vähendamiseks. Hea seljavaevuste efekt annab raviprotseduure. Kompleksi on määranud raviarst ja klassid on parimad juhendaja juhendamisel.

• Lie seljas. Keerake põlve. Teine kumerus ja lahti, puudutades põrandat. Tehke 10 kordust, seejärel muutke jalgu.
• Lie põrandal. Painutage põlvi. Pöörake põlvili vahele.
• Käed pannakse õlgadele, tekitavad pöörlevad liikumised edasi ja tagasi.
• Tõsta käed, lingi lukku. Viska oma pea tagasi, proovige pilte vaadata.
• Torso keeramine.

On oluline mitte unustada ennetust. Kui on ülekaal, peate selle kaotama. Peaks olema aktiivne eluviis, eriti istuvad töötajad. Töökohal peaks olema mugav varustus, parem on reguleeritava seljatoega spetsiaalse tooli ostmine. Samuti peate pöörama tähelepanu kingadele - vältige ülemääraste kõrgetest kontsastest või ebamugava kingaga mudelite kandmist. Selgroo haigusi on lihtsam ennetada kui ravida, mistõttu peate pidevalt silmas pidama ülaltoodud lihtsat ja üsna teostatavat reeglit.

Miks mu selja nii palju haiget teeb

Tugeva seljavalu põhjused

Kümned põhjused võivad põhjustada seljavalu, mille hulgas on kõige sagedasemad morfofunktsionaalse luu-lihaskonna muutused. Mis see on? Nende haiguste üldine klassifikatsioon hõlmab degeneratiivseid-düstroofilisi muutusi selgroo erinevates osades, osteokondroos, spondülartroos, skolioos, reumatoidartriit, Reiteri sündroom.
Isegi banaalne gripp võib põhjustada seljavalu. Valuvaigistite pikaajaline kasutamine ei too soovitud tulemust. On vaja konsulteerida reumatoloogiga ja läbida arstlik läbivaatus.

Vähem sageli ei ole seljavalu põhjustatud luu- ja lihaskonna muutustest, vaid neeruhaigustest. Samal ajal võib täheldada urineerimise muutust, hoida subfebrilist temperatuuri.

Tuumorid, mis asuvad seljaaju ja selgroo retroperitoneaalses ruumis, võivad samuti põhjustada tugevat valu nimmepiirkonnas. Sõltumata sellest, kas need on primaar- või sekundaarsed, on valu tugev ja seda ei leevenda mitte-narkootiline analgeetikum.

Nakkushaigused, epiduraalne abstsess, brutselloos, tuberkuloos, vererõhu langus seljaajuks on haigused, millega võivad kaasneda erinevad sümptomid, sealhulgas seljavalu. Lisaks on sageli seljavalu seotud siseorganite haigustega: kõhunäärmega, kõhuga, käärsoole, vaagnaga.
1% patsientidest, kes läksid arsti juurde valu vastu, avastavad nad vähki. Valu võib olla põhjustatud primaarsetest kasvajatest või metastaasidest.

Mida teha, kui seljavalu on terav

Valu ja eneseravimi põhjust ei ole vaja iseseisvalt kindlaks määrata. Esimest korda oli terav seljavalu - põhjus konsulteerida arstiga ja läbida põhjalik arstlik läbivaatus. Alles saadud tulemuste põhjal võite alustada arsti poolt määratud ravimite võtmist.

Sageli on väga tugeva seljavaluga paljud inimesed eelistavad ise ravida ja võtta valuvaigisteid. Pea meeles, et see on väga ohtlik. Kui seljavalu on põhjustatud näiteks perforeeritud maohaavandist ja te olete võtnud mittesteroidset põletikuvastast ainet, ei saa te lihtsalt aega intensiivraviüksuse juurde pääseda. Seetõttu on oluline kutsuda esmaabi, õigeaegselt selgitada valu põhjus ja saada kvalifitseeritud meditsiiniabi.

Miks seljavalu ja valu vabanemine?

Paljud inimesed ei tea, miks nende seljab haiget? Seljaajus on esinenud lihas-skeleti süsteemi funktsionaalsuse rikkumist. Väga sageli on seljavalu põhjused seljaaju endi haigused, kuid mõnikord on ka teisi patoloogiaid, mida tuleb teada.

Enamikul inimestel on seljavaevusi. Aga selg on kogu organismi toetus. Patsiendi kõrvaldamisel on oluline selgroo õigeaegne ravi. Kuid paljud inimesed ignoreerivad keha signaale, mis sageli põhjustab tõsiseid tüsistusi.

Põhjused

Inimesed ei tea sageli, miks seljavalu? Täpne vastus on võimalik saada alles pärast täielikku eksamit. Siiski on selgroo valu arvukalt põhjuseid.

Osteokondroos ja selle tüsistused

Kui seljavalu on seljaaju piirkonnas valus - osteokondroosi tõenäosus on suur. Seda patoloogiat täheldatakse paljudes inimestes ja vanemas eas - peaaegu kõikides. Osteokondroosi korral hävitatakse põikkarpide kõhre kude ja see kaotab elastsuse. Varases staadiumis valutab selja täpselt osteokondroosi kohas. Kahjustatud selgroolülid võivad olla nii emakakaela kui ka rindkere, nimmepiirkonnas. Kuna suurim koormus läheb alaseljale - kõige levinum on nimmepiirkonna osteokondroos.

Valu võib olla erineva iseloomuga, sõltuvalt patoloogide arenguastmest ja provotseerivast tegurist:

• Lumbago - lühiajalised torkavad seljavalud, mis tekivad pärast väga raskete esemete järsku liikumist või tõstmist.
• Lumbodüünia - pikaajaline seljavalu tõmbamine, mis tekib pärast pikaajalist istumist osteokondroosiga patsientidel pärast ebamugavasse asendisse asumist jne.

Kui te ignoreerite valu, jätka survet oma seljale, ärge muutke oma elustiili - algavad komplikatsioonid. Esimene neist on väljaulatuvad osad - põikikahvlite eendid. Järgmine etapp on põikivahetuste teke, mille välimus on kiulise rõnga lõhenemine ja põikikomponendi ketta tuuma leke. Reeglina on väga tugev seljavalu, mis ulatub seljaosade ja nende ümbruseni.

Liigne seljaaju liikuvus

Vertebraalne hüper liikuvus on teine ​​põhjus, miks selg selgeks teeb. Siis ilmub valu ja siis kahaneb. Ägenemisi täheldatakse selgroo suurenenud koormuste korral. Kaelapiirkond kannatab kõige rohkem. Lihased sageli spasm, olles pidev pinge. Regulaarne valu kaelas vähendab lihastoonust, inimesel on raske oma pea hoida.

Kaasasündinud kõrvalekalded

Kui seljavalu teeb seljavalu, on võimalik sünnidefekte. Üks neist on ebapiisav või liigne selgroolülide arv, põhjustades stressi. Spondülolüüsi - selgroo kaare struktuuri rikkumise korral - esineb suur võimalus spondülolüüsiks, mis on selgroolüli liigne väljaulatuv osa.

Osteoporoos

Teine põhjus, mis võib teie selja haiget teha, on kaltsiumi puudus. Selgroo luukoe kaotab jäikuse ja tekivad mikrotraumad. Kui midagi ei tehta, on varsti selgroog tugev valu, mis näitab selgroolülide tugevamat hävitamist. Sellise patoloogia suhtes kõige vastuvõtlikumad on vanemad naised, kes on mitu korda rasedad. Menstruatsiooni ajal võib tekkida valu ägenemine.

Põletikulised protsessid

Seljaajus on alati põhjus. Üks neist võib olla spondialoartriit. Esimesed märgid on seljavalu, täpsemalt lumbosakraalses piirkonnas. Nii ilmneb selgroo põletik, alustades alumistest osadest. Mõnikord on pulsatsioon (piinav valu).

Rasedus ja sünnitus

Mõned seljavalu on põhjustatud rasedusest. Kui naine kannab last, suureneb tema seljaaju koormus märkimisväärselt, kõht kasvab ja kõver talub. Koormus mitte ainult ei suurene, vaid ka nihkub, intervertebraalsed kettad kuluvad ja närve saab kokku suruda. Kui rasedus on oluline, et mitte ületöötada, siis säästa selg. Tõepoolest, sünnituse ajal võib esineda ka seljaaju vigastusi (eriti kui see on pikaajaline) ja kui selg on juba kulunud, võib vigastuste tõenäosus suureneda.

• Lugesime ka: Tagasihaste tehnikat kodus.

Skolioos

Seljaaju kõveruse tõttu suurendab selgroo teatud osade koormust suuresti koonusrõngad, deformeerub kõhre kude. Skolioosi põdevatel inimestel on sageli pikaajaline istumine, suuremad koormused selg.

Onkoloogilised haigused

Kõige ohtlikum põhjus, miks seljavalu, metastaasid. Vähktõve kasvajad võivad esineda lähedalasuvates elundites ja nende edenedes võib tekkida surve lülisamba ja seljaaju kanalile. Selliste kasvajatega inimestel on halb seljavalu, valu ei lõpe keha mis tahes asendis. See tingimus nõuab arsti kohest ravi.

Nakkus

Üks kõige ohtlikumaid luude haigusi, sealhulgas selg, on tuberkuloos. Sellise nakkushaigusega haige kogu selg. Sõltuvalt progresseerumise staadiumist ilmnevad sümptomid erinevalt, mõnikord võib tekkida näriv valu. Sagedased on ka stafülokokk-nakkused, selgroo juurde võivad tulla ka teiste kehaosade nakkused.

Seljaaju vigastused

Mehaanilise vigastusega selgrool võib sageli tekkida luu deformatsioon või rõnga purunemine. Mõnikord võib selgrool olla kohalik valu, mõnel juhul võib valu olla üleilmne (piki kogu lülisamba) või kiirgades jäsemesse.

Seedetrakti haigused

Paljudel inimestel on seljas vöötohatis. Sellise ilmingu ühine põhjus võib olla seedesüsteemi haigused. Reeglina kaasneb seedetrakti haigustega üldine väsimus, iiveldus, oksendamine, palavik. Mõnel haigusel on selgroog torkev valu. Paljud neist haigustest võivad olla tõeliselt ohtlikud: koletsüstiit, pankreatiit, haavandid jne. Seetõttu ei ole vaja diagnoosiga kõhklemata.

Südame patoloogiad

Tõsine valu selgroos võib olla südamehaiguse märk. Sellised valud paistavad lähemale lokaliseerimiskohale - rindkere selgroog. Kõik südame haigused on väga ohtlikud, selliseid sümptomeid ei saa ignoreerida Mõnikord võib tekkida igav valu.

Neuroos

Kui tõmmate selja, valu, võib põhjus olla närvisüsteemi seisundis. Selg on ümbritsetud paksu närvilõpmete võrgustikuga. Kui inimesel on neuroos, võib valu selgeks teha selg. Võib esineda näriv valu, valutavat valu ja palju muud liiki. Depressiivne seisund on väga ohtlik, on oluline mitte lasta sellistel olukordadel oma teed ja leida viise, kuidas normaliseerida vaimset seisundit, leevendada närvipinget.

Seljavalu esimesed sümptomid on lihasjäikus. Seljaaju liikuvus väheneb, pinge suureneb, kogu seljaosa või ainult seljatükk hakkab vigastama (kõige rohkem koormatud osa).

Mida teha seljavaluga?

Mida ma peaksin tegema, kui mu seljavalu teeb? Kas see võib olla ohtlik? Loomulikult on oht olemas. Kuid valu ise ei kanna mingit erilist ohtu, vaid ainult halvendab patsiendi elukvaliteeti. On palju haigusi, mis on inimeste tervisele väga ohtlikud, ilmnevad seljavalu kaudu. On vaja teada selliste patoloogiate iseloomulikke märke ja olla eriti tähelepanelik selliste sümptomite ilmnemisel.

Diagnostika peab tegema ainult seljavalu:

• Mis on rangelt lokaliseeritud ja millel puudub perioodilisus, on püsiv;
• Mis võib häirida inimest isegi mugavas asendis, mis ei tekita selgroo koormust;
• Mis viib temperatuuri ja külmavärinateni;
• Inimese liikumise jahutamine.

Diagnostika

Paljud on huvitatud sellest, kuidas seljavalust vabaneda? Esimene samm kõrvaldamisel on kaebus raviarstile - terapeut. Arst määrab, mis teeb seljavalu, miks tõmbab lihaseid. Oskab anda mõned terapeutilised nõuanded seljavalu vähendamiseks.

Terapeut korraldab patsiendi esialgse uurimise, hindab tema üldseisundit, küsib valu, nende olemuse ja tugevuse ilminguid. Järgmine samm on suunamine kitsama spetsialisti poole, kes juba ütleb teile, kuidas oma selja ravida.

Tagasi-ravi alustamiseks peate teadma valu täpset põhjust. Spetsialist võib pärast põhjalikku uurimist teha esialgse diagnoosi, kuid see on alles algus. Selliste andmete põhjal ei saa ravi ette kirjutada, on vaja olla kindel valu põhjustel. Põhjuste kindlakstegemiseks võib sellistele protseduuridele määrata:

• Röntgen;
• Kompuutertomograafia;
• Magnetresonantstomograafia;
• Biopsia;
• Vereanalüüs;
• Ultraheli;
• Sondi (FGDS) allaneelamise kord;

Bioloogiline kopeerimine viiakse läbi juhul, kui selg on valus ja valu ei kao isegi siis, kui ta lamab.

Õigeaegselt ja õigesti diagnoositud on eduka taastumise väga oluline roll.

Ravi

Ja veel, kuidas vabaneda seljavalust? Valu on vaid haiguse sümptom. Valu kõrvaldamiseks peate püüdma selle põhjuse kõrvaldada. Sageli on seljaaju ravi pikaajaline ja keeruline protsess, mis nõuab pikka vaoshoitust ja tahtejõudu. Isegi õigeaegse avastamise ja korralikult keeruka ravi korral ei saa mõningaid haigusi täielikult hävitada, osa haigusest jääb alles. Kuid selline ravi vähendab valu ja vähendab tüsistuste riski.

Selg

Pärast diagnoosi näeb arst ette seljavalu ravi. Kui patsiendil on otseseid probleeme selgrooga (osteokondroos ja selle komplikatsioonid, erinevad kõverused), on seljavalu ravi keeruline, kasutades erinevaid elukvaliteeti parandavaid ravimeid:

• Põletikuvastased mittesteroidsed ained;
• Lihaste lõõgastajad;
• Valuvaigistid;

Samuti on olemas ravimite käik, mille eesmärk on kahjustuste kõrvaldamine, kõhre kude regenereerimise kiirendamine ja põikikugede ketaste elastsuse taastamine. Selline selja töötlemine nõuab kondroprotektorite kasutamist.

Paljud on huvitatud sellest, kuidas selgroo ravida alternatiivsete meetoditega? Kahjuks ei ole võimalik isegi kaasaegse meditsiini abil täielikult ravida ja veelgi enam teiste meetoditega. Aga seljavaluga saate oluliselt vähendada nende tugevust ja kestust.

Kuidas muidu seljavalu leevendada? Et selja ei vigastaks, saate teha spetsiaalse massaaži või korraldada raviprotseduure. Oluline on, et sellist ravi teostaks kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist.

Pärast arstiga konsulteerimist saate traditsioonilise meditsiini abil õppida selgroo valu leevendamiseks. On selliseid vahendeid, mis võivad haiguse kulgu süvendada, nii et te ei tohiks ise ravida. Mida saab veel teha, kui teie selg on valus? Vastus on selline protseduur nagu nõelravi. Tagasi mitte haiget teha võite kasutada nõelte abil akupunktuuri - erilist mõju mõnele punktile.

Kuidas mujal selgroogu ravida? Osteokondroosi eiramise korral on kirurgiline ravi veel üks võimalus. Arstid, et patsienti mõjutada, tuletaksid pidevalt meelde operatsioonidest tulenevaid suuri riske. Seda poliitikat rakendatakse selleks, et kaitsta inimesi võimalike negatiivsete tagajärgede eest.

Kui inimesel on tõsiseid seljavaevusi, siis ei saa selgroo konservatiivse ravi abil taastada. Vajad mingil juhul operatsiooni. Isegi eduka käitumise korral ei ole täielik taastumine suur. Aga sa ei saa meeleheidet, selg tuleb ravida.

Siseorganid

Ja kuidas ravida seljavalu, kui seda ei põhjusta seljaaju probleemid? Sel juhul on vaja mõjutada valu põhjustavat haigust. Mida teha, kui su taga on? Kõik sõltub diagnoositud haigusest ja selle tõsidusest. Mõnel juhul on vajalik haiglaravi, samas kui teistes on võimalik arsti ettekirjutusega kodus põhinev ravi.

Ja mida teha tugeva valuga selja ja selgroo erinevates osades? Arst määrab ravimite kompleksi, mis vähendab põletikku ja vähendab valu. Valust vabanedes hakkavad nad ise haigust ravima. Kuidas eemaldada seljavalu, mis üllatuseks võttis? Kõigepealt peate lamama lameda ja kõva pinnaga, nii et seljas peatub näriv. Siis saate kasutada anesteetilist ravimit.

Mitte kunagi ise ravida, see võib põhjustada teie tervisele korvamatut kahju.

Ennetamine

Kui selg hakkab haiget tegema, mõtlevad inimesed, mida teha. Paljud on istuv, ei järgi dieeti, ei pööra tähelepanu spordile. Aga selg saab haigestuda mis tahes inimeselt, parem on sellist haigust ennetada kui kahtlustada, mida teha seljavaluga. Järgides lihtsaid reegleid, saate vältida seljavalu põhjustavate haiguste ilmnemist:

• On vaja jälgida päeva režiimi, magada kindlal madratsil;
• Jalutades, istudes, spordiga mängides hoidke oma selja sirge, hoides oma kehahoiakut;
• Sa ei saa kogu päeva istuda ja kui töö hõlmab pikka istungit - võtke pausid;
• Kingade (ortopeediline) õige valik vähendab oluliselt selgroo ja liigeste koormust;
• Raskeid asju ei saa tõsta, eriti tagurpidi;
• Spordiga tegelemiseks, järgides õiget harjutustehnikat, mitte kaalutõusu kuritarvitades;
• Hommikune treening suurendab oluliselt lihaste toonust ja elujõudu päeva jooksul.

Kui inimesel on seljavalu, on see võimalik, kuid parem on ennetusmeetmete järgimine ja seljavalu vältimine.

Mida teha, kui seljas on valus

Seljaosa on alumise ja alumise kaela vaheline kehaosa. Seljavalu kaasneb paljude haigustega. Ja nii tihti, et meditsiiniasutuste külastuste arv on teine ​​pärast ägedaid hingamisteede nakkusi.

Valu peamised põhjused

Mida teha, kui su taga on? Muidugi konsulteerige arstiga. Selja raviga tegelevad neuropatoloogid, ortopeedid, üldarstid, manuaalarstid. Nad leiavad haiguse tõelise põhjuse, määravad ravikuuri. Valu põhjuseks võib olla:

• osteokondroos;
• spondüülartroos;
• anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit);
• lumbago;
• närvirakkude neuralgia;
• rasedus;
• kaasasündinud ja omandatud seljaaju kõverus - skolioos, kyphosis, lordoos;
• professionaalsed tegurid;
• pikaajaline füüsiline pingutus selja lihastele;
• kasvajad, seljaaju metastaasid;
• valu põhjustab mõnede siseorganite haigused.

Peamised seljavalu põhjustavad haigused võib rühmitada mitmeks rühmaks: degeneratiivsed-düstroofilised, põletikulised, müofasiaalsed, haruldased haigused. Eraldi peetakse rasedust keha füsioloogiliseks seisundiks.

Selgroo degeneratiivsed haigused

Osteokondroos ja spondüülartroos on sagedased haigused, millega kaasneb seljavalu. Põhjuseks on selgroo erinevate struktuuride patoloogilised muutused. Nende kahe haiguse erinevused ja sarnasused on järgmised:

Radikuliit, lumbago, interstosaalne neuralgia, radikaalne sündroom on ühe haiguse sünonüüm. See on osteokondroosi tagajärg, mis on keerulised. Hernias ärritavad, suruvad närvi juured, põhjustades põie lihaste pingeid ja spasme. Selle tulemusena on alaseljas tõsised valud, mis võivad anda jalgadele. Töötlemata haigus viib pareesini. Patsient tunneb “goosebumpsi indekseerimist, jäseme tuimust, tundlikkuse vähenemist. Jalg on raske tõsta ja sirutada. Kohutav valu tekib istudes, püüdes tõsta või sirutada haige jalga.

Kui teie selja on osteokondroosi või spondülartroosi tagajärjel haige, peate ravi tõsiselt püsima. Alguses, eriti noorte puhul, on haigus pöörduv. Vastasel juhul võtab see kroonilise kursi, kus esineb ägenemisi ja remissioone. Aja jooksul suureneb ägenemiste sagedus ja seljavalu suureneb ainult.

Põletikulised haigused

Anküloseeriv spondüloos

Ta on anküloseeriv spondüliit, - selgroo liigeste krooniline raske kahjustus. Tal on geneetiline eelsoodumus. Kõige sagedamini mõjutab see noori tõhusaid mehi nende peamises. Varem või hiljem põhjustab haigus puuet. Spondüloos algab ketaste muutustega. Haiguse edenedes liigub see selgroolülide külge, mis on kindlalt ühendatud sidekoe abil kindlalt (bambusest kinni). Selg on täielikult immobiliseeritud.

Kui hommikul ilmneb jäikus, tuhmad seljavalud, kaob seljaaju paindlikkus, pöörduge kohe arsti poole. Haiguse arengut saab veel peatada ja pikendada füüsilise aktiivsuse aega.

Kummeli tõbi

Anküloseeriv spondüliit kuulub mittespetsiifilise spondüloosi rühma. See toimub alles pärast vigastust. Haiguse tragöödia on see, et traumaatilised valud lähevad varsti üle. Haigus on lõputult "vaikne". Vigastatud isik peab ennast täiesti terveks. Haigus avaldub äkki selgroolüli nekrootilistes muutustes, luumurdudes, sagedastes ägenemistes ja kohutavas valus.

Spondüliit

Erinevatel põhjustel põhjustatud selgroo spetsiifiline ja mittespetsiifiline põletik. Spondüliit, mille põhjustas:

• selgroo tuberkuloos (Pott'i tõbi);
• süüfilis;
• gonorröa;
• brutselloos;
• soole kõhutüüpi bacillus.

Haigustega kaasneb selgroolülide hävitamine, millel on väga tugev püsiv seljavalu, seljaaju deformatsioon.

Müofasiaalne valu

Nime viitab sellele, et haigus mõjutab selja lihaseid ja sidekihti. Liigse lihaspinge, vigastuste, pooshaiguste, osteokondroosiga tekitades tekivad lihaspunktid ja lihased. Need on tihe valus haridus tükkide või tüaasi kujul. Punktide vajutamisel ja masseerimisel tekib tugev valu.

Trigeri tsoonid on aktiivsed ja passiivsed. Aktiivsed tsoonid on lihaste suurenenud tundlikkuse ja ergastavuse kohad. Reageerige järsult lihaste vähimale liikumisele. Passiivsetes tsoonides ilmneb valu alles pärast vajutamist.

Sisemised haigused

Kopsupõletik, pleuriit põhjustab seljavalu. Südamehaiguste korral võib valulikkus anda valu. Neeruhaigusega kaasneb pikem valu alaseljas, alaseljas. Kuid somaatiliste haiguste puhul, va valu, esineb esmalt teisi sümptomeid. Näiteks kopsupõletiku, pleuriidi, köha, palaviku, õhupuuduse jms korral.

Füsioloogiline valu

Rasedus - naise füsioloogiline seisund, kus on sagedased seljavalud. Sünnitusperioodil satub naise keha radikaalsesse hormonaalsesse reguleerimisse. Suurendab koormust kõikidele elunditele, süsteemidele, välja arvatud selg. Rase naise psühho-emotsionaalne seisund muutub.

Madal seljavalu raseduse ajal ilmneb, kui nurisünnitus on ohus. Nad on näriv, valutavad, mõnikord kramplikud. Hiline valu, mis on seotud selja ja selgroo lihaste suurenenud koormusega. Naise kehahoiakus suureneb, nimmepiirkonna lordoos suureneb - teine ​​põhjus raseda naise valusatele tunnetele.

Ebaõnnestumise ohu korral on hädaabi vaja. Selja koormuse vähendamiseks on soovitatav kanda sünnieelne side. Selles olulises perioodis on kõik oluline, isegi kreeni kõrgus, see peaks olema väike.

Muud põhjused

Kasvaja

Healoomuline ja pahaloomuline, eesnäärme adenoomiga kaasnevad metastaasid, seljaaju ja selja talumatu kohutava valu põhjuseks on hulgimüeloom.

Selgroo osteomüeliit

Harvaesinev haigus, mida põhjustab pürogeensete mikroobidega nakatumine ja selgroolülide põletik: staphylococcus, sinine mäda bacillus, streptokokk. See mõjutab selgroo erinevaid osi. Enamasti areneb meestel 40-50 aasta pärast. Haigus areneb ägeda valu all kannatanud osakonnas, kõrgel temperatuuril, joobes.

Pageti tõbi

Või osteodüstroofia tekib luukoe sünteesi ja taastamise vastaselt. Ilmub autoimmuunhaiguste taustal, anküloseeriva spondüloosiga pärast luumurde. Seda iseloomustab nõrkus ja seljaaju luude suurenenud ebakindlus.

Diagnostika

Kui su taga on valus, tuleb teid põhjalikult uurida. Esiteks uurib arst patsienti hoolikalt. Edasine diagnoos põhineb kliinilistel ja instrumentaalsetel indikaatoritel.

Uuringu käigus selgitatakse valu, lokaliseerimise ja väljanägemise aega - öösel, keha positsiooni muutmisel, füüsilise koormuse, puhkuse ajal jne. Arvesse võetakse samaaegsete haiguste esinemist, mis võivad tekitada seljavalu, nagu kopsupõletik, pleuriit, neoplasmid, vaimuhaigus, seljavaevused. Siis on ka teisi uuringuid:

• biokeemiline ja täielik vereanalüüs;
• radiograafia kahes või enamas projektsioonis;
• Selgroo - kompuutertomograafia CT;
• Selgroo - magnetresonantstomograafia MRI;
• luu stsintigraafia - kahemõõtmelise kujutise saamine pärast radioaktiivsete isotoopide ja muud tüüpi uurimist.

Arst teab paremini, milliseid diagnostikaid teha. Mõnikord on haiguse põhjuse väljaselgitamiseks piisavalt radiograafiat. Mõnikord kasutavad nad täiendavaid, informatiivsemaid uurimistüüpe.

Ravi taktika

Sõltuvalt haiguse liigist ja raskusest valitakse vajalik ravimeetod - konservatiivne või kirurgiline. Akuutse valu ja raske haigusega patsiente ravitakse haiglas, ülejäänud on ambulatoorsed. Seljaaju operatsioon on äärmiselt haruldane. Eelistatakse konservatiivset ravi, mis mõjutab haigust. Kui näidatakse valu:

• mittesteroidsed ravimid;
• sünteetilised neerupealiste hormoonid;
• lihasrelaksandid;
• kondroprotektorid;
• sünoviaalsed proteesid.

NSAIDide parimaks osaks on diklofenak ja selle analoogid. Ravimitel on põletikuvastane toime, need on hästi nummerdatud, võrreldes teiste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega, neil on vähem vastunäidustusi, ei mõjuta selgroo ainevahetust. Põletikuliste haiguste korral täiendatakse ravimiravi antibiootikumidega.

Äge valu leevendab Novocaini blokaate, hüdrokortisooni süste, analgeetikume. Väljaspool ägenemist näidatakse salve, massaaži, füsioteraapiat, füsioteraapiat, manuaal- ja refleksoloogiat. Hea tulemuse annab sanatooriumis viibimine. Haige lülisamba ajutiseks leevendamiseks kandke spetsiaalseid korsette.

Valu ei ole mitte ainult ebamugavuste allikas. Haiguse algperioodil toimib kaitsva reaktsioonina, mis juhib tähelepanu sellele, et kehas juhtub midagi valesti ja te peate tegutsema.

Seljavalu nimmepiirkonnas

Inimesed kurdavad sageli seljavalu pärast ja see on loomulik: see valdkond moodustab suurema osa töökoormusest. Võrreldes teiste osakondadega, on nimmepiirkonnas sageli haigusi.

Artiklis me mõistame, mida seljavalu on nimmepiirkonnas, kuidas see on tekkinud ja kuidas sellest vabaneda.

Veel seljavalu kohta

Seljavalu on tuntud kui lumbago või "seljavalu". Mõnikord on nii tugev, et inimene peab võtma ebaloomuliku positsiooni, tema liikumised on piiratud. Iga liikumine põhjustab patsiendile suurimat ebamugavust.

Valu võib kesta paar minutit või mitu päeva. Siis peatuvad nad äkki, kuid mõne aja pärast korduvad nad uue jõuga. Inimene peab harjuma selliste valude lainetega, mis ei lähe täielikult üle, kui teda ei ravita.

Miks loin haiget teeb?

Põhjuseks võivad olla järgmised tegurid:

• pikaajaline peatumine ratta taga või töötamine arvutil istuvas asendis;
• füüsiline pingutus, emotsionaalne või närviline stress tööl;
• intensiivne treening jõusaalis (harjutuste tegemisel seisvas või istuvas asendis);
• rasedus ja raske sünnitus;
• ülekaalulised probleemid.

See juhtub, et valu läheb iseenesest ära. See teeb selgeks, et kui seljatükki regulaarselt häiritakse, ei välistata tõsise haiguse teket. Hiline ravi võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, mis tuleb kõrvaldada kirurgilise sekkumise abil.

Seljavalu kui haiguse sümptom

Seljavalu on kahte tüüpi: primaarne ja sekundaarne.

Primaarne valu sündroom esineb otseselt selgroo haiguste tekkimise ajal. Need võivad olla:

• nimmepiirkonna osteokondroos;
• intervertebraalse plaadi väljaulatuva osa moodustumine;
• intervertebral hernia;
• spondüloos või spondüloartroos;
• selgroo haigused, nagu kyphosis, skolioos, kyphoscoliosis;
• artriit;
• disiit, osteomüeliit ja seljaaju tuberkuloos.

Sekundaarne valu sündroom esineb teiste kehapiirkondade haiguste tõttu. Selle põhjuseks on järgmised põhjused:

• luumurrud;
• kasvaja seljaaju kanalis;
• püsivad lihaskrambid;
• siseorganite haigused;
• urolithiaas;
• keeruline rasedus;
• probleeme munasarjadega.

Kui soovite täpsemalt teada saada, mida teha, kui teie seljavalu teeb ja kaaluvad ka alternatiivseid ravimeetodeid, saate lugeda sellest artiklist meie portaalis.

Video - Kuidas eemaldada nimmepiirkonnas äge valu

Valu klassifikatsioon

Seljavalu võib olla:

Raske valu

Osteokondroosi korral tekib raske valu. Valu kummitab inimest pidevalt: kui ta kõnnib, istub, tõstab kaalu, isegi köha või aevastab. Mõnikord annab see alumise jäseme. Sellega kaasneb tuimus ja goosebumps.

Kui lumbosakraalne radikuliit tunneb tugevat valu alaseljas ja muudes kehaosades: tuharates, reiedes, vaagnates ja jalgades. Valu muutub tugevamaks kõndides, köhides, muutes kehaasendit.

Esmalt tuleb selliseid märke võtta ühendust neuroloogiga. Soovitatav on magada kõva madratsiga, et alumine selja oleks õiges anatoomilises asendis.

Teravad valud

Inimestel tekib äge valu järgmistel juhtudel:

• lihaspinge;
• pikaajaline viibimine ebamugavas asendis;
• töö kaaluga;
• vigastused;
• teravad liikumised;
• hüpotermia;
• mustand

Selliste valude kõrvaldamiseks tuleb kasutada geele ja salve, millel on põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Nad aitavad luua vereringet ja vabaneda turse. Kui kaks või kolm päeva pärast seljavalu esimest ilmingut ei kao, on aeg arstiga konsulteerida.

Esimestel päevadel, kui seljavalud ilmnevad eriti tugevalt, on parem kinnitada voodikohta.

Valutavad valud

Seljavalu võib põhjustada seljavalu müosiit või alaselja lihaste põletik. Inimene on liikumises piiratud, sest ta kogeb kõige lihtsamate liigutuste tegemisel valu.

Valu vabastamiseks peate kõigepealt sooja duši ja kandma soojad riided. Harjutus on välistatud. Olukorra leevendamiseks on soovitatav hõõruda soojendava toimega salvid. Kui valu ei kao kolme päeva pärast, siis on parem konsulteerida arstiga.

Krooniline valu

Sageli muutub sellise valu põhjuseks spondüloosi deformeerumine. Sellise haigusega inimene on tugevalt mures alaselja pärast, võib tekkida tunne kaotus ja nõrkus jalgade piirkonnas.

Kroonilised valud võivad tekkida ka anküloseeriva spondüliidi, metaboolsete probleemide või vähi tõttu. Nende haigustega toimetulek kodus ei toimi. Samuti on raske põhjuse tuvastamine varases staadiumis. Seetõttu, kui teil on valu, mis ei kesta üle kolme päeva ja isegi suureneb, peaksite konsulteerima arstiga.

Asendatud valu

Seda tüüpi iseloomustab "keerukus". Isik tunneb alaselja valu ja usub, et nende põhjus on selgroo probleem. Tegelikult väljenduvad ümberasustatud valud tavaliselt vaagnapiirkonna elundite haiguste, seedetrakti kasvajate ja haiguste ning neerude tõttu.

Millal ma pean arsti juurde minema?

Kui allolevast loendist on mõni märk, peate kohe terapeutiga konsulteerima.

• tugev valu nimmepiirkonnas ei kao pärast kolme või enama päeva möödumist;
• seljaajukahjustuse valu põhjus (näiteks paar päeva enne seda juhtus õnnetus või langes tagasi);
• teil on valus selja, reied, jalad ja jalad;
• valu tõttu on kadunud tuharad, reied, jalad, jalad ja kubeme piirkond.

Kuidas ravida seljavalu?

Tavaliselt on patsient keeruline ravi, kus tähelepanu pööratakse nimmepiirkonnale, selgroo ja lähedalasuvatele organitele.

Ravi jaguneb kahte liiki: konservatiivne ja toimiv.

Kui soovite rohkem teada saada, milliseid nimmepiirkonna selgroo toiminguid on olemas, saate selle artikli lugeda meie veebisaidilt.

Konservatiivne ravi on terapeutiliste meetmete tüüp, mille puhul patsiendi taastumine saavutatakse nii ravimite (ravimite) kui ka alternatiivsete meetodite (ravimite mittekasutamine) abil.

Konservatiivne ravi on mitut liiki:

• eriliste ravimite võtmine;
• füsioteraapia;
• ravi;
• massaaž

Ravimite ravi

Salvid ja geelid

Salv on kerge meditsiin, mis on mõeldud väliseks manustamiseks keha kahjustatud piirkondadele. Salv koosneb kahest komponendist: baasist ja ravimite toimeainetest.

Salvid kui ravimid on tõhusad, kui teil on vaja parandada oma tervist kodus nii kiiresti kui võimalik. Nad aitavad inimesel leevendada valu, põletikku, lihaskrampe. Mõnel on soojendav mõju alaseljale, mis on kasulik, kui tal on külm.

Mis ravimid toimivad ja mis mitte?

Kuna soojendavad ravimid, suurepärane jõudlus, on Hiina plaastrid seljale.

Salvide liigitus on järgmine:

1. Põletikuvastane salv valuvaigistava toimega. Neil on jahutav mõju, kuna need sisaldavad mentooli ja lavendlit. Nende hulka kuuluvad Ibuprofen, Nurofen ja Diclofenac.
2. Kombineeritud salv. Neid kasutatakse vigastuste ja nihete korral. Lisaks põletikuvastasele ja valuvaigistavale toimele on neil tervendav toime, mis saavutatakse hepariini ja demetüülsulfoksiidiga salvi koostises. Näiteks "Dolobene".
3. Ravimid, mis mõjutavad veresoonte laienemist. Nad suurendavad verevoolu kahjustatud piirkonda. Näiteks papaveriini salv;
4. Kondroprotektorid. Kasutatakse kõhre koe patoloogiates. Tänu kondroitiinsulfaadile taastavad need ravimid liigesed. Need on "Hondroksid" ja "Drastop".

Süstid

Süstimine hõlmab ravimite sissetoomist lihasesse või veeni, et kiirendada ravimite "toimetamist" põletikulisele alale. On oluline, et nõel oleks terav - ei nahka ega lihaseid vigastada.

Süstimise eripära on:

• Ravi määr.
• Ravi tõhusus. Toimeaine ei allu seedetraktis degeneratiivsetele protsessidele.
• Vajadus professionaalse lähenemise järele süstimisele. Sõltumata on parem mitte iseenda süstida - peate kas iga päev külastama arsti või kutsuma tervishoiutöötajat kodus.
• Spetsialiseerumine on vajalik. Õige ravimi võib välja kirjutada ainult arst. Ja palju ravimeid ilma retseptita ei saa üldse osta.

Harjutus ja laadimine

Terapeutiline treening on meetod haiguste raviks ja seljavalu vähendamiseks. Füsioteraapia ülesanded on luu- ja lihaskonna taastamine, patsiendi seisundi parandamine ja kehahoiaku parandamine.

Kui seljavalu on soovitatav järgmiste harjutuste tegemiseks:

1. Lähteasend - pikali. Vasak- ja parempoolset jalga on vaja vaheldumisi tõsta. Maksimaalne tõstekõrgus on kümme kuni viisteist sentimeetrit. Tõstetud jalga tuleb hoida kaalus 10-15 sekundit. Harjutus toimub 10-15 korda igal jalal.
2. Lamavas asendis peate põlvi painutama. Painutusnurk on 90-100 kraadi. Harjutuse lõpus tuleb painutatud jalad kallutada paremale ja vasakule küljele, kuni see peatub. Harjutus toimub 15 korda.
3. Te peate aeglaselt ja sujuvalt lahjatama erinevates suundades. Harjutuse läbiviimisel peaks tagant olema võimalikult sirge. Piisab 20 suunda igas suunas.
4. Lähteasend - seisab kõigil neljal. Te peate samaaegselt oma käsi ja jalgu üksteise vastas (näiteks parema käe ja vasaku jalaga) keerama. Käivita 10-15 korda
5. "Sild". Kui te seisate kõigil neljapeal oma kõhuga välja, peate oma varundust painutama ja lukustuma selles asendis nii kaua, kui sul on piisavalt jõudu. Te peate teostama vähemalt 5 korda.

Massaaž

Massaaž on ravimeetod, mille eesmärk on mõjutada inimese aktiivseid punkte käte või eriseadmete abil. See meetod on hästi tõestatud nimmepiirkonna valu vastu võitlemisel. Kuid massaaži peaks tegema ainult spetsialist, sest võhik võib selgroo tervist kahjustada.

• parandab verevoolu kahjustatud kehaosas;
• muudab lihased ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
• leevendab valu ägedaid vorme;
• eemaldab kehast toksiinid;
• tekitab meeldivaid tundeid keha masseerivate tundlike alade tõttu;
• on positiivne mõju meeleolule.

Massaaž sobib kõige paremini vanni või saunaga. Eriti kasulik on kasest või tammest valmistatud aurusaunad: need suurendavad keha tooni.

Soojenemine ja krüoteraapia

See ravimeetod viitab traditsioonilisele meditsiinile. Soojenemine aitab valu, mis ei ole seotud põletikuga. Näiteks on see lülisamba, kõhulahtisus, selgroo või osteokondroosi kõverus. Krüoteraapia on vastupidi efektiivne põletiku ägedates vormides.

Pea meeles! Infektsiooni esinemisel kehas kaotab soojenemine oma positiivse mõju. Suurenenud verevool inimkehas tekitab järeleandmatut valu ja põletiku piirkond võib suureneda.

Haiguste ennetamine

Nimmepiirkonna valu kordumise vältimiseks soovitame järgida kolme peamist reeglit:

• Harjutage regulaarselt

Harjutused peaksid olema looduse tugevdamine. Need mõjutavad ühtlaselt kõiki lihasrühmi, sealhulgas selja- ja kõhupiirkonda. Neil soovitatakse harjutada iga päev vähemalt kakskümmend kuni kolmkümmend minutit. Hommikuse harjutused, sörkimine, basseinis ujumine või vilgas sammud teevad.

• Säilitage vee ja soola tasakaal

Soovitatav on päevas juua kuni kolm liitrit vedelikku. Selleks sobib puhas mineraalvesi. Gaseeritud joogid, kohv ja tee on neerudele halvasti mõjutatud ega keha küllastunud.

Rohkem vett hommikul juua. Pärast 20.00 on parem vähendada tarbitava vee kogust, sest see on täis neerude turset ja valu.

• Sööge õigesti ja külastage arsti

Vaadake läbi oma igapäevane toitumine. See peaks vähendama rasvaste, praetud ja suitsutatud toidu kogust või isegi kõrvaldama selle - parem on lisada tervislikku toitu ja tooteid. Kõige kasulikum on aurutatud või keedetud. Igapäevases toidus peaks olema nii palju toitu kui võimalik, küllastunud vajalike keha-vitamiinide, mikroelementide ja mineraalidega.

Soovitatav on läbi viia iga-aastased tervisekontrollid, mis hõlmavad keha täielikku uurimist. Naised peaksid regulaarselt külastama günekoloogi, mehi - uroloogi. Laste tervist tuleb jälgida haridusasutuste tasandil - väljakujunenud kliiniline läbivaatus aitab haigust õigeaegselt tuvastada ja alustada ravi võimalikult kiiresti.

Tervisliku selgroo säilitamise peamine tingimus on õige eluviis!

Lisaks nendele kolmele reeglile on soovitatav järgida veel mitmeid:

• Vaata oma kehahoiakut.
• Vältige istudes ebamugavat asendit. Põlved peaksid olema vaagna taseme kohal. Sa pead istuma madalal toolil või pange jalad alla. On parem, kui väike seljatoe ja tooli tagaosa vahel on väike padi (tool).
• Kontoritööga tasub regulaarselt liikuda. Võtke üks kord tunnis vaheajad väikese viie minuti eest.
• Sa pead magama kõva ortopeedilise madratsiga.
• Tõstke kaalu korralikult üles. Seda tehakse põlve painutades. Te peate teema alla istuma, põlvi painutades, hoides selja sirge.
• Koormuse ülekandmisel tuleb koormus jaotada mõlema käe vahel.

Järeldus

Seljavalu on ohtlik sümptom, mida iseloomustab ebakindlus ja varieeruvus.

Hoolitsege oma tervise eest, ärge lükake edasi arsti juurde käima ja viige aktiivsesse elustiili - siis ei ole teil selgrooga probleeme.