Rasedus, kuigi see on soovitav, on keha tugevaks stressiteguriks ja avaldab sellele suurt koormust. Selle koormuse ja keha taluvuse suhtes säilib õrn tasakaal. Selle rikkumine toob kaasa mitmesuguste patoloogiliste seisundite tekkimise, näiteks seljavalu ilmnemise raseduse ajal.

Tagasipöördumise ebamugavustunne on üks kõige sagedasemaid probleeme, mida ootavad emad arsti poole pöörduvad. Eriti raseduse lõpus.

Seljavalu põhjused raseduse ajal

Reeglina ei ole küsimus, miks seljavalu raseduse ajal valus, ühtegi vastust.

Ebamugavust tekitab mitte üks, vaid kogu tegurite kompleks:

• järk-järgult suureneva raseduse emaka vajutamine;
• raskuskeskme nihutamine;
• raseduse kaalutõus.

Iseenesest on emakas väike kõhu struktuur, mida ümbritsevad teised organid. Seetõttu põhjustab selle suuruse suurenemine mehaanilist survet naaberorganitele, sealhulgas luu- ja lihaskonna süsteemile.

Skeleti eraldi osadeks on fikseeritud vormid (näiteks vaagna luud), mida suruvad kokku rase emakas, mis põhjustab selja- ja alaselja valu.

Rasedad naised muutuvad uuesti kasvava emaka tõttu tavaliseks raskuskeskuseks. Selle tulemusena avaldub selja- ja selgrool oluline koormus. Selja lihaste hüpertoonilisus on närviprotsessid, mis võib põhjustada valu.

Lisaks emakale võib selgroo koormust mõjutada ka raseduse suurenenud kehakaal, mis on tekkinud toitumise suurenemise, erinevate hormonaalsete nihete tõttu. Sel põhjusel on valu valu mehhanism täiesti sama.

Samuti võib raseda naise seljavalu põhjustada mitte ainult tema füsioloogilised muutused, vaid ka mitmed patoloogilised seisundid, mida me hiljem arutame.

Samuti on huvitav, et raseduse ajastus ei ole valu tekkimise seisukohast absoluutselt oluline. Sageli arenevad selja- ja alaselja valu hiljem. Kuid raseduse varases staadiumis ei ole seljavalu haruldane.

Valu iseärasused

Raseduse seljas olev valu on väga lai. See võib olla nii valutavat valu alaseljas, coccyxis kui ka mingi lihasvalu seljas. Ka erinevatel rasedusaegadel on iseloomulik oma seljavalu tüüp.

Varases staadiumis kogevad enamik naisi valu, mis on lokaliseerunud alaseljale, võib-olla vinguvõimeliseks. Nad on oma olemuselt sarnased menstruatsiooni ajal esinevale valule.

Valu sündroomi põhjuseks on taas emaka suurenev maht, mis avaldab survet põisale ja soolele. Selle tulemusena esineb iseloomulikke kaebusi.

Järgnevatel perioodidel kirjeldavad naised püsivaid valusid, mis on lokaliseerunud alaselja ja selja lihastes, nii et raseduse tagaosa 25. nädalal valutab. Põhjuseks on just raskuskeskme muutus ja nimmelihaste ülekoormus. Lisaks võib valu kaduda, kui rase naine on horisontaalasendis või mõnel muul selgroo koormuse vähenemisel.

Millal on valu normaalne?

Kas selja võib ise raseduse ajal vigastada? Ei, mis tahes valu sündroomi esinemine ei ole normaalne. Tema ilmumine rasedasse naisse nõuab tähelepanelikku tähelepanu ja selle põhjust. Pikaajaline seljavalu võib raseduse ajal põhjustada unehäireid, unetust, mis võib mõjutada loote kandmist ja isegi sünnitust.

Lisaks põhjustab seljavalu raseduse liikuvuse piiramist ja tema elustiili rikkumist. See võib vallandada stressi, psühho-emotsionaalse seisundi rikkumise ja sünnitusjärgse depressiooni tekkimise.

Raseduse ajal esineb ka mitmeid patoloogilisi seisundeid, kus valu selja- ja seljaosas võib olla „hoiatusmärgiks”.

Millal pead häire andma?

Sellised "ähvardavad" olukorrad on: nurisünnituse või vahetu nurisünnituse oht. Seljavalu on sel juhul spetsiifiline: valu ja valutav valu, mis paikneb alaseljas. Mõned naised kirjeldavad tundeid: “kui valu menstruatsiooni ajal” või „valu, nagu töövalude ajal”.

Selline valu iseloom näitab emaka kontraktiilsuse võimalikku aktiveerimist. Enneaegne aktiivsus varases staadiumis võib põhjustada abordi ja viimasel ajal enneaegset sünnitust.

Kui teie selja on nii palju alates 36. nädalast ja eriti 39-40 rasedusnädalast, peate kindlasti günekoloogi teavitama.

Lisaks on olemas mitmeid rasedusega mitteseotud tingimusi, kuid nendega on kaasas mitmesugused seljavalu sümptomid. Nende tingimuste ja raseduse kombinatsioon, eriti selle hilisemates etappides, võib sünnitusprotsessi ajal põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, mis ohustab loote ja ema elu ja tervist.

Need tingimused hõlmavad järgmist:

• Neeruhaigus. Nende hulgas on piello ja glomerulonefriit eriti ohtlikud rasedale naisele. Nende haiguste kombinatsioon rasedusega võib viia eel- ja eklampsia tekkeni.
• Pankreatiit.
• Osteokondroos, intervertebraalne hernia, radikuliit.

Kuidas vabaneda seljavalust

Seljavalu ravi raseduse ajal koosneb erinevatest meetoditest. Raseduse ajal tavapäraselt kasutatavad meditsiinilised toimed nõuavad maksimaalset meditsiinilist järelevalvet ja neid tuleks oluliselt piirata. Seda seetõttu, et osa valu ravimist võib avaldada lootele negatiivset mõju.

Seega, kui naisel on raseduse ajal tugev seljavalu ja ta ei tea, mida teha, tuleb kõigepealt selgitada selg, vähendada koormust.

Reeglina kannab see meetod erilisi sidemeid, mis toetavad kõhtu. Samuti on rasedatele mõeldud spetsiaalne selja massaaž. Selle kasutamine lõdvestab selja lihaseid ja võib vähendada valu.

Kui aga seljavalu ei ole seotud rasedusega, kuid teiste elundite patoloogiaga, siis on edasisel ravil vaja juba tõsisemat lähenemist ja meditsiinilist kontrolli ning reeglina raseduse patoloogia eraldamise tingimusi.

Ennetamine

Seljavalu esinemise ärahoidmine rasedatel naistel on rasedate emade füüsilise teraapia, võimlemise või jooga määramine. See võimaldab teil suurendada organismi võimet vastu seista raseduse tekitatud füüsilisele stressile.

Jooga aitab ka naisel arendada õiget hingamist, mida saab siis kasutada tööprotsessi ajal.

Lisaks terapeutilisele annusele peab rasedatele järgima ka mitmeid soovitusi:

• ei kannata raseduse ajal kõrged kontsad;
• raske tõstmise ja liigse füüsilise koormuse kõrvaldamine;
• spetsiaalse ortopeedilise madratsi kasutamine, mis võimaldab vähendada raseduse koormust rasedale naisele;
• keha positsiooni perioodiline muutus;
• kehakaalu kontroll, kaalulangus.

Raseduse seljavalu sündroomi võib põhjustada emaka suurenemine ja naise selgroo koormus, samuti mitmed tõsisemad tingimused.

Seega, kui alumine selja ootamatult ilmneb raseduse ajal, on näriv ja kramplik valu või äge “kolikaalne” seljavalu, on hädavajalik meditsiiniline konsulteerimine raseduse raseduse katkemise või samaaegse patoloogia ärahoidmiseks.

Autor: Oksana Voznesenskaya, arst
spetsiaalselt Mama66.ru jaoks

Miks on seljavalu raseduse ajal?

Kui alaselja on raseduse ajal valus, ei ole põhjused alati seotud patoloogiaga. Rasedus on naise keha loomulik seisund. Ja see teeb mu sel ajal haiget, sest organism on ümberkorraldamiseks muutuste ettevalmistamiseks valmis.

Valu põhjused

Seljavalu esineb raseduse ajal erinevatel rasedusperioodidel. Arvatakse, et raseduse esimesel poolel ei mõjuta keha suuremaid koormusi. See ei ole tõsi. Umbes 30% naistest on kaebustega, et nende seljavalud on isegi esimesel trimestril. Kuid enamik naisi kannab raseduse ajal seljavalu lähemal kahekümnendale nädalale. Sageli ei ole kerge vastata, miks on seljavalu raseduse ajal. Raske naiste seljavalu on mõnikord sünnituslike põhjuste tagajärg ja võib olla ka iseseisev patoloogia. Sünnituslikel põhjustel on seljavalud, mis on põhjustatud normaalsest või patoloogilisest rasedusest.

Sünnitusarstid

Kas seljatükid võivad vigastada normaalse raseduse ajal? Jah, ja see on kõige sagedasem põhjus, miks ta rasedatele naaseb. Paljudel juhtudel viib raseduse alguseni asjaolu, et oodatav ema valutab alaselja. Valu põhjus on emaka kiire tõus ja selle sidemete pinged. Need tunded on nii levinud, et neid peetakse teiseks märkeks, et naine on rasestunud.

• Hormoonid ja metaboolsed protsessid

Lapse ooteperioodil peab naine silmitsi seisma terava muutusega hormonaalses taustas. On suurenenud östrogeeni, progesterooni ja teiste hormoonide tootmine, mis vastutavad raseduse õige kulgemise eest. Raske seljavalu tavaline põhjus on relaxin. See hormoon aitab sidemeid ja kõõluseid elastsemaks, pehmendab neid. Relaxin on vajalik lapse väljanägemise hõlbustamiseks.

Emase kehast võetakse loote moodustamiseks vajalikud elemendid. Seega, kui „varusid” ei täideta piisavalt, võivad naise luud saada vähem olulisi vitamiine ja mikroelemente, eriti kaltsiumi ja fosforit. Selle tulemusena nõrgeneb vaagna luud ja selg, mis võib rasedate naiste seljavalu põhjustada.

• Suurenenud surve vaagna ja selgroo suhtes

Kõige ohutum põhjus, miks rasedatel on seljavalu, on loote kasv. Laps kasvab, rõhk ema ristilõikus suureneb, mis toob kaasa nimmepiirkonna valu. Ka üsna füsioloogiline põhjus, miks seli võib haiget teha, on kasvav kaal, mis põhjustab alumise selja survet. Raskuskeskme muutus, selgroo kõrvalekalle toimub nimmepiirkonnas. Lihased saavad liigse koormuse, mis põhjustab valu.

Seljavalu ilmnemine rasedatel põhjustab mõnikord pikemaajalist seismist. Emakas survestab selgrooga ümbritsevaid närve ja veresooni. Sellepärast haiget allpool talje, alates kolmandast trimestrist. Valu annab jalgadele, mida koormus raskendab.

Raseduse lõpus võib seljavalu esineda loote pea survel luude luudel. Sellega kaasneb emaka hüpertoonus. Siis ilmneb valu umbes 38 nädalat. Kui teie seljavalu sel põhjusel on raseduse ajal valus, ärge muretsege. Sellised tunnetused on täiesti loomulik nähtus.

Paar nädalat enne sünnitust võib ema tunda Braxton-Hickxi kokkutõmbumist. Vale kontraktsioon valmistab keha sünniks. Sellisel juhul on lisaks nimmepiirkonda levivatele valudele tunne "kivi" emakas, seda on raske sisse hingata, alumine kõht on tõmbav valu. Seejärel need sümptomid kaovad. Ja pärast lühikest aega hakkavad kõht ja selja uuesti virisema. Selliseid tundeid peetakse normaalseteks, kuid vajavad siiski tähelepanelikku tähelepanu. Mõnikord ei ole neid lihtne eristada tõeliselt alustatud tööjõust. Kui kokkutõmbed suurenevad, korrake korrapäraste ajavahemike järel koos suguelundite väljavooluga, ärge viivitage haiglasse.

Patoloogiatega

Kui raseduse ajal kaasneb seljavalu ilmnemisega emakas, siis arstid peavad seda seisundit spontaanse abordi või enneaegse sünnituse ohuks.

On vaja kohe näha günekoloogi. Mõnel juhul tõmmatakse alumine selja raseduse ajal olemasolevate haiguste ägenemise või uue patoloogia ilmnemise tõttu. Rasedusega kaasneb loomulik immuunsus. Selline mehhanism on vajalik selleks, et emasorganisatsioon ei võõrandaks võõrkomponendina loote. Selle tagajärjeks on naiste haavatavus praegu. See juhtub, et naine ei kahtle isegi olemasolevate patoloogiate suhtes enne, kui ta rasestub. Raseduse ajal võib alaselja valu tähendada üsna tõsist patoloogiat. Ja kui günekoloog on välistanud sünnitusabi põhjused, peaksite külastama teisi arste, nimelt neuroloogi, uroloogi või nefroloogi ja kirurgi.

• Neeruhaigus

Neerud ja nende haigused on põhjus, miks seljavalu on raseduse ajal valus. Hormoonide mõjul muutub ureterite toon, uriin seiskub, põhjustades nakkuslike protsesside arengut. Raseduse ühine tüsistus on püelonefriit. Selja ühelt küljelt on valutavat valu, sageli urineerimise soov, krambid, temperatuur tõuseb kõrgele. Uriin muutub tavaliselt häguseks.

Kui alaseljavalu on raseduse ajal väljendunud, on raske leida olukorda, kus valu väheneb, uriini vool muutub raskemaks, seal on vere segamine, võib-olla neerukoolikud. Sellised sümptomid on viide kiireloomulisele haiglaravile.

Diagnoosi teeb arst, tuginedes ultraheliuuringute ja uriini- ja vereanalüüside andmetele. Ravi teostatakse antibiootikumide, spasmolüütiliste ja valuvaigistavate ravimite nimetamisega ning see on kohustuslik. Haigus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas neerupuudulikkust.

• Pankreatiit

Harvadel juhtudel võib rasedatel naistel tekkida kõhunäärme põletik. See juhtub siis, kui mittetäitmine toitumise ajal raseduse ajal, suure rasvasisaldusega toidu tarbimine, alkohol, on pärilik tegur või stressi tagajärg. Kui seljavalu raseduse ajal on vöötohatis, esineb pärast sööki või söögi ajal, kaasneb palavik, iiveldus või oksendamine, väljaheitesool, arst teeb pankreatiidi diagnoosi.

Haiguse diagnoosimisel kasutatakse ultraheli, MRI töödeldakse statsionaarsetes tingimustes. Ravi ajal alumise seljavalu raviks raseduse ajal kasutatakse erinevaid põletikuvastaseid ja valu ravimeid. Mõnikord on konservatiivse ravi ebaõnnestumise korral vaja kirurgilist sekkumist.

Sageli on raseduse ajal valu seljavalu tõttu lihas-skeleti süsteemiga seotud probleemide ägenemise tõttu. Kui naist piinati osteokondroosi või ishiasse enne rasedust, siis muutunud koormused põhjustavad süvenemist. Probleemide allikaks on selgroo selja või kõveruse vähearenenud lihasüsteem. Sellist diagnoosi näitab raske seljavalu esinemine raseduse ajal teisel trimestril või hiljem.

Neuroloogiliste probleemide korral on valusad tunded tulistavad, nad vähenevad “kalduval” positsioonil ja suurenevad pingega ning võib tekkida tuimus.

On väga ohtlik ise ravida. Lõppude lõpuks on enamik sellistel juhtudel kasutatavaid ravimeid raseduse ajal vastunäidustatud. Erandjuhtudel võib arst määrata valuvaigisti. Kui alaselja haige raseduse ajal neuroloogilise probleemi tõttu, on kõige lihtsam lahendus kanda sidet. Spetsiaalne korsett toetab luu- ja lihaskonna süsteemi, ilma et see avaldaks negatiivset mõju lapse arengule.

• Myositis

Süvis või hüpotermias viibimine võib põhjustada alaselja lihastes põletikulist protsessi. Siis iseloomustab valu teravat iseloomu ja piiratud liikumisi. Lisaks seljale võivad kaela- ja õlavöö kahjustada. Ravi peab läbi viima arst, kes võib määrata lastele ohutuid ravimeid.

• Sümfüopaatia

Vähese lokaliseerimisega valu selja- ja kõhupiirkonnas võib kahtlustada sümfüütiidi. Haigust tähistab muutunud kõndimine, mis omandab "part" iseloomu. Luude luude lahknevuse tõttu on päritud. Kui põhjus, miks seljavalu raseduse ajal on valus, on sümfüopaatias, soovitab arst voodipesu ja jälgib kogu raseduse ajal.

Kui on esinenud selgroolülide vigastusi või selgroolüli kaarekujuliste arengute kaasasündinud omadusi, võib suurenenud koormus raseduse ajal põhjustada alaselja valu. Selgroolülid võivad üksteise suhtes liikuda, mis annab tõuke tugeva seljavalu tekkeks.

Sellist valu saab eristada istumisasendi suurenemisega, kui tõstmise ajal ilmnevad rasked esemed, kui keha asend muutub. Valu võib kiirendada jalgadele. Selgroo deformatsiooni võib näha visuaalselt. Külgedelt lülisamba ümbritsevad lihased on pinges. Areneb eriline „pingul käija” kõndimine. Kui spondülolüüsist tingituna on alaselja raseduse ajal haige, ravitakse haigust ravimite, füsioteraapia ja võimlemisega.

Ennetamine

Kui alaselja on raseduse ajal valus, on oluline meeles pidada ühte asja: mingil juhul ei saa te end enesediagnostika ja enesehooldusega ära viia. Esimene asi, mida rase naine peab tegema, kui ta laseb raseduse ajal alaseljale, on pöörduda vaatleja poole. Arst aitab ka raseduse ajal vältida seljavalu, soovitab:

• Keeldu kandma kõrgkõrgseid kingi;
• Jälgige sujuvat kaalutõusu;
• Viige mõõdukalt aktiivne elustiil;
• Ärge liialdage, vältige selgroo ülekoormamist;
• Osaleda erilist võimlemist;
• Kontrolli asend;
• Magamiseks valige anatoomiline madrats ja väike padi;
• Õpi objekte nõuetekohaselt tõstma (painutage jalgu põlvedel ja mitte painutage edasi);
• Tagada õige toitumine kõrge kaltsiumi- ja fosforisisaldusega.

Kui raseda naise taga on halb, ei ole see paanika põhjus. Siiski on vaja välistada võimalikud patoloogilised protsessid ning saada soovitusi ebameeldivate tunnete kõrvaldamiseks. Kui teie selja on raseduse ajal valus, soovitab ainult arst teile, mida teha.

Tõmba alumine selja 39 rasedusnädalal, mida teha?

Seljavalu raseduse ajal

74% -l naistest kogu raseduse ajal ja isegi pärast mitu kuud pärast sündi täheldati seljavalu.

Seljavalu põhjused

Seljavalu võib tekkida pärast pikki jalutuskäike, pikalt viibides istuvas või seisvas asendis või isegi kerge füüsilise koormusega. Valu iseloomu ja mõnede täiendavate analüüside põhjal on võimalik kindlaks teha seljavalu tundlike põhjuste tekkimise põhjus.

Seljavalu tõmbamine. Umbes 16. rasedusnädalal on emaka aktiivne kasv. Suurenedes võib emakas pigistada seljaaju ümbritsevaid närve ja veresooni, põhjustades seljavalu.

Valutavat seljavalu, mis kaob pärast horisontaalasendis puhkamist. Mis suurendab kõhu suurust, nihkub raskuskese. Pärast 20. rasedusnädalat kogevad naised kõige sagedamini seljavalu esimest korda. Nüüd peab rase naine painutama tagasi alaseljale, mis põhjustab selgroo koormuse ebaühtlase jaotumise. Nimmepiirkond võtab suurema osa sellest koormusest, seega ilmub seljavalu.

Kroonirikkus, püsivam ja pikem (puhkus ei leevenda, valu võib tekkida öösel, ei lase oodataval emal magada). Munasarjade corpus luteum, emaka kuded ja platsenta ise toodavad hormooni relaxiini, mille toimel esineb vaagna luude liigeste "pehmendamine" ja häbemärgise laienemine. Naistekeha ettevalmistamine sünnituseks: vaagna jaguneb, võimaldades lapsel õigeaegselt läbi sünnitekanali läbida ja emale soovi korral sünnitada.

Hormooni relaxiini hakkab naastama naise veresse isegi munasarja kinnitamise ajal emaka seina külge. Otsustades oma nime järgi, on kohe selge, et see aitab midagi lõdvendada.

Raseduse esimestel nädalatel on relaxin mõeldud vähendama emaka kontraktiilset aktiivsust, nii et munarakkude sissetoomine võib tekkida ilma raskusteta.

Lisaks on selle tegevuse eesmärk „naise” naise vaagna pehmendamine nii, et tulevikus saaks laps kergesti läbi sünnikanali läbida. Ja enne sündi ise aitab see kaasa emakakaela emakakaela avalikustamisele, st töö algusele.

Perioodiline seljavalu, mis ilmneb kõigepealt 37. rasedusnädalast. Need on nn Brexton-Hicks'i harjutused, mida täheldatakse raseduse hilises staadiumis. Ka kolmandal trimestril on seljaosas valu ja loote pea survet ootava ema seljaosale.

Seljavalu ägenemine, kui selgroo probleeme esineb varem. Kui naine on kannatanud seljavalu tõttu vana seljaaju vigastuse või lihas-skeleti süsteemi haiguse tõttu, siis võivad pikaajalised terviseprobleemid taas tunda ennast raseduse ajal.

Tasaste jalgade puhul suurendab ülekaal, kõrged kontsad või kitsad tanketid lihas-skeleti süsteemi koormust, mis raseduse ajal võib põhjustada ka seljavalu.

Seljavalu alaseljas. Äkiline äkiline (sageli ühepoolne) seljavalu esineb luu- ja lihaskonna haiguste puhul, nagu skolioos, osteokondroos, ishias, herniated intervertebral ketas ja teised. Kõige sagedamini on see valulikkus (patsiendid kirjeldavad “kui pikselöök / vool”), andes teed jalgadele või tuharale. Ka sõrmedes võib esineda kihelustunne või jalgade tuimus (patsientide sõnul „tundub see ära võetud”).

Eripäraks on see, et valu püsib, kui seisate, hoidke hinge kinni või võtate “valuliku panuse” (näiteks selja on kaardunud ja keha on veidi kallutatud edasi).

Valu selja ühel küljel. Niisugune valu võib rääkida, samuti selgroo närvisüsteemi juurest tingitud närvisüsteemi juurestumine näärmete nihkumise tõttu ja neeruhaigused: püelonefriit, tsüstiit, uroliitia jne. On ette nähtud täiendav uriinianalüüs Nechyporenko järgi ning neerude ja põie ultraheliuuring.

Rida urineerimisel, neerukoolik, hägune uriin ebameeldiva lõhnaga - kõik see viitab reeglina neeruprobleemidele.

Seljavalu, alumine kõht ja verejooks. Need on tavalised raseduse katkemise sümptomid. Esialgsed häired võivad ilmneda ainult tõmbava või valutava seljavaluna, mõne päeva pärast võib alata pruun verejooks ja siis tekib spontaanne abort. Seepärast jälgige hoolikalt oma heaolu ja helistage esimesel ilmumisel kiirabi, selgitades oma hirme lapse kaotamise pärast.

Seljavalu kolmandal trimestril võib olla tingitud emakakaela lühenemisest ja emakakaela avalikustamisest. Kui enneaegset sünnitust ähvardab, paigaldab günekoloog spetsiaalse rõnga (sünnitusabi tühjendamise pessaar).
Mis on emaka tonus, on ka seljavalu põletik. Seetõttu tuleb eespool mainitud tervisehäirete välistamiseks läbi viia günekoloogi läbivaatus ja teha emaka ja lisandite (soovitavalt vaginaalne) ultraheli.

Seotud probleemide sümptomid:

• emakakaelapiirkonnas - naised kannatavad peavalu (peapeale) ja kaela, unetuse, nägemise kaotuse või kuulmise, närvilisuse tõttu;
• rindkere piirkonnas - võib esineda südameprobleeme (näiteks arütmia), maksa ja vere hüübimist;
• nimmepiirkonnas - patsientidel on rikutud seedimist ja väljaheidet, väsimust ja nõrkust, probleeme neerudega;
• ristisõidu piirkonnas kaebavad patsiendid ka puusa- ja kubemevalu, naiste suguelundite ja põie probleeme;
• koos coccyx - perioodiliselt on valu, kui oli varem verevalumid selles valdkonnas, samuti hemorroidid.

Seljavalu ravi raseduse ajal

1. Kui seljavalu on põhjustatud raseda naise füsioloogilistest muutustest.

Padi rasedatele naistele. Puzatenky jaoks on palju tüüpi padjaid: C-kujuline, L-kujuline, U-kujuline, I-kujuline, U-padi, Boomerang, padjarull ja teised. Sellised padjad normaliseerivad une, toetavad kõhtu ja leevendavad selja survet, aitavad parandada vereringet.

"Ümardatud" padja abil on lapse toitmise protsess mugavam ja C-kõverdatud padi saab kasutada lapse mänguväljakul.

Padjarulli saab paigutada jalgade alla, et leevendada väsimust ja turset, vabaneda valu ja krambidest.

Sidumine rasedatele naistele (pärast 20. nädalat). Pange see aluspesu / keha / sukkpükside peale lamavas asendis, tõstes vaagna või istudes, nii palju kui võimalik. Vöö lai osa peab olema vöökohas, mis aitab leevendada selgroo koormust ja kitseneda kõhu all, mis on mõeldud selle toetamiseks.

Sideme kandmine ei tohiks olla pikem kui 3-4 tundi järjest (võtta 30-40 minutit) ja horisontaalses asendis tuleb see eemaldada.

Wellness ja taastav protseduur. Vastunäidustuste puudumisel võib neuroloog soovitada rasedatele kodutreeninguid või minna joogatundidesse, minna basseini, kus on rasedatele mõeldud vesiaeroobikaga koolitusi.

Kerge massaaž aitab leevendada lihaseid. Manuaalne ravi raseduse ajal kui arst, ma ei soovita. See võib aidata seljavalu ja kahju tekitada. Te peaksite usaldama oma tervist ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistidele, kes on juba rasedate naistega rohkem kui üks kord töötanud, sest vähimatki viga võib põhjustada olukorra süvenemist, selgroolülitusi, närvide pinget, mõne kehaosa tundlikkuse vähenemist või isegi täielikku halvatust.

Käsitsi terapeut, nagu iga teine ​​arst, ei saa garanteerida, et ravi on tingimata abiks, kuid kuna see puudutab seljaaju ja kogu organismi, mitte eraldi ala ja organi tagajärjel, ei ole risk liiga põhjendatud. Seetõttu on õrn massaaž, mida juhib armastav abikaasa, päris piisavalt, et lõõgastuda tulevase ema tagaosas.

2. Kui seljavalu on põhjustatud erinevatest haigustest.

Kui kahtlustatakse luu- ja lihaskonna vaevusi, tuleb võtta ühendust neuroloogi, ortopeedilise kirurgi, kirurgi ja neeruprobleemide uroloogiga.

Ravi on ette nähtud sõltuvalt ebameeldivate tunnete põhjustest seljas.

Raseduse ajal on peaaegu kõik valu leevendavad ravimid keelatud. Naha spasmidest tingitud alaselja valu vähendamine (tsüstiidi, püeliidi jne korral) aitab kaasa No-shpy (1-2 tabletti 2-3 korda päevas) manustamisele. Kindlasti külastage diagnoosimiseks uroloogi ja määrake neile piisav uriinisüsteemi haiguste ravi.

Kombineeritud alaseljavalu ja suguelundite verevarustuse korral diagnoosivad günekoloogid tavaliselt raseduse katkemise riski, millele järgneb raseduse hospitaliseerimine. Täielik puhkus on ette nähtud voodipesu, Magnesiaga dropperite (papaveriin küünlad või No-silohoidjad tablettide ajal patsiendi kodus viibimise ajal) ja Duphastoni või Utrogestani vastuvõtt.

Tugeva seljavalu leevendamiseks luu- ja lihaskonna vaevuste korral aitab Menovazini lahus või salv (negatiivne mõju lootele isiklikus praktikas ei ole kindlaks tehtud). Eriti on see tööriist hädavajalik nimmepiirkonna närvi pingutamisel.

Raseduse ajal ei tohiks kasutada salve. Nad põhjustavad vereringet, mis võib põhjustada abordi või enneaegset sünnitust.

Probleemid selgrooga, mis ei ole meditsiiniliselt leevendanud, aitab:

• lihtsustatud joogatreening "Kitty"

Seisa kõigil neljapäeval, pea peaks olema põrandaga paralleelne, silmad vaadates - see on lähtepositsioon. Samal ajal painutage oma selga kaarega, nagu kassi häirimise või rahulolematuse ajal, ja laske pea alla, vajutades lõug rinnale. Jääge sellesse asendisse paar sekundit.

Pöörake tagasi algasendisse ja seejärel painutage aeglaselt oma selga, nagu kass teeb pärast magamist (tehke omamoodi magusa kassi nugasid), tõmmates oma pea üles. Peatage selles asendis uuesti.

Korrake igakülgset harjutust 4-5 korda.

• treeningud jõusaalil (fitball)

Istuge pallile, levitage jalad veidi, et saada mugav ja stabiilne asend. Pöörake torso vaheldumisi vasakule ja paremale. Liigutage aeglaselt 4-5 korda igas suunas.

Esimest korda tuleks teostada partneri kontrolli all olev harjutus, kes suudab selle ülesande täitmisel raskusi tekitada. Peate oma selja palli ette panema. Selleks istuge kõigepealt selle äärel ja rullige istumisasendist lamavasse. Nii et selja kummardub ühtlasel kaarel, selg ulatub, selgroolülid on paigas ja seljalihased venivad, lõõgastudes. See harjutus peab toimuma süstemaatiliselt ka siis, kui valu kaob.

• harjutada selja lihaste lõõgastamiseks

On vaja põlvili tooli ees, istmele, kuhu paneme padja, asetame pea, õlad ja rindkere sellesse. Kõht peaks riputama ilma tooli istme puudutamata.

Seda treeningut saab teha fitballiga. Põlvitage palli ette ja asuge rinnal. Kallake palli või muul viisil, mis on sulle mugav, et käed selle peale panna, ja püsti selles asendis 10-15 sekundit, proovige lõõgastuda.

Lõpetuseks märgin, et enamik arste, kellel on selged seljavalu põhjused, räägivad kaltsiumi pesemisest ja „laenamisest” naise luusüsteemist tavaliseks raseduse ajal, määrates pillideks kaltsiumi.

Aga see on kasulikum kasutada seda mikroelementi sisaldavaid looduslikke tooteid: kodujuust hapukoorega; kõvad ja töödeldud juustud; valge kapsasalat rohelised, puistatakse seesamiseemnetega; pähklid (mandlid, sarapuupähklid) ja kuivatatud puuviljad (kuivatatud viigimarjad, kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, rosinad).

Vastuvõtu tegemiseks näiteks ei soovitata Calcium-D3 Nycomed'i kasutada. Ülemäärane kaltsium sadestub platsentasse, vananeb ja muudab selle sobimatuks pikaajaliseks viljastumiseks, mida "loodusliku" kaltsiumi kasutamine välistab.

Lisaks põhjustab kaltsiumi liigne kogus lootele loote enneaegset kõvenemist ja selle tulemusena traumaatilist ja valulikku sünnitust.

Seljavalu ennetamine

Pärast 20. rasedusnädalat, 2-3 korda päevas, soovitatakse uriini väljavoolu parandamiseks võtta põlve-küünarnuki, kuna kasvav emakas pingutab uretereid, uriin seisab ja püeloektaasia algab (hüdronefroosi algstaadium) ja püelonefriidi tüsistus.

Ka teisest trimestrist, harjuda valetama oma vasakul küljel, jalad painutades põlvedele, on parem panna eriline padi mao alla. Ja poseerima "tagaküljel" kuni raseduse lõpuni. Ainus positsioon tagaküljel peetakse “poolkalduvaks”, kusjuures pind on jäik ja kaetud pehmete padjadega.

Tee reegliks voodist eemalviibimine, veeremine ja maapinnalt midagi tõsta - kükitades, põlvedel painutades ja üles tõstes ülespoole painutades (ei ole soovitatav ettepoole kalduda ja koormust põrandast üles tõsta).

Töökohal asetage vööri alla seljarõnga alla padi või riidest rull ja asetage jalgade alla väike väljaheide või spetsiaalne seista. Loobuge kontsad ja kitsad kiilud. Jälgi kaalu ja neerude tööd. Kõigi nende nõuete täitmine võib rasedat naist vabastada seljavalust ja jalgade tursumisest.

Tõmbab alaselja raseduse ajal. Häire häire või see on norm?

Rohkem kui pooled rasedad naised seisavad silmitsi imelise ooteajaga sellise ebameeldivusega lapsele kui seljavalu tõmbamine.

Mommies, kes ei karda nii palju oma tervise kui lapse tervise pärast, hakkavad helisema ja sageli paanikas.

Tegelikult näitab ainult väike osa seljavalu juhtudest kehas tõsiseid probleeme.

Tavaliselt tekivad nad seljaaju suurenenud koormuse tõttu, sest nüüd talub see kahekordset raskust - emad ja lapsed ning seetõttu peavad nad kohanema muutunud töötingimustega, jaotades uued kaalud ühtlaselt kõikidele tagasi-lihastele.

Suurtes kogustes toodetud hormoon relaxiin aitab luude, sidemete ja kõhre liigeseid pehmendada, et valmistada keha tulevaste perekondade jaoks, ning ootamatu laskmine alaseljas näitab täpselt seda protsessi.

Sellised valud suurenevad reeglina pärast pikki jalutuskäike ja kerget füüsilist pingutust. Siiski ei ole alati võimalik anda selget vastust küsimusele, miks see tõmbab alaselja - see on erinev iga konkreetse juhtumi puhul, kuna võib olla palju põhjuseid.

Mõtle juhtumeid, kui seljavalu on põhjustatud rasedate naiste kehas esinevatest füsioloogilistest protsessidest ja need ei vaja kiiret kaalumist ning need, mis näitavad tõsiseid sümptomeid ja vajavad kohest meditsiinilist sekkumist.

Millal mitte muretseda

Raseduse algus

Pärast munaraku kinnitumist algab emaka väga kiire kasv, millega seoses selle sidemed transformeeritakse ja venitatakse, ning koos nendega närvilõpmed deformeeruvad. Seetõttu on tunne, et vöö on aeglustunud. Sarnased valud võivad tekkida kõhu alumisest osast - põhjusest, ja sidemete pingestumine ja vere kiirus.

Seetõttu on sellise valu esinemine sageli raseduse näitaja.

Varased kuupäevad

Selle rasedusperioodi jooksul kasvab emakas kiiresti ja annab naistele ligipääsu ebamugavuse pärast. Reeglina kaovad need väikesed valud mõne nädala pärast.

Kui naine enne rasedust kannatas osteokondroosi, siis ei tunne tuttav valu talle kahtlust nende esinemise põhjusel.

Hilinenud tingimused

Enamik naisi seostub nende vanade vanaemadega.

• Kui teie seljalihased enne rasedust ei erine tugevusest, siis nad ei aita teil oma kehahoiakut säilitada, mis viib lõpuks S-kujulise selgroo poole, samal ajal kui lihased on pideva pingega, mis tuleneb nende ebatasasest koormusest. tekitab ebamugavust.
• Mõnikord võivad ennast tunda ka kaugel minevikus veninud hüppeliigesed, väike kukkumine või raske eelmine sünnitus või muud pikaajalised vigastused. Seda seetõttu, et hormoonid, mis toodavad jõuliselt raseduse algusega, ei aita mitte ainult reproduktiivset funktsiooni, vaid mõjutavad ka sidemeid, lihaseid ja liigeseid.
• Kui teil oli varem selgroo probleeme, siis ei ole teie valu teie jaoks tundmatu ja ootamatu, kuid sõltuvalt patoloogia raskusest peate võtma ennetavaid meetmeid olukorra kontrollimiseks koos oma arstiga. On äärmiselt oluline hoiatada oma günekoloogi selgroo olemasolevate probleemidega.
• Perioodiliselt tekivad 37-nda rasedusnädala - Braxton-Hicksi nn vale kokkutõmbumise - valu, mis „koolitavad” tulevast ema sünniks ja ei vaja sekkumist.
• Kõige lõpus, 36–40 nädala pärast, näitavad tugevad valud ja tagasilöögid, et teie lapse pea satub väikese vaagna sisse ja surub närvilõpmed, sest see valu, kuigi tugev, ei ole ohtlik ja tõeliselt õnnelik.

Seljavalu ennetavad meetmed

• Selleks, et rasedus toimuks kergesti, peaksite sellest eelnevalt muretsema ja alustama esimesel trimestril harjutusi. Nende harjutuste tähtsust ei saa vaidlustada - ainult selged selged lihased võimaldavad teil naised valu eest kindlustada. Selliseid harjutusi on palju, mida viiakse läbi nii erirühmades sünnituse ettevalmistamiseks kui ka kodus.
• Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus on olulised - nad leevendavad jäikust ja valu.
• Väga kasulik selja ja selgroo aeroobika lihaste tugevdamiseks basseinis.
• Kasutage une ja puhkuse ajal õiget kehahoiakut spetsiaalset varustust - rasedate naiste padjad, ortopeedilised madratsid, eriti väikesed padjad.
• Selja massaaž raseduse ajal on paljude piirangutega, kuid kui sa õpid lõõgastama oma alaselja ennast, ei saa te ainult valu leevendada perioodiliste rünnakute ajal, vaid saada ka tõsine relv selle vastu tööjõu valu ajal.
• Raskeid kotte ei saa kanda - minna kauplusesse kellegagi või osta internetist. Küsi abi oma leibkonnaga või, kui te seda endale lubate, kutsuge majapidaja paar kuud.
• Usklik assistent rasedatele - sünnieelne sidemega. Ta jagab teiega koormust selja lihastele ja seega vabastab teid väsimusest tulenevast seljavalust, toetab last ja suunab teda õigesse kohta emakas.

Kui teil on häire häire vaja

Varased kuupäevad

Eriti suureneb tema risk raseduse ajal. Mõnikord ei ole see väga sümptomaatiline ja seda võib segi ajada toksiktoosi ilmingutega.

Kuid urineerimine valulikkus ja turse peaks sunnitud otsima kiirabi, sest neerud ei ole enam üks, vaid kaks organismi. Töötlemata haigus ähvardab ohtlikku tüsistust - neerupuudulikkust.

Sarnaseid valusid võib vallandada tsüstiit ja kuseteede haigused.

Vahel on valu algstaadiumis nad ohustatud abordi sümptom. Kui märkate, et aluspesu ja kõhuvalu kõhuvalu verejooks on langenud - helistage kohe haiglaravile.

Hilinenud tingimused

• Raseduse teisel poolel on olemas ka püelonefriidi oht, kus nii alaselja kui ka selle ühel küljel võib haavata. Palavik, muutused uriini olemuses, turse - need sümptomid nõuavad kohest ravi arstiga.
• Hüpotermia võimaliku müosiidi, selja lihaste põletiku korral. Kuid valu on sagedamini paiknenud õlgades ja kaelas. See on terav valu, mis põhjustab palju ebamugavust ja mida tavaliselt ravitakse soojenevate salvidega. Kuid rasedate naiste puhul on need ravimid lapse ohu tõttu uuesti vastunäidustatud.
• Hilisematel perioodidel võib esineda ka nurisünnituse oht. Kui tunnete kuni 37 nädalat liiga suurt kõhupinget, vabanemist suguelunditest, valu nii alakõhus kui ka alaseljas - see näitab teie kriitilist seisundit ja kiiret haiglaravi vajadust.

Järeldus

Seega, kui nii raseduse varajases kui ka hilises raseduse ajal tõmmate alaselja ja see valu ei põhjusta eriti ebamugavusi või ilmneb pärast mõnda füüsilist pingutust või väsimust või ebamugavast asendist, sobib see valu teie raseduse füsioloogilistesse põhjustesse seisundit ja seda võib pidada normiks.

Kui valu on piisavalt tugev, on looduses paroksüsmaalne, kaasneb sellega valu kõhu all, ebatavaline tühjenemine, kehatemperatuur, üldine halb tervis - need on ohusignaalid, mis nõuavad kiiret ravi arstiga.

Valu tagasi ja tagasi raseduse ajal: miks kõhuga tõmmatakse ja kuidas vabaneda ebamugavusest alguses ja hilisel perioodil?

Lisaks rõõmsatele tunnetele, et oodata, et ta kohtub oma lapsega, toob rasedus rasedatele emale palju probleeme ja probleeme. Esiteks mõjutab see naiste heaolu.

Miks nii palju naisi raseduse ajal valu teeb? Hormoonse tausta ümberkorraldamine põhjustab ebamugavust, mis kõigepealt on seotud füsioloogiliste muutustega - alumine kõht valutab ja kogu seljatükk on nagu menstruatsiooni ajal, jalad paistes, kõrvetised ja iiveldus. Samuti võib tulevane ema kogeda meeleolusid ja muutusi psühho-emotsionaalses taustas.

Raskuses on see nimmepiirkonnas valus - mis see võiks olla?

Peaaegu iga naine, kes valmistub emaks saama, kannatab nimmepiirkonnas ebamugavust. Mõnel juhul tekivad sellised sümptomid esimesel trimestril, teistel juhtudel hakkab selg pärast 23 rasedusnädalat vigastama. Selle nähtuse põhjused on järgmised:

• Tuleva naise hormonaalne taust - östrogeeni tootmine aeglustub ja progesteroon vastupidi suureneb. Hakkab aktiivselt tootma lõõgastust, mis vastutab vaagna luude lõdvestumise eest, suurel koormusel selgrool ja eriti - alaseljal.
• Püsiv kaalutõus (laps kasvab ja areneb iga päev, naine saab kaalu, kord nädalas on see arv 600–800 grammi, mis nihutab tavalist raskuskeskme, mille tõttu õlad pisut eenduvad, ja seljaajul painutatakse oluliselt võib ilmuda kohmakus.
• Lihas-skeleti süsteemi patoloogia. Kui naisel on esialgu luumasina patoloogilised seisundid, võib loote raseduse ajal nähtus veelgi süveneda ja avalduda.

Miks tõmbab rasedatele tagasi ja mao?

Peaaegu kogu raseduse ajal kaasneb naistega tõmbamis- ja kõhulahtisuse tunne. Suuremal määral väljendub see juba 5-kuulise rasedusajaga. Kuigi mõnikord valutatakse esimese trimestri lõpuks selja alla. Valu teke soodustab nii füsioloogilisi kui ka patoloogilisi tegureid.

Füsioloogilised põhjused

Koos suurenenud ainevahetusprotsessidega on hormoonid täielikult ümber ehitatud. Valu füsioloogilised põhjused on järgmised:

• kasvava emaka survet coccyxi ja vaagna luu segmentidele, mis mõjutavad selgroo olekut (sageli on see pinges ja paindub);
• mikroelementide (fosfor ja kaltsium) ebapiisav arv;
• pikaajaline seisukord, enamasti on valu kolmanda trimestri ajal tunda, sest kõht on juba üsna suur ja seljaaju on ülekoormatud;
• Braxton-Hickx treenib võitlust (seljavalud ja tõmbab magu nagu menstruatsiooni ajal, samal ajal kui naisel on mõnevõrra aega ohkuda, mõne aja pärast see riik läheb ära).

Patoloogilised nähtused

Kui lülisamba valu on kaasnenud ebatüüpiliste eritistega, samuti krampide rünnakutega, on tungiv vajadus võtta ühendust günekoloogiga. Mõnel juhul on see seisund eluohtlik, sest igal ajal võib alata spontaanne abort või varajane sünnitus.

Mõnedel naistel avastatakse patoloogiad pärast nende olukorda õppimist - tavaliselt rutiinsete testide läbiviimise ajal. Sellisel juhul peate võib-olla külastama teisi spetsialiste: neuroloogi, kirurgi või nefroloogi, sest nimmepiirkonna valu võib olla tingitud:

• neeruhaigused (nakkusohtlik protsess mõjutab kusejuha, mille tulemuseks on uriini ja selle hägususe stagnatsioon, valu seljaosas paremal või vasakul, põletamine urineerimise ajal, verevärvitud uriini ilmumine, palavik);
• pankreatiit (kui te ei järgi õiget dieeti, süüa palju rasva ja praetud, juua alkoholi, sel taustal on kõhunäärme põletik, kaasneb seisundiga hüpertermia, mis ümbritseb nimmepiirkonna valu);
• müosiit (lihaskiudude põletik alaseljas, sageli keha ülekuumenemise või pika süvisega, iseloomustab äkilise ägeda valu ilmnemine, mis piirab liikumist);
• sümfüopaatiad (pärilik haigus, kus häbemeluud erinevad, naine omandab pardi-sarnase kõndimise, soovitatakse voodipesu raseduse ajal);
• neuroloogilised haigused (raseduse ajal ilmnevad koormused võivad põhjustada osteokondroosi või radikuliitide ägenemist);
• spondülolisthesis (tekib selgroolüli struktuuri selja- või kaasasündinud kõrvalekallete olemasolevate vigastuste puhul, valu, mida raskendavad järsult painutamine edasi või raskete esemete tõstmine).

Valu ja põhjuste liigid

Ei ole väärt oodata, kuni valud ise kaovad, sest koos nende esinemise füsioloogiliste teguritega võib väga tõsiseid probleeme varjata. On vaja konsulteerida arstiga, rääkida valu sündroomi olemusest ja selle paiknemise kohast. Teil võib tekkida vajadus läbi viia mitmeid täiendavaid uuringuid, et selgitada välja nähtuse täpne etioloogia. Mõnikord võib seljavalu koos teiste seotud sümptomitega olla keha infektsiooni märk. See seisund nõuab piisavat ravi, kuna see ohustab ema ja loote tervist.

Terav valu ja seljavalu

Mõnikord igapäevaelus läbib naise selja tugev iseloomulik seljavalu. Kui valu sündroom ei kao ja tunneb ennast isegi puhata, võib põhjus olla neuroloogilistes haigustes. Nende hulka kuuluvad:

• osteokondroos;
• radikuliit;
• närvi libistamine, väljaulatumine;
• ishias;
• närvisüsteemi.

Tundub, et kui pildistad alaseljas, ilmneb mõnikord ka neeruhaiguse korral. Koos sellega on rasedatel naistel muid väljendunud sümptomeid:

• hüpertermia;
• kõrge vererõhk;
• näo ja alumiste jäsemete tugev turse.

Valutavad ja valutavad valud

Perioodiliselt tekivad seljavalud lapse kandmisel võivad erineda. Sageli esineb see nähtus tavapärase raseduse ajal. Kui valu häirib naist ööpäevas, peate te oma arstiga ühendust võtma. Tõmbuv ja seljavalu on signaal:

• spontaanne abort algstaadiumis;
• püelonefriit;
• neuroloogia;
• varajane kohaletoimetamine hilinenud perioodidel.

Igal juhul oleks õige otsus minna arsti juurde. Kui valu kaasneb verine väljavool, peate helistama kiirabi.

Kuidas ravida?

Sageli esinevad füsioloogilised valud selgroo alumises osas peamiselt raseduse teisel ja kolmandal trimestril, mis ilmnevad raskuskeskme nihkumise ja kasvava emaka pigistamise olukorra tõttu. Osaliselt leevendab valu ja leevendab tulevase ema heaolu:

• harrastusprotseduurid (vastavalt arsti soovitustele saate füüsilisi harjutusi teha naistele, minna ujuma, vesiaeroobika, jooga, pilatese, tantsida või fitballiga tegeleda);
• manuaalteraapia (kodus ei ole soovitatav esineda, sest olukorda on võimalik süvendada - protseduuri peaks läbi viima ainult spetsialist);
• kerge massaaž (mõned teevad seda ise, kuid parem on küsida abikaasalt või õelt).

Kui rasedat naist on diagnoositud haigus, mis põhjustab seljavalu, määrab ravi spetsialist. Eneseravimeid ei tohi teha (on keelatud kasutada soojendavaid salve, nagu Finalgon, Viprosal, Apizatron ja võtta valuvaigisteid eraldi). Sõltuvalt saadud seisundi etioloogiast on raseduse ajal tavaliselt ette nähtud:

• põletikuvastased ravimid, samuti No-shpu spasmide leevendamiseks (kuseteede patoloogilistes tingimustes);
• Dropers koos Actovegini lahusega või Magnesia, Papaverin, Utrozhestani küünaldega (nurisünnitusega);
• Menovasiini lahus või salv, Nurofen-gel probleemsete piirkondade hõõrumiseks osteokondroosi, ishias ja teiste luu- ja lihaskonna vaevuste ägenemiste ajal (soovitame lugeda: kas te võite imetamise ajal Nurofen'i võtta?);
• kaltsiumi tarbimine.

Millal ma pean viivitamatult arsti juurde pöörduma?

Kõikidest selja- ja alaselja valu tuleb arstile teatada, et vältida ohtlike haiguste teket võimalikult varakult. Kui rase naise arvates on see normaalne füsioloogiline valu, peab arst siiski teadma. Ta annab tõhusaid soovitusi, kuidas vähendada valu ja anda naisele rahu ja heaolu.

Kiireloomuline meditsiiniline abi on vajalik järgmistel juhtudel:

• krampliku valu esinemine;
• pidev valulik valu, mis ei kao, isegi kui sa lamad;
• samaaegne kõhulahtisus või verejooks;
• äkiline vererõhu langus, oksendamine ja kiire pulss;
• põletav valu, mis annab käele või küürele;
• hüpertermia ja üldine halb enesetunne.

Ennetavad meetmed

Ebamugavuse tekkimise vältimiseks nimmepiirkonnas ja sakraalses selgroos tuleb lapse sünni esimestel kuudel läbi viia ennetavaid meetmeid. Nende hulka kuuluvad:

• eriharjutuste läbiviimine selgroolülide seisundi leevendamiseks;
• kandes sünnitusjärgset sidet;
• magama ja puhata spetsiaalselt rasedatele mõeldud padjadele;
• pikaajaline kehaline aktiivsus;
• magada vasakul küljel painutatud jalgadega alates teisest trimestrist (ei ole soovitatav asuda seljal);
• välistada riidekapist ebamugav riideid ja kingi.

Kui kõht on juba piisavalt suur, ei ole soovitatav voodist välja tõmmata. Seda tuleks teha sujuvalt, madalate. On vaja hoolikalt tõsta midagi põrandalt või maapinnalt, samal ajal on vaja aeglaselt kükitama ja mitte ettepoole kalduda.

Kui naisel on istuv töö, on pärast 20. nädalat vaja paigutada väike selja alla padi või omatehtud padi ja panna jalad väikesele väljaheitele. Samuti on oluline jälgida oma dieeti. Söö toit, mis sisaldab olulisi mikroelemente ja mineraale.

Nende lihtsate ennetusmeetmete abil saate oluliselt oodatava ema seisundit leevendada. Sellised meetmed kõrvaldavad turse ja tugeva seljavalu.