2-kraadine skolioos, mida iseloomustab selgroo kõrvalekaldenurk selgroo põhiteljelt 11-25 kraadi. Kui see juhtub, siis ribide väljaulatumine hingamisteede võimaliku patoloogia tulemusena. Selles staadiumis on haigus korrigeeritud, 2-kraadise skolioosiga harjutused on nende pideva kasutamisega kõige tõhusamad.

Peamised kasulikud punktid LAC-i rakendamisel 2-kraadise skolioosi puhul:

• Saavutatakse seljaajuvedeliku maksimaalne toime tervikuna.
• Lihaste skeleti ja sidemete tugevdamine.
• Selgroo piirkonna naasmine füsioloogiliselt õigesse asendisse.
• Kogu organismi üldseisundi normaliseerimine.

Enne mis tahes füsioteraapia kasutamist skolioosiks on vaja konsulteerida spetsialistiga. Ärge ise ravige, see võib põhjustada korvamatuid tagajärgi.

Põhiharjutuste kompleks

Põhilised võimlemiskompleks 2-kraadise skolioosi jaoks, mis on mõeldud lihaste skeleti, sidemete tugevdamiseks ja kehahoiatuste kõrvaldamiseks.

Enne harjutuste kogumi kasutamist peaksite lisaks spetsialistiga konsulteerimisele ja individuaalsete lugemiste määramisele tasu kasutamisel tundma põhireegleid ja -nõudeid:

• 2-kraadise skolioosist vabanemise harjutustes ei kasutata venitamist ega väänamist.
• Välista vis horisontaalasendis. Väljapressimist teostatakse ainult täiendavate seadmete abil, tugedega.
• Kui teil tekib väikseim ebamugavustunne, peate lõpetama jõusaali kasutamise ja pöörduma arsti juurde diagnoosi.
• Harjutusi korratakse 5-15 korda sõltuvalt valmistamisest.

Eksperdid soovitavad teha regulaarselt skolioosi harjutusi, et saavutada parim korrigeeriv toime.

Mis tahes füüsilise aktiivsuse alguses kasutatakse koolioosi võimlemisel soojendavat osa lihaste, sidemete ja liigeste ettevalmistamiseks.

• Jälgides tähelepanelikult, hoidke seda sirgelt. Me teeme kohapeal sammu.
• Ronida varbadesse ja tõsta samaaegselt seotud käed. Me venitame ülespoole. Sujuvalt langeme.
• Kinnitage jalg põrandale (liimitud), jätkake lohistamist.
• Jalad õlgade laius. Käed õlgadel. Me valmistame põlvede ringikujulisi liigutusi edasi-tagasi.
• Nüüd, samas asendis, vähendame ja põlgame oma küünarnukid, pingutades abaluud.
• Pane selja põrandale. Jalad painutatud, käed painutatud. Jõuda üksteisega küünarnukiga ja vastupidise põlvega.
• Me jätkame lamamist, tõmmame käed ühe põlve, siis teise poole. Peatage venituse kinnitamiseks.
• Asukoha hoidmine, põranda hoidmine, positsiooni kinnitamiseks. Tõstke, jalad kokku ja liikuge paremasse vasakusse, abistavatesse kätesse.
• Me ei tõuse üles, põlved kokku, tõmmame rinnale, samal ajal põlvede taga valmistame puuvilla või lihtsalt puudutame meie peopesasid.

Järgmine kimp tuleb teha iga päev, see on klassikaline kompleks skolioosi raviks. Harjutused "jalgratas", "neelamine", "käärid", mida korduvalt korrati.

Harjutus, kehahoiaku moodustamine. Lean seinale või fikseeritud uksele. Me läheme seina peale, nagu me istume, kuni maksimaalse saavutatava tasemeni, kuid põlvedel ei ole enam õiget nurka.

• Me paneme maole maha. Käed kehal. Tõstke ainult õlavöö, nägu ootab.
• Käed on pea taha ühendatud. Tõstke ka õlad üles.
• Puhata peopesad põrandal ja tõsta õlavöö uuesti. Me venitame.
• Nüüd ma ei muuda positsiooni, omakorda tõstame üles, siis üks, siis teine ​​jalg.
• Tõmmatud käed teie ees. Tõstke käed ja jalad sünkroonselt ülespoole. Teie keha peaks paati meelde tuletama.
• Me seisame igas neljas asendis. Lisaks algavad kõik selle kompleksi harjutused sellest positsioonist. Me venitame oma vasaku käega veidi üles ja meie parema jala taga. Siis me muudame positsiooni.

Harjutus "hirmunud kass". Me painutame alumist varundust üles. Siis on teke “kaamel”, talje kaotab. Sel juhul on ajakirjandus alati pingelised, hingamine on ühtlane.

• Istuge kontsadesse. Me hakkame ettepoole painutama, püüdes puudutada põrandat laubaga.
• Lõppfaasis viiakse läbi lõõgastusvõimalusi. Me võtame kordamööda kontsad, siis varbad. Tehke 50 sammu.
• Seisa täpselt. Käed üles, küünarnukid painuvad 90 kraadi. Maksimaalsed reduktorad.
• Teeme sügavaid hingetõmbeid ja väljahingamisi, tehes ringi liikumise läbi külgede meie kätega. Aeglaselt, sujuvalt ja pöörates tähelepanu hinge.

Harjutused s-kujuline skolioos

Kui skolioosi projektsioon kujutab endast ingliskeelset kirja s, siis on see s-kujuline skolioos, selle teise astme iseloomustab ka 11–25 kraadi kõrvalekalle kahel tasapinnal. Selle anomaaliaga on skolioosi mõju nähtav õlgade asümmeetrias.

Kõige parem on haigust diagnoosida varajases staadiumis, siis on see kergesti kohandatav LAC-i, massaaži ja füsioteraapia abil. Ärge viige operatsiooni, vaadake oma keha.

Kõiki etappe korratakse 5 kuni 10 korda, see sõltub füüsilisest olekust. Aja jooksul tõstetakse koormust, kuid S-kujulise skolioosiga harjutusi kasutatakse mitmetes lähenemistes.

• Me paneme maole maha. Tõstke sünkroonselt paremad käed ja vasak jalg. Harjutus toimub aeglaselt, ilma ootamatute liigutusteta. Siis me muudame jäsemeid.
• Tehke treening "paat". Samal ajal tõstame käsi ja jalgu ülespoole.
• Põlvedest punnid, alguses puudus.
• Istu maha, jalad peale. Teostame kummagi jala külge ja seejärel painutame üles tõstetud käed.
• Kasutage väljaheidet. Istuge selle peale. Käed pea taga, jalgade laius. Tehke pöördeid vasakule ja paremale.

Meditsiinilises kompleksis, mis parandab s-kujulist skolioosi, sisaldab harjutusi rootsi seinal. See venitab selgesti ja kõrvaldab sprains. Kompleks koosneb kolmest harjutusest:

1. Kinnitage käed, levitage aeglaselt jalad küljele.
2. Tõstke jalad painutatult põlvedele.
3. Tõstke sirged jalad.

Tõmbamine ei saa kõike teha, kuid peate selle nimel püüdlema, et tugevdada lihaseid täitmiseks.

Joogateraapia

Pärast arstiga konsulteerimist saate pöörduda Ida-meditsiini poole ja teha jooga harjutusi (asanas). Jooga saab kasutada kuni skolioosi 3. etapini. Harjutused viiakse läbi ainult ühel poolel skolioosi suhtes.

• Kindlasti lugege: jooga-asanasid lihaste jaoks

1. Püsti seljas, pannakse käed selja taga, pöörake küljele. Ninat on tihedalt surutud. Seista 10 kuni 60 sekundit.
2. Seisa täpselt. Käed pea kohal, peopesa ja peopesa asendis. Me astume ühe jalaga tagasi, istume poole poole. Nägu näeb välja.
3. Lülitage sisse 90 kraadi, sirged käed küljele. Hoidke kujutist 30 sekundit.
4. See harjutus kasutab turvavöö või taskurätikut. Me paneme põrandale. Jalad asuvad seinale. Tõstke üks jalg ja pange jalg üle vöö. Me asetame jalad turvavööle ja samal ajal meelitame meile turvavöö.
5. Harjutuse asukoht 4. Nüüd tuleb jalg küljele ja ülespoole võtta, hoides rihma. Vaagnaosa on põrandale tihedalt surutud.

Terapeutiline ujumine

Kõigi seljaaju häirete puhul on soovitatav terapeutiline ujumine. See on kõige tõhusam viis selgroo leevendamiseks ja keha kõigi lihaste lõõgastamiseks. Sellise kasuliku õppetunni vastunäidustuseks võib olla ainult selgroolülide tõsine vigastus või ebastabiilsus.

Veekeskkonnas saab teostada terveid harjutusi. Kõik basseini klassid viiakse läbi instruktori juhendamisel, ei ole vaja ise hoolitseda ja kasutada seadmeid ilma eksperdita.

• Asub järve vees.
• Ujumine rinnahoidjas.
• Ujumine tagaküljel, käsivarred, mida kasutatakse käppadena.
• Edasi-tagasi rullid.
• Hingamisharjutused (hinge kinni pidamisega).
• Harjutused erivarustusega.

Vee aeroobika on samuti kasulik, harjutuste komplekt tehakse individuaalselt, lähtudes arsti täpsest diagnoosist.

Terve meditsiinikompleks koosneb võimlemisest, massaažist, ujumisest ja füsioteraapiast. Kuna 2-kraadine skolioos mõjutab hingamisfunktsiooni negatiivselt, on terapeutilise tulemuse tugevdamiseks vajalik kasutada hingamisteede tehnikat. Samuti on need kasulikud võimlemisega tegelemiseks ja jooga asanas. Tehke kõik keerulises ja iga päev näidatud harjutused, ainult siis saavutatakse ravi maksimaalne mõju.

Millised on vajalikud kehahoiakut rikkuvad harjutused?

Skolioosi 2 kraadi kodus ravi

Skolioosi teine ​​aste ähvardab neid, kes õigel ajal ei võtnud nõuetekohaseid meetmeid, reageerisid kergelt asjaolule, et talle diagnoositi esimese astme skolioos. See kehtib suures osas vanemate kohta, kelle lapsed kooliaastatel määrasid skolioosi arengu alguse. Lõppude lõpuks on lapsepõlves, kui luustiku moodustumine toimub, on siiski võimalik, kui mitte seda protsessi muuta, vaid vähemalt selle haiguse progresseerumise peatamiseks.

Skolioosi 2 kraadi kodus ravi

Aastate jooksul kaotab selgroog paindlikkuse ja probleemi lahendamiseks peate palju rohkem aega ja vaeva pöörama. On vaja hoiatada neid, kes ei pea skolioosi tõsiseks haiguseks. Edasimineku ajal deformeerib see rindkere, mis rasketel juhtudel viib kupli moodustumiseni. Hump ​​on omakorda tõsine takistus kopsude tööle, mis tähendab, et te ei saa täielikult hingata.

Täiskasvanueas ei arenenud skolioos nii kiiresti kui lapsepõlves, kuna täiskasvanu selg on juba moodustunud. Kuid isegi sel juhul ei tohiks lõõgastuda ja lasta haigusel kulgeda. Kuid aeglaselt, kuid skolioos edeneb ja jõuab üksteist - kakskümmend viis kraadi - see on teine ​​etapp.

Teise astme skolioosi tüübid ja sümptomid

Teise astme skolioos liigitatakse lokaliseerimise teel.

Torakoolne skolioos

Torakulaarne skolioos

Seitsmendal ja kaheksandal selgrool on moodustunud rindkere või rindkere skolioos. Tavaliselt juhtub paremal, kuid vasakpoolne ei ole välistatud.

Välise uurimise käigus on täheldatud õlgade ja õlgade asümmeetria, selgroo tugev kõverus rindkere piirkonnas ja deformeerunud ribi.

Patsient kurdab liigutamisel seljavalu. Süda, kopsude ja seljaaju funktsioonid on halvenenud.

Sageli on skolioosi teises astmes täheldatud väändumist, kus rannikupunkti moodustumine ja rinna lihaste deformatsioon on vältimatu.

Nimmepolioos

Nimmepolioosil on peaaegu alati kõrvalekaldenurk vasakule. Nimmepiirkonna kõverus on palju lihtsam kui rindkere skolioos.

Esimene asi, mis hakkab häirima patsienti, on valu alaseljas. Välisekspertiisi ajal ei tähenda mitte-spetsialist selgroo kõverust, vaid määrab ainult arst. Haigus progresseerub aeglaselt ja väga sageli, osteokondroosi kohta arsti juurde tulnud isik õpib, et tal on teise astme skolioos.

Nimmepiirkonna ja rindkere skolioos

Skoliootilise kaare ülaosa asub kümnenda ja kaheteistkümnenda selgroo piirkonnas. Selle koha skolioos, mille kõverus on parem, võib olla täielikult segatud rindkere skolioosiga. Sümptomitele lisatakse aga näo naha kiire väsimus ja hele hallikas toon.

Diagnostika

Täpne diagnoos, kõrvalekalde aste ja muud skolioosi arengu tunnused näitavad röntgenuuringut. Aga ortopeedidel on kaks lihtsat viisi. Muide, kas teil on skolioos, mida saab ise määrata, kasutades neid.

Esimene viis. Sa pead lahti riietuma ja seisma peegli ees. Jalad koos, kuid mitte ühelegi neist. Käed mööda keha, mitte pingelised. Vaadake vööpiirkonda - käe ja mõlema poole tervisliku inimese vöökohal olev sälk peab olema piirkonna kolmnurkruumis ühesugune. Keegi suur, keegi väiksem - see sõltub teie talje paksusest, kuid alati võrdne. Kui näed, et ühelt poolt on need väiksemad, on see kindel märk skolioosist, mille selgroo nihkumine on vastupidises suunas.

Teine meetod määrab kindlaks väände olemasolu, s.t. pöörlevad selgroolülid. Sa pead lahti võtma ja hakkama kaela ümber, siis rindkere ja alaselja. Aga mitte kõik korraga, vaid üksteise järel. Samal ajal peaks arst või üks teie sugulastest hoolikalt oma selja poole vaatama. Kui teil on skolioos, siis on asümmeetria palja silmaga märgatav - kõveruse küljest tõmbuvad ribid välja ja lihased ilmuvad rullidena.

Tuleb märkida, et teise astme skolioos on fikseeritud ja fikseerimata. Nende erinevus seisneb selles, et treeningu ajal suureneb fikseeritud kuju korral fikseeritud skolioosi korral selgroo kõverus, kumerus jääb samaks.

Teise astme skolioosi ravi

Meditsiiniline massaaž skolioosile

Kõige tavalisem ja soovitatavam ravimeetod on kehaline kasvatus. Peamine asi, mida püüelda, on selgroo toetavate lihaste tugevdamine. Kõik harjutused peaksid olema suunatud sellele. Võite kasutada mitmesuguseid seadmeid ja hantleid. Harjutused viiakse läbi võimlemiskingidel, seintel või lihtsalt põrandal.

Näidatakse terapeutilise massaaži kursusi, manuaalset ravi. Hiljuti on populaarseks muutunud lihaste stimuleerimise protseduur.

Terapeutiline võimlemine

Tagamaks selgroo toetavaid seljalihaseid, muutke reegliks harjutuste tegemine iga päev ja peagi muutuvad nad sinu heaks harjumuseks, ilma milleta ei ole võimalik uut päeva alustada.

• Esiteks, kas käärid, jalgratta- ja neelamisharjutused on igaühe jaoks teada iga päev. Tehke kaks esimest nii palju kui teie kehaline treening lubab, ja neelama, seisake vähemalt kümme sekundit vähemalt üks kord korraga.

Harjutuste kompleks, mida me igapäevaselt õppida ja läbi viia, on suunatud lihaste tugevdamisele. Esmalt tehke iga harjutus nii palju kordi kui võimalik, tuues korduste arvu kümneni.

• Seisa oma seljaga seina poole, proovige nii palju kui võimalik sirutada. Alustage "roomama" seinal, kuni põlvede nurk ulatub 90 kraadi. Hoidke seda asendit paar sekundit ja sirutage aeglaselt.

Hoidke paar sekundit poluprisyadis

• Eemaldage natuke seinast. Pange üks jalg kannale ja tõmmake sokk enda poole, kuni tunnete, et reie lihased on pingelised. Muutke jalad ja tehke seda veel üks.
• Lie oma seljal kõval pinnal. Jalad venitasid. Tõstke parem jalg, painutage põlve ja tõmmake see rinnale nii palju kui võimalik. Sirutage, alandage põrandale. Korda harjutust oma vasaku jalaga.
• Püsi seljal. Tõstke jalad üles, painutage neid põlvedel ja püüdke neid peaga tõmmata. Samal ajal tõmmake pea põlvili.
• Pane põlvili ja pange oma käed kannadesse, püüdke oma käte positsiooni säilitades ettepoole painutada.

• Võta kõik neljakesi ja alustage “kitty” treeningut - vaheldumisi ringi, sirutage ja painutage oma selja alla.
• Tasasel pinnal seisva asetage sirgjooneline parem jalg tooliga. Alustage torso kallutamist jalaga. Seejärel vahetage jalad ja tehke harjutus vasaku jalaga.
• Pane põlvili ja laske oma tuharad oma kontsadesse. Tõmmake oma käsi ülespoole ja hakake edasi painutama, püüdes põrandapinda oma rinnaga puudutada.

Jõuda edasi, püüdes puudutada rindkere

• Lõplik harjutus viiakse läbi seistes. Tõstke oma käed üles ja painutage küünarnukid 90 kraadi nurga all. Tooge oma käed nii kaugele kui võimalik. Tagasi algusesse.

Skolioosi puhul on vajalik hingamisteede võimlemine

Teise astme skolioosi ravi tuleb kombineerida hingamisteede võimlemisega. Spetsiaalselt kavandatud harjutused mõjutavad kopsude hingamisfunktsiooni taastamist ja tagastavad skolioosi poolt deformeerunud ribid normaalsele füsioloogilisele olekule.

Skolioosi harjutuste kompleks 2 kraadi

Skolioos 2 kraadi

On teada, et õige kehahoiak moodustub esimesest aastast, mil laps hakkab just kõndima. Aja jooksul on harjumus kõndida õlgadega alla, kõndida ja kõhtu punduda, mis tekitab survet seljaajule.

Parempoolne skolioos 2 kraadi

Mis on 2. astme skolioos

Kõiki selgroo telje kõrvalekaldeid normaalsest vertikaalsest asendist nimetatakse skolioosiks ortopeedias. V. D. Chaklin'i järgi 2 kraadi skolioosi iseloomustab seljaaju külgmised kõverused rindkere, emakakaela ja nimmepiirkonnas.

Sellisel juhul on kõrvalekalle keskteljelt selgroolülide kõverusastmes vähemalt 11–25 °.

Statistika kohaselt on teismeliste tüdrukute puhul paremuselt teine ​​aste või vasakpoolne seljaaju kõverus tavalisem kui sama vanuses poiss.

Skolioosi tüübid 2. aste

Skolioosi sorte ja vorme on palju, kuid selgroolülide vasakpoolne või parempoolne pöörlemine selgroo telje ümber on levinud järgmiste haiguse vormide suhtes.
Lähtekoha järgi on võimalik kindlaks teha parempoolne või vasakpoolne skolioos:

• müopaatiline - moodustunud lihaskoe vähearenemise tõttu;
• neurogeenne - omandatud närvisüsteemi nakkushaiguste arengu tulemusena (poliomüeliit, siiringomüeliit, neurofibromatoos, spastiline halvatus);
• traumaatilised, traumajärgsed - luumurdude, nihestuste, põletuste ja postoperatiivsete tagajärgede korral, mis tulenevad armide moodustumisest pärast mehaanilisi vigastusi ja põletusi;
• düsplastilised - kaasnevad kaasasündinud anomaaliad kehas.

Vanuse järgi täheldatakse teise astme skolioosi:

• alaealine - vastab vanimale 4-6-aastase eelkooliealisele lapsele;
• nooruk - areneb noorukieas puberteedi ajal.

Skolioosi saab määrata lokaliseerimise teel:

• rindkere ja külgsuuna kõverused mõjutavad rindkere selgroogu;
• skolioosi torakolumbar - torakolumbar;
• nimmepiirkonna kõrvalekalded nimmepiirkonna selgroo teljest;
• kombineeritud - kahepoolne seljaaju kõverus.

Skolioosi 2. astme kõveruse kuju võib olla:

• C-kujuline - vasakule või paremale;
• 2-kraadine S-kujuline skolioos, mida iseloomustab topeltkõverus;
• Z-kujuline - mõjutab emakakaela, rindkere, rindkere ja nimmepiirkonda.

Kui S-kujuline skolioos, ei ole valu alati tunda, sest selle skolioosi vormi sümptomid esinevad erinevates variatsioonides.

2. astme skolioosi märgid

2. astme skolioosile on iseloomulikud sümptomid ja tunnused:

• õlgade ja õlgade erinev tase põrandaga võrreldes - vasak / parem õlg ja õla on madalamad / kõrgemad;
• süvendite sümmeetria puudumine tuharate all (märk ei ole kohustuslik);
• vöökohtade "kolmnurkade" asümmeetria nimmepiirkonna tsoonis relvade suhtes, mis on vabalt langetatud mööda torsot;
• märkimisväärne väändumine (selgroolülide keerdumine pikisuunalise lülisamba ümber) on tüüpiline skolioosi märk, mis näitab seotud sümptomeid (lihasrulli ja rannikupõlve).

Üldiselt varjatakse 2. astme skolioosist tingitud seljaaju deformatsioonid riietena, mistõttu neid saab avastada ainult üldise füüsilise läbivaatusega.

Diagnostika

Kõrgekvaliteedilist diagnostikat õige diagnoosi koostamisega viib läbi ortopeedi. Asendi kõverust saab tuvastada juba välise eksamiga.

Kõige tavalisem väändekatse on katse kallakuga, kus saab kontrollida tagumise vasaku ja parema poole sümmeetriat.

Patsient kaldub aeglaselt oma käedega edasi, tagant järk-järgult ümardades, seejärel emakakaela ja rindkere selgrool, siis torakolumbaril ja nimmepiirkonnas. Katse näitab, et ribid ja lihased on ühekülgsed.

Täpse diagnoosi kindlaksmääramise muude meetodite hulgas on radiograafia kahes projektsioonis. Radioloogiline uurimine paljastab skolioosi vormi (fikseeritud, fikseerimata). Seega, skolioosi mitte-fikseeritud vormiga, võib rääkida ka kõveruse progresseerumisest, mis on tingitud selgroo suurenenud koormusest.

Väändehäirete oht lastel 8-11 aastat seisneb selles, et see noorukite vanusegrupp on progresseeruv selgroo deformatsioon. Eriti kannatab rindkere (rindkere seljaosa osa) ja seetõttu võib hingamisteede funktsioon olla kahjustatud.

Skolioosi 2 kraadi kodus ravi. Terapeutilised harjutused ja hingamisõppused

Skolioosi teine ​​aste ähvardab neid, kes õigel ajal ei võtnud nõuetekohaseid meetmeid, reageerisid kergelt asjaolule, et talle diagnoositi esimese astme skolioos.

See kehtib suures osas vanemate kohta, kelle lapsed kooliaastatel määrasid skolioosi arengu alguse.

Lõppude lõpuks on lapsepõlves, kui luustiku moodustumine toimub, on siiski võimalik, kui mitte seda protsessi muuta, vaid vähemalt selle haiguse progresseerumise peatamiseks.

Skolioosi 2 kraadi kodus ravi

Aastate jooksul kaotab selgroog paindlikkuse ja probleemi lahendamiseks peate palju rohkem aega ja vaeva pöörama. On vaja hoiatada neid, kes ei pea skolioosi tõsiseks haiguseks.

Edasimineku ajal deformeerib see rindkere, mis rasketel juhtudel viib kupli moodustumiseni.

Hump ​​on omakorda tõsine takistus kopsude tööle, mis tähendab, et te ei saa täielikult hingata.

Täiskasvanueas ei arenenud skolioos nii kiiresti kui lapsepõlves, kuna täiskasvanu selg on juba moodustunud. Kuid isegi sel juhul ei tohiks lõõgastuda ja lasta haigusel kulgeda. Kuid aeglaselt, kuid skolioos edeneb ja jõuab üksteist - kakskümmend viis kraadi - see on teine ​​etapp.

Teise astme skolioosi tüübid ja sümptomid

Teise astme skolioos liigitatakse lokaliseerimise teel.

Torakoolne skolioos

Torakulaarne skolioos

Seitsmendal ja kaheksandal selgrool on moodustunud rindkere või rindkere skolioos. Tavaliselt juhtub paremal, kuid vasakpoolne ei ole välistatud.

Välise uurimise käigus on täheldatud õlgade ja õlgade asümmeetria, selgroo tugev kõverus rindkere piirkonnas ja deformeerunud ribi.

Patsient kurdab liigutamisel seljavalu. Süda, kopsude ja seljaaju funktsioonid on halvenenud.

Sageli on skolioosi teises astmes täheldatud väändumist, kus rannikupunkti moodustumine ja rinna lihaste deformatsioon on vältimatu.

Nimmepolioos

Nimmepolioosil on peaaegu alati kõrvalekaldenurk vasakule. Nimmepiirkonna kõverus on palju lihtsam kui rindkere skolioos.

Esimene asi, mis hakkab häirima patsienti, on valu alaseljas. Välisekspertiisi ajal ei tähenda mitte-spetsialist selgroo kõverust, vaid määrab ainult arst. Haigus progresseerub aeglaselt ja väga sageli, osteokondroosi kohta arsti juurde tulnud isik õpib, et tal on teise astme skolioos.

Nimmepiirkonna ja rindkere skolioos

Skoliootilise kaare ülaosa asub kümnenda ja kaheteistkümnenda selgroo piirkonnas. Selle koha skolioos, mille kõverus on parem, võib olla täielikult segatud rindkere skolioosiga. Sümptomitele lisatakse aga näo naha kiire väsimus ja hele hallikas toon.

Diagnostika

Täpne diagnoos, kõrvalekalde aste ja muud skolioosi arengu tunnused näitavad röntgenuuringut. Aga ortopeedidel on kaks lihtsat viisi. Muide, kas teil on skolioos, mida saab ise määrata, kasutades neid.

Esimene viis. Sa pead lahti riietuma ja seisma peegli ees. Jalad koos, kuid mitte ühelegi neist. Käed mööda keha, mitte pingelised.

Vaadake vööpiirkonda - käe ja mõlema poole tervisliku inimese vöökohal olev sälk peab olema piirkonna kolmnurkruumis ühesugune. Keegi suur, keegi väiksem - see sõltub teie talje paksusest, kuid alati võrdne.

Kui näed, et ühelt poolt on need väiksemad, on see kindel märk skolioosist, mille selgroo nihkumine on vastupidises suunas.

Teine meetod määrab kindlaks väände olemasolu, s.t. pöörlevad selgroolülid. Sa pead lahti võtma ja hakkama kaela ümber, siis rindkere ja alaselja. Aga mitte kõik korraga, vaid üksteise järel.

Samal ajal peaks arst või üks teie sugulastest hoolikalt oma selja poole vaatama.

Kui teil on skolioos, siis on asümmeetria palja silmaga märgatav - kõveruse küljest tõmbuvad ribid välja ja lihased ilmuvad rullidena.

Tuleb märkida, et teise astme skolioos on fikseeritud ja fikseerimata. Nende erinevus seisneb selles, et treeningu ajal suureneb fikseeritud kuju korral fikseeritud skolioosi korral selgroo kõverus, kumerus jääb samaks.

Teise astme skolioosi ravi

Meditsiiniline massaaž skolioosile

Kõige tavalisem ja soovitatavam ravimeetod on kehaline kasvatus. Peamine asi, mida püüelda, on selgroo toetavate lihaste tugevdamine. Kõik harjutused peaksid olema suunatud sellele. Võite kasutada mitmesuguseid seadmeid ja hantleid. Harjutused viiakse läbi võimlemiskingidel, seintel või lihtsalt põrandal.

Näidatakse terapeutilise massaaži kursusi, manuaalset ravi. Hiljuti on populaarseks muutunud lihaste stimuleerimise protseduur.

Täpsemalt nimmepiirkonna osteokondroosi ravi kohta.

Terapeutiline võimlemine

Tagamaks selgroo toetavaid seljalihaseid, muutke reegliks harjutuste tegemine iga päev ja peagi muutuvad nad sinu heaks harjumuseks, ilma milleta ei ole võimalik uut päeva alustada.

• Esiteks, kas käärid, jalgratta- ja neelamisharjutused on igaühe jaoks teada iga päev. Tehke kaks esimest nii palju kui teie kehaline treening lubab, ja neelama, seisake vähemalt kümme sekundit vähemalt üks kord korraga.

Harjutuste kompleks, mida me igapäevaselt õppida ja läbi viia, on suunatud lihaste tugevdamisele. Esmalt tehke iga harjutus nii palju kordi kui võimalik, tuues korduste arvu kümneni.

• Seisa oma seljaga seina poole, proovige nii palju kui võimalik sirutada. Alustage "roomama" seinal, kuni põlvede nurk ulatub 90 kraadi. Hoidke seda asendit paar sekundit ja sirutage aeglaselt.

Hoidke paar sekundit poluprisyadis

• Eemaldage natuke seinast. Pange üks jalg kannale ja tõmmake sokk enda poole, kuni tunnete, et reie lihased on pingelised. Muutke jalad ja tehke seda veel üks.
• Lie oma seljal kõval pinnal. Jalad venitasid. Tõstke parem jalg, painutage põlve ja tõmmake see rinnale nii palju kui võimalik. Sirutage, alandage põrandale. Korda harjutust oma vasaku jalaga.
• Püsi seljal. Tõstke jalad üles, painutage neid põlvedel ja püüdke neid peaga tõmmata. Samal ajal tõmmake pea põlvili.
• Pane põlvili ja pange oma käed kannadesse, püüdke oma käte positsiooni säilitades ettepoole painutada.

• Võta kõik neljakesi ja alustage “kitty” treeningut - vaheldumisi ringi, sirutage ja painutage oma selja alla.
• Tasasel pinnal seisva asetage sirgjooneline parem jalg tooliga. Alustage torso kallutamist jalaga. Seejärel vahetage jalad ja tehke harjutus vasaku jalaga.
• Pane põlvili ja laske oma tuharad oma kontsadesse. Tõmmake oma käsi ülespoole ja hakake edasi painutama, püüdes põrandapinda oma rinnaga puudutada.

Jõuda edasi, püüdes puudutada rindkere

• Lõplik harjutus viiakse läbi seistes. Tõstke oma käed üles ja painutage küünarnukid 90 kraadi nurga all. Tooge oma käed nii kaugele kui võimalik. Tagasi algusesse.

Skolioosi puhul on vajalik hingamisteede võimlemine

Teise astme skolioosi ravi tuleb kombineerida hingamisteede võimlemisega. Spetsiaalselt kavandatud harjutused mõjutavad kopsude hingamisfunktsiooni taastamist ja tagastavad skolioosi poolt deformeerunud ribid normaalsele füsioloogilisele olekule.

Video - hingamisõppused

Video - Terapeutiline võimlemine skolioosi jaoks

Kuidas valida harjutusi skolioosi jaoks 2 kraadi?

Skolioosi 2 kraadi harjutused ei suuda alati selgitada selgroo kõverust. Kuid haiguse arengu peatamiseks on enamikul juhtudel võimalik.

Teise astme skolioos on haiguse arengu tulemus.

See erineb peamiselt asjaolust, et see ilmneb selgelt teatavatest märkidest, mida on välise eksami tegemisel kergesti märgatav.

Kogenud ortopeediline kirurg on võimeline määrama skolioosi isegi siis, kui patsient kannatab liigse kehakaaluga ja on raske eristada deformatsiooni tahke nahaaluse rasvkoe all.

Milline on teise astme skolioosi kahju?

Selle haiguse tuvastamisel 8–10-aastastel lastel võib eeldada, et deformatsioon on progressiivne. Kui lülisamba kasvab ja deformatsioon suureneb. Samal ajal kaotab selg ka sellele vanusele tüüpiline paindlikkus, mistõttu olukorda ei ole kerge parandada.

Kumer selg on ainult osa probleemist. Tema taga on muutused rinnus. Ribid on painutatud, mis viib sageli rannikupunkti moodustumiseni. Kuna skolioos mõjutab mitte ainult selgroogu, vaid ka rindkere, võivad alata hingamisraskused.

Samas on haigus diagnoositud vanemas eas vähem traagiline. Näiteks, kui skolioosi avastatakse üle kaheksateistkümneaastastel noortel, võib eeldada, et ei ole vaja karta selgroo deformatsiooni märgatavat suurenemist.

Kasv selles vanuses on peaaegu lõppenud ja seljaaju stabiliseerunud.

Haiguse peamised tunnused

Haigusest tingitud deformatsioonid on varjatud rõivad ja liikumised ning on igapäevaelus peaaegu tähelepanuta. Enamikul juhtudel esineb haiguse diagnoos teatud kindlate uuringute tulemusena, mille eesmärk on selle sümptomite tuvastamine.

Kontrolli käigus pööratakse tähelepanu järgmistele märkidele:

• talje kolmnurgad on vöö ja käe vaheline ruum sellises asendis, kus käed ripuvad keha lõdvalt, teise astme skolioosis ei ole need sümmeetrilised;
• selle haigusega on õlgade ja õlgade tase põrandaga võrreldes märgatavalt erinev;
• selgroo ketramine telje ümber;
• gluteaalkolde asümmeetria.

Teise astme skolioosi sümptomid võivad ilmneda erinevates kombinatsioonides, kuid hea kogemusega arst tähistab neid kindlasti. Kõige täpsemat meetodit haiguse kindlakstegemiseks võib nimetada radiograafiaks.

Testide nõlvadel saate iseseisvalt teha. Seda meetodit mainitakse peaaegu kõigis haiguse uurimise ja diagnoosimise materjalides. Patsient, kes soovib seda meetodit kasutada, toimib sujuvalt. Kallutamisel tuleb kõigepealt vahetada emakakaela lülisamba, siis rindkere, nimmepiirkonna selg.

Tähelepanu on vajalik keha mõlema poole sümmeetriaks.

Erilist tähelepanu pööratakse joonele, mida hoitakse tangentsiaalselt nimmepiirkonnas asuvate ekstensiivsete lihaste ja rindkere taga olevate rindkere piirkonnas.

Selle katse läbiviimisel võib märkida, et ribide ühel küljel toimib rohkem. Lihaste piirkonna nimmepiirkonnas eristuvad nad veidi rohkem kui teisest.

Teise astme skolioos on fikseeritud või fikseerimata. Fikseerimata on iseloomustatud sellega, et koormuse korral on kumerus suurem. Seda asjaolu saab paljastada ainult röntgenkiirte tegemisel, mida tuleks teha lamades ja seistes. Pildil oleval positsioonil on mõnevõrra suurem kumerusnurk.

Skolioosi ravimeetodid

Sellise haiguse juures ei ole väärt katsetamist ja enesehoolduses osalemist. Õige ravikuuri leidmiseks peate külastama arsti. See rehabilitatsioon on üks peamisi haiguste ravimise viise, kuid see peab toimuma süsteemselt ja tingimata spetsialisti järelevalve all.

Harjutusi saab teha simulaatoritel ja ilma nendeta. Suurim efektiivsus võimaldab jõusaali saavutada, vaheldudes massaažiga. Enamikul juhtudel stabiliseerub seljaaju seisund, deformatsiooniprotsess peatub või aeglustub märgatavalt.

Harjutused, mis osutuvad teise astme skolioosiga, on suunatud peamiselt lihaste tasakaalustamisele.

Kui te neid korrektselt ravite, võib haiguse kulgemise peatada, pärast mida hakkavad õiget asendit eeldanud lihased järk-järgult selgroo tasandama.

Sageli on soovitatav kasutada skolioosi korral manuaalset ravi, kuid selle meetodi tõhususe osas võivad erinevad spetsialistid erineda.

Mõned neist usuvad, et manuaalse teraapia kasutamisega on võimalik saada häid tulemusi kohe pärast ravi lõpetamist.

Samal ajal on mõju lühiajaline ja see on ohtlik selles mõttes, et pärast seda tekivad nn hilinenud tulemused ja haiguse progresseerumine kiireneb märgatavalt.

Efektiivsust manuaalse teraapia kasutamisega saab saavutada ainult juhul, kui pärast läbitud istungite kulgu registreeritakse tulemus mis tahes olemasoleva rehabilitatsioonimeetodi abil. Seda tehnikat kasutades on võimalik saavutada stabiilsem mõju.

Harjutus

Sõltumata võite proovida järgmisi harjutusi, mille eesmärk on lihaste tugevdamine ja nende ettevalmistamine edasiseks füüsiliseks pingutuseks:

1. Harjutused jalgade lihaste tugevdamiseks. Lean selja vastu seina, painutage põlvi 90 kraadi nurga all. Seega on võimalik vähendada põlvede koormust ja suunata kõiki jõude lihaste tugevdamiseks. Hoia seda asendit mõnda aega, kuni tunnete ebamugavust. Korda harjutust mitu korda ilma lihaseid koormamata.
2. Harjutus, mis on suunatud reite tagaosa ja selja venitamisele. See tehakse lamades, et vähendada nimmepiirkonna koormust. Selja taga, venitades ühte jalga, tõmmake teine ​​õrnalt enda poole ja sirutage ülespoole, keha suhtes täisnurga all. Korda mitu korda.
3. Harjutus puusaliigeste tugevdamiseks. Seisutades painutage tugijalat, sirutage teine ​​jalg ja asetage see kand. Tõmmake sokk iseendale, oodake, kuni tunnete veidi pinget reie lihastes, seejärel muutke suu sujuvalt.
4. Kaldeasendis viiakse läbi seljaaju lihaste venitamise harjutused. Lie selili, painutage põlvi. Püüdke jõuda oma otsaesist põlvedega. Suurema stabiilsuse tagamiseks saab jalgu põlvikute all kallistada. Korda mitu korda.
5. Et tugevdada lihaseid - sirgendajaid, järgige neid samme. Pange oma käed õlgade laiusele üksteise peale ja kergelt küünarnukid. Umbes samal tasemel peaks olema jalad. Selles asendis, sujuvalt tagaosas, seejärel tagasi oma endisele asendile.
6. Keha esikülje lihaste venitamiseks võtke järgmine positsioon. Istuge põlvedel, tuharad peavad olema kulunud, kandes ettepoole. Venitage oma käsi edasi. Püüdke jõuda põrandale oma õlgade ja rinnaga.
7. Pingete edastamiseks kõikidele keha lihastele, püsti seisma, tõstke käed üles ja painutage küünarnukid 90 kraadi nurga all. Püüdke neid võimalikult kaugele tagasi viia.

Sa ei tohiks anda selgroog täies dünaamilist koormust: see ei aita lihaste venitamist ja võib mõnel juhul seisundit halvendada. Eespool nimetatud harjutuste tegemine annab parima tulemuse, kui te seda ise ei tee, vaid pädeva spetsialisti juhendamisel.

Võimlemist tehes käsitle oma tundeid tähelepanelikult. Kui muudate oma tervist, suurendate valu, on seljapinna väljanägemise halvenemine parem peatada. Kui sa ise võimlema, otsige kiiresti häid mentoreid või muutke spetsialisti, kelle klassid, mille juhised viivad ebasoovitava mõjuni.

Komplekt harjutusi skolioosi kõrvaldamiseks 2 kraadi

Skolioos on üks levinumaid selgroo deformatsioone, eriti lastel. Skolioosi etapid on 4, neist kaks esimest mõjutavad eriharjutusi, mille kompleks on kogenud spetsialist. Regulaarsed klassid kombineerituna füsioteraapia, treeningteraapia, massaažide ja manuaalteraapiaga, narkomaaniaravi toovad väga häid tulemusi.

Harjutused 2-kraadise skolioosi jaoks on suunatud mitte ainult lihaste tugevdamisele ja selgroolülide seisundi stabiliseerimisele, vaid ka olemasoleva deformatsiooni korrigeerimisele.

Harjutuste komplekt

Levinum skolioosi parempoolne vorm kui vasakpoolne. Harjutuste kogumi koostamisel peate arvestama iga patsiendi omadustega. Koolituse eesmärk on deformatsiooni tasandamine, tugeva ja stabiilse selgroo moodustamine ja jõulise lihaskorseti väljaarendamine.

Koolituse algstaadiumis on koormus minimaalne, kuna defekt on sirgendatud, seda suurendatakse lihaste tugevdamiseks ja vastupidavuse suurendamiseks. Kõik skolioosi 2 kraadi harjutused viiakse läbi pehme, kiirustamata kiirusega, vältides järsku liikumist, pärast lihaste eelsoojendamist - soojenemist.

Seejärel võib taastunud patsient jätkata koolitust, hoides selgroo tervena Pilatese ja jooga abil.

• Pehme kere kaldub külgedele. Saate teha istungit või seista. Alumine keha tuleb kinnitada. Käed on langetatud, käsi nõlva küljel libiseb õrnalt reie alla ja alustab aeglaselt ka algasendit.
• Kallutage edasi. Teostatakse seistes, jalad on lühemad kui õla laius, sokid paralleelsed, käed alla. Esiteks langetatakse pea nii, et lõug puudutab rindkere, siis rinnaäärsed selgroolülid asetsevad sõna otseses mõttes, millele järgneb seljatükk. Lõpetanud pea maha, lõdvestada kogu keha ilma painutamata jalgadeta. Alusta tõusmist, toimides vastupidises suunas - kõigepealt nimmepiirkond, siis rindkere, pea tõuseb viimaks.
• Lülitage jalad nii kaugele kui võimalik. Tehke kumerused iga jala vaheldumisi, püüdes jala külge kinnitada ja jalgale panna. Jalad põranda suhtes risti, keha peaks olema võimalikult lõdvestunud.

Skolioosiga töötavad jooga ja Pilateselt laenatud harjutused hästi, eriti need, mis on suunatud selja ja jalgade venitamisele. Nad arendavad paindlikkust ja moodustavad tugeva lihaskorseti.

See koosneb sügavatest väikestest lihastest, mida ei saa muul viisil arendada.

Teise astme skolioosi suurepärased harjutused on erinevad “ümberpööratud” kujutavad: “kask”, “ader”, “sild”, kuid vajavad head ettevalmistust ja arsti eelnevat luba täitmiseks.

Kas on võimalik korrigeerida skolioosi 2 kraadi võimlemisega?

Skolioos on selgroo üks levinumaid haigusi, mida iseloomustab kõverus. Haigus on 4 kraadi, mis erineb raskusastmest. Sõltuvalt skolioosi staadiumist valitakse sobiv ravi: korsett, massaaž, füsioteraapia ja treeningteraapia.

Skolioosi 2 kraadi harjutused on väga tõhusad, kuid korsette kasutatakse selles staadiumis üsna harva.
Kõige sagedamini tuvastatakse skolioos lapsepõlves. Selle haiguse peamised põhjused on madal füüsiline aktiivsus, nõrgad lihased ja kehv kehaasend.

Varasem ravi skolioosiga algab, seda suurem on ravi tõenäosus. Haiguse üheks tunnuseks on selle kiire progresseerumine. Harvadel juhtudel võib teise astme skolioosi leida juba vastsündinul, kui selle alumine osa on asümmeetriline või vaagna luud on asümmeetrilised.

Skolioosist vabanemiseks peaksite võtma ühendust kvalifitseeritud spetsialistidega, kes näevad ette kõikehõlmava ravi, võttes arvesse patsiendi kõiki omadusi (sugu, vanus, füüsiline vorm jne).

Kuidas ravida skolioosi 2 kraadi?

Nagu eespool mainitud, nõuab see haigus keerulist ravi. Reeglina hõlmab kompleks kiropraktiku, refleksteraapia, füsioteraapia ja muidugi raviprotseduuride protseduure.

Viimast meetodit peetakse skolioosi vastu võitlemisel kõige tõhusamaks. 2. astme skolioosi haiguse korral on sümptomid kõige sagedamini järgmised: 1) talje kolmnurgad on ebavõrdsed. 2) õlad on erinevatel tasanditel. 3) Õla luud on samuti erinevatel tasanditel.

4) Kui haigus paikneb nimmepiirkonnas, on gluteaalklapid asümmeetrilised.

5) selg on keeruline ümber oma telje.

Kas füsioteraapia on ravina efektiivne?

Füsioteraapia protseduurid tagavad head terapeutilised tulemused. Selle ravimeetodiga viiakse läbi seljaaju lihaste elektrilise stimulatsiooni istungid.

Kui teile määrati füsioteraapia, on oluline meeles pidada, et selja rindkere piirkonna lihaste stimuleerimisel on südame piirkonnas ebameeldivate tunnete esinemine võimalik. Mõnel juhul võib selle osakonna füsioteraapia põhjustada arütmiat.

Füsioterapeutilised protseduurid aitavad hästi diagnoosida 2-kraadist vasakpoolset skolioosi. Kui patsient talub füsioteraapiat hästi, siis on kõige parem lõpetada üheteistkümne kuni kaheteistkümne seansi kestus.

Te võite küsida: „Kuidas muidu saaks 2 kraadi skolioosi ravida?” Selle haiguse korral on massaaž ja manuaalne ravi head.

Selliste protseduuride parim toime on märgatav skolioosiga, mille puhul on selgroo ükskõik millises osas naha luude ja / või liigeste vahelised nihked. Massaaž on hästi kombineeritud 2-kraadise skolioosi harjutustega.

Kuna massaažid aitavad lihased liigselt lihased lõõgastuda ja parandada vereringet lihaste kumeruse tõttu.

Oluline on, et manuaalterapeudil oleks kogemusi, sest isegi vale massaaži ühe seansi tõttu võib teiste raviviiside mõju langeda. Kui aga spetsialist on kõrge kvalifikatsiooniga, võib olukord pärast mitmeid seansse märgatavalt paraneda.

Võimlemine skolioosiga 2 kraadi

Sellise haiguse füüsilist teraapiat peetakse üheks kõige tõhusamaks meetodiks. On oluline, et arst määraks õppuste kompleksi. Kahtlemata saab kõige lihtsamaid harjutusi teha iseseisvalt.

Siiski tuleb arstiga kindlasti kokku leppida keerukamatest, sest terapeutiliste harjutuste tegemise peamine tingimus on põhimõte „ei kahjusta”. Lõppude lõpuks võib valesti valitud ja / või tehtud harjutus hävitada kõik seljavalu taastava töö.

Esimest korda õpetab arst või füsioteraapia spetsialist teile, kuidas meditsiinikompleksist korralikult harjutusi teha. Harjutused aitavad hästi diagnoosida 2-kraadist parempoolset skolioosi, kuna mõnel neist on võime avaldada sümmeetrilistele lihastele erinevaid koormusi.

See tähendab, et nõrgemad lihased saavad jõudu ja tugevamad jäävad heas vormis. Kõik terapeutilised harjutused on suunatud selgroo toetavate lihaste loodusliku korsetti tugevdamisele nii, et seljaaju on alati õiges asendis ja seega ei ole see ülekoormatud.

2-kraadise skolioosiga võimlemine peaks toimuma aeglaselt, et mitte midagi kahjustada. Tasub alustada harjutusi väikseimate koormustega, suurendades neid järk-järgult, kui lihased muutuvad tugevamaks.

Selgroo venitamine ainult passiivselt, nii et riba riputamine on keelatud selgroo kahjustamise võimaluse tõttu. Samuti peate meeles pidama, et teise astme skolioosi harjutused ei tohiks olla suunatud selgroo paindlikkuse suurendamisele, sest see suurendaks pigem haiguse progresseerumist kui tugevdaks lihaskorsetti.

On oluline teha võimlemist iga päev, sest vastasel juhul on tulemuseks umbes null, iga kord, kui peate uuesti alustama, sest pika vaheajaga nõrgenevad lihased.

Skolioos 2 kraadi

Sisukord: [peida]

• Skolioosi patogenees ja arengu põhjused
• Kliinilised ilmingud
• Skolioosi diagnoos
• 2-kraadine skolioosi terapeutiline koolitus
• Muud skolioosi ravimeetodid
• Skolioosi ennetamine

Skolioosil või selgroo kõverusel on 4 arenguastet. Milline on erinevus skolioosi 2 kraadi vahel? Millised on selle sümptomid, diagnoosimis-, ravi- ja ennetusmeetodid?

Skolioosi patogenees ja arengu põhjused

Selles patoloogias suunatakse selg seljatasandil. Sõltuvalt läbipaindenurgast määrab skolioosi aste:

• skolioosi nurk 1-10 ° - esimene aste;
• nurk 11-25 ° - teine ​​aste;
• nurk 26-50 ° - kolmas aste;
• nurk on üle 50 ° - viimane aste.

Sõltuvalt sellest, kui palju kõveruskaari on selg, on see juhtunud:

• C-kujuline skolioos - 1 kõveruskaar; Seda tüüpi deformatsiooni, mis paikneb rindkere piirkonnas, nimetatakse rindkere skolioosiks; asuvad nimmepiirkonnas - “nimmepolioos”; torakolumbia ristmikul - "thoracolumbar";
• S-kujuline - 2 kumeruskaart;
• Z-kujuline - 3 kaari.

Kumerusega selgroo mitmes piirkonnas võib rääkida kombineeritud skolioosist.

On parem- ja vasakpoolsed skolioosi tüübid. See sõltub selgroo kumerusest. Esimene areneb sagedamini rindkere piirkonnas, teine ​​- nimmepiirkonnas.

Skolioos võib olla kas kaasasündinud või omandatud. Esimese põhjuseks on selgroolülide kaasasündinud deformatsioonid (Klippel-File'i sündroom).

"Imiku skolioos" ilmneb vähem kui 1 aasta vanuses, kui puudub selgroolüli kaasasündinud anomaalia. Mõnikord möödub iseseisvalt. Tingimused, mis võivad vallandada skolioosi:

1. Neuromuskulaarse süsteemi (polio), sidekoe, luu metabolismi haigused.
2. Vigastuste tagajärjed, amputatsioonid.
3. Komplikatsioonina pärast operatsiooni (pahaloomuliste kasvajate eemaldamine, operatsioonid lastel südames).
4. Liigne füüsiline aktiivsus, kaalude kandmine.
5. Vertikaalne rabastus, mille tõttu laps pidevalt paremaks näeb.
6. Äärmuslik erinevus alumiste jäsemete pikkuses.

Haigused, mis põhjustavad skolioosi: ritsid, reuma, osteokondroos, tserebraalne halvatus. Kuid sageli tekib skolioos teadmata põhjustel, seda tüüpi haigust nimetatakse idiopaatiliseks, see on sagedamini tütarlaste seas.

Skolioosi tõhusate harjutuste kompleks

Skolioosi ravi peaks olema suunatud külglihaste tugevdamisele, et vältida nende deformatsiooni.

Skolioos on selgroo haigus, kus on rinna- ja nimmepiirkonna kõverus. Seetõttu kasutatakse seljapoolsete lihaste tugevdamiseks tüve vähendamiseks spetsiaalseid ravimeetodeid.

Kuna sellised selgroo muutused kaasnevad tugeva valuga, määravad eksperdid valuvaigisteid. Kuid lisaks sellele on ka teisi füsioterapeutilisi protseduure skolioosi tekke vastu.

Ja üks tõhusamaid viise on terapeutiline võimlemine.

Skolioosi põhimõiste ja ulatus

Skolioosi esinemise peamised ärritavad tegurid on vale kehahoiak, pikaajaline vale asendi püsimine, tugev füüsiline pingutus selja ühel küljel, jalgade erinev pikkus või seljaaju haiguse tagajärjed, sealhulgas vigastus.

Meditsiinipraktikas on mitmeid skolioosi liike:

• 1 astme skolioosi iseloomustab kerge muutus seljaajus, kus patsiendid tunnevad sageli väsimust. Selline deformatsioon viib pideva soovini pikali ja puhata, sest pärast seda kaovad kõik selja taga olevad ebameeldivad tunded.
• 2. astme skolioos on nähtav muutus selgroos, mis viib keha mootorisüsteemi rikkumiseni ja teeb inimesed pidevalt ebaloomuliseks.
• 3. astme skolioos on haiguse kõige raskem staadium, kus mitte ainult selgroo muutused, vaid ka siseorganite asukoht.

Sõltuvalt haiguse astmest määravad eksperdid mitte ainult statsionaarset ravi, vaid määravad kindlaks skolioosi jaoks kõige tõhusama füüsiliste harjutuste kogumi.

Iga harjutuste kogum sõltub skolioosi astmest.

Selgroo kõveruse aste sõltub patsientide harjutuste kogumist.

Haiguse 1 või 2 kraadi juures on terapeutilise võimlemise tegevus suunatud inimese lihasraami tugevdamisele ja õige kehaasendi taastamisele, sealhulgas seljaajule.

Selleks kasutatakse spetsiaalseid tasakaalustavaid harjutusi, mis võimaldavad kõrvaldada tekkiva asümmeetria. 3. astme skolioosi korral hoitakse terapeutilist võimlemist ainult selgroo deformatsiooni parandamiseks.

On väga oluline, et kõik harjutused viiakse läbi spetsialisti range kontrolli all, et mitte kahjustada keha veelgi. Seetõttu kasutavad arstid meditsiinilist võimlemist 1–2 kraadi skolioosi, sest 3 või isegi 4 astet on väga ohtlikud ja ravi tuleb läbi viia ainult haiglas.

Füüsiline teraapia (füüsikaline teraapia) või muud meetodid skolioosi kõrvaldamiseks peavad olema selgelt rakendatud, järgides kõiki spetsialisti soovitusi. Ainult sel juhul saavad füsioterapeutilised protseduurid anda positiivse tulemuse. Skolioos tekib seljaaju muutumisel, nii et kõige tõhusamad viisid selle patoloogia kõrvaldamiseks on:

• Terapeutiline võimlemine võimaldab mitte ainult taastada selgroolülide õiget asendit, vaid ka vältida teisi selgroo haigusi.
• Füsioteraapia (treeningteraapia) annab võimaluse moodustada õige selgroo struktuur ja arendab luu sidemete aparatuuri tööd. Samas mõjutab treeningteraapia soodsalt kõiki inimese liigeseid, parandades luu- ja lihaskonna funktsiooni.
• Skolioosi vastu laadimine parandab vereringet kehas ja parandab hingamisteede toimimist. Paljud teadlased usuvad, et on võimatu kõrvaldada skolioosi ilma kogu organismi täieliku taastumiseta. Lõppude lõpuks on iga osa ja süsteem omavahel seotud ning tekkivad terviseprobleemid tekitavad paljude teiste haiguste arengut.
• Jooga on skolioosi ebatavaline ravi, kuid paljud inimesed märgivad selle tõhusust õigesti valitud harjutuste kogumiga. Samuti parandab see nagu laadimine vereringet organismis ja aitab kõrvaldada keha asümmeetria.
• Ujumine on peamiselt kombineeritud füsioteraapiaga, nagu vees on inimene kaalutu olekus, vabastades seeläbi pingeid seljast.

Skolioosi raviks mõeldud harjutuste kompleks

Lihasümptomaatilisuse saavutamiseks peaksid skolioosi harjutused olema tasakaalus.

Harjutusravi peamine eesmärk on vähendada kõveruse astet, luua lihaste sümmeetria ja normaliseerida siseorganite tööd.

Kuid on väga oluline, et skolioos oleks selline haigus, kus ravi peab tingimata toimuma spetsialisti järelevalve all. Kuna võimlemine kodus ohustab tõsiseid tagajärgi.

Eriti kui see puudutab 3-kraadist skolioosi. Vaatame kõigepealt treeningmustrit:

• Kõigepealt tuleb patsiendi keha soojendada. Seetõttu on kõigepealt vaja spetsiaalsete koordineerimisülesannete abil leevendada pinge kahjustatud osa eest. Selliste toimingute teostamine toimub mitte ainult selja lihastes, vaid ka kõhulihastes.
• Järgmine etapp on harjutused lihaste tugevdamiseks ja selgroo mõjutamiseks. Tänu spetsiaalsele kompleksile on selg välja tõmmatud ja sümmeetriat tagastatud tagaosas. Selleks kasutage erinevaid esemeid - põrandal seisvat, seljas või neljas asendis.
• Harjutuste viimane osa on hingamisteede harjutused. See võib hõlmata jooksmist või kõndimist.

Seina lähedal seisab ringi liikumine õlgadega. Siis saate torso torso, kükitades ja üles tõmmates venitada.
Põrandal asuvad tõstame jalgu ja teeme selliseid liikumisi nagu jalgrattasõit.

Lamavas asendis üritame sokke tõmmata ja samal ajal tõmmata pea vastupidises suunas. Seega teostame selgroo venitamist.

Kuulame magu, liigume ujumisega sarnanevatel liigutustel rinnavoolu stiilis. Selline harjutus aitab tugevdada teatud kõhu- ja selja lihaseid.
Tõstke külgedel mõlemad jalad üles ja püüdke neid hoida kolm kuni viis sekundit ja seejärel tagasi algasendisse.

Püsi asendis puudutage keha ühte külge seina külge ja tõsta vastupidine käsi. Seejärel venitame selle käega seina ja naaseme algasendisse.

Kõigil neljal kohal seisame ühe käega ja seejärel teise poole edasi.

Kokkuvõttes peaks klass kordama õlgade ringikujulisi liikumisi ja tegema mitu lähenemist.

Hoolimata asjaolust, et skolioosi ravi harjutusi tuleb teha 1, 2 või 3 kraadi juures, on selline kompleks täiuslik selgroo erinevate haiguste ennetamise vormis.

Skolioosi ravi lastel tuleb teostada arsti järelevalve all.

Harjutused lastel skolioosi korral taastavad ka selgroo normaalse positsiooni ja tugevdavad selja lihaseid. 1 astme skolioos avaldub väikestes muutustes seljaajus, nii et põhiharjutused sobivad treeningteraapias. Mõned eksperdid võivad pärast seda, kui nad on lapse vanematega konsulteerinud, selliseid klasse kodus läbi viia.

2 kraadi skolioosiga valitakse individuaalne kutsealade kompleks, mis võimaldab vähendada selgroo kõverust. Sageli on need tasakaalustavad, asümmeetrilised või parandavad harjutused. 2-kraadise skolioosi vastane ravi peab toimuma arsti või instruktori järelevalve all.

3-kraadise skolioosi vastased klasside klassid lastel sisaldavad erilisi asümmeetrilisi harjutusi sõltuvalt seljaaju deformatsiooni asukohast. Põhimõtteliselt on kõigi tegevuste eesmärk tugevdada ühte ja tühistada tagakülg. See võimaldab teil saavutada teatud tasakaalu ja taastada selgroo õige asendi.

Nii laste kui ka täiskasvanute skolioosi vastane harjutus ei hõlma mitte ainult harjutusi, mis tugevdavad selja lihaseid, vaid ka hingamisõppusi. Sellisel kompleksil on positiivne mõju lapse kehale 1, 2 või 3 kraadi haigusega.

Seljaaju deformatsioonide vältimiseks on vaja säilitada õige elustiil. Iga lapsevanem suudab korraldada lapsele töökoha, osta õige padi, jälgida oma kehahoiakut, tasakaalu toitumist ja sageli veeta aega väljas. Ka vähetähtis on lapse füüsiline areng.

Selleks on vaja minna sporti, külastada erinevaid sektsioone ja puhata aega.

2. astme skolioos: ravimeetodid

2-kraadine skolioos - selg ulatub teljest 11-25 kraadi. Sellise kumerusega on haigus väga märgatav ja silmatorkav. Skolioosi ravi tuleb alustada kohe, nii et tulevikus ei tekiks enam probleeme.

Skolioosi ravi 2 kraadi

Tavaliselt leiavad skolioosi märgid 2 kraadi, arstid leiavad otsekohe pärast sündi - see on vaagna ja alumiste jäsemete kaasasündinud asümmeetria. Isegi kui deformatsioon avastati hilja, ei tohiks te loobuda, vaid pöörduda abi saamiseks spetsialistide poole, kes hoolitsevad teie ravi eest.

Tegelikkuses on tõestatud, et saate selgroogu venitada selliste tõestatud meetoditega, mis suudavad ravida skolioosi:

• manuaalteraapia;
• refleksravi protseduurid;
• Harjutusravi, mis on tunnistatud kõige efektiivsemaks viisiks 2-kraadise skolioosi ravimiseks.

Manuaalne ravi

2. astme skolioosi korral võib see olla väga kasulik meetod, eriti kui patsiendil on nihkevahelised liigesed või vaagnapõhja luud. Lühike manuaalse teraapia kursus, mis koosneb kolmest istungist, võib korrigeerida selgroo kõverust, kuid ainult siis, kui ravi toimub koos võimlemisega ja massaažiga.

Samuti tuleb meeles pidada, et manuaalset ravi ei saa kuritarvitada, sest paljud istungid võivad viia selgroo lõdvendamiseni ja halvenemiseni.

Füsioteraapia läbiviimine

Väga sageli on füsioteraapia ette nähtud koos terapeutiliste harjutustega. Lihaselektostimulatsioon näitab väga häid tulemusi, kuid paljude inimeste jaoks tekitab see südame piirkonnas ebamugavust. Sellise meetodiga töötlemine neile, keda elektriline stimulatsioon hästi talub, peaks koosnema 12 seansist.

Hingamisharjutused aitavad ka seda ebameeldivat haigust ravida. Hingamisharjutuste läbiviimisel võite mingil moel mõjutada rindkere piirkondi.

2. astme skolioos ei ole ainult selgroo kõverus, vaid ka rindkere deformatsioon ja seetõttu aitab hingamisteede harjutused neid kahte defekti parandada.

Koolitus ravi skolioosi 2 kraadi

Skolioosi harjutamine toimub rangelt individuaalselt, võttes arvesse iga inimese omadusi ja haiguse kulgu. Kõik harjutused, mis on kaasatud põhikompleksse treeningravi alla, tuleb teostada ortopeedilise kirurgi range järelevalve all. Kui kõik harjutused viiakse läbi õigesti, siis saab kõverust korrigeerida ja lihaste arengut õiges suunas.

Kui kehahoiak on katki ja kõverusaste on algne, siis soovitavad arstid teha põhikompleksi, mis sisaldab lihtsaid harjutusi. Enne kui alustate keerulise treeningteraapiaga seotud füüsilisi harjutusi, peate konsulteerima arstiga. Füüsiline harjutus tuleb loobuda järgmistel juhtudel:

• kui treeningteraapia ajal on seljas tugev valu;
• tõsine aju vereringe rikkumine;
• rikkudes kopsu- ja südamefunktsiooni.

Harjutusravi soovitatakse teha hästi ventileeritud ruumis ja suure peegli juures. Füsioteraapia kompleks sisaldab nelja osast koosnevaid harjutusi:

• soojendada;
• harjutused, mis viiakse läbi lamades;
• harjutused, mis viiakse läbi maismaal;
• alalised harjutused.

Skolioosi ravi treeningteraapiaga aitab ravida sellist ebameeldivat haigust.

S kujuline skolioos 2 kraadi

2-kraadine S-kujuline skolioos ei ole sama kohutav kui 3-kraadine skolioos. Kuid äärmiselt oluline on hakata teda kohtlema võimalikult varakult, et ta ei edeneks edasi.

Selle haiguse tunnused võivad olla järgmised:

• selgroolülid pöörlevad piki selle telge;
• kumerus külglaselt alandas;
• rindkere piirkonnas nähtav väljaulatuv osa ja nimmepiirkonnas on lihaste harja;
• kõverus on hästi visualiseeritud.

Sobiv skolioosi massaaž

Selle haiguse raviks on hea ka massaaži abil. Eriti on see toime märgatav skolioosiga, kus selgroo ükskõik millises osas paikneb vaagna luude või liigeste vaheline nihk.

On vaja meeles pidada ühte asja: kui massaaž viiakse valesti läbi, võib teiste töötlemisviiside mõju kahaneda. Siiski, kui spetsialistil on selles valdkonnas ulatuslik kogemus, annab ravi positiivseid tulemusi ja patsiendi seisund võib pärast mõne massaažiseanssi oluliselt muutuda.

Sellisel juhul ei võta armee skolioosiga?

Et mitte saada ajakirjanik, kellel on diagnoositud skolioos, peate kõigepealt läbima arstliku läbivaatuse ning sõjaväeteenistuses otsustab, kas teid või mitte. Otsus - kas armee ootab teid või mitte - sõltub haiguse astmest.

Varjupaigad, kellele leitakse 2-kraadine skolioos, võidakse armeesse koostada, et need sobiksid ja kuuluksid B-kategooriasse (annab teile õiguse teenistusest vabastada).

Arstid viivad läbi röntgeniuuringu ja määravad kõrvalekaldenurga ning määravad B- või D-kategooria sõjaväest vabastamisega. Skolioosi 2 kraadi ravi on parem usaldada kogenud spetsialisti ja mitte proovida seda ise ravida, sest praktikas on tõestatud, et seda saab halvendada. Traditsiooniline meditsiin selle probleemi vastu võitlemisel on samuti jõuetu!

Keeruline kasutamise skolioos 2 kraadi

»Populaarselt skolioosi kohta

Harjutused skolioosi 1 ja 2 kraadi jaoks on määratud selja lihasüsteemi tugevdamiseks, normaliseerima verevarustuse selgroo piirkonnas ja kõrvaldama ka selgroolüli subluksatsiooni. Seljaaju kõveruse 3. etapis tuleks arstile usaldada treeningravi määramise asjakohasus.

Selja jaoks on mitmeid võimlemiskomplekse, kuid Pilatesele on iseloomulik keha luu-liigeste aparaadi vähem stress, seetõttu soovitatakse seda lastele ja liigesehaigustega inimestele (artroos, artriit).

Maksustamise tõhusus haiguse korral

Seljavalu laadimise kompleks on suunatud keha lihaste tugevdamisele, takistades nende liigset venitamist painutamise ja kõndimise ajal.

Valu sündroom scoliosis'es 2 ja 3 kraadi tekib järgmistel põhjustel:

• Närvirakkude rikkumine nihkunud selgroolülide vahel;
• Lihas-ligamentaalse aparaadi venitamine;
• Põletikuline protsess intervertebraalsetes segmentides.

Kui tekib närviline närv, on võimalik tõsine lumbago (seljavalu) valu, kus inimene ei suuda painutada ega sirutada. Selle positsiooni kvalitatiivselt "väljumine" aitab Pilatese peamiste seisuplatside kompleksi:

• Püüdke lõõgastuda kehast kontsadelt pea tipuni. Samas sulgege silmad ja kujutage ette, et teie alumine jalad ja jalad on jäigalt põrandale kinnitatud. Kõik, mis on suurem kui tuharad, on ainult lihased, nii et saate oma keha kontrollida;
• Püüdke õrnalt pingutada tuharad ja liigutada vaagna sissepoole nii, et alumine selja oleks sirge. Samal ajal tõmmake kõht veidi välja. Püüdke hingata sügavalt ja ühtlaselt. Kui võimlemise ajal valu suureneb, lõpetage selle rakendamine;
• Püüdke "kinnitada" abaluude seljaosale ülemise selja lihaste pingutusega. Samal ajal tõmmake pea üles. Asetage lõug otse.

Nende riiulite tagajärjel võib ka väga tugev seljavalu kaduda (kraadi 1 ja 2 kraadidega), kuid on oluline, et inimene lõdvestub, sest raske seljavalu tingimustes on füüsiline liikumine üsna raske.

Kui valu ei kao, peaksite konsulteerima arstiga, sest meditsiinilistel põhjustel on närvipingutamisel keelatud igasugune harjutus.

Pilates

Pilates koos kyphoscoliosis aitab leevendada liigset lihaspinget toonides. Selleks kasutage harjutuste komplekti ühel küljel. Need mõjutavad põikivastast ala.

Näitlik Pilates võimlemine kyphoscoliosisega:

• Seljaaju allapoole keeramine on suunatud alaselja lihaste venitamisele. Pöörake aeglaselt seljaaju külgmise kumerusega vastassuunas;
• Keha tõus horisontaalasendist võimaldab teil tugevdada kõhu- ja lihaspiirkonna lihaseid. Seda treeningut soovitatakse kasutada skolioosi puhul 1 ja 2 kraadi korral, kui ei ole suurt painutust;
• „Õlapildi“ rakendamine tugevdab selja ülaosa lihaseid, mis on kasulik 2-kraadise rindkere skolioosi korral. Tõstke oma ülemine varu ülespoole ja toetuge õlgadele. Kinnitage teke 10 sekundiks ja naaske alguspunkti;
• Pöörake torso istumisasendisse. Venitage oma käsi küljele. Hoidke kaela sirge. Püüdke hoida lõua edasi.

Tähelepanu! Skolioosi korral on keelatud 2 ja 3 kraadi. Nende hulka kuuluvad eri suundades olevad nõlvad. Neid leidub sageli Pilateses, nii et sa peaksid haiguse harjutused õigesti valima.

Teise astme skolioos

2. astme skolioos - lülisamba, rindkere ja emakakaela piirkondade selgroo külgmine deformatsioon. V. D. Chaklin tuvastas selle haiguse neli etappi, millest igaüks määratakse selgroo kõveruse nurga spetsiifiliste piiridega. Seega iseloomustab 1. – 2. Astme skolioos seljaaju kõverusastet vastavalt 1–10 ja 11–25 kraadi.

Lapse 2. astme skolioos määratakse kõige sagedamini 8–11-aastaselt. Selle haiguse tõsidus seisneb selles, et selgroo deformatsioon on protsessi progresseerumise tõttu kõige ohtlikum.

Lastel on luustiku moodustumisele kõige suurem mõju kehahoiakute rikkumisele.

Seega, kui te ei võta meetmeid haiguse raviks ja ennetamiseks, võib teise astme skolioos edasi minna järgmisse etappi.

Skolioosi märgid 2 kraadi

Selle haiguse üheks tüübiks on 2-kraadine s-kujuline skolioos, mida iseloomustab kahe kõveruse kaare olemasolu kogu selgroo ulatuses.

Sellistele deformatsioonidele on iseloomulikud järgmised tunnused:

• selgroolülide pöörlemine telje ümber;
• talje kolmnurga ja kaela kontuure sümmeetria puudumine;
• visuaalselt nähtav vaagna prolapse deformatsiooni poolel;
• kumeruse visualiseerimine ei sõltu keha asendist.

Kui haiguse selles staadiumis ei võeta hädaabimeetmeid korrigeerimiseks, halveneb olukord järk-järgult ja muutub kolmanda astme skolioosiks. Ülal on pilt 2-kraadise skolioosi kohta, mis näitab lihtsat vormi ja s-kujulist.

Ravi

Skolioosi korral võimaldab ravi 2 astet regulaarselt rakendada harjutuste kogumit, mis tuleb valida individuaalselt, võttes arvesse kõveruse tüüpi. Kirurgiat selles haiguse staadiumis ei näidata.

Lisaks harjutustele määratakse patsientidele terapeutiline massaaž, millel puudub otsene terapeutiline toime.

Kuid kombineerituna terapeutilise võimlemisega mõjutab see positiivselt haiguse kulgu, takistades selle progresseerumist. On oluline, et massaaž ei põhjustaks patsiendile valu. Lisaks treeningteraapiale ja massaažile määratakse patsientidele manuaalse ravi kursused. Loomulikult valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt meditsiiniliste protseduuride kompleks.

Harjutused skolioosi jaoks 2 kraadi tuleks läbi viia vähemalt 3 või 4 korda nädalas. Kursuse kestus on vähemalt kaks aastat. Selliste harjutuste põhikompleks on suunatud kehahoiakute parandamisele ning keha lihaste tugevdamisele. Õige kehahoiaku kujunemist soodustavad harjutused, sealhulgas seljaaju mõõdukas venitamine.

Harjutuse positiivse mõju saavutamiseks on vaja järgida mõningaid reegleid:

• koormus peaks järk-järgult suurenema;
• harjutuste kogum valitakse individuaalselt, võttes arvesse patsiendi füüsilisi võimeid ja heaolu;
• treeningteraapia läbiviimisel on lubatud ainult passiivne venitamine, mistõttu ripplauale riputamine ei ole lubatud;
• Välja tuleb jätta selgroo paindlikkuse suurendamise harjutused.

2-kraadise skolioosi korral ei ohusta armee selle haiguse all kannatavaid noori. Nagu Venemaa Föderatsiooni õigusaktide kohaselt, on see diagnoos põhjus ajateenija vabastamiseks sõjaväeteenistusest. Samal ajal on ta sattunud sõjaväeteenistusse.

Seega peetakse ülalkirjeldatud haigust üsna hirmuäratavaks, seda on võimalik parandada või süvendada. Mõlemad võimalused sõltuvad lapse füüsilisest võimekusest ning tema vanemate soovist oma lapse tervendada.

Harjutused skolioosi jaoks 2 kraadi

Nõukogude ajal täheldasid õpetajad algkoolis rangelt, et lapsed istuvad seljaga otse. Mõnikord käsitleti reeglite rikkumist liiga rangelt, kuid lapsed ja selg olid sirged ja nägemine oli hea. Asenduse rikkumine toob kaasa selgroo - skolioosi kõveruse.

Skolioosi ravi

See ei ole ainult halb poos, mis viib skolioosini. Selgroo kõverus võib põhjustada konkreetset tööd, kus peate pikka aega seisma või istuma, vigastusi, skolioosi võib põhjustada mõned haigused.

Sõltuvalt skolioosi liigist ja vanusest on ette nähtud spetsiifiline ravi. Efektiivne füüsiline koormus skolioosi jaoks 2 kraadi. Lapsepõlve skolioosi raviks lisatakse 2 kraadi, aktiivsed mängud ja õige toitumine. Täiskasvanute ravi on raskem, kompleksis tuleb kasutada meditsiinilist võimlemist ja massaaži.

Skolioosi raviks 2 kraadi

Scoliosis 1 ja 2 kraadi on füüsiliste harjutuste abil hästi ravitav. Harjutuste kompleksi valib raviarst, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Mõned harjutused viiakse läbi kodus, teised on ka vesiaeroobikas.

Põhiharjutuste komplekt sisaldab veidi soojenemist, venitamist ja põhikoolitust. Soojenduse ajal teostatakse ringikujulisi liigutusi; käed õlgadel, pöörded tehakse esimesena edasi, siis tagasi; torso torso vasakule ja paremale.

Skolioosi harjutused 2 kraadi aitavad tugevdada selja lihaseid, kõrvaldades seljavalu. Ujumine lahendab selle ülesande hästi. Kuid terapeutilisi harjutusi tuleb teha iga päev, mis ei ole kodus raske.

Ligikaudne kompleks on järgmine. Lamavas asendis peate hingamise ja langetamise ajal oma jalgu tõstma, kui hingate. Seejärel tõstke vaheldumisi üks või teine ​​jalg, pea pööramisel küljele, sarnaselt tööjalale.

Siis käed tõusevad - esmalt mitu korda tõsta ja langetada mõlemad käed (hingata ja välja hingata), siis üks korraga, keerates pea sobivasse suunda. Neljas asendis kummardage seljaosa ja lõõgastuge.

Arst määrab 2-kraadise skolioosi harjutused, sõltuvalt seljaaju kõveruse kohast. Kui pärast ettenähtud võimlemist muutub valu tugevamaks, kohandab arst treeningprogrammi. Arstile tuleb teatada kõikidest heaolu muutustest.