Tere kõigile Täna sain aru, et ma ei saa pikka aega istuda. 10 minuti pärast hakkab alumine kõht tõmbuma ja haarab jalga. Kogu päeva tööl juhatusel Yorzal))), kuid pole mingit mõtet)). kes seda oli? Kas see läheb või hakkab see nüüd halvemaks muutuma?

Mobiilne rakendus "Happy Mama" 4.7 Rakenduses suhtlemine on palju mugavam!

Selle tingimuse tõttu olin haiguspuhkusel alates 15 nädalast kuni dekreedini.

mida arst teile ütles? mis on põhjus?

Toon on nii avaldunud.

Ma näen. Ma lähen otsima papaveriini.

ka õhtul valus, lihtsalt õudus

Jah, mul on ka väike padi tööl)))) niipea, kui ma ei andnud talle midagi täna, ei aidanud see. Niipea kui ma koju läksin, läks kõik kohe))

kodus ei tõuse ma peaaegu voodist üles)) Ma kuulsin, et 2. trimestril ilmub mingi kergus... noh, ma ei tea))) Võin ainult süüa ja magada.

Sama prügi. Kodus vähemalt terve päeva arvutis ja mitte midagi, kuid tööl enne lõunat on normaalne, ja pärast seda kõht ja taga...

Kas teil oli seda alati tööl?)) Ma ei tea nüüd, mida sellega teha. Loomulikult võite minna haiglasse, kuid see on 2 nädalat või maksimaalselt kuu. ja siis? )

Pidevalt oli see tööl. Nädalad 18–25 olid tugevad ja miski ei aidanud, ja siis läks ta ära. Hiljuti pidin paar nädalat tagasi minema mõned päevad, nii et see algas uuesti!

Minu Lal ei taha töötada!

Mu ülemus ütles mulle ka seda

kui valikuvõimalust, antispasmoodiline, magneesiumi B6, hästi, ultrahelil, see võib lihtsalt kahjustada seljatükke ja see on kõik, sa pead toetama selja ja siis on see raske... seista neljakordselt sagedamini

Toon on. Laske Magnelis juua.

I juua 2 tk, ma panen papaveriini, ma juun noshpu. ei aita. Ma lähen homme arsti juurde

2 tk. natuke. Parem 4. Üldiselt kõigi 6 tabeli juhistes. ütles.

ja ma ei teadnud ladybirdi asendist))) Ma panin küünlad ise naba juurde)

oli täna arst. Ta vaatas mind juhatusele ja ütles, et kõik oli korras (kael oli hea, ei olnud tooni), määrdumine oli suurepärane. arst ütles, et sümptomid, mida ma kirjeldan, ei ole emaka valu (tülid perineumis, võrsed, on valus istuda).

Selle tulemusena jõudis ta järeldusele, et need sidemed kahjustavad nii palju)))))) papaveriini ja 2 korda päevas ja magneesiumi 3 nädala jooksul.

rämpspost ilmus minu kommentaarides. mingisugune jama. see pole mina tüdrukud))

Ma ei saa istuda ühes kohas

Küsimus psühholoogile

Palub: Eugene

Väljaande kategooria: sõltuvused

Seotud küsimused

Psühholoogia vastused

Biryukova Anastasia Evgenievna

Vastused saidil: 3647 Korraldab koolitusi: 1 Väljaanded: 64

Eugenia, hea pärastlõunal.

Teie kirjas on väga vähe teavet, et vastata oma küsimusele selgelt. Mõnel juhul on tegemist neuroosiga, teistes ei tähenda see midagi.

Kui teie liikuvus ja ringkondades kõndimine kerkib, siis tõenäoliselt see häire.

Täpsema vastuse saamiseks peate kohtuma ja rääkima isiklikult või Skype'i kaudu.

Biryukova Anastasia, teie Gestalt-terapeut Skype'is kõikjal maailmas

Hea vastus 7 Halb vastus 0

Lizyaev Petr Yurevich

Vastused saidil: 5252 Korraldab koolitusi: 1 Väljaanded: 8

Jah, see võib olla seotud nii isiklike iseärasustega (näiteks suurenenud sisemiste ebamugavustega) kui ka mõne suurema probleemi „osaga”. Aga - “ühe isoleeritud ilmingu („ sümptom “), midagi suuremat rääkides on mõttetu,” on need lihtsalt “fantaasiad”.

Kui soovite seda välja selgitada, tule kohapealse konsultatsiooni juurde, aruta oma olukorda ja mõtle probleemi lahenduse leidmisele.

Ma võin teile proovile anda, seal on ärevuse šakla:

Psühholoog-psühhoterapeut Peter Y. Lizyaev
Nõuanded / psühhoteraapia näost-näkku Moskvas - individuaalselt ja grupina ning Skype'i kaudu.

Hea vastus 1 Halb vastus 0

Shenderova Elena Sergeevna

Tere, Eugene! Tõepoolest, absentias on võimatu öelda, mis sinuga juhtub. KUID - kas see on teie jaoks probleem? kui JAH - siis peate minema psühhoterapeutile isiklikult, sest arst saab hinnata teie seisundit ja vajadusel määrata ravi. Psühholoog ei ole arst ja tema pädevusse ei kuulu diferentsiaaldiagnostika läbiviimine ja diagnoosimine. Jah, see võib olla suurenenud isikliku ärevuse tase, võib-olla olukord, mis on seotud ärevusega või teise riigi ilminguga. Et mõista ja tõesti mõista, mis sinuga toimub, kuna seda nimetatakse ja kas see nõuab parandamist, peate konsulteerima arstiga. Kui otsustate - võite minuga ühendust võtta - saan anda spetsialisti koordinaadid.

Shenderova Elena. Moskva Võimalik on töötada telefoni, Skype'i, Watsappiga.

Hea vastus 3 Halb vastus 0

Matveeva Karine Vil'evna

Vastused kohapeal: 1949 Korraldab koolitusi: 1 Väljaanded: 3

Mõnede psühholoogiliste kontseptsioonide seisukohast võib teie sümptomit pidada teatud hälbeks. Aga psühholoogiline probleem teile, see muutub, kui see takistab teil elada, või see haiget teised, ma arvan. Kui see põhjustab teile ebamugavusi ja soovite sellest vabaneda, siis otsige psühholoogilist abi. Sellise plaani sümptomeid ravitakse psühhoterapeutilisel viisil.

Karina Matveeva, psühhoanalüütik, psühholoog.

Matveeva Karine Vilievna, psühholoog Moskvas

Ma ei saa pikka aega istuda

:( Ma pole kunagi kaebanud terviseprobleemide pärast, kuid kusagil viimasel kuul ei saa ma pikka aega istuda! See hakkab vigastama sabaäärsetes piirkondades. Ja ma olen ikka veel rohkem või vähem istumas, kuid mõnikord on hirmu vahetada: 005: - Ma ei saa seda üldse teha, ma olen juba põlvili pannud padja ja mõnikord selle peale pannud (need põlvili tabeli ees).
Minu elustiil ei ole praegu väga aktiivne, ma istun palju (ma uurin arvutit, töötan arvutiga, mina käin minibussis õppima, ma ka istun). Kui teete mingeid erilisi harjutusi / soojendate: see ei aita, on see ikka veel valus (võib-olla ma teen väga vähe.).
See ei tundunud lööb, kuigi see on olnud pikka aega, kui sa läksid jäämäele ja seal nad “põhjalikult peksid”, pärast seda hakkas see rohkem haiget tegema (kuid slaididel sõites võib tekkida muljutisi), kuid see oli enne seda vigane!

Võib-olla olete kunagi sellise probleemiga kokku puutunud. 091: või vähemalt millise arsti juurde minna. Või millist arsti: 016 :: peate rohkem liikuma!
Ma ei saa seda enam teha. (:( :(

ooohh täiesti hirmul! küll Mul oli kahtlusi. Aga ma ei tabanud midagi! meeldib Igal juhul ma ei mäleta. Kaugel lapsepõlves kandis ta teda kunagi äärmiselt, kuid nii palju aastaid on möödas!

Paraku ei saa istuda! ja loenguid? ühistransport (väikebuss). Fuh. Zvatra zvaonit in bolognitsu I: registreeritakse kohtumine. aga ära ütle mulle, me peame kõigepealt tegema röntgenkiirte või kuulama kirurgi kõigepealt ja siis mida ta ütleb? ja siis äkki saatke mulle, et tühjade kätega on nurga all. x-ray teha! :))

Täname vastamise eest!

Tänan teid väga nõu eest! Homme lähen kirurgisse (ta on täna kuni 12), arvan, et ta saadab röntgen.

jah Siinkohal leidsin, et mul ei ole oma anatoomia valdkonnas päris õigeid teadmisi :)) Ma ei ole kompilaator, kuid ristil on lähedal.

Shl. Ja alati on närv selle pärast, mis.

Pärastlõunal ma ei kirjutanud, meie võrgus ei olnud internetti.
Üldiselt läksin täna arsti juurde, võime öelda, et esimesele kohale jõudnud inimesele (kuigi see oli järjekorda igav ja me rääkisime, ütles üks onu, et ta juba läks tema juurde ja tundus olevat normaalne). Ta uuris mind, peksis oma sõrme kõikjal ja paar korda nii palju, et ta sädemeid silmast (just sabaluu).
Homme (täna :)))! See oli kohe võimatu, sest sellist röntgenikiirust on vaja ette valmistada: et sees ei ole midagi üleliigne. Ta kirjutas mulle mingi pulbri, mis vahetult enne selliseid protseduure võtab kolm kotikest, iga kotike on liitris vees ja juua kõike õhtul. On võimatu süüa, ainult teed ja kreekereid, kuid mingil põhjusel ei tunne ma üldse teed joomast! :)) Minus olev vesi on juba valus ja ma alustasin just kolmandat liiter. Tüdrukud, kes on kadunud ja puhastatud! On suurepärane vahend !! Fortransit kutsutakse. Üks 20 kg kaaluv kott maksab veidi üle saja rubla 1 tk. Pesta kõike! :)) Sa oled puhtam sees kui kohe pärast sündi

Homme hommikul tahan kaaluda, et teada saada, kui palju ma ise kaalun, ilma toiduta :))

Mis juhtub teie kehaga, kui sa istud kogu päeva?

Kas te saate täpselt öelda, kui kaua olete istumisasendis? Kui te seda probleemi ei mõtle, ei tundu probleem olevat ülemaailmne. Aga niipea, kui teie kõrval on taimer, mis määrab juhatuses veedetud aja, on tulemus üsna šokeeriv. Paljud inimesed ei tööta tootmises ja enamik meist istub kontoris 8 tundi. Kui lisate sellele autoga sõitmise ja jõudeoleku õhtuti diivanil, sööte või kontrollite õppetunde lastel, selgub, et meil puudub aktiivne liikumine, mis on tohutu hulk tunde päevas. Isegi kui pärast töötamist sisestate oma tavapärases rutiinis tunni treeningu, ei lahenda see olukorda. Suurema osa päevast jääb kaasaegne inimene passiivseks.

Intensiivne koolitus ei lahenda probleemi.

Liikumine on meie tervisele oluline ja kasulik. Aga isegi intensiivne koolitus seitsmenda higi ei suuda olukorda tasakaalustada. Palju tunde viibimise oht toolis on nii suur, et enamikul juhtudel põhjustab see kroonilisi terviseprobleeme. 2015. aasta jaanuaris rääkis üks mainekamaid meditsiinilisi väljaandeid sellest avalikkusele. Kahjuks on istuv elustiil saanud meie kultuuri normiks. Me ei karda Maailma Terviseorganisatsiooni esitatud statistikat: füüsilise aktiivsuse puudumine täiskasvanud elanikkonna hulgas on neljas suurim riskitegur, mis viib enneaegse suremuse tekkeni.

Mis juhtub inimkehaga, kui aktiivsus on ebapiisav?

Aruandes on sätestatud, et istuv eluviis põhjustab muutusi inimkehas. Teadlased on samuti suutnud tõestada, et kaks korda nädalas ei saa koolitus olukorda muuta. Paljud meist on harjunud istuma suurema osa päevast. Kuid mingil põhjusel ei seostata kardiovaskulaarsete haiguste järsult suurenenud statistika probleemi hüpodünaamiaga. Lisaks südamehaigustele on mitteaktiivsetel inimestel oht, et luu tihedus väheneb ja isegi vähktõve tekitavad rakulised mutatsioonid. On tõestatud, et kui inimene viibib väljaheites 8 kuni 12 tundi päevas, suurendab ta 2. tüüpi diabeedi riski 90 protsenti. Õnneks saab neid riske kompenseerida, kui sa oma õppetoolist vähemalt iga tunni tagant tõusevad. Ainult kahe-minutiline soojendus aitab teie vereringet samasse suunda naasta.

Kaasaegsed inimesed istuvad liiga palju

See suundumus on iseloomulik kõikidele arenenud riikidele. Näiteks Ameerika Ühendriikides on keskmine täiskasvanu istumisasendis 60% nende ärkveloleku aegadest. Kui tõlkite selle statistika tundideks, siis saad keskmiselt rohkem kui 6 tundi. Hiljuti teatasid Mayo kliiniku eksperdid uuringust, milles nad vaatasid inimesi, kes istusid teleri või arvuti ees. Selle tulemusena selgus, et inimestel, kes veedavad vaba aega filme või suhtlevad sotsiaalsetes võrgustikes neli tundi või rohkem, on 50% enneaegse surma tõenäosus (olenemata põhjusest) võrreldes nendega, kes istuvad monitori taga vähem kui kaks tundi päevas. Eksperimendi ajal selgus, et vähem aktiivse grupi vabatahtlikud (need, kes on õhtul telerit vaadates) suurendavad südame-veresoonkonna haiguste riski rohkem kui kahekordistunud. Pange tähele, et need tulemused kehtivad olenemata osalejate arvust.

Tööala ümberkujundamine võib salvestada päeva

Kui te istute oma töökohal ilma kogu tööpäeva vältel tõusta ja pärast tööle minekut jooksma, on teil samad terviseriskid kui teie kolleegil, kes pärast tööd on diivanil. Seepärast on paljudes progressiivsetes ettevõtetes ametivõimud oma töötajatele seisukohti. Seetõttu on puhkemajades, kus hoolitsetakse oma töötajate tervise eest, puhkeruumid varustatud simulaatoritega. Seetõttu toimuvad paljud kohtumised mitteametlikus keskkonnas ja mitte ümarlauas. Ja enne kui alustate tavapäraste treeningute ja vaheaegade head harjumust, räägime teile muutustest, mis kehas toimub pideva istungi ajal.

Teie lihased nõrgenevad

Nii et me teame, et istuv eluviis võib olla ohtlik. Aga mis see oht on? See probleem on vähenenud meie keha anatoomilisele struktuurile, mis looduses loodi liikumiseks. Sellepärast mõjutab pikka aega istuv eluviis kõiki keha sisesüsteeme ja peamiselt kannatavad lihased. Kaaludes kaasaegseid töötingimusi, väärib märkimist, et inimesed töötamise ajal kallutavad oma pead monitori külge ja see paneb kaela ja alaseljaga talumatut koormust. Pikkade telefonivestluste ajal võib täheldada ebaloomulikku kehaasendit istudes.

Seljaaju kannatab

Terve päeva istumine kahjustab selgroogu toetavaid lihaseid. Ja see on tingitud mitte ainult seljast. Kui istute toolil, lühendab ja pingutab reie ja hamstrite sisepind. Noh, kuna keha alumine osa ei suuda enam selgroogu toetada, peamine koormus istudes langeb selja lihastele, mis mõne aja pärast nõrgenevad või muutuvad liiga pingul. Seepärast kogevad paljud inimesed, kellel on istuv töö, sageli kroonilist ja akuutset valu nimmepiirkonnas, mis muudab liikumise raskemaks.

Ilmuvad kroonilised haigused

Mitte ainult selja, kaela ja reite lihased kannatavad tundide istumise ajal. Pole ime, et teadlased on juba ammu leidnud selget seost istuva eluviisi ja südame-veresoonkonna haiguste, samuti 2. tüüpi diabeedi vahel. Mida kauem te istute, seda vähem energiat kulutab teie keha. Te ei kasuta oma lihaseid korralikult, mistõttu nad nõrgenevad. Süda pumpab veret läbi keha vähem intensiivselt ilma teostatava koormuseta. See tähendab, et rasvhapetel on soodne keskkond, et ummistada arterid kolesterooli naastudega. Statistika kohaselt on füüsilise inaktiivsuse all kannatavad inimesed aktiivse elanikkonna esindajatega võrreldes kaks korda tõenäolisemalt südamehaigusi. Istuv eluviis on seotud ka kehakaalu suurenemisega, diabeedi ja teatud vähivormide esinemisega.

Ähmane teadvus

Kui istute liiga kaua, pumbatakse verd laevadest vähem intensiivselt, mis tähendab, et teie aju võib kogeda hapniku nälga. Noh, kuna kõik keha sisemised funktsioonid aeglustuvad, läheb aju ka "majandusrežiimi". Mõnikord põhjustab see väsimustunnet, mõnikord depressiivseid häireid. Harvardi meditsiinikooli teadlaste sõnul suurendab istuv elustiil dementsuse riski vanusega.

Tõuse üles ja liigu

Kuigi see probleem on tõsine, on see üsna lihtne lahendada. Kõik, mida vajame, on päeva jooksul korrapäraselt tõusta ja kõndida. Kehalise aktiivsuse suurendamiseks ei pea te loobuma kontoritööst. Paluge peaga varustada alternatiivseid seisvaid töökohti või panna jalgratta puhkeruumi. Aga isegi kui tööala ümberkujundamine ei ole võimalik, võite leida sellest olukorrast väljapääsu. Planeerige oma tööpäev vaheaegadega, mille jooksul te regulaarselt tõusuteel. Kui unustate tooli igal tunnil üles tõusta, kasutage meeldetuletusega spetsiaalset mobiilirakendust.

Kavandage ärikohtumisi mitteametlikult jalutuskäiguks. Selgitage klientidele ja partneritele, et võitlete aktiivselt istuva elustiiliga, keeldudes konverentsiruumis läbirääkimast. Lisaks annavad rohelus ja värske õhk rohkem võimalusi värskete huvitavate ideede saamiseks. Kodus, kui vaatate oma lemmiktelevisiooni järgmise hooaja, täitke kommertsrünnakud füüsilise tegevusega, mitte aga sotsiaalsete võrgustike uudiste vaatamisega. Iga vaba minuti ajal kasutage ülesõitu või kõndimist.

Ma ei saa istuda ühes kohas

Küsimus psühholoogile

Palub: Eugene

Väljaande kategooria: sõltuvused

Seotud küsimused

Psühholoogia vastused

Biryukova Anastasia Evgenievna

Vastused saidil: 3647 Korraldab koolitusi: 1 Väljaanded: 64

Eugenia, hea pärastlõunal.

Teie kirjas on väga vähe teavet, et vastata oma küsimusele selgelt. Mõnel juhul on tegemist neuroosiga, teistes ei tähenda see midagi.

Kui teie liikuvus ja ringkondades kõndimine kerkib, siis tõenäoliselt see häire.

Täpsema vastuse saamiseks peate kohtuma ja rääkima isiklikult või Skype'i kaudu.

Biryukova Anastasia, teie Gestalt-terapeut Skype'is kõikjal maailmas

Hea vastus 7 Halb vastus 0

Lizyaev Petr Yurevich

Vastused saidil: 5252 Korraldab koolitusi: 1 Väljaanded: 8

Jah, see võib olla seotud nii isiklike iseärasustega (näiteks suurenenud sisemiste ebamugavustega) kui ka mõne suurema probleemi „osaga”. Aga - “ühe isoleeritud ilmingu („ sümptom “), midagi suuremat rääkides on mõttetu,” on need lihtsalt “fantaasiad”.

Kui soovite seda välja selgitada, tule kohapealse konsultatsiooni juurde, aruta oma olukorda ja mõtle probleemi lahenduse leidmisele.

Ma võin teile proovile anda, seal on ärevuse šakla:

Psühholoog-psühhoterapeut Peter Y. Lizyaev
Nõuanded / psühhoteraapia näost-näkku Moskvas - individuaalselt ja grupina ning Skype'i kaudu.

Hea vastus 1 Halb vastus 0

Shenderova Elena Sergeevna

Tere, Eugene! Tõepoolest, absentias on võimatu öelda, mis sinuga juhtub. KUID - kas see on teie jaoks probleem? kui JAH - siis peate minema psühhoterapeutile isiklikult, sest arst saab hinnata teie seisundit ja vajadusel määrata ravi. Psühholoog ei ole arst ja tema pädevusse ei kuulu diferentsiaaldiagnostika läbiviimine ja diagnoosimine. Jah, see võib olla suurenenud isikliku ärevuse tase, võib-olla olukord, mis on seotud ärevusega või teise riigi ilminguga. Et mõista ja tõesti mõista, mis sinuga toimub, kuna seda nimetatakse ja kas see nõuab parandamist, peate konsulteerima arstiga. Kui otsustate - võite minuga ühendust võtta - saan anda spetsialisti koordinaadid.

Shenderova Elena. Moskva Võimalik on töötada telefoni, Skype'i, Watsappiga.

Hea vastus 3 Halb vastus 0

Matveeva Karine Vil'evna

Vastused kohapeal: 1949 Korraldab koolitusi: 1 Väljaanded: 3

Mõnede psühholoogiliste kontseptsioonide seisukohast võib teie sümptomit pidada teatud hälbeks. Aga psühholoogiline probleem teile, see muutub, kui see takistab teil elada, või see haiget teised, ma arvan. Kui see põhjustab teile ebamugavusi ja soovite sellest vabaneda, siis otsige psühholoogilist abi. Sellise plaani sümptomeid ravitakse psühhoterapeutilisel viisil.

Karina Matveeva, psühhoanalüütik, psühholoog.

Matveeva Karine Vilievna, psühholoog Moskvas

Mis siis, kui sa ei saa seljavalu tõttu seista ja istuda?

Mu seljavalu on nii valus - ma ei saa seista ja istuda! Nad ütlevad, et see on osteokondroosi põhjuseks. Mida teha

Lidiya Andreevna, Kimry

Professor, meditsiiniteaduste doktor, kinesjutapoloog Sergei Bubnovsky vastab:

- Ma ütlen alati, et osteokondroos ei ole haigus, vaid karistus oma keha vale suhtumise eest.

See on omamoodi selgroo ja liigeste rooste, mis akumuleerub elu jooksul liikumise puudumise tõttu. Fakt on see, et kogu veresoonte süsteem asub lihaste sees, mis hõlbustavad vere ja lümfisõiduki transportimist sihtpunkti (aju, süda, siseorganid, intervertebraalsed kettad ja liigesed). Lihased on pumbad, ilma milleta on täielik vereringe võimatu. Mittetöötavad lihased nõrgenevad ja atrofeeruvad aja jooksul ning nendega mõlemad laevad ja närvid, mis läbivad nende lihaste atroofiat. Vere vool ja liigeste toitumine halvenevad.

Mis siis, kui sa ei saa seljavalu tõttu seista ja istuda?

"Kõndimine kõigil neljapäeval"

I. P. - põlvitamine, käed põrandale lükates, hakkavad korteri ümber liikuma neljakordselt vastavalt põhimõttele: parem jalg on vasak käsi. Selgrool ei ole aksiaalset koormust, ainult käed ja jalad töötavad.

Te saate liikuda, kandes kindaid ja põlvekaitsmeid (või põlvede elastseks sidemeks) 5 kuni 20 minutit, eemaldades samal ajal mänguasjad voodi alt ja pühkides alusplaate. Kõik on parem kui valetamine, pillide neelamine ja neelamine.

I.P. - lamades selili, põlviliha painutatud jalad, põrandal olevad kontsad, käed lukustati lukku taga. Välju väljahingamisel “ha-a” proovige samaaegselt tõmmata õlakehad põrandast välja ja painutada põlvi mao poole nii, et küünarnukid puudutavad põlvi. Tõmmake kõht lülisamba poole.

See harjutus võimaldab teil õrnalt kogu selgroo lihaseid venitada, eriti nimmepiirkonnas.

Vaadake ka:

Esitage oma küsimus

Populaarne

Kommenteeritud

2018 Argumenty i Fakty JSC peadirektor Ruslan Novikov. Nädala ajakirja „Argumendid ja faktid” peatoimetaja Igor Chernyak. Digitaalse arengu ja uue meedia direktor AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru peatoimetaja Vladimir Shushkin.

On valus istuda või "õhuke" perse

Probleem ei ole nii, et see arsti poole pöörduks, aga ka mitte lihtsalt ignoreerima, seega kirjutan ma foorumile. Välimuselt on mul tavaline lame isane perse, ülemäärane lennuk või õhuke külg ei ole nähtav. Aga kui ma istun toolile, siis rasva / lihaskihi asemel puutub tooli pinna külge kokku õhuke kiht naha ja vaagna luust. Seepärast ei saa ma istuda pikka aega toolil, eriti väljaheites ja toolidel ilma kangast / käsnpadjal. Pärast poole tunni möödumist hakkan pöörama (mu põlvede nurk, tõstan jalad, liigutan jalad tagasi ja istun oma puusad tooli ääres), mõne tunni pärast on mul tõsine valu, pärast seda, kui üks ja pool valu on talumatu ja on võimatu istuda ilma vaheajata 10-15 minutit. Ühest küljest on isegi kasulik, kui keha vaheajad iga poole tunni tagant, teisest küljest ei ole mõnel juhul alati võimalik selliseid vaheaegu võtta iga tunni tagant ja ei ole teada, kas olukord halveneb aastate jooksul (probleem on umbes 3-4 aastat). Tavaliselt ma istun sirgelt, parempoolse seljaga, aga kui sa tugevalt lohistad, muutub vaagna nurk ja see vähendab natuke valu - ilmub väike luustik alla luu alla.
Ma arvan, et ravi suurendab luu all olevas piirkonnas rasva või lihaste padi. Ma ei arva, et on vaja kirurgilist või meditsiinilist ravi. Soovita, milliseid füüsilisi harjutusi vajate ja kuidas süüa, et minu probleem lahendada.

Vabandust, kui teema pole meditsiinilises osas.

Ma ei saa pikka aega istuda!

Ma ei saa pikka aega istuda!

# 1 Sõnumi fiting »Laupäev 15. veebruar 2014 2:13

# 2 Sõnum android »Laupäev 15. veebruar 2014 2:26 pm

# 3 Sõnumi fiting »Laupäev 15. veebruar 2014 2:27

# 4 Sõnumi fiting »Laupäev 15. veebruar 2014 2:41

# 5 Sõnum d79 »Laupäev 15. veebruar 2014 2:41

# 6 Sõnumi fiting »Laupäev 15. veebruar 2014 3:51

Lugege, kuidas ravida prostatiiti.

Taastamine algab täna.

Üksikasjalik ja kättesaadav kaasaegsetest meetoditest
eesnäärmehaiguste diagnoosimine ja ravi

• - Tuvastage põhjused
• - Eesnäärme infektsioonide pärssimine
• - Ravimeetodid
• - Kuidas mitte uuesti haigeks saada ja teised

Ma ei saa istuda kaua

Märkused

Vaata ka

Tüdrukud seisavad silmitsi probleemiga, et nad ei saa arvutit mitte rohkem kui pool tundi istuda või lihtsalt ei suuda, väike mees hakkab lööma ja ma tõmban ma piisavalt kõvasti üles, ma püüan pikali heita.

Õppimine istuma Kui laps hakkab iseseisvalt istuma, avaneb see ümbritsev maailm talle uuelt küljelt. Järk-järgult muutuvad selja ja kaela lihased tugevamaks ja laps hakkab oma keha püstises asendis hoidma. Siis õpib ta.

Ma mõistsin seda istungil. ta tõesti meeldib, kui me valetame. aga sa pead istuma paaril! me ei meeldi istuda kaua. Esiteks, ma lähen tualetti 2-3 korda paari jaoks. kuulsus

Õppimine istuma Kui laps hakkab iseseisvalt istuma, avaneb ümbritsev maailm talle uuest küljest. Järk-järgult muutuvad selja ja kaela lihased tugevamaks ja laps hakkab oma keha püstises asendis hoidma. Siis õpib ta panema.

Eile olin veendunud oma kogemustest, et ilma temata ei ole pikka aega kulgemine reaalne (mul on maksimaalselt tund, siis hakkab ma kõvenema ja mu seljavalu ja üldine ebamugavustunne).

Tüdrukud, LUGEGE, TEAVE TEAVITAMISEKS. ÕPPE EI OLE VIGADES. See ei ole kõik http://www.babyblog.ru/user/Lovecat/3022648 1. Koolis käimise ajal on minu laps 7 aastat vana., väsimus, alustasime uurimist, diagnoosi: allergiline.

Rong kiirenes kiirusega ja kiskis läbi öö. Väljaspool akent on tume, koridori hele valgus paistab kergelt avatud uksesse. Auto on eriline, siin on rongi juhataja kamber, teenindusruumid ja puuetega inimeste sektsioonid. Mu ema ja mina

Tere kõigile, tüdrukud! Lõpuks sain oma telefonist sisse oma BB lehele. Ma ei lähe üldse arvuti juurde, sest ma ei saa pikka aega istuda, kõik vaagnapõhja luud hakkavad vigastama ja mu selja läheb tuimaks. Ma tahan.

Ma leidsin sellise halva poisi, keda nimetatakse rasedate naiste artriidiks, kuid nad tegelikult ei selgitanud, mu käed (liigeste käed) hakkasid haiget tegema, surudes ja dekompresseerides. Ma võiksin teha vähem kodutöid.

Ma tunnen end hävinguna. Ma istun tund aega arvuti juures, sabaluu hakkab haiget tegema, ma majapidamistöid - mu selga hakkab haiget tegema, ma lähen jalutama - see on valus, vabandust, jalga. Me oleme vaid 18 nädala vanused, kuid minu arvates on see väga oluline.

Sissetõmbamine haiget, kui sa istud: selle probleemi põhjused. Kui teie sabaluu teeb, kui sa istud: mida saate teha?

Sabaosa on seljaosa lõpposa, mille moodustavad 3-4 vähearenenud selgroolüli.

Nüüd ei ole sellel asutusel kehas aktiivseid funktsioone, kuid selle kahjustamine võib põhjustada inimesele palju ebamugavusi.

Mõtle üksikasjalikumalt, miks sabaluu haiget istub ja kuidas sellega toime tulla.

Tagaplaan satub istudes: põhjused

Peamistel põhjustel on süleservas valu istumisasendis:

1. lülisamba haigused, mille tõttu närve on rikutud. Kõige sagedamini viib selleni nii istuv eluviis kui ka kehalise aktiivsuse puudumine.

2. Pärasoole haigused (proktiit, hemorroidid, lõhed jne) võivad tekitada perioodilist valu, andes sabaluu.

3. Fistul kokkil on tavaline patoloogilise valu põhjus.

4. Valesti valitud (kitsas või jäme) riietus võib hõõruda sabaluu, mis põhjustab kulumist ja valu.

5. Kriisile põhjustatud trauma, mis on põhjustatud langusest, ei saa põhjustada ainult valu, vaid ka tõsiselt katkestada kogu selg. Rasketel juhtudel ei saa inimene normaalselt käia ja istuda.

6. Liiga keeruline töö põhjustab kurkades valu, kui need põhjustavad vigastusi.

7. Vähktõve patoloogiate areng selgroos ja sabaluu endas võib põhjustada erinevat laadi ja intensiivse valu.

8. Väikese vaagna luude erinevad haigused.

10. Nakkuslikud protsessid kehas võivad põhjustada valu ja ebamugavustunnet.

Lisaks peamistele põhjustele võib selliseid tegureid põhjustada valu kokkades.

• harjumus istuda liiga kõvade mööblitega;

• magama mitte-ortopeedilisel madratsil;

• urogenitaalsüsteemi mitmesugused põletikulised haigused (uretriit, prostatiit, kandidoos, jne);

• Stress ja emotsionaalne ebastabiilsus võivad tekitada kehas ülerahvastamist ja selle tagajärjel - valu sabaluu. Lisaks sellele võib isik sellises seisundis areneda migreeni, depressiooni ja seedetrakti haigusi;

• idiopaatilised valud (sümptomid, mille päritolu ei ole võimalik kindlaks teha);

• pikk viibimine istumisasendis (see on tihti arvuti töötamisel);

• halb harjumus istuda tualetis liiga kauaks soole liikumise ajal;

• emaka ja munajuhade põletikulised haigused;

• pärasoole operatsioon, mille järel moodustuvad suured armid;

• seljaaju kõverus (skolioos);

• soolakogused kokkade ja ristiku vahel;

• selgroo erinevad haigused koos neuroloogiliste sümptomitega.

Sissetungi haavab, kui istute: sümptomid ja diagnoos

Coccyxi mitmesuguste haiguste korral võib inimene kannatada selliste sümptomite all:

1. Teravad teravad valud, mis süvenevad istuvas asendis.

2. Rünnakud valu vastu, mis laskuvad õrnalt selja taga sabaäärele.

3. Pulseeriv valu, millega kaasneb kõrge palavik ja keha üldine nõrkus.

4. Valu (tuim) valu, mis suureneb pärast väljaheiteid.

5. Valutades valu, mis ilmub pärast pikka aega kõva pinnaga istumist.

Reeglina on kokkipõletik valu paroksüsmaalne. Nad hakkavad järsult ja nagu äkki peatuda. Samuti esineb mõnikord patsientidel põletustunne ja kihelus, mis annab nimmepiirkonnale.

Kui ilmneb vähemalt kaks ülaltoodud sümptomitest, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Pärast uurimist võib arst määrata sellised uuringud:

• uriinianalüüs;

• täielik vereloome;

• kõhu ja neerude ultraheliuuring;

• neuroloogi uurimine;

• traumatoloogi uurimine.

Valulik sälk, kui istute: ravi

Coccyxi valu ravi määratakse sõltuvalt igast konkreetsest diagnoosist. Reeglina kasutatakse traditsioonilisi ravikursusi, mis hõlmavad füsioteraapiat, narkomaaniaravi ja massaaži.

Meditsiiniliste protseduuride kompleks sisaldab:

• diadünaamilise vooluga ravi;

Samuti peab patsient tingimata tegelema fikseeritud raviga. See sisaldab terve rida harjutusi, mida tuleb teha vähemalt kaks korda nädalas. Tuleb meeles pidada, et coccyxi haiguste korral ei ole soovitav joosta, hüpata ja teha teravaid liigutusi. Suurepärane alternatiiv füsioteraapiale võib olla jooga.

Kui haiguse kulg on kaasas raskekujuliste spasmidega, võib arst määrata patsiendile õli mikrokiipi. Nad leevendavad pärasooles valu ja leevendavad krampe soole liikumise ajal.

Narkomaaniaravi hõlmab selliste ravimirühmade võtmist:

1. Valuvaigistid (valuvaigistid): Novocain, Lidokaiin, Ketanov. Mõningaid neist võib siiski kasutada suu kaudu ja mõningaid väljastpoolt, hõõrudes patsiendi sabaääresse. Ägeda valuliku rünnaku korral võib patsienti ravida ka spetsiaalsete anesteetiliste protseduuridega (ujutamine ümber koksix koos novokaiini ja sabaga).

2. Rahustavaid ravimeid või antidepressante võib määrata juhul, kui coccyxi tõbi põhjustas patsiendi ebastabiilne psühho-emotsionaalne seisund.

3. Põletikuvastaseid ravimeid (Nise, Nurofen, Paracetamol) võib patsiendile määrata, kui tal on kõrge kehatemperatuur.

4. Kohalikud põletikuvastased ravimid (Diklakgel, Diclofenac jne).

Manuaalteraapia on väga tõhus, kuna see parandab vereringet coccyxi piirkonnas, kõrvaldab vere stagnatsiooni probleemi ja leevendab lihaskrampe. Pärast sellise ravi täielikku kulgemist saab patsient valu täielikult vabaneda.

Kõik ülaltoodud abinõud ja ravimeetodid aitavad taastada vereringet coccyxis ja leevendada valu. Kui traditsioonilisel ravil ei olnud oodatavat toimet, võib patsiendile ette näha kirurgilise ravi. Kõige sagedamini põhjustab see raskekujulisi vigastusi, mida lihtsalt ei saa täielikult ravida. Siis läbib patsient operatsiooni, mida nimetatakse coccygectomyks. Selle olemus seisneb coccyxi täielikus eemaldamises.

Valulik sabaluu istudes: kuidas vähendada valu

Selleks, et vähendada valu sabaluu juures, on vajalik:

1. Kui istuv töö hoolitseb oma töökohal. Kõrge tool on pehme tooli asendamine ortopeedilise seljaga. Võite kasutada ka spetsiaalseid ortopeedilisi ringe, mis asuvad tuharate all.

2. Oluline ei ole pikka aega istuvas asendis viibida ja teha viie minuti pikkune puhkus vähemalt iga poole tunni tagant. Sel ajal peaksite tegema mitmeid harjutusi (painutamine, kükitama, soojendama õlgade ja seljaosade jaoks). See aitab leevendada stressi ja koormust tailbone'ilt.

3. Ärge alustage prokoloogilisi haigusi, sest nad on üks esimesi, mis provotseerivad akuutset valu.

Samuti on võimalik kasutada traditsioonilisi meetodeid, et leevendada kiipi valu.

Kõige tõhusamad neist on:

1. Valerian-tinktuuri kokkusurumine, mida tuleb patsiendi koktsile kasutada 2-3 tundi. Korrake protseduuri kaks korda päevas.

2. Joodvõrk sabaäärel.

3. Õunasiidri äädikat kompresseeritakse (3 supilusikatäit äädikat ühe klaasi vee kohta), mis kantakse sabaäärele üleöö.

4. Sinise savi tihendamine astelpajuõliga 2: 1.

5. Hõõrumine joodiga. Selleks tuleb enne protseduuri hõõruda sabaluu hästi ja määrida seda joodi tinktuuriga. Pärast seda peaksite keha soojaga looriga mähkima. Korrake protseduuri kuni kolm korda nädalas.

6. Magneti mõju. Selleks peate hoidma sõrmemagnetit sabaäärel 10-15 minutit iga päev.

7. Põletusõli saab hõõruda kolm korda päevas tailbone. See leevendab põletikku ja vähendab ägeda valu.

8. Redis-meditsiin:

• segada 200 ml redisimahla ja 100 ml alkoholi;

• Hõõruge segu kolm korda päevas tailbone'i kahe nädala jooksul.

9. Emme salv:

• segada võrdsetes kogustes muumia ja roosiõli;

• hõõruge sabaõõnde kaks korda päevas nädalas. Tööriist aitab kiiresti vähendada põletikku ja leevendada valu.