Kineeteraapia süsteem Bubnovski järgi

Meie aja jooksul on luu- ja lihaskonna vaevused üsna tavalised. Selle põhjuseks on istuv eluviis või vastupidi, selgroo, ebatervisliku toitumise ja paljude muude põhjuste pidev koormus. Lihas-skeleti süsteemi taastumiseks on palju meetodeid. Eriti populaarne kineeteraapia vastavalt Bubnovskile. See võimaldab patsientidel vabaneda ebameeldivatest tundetest ja parandada oluliselt elukvaliteeti.

Bubnovski kineseteraapia süsteem: näidustused

Kui inimene tunneb pikaajaline ebamugavustunne ja valu valu selgrool ja liigestel, peaksite konsulteerima arstiga, kes viis läbi üksikasjalikud uuringud ja määrab diagnoosi. Siiski, kui valu on põhjustanud mitmesugused kodused vigastused, näiteks kaalu tõstmine, valed liigutused ja nii edasi, siis saate neid kodus lihtsate meetoditega vabaneda. Kubesky ravi Bubnovski järgi on efektiivne tehnika, mida paljud inimesed harjutavad ka kodus.

Mis on see meetod. See põhineb liikumise ravil ja see on selle peamine olemus. See on Dr. Bubnovsky autoritehnoloogia, mis võimaldab paljudel juhtudel taastada luu- ja lihaskonna süsteemi ilma ravimite ja operatsioonita.

See meetod võimaldab saavutada järgmisi tulemusi:

Koe parandamise aktiveerimine;
Vereringe normaliseerimine;
Erinevate raskusastmete kõrvaldamine;
Lihaste lõõgastumine krampidega;
Taastamisprotsessi kiirendamine pärast operatsiooni.

Süsteemi saab kasutada skolioosi, herniate, artroosi ja osteokondroosi raviks ja ennetamiseks. Meetodi väljatöötamisel lõi Bubnovsky spetsiaalseid simulaatoreid ja seadmeid, mis võimaldavad parandada mõju ja saavutada suurepäraseid tulemusi liigeste liikuvuse ja selgroo normaalse seisundi taastamisel.

Sergei Bubnovski välja töötatud tehnika näitab häid tulemusi luu- ja lihaskonna süsteemi mitmes patoloogias, sealhulgas:

puusaliigese vigastused ja haigused;
põlveliigeste ja jalgade patoloogia;
emakakaela, rindkere, nimmepiirkonna erinevad haigused.

Samuti saab kineseteraapia abil toime tulla mitmete siseorganite haigustega. Taastusravi ajal pärast operatsiooni või vigastust võib see taastumismeetod olla väga tõhus.

Selle kompleksi harjutused aitavad kaasa nõrga lihaskorseti toetamisele ja tugevdamisele, mis on erinevate haiguste suurepärane ennetamine.

Vastunäidustused ja soovitused

Võimlemisele on vähe vastunäidustusi, kuid mõned on ja seda tuleks arvesse võtta. Nende hulka kuuluvad:

varajane postoperatiivne periood;
onkoloogilised haigused;
sidemete ja kõõluste rebendid;
eelinfarkt ja insult-eelne seisund.

Pange tähele, et Bubnovsky ise on uimastiravi vastane lihas-skeleti süsteemi mis tahes haiguste eest. Kõik tema metoodika põhimõtted põhinevad algatusel. Selleks, et tehnoloogia annaks maksimaalsed tulemused, järgige järgmisi soovitusi:

Treeningu ajal on oluline õigesti hingata.
Järgige rangelt õiget tehnikat.
Tutvuge korduvate liikumiste põhimõtetega.
Võite kasutada täiendavaid ravimeetmeid, nagu massaaž või balneoloogia.
Võimaluse korral keelduda ravimi võtmisest.

Kinesioteraapia vastavalt Bubnovski kodule: kompleksid

Kineeteraapia süsteem, mida saab kasutada kodus, koosneb mitmest keha harjutuste kogumist:

Harjutused jalgadele, mida saab kasutada selliste patoloogiate puhul nagu kannapoeg või lamejalg.
Harjutused põlvele - põlveliigese vigastuste ja patoloogiate arv on suur.
Puusaliigese jaoks mõeldud liikumissüsteem. Üks selle tavalisemaid haigusi on koeksartroos.
Kõhu liikumine, mille eesmärk on parandada veresoont veresoontele.
Kompleks, et tugevdada seljaaju lihaseid, mis võimaldab teil kõrvaldada või oluliselt leevendada paljusid selgroo haigusi.

Põhiharjutused kinesieteraapias kodus

Bubnovski kineseteraapia kodus sisaldab lihtsaid ja kättesaadavaid harjutusi.

Jalgade harjutused on kasulikud mitte ainult suu liigestele - nende roll ARVI ja ARD ennetamisel on samuti teada. Siin on mõned selle kompleksi harjutused:

On vaja seisma astmel või muul kõrgusel. Varasemate jalgade juures alandage tasemeid allapoole ja seejärel tõstke üles riputatud kontsad. Käedega tegelemisel peate hoidma mingit toetust - see ei aita kaotada tasakaalu. Liikumised toimuvad sujuvalt. Kas 100 kordust, mida saab jagada mitmeks lähenemisviisiks. Kui olete harjutused lõpule viinud, laske jalad 10 minutiks jahtunud veega mahutisse, seejärel pühkige need maha ja soojendage
Harjutus toimub istungi ajal. Teil on vaja rätikut, mis tuleb voldiga kokku panna. Võtke otsad kätte, üks jalg rätiku vastu. Suunake käed, suunake rakmed enda poole, vajutage jalad nii kaugele kui võimalik, tõmmates oma sõrmede poole. Korrake liikumist iga kord iga kord.
Lie põrandale, venitage jalad, tõstke need veidi üles ja pöörake jalad esimesele küljele ja seejärel teisele poole.
Püsi alatises asendis, pigista ja siis varjata oma varbad.

Põlveliigeste jaoks pakutakse lihtsat ja väga tõhusat kompleksi. Seda näidatakse sellistel tingimustel:

põlveliigese artroos;
põletikulised ja nakkushaigused;
lihaste hüpotoonia, valu;
Bakeri tsüst.

Kompleksil on nii tugevuse kui ka dekompressiooni harjutused. Siin on mõned neist:

Sa pead lamama seljal, venitama jalgu. Keerake neid põlvelt vaheldumisi ja võimalikult täpselt, tõmmake kand alla tuharale.
Seisa kõigil neljapidi, pärast mõlemale põlvele jääga sidumist. Nad peavad liikuma ruumis põlvili. Alguses on raske, nii et harjutused toimuvad lühikese aja jooksul. Aja jooksul, kui ebamugavustunne möödub, saate aega suurendada.
Jätke sidemed jääga oma süles ja seisma, toetuge käte ja tooliga 10-15 sekundit tooli tagaosale. Suurendage seda aega järk-järgult.
Squats. Võite neid täita, toetades midagi. Keerake põlvi täisnurga all. Esmalt tehke 20 kordust, tõstke see järk-järgult 100-ni.
Kompleksi lõpus venitage lihaseid põlve kohal. Selleks tehke kõhtu, lukustage jalad kontsade ümber ja tõmmake need enda poole.

Nüüd puusaliigese liikumiste kompleks:

Istuge põrandale, venitage jalad. Keerake need põlve peale ja tõmmake kontsad võimalikult tuharale.
Algasend - seljas asuvad jalad tuleb venitada. Pange jalad põrandale ilma neid tõstmata, painutage põlvi õigesse nurka. Tõstke, tõstke kraanikauss ja fikseerige 10 sekundit.
Lie oma küljel, asetage käsi pea alla. Pöörake jalad ülespoole nii, et jalg on alumise jala suhtes täisnurga all.
Istuge toolil, ühendage jalad ja põlved. Jaotage oma kontsad küljele nii kaugele kui võimalik ja viige need tagasi.

Siin on mõned näited selgroo harjutustest:

Harjutus "kass". Nelikule seismisel painutage ja painduge.
Samas asendis tõmmake keha ettepoole, sirutades seljaaju lihaseid. Nimme ei painuta.
Pushups. Pärast iga komplekti lõpetamist kallistage oma kontsad oma kontsadesse ja pange oma keha põrandale, tõmmates selja. Tõstke oma vaagna oma seljaosas käed mööda keha.

Harjutused ajakirjanduses:

Tõstke oma seljal üles sirgeid jalgu, klammerdudes tuge, mida käed laiendasid.
Samal asendil tõstke jalad üles, asetades need pea taha.
Painutage põlvi, asetage käed kõhule. Sissehingamisel pumbake oma kõht nii palju kui võimalik, samal ajal väljahingamisel, tühjendage see. Korda 20-30 korda.
Põrandal istudes liigu oma tuharad edasi viis minutit.

Need harjutused aitavad parandada verevoolu kõhus, normaliseerida siseorganite tööd.

Kui treeningute arvu ei ole määratud, järgige neid nii palju kui võimalik. Neid lihtsaid 20 põhipositsiooni saab täiendada teiste harjutustega. Peaasi on liikumine.

Pakume videot vaatamiseks Bubnovski harjutustega kodus.

Liikumisteraapia - kineeteraapia

Mis on kineeteraapia

Igal aastal maailmas on meditsiinis uusi suundi. Hiljuti on selgroo ja liigeste ravimise ja taastamisega tegelevate arstide sõnavara täiendatud uue „kineeteraapia“ kontseptsiooniga, mis tähendab liikumisravi.

Vaja minna läbi valu

Arst, meditsiiniteaduste doktor Sergei Bubnovsky esitas uue ravi. Kinesieteraapiat tunnustatakse kogu maailmas. Sergei Bubnovskil on selle meditsiinilise leiutise jaoks mitmeid patente.

Niisiis, milline on kineeteraapia ravi? Bubnovski sõnul on vaja liikuda läbi valu, valu ja liigesed lihased. Sel moel vallutab inimene haiguse.

Arstid kasutavad korraga mitmete haiguste raviks kineeteraapia meetodeid:

hernia;
valu selgroos ja seljas, äge ja krooniline;
osteokondroos;
artriit, polüartriit, artroos;
kyphosis;
Bechterew'i haigus.

Kinesieteraapiat saab kasutada kodus

Kineeteraapia hõlmab spetsiaalsete kallite seadmete ja simulaatorite kasutamist. Mõned arstid usuvad, et kodus ei saa kineeteraapiat kasutada. Kuid Bubnovsky ise rõhutab, et see meditsiiniline meetod põhineb ravimisel liikumisega, mistõttu seda saab harjutada kodus.

Kehv kehahoiak võib kaasa tuua haigusi.

Bubnovsky oma teooria arendamisel põhines inimarengu kogemusel. Inimesed hakkasid kõndima umbes kaks miljonit aastat. Seljaosa oli S-kujuline, jala omandanud kaar, laienenud vaagna- ja rindkere, jalgade luud muutusid palju tugevamaks.

Bubnovsky usub, et see selgroo vorm oli õigustatud. Suurte koormuste korral säästab selg, kokkuklapitavad, selgroolülid ja kettad vigastuste eest. Kui koormus väheneb, sirutab selg otse.

Jalgakaar aitab vähendada liikumisprotsessi koormust. Sokk on tugipunkt. Kui suu kaar on ebatäiuslik, on inimesel lamedad jalad. Tema jalad kõndides väsivad, sest puudub koormuse vähendamise mehhanism.

Kuid evolutsiooniprotsessis hakkas poos muutuma. Iidsed inimesed liikusid palju, nüüd on peaaegu 85 protsenti inimkonnast tegelenud istuvusega. Ei ole üllatav, et igal kümnendal lapsel on koolis koolioos. Asendi rikkumine viib terve hulk haigusi.

Seljahaigused võivad põhjustada puude

Keegi ei surnud osteokondroosist ega skolioosist. Kuid kõik need haigused - see on tee tõhususe ja puude kadumisele. Mida rohkem inimesi selliseid haigusi esineb, seda halvem on majandus. Lõppude lõpuks ei ole elanikkonnal sada protsenti.

Seljavalu ravitakse tavaliselt spetsiaalsete mittesteroidsete ravimitega. Nad ei saa seda haigust ravida, vaid eemaldavad ainult valu sündroomi. Bubnovsky kinnitab, et peamine asi kineeteraapiaga on lihaste rikke ületamine. Pärast seda läheb valu ära.

Peaasi? liikuge paremale

Arstid, kes ravivad näiteks osteokondroosi traditsioonilisi meetodeid kasutades, soovitavad vähendada koormust selja ja lihaste suhtes. Kuid liikumine on taastumise viis. Tõepoolest, kineseteraapia ajal on üks oluline vastunäidustus: peate liikuma korralikult ja looma seljale piisava koormuse.

Video, sõna meetodi autorile:

Bubnovski tehnika on ainulaadne. Inimesed, kes kannatavad seljavalu all, hakkavad tundma palju paremini tänu kineseteraapiale. Traditsiooniline meditsiin veenab, et valu tuleb kannatada ja uppuda ning kineeteraapia ütleb vastupidist: valu tuleb ületada! Tegelikult hakkab inimene tänu sellele tehnikale tundma end oma tervise kaptenina. Ta ei tunne end halvemana. Tema elu on täis värve.

Kinesieteraapia? hea ennetamine

Igasugune tugevuskoolitus on selgroo või liigeste probleemide vältimine. Arstid, kes on spetsialiseerunud kineeteraapiale, nõuavad, et igasugust füüsilise koormuse kompleksi tuleb täiendada raskustega seotud harjutustega. Seega aitab professionaalne sportlane või spordihuviline kaasa lihaste tasakaalustatud arengule.

Sportlased teevad sageli samu harjutusi. Füüsilised ja sportlikud oskused hõlmavad mõningate harjutuste ja oskuste automatiseerimist. Nende lihased ja kõõlused on pidevalt ülekoormatud. Seetõttu kogevad spordis professionaalselt seotud inimesed pidevalt mikrotrauma, venitamist, rebenemist ja põletikulisi protsesse. Seejärel tekivad nad liigestega ja selgrooga seotud haigusteks.

Video kinesieteraapia saladustest:

Seetõttu on sportlaste jaoks vajalik ka kineeteraapia. Nii et professionaalne poksija, et vältida kroonilist valu õlaliiges, peaks regulaarselt koolitama õlalihaseid - pöörlemist. Seejärel minimeeritakse vigastuste ja haiguste oht.

See on tänapäeval läbi vaadatud tervise meetod. Jagage oma sõpru, kes seda meetodit kasutavad, ja seda, kuidas see teie taastumist mõjutas.

Registreeru värskenduste jaoks ja jaga sõpradega!

Jäta kommentaar X

20 kommentaari

Ma saan hinnata ainult teise televisioonikanali kaudu Venemaal Bubnovski kohta. Mulle meeldib see väga, hakkasin võimlema võimlema tänu talle 52-aastasena ja tunnen end paremini, ja ma arvan, et peaksite ka reklaamima arste ja meetodeid internetis ja Televisioon See on tohutu kanal, miljonid inimesed vaatavad ja saavad endale midagi kasulikku. Miks mitte hingamisharjutusi teha? Dikuli harjutused, midagi muud? Televisioon ei peaks mitte ainult tegelema kuulujuttude ja uudistega, vaid ka valgustama, ja säravad isiksused saavad inimesi motiveerida tegutsema, samuti peame õpetama tervist, psühholoogiat ja juriidilist kirjaoskust. ja see peaks olema süsteem.

Galina, ma olen teiega täiesti nõus.

Tehnika. tõesti ei leidnud eile ega isegi eile eile...... Aga siin see on. et tark mees võttis seda tehnikat. õiges kohas õiges kohas... hästi, nii et see ei ole keelatud......... meetod. Arusaadavalt mitte Bubnovsky. kuid mitte oluline. seal on Dikul... on palju imelisi arste. kes töötavad vaikselt. vaikselt.. ilma reklaamita... tehke oma tööd ausalt ja ilma agressioonita. Mis puudutab „Bubnovski meetodeid” - andsin ma konkreetselt kaks aastat tööd sellises keskuses, olles patsientidega iga päev. Diagnooside analüüsimine... ülesanded.. taastamise tingimused.. ja kas on üldse taastumist jne.....Ja ma leidsin selle järelduse - meetod on õige. kuid........1). filiaalid, mis tegelevad klientidega, ei jõua selle või selle patsiendi konkreetse diagnoosini ja kõik osutub tavaliseks banaalseks konveieriks. seda mida Bubnovsky räägib. nimelt valu kohta. mis see on ok see ei ole täiesti tõsi, punkt on. et kõik need keskused on - „füüsiline sobivus - heaolu” ei nõua luba nagu mesi. organisatsioon. vastavalt sellele ei ole ravimites neid mingil kujul. mida need keskused ei reklaamita. Ma võin öelda - inimesed tulevad lootusega. et valu ja hernia mööduvad. Inimesed on inspireeritud. et valu on normaalne. ja nad talusid kuu aega... kaks... kolm... ja valu ei kao. pealegi. see kasvab.. - Ma teen reservatsiooni - muidugi mitte üldse - ja patynid paanikas. indekseerib neurokirurgi. ja põhjus paljudel juhtudel - lehed.. jah.. jah - lehed… Kujutage ette. Treeninguga on planeeritud treenida inimene. Lisaks on reegel ka parterne võimlemine. kui ei ole leafa.. Ja kui ta on ja patsient läheb sellesse jõusaali. ja seal on õpetaja endine sportlane. lõpetas oma karjääri - ja siin on tema ees väikesemahuliste klappide firma. Rütmiline muusika ja kuid annab soojust - on jõudnud oma parimatele tunnitele. Ainult tema ees ei ole hlipak. ja inimesed.. haigeid inimesi. kuid see ei ole tema vaimse arengu jaoks. karja instinkt. proovige seda näidata. nagu noortel, ei tõusnud nad... Tulemus on ennustatav - tundub rohkem valu, aga see pole veel kõik... siis kõik on külmas vees ja siin on tulemuseks prognoositav külm...... mitte kõik. kuid paljud. TÖÖTLEMINE JA ÄRIÜHINGUD EI OLE VÕRDLUSTAVAD. VENEMAA JUHTIMISEL. Nii et siin. See kõik on loomulikult kahju inimestele. ja need, keda mul õnnestus minu kontorisse pääseda. Ma parandasin subluxatsioone. filmis spastica. mida peaksid selle keskuse töötajad tegema. Ja see juhtus. et valu läks ära. kui põhjus kadus. ja mees hakkas töötama meeleoluga. kuid ilma valu. ………………………….. Kas sa arvad, et mind kiideti?... premeeriti?....... hoiatas. et jälle ma sekkun protsessi. Loomulikult ma taastasin ja taastan liigeste ja lihaste töö. ja kogu organisatsioon. kuna see kookon on üks tervik... ja minu ees on PERSON... Aga ma sain informatsiooni. sellest, mida see meetod peaks töötama täpselt „läbi valu” JAH IT. MIS PÕLLUMAJANDUSPROGRAMM NÄIDAB ISIKU LASTELE LAST. AINULT TULEB TULEB. "JA SINU KÕIK SADAMAS TE.. SINU ON HEA SPECIALIST. KÕIGE JA TÖÖTAB SINU... JA ME VÕIB KÕRGE.. PÄRAST MITTE RIIKLIKU... KUID TÄHTAB, MIDA TELLIMISEL"............., SAMAL TEHNILINE TEADMISEKS ON TEADLIK.. Kuid ilma tandemita ravimiga - ortopeedia... manuaalteraapia... massaaž... neuroloogia............ - see on halb - äri vene keeles.... Aga kõik pole kadunud. Mitte nii kaua aega tagasi olin ma imelises MAN- ja DOCTOR-Dicule B-s ning... Ta rakendab kogu sama kineeteraapiat. kuid koos meditsiinitöötajatega. Tema töö on tõsine protsess. kannatab ise.. testitud ise. Katsetamis- ja veameetod.. Ja teate.. ei ole agressiivset reklaami.. pole julgustav... raske monotoonne töö.. ja need keskused ei ole äri - nad on omavalitsused...... Ja tehnika on hea. heades kätes....

Sergei Aleftinovitš, tänan teid nägemuse ja kogemuse eest kineseteraapia meetoditega töötamisel. Hea mõte.

Sergei, ma olen teiega nõus, Grayness on vajalik, karja (parem on võtta juht ja raamatupidaja, kes ei tea ja ei tea midagi.) Ta oli arst, sest ta kartis, et õpetaja teadis rohkem kui ta tegi, kuid ta õppis palju inimesi, kes ei olnud rahul, ei mõistnud kogu metoodika olemust, tänu sellele, et instruktorid teevad midagi, mida nad ütlevad, ei mõista nad ise midagi ja kardavad oma valu patsientide endi üle, kes töötas rohkem kui 9 aastat, ta ise läks välja väga tugeva spasmi seisundist (üks kord simulaatorite abil ja ilma nendeta) harjutused ja meetodid). käed ikka veel vigastasid, nihe kaalud ei ole nalja. Kogu ebaõnne kaubanduses ja SM Bubnovsky ise läksid näituse juurde.

Sa ütled, et Bubnovsky läks näitama.... võib-olla üritab seda meetodit tuua. Kuna rohkem inimesi saab.... Vorm on selge. aga ma arvan, et kui sõna kinesieteraapia on igaühe huulel, toimub järk-järgult kvalitatiivne ja kvantitatiivne üleminek meie suunas..... Inimesed mõistavad järk-järgult palju, nimelt: puudub diagnoos - osteokondroos, see on kombinatsioon mitmest paljudest funktsionaalsetest kõrvalekalletest.. sümptomid..Kutsed langevad.. ebamugav kaalu tõstmine.... vale poos... aga sa ei tea kunagi... Ja see ja palju muud viib venitamiseni... subluxatsioon... põletik... ja nii edasi. d. ja t. p.......... oma ülesannetega mehed spasmid... valu lihastes... liigestes... kehv kehahoiak... Inimesed ronivad arsti juurde, nähes sinu "seisundit"... ilma sisuliselt sattumata. määrab standardse - põletikuvastase... põletikuvastase........ mida sa ütled? Noh, nad ei õpetanud neid otsima tõde ja leidma... ja see on kogu meie meditsiini probleem.... Ja just see kineeteraapia annab vastuse kõikidele küsimustele... noh, peaaegu kõike... ja on soovitav, et see ravi läheb kõrvale „mittetraditsiooniliste”... kuid nimelt käsitsi tehtud tööga...
On väga raske mõelda kõigile. kui see on tekstis. Nii et üksikud inimesed ei tajuta seda.. nad ei kuule... nad püüavad midagi lisada oma minevikust... ja see on veelgi hullem Internetist, kus kõik on haige hinge visatud.....ja see on hävitav. Positiivset tulemust annab ainult Bubnovski metoodiku või Dikul'i poolt antud range rangus ja kõik selle täitmine.
SIIN on see, et nii...

Sergei Aleftinovich, tere! Võib-olla anda oma soovitused, kui on olemas nimekiri?

Tere! Ei mõistnud, mida see tähendab - IF?..Kui teil on... hästi, on teil felicia, see tähendab, selgroolülide nihkumine.. Ja kui see taga on valus, on just lihasvalu - väsitav.. liideseid jne jne, see on OH Listez. Kõigepealt tundub see just lihaste „valu” all. Kui nihutatud liigesed lagunevad, ilmuvad väljaulatuvad osad ja hernia järgmine etapp! - In %% 80 ja.... Hernia ei ole lause... - see on funktsionaalne häire, laiskus, teie teadmatus, arstide teadmatus... Sellest väljapääs on lihtne - vastupidine protsess on suitsu lehtede kõrvaldamine ja lihaste toonuse taastamine, et keha suudaks taluda raskust, on ohutegur. painutamisel, kaalude tõstmisel.. Ja ainult siis KINESOTHERAPY on kasulik ruumide rekonstrueeritud liigeste puhul, mitte aga muul viisil. KUI KART ON SÕIDUKI JÄRGI - TEIE LIIGID ON LÕPETATUD “LÕPETAMINE” - VÄLJASTAMINE JA VÄLJASTAMINE TEADMISEGA TÖÖTADA MASINADES. Samal ajal ei kao valu, kuid kerge ja kõikehõlmav! Uskuge mind... kui sa näed mind - kirjuta otse, mitte vahendajate kaudu - ma vastan kõigile... selles ulatuses on see võimatu.

„Riigi majandus halveneb” - kas see üldse areneb? Olen nõus, et see pole seda väärt, kuid midagi erilist liigutust ei täheldata

Roman, ma ei ole poliitik, mitte majandusteadlane, mul on sellest raske rääkida) Aga selles suunas on liikumine...

Väga õige meetod. Aga ma arvan, et eneseravimeid ei soovitata. Otsid eksperdiabi.

Nagu öeldakse vana vene sõnavõtus - liikumine on elu.

Kinesieteraapia kui ravimeetodit on teada juba pikka aega...
Ja ma ei ole nõus, et selle leiutas Sergei Bubnovsky. Jah, ta oleks võinud õppida, töötada meetoditega jne, kuid ei õppinud..........
Ma võin juba kirjutada trükise selle ravi kasulikkuse kohta...
Ta hakkas uurima kineeteraapiat, kuigi ta kutsus teda erinevalt pärast selgroo, nimelt ühe selgroo katkestamist ja surudes läbi kahe põikivahendi...
Eneseanalüüs andis teatud tulemusi, kuid mitte sellist, nagu me tahaksime, kuid peamine asi oli kõndida, kuigi suure valuga...
Mõne aja pärast oli võimalik elada Hiinas ja seal õpetati rohkem õigeid liigutusi. ja muide, õiged liigutused ei põhjusta ebamugavust ega valu. Ja pärast klassi, energia, tervise ja kirjeldamatu tunde kuhjumise tunne...
Siis hakkas ta sellest piirkonnast huvituma ja selgub, et igal riigil on oma meetodid.
Näiteks võitluskunstid, em ei võime võidelda, kuid võime kasutada oma keha ja näiteks EAR, jaguneb terapeutiliseks, taastumis- ja võitluseks, ülejäänud on veidi raskem, kuid tähendus on sama...
Slaavidel oli ka selliseid enesetervendavaid süsteeme, ja seda kunsti nimetati "ALIVE" - sõna elus või elus ning pakkus terve rea oskusi ja liikumisi.

Tere, Basil! Ma tean seda meetodit esmakordselt - kui sain haiglasse, kus diagnoositi osteokondroos, ütlesid nad ka, et 2 korda aastas peate läbima ravi - ja see on selleks, et mürgitada keha ravimitega ja arendada sõltuvust uimastitest. kui siis ilma uimastiteta elu oli mõeldamatu, hakkasin otsima mitte-uimastite viise, kuidas sellest haigusest vabaneda, ja avastasin dr Bubnovski. Tõepoolest, doktor on suurtähtedega tõstnud selliste patsientide jalgadele, keda karistatakse elu ilma liikumiseta kuni päevade lõpuni. Kinesieteraapia on suur ja pikk töö, see on tee läbi valu taastumise taastamiseks. Mul ei ole simulaatoreid, kuid ma õpin kodus, kasutades improviseeritud vahendeid, nagu toolid, tugitoolid, lisaks sellele on meil veel hantlid... Ma olen juba kogunud peaaegu kogu oma raamatute seeria enda jaoks, lugenud kaanelt kaanele, nüüd uuesti lugema - nüüd jälle lugeda - see inspireerib uuesti ! Tänan teid sellise kasuliku artikli eest - inimesed peaksid tundma oma kangelasi!

Siin mulle sellistel simulaatoritel! Vassili, mis on see tehnika Peterburis?

Ka mina, et valu tuleb ületada. Ja valu ei ilmne nullist, vaid mõtlemise tulemusena, millega inimesed ei taha töötada. Mina olen dünaamilise koolituse treener ja ma tean seda. Kuidagi, minu jaoks "ilma põhjuseta, põhjuseta", mu seljavalu ümber ristmiku, ja ma pean minema jõusaali, inimesed ootavad mind. Ja ma ei saa siin üles seista. Midagi Ma tegin alguses energiapraktika, siis kogu laine „laine” ja „raputamine”. Sirgendatud. Ma läksin jõusaali... Paranemise mõju ei olnud kaua aega. Aeg-ajalt töötage ise ja põhjus... kõik läks.
Mida ja kogu mu südamega soovin!

Selliste terviseprobleemide vältimiseks peate liikuma kogu aeg, kogu oma elu, ja proovige seejärel ära arvata, millised arstid peaksid kuulama, kes ütleb, et mitte pingutada või kes soovitab valu läbi.

Ainult selle meetodi puhul on vaja tahtejõudu. Mitte igaüks ei talu valu ilma pillideta.

Sellest meetodist pole kunagi kuulnud... tänu huvitava asja eest!

Raamatu "Bubnovsky meetod: lühike juhend - Sergei Bubnovsky" tekst

Praegune lehekülg: 1 (raamatu 5 lehekülge) [lugemiseks saadaval olev lõik: 2 lehekülge]

Esitatav osa töödest paigutatakse kokkuleppel õigusliku sisu levitajaga LLC liitrites (mitte rohkem kui 20% algsest tekstist). Kui arvate, et materjali paigutamine rikub kellegi õigusi, siis andke meile sellest teada.

Tasutud, kuid ei tea, mida edasi teha?

Sergei Bubnovsky
Metoodika Bubnovsky: lühike juhend

Eessõna asemel või milline on kineeteraapia

Kinesieteraapia (kreeka sõnast „kinesis“ - liikumine ja „ravi“) on erilise dekompressiooniliikumisega valu sündroomide ravi (Bubnovski multifunktsionaalne treeningmasin) ilma valuvaigistiteta (ravimid).

Hoolimata asjaolust, et teatavaid füüsilisi harjutusi kasutati antiiklikus Kreekas ja Vana-Roomas parandusmeetmena, jäeti mõiste „kineeteraapia” tähelepanuta paljude sajandite jooksul. Kaasaegses meditsiinikirjanduses ilmus see mõiste suhteliselt hiljuti, vähem kui kolm aastakümmet tagasi. See mõiste taaselustati, kui ma seda ütlen, professor, meditsiiniteaduste doktor Sergei Mihhailovitš Bubnovsky, kes tegi ettepaneku põhimõtteliselt uue süsteemi loomiseks paljude haiguste raviks, valu leevendamiseks ja töövõime taastamiseks ilma narkootikumide ja operatsioonita. Bubnovski süsteemi unikaalsust kinnitab teaduslik tegevus ja miljonite lugejate huvi oma raamatutes, samuti mitmed patendid ja sertifikaadid. Bubnovski taastamissüsteem on saanud mitmeid auhindu ja tänulikke, kuid parimad tõendid kineeteraapia tõhususe kohta on enam kui 1,5 miljonit eduka taastamise lugu erinevate diagnoosidega patsientidest.

Ravis liikumised, mida tema praktikas kasutasid isegi Hippokrates. Ida-meditsiinis on selliseid tavasid nagu jooga ja qigong, mis kasutavad ka erinevaid liikumisi ja tervist tervise säilitamiseks ja taastamiseks. Praegu on olemas standardsed meditsiini- ja taastusravimeetodid, mis hõlmavad liikumist, füüsilise ja füsioteraapiat (füsioteraapia). Aga jooga ja qigong aitab enesetäiendamisel ainult tervele inimesele ja tavapärased füüsikaravi meetodid ei võimalda neid kasutada kõrgekvaliteediliste terapeutiliste vahenditena luu- ja lihaskonna süsteemi degeneratiivsete haiguste korral. Seega saab praegu ainult kineseteraapia taastada ebasportliku inimese haigestunud keha, kellel on ka terve rida seotud haigusi ja halbu harjumusi.

Tänapäeval on S. M. Bubnovski meetodit kasutav kaasaegne kineseteraapia kõige populaarsem meetod Venemaal ja välismaal seljaaju osteokondroosi mittekirurgiliseks ja ravimivabaks raviks intervertebraalse ketta herniaga, rehabilitatsiooniga pärast vigastusi ja operatsioone ning kroonilise puude ennetamist.

Kineeteraapia peamised erinevused üldtunnustatud meditsiinilistest lähenemisviisidest

Traditsioonilises meditsiinis erinevate selgroo ja liigeste haiguste raviks (osteokondroos, artroos, intervertebraalse ketta herniation, osteoporoos) ja lihas-skeleti süsteemi vigastustes määratakse patsientidele ravimpreparaadid (tabletid, süstid, salvid), kirurgia, füsioteraapia, nõelravi jne..

Hoolimata nende meetodite olulisest erinevusest on neil üks ühine puudus: nad kõik ravivad passiivset patsienti, kes on välja lülitatud, et ta saaks liikuda ja ennast füüsiliselt taastada. Selle tulemusena väheneb valu, kuid pärast seda, kui ravim on patsiendist välja võetud, siis lihaste atroofia, mis viib isegi südame-veresoonkonna süsteemi haigusteni. Lisaks on hästi teada, et kõikidel nende haiguste raviks kasutatavatel ravimpreparaatidel on palju negatiivseid kõrvaltoimeid ning nende ravimite pikaajaline kasutamine kahjustab kogu keha tervist. Skeletilihaste kasutamine, mis viib kõigi elundite ja süsteemide halvenemiseni, on taastava meditsiini kuldstandard. Veelgi enam, füsioloogia seisukohast on valu sündroomide peamiseks põhjuseks skeletilihaste funktsioonide puudumine. Skeletilihaste ravi kaasaegse kineeteraapia abil annab püsiva ja püsiva toime.

Kineseteraapia eelised

Lisaks kõrgele ravitõhususele on kineeteraapial mitmeid teisi eeliseid:

• kineseteraapia ravib haigusi, millel on eriliikumine ja ei kasuta ravimeid, mistõttu sellel ravil ei ole negatiivseid kõrvaltoimeid;

• kõik kinesieteraapias kasutatavad liikumised on inimestele täiesti loomulikud, seega on see meetod iga patsiendi jaoks ohutu;

• kineeteraapia võimaldab paljudel juhtudel haigust ravida ilma operatsioonita ja kui selline sekkumine on vältimatu (näiteks ühiste artroplastika korral haiguse kaugelearenenud juhtumitel), siis kineseteraapia meetodid aitavad sellist operatsiooni ette valmistada nii, et operatsioon toimuks võimalikult tõhusalt ja operatsioonijärgsel perioodil patsient võib kiiresti normaalsele elule naasta;

• Kineeteraapia on universaalne meetod erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks, mis sobib igas vanuses inimestele, kellel on diagnoos ja mis tahes tervislik seisund;

• Kineeteraapia ei aita mitte ainult vabaneda valu, vaid vähendab ka haiguse kordumise riski ja kõrvaldab paljud sellega seotud haigused;

• kineseteraapial on tervendav toime mitte ainult selgrool ja liigestel, vaid ka kogu kehal;

• kineseteraapia parandab meeleolu, normaliseerib ainevahetust, parandab une, tugevdab immuunsüsteemi, aitab ära hoida paljude krooniliste haiguste arengut;

• Kinesieteraapia on kõigile kättesaadav: harjutusi saate teha mitte ainult spetsiaalsetes keskustes, vaid ka kodus.

Kui kasutatakse kinesieteraapiat

Kineeteraapiat soovitatakse järgmiste haiguste raviks:

• selgroo kroonilised haigused (osteokondroos, intervertebraalse ketta hernatsioon, selja- ja seljavalu, osteoporoos jne);

• liigeste kroonilised haigused (põlve-, puusa- ja küünarliigeste artriit ja artroos, periartriit jt);

• rehabilitatsioon pärast vigastusi ja endoproteesiat;

• täiskasvanute ja laste kehahäired;

• erinevate etioloogiate skolioos;

• lihasfunktsiooni häired;

• traumade post-traumaatiline või postoperatiivne kontraktsioon (liigeste jäikus või liikumisvõime halvenemine).

Vaatamata sellele, et liikumisteraapia sobib peaaegu kõigile inimestele, on sellel meetodil veel mõned vastunäidustused.

Absoluutsed vastunäidustused:

• ägedad infarktielsed ja insult-eelsed tingimused;

Suhtelised vastunäidustused võivad olla:

• vaimsed ja nakkushaigused;

• healoomulised kasvajad või nende kahtlused;

• viimased lülisamba, sidemete, lihaste, kõõluste või liigeste operatsioonid ning nende purunemine;

• krooniline kopsuhaigus raskes vormis;

• rasked südame rütmihäired;

• südame-, neeru-, maksa- või hingamispuudulikkus;

• raske diabeet.

Kui teil on need haigused, siis enne ravi alustamist kineseteraapia meetoditega konsulteerige oma arstiga.

Dr Bubnovski süsteem

Kinesieteraapia on valu valu sündroomide ravi ilma valu ravimita dekompressioonitugevuse abivahendite abil. Kuid on oluline mõista, et liikumine ise ei ravi - ainult õige liikumine ravib. Ainus asi, mida võib nimetada õige, on liikumine, mis sobib iga konkreetse isiku jaoks ja mis on ühelt poolt ohutu ja teiselt poolt tervendav. Ütlen alati, et identsed patsiendid puuduvad - on identsed diagnoosid. Seetõttu põhineb minu meetod iga patsiendi individuaalsel lähenemisel, võttes arvesse tema seisundit ja kaasnevaid haigusi.

Õppuste nõuetekohaseks valimiseks töötasin välja ja patenteerisin erilise müofasiaalse diagnoosi, mida iga patsient läbib enne raviprogrammi väljakirjutamist. See diagnoos on ainulaadne, kuna see määrab kindlaks müofasiaalse koe (lihas) seisundi, mida ükski teine diagnostiline tehnika ei toimi. Diagnostika teine osa sisaldab minu poolt välja töötatud multifunktsionaalse simulaatori funktsionaalset testi, mis näitab patsiendi lihaste seisukorda ja lubatavat alustasandit koormustele, mis aitavad taastada lülisamba ja liigeste võimu.

Oma nõuandvatel koolitustel uurin ma isiklikult iga patsienti: vaatan tema pilte (röntgen või MRI), teostan müofasiaalset diagnostikat ja pärast seda, kui patsient läbib funktsionaalse testi simulaatoritel, valin talle individuaalse terapeutilise liikumise kompleksi, mis tagab patsiendi ravi maksimaalse efektiivsuse.

Minu meetodis on iga patsient raviprotsessis aktiivne, seega paranemise tulemus sõltub suuresti sellest, kui täpselt ta rakendab saadud soovitusi. Peamine asi on see, et selle lähenemisviisiga hakkab patsient ise aru saama oma elu kogunenud probleemidest ja viisist, kuidas neist vabaneda. Nagu nad ütlevad, on kõik avatud. Seljavalu ravimine pillide ja operatsioonidega on must kass otsida pimedas ruumis, eriti kuna ei ole kasse...

Minu tervise taastamise süsteemi peamised eelised on järgmised:

• igale patsiendile tehakse individuaalselt füüsilisi harjutusi, võttes arvesse tema vanust, haiguse tõsidust ja sellega seotud terviseprobleeme;

• professor Bubnovsky meetodil põhinevaid harjutuste meditsiinilisi komplekse võivad teostada igas vanuses patsiendid, sealhulgas eakad, kellel on palju seotud haigusi, näiteks osteoporoos või kes on pärast südame ja silmade operatsiooni seisundis;

• kõik harjutused on lihtsad: isegi null-tasemega võimeline isik oskab harjutuste tegemise tehnikat hallata;

• selle süsteemi oluline eelis on optimaalne mõju lihastele ja liigestele: korraliku liikumise korral on vigastuste oht täielikult kõrvaldatud;

• terapeutiliste harjutuste tegemise käigus taastatakse verevoolu kiirus ja maht ilma südamelihase koormuseta, paraneb liigeste liikuvus, säilitatakse skeleti süsteemi töö, taastatakse liikumiste koordineerimine ja seega aju töö;

• harjutuste eesmärk on arendada lihaste elastsust ja vastupidavust, mis annavad elunditele ja kudedele toitaineid ning seeläbi taastab keha üldise töövõime;

• regulaarne treening aitab vabastada selgroo ja liigeste valu ilma ravimita;

• võite teha võimlemist mitte ainult spetsialiseeritud keskustes, vaid ka kodus või lähimas spordisaalis - pärast koolitust Kinesiterapia Keskuses;

• regulaarsed harjutused, mis kasutavad seda tehnikat, mitte ainult ei leevenda selja- ja liigesevalu, vaid parandavad ka meeleolu, suurendavad töövõimet ja elujõudu, normaliseerivad vererõhku, parandavad südame-veresoonkonna aktiivsust ja üldist tervist;

• Praegu on paljudes Venemaa linnades „Doktor Bubnovski keskused” - nendes klassides juhitakse kogenud instruktorite ja kinesioloogide juhendamisel minu poolt välja töötatud multifunktsionaalseid simulaatoreid.

Neile, kes hoolivad oma kehast, soovivad taastada või säilitada oma tervist ilma narkootikumide ja operatsioonita, samuti neile, kes soovivad võimalikult kiiresti taastada oma tervist ja naasta normaalse elu pärast vigastust või operatsiooni, tahan teile meelde tuletada, et nüüd Bubnovski süsteemi, samuti DVD-de järgi on minu raamatud taastamise erinevate aspektide kohta, mis näitavad üksikasjalikult erinevate harjutuste tegemise tehnikat. Need trükised on kasulikud kõigile, kes soovivad rohkem teada saada, milline on kirurgiline ja mitte-uimastiline ravi lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste haiguste ravis ja võimeline ise võimlema.

Bubnovski kineeteraapia on efektiivne paljude luu- ja lihaskonna haiguste raviks, sealhulgas:

• äge ja krooniline seljavalu (emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonnas, "kõndimine" valu üle kogu taga, kiirgades jalgadele);

• õlavalu, peavalu, pearinglus;

• rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroos;

• herniad, eendid, hemangioomid ja muud seljaaju probleemid;

• põlve- ja puusaliigese valu;

• põlve ja puusa liigeste artriit ja artroos (gonartroos, koeksartroos);

• põlveliigese ja puusa artroplastika järgsed seisundid;

• valu kaelas, õlgades, sõrmedes;

• seisundid pärast lülisamba operatsiooni, sealhulgas pärast metallkonstruktsioonide paigaldamist;

• rehabilitatsioon pärast vigastusi;

• osteokondroosi kahjustatud jäseme tundlikkus;

• podagra ja valu jalgades;

• skolioos ja halb kehahoiak;

• taastumine pärast insulti.

Arendasin ja patenteerisin, et kaitsta oma meetodit piraatide ja imitaatorite eest, rehabilitatsioonimeetodeid ja rehabilitatsiooniprogramme patsientidele, kes olid läbinud lülisamba ja vaagna luude kompressioonmurdu, suurte liigeste (põlve, puusa), südameoperatsiooni (koronaararterite bypass operatsioon, stentimine jne) endoproteesiline asendamine, müokardiinfarkt või insult, aga ka naiste puhul, kellel on sünnitusjärgsel perioodil ja menopausi ajal siseorganite prolaps. Olge tähelepanelik! Kogu informatsioon meetodi kohta on ainult minu saidil.

Bubnovski kineseteraapiat soovitatakse kasutada ka südame-veresoonkonna haiguste, hingamisteede haiguste, reproduktiivsüsteemi häirete, II tüüpi diabeedi, samuti erinevate haiguste ennetamiseks: vaskulaarse düstoonia, kroonilise väsimuse sündroomi, hüpertensiooni, hemorroidide, prostatiidi, rektaalsete lõhede, kroonilise vaagnapiirkonna valu, seljavalu raseduse ajal (kuni kaheksandale kuule).

Individuaalsed koolitusprogrammid on eriti kasulikud eakatele inimestele, lastele (üle 6-aastastele) ja kehva kehaasendusega noorukitele, inimestele, kellel on istuv töö või istuv eluviis, samuti kõikidele patsientidele, kes on kannatanud vigastuste või liigeste või selgroo kirurgiliste operatsioonide tõttu.

Bubnovski kineseteraapia - tee tervisele

Võin nimetada mitmeid põhjuseid, miks on lihas-skeleti süsteemi häiretega inimestele nii tähtis, et nad vaataksid haiguse vanusest ja tõsidusest hoolimata regulaarselt kineeteraapiat vastavalt Bubnovski meetodile. Peamised põhjused on järgmised:

• liigesehaiguste - artriidi ja artroosi - peamiseks põhjuseks on liigeste, eriti jäsemete liigeste lihaste puudulikkus või nõrgenemine (hüpotroofia), samas kui artroos viib lõpuks "suure operatsiooni" - endoproteesi (haigete liigeste asendamine endoproteesiga, implantaadid);

• seljal lihaste regulaarse koormuse puudumise tõttu nõrgenevad need esmalt inimese lihased, seejärel spasm, mis põhjustab seljavalu, ning lõpuks areneb osteokondroos ja selle tulemusena luuevaheliste ketaste ja selgroo osteoporoos;

• ülemiste jäsemete liigeste lihaste ebanormaalsete koormuste tõttu võivad tekkida peavalud ja migreenid ning aja jooksul võib nende lihaste hüpodünaamika põhjustada insuldi või isegi dementsust (Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi);

• korrapäraste koormuste puudumine rinna lihastes ja alajäsemete lihastes viib hüpertensiooni ja lastele - skolioosi ilmumiseni;

• põletikuliste lihaste puudumine kahjustab kopsufunktsiooni ja aitab kaasa KOK-i (kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse) tekkele;

• kõhulihaste nõrgenemine häirib soole evakueerimisfunktsiooni ja põhjustab kõhukinnisust, hemorroidid ja elundite prolapse;

• reie- ja perineaallihaste adduktorite hüpotroofia aitab kaasa vaagnapiirkonna põletikuliste haiguste arengule (prostatiit meestel ja emaka müoom), mis on stagnatsiooni haigused;

• röövlihaste lihaste rike võib põhjustada endoproteesi elementide (kui neid esineb) ja antalgilise skolioosi kadu;

• põlveliigese lihaste hüpotroofia toob kaasa menisci ja risti sidemete nõrkuse, mille tulemusena areneb artroos ja seejärel endoprotees;

• stressi puudumise tõttu jalgade tagapinna lihastes tekib veenide hilinemine, mis võib põhjustada arütmiaid, südame isheemiatõbe ja isegi südameinfarkti, tromboosi;

• Suu lihaste ebapiisav töö võib põhjustada lamedad jalad, veenilaiendid ja isegi II tüüpi diabeedi.

Seega on iga inimese tervise seisukohalt äärmiselt oluline tagada, et kõik keha peamised lihased oleksid korralikult laetud. Regulaarsed kineeteraapia sessioonid aitavad taastada lihaseid, parandada ainevahetust ja vältida paljude haiguste arengut.

Me ei ela haigeks.

Parendamine vastavalt Bubnovski süsteemile: üldised soovitused

Kui soovite parandada oma tervist, vältida erinevate haiguste teket või vabaneda haigusest ilma ravimite ja operatsioonita, peate järgima teatud reegleid.

Reegel 1: peate seda regulaarselt tegema.

Peab tegema vähemalt kolm korda nädalas. Iga õppetund peaks kestma vähemalt 20 minutit. Mugav treeningrežiim jõusaalis koos venitus- ja jõutreeningutega - 40 minutit kuni 1 tund ja 10 minutit. Ideaalis peaksite tegema ühe tunni päevas.

Teine reegel: pidage klasside päevikut.

Päevakirjelduste hoidmine: päevik aitab paremini korraldada võimlemisvõimlemisliike ja ärge unustage kõiki vajalikke harjutusi. Oma igapäevaste tulemuste salvestamisega saate jälgida oma edusamme ja seda, kuidas teie tervis paraneb iga päev.

Kolmas reegel: klassi ajal jooge vett.

Suukuivuse vältimiseks, harjutuste vahel, peate juua vett - üks sip korraga, mitte enam!

Neljas reegel: pärast iga istungit - veepuhastus.

Sõpru külma veega, armastage seda! Ta on elus! Pärast iga istungit võtke külm vann või külm dušš (5 sekundit koos peaga) - seda protseduuri nimetatakse krüoteraapiaks ja see aitab paremini toime tulla selja-, liigeste- ja lihasvaludega, leevendab väsimust ja kiirendab gripi ja ägedate hingamisteede infektsioonide taastumist. Kui külma vanni või dušši ei ole võimalik võtta, võite õrnalt hõõruda külma veega niisutatud rätikuga.

Viis reeglit: ärge lõpetage klasse isegi halva tervisega.

Haiguse ägenemise, külma või gripi korral tuleb jätkata ravivõimlemist, kuid harjutuste arvu, stressi taset või korduste arvu võib vähendada. See on vajalik haiguse eemaldamiseks kehast! Kas see on temperatuuril 39 kraadi ja üle selle, peate lamama.

Kuues reegel: pärast terapeutiliste harjutuste sooritamist kiidke end alati hoolsuse ja enda nõrkuse ja laiskuse ületamise eest.

See suurendab teie meeleolu, suurendab enesehinnangut ja suurendab motivatsiooni oma õpingute jätkamiseks.

Mugav ja korrektne päeviku pidamise ja igapäevase treeningu motivatsiooni suurendamine aitab mu raamatul "Bubnovski motiveerija: teie tervisejuhis".

Selles raamatus on kõik vajalikud uuringud eneseteostuseks: kuidas harjutusi õigesti teha, kuidas jälgida pulssi, kuidas toime tulla ägedate valudega.

Kasulikud nõuanded

• Püüdke teha pärast pikka vaheaega ära kõik enne harjutamist tehtud harjutused, eriti sama kaalu ja kaaluga, vastasel juhul te ei saa valu järgmisel päeval liigutada. Lisage uusi harjutusi ja suurendage koormust järk-järgult.

• Isegi kui sa olid kunagi terve ja sportlik inimene, kuid lõpetasite spordi mängimise ja läksid istuvale elustiilile, alusta klassid nullist: pikad füüsilise tegevuse katkemised eitavad kõiki oma mineviku sportlikke saavutusi ja panevad sind uuesti algaja.

• Kui otsustate teha ravivõimlemist, ärge konsulteerige oma arstiga, kes keelas teil kasutada või soovitada korsetti kanda.

• Kui sa ei ole pikka aega füüsilisi harjutusi teinud, siis koolituse alguses haaravad teie lihased kindlasti, isegi isegi tõsiselt. Kuid see ei ole klasside peatamise põhjus, see on lihtsalt kohanemisperiood: varsti harjutavad lihased uued koormused ja lakkavad vigastumast. Dušš või hõõrumine külma veega aitab kiiresti vabaneda valu, kuid liigeste ja lihaste soojendamiseks erinevate kuuma hõõrumisega on võimatu!

• Kui te võtate ravimeid, et vähendada survet, ei saa te neid kohe keelduda: järk-järgult vähendada ravimite annust ja jälgige kindlasti oma pulssi.

• Ärge kaebage teistele oma tervise kohta ja ärge kutsuge koos teiega “ettevõtte jaoks” tegema sõprade või sugulaste võimlemist: harjutuste tegemine on teie isiklik aeg, hindan seda!

Bubnovski kineseteraapia: ravi

Bubnovsky hakkas kõigepealt ravima patsiente viisil, mis aktiveerib oma keha ressursse. Oma nooruses oli arstil tõsine vigastus, mille tõttu ta implanteeriti kunstliku puusaliigesega. MTB simulaatori taastusravi efekt, mille arst ise leiutas, koges ta isiklikult.

Tehnoloogia olemus

Bubnovski meetod põhineb alternatiivsete võimlemiste harjutustel ja koolituseks mõeldud simulaatori kasutamisel, millel on nii dekompressioon kui ka anti-gravitatsioon. Selle simulaatori klasside ajal ei tee inimene täiendavaid jõupingutusi, ta teostab liigutusi vastavalt individuaalselt väljatöötatud programmile. Harjutuste kogum valitakse: patsiendi diagnoosi, haiguse kulgu, selle tõsidust, keha üldist seisundit, füüsilist arengut, kaasnevate haiguste esinemist või puudumist.

Taastusravi programm aitab inimestel tagasi liikuda, arendada sidemete aparaati ja lähedalasuvaid lihaseid. Regulaarsel treeningul on palju positiivseid mõjusid: see leevendab valu, parandab vereringet, suurendab liikumist ja liigutuste amplituudi. Patsiendid parandavad elukvaliteeti, suurendavad töövõimet. Meetod võimaldab ravi kodus ja taastusravikeskuses.

Kinesieteraapiat peetakse loomulikuks tervendavaks ja taastavaks tehnikaks, mistõttu ei ole vaja meditsiinilist anesteesiat. Seda saab täiendada saunaga või vanniga, millele lisandub vahelduv kõrge temperatuur ja kastmine külma veega. See avaldab soodsat mõju veresoonte toonile, leevendab põletikku, valu ja lihaskrampe, aitab kaasa nende elastsuse ja venivuse suurenemisele. Temperatuuride kontrastil on lisaks positiivne mõju immuunsüsteemile (stimuleerib seda). Kineeteraapia võib koosneda ühest või mitmest tsüklist (see sõltub taastava dünaamika tõsidusest).

Kineeteraapia tüübid

On aktiivne ja passiivne kineeteraapia. Passiivset teostab kiropraktik või rehabilitatsioon või spetsiaalne tehniline varustus (mehaaniline ravi). Sellisel juhul toimub lihaste lõõgastumine manuaalsete või riistvaraliste manipulatsioonide tõttu, mis viiakse läbi lihaste ja liigestega (venitamine, painutamine, pikendamine). Sellised toimed stimuleerivad lihaste retseptorite tööd, mis aktiveerivad impulsside liikumist ajukoorele. See on väga oluline patsientide taastusravi ajal pärast insulti, selle probleemiga patsientidel moodustuvad koolituse käigus uued reflekskaared ja interneuronaalsed ühendused.

Mehhanoteraapiat kasutatakse pareseesi ja paralüüsi all kannatavate patsientide raviks. Kui mehaanoteraapiaga patsient areneb spetsiaalse robootilise programmeeritava seadmega. Fikseeritud on üks või mitu liigest, mille järel tekib teatud kiiruse ja amplituudiga koe areng.

Passiivset kineeteraapiat võib pidada ka massaažiks ja seljaaju veojõuks, mille käigus kõrvaldatakse tõhusalt mitmesugused selgroolülid ja väljaulatuvad osad.

Aktiivne kineeteraapia on patsientide aktiivne lihaste ja sidemete arendamine eriharjutuste abil. Kompleks viiakse läbi simulaatoritega, mis võivad tekitada patsiendile kaalutuid tingimusi, et teatud tüüpi lihased ei saaks töötada.

Tehnoloogia eelised

Bubnovski meetodi järgi klassidel on mitmeid positiivseid mõjusid:

leevendada valu sündroomi (selgroo, liigesevalu);
taastada kahjustatud koe funktsioon;
töötada hästi sügavaid lihaseid;
taastada liigeste liikuvus;
suurendada vastupidavust, paindlikkust, töövõimet;
anda kehale harjutus;
parandada inimelu kvaliteeti (kõrvaldada lollus, liikumatus, parandada iseteeninduse oskusi jne).

Kinesieteraapia on ainulaadne, kuna see tagab vajaliku koormuse parematele lihasrühmadele. See on vajalik (probleem) ala maksimaalne uurimine. See meetod arendab isegi sügavamal asetsevaid lihasrühmi, parandab nende ja külgnevate kudede verevarustust.

Liigese kapsli, sidemete ja lihaste nõrkust põhjustab nende elementide alatoitumine, mis põhjustab degeneratiivseid muutusi. Usaldusväärse fikseerimise puudumine liigeste lihasüsteemi abil suurendab nende vigastuste ohtu. Kinesieteraapia tugevdab lihasraami, parandab tugiseadme toitumist ja kõrvaldab valu sündroomi.

Tehnika on efektiivne tugiseadmete haiguste ja muude patoloogiliste seisundite korral, näiteks insult-järgseks taastamiseks (see moodustab uusi interneuronaalseid ühendusi, taastab jõudluse), kasutatakse lihaste ehitamiseks ja haiguste ennetamiseks.

Kineeteraapia näidustused

See meetod on määratud patsientidele, kes kannatavad selliste probleemide all nagu:

selgroo osteokondroos ja dorsalgia;
skolioos;
emakakaela ja nimmepiirkonna selgroo stabiilsuse puudumine;
intervertebraalne hernia, millel on raske refleksi valu;
õlavarre lokaliseerimise periartroos;
mis tahes etioloogia polüneuropaatia;
anküloseeriv spondüliit;
paralüüs, parees;
seljaaju stenoos;
postoperatiivne rehabilitatsioon.

Soovitatav on ka põlveliigese ja puusa kineetiline ravi gonartroosi ja koeksartroosiga.

Vastunäidustused

Kinesieteraapial võib olla määramise suhtes suhtelised ja absoluutsed vastunäidustused. Patsiendid taluvad seda tehnikat hästi, välja arvatud haigused, mille puhul motoorse aktiivsuse ravi on vastunäidustatud (absoluutsed vastunäidustused):

torukujuliste luude luumurrud, mis on konsolideerimise etapis;
verejooksud lihastes veresoonte suurenenud haavatavuse tõttu;
eelinfarkti seisund;
pre-insult seisund;
pahaloomulised kasvajad.

Suhtelised vastunäidustused kineeteraapia määramiseks on:

vigastused (äge periood), millega kaasneb sidemete purunemine;
operatsioonijärgne anküloos (seljaaju operatsiooni tõttu);
varajane postoperatiivne periood;
südame, veresoonte, hingamisteede haigused dekompensatsiooni seisundis;
liigeste kasvajad, selg.

Kineeteraapia juhised

Metoodika peamised suunad on:

terapeutilised ja profülaktilised manipulatsioonid liigeste ja selgroo haiguste taastamiseks;
rehabilitatsioon pärast vigastusi;
ettevalmistav kursus enne endoproteesiat;
patsientide operatsioonijärgne rehabilitatsioon;
patsientide rabajärgne taastusravi;
vaagna elundite talitlushäiretest tingitud probleemide kõrvaldamine.

Adaptiivne ja liigeste võimlemine

Esimesed harjutused kineseteraapia süsteemis on kerged ja neil on minimaalne koormus. See on adaptiivne võimlemine (alternatiivne treeningteraapia süsteem), mille eesmärk on leevendada valu ja patsiendi varajaset rehabilitatsiooni. Järk-järgult muutuvad harjutused keerulisemaks, nende intensiivsus suureneb - see on teine kineseteraapia etapp, mida nimetatakse liigeseks võimlemiseks. Paralleelselt harjutustega õpib patsient hingama õigesti, millel on täiendav positiivne mõju.

Kohanemisvõimelist võimlemist saab harjutada kodus omaette video abil, selliste harjutuste tegemiseks ei ole vaja simulaatorit. Kohanemisvõimelise võimlemise peamised harjutused on:

jalgade painutamine põlvedel ja vastassuunaliste küünarnukkide tõmbamine nende poole;
indekseerub kõigil neljal;
jalutamine tuharad ja põlved;
istub kontsad;
tõuked (põlvedest ja varvastest).

Iga treening tuleb välja töötada teatud arv kordi. Liigendavat võimlemist teostatakse multifunktsionaalsel Bubnovsky simulaatoril (MTB).

MTB simulaatoril on kahe kaarega konstruktsioon, mis liigutab dünaamilisi plokke ja kaalumissüsteemi, mis loob unikaalse gravitatsioonivastase efekti. Simulaator on harjutuste teostamiseks täiesti ohutu ka selliste patsientide kategooria jaoks, kes kannatavad selliste tõsiste probleemide all nagu herniated intervertebraalsed kettad.

MTB simulaatoril saate teha mitmeid harjutusi:

õlarihma arendamine (käsitöö), on vaja taastada emakakaela lülisamba ja emakakaela lihaste töö;
risti jalgade liikumine (nimmepiirkonna arendamise harjutused, dekompressioon, uroloogiliste ja günekoloogiliste probleemide kõrvaldamine);
erinevat tüüpi nõlvad (külgsuunas, edasi-tagasi);
harjutused, millel on antigravitatsiooniefekt (rippuvad jalgadel);
harjutused pingid, jalgpallid (suured täispuhutavad pallid) jne.

Harjutuste süsteem kõrvaldab täielikult hüpped ja muud liikumised, mis põhjustavad selgroo kokkusurumist, mis on ohtlik patsientidele, kellel on tugiseadmega probleeme või kes on kannatanud tõsiselt.

Liigese võimlemise kursus valitakse individuaalselt. Klasside ühe tsükli keskmine kestus on 3 kuud, ravi toimub kolmes etapis, millest igaüks sisaldab 12 klassi. On vaja harjutada 3 korda nädalas etappide vahele nädalas. Selle saavutamiseks on oluline läbida kõik etapid. Õppetundide keskmine kestus on 1 tund, harjutused täidab patsient koos taastusravi treeneriga.

Täiskasvanud ja lapsed võivad tegeleda simulaatoriga. Alates 8. eluaastast võib pooshaigusega lapsi soovitada spetsiaalse harjutuste kogumiks, et korrigeerida asendit ja selgroolüli lihaseid. Samuti on programme mõeldud eakatele inimestele, inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta, ja rasedatele naistele. Osalege simulaatoril Bubnovsky kõikidel patsientidel, kes on vastunäidustatud võimu- ja aeroobsed koormused.