Selja haiguste, nagu osteokondroos, skolioos, raviks kasutatakse erinevaid meetodeid: ravimid, magnetteraapia, füsioteraapia, massaažid, operatsioonid. Igaüks neist on suunatud konkreetse tulemuse saavutamisele. Tänapäeval on väga populaarne seljahaiguste ravimeetod füüsikaline ravi basseinis.

Vee mõju mehhanismid selgroos

Vesi on selline keskkond, kus iga keha kaal vastavalt füüsika seadustele tundub vähem kui tegelikult. Kõik sellepärast, et vedelasse keskkonda kastetud keha toimib vastupidine jõud, mis surub kehast vedelikust välja. Sellest järeldub, et basseini harjutused tekitavad seljaga vähem koormust, seega on osteokondroosi ja skolioosi ravimeetod teistest ohutum. Seljal ei ole nii palju survet avaldavat jõudu, mis säästab selgroolülide edasise hävitamise eest.

Harjutused basseini tagaosas on veel üks eelis - äkiliste liikumiste pärssimine sama jõu tõttu, mis surub vedelikust välja. See tähendab, et isegi kui proovite väga kõvasti, siis ei ole selgroo koormustel ikka veel kahju. Seega saavad seljalihased vajaliku koguse koormust, liikumised on siledad, mis tagab selgroo ohutuse.

Vastunäidustused

Aga nagu iga ravimeetodi puhul, on basseini harjutustel oma vastunäidustused. Kui teil on emakakaela selgroo või emakakaela osteokondroosi tõsine vigastus, mis siseneb herniase, 3-4 astet skolioosi, siis konsulteerige oma arstiga. Kuna vees on emakakaela piirkond ikka veel koormus, mitte väike.

Siin on veel üks loetelu haigustest, mille puhul bassein on parem välja jätta:

• raske seljaaju vigastus;
• katarraalne, viirushaigus;
• nakkusliku ja allergilise nahahaigused;
• haigused, mis võivad põhjustada krampe (epilepsia, hüpokaltseemia);
• hingamis- ja südamepuudulikkus.

Kui te ei tea selliste haiguste esinemisest oma kodus, siis on parem konsulteerida oma arstiga ja uurida enne harjutuste alustamist vees.

Basseini kasutamise treeningu põhireeglid

Osteokondroosi ja skolioosi raviks mõeldud harjutuste kompleksi ei saa ühelgi kontol valida. Vastasel juhul teete oma jõupingutustega selgroo ainult hullemaks. Võtke ühendust oma arsti või selle valdkonna spetsialistiga - ujumisvaguniga või instruktoriga.

Basseinis olev vesi ei tohi olla külm või liiga kuum, optimaalne temperatuur vees on 28 kraadi. Seljahaiguste puhul on piisav, et treenida üks tund 2-3 korda nädalas.

Ärge kandke ennast treeningusse. Pidage meeles, et kõik koormused nõuavad astmelisust. Harjutused on kõige parem alustada väikeste koormustega, et vältida valu suurenemist, mis tekib skolioosi ja osteokondroosi ajal. Esimesel istungil on lubatud ujuma vähe, harjuda sellega. Ärge unustage õiget hingamist. Kuidas hingata õpetab teile ujumisõpetajat. Õige hingamismeetod võimaldab teil harjutusi paremini teha.

Komplekt harjutusi vees tagasi

Nüüd pöördume ise harjutuste poole. Praegu loetletav kompleks on vaid näide nendest kompleksidest, mida tegelikult kasutatakse. Harjutused tuleks valida individuaalselt. Veel üks asi: ärge unustage soojeneda! See takistab teil lihaste venitamist ja selgroo kaitsmist skolioosi ja osteokondroosi ajal tekkiva seljavalu suurenemise eest.

Esimene harjutus

Lihtsalt ujuma veidi vees. See valmistab teie lihased, südame ja kopsud edasiseks pingutuseks.

Teine harjutus

Lähteasend - seisab vees, käed teie ees. Hingata ja venitada käsi ettepoole, kui te välja hingate, levitage käsi külgedele, püüdes tõmmata abaluud üksteisele lähemale. Sissehingamine ja algasendisse naasmine. Korda 7-9 korda.

Kolmas harjutus

Lähtepositsioon on sama. Me paneme oma käed vette, käed on kokku rusutud. Väljahingamisel levitame oma käed vee pinnale küljele, sissehingamisel toome käed algasendisse. Korrake ka 7-9 korda.

Neljas harjutus

Lähteasend - vees seisev käsi, kere all langetatud käed. Püüame oma käsi tagasi levitada, et viia abaluud võimalikult palju kokku. Siis naaseme algasendisse. Õlgade lõikamine, hingamine, algasendisse naasmine, sissehingamine. Korda 5-7 korda.

Viies harjutus

Algusasend - vee peal asuval kõhul, hoides oma käed üle külje. Me pingutame torso küljele käte abil, seejärel lükkame õrnalt maha, kuni käed on täielikult välja sirutunud, venitades selga. Tõmmake küljele välja, hingake välja, venitades - hingata. Korda 6-7 korda.

Kuues harjutus

Lähteasend - tagasi küljele. Pange oma käed tema peale, toetuge talle nende arvelt. Seejärel venitage jalad vee all. Tehke selles asendis aeglane jalgratta veealune. Hingamine on meelevaldne, sest lõõgastume selle harjutuse ajal. Me teeme seda harjutust ilma, et peatuksime 1-2 minutit.

Seitsmes harjutus

Teine harjutus selja lihaste lõõgastamiseks. Lähteasend - külgvaates, mis asub vees maos. Käega haarake velje serva, tehke siis liikumised nagu konn, see on painutatud kujul, liigutage jalad laiali, seejärel sirutage neid, viies jalad kokku ja viies ennast. Samal ajal suruda jalad, hingata. Jalgade viimine ise - hingata. Me teostame harjutust, nagu eelmine, ilma meelevaldselt peatumata. Tehke 1-2 minutit.

Osteokondroosi seljalihaste spasmide tõttu tuleb regulaarselt teha tagasi lõõgastavaid harjutusi.

Sellised basseini harjutused leevendavad osteokondroosi ja skolioosi valu. Tehke regulaarselt kogu treener, kelle treener on määranud. Harjutus basseinis ei tohiks põhjustada valu ega muid sümptomeid. Kui nad ilmuvad, lõpetage kohe treening ja konsulteerige arstiga.

Harjutused selgroo vees

Terve selja ei ole unenägu, vaid reaalsus, kui inimene ei ole selle jaoks laisk. Harjutused selgroo vees annavad võimaluse alustada selja lihaste tööd minimaalse koormusega. Vees ei mõjuta raskusjõud lülisamba, mis vabastab selle maale kaasasolevatest testidest. See funktsioon võimaldab mitut meditsiinilist koolitust osteokondroosi, skolioosi, hernia ja seljaajuoperatsioonide taastamiseks.

Vee harjutuste eelised selg

Terapeutiline veetreening on selle tõhususe tõttu laialt levinud. Selliste harjutuste peamiseks eeliseks on see, et olenemata füüsilisest aktiivsusest on sellele kokkupuute jõud minimaalne. See on tingitud asjaolust, et vees kastmisel muutub inimkeha "kaalutuks". Siiski on vedelal ka vastureaktsioon, mis suureneb liikumise tempo ja amplituudi suurenemise korral. Teada on selgroo vees kasutatavate terapeutiliste harjutuste olemus ja selle efektiivsus on tõestatud.

Kiired toimingud jäävad vee kätte, samas kui aeglased toimingud ei tekita vastupanu. Lisaks on tasakaalu säilitamiseks aktiveeritud sügavad autohtoonsed lihased, mis ei osale normaalses liikumises ja on seetõttu halvasti arenenud. Sel põhjusel võib selliseid harjutusi teha keegi, isegi kui esineb probleeme luu- ja lihaskonna süsteemiga. Tervendavatel harjutustel on positiivne mõju mitte ainult lihastele ja selgrootule, vaid ka kogu kehale:

• Vereringet suureneb.
• Hingamine muutub täielikumaks, sügavamaks, suurendades sellega kopsude elulist mahtu.
• Keha kõveneb, suurendab resistentsust nakkuste vastu.
• Üldine emotsionaalne seisund paraneb.

Näidustused vee töötlemiseks

Luu- ja lihaskonna haiguste arengu peatamiseks on võimalik veehaigusi - hüdrokineesi-ravi. Lisaks on sellistel harjutustel soodne mõju motoorsete funktsioonide taastamisele ja lülisamba liikuvusele, suurendatakse lihaste toonust. Lihas-skeleti süsteemiga seotud probleemide lahendamiseks on palju erinevaid tehnikaid. Neid näidatakse järgmistes selgroo haigustes ja seisundites:

• Kyphosis.
• Osteokondroos.
• Skolioos
• Intervertebral hernia.
• Vigastused.
• Postoperatiivne rehabilitatsioon.

Veeharjutuste liigid

Vesi annab mitmeid eeliseid, mis võimaldavad teha selgmeid selgroo parandamiseks: selja lihaste tugevdamine, valu vähendamine, mootori funktsioonide taastamine. Olenevalt haiguse eripärast pakutakse ka ravitüüpide tüüpe. Harjutuste erinevused seisnevad selles, et nad keskenduvad selgroo konkreetsele osale, lihaste rühmale ja tugevuse koormusele. Nende hulka kuuluvad:

• Selgroo venitamine
• Lihasraami tugevdamine,
• Harjutused põikikahelaks,
• Harjutused pärast operatsiooni.

Seljaaju veojõud

Seda tüüpi harjutused määratakse pärast asjakohast uurimist haiguste, näiteks selgroo, skolioosi diagnoosimisel. On mitmeid ekstrusiooniliike: horisontaalne, vertikaalne, keha ummikusse tõmmates, kaupade tõmbamisel. Selle harjutuse põhiprintsiip on selgroo vastavusse viimine spetsiaalsete tööriistade abil. Õrn valik on venitada venitusarmidega, mille rolli täidavad ujumisradasid eraldavad köied:

• Sa peaksid oma selga köie peale panema, oma käed üle pea, venitama jalad veele. See asend aitab välja töötada rindkere lihaseid.
• Täitmine - vaid paar minutit, mis on piisav, et vältida skolioosi, kumerust ja seljaaju kõveruste ravi.

Selle harjutuse varieerumine kõhuõõnes. Tehke seda maskis, kuna inimene on vees. Lubatud on küljele tugineda. Tõsiseid venitamismeetodeid viiakse läbi seadmete kasutamisel ja spetsialisti järelevalve all, et mitte kahjustada ennast teadmatuse kaudu ja mitte raskendada selja probleeme valede liigutustega.

Teine venitusviis viiakse läbi kilbi abil, millel patsient asub. 45 kraadi nurga all langetatakse disain vees. Keha asend jäigale voodile tekitab spontaanset veojõudu. Seda tüüpi venitamist ei näidata kõigile, vaid spordiarstid määravad selle, kuid neid teostatakse väikese basseini spetsialisti pideva järelevalve all.

Seljaajuga

Remissiooni perioodil soovitatakse hüdrokineesi-teraapiat või selgroo veega seotud harjutusi. Neid on ette nähtud ka pärast kirurgilist ravi, kuid mitte varem kui kuus nädalat pärast operatsiooni. Kompleks valitakse individuaalselt, võttes arvesse patsiendi seisundit. Sellised õppused viiakse läbi kvalifitseeritud spetsialisti osalusel. Kõige populaarsem meetod herniaga füsioteraapiaks on ujumine, tagakülg või vaba libisemine. See aitab tugevdada lihaseid, vähendab kehakaalu.

Ujumine toimib iseseisva treeningutüübina ja lisana, mida peetakse puhkeperioodil. Selline kompleks lülitab välja torso, käte ja jalgade pöörlemise. Hüdrokineesi-teraapia sessioon kestab mitte rohkem kui kaks tundi, poolteist tundi harjutustele ja ülejäänud aega kasutatakse ujumiseks. Lisaks ujumisele ka rinnaülekandesüsteemi hernia ravis on soovitatav kasutada mitmesuguseid veojõude meetodeid, mis viiakse läbi ainult spetsialisti järelevalve all. Kui seljaaju on määratud hüdromassaažiga. See aitab kaasa:

• selgroo pingeid leevendades,
• vereringe paranemine
• toitainete tarbimist
• suurendada verevoolu kiirust
• liigeste mahalaadimine
• stimuleerida veenide kokkutõmbumist ja parandab vereringet.

Tagasi tugevdamiseks

Enamik harjutusi hõlmavad selja lihaste tugevdamist, mis on vajalik kehahoiaku säilitamiseks. Nende hulka kuuluvad igasugused kõverad, pöörded, squatsid, kombineerituna käte ja jalgade liikumisega. Nende eesmärk on tugevdada lihaseid ja tagada rahulolevate lihaste taaselustamine. Siin on mõned neist:

• Selle harjutuse jaoks on vaja kummist palli. Lean alt oma käed. Pigistage pall jalga ja laske sirged jalad veega all. Treening korrake 12 korda.
• Seistes rindkeres vees, tehke külgvaateid küljelt küljele, käed sel ajal võivad olla mis tahes asendis. Harjutust korratakse vähemalt 10 korda.
• Mine õlgadele vesi ja tehke kihi jalad vee alla, iga kord 10 korda.

Harjutused basseinis selgroo lõõgastumiseks ja tervendamiseks

Seljaosa on keha peamine telg ja selja lihaskorseti seisund sõltub selle tervisest. Spetsiaalselt selle kehaosa jaoks mõeldud basseini abitööde tugevdamine ja vabastamine.

Spetsiaalsed harjutused, mida kasutatakse basseinis, avaldavad soodsat mõju skolioosile ja edasijõudnud osteokondroosile ning hoolikalt valitud treeningteraapia ja ujumine kõrvaldavad selgroo-seljaaju sümptomid.

Vee terapeutiline võimsus terveks seljas

Veekeskkonda peetakse selgeks tingimuseks selgroo kinnitatud lihaste mahalaadimiseks. Vees on positiivne mõju kogu kehale ja seetõttu on basseinis ujumine sageli ette nähtud ravi- ja profülaktilistel eesmärkidel.

Reisi ajal ei avalda gravitatsioonijõudude mõju selgroo piirkonnale. Tagaküljel ei ole märkimisväärset koormust, nagu sageli keha vertikaalasendis.

Samal ajal tugevneb oluliselt peamine lihaskorsett. See on tingitud asjaolust, et veekeskkonna tihedus on palju suurem kui õhu tihedus. Sellepärast peab keha ületama käegakatsutava veekindluse.

Sellises keskkonnas on tasakaalu säilitamiseks ühendatud sügavad lihased tööga, mis normaalse füüsilise koormuse ajal harva on seotud. Selle tulemusena on nad kehvasti arenenud ja ei aita seljal ühtlaselt hoida inimese kehamassi, mis muutub vees vähem. Sellest tulenevalt väheneb kõik selgroo ja selle põiklambide koormused.

Ajal klasside bassein kõrvaldab lihaskrambid, mis viib leevendust valu. Keha taastub kiiremini pärast vigastuste saamist ja liigestega seotud olemasolevad haigused ei parane.

Basseinis elavad kutsealad on terapeutilise toime tõttu veespordivõimlemisel:

• kiireneb vereringe, sealhulgas kahjustatud kudedes, ja see on oluline, et lihastes ja liigestes ei esine ummikuid;
• iga keharakk on küllastatud toitainetega ja täiendava hapnikuga;
• tugevdatakse immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi, keha muutub infektsioonidele vähem vastuvõtlikuks;
• kehaasend on tasandatud ja selja tagaosa kaarus järk-järgult kaob;
• vähendab progresseeruvate seljaajuhaiguste sümptomeid.

Kes on kasuks ja kes on kahjuks

Võimlemine basseinis on kasulik neile inimestele, kes seisavad silmitsi järgmiste selgroo haigustega:

Vee võimlemine aitab taastuda vigastustest, nihestustest ja operatsioonidest, mis tehakse tagaküljel. Harjutusi basseinis saab kasutada ennetava meetmena, et säilitada selgroo tervist ja tugevdada kogu lihasraami.

Hoolimata veetegevuse suurtest hüvedest on neil oma vastunäidustused. Basseini külastamine tuleks loobuda järgmistel juhtudel:

• kui inimesel on nahapinna patoloogia;
• kui kehal on ägeda iseloomuga põletikulised protsessid;
• kui kehal on avatud haavandid ja sügavad haavad;
• tõsiste infektsioonide korral;
• kui on suguhaigusi.

Vee tegevuste ettevalmistamine

Soojendamine - kohustuslik etapp

Kõik basseini tagaprobleemidega teostatud kompleksid peavad algama soojendusega maapinnal, nii et keha oleks valmis vees sukelduma. Parim on sel otstarbel valida lihtne ühine võimlemine, mis algab õlavarrega ja käed, ning lõpeb keskosa uurimisega.

Pärast seda, kui keha on vees kastetud, peate ujuma umbes viis minutit ilma hingamiseta. See soojendab lihaseid ja aktiveerib vereringet. Ja alles pärast sellist eelvalmistamist võite alustada meditsiinikompleksi teostamist.

Põhiline harjutuste kompleks

Selgroo tugevdamiseks töötati välja harjutuste kogum, mis on suunatud spetsiaalselt sellele kehaosale:

1. Esimese treeningu jaoks peate kasutama köiteid, mis jagavad basseini ala. Sa pead need köied valetama, venitades käsi teie ees ja laskes jalad vette. Selles asendis peaksite lihtsalt kolm minutit pikali minema, tehes mingit venitust. Selle treeningu ajal tugevdatakse rinna- ja seljaaju lihaseid. Samuti avaldab see positiivset mõju kehahoiakule, kui esineb moonutusi.
2. Järgmise treeningu läbiviimiseks peate köidete vahele jääma tagasi, kuid juba üle. Jalad on venitatud ja käed hoitakse teisel trossil. Nii et sa pead kahe minuti jooksul pikali heitma ja seejärel kõhtu ümber ja korrake kõike. Tehes peaksite püüdma oma keha venitada.
3. On vaja ujuda basseini küljele ja asetada jalad nii, et ka teie bassein puudutab seda külge. Käed laiaulatuslikud erinevates suundades, lõõgastavad keha ja sulgevad silmad. Ja selles asendis peate jääma vähemalt viis minutit ja soovitavalt kümme.
4. Lõpuks saate lihtsalt ujuma selja- ja kõhuosaga erinevatel stiilidel.

Lõõgastav kompleks

Kui tegemist on lihaste spasmidega ja tagurpidi närvidega, siis võib lõõgastav kompleks parandada olukorda.

See koosneb järgmistest harjutustest:

1. Sa pead alustama selili taga. Käed ja jalad on eraldatud. Tulemuseks peaks olema tähe sarnane näitaja. Ja selles asendis on vaja pikali heita umbes viis minutit, hiljem see kasvab ja käedega lamades saab teha aeglase liikumise üles ja alla.
2. Asuvad seljal jalgadel, relvad lahti ja sügavalt sisse hingata. Selja on täielikult lõdvestunud.
3. Mõni minut, nagu koer, ujuda, siis jälle seljas ja hakata ujuma, aidates ennast pühkides, kuid mitte teravalt kummardades käsi.

Kas on võimalik koguda hernia?

Seljaajuga võib harjutusi basseinis teha alles pärast operatsiooni, remissiooni ajal ja profülaktilistel eesmärkidel. Kõik võimlemine on suunatud selgroo venitamisele. Täitmise ajal ei tohiks te järsku liikuda, need peaksid olema sile, kiirustamata ja libisevad. Pärast treeningut soovitati pool tundi lõdvestuda.

Keerulise treeningteraapia lülisambale koos selgrooga on mitu harjutust:

1. Sa pead minema basseini (vesi peaks jõudma rinnale) ja alustama kõndimist, tõstes põlvi kõrgel.
2. Siis saate teha squats. Keha rõhk peaks olema vaheldumisi ühel ja teisel jalal. Ja sellised squatsid tuleb teha 12 korda iga kangekaelse jala jaoks.
3. On vaja haarata köis ja hakata vees trummelama.
4. Ujuda küljele ja alusta teda jalgadega eemale, mis peaks olema täiesti sirge.
5. Lie seljas, pange oma käed pea taha, sulgege silmad ja võtke väga sügav hingeõhk. Seejärel alustage keha pöörlemist ühes suunas ja teist.
6. Raudtee hoidmiseks seisake külje ja käte lähedal. Tõmmake käed kinni ja pange keha vette. Sel hetkel peate proovima nii palju kui võimalik, et tõmmata torso, ja peaga teha liikumisi nii vasakule kui paremale, samuti edasi-tagasi. Selle treeningu ajal on soovitatav jälgida teie hingamist.

Ujumine taga on hea ja ohutu.

Harjutused osteokondroosis

Osteokondroosi puhul on kasulikud järgmised harjutused, mida saab teha avatud vees ja sisebasseinides:

1. Torso ja vaagnad peavad tegema nii külg- kui ka vabad ümmargused liikumised.
2. Selgroo venitamiseks peate haarama jalad trossi külge ja püüdma selga taha sõita. See peaks omamoodi libisema. Sel juhul asuvad käed piki keha ja seljatükki tuleb maksimaalselt painutada.
3. Lõpliku treeningu jaoks tuleb kasutada väikest parv. Tema pooled peavad kinni haarama oma käed ja toetuma rinnale. Ja sellises olukorras alustada ujumise rinnahoidmist libisemise elementidega.

Lõõgastavaid harjutusi selja jaoks, mida saab kasutada osteokondroosiks:

Võimlemine skolioosi ja muude kõveruse vormidega

Kõige kasulikum harjutused vees skolioosi ja teiste seljaaju kõveruste jaoks on:

• hingamisharjutused koos veega;
• indekseerimine, liblikasõit ja seljajoon;
• jalgade segamine ja levitamine külje lähedal;
• tuntud treening "jalgratas" (käed sellel hetkel peate kinni hoidma);
• libisemine läbi vee koos kehaga kinnitatud käedega ja hinge kinnihoidmine.

Vihjeid ja nüansse "märg" treeningteraapias

Vee võimlemisega seoses olemasolevate selgroo probleemidega tuleb järgida järgmisi soovitusi:

• kõik harjutused tuleb läbi viia spetsialisti järelevalve all;
• Võimlemist tuleks täiendada harjutustega maal;
• Enne igat kompleksi tuleb soojendada lihaseid, mille soojendamiseks on vaja väikest soojenemist;
• kõik harjutused kestavad vähemalt pool tundi, vastasel juhul on efektiivsus minimaalne;
• basseini temperatuur peaks olema mugav ja mitte liiga külm;
• kui sellise võimlemise ajal tekib valu, tuleb klassid peatada ja arstile teatada.

Samuti, kui valite basseinis teostatava konkreetse treeningu tüübi, tuleb lähtuda selja enda haiguse tasemest ja selles esinevatest muutustest.

Tervetel ja isegi selgroogidel on oluline roll kõigi siseorganite normaalses toimimises. Ja selleks, et teda selles riigis toetada, aitab basseini võimlemine. Seda tehakse ainult spetsialisti järelevalve all, kes valib spetsiaalseid harjutusi, mis mõjutavad selja ja kogu organismi teatud osi.

LFK basseini kompleksi harjutustes

Hüdrokineetikum - raviprotseduurid vees

Hydrokinesis on vesivõimlemine, mis toimub basseinis mere või termilise veega. Selline ravi ühendab füüsilise aktiivsuse eelised ja positiivsed tingimused, mida vesi inimkehale tekitab.

Hüdrokineitoteraapia peamine ülesanne on jäsemete ja selja skeleti lihaste lõõgastumine. Sellise võimlemise eripära on hõlbustada veekeskkonna füüsilist tegevust. Seetõttu võivad hüdrokineesi-teraapiat kasutada inimesed, kes ei suuda regulaarselt treenida või kehaline liikumine on seotud tugeva valu esinemisega.

Lisaks füüsilistele omadustele on veel keemiline koostis, mis mõjutab positiivselt haige inimese üldist seisundit.

Kõik vees harjutused valib spetsialist ja need viiakse läbi iga patsiendi individuaalse programmi järgi.

Kava koostatakse sõltuvalt patsiendi diagnoosist, tema tervislikust seisundist ja patsiendi isiklikest soovidest.

Hüdrokineeteraapia ei ole lihas-skeleti süsteemi patoloogiate raviks meditsiiniline meetod, kuid seda kasutatakse laialdaselt kombineerituna ravimiravi kursusega.

Vee võimlemise klassid vähendavad efektiivselt valu, olenemata valuvaigistite kasutamisest.

Veelgi enam, tänu harjutustele vees vähenevad ravimite annused patsiendi tervist kahjustamata ja ravi efektiivsust vähendamata.

Hüdrokineesi viiakse läbi juhendajate range järelevalve all, kes jälgivad harjutuste õigsust ja vajadusel neid parandavad. Koolitus toimub tavaliselt järk-järgult - alles pärast ühe oskuste taseme omandamist jätkab õpetaja edasi.

Harjutused vees on näidatud nii täiskasvanutele kui ka eakatele ning igas vanuses lastele.

Näidustused hüdrokineesi-teraapia kohta

Hydrokinesis on näidustatud luu- ja lihaskonna haiguste ning paljude teiste terviseprobleemide raviks.

Näidustused hüdrokineerimisravi kohta:

• erinevad kehahäired, eriti skolioos;
• seljaajuhaigused - osteokondroos ja teised;
• liigesehaigused - artroos;
• närvisüsteemi nakkushaiguste tagajärjed - näiteks polio;
• taastusravi pärast vigastusi, sealhulgas sünnitrauma.

Taastumine kõige erinevamatest vigastustüüpidest on eraldi kohas.

Võrreldes teiste füüsikalise teraapia meetoditega, võimaldab hüdrokineeteraapia rehabilitatsiooni lühema aja jooksul ja palju väiksemate koormustega.

Vee võimlemisel on hea efektiivsus ja sünnivigastuste tagajärgede taastamise korral - tserebraalse halvatusega ja sünnitusliku pareesiaga ja halvatusega lapsed.

Hüdrokinees raseduse ajal

Hüdrokineitoteraapia näidustuste väga oluline punkt on rasedus. Rasedatel on sageli soovitatav kasutada vees. Veekeskkond vähendab oodatava ema keha koormust ja selle kasutamise tõttu on lootele ohutu.

Hydrokinesis aitab parandada ema kehas vereringet, mille tulemuseks on emaka ja platsenta verevarustuse paranemine ning laps saab maksimaalselt hapnikku ja toitaineid. Samuti parandab vee võimlemine tulevase ema emotsionaalset tausta ja aitab stabiliseerida närvisüsteemi, mis on naise raseduse ajal eriti ebastabiilne.

Hüdrokineesi sessioon rasedatel naistel:

Hüdrokineesi tervise säilitamiseks

Lisaks terapeutilisele toimele on hüdrokloroteraapial ka ennetavaid ja tervist parandavaid omadusi. Tervetel inimestel parandavad akvatüümiklassid heaolu ja ennetavad närvisüsteemi, luu- ja lihaskonna, hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteeme. Vees harjutuste tegemisel suureneb inimese lihaste toon ja üldine füüsiline vastupidavus märkimisväärselt.

Hüdrokinees on kehakaalu vähendamise viis

Vee aeroobika klassid on väga populaarsed nende seas, kes tahavad kaalust alla võtta. Ilmselge lihtsuse ja treeningu lihtsusega säilitatakse lihaste koormus, mis viib efektiivse kaalulanguseni. Läbi selle populaarse kaalukaotuse ja uurimistöö.

Nad väidavad, et keskmisest naisest kolme kuu jooksul hüdrokineesi-teraapias ei ole mitte ainult kehakaalu vähenemine, vaid ka lihasmassi suurenemine ning rasva komponendi vähenemine.

Nagu ka keha piirjooned muutuvad sihvamaks, parandab selgroo paindlikkus oluliselt, üldine jõudlus suureneb.

Sarnased rütmilise võimlemisega seotud uuringud on näidanud, et vesiaeroobika efektiivsus on palju suurem.

Hüdrokineesiateraapia lastele

Laste klassid hõlmavad mõlemaid harjutusi keha teatud osade osalise sukeldamisega ja täieliku kastmisega.

Hüdrokinesi-ravi kompleksid on mõeldud spetsiaalselt erinevatele vanustele lastele alates lapsepõlvest.

Väikseimad on koos oma emaga, vanemad saavad harjutada ilma vanemateta mängulisel viisil, samal ajal kui teismelised pühendavad ujumise tehnikale rohkem aega.

Vee võimlemise eesmärk võib olla kasvava lapse keha taastumine ja kõvenemine ning võib osutuda terapeutiliseks efektiks mitmesugustes haigustes. Kõige sagedamini on see närvisüsteemi ja luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogia - liigeste liikuvuse piiramine, luustiku lihaste tugevuse ja toonuse vähenemine jne.

Ebakindla lastekeha jaoks võivad valesti suunatud koormused või valesti sooritatud harjutused tulevikus põhjustada tõsist patoloogiat. Siin on hüdrokineesil soodne positsioon võrreldes sarnaste ametikohtadega saalis või õhus. Tõepoolest, veekoormus langeb lihasmassi ja sel ajal on selg ja liigesed puhanud.

Lastel vees kasutatavate terapeutiliste harjutuste elemendid

Vastunäidustused hüdrokiinide praktikale

On mitmeid tingimusi, mille puhul vees harjutusi ei saa teostada:

• mitmesugused nakkushaigused, sealhulgas naha ja limaskestade kahjustused, urogenitaalsed ja suguhaigused;
• vaimuhaigus;
• mõned kardiovaskulaarsed haigused.

Hüdrokineesi-teraapia klassid viiakse läbi individuaalselt, kuid on olemas teatud põhilisi harjutusi, mis loovad aluse füüsilisele teraapiale vees.

Harjutuste loend:

1. Harjutused hingamise taastamiseks. Vee hingamisharjutused on koolituse esimene etapp ja keha ettevalmistamine eelseisvatele koormustele - veri rikastatakse hapnikuga, hingamisrütm normaliseerub.
2. Keha lihasüsteemi üldine väljaõpe ja vestibulaarse aparatuuri toimimise parandamine.
3. Liikumine basseini põhjas. On oluline, et isik tuvastaks iseseisvalt treeningu sümmeetria.
4. Ujumine tagaküljel. Tänu ujumistehnikale ei ole kehale tõsist koormust, kuna keha liikumine toimub basseini ja jalgade liikumise kõrvale surudes.
5. Emakakaela-rindkere selgroo, õlarihma, käte, kõhu lihaste tugevdamine. Nende harjutuste läbiviimiseks on vaja teatud lihasrühmade vastupanu loomiseks palli.
6. Massaaž Massaažid viiakse läbi klasside lõpus, leevendavad väsimust ja lihaspingeid, suurendavad treeningu tõhusust, stimuleerivad vereringet ja rikastavad lihaskoe hapnikuga. Massaaži mõju vees peaks olema lühiajaline.

Evexia kliinikus viibid kogenud spetsialistid hüdrokineesi-ravi. Nad valivad igale patsiendile individuaalsed harjutused ja vajadusel kohandavad nende rakendamist.

Igal patsiendil on oma diagnoos ja tervislik seisund ning vastavalt sellele määrab spetsialist iga juhtumi puhul raviprogrammi individuaalsed eesmärgid.

Harjutused selgroo vees

Lisaks meditsiinilisele suunale hõlmab selgroo haiguste ravi ka füsioteraapiat. Seda saab teha vabas õhus, jõusaalis, kuid mis kõige parem - basseinis.

See on tingitud asjaolust, et veekeskkond hoiab ühelt poolt ära seljaaju ülemäärased koormused ja teiselt poolt võimaldab see liigeste liigeste, sidemete ja lihasüsteemi tõhusat arengut.

Selline topeltaktsioon saavutatakse mitte ainult võimlemisega, vaid ka ujumise ajal.

Mõjud

Vee soodsad omadused problemaatilise selgrooga patsientide taastusravis on olnud teada juba pikka aega.

Esialgu polnud võimlemist läbi viidud, patsient tegeles ainult ujumisega, kuid aja jooksul ja meditsiinilise mõtlemise arendamise käigus töötati välja basseinis terved harjutused, mida kasutatakse sõltuvalt diagnoosist. Täheldati vee keerulist toimet kehale, mistõttu saavutati järgmised mõjud:

1. Seljaaju täielik mahalaadimine. See saavutatakse keha füsioloogilise positsiooni ja füüsika seaduste tõttu, sest inimese kaal väheneb peaaegu nullini vees, see tähendab, et see jääb nii, nagu oleks kaalutu. Lisaks lihasüsteemi lõdvestumisele normaliseeruvad intervertebraalsed kettad. Nad ei koge stressi ja on joondatud oma füsioloogilisse seisundisse. Samuti paraneb veresoonte lihaskiudude rõhu vähenemise tõttu nende avatus, mistõttu liigendstruktuurid ja ümbritsevad kuded saavad rohkem hapnikku ja toitaineid, mis mõjutab soodsalt ainevahetusprotsesse.
2. Võime teha erinevaid amplituudiga liikumisi. See on vajalik liigeste koormuse järkjärguliseks suurendamiseks.
3. Lihasüsteemi tugevdamine. Ujumisel ja võimlemisel vees on töösse kaasatud erinevad lihasgrupid. Harjutuste omaduste tõttu on kaasatud ka selja ja kõhu sügavad lihaskiud, mis on vajalikud selgroo õige asendi saavutamiseks.
4. Kopsude parem ventilatsioon. Vanuse tõttu põhjustab rinnanäärme lülisamba muutus kopsuekskursiooni vähenemist, millega kaasneb hapnikusisalduse vähenemine erinevates elundites ja kudedes. Praegu on välja töötatud spetsiaalne õige hingamise meetod, mis võimaldab suurendada rindkere liikumiste amplituudi. Harjutusi on palju lihtsam teha vees ujumise või treeningu ajal.
5. Puhka närvisüsteemi. Harjutuste tegemine aitab suunata tähelepanu igapäevastest probleemidest ja rutiinsetest töödest, saavutades seeläbi psühholoogilise lõõgastumise. See aitab kaasa ka kõikide selgroo osade lihast lõõgastumisele, mis esineb veekeskkonnas.

Tasub meeles pidada, et igasugune füüsiline aktiivsus aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerumisele organismis, mis võimaldab teil optimeerida kehakaalu ja vähendada liigeste koormust.

Kuidas koolitada õigesti?

Lihaste ja liigeste ettevalmistamiseks vees õppimiseks peate sooritama eelmise soojenemise. See võib olla võimlemine või muud spetsialisti poolt soovitatud harjutused.

Ka veesoojendamist tuleb tõsiselt võtta. See võimaldab teil parandada lihaskiudude verevarustust ja arendada liigendusi. Selleks võite ujuda 3-4 minutit, eelistatavalt ilma puhata.

Ujumiseks on parem kasutada ka ujumist. Parem on seda aeglaselt teha, tagaküljel. See lõdvendab maksimaalselt selgroo kõõluseid ja liigeseid pärast füüsilist aktiivsust.

Ujumine

Ujumise stiil sõltub selgroo muutuste iseloomust ja valitakse igal üksikjuhul eraldi. Oluline on teostada kogu kehaline aktiivsus spetsialisti järelevalve all, kes aitab kohandada selle mahtu võimalike vigastuste minimeerimiseks.

On vaja ujuda maos järgmistel tingimustel:

• kehahoiakud, kus selgroo kõverus esineb vertikaaltasapinnal, slouch, skolioos;
• rindkere selgroo osteokondroos;
• asteenilise sündroomi väljendunud ilmingud;
• füüsilise aktiivsuse pikaajaline puudumine;
• liigse lordoosi ilmumine seljaajus;
• luu- ja lihaskonna vaevused.

Enne esimest basseini sõitu peaksite konsulteerima oma perearsti, dermatoloogi ja rehabilitatsiooniterapeutiga. Terapeut määrab keha üldseisundi ja siseorganite võimalikud vastunäidustused.

Dermatoloogi külastamine aitab diagnoosida nahahaigusi, reis basseinis, millega on keelatud.

Lihas-skeleti süsteemi patoloogia ajaloost ja kliinilistest ilmingutest hoolikalt rehabilitatsiooniprofessor teeb individuaalse treeningprogrammi ja vajaliku füüsilise aktiivsuse.

Harjutused haiguste korral

Luu- ja lihaskonna haiguste, sealhulgas vees kasutatavate haiguste füüsilise teraapia valik peaks põhinema olemasoleval liigesehaigusel. Kõige tavalisemate haiguste puhul on välja töötatud basseini harjutused, mille koormus on rangelt mõõdetud ja kasvab järk-järgult, võttes arvesse patsiendi valmisolekut.

Võimlemine osteokondroosiga

Osteokondroosi ajal sidekudes esinevaid düstrofilisi muutusi tuleb korrigeerida põhjalikult. Ravimite taustal on sellistele patsientidele ette nähtud võimlemine. Harjutusi vees on lihtsam teha, seega on taastusravi esimestes etappides parem toimuda basseinis. Osteokondroosiga patsientidel saate kasutada:

1. Aktiivsed liikumised, mis järk-järgult suurendavad liigeste ja lihaste koormust. Harjutused viiakse läbi keha erinevates asendites. Tulevikus võib kasutada spetsiaalseid kaalumisvahendeid: hantlid, ringid ja muu spordivarustus. Mõned basseinid on varustatud võimlemisega või käsipuudega, mis võimaldab liikumise iseloomu mitmekesistada.
2. Basseini passiivseid harjutusi tehakse rehabilitatsioonipersonali otsesel osalusel. Patsiendi keha on fikseeritud, mis võimaldab teil keskenduda selgroo kahjustatud piirkondadele. Passiivse võimlemise tempo valitakse reeglina aeglaselt, kuid liikumiste amplituud võib ületada aktiivsete harjutuste ajal. See sõltub patsiendi subjektiivsetest tundetest.

Harjutused skolioosi jaoks

Füüsiline teraapia, mis algas kohe pärast kehahoiakude avastamist, on kõige tõhusam. Klassid toimuvad basseinis, kus lisaks ujumisele saate teha ka mitmeid erinevaid harjutusi. Seansi kestus peaks olema umbes 60 minutit. Just see füüsilise aktiivsuse kestus stimuleerib selgroogu toetavaid lihaskiude.

Lisaks soodsale mõjule liikumissüsteemile on vees kasutatavatel harjutustel kehal üldine tugevdav toime. Kuna noorukid on skolioosi peamised patsiendid, võimaldab see neil nohu all kannatada.

Traumajärgne rehabilitatsioon

Traumajärgse taastusravi varajane algus võimaldab patsiendil kiiresti elada tavapärase elurütmi. Kehalise aktiivsuse määra määrab spetsialist ja see võib aja jooksul suureneda.

Alates soojenemisest suureneb treeningu intensiivsus järk-järgult. Harjutused peaksid olema mitmemõõtmelised: kasutage erinevaid lihasrühmi, vahelduvat staatilist ja aktiivset koormust.

Venitamiseks saab kasutada passiivse võimlemise meetodit, mis viiakse läbi koos rehabilitatsioonitöötajaga.

Vastunäidustused

Võimlemist basseinis on mitmeid piiranguid. Harjutused vees on vastunäidustatud:

• dermatoloogiliste haiguste juuresolekul;
• somaatilise patoloogia dekompensatsiooniga;
• luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogilise protsessi kõrge aktiivsuse ajal;
• erineva lokaliseerumisega infektsioonidega patsientidel.

Õigeaegne algatatud rehabilitatsioon võimaldab teil kiirendada keha taastumist, kuid seda on vaja alustada alles pärast spetsialistide loa saamist.

Terapeutilise ujumise nüansid kyfoosiga

Kui selline haigus, nagu kyphosis, on teile kõigepealt tuttav ja te teete kõike, et ravida seda haigust, aitab terapeutiline ujumine positiivselt mõjutada raviprotsessi ja omada üldist tervendavat toimet kehale tervikuna.

Meditsiiniline ujumine erineb spordist, nagu meditsiiniline võimlemine erineb spordist.

On väga oluline läbida ufoosiravi ujumiskoolitaja juhendamisel. Terapeutilise ujumisega iseseisvalt tegelenud ei ole soovitatav.

Ainult kogenud spetsialist saab valida sobiva koolitusrežiimi, protseduuride kogumi ja jälgida õppuste õigsust.

Vee mõju inimkehale on raske ülehinnata. Reisi ajal paigutatakse patsient osalise kaalutaoleku alla, vähendatakse selgroo koormust ja sellega parandatakse parandusprotsesse.

Terapeutiline ujumisprogramm kyfoosile

Terapeutilise reisi valimisel tuleb märkida, et see ei ole efektiivne kyfoosi progresseeruvate ja edasijõudnud vormide puhul, nendel juhtudel on vajalik kirurgiline sekkumine.

Arstide sõnul peaks kyphosis-ravi programm koosnema kolmest perioodist ja kestma umbes 9 kuud.

Klasside sagedus ei tohiks olla lühem kui 2 korda nädalas ja pikkus 45 kuni 60 minutit istungil.

Kõige tõhusam töömeetod ei ole individuaalne, vaid rühm.

Meditsiinilise ujumise programm sisaldab kolme perioodi:

Ettevalmistav

Selles koolituse etapis on koolitaja ülesandeks õpetada rühma põhilisi ujumismeetodeid, rütmilist hingamist, teostada organismi üldise karastamise protseduure, töötada südame-veresoonkonna süsteemi seisundi parandamiseks ja lihaste tugevdamiseks.

Selles staadiumis peaks rühm võistlema ujumisrestide tehnikat.

Põhiperiood

Programmi ravi teine ​​etapp on suunatud eesmärkide korrigeerimisele ja stabiliseerimisele.

Mitmete harjutuste tulemusena tugevdatakse keha lihaseid, positiivset mõju rühma liikmete vereringe- ja närvisüsteemile, seljaaju korrigeerimist ja tervislike kehahoiakute tugevdamist. Nendel perioodidel õppinud ujumistehnikaid kombineeritakse ja rakendatakse süstemaatiliselt.

Praeguses etapis harjutage ujumist lühikestel vahemaadel kasvava kiirusega ja sukeldudes.

Lõplik

Praeguses etapis on koormus vähenenud, et sujuvalt väljuda intensiivsest treeningust.

Ujumistehnikate ja harjutuste koolitusprogramm

Ujumisharjutuste koolitusprogramm Kyphosisele luuakse individuaalselt vastavalt haiguse eripärale.

Sellest lähtuvalt moodustuvad rühmad, millel on kõige sarnasemad kyfoosivormid.

Arstid soovitavad järgmisi ujumisõppusi:

1. Sissehingamine veesse. Harjutus toimub istudes või asendis, mis asub näoga allapoole, versioonis, kus on kükitama, on vaja hoida külje serva, pea üle vee. Sügav hingamine toimub, samal ajal kui väljahingamisel tuleb nägu veesse kasta. Rakendamise sagedus on 4-6 korda lähenemise kohta, kuid mitte rohkem kui 20 õppetundi kohta. Edendab rindkere arengut, parandab kopsu ventilatsiooni.
2. Sissehingamine suu kaudu, väljahingamine nina ja suu kaudu. Harjutus peaks toimuma madalas vees, serva või käsipuu serva hoides. Algusasend: kubisev, pea pealt, sügav hingeõhk suust ja kiire hingamine suust ja ninast. Täitmise sagedus on 8-10 korda. See harjutus annab õige hingamise ja arendab hingamisteid.
3. Ujumine tagaküljel kahe käega. Teostatakse vee peal ülespoole horisontaalasendis, käed keha ääres, välimus on suunatud lagi. Harjutuse ajal liiguvad jalad vaheldumisi, samal ajal pakutakse käsi. Sissehingamine algasendis, hingamine kaasneb tagasilöögiga. Käed on sirged. Selleks, et kaelalihased ei kogeks ennast uuesti, ärge tõstke pead veest välja. Korraga sõitnud vahemaa on 200 meetrit. Edendab pagasiruumi ja hingamisteede lihaste arengut.
4. Seljaotsing, käed vaheldumisi. Algseisund ja harjutuste tegemise reeglid vastavad kolmandale punktile. Erinevad erinevused käsitsi lööki, lööki tehakse vaheldumisi, hingata ja välja hingata jaotatakse sama põhimõtte kohaselt, kuid iga käe kohta eraldi. Liigutage aeglaselt, hingates ühtlaselt ja sügavalt. Kaugus on 100 meetrit.
5. Ujumise rinnahoidmine - teostatakse horisontaalasendis, nägu veega. Erilist tähelepanu tuleb pöörata hingamise ja treeningu tehnikale. Vahemaa vaikses tempos 25-200 meetrit kiirusega 10-25 meetrit. Koormuse määrab koolituse tase.
6. Ujumise indekseerimine. See harjutus toimub lamades rinnal ja seljal. Teostamisel tuleb vältida keha pööramist ja alumise selja kuju. 25–200 meetri kaugus sõltuvalt füüsilisest sobivusest on võimalik soojendada kiirusega kuni 20 meetrit ühes komplektis. See harjutus aitab kaasa pagasiruumi ja jäsemete lihaste arengule. Rongib hingamisteid ja arendab vastupidavust. Kaugus on 100 meetrit.
7. Butterfly ujumine. Tehti lamades vees horisontaalselt vee suhtes. Käed tuleb kanda ühtlases asendis ja lööki painutatud käedega. Sissehingamine toimub insuldi ajal. Kaugus on 100 meetrit.
8. Ujumine taga kahe käega 100 meetri kaugusel. Seda tehakse sarnaselt ülaltoodud harjutusega, kuid mitte rohkem kui 100 meetri kaugusel ühest lähenemisviisist.
9. Treeningu lõpus peate hingamisharjutusi kordama.

Harjutused treeningravi jaoks vees

Aqua treeningravi küfoosile hõlmab harjutusi, mis ei ole seotud ujumisega. Siia kuuluvad kohustuslikud hingamisharjutused, veekogud, libisemine vee peal, veejoa mängude elemendid jne.

Terapeutiline võimlemine vees

Kirjeldus: Vees on inimkehale väga positiivne mõju, veeprotseduure võib kasutada ka füüsiliste harjutuste kogumina, samuti ujumine ja ujumine välis- ja sisebasseinides kinesohüdroteraapiliste vannidega ja isegi veekogude rannikuvööndis. Niisiis, kui patsient on vee alla kaela, hüdrostaatilise rõhu tõttu muutub sissehingamine raskeks ja väljutamine hoopis hõlbustab intrathoraatsete ruumide ja kopsulaevade verevarustuse olulist suurenemist, tõuseb diafragma.

Lisamise kuupäev: 2015-08-20

Faili suurus: 125,62 KB

Allalaaditud töö: 28 inimest.

Jagage oma tööd sotsiaalsetes võrgustikes

Kui see töö ei sobi sulle lehe allosas, on olemas sarnaste tööde nimekiri. Võite kasutada ka otsingunuppu.

Terapeutilised harjutused vees.

Vees on inimkehale väga positiivne mõju, vee protseduure saab kasutada füüsiliste harjutuste kogumina, samuti ujumist ja ujumist sise- ja välibasseinides, kinezo-hüdroterapeutilistes vannides ja isegi veekogude rannikuvööndis.

Veekeskkonnal on oma keha suhtes spetsiifiline mõju, mistõttu tuleb seda tegurit arvesse võtta, kui valite basseinis ravivõimlemisprotseduurid. Samuti ärge unustage vees harjutuste eripära. Niisiis, kui patsient kastetakse veega kaela, siis muutub hüdrostaatilise rõhu tagajärjel sissehingamine raskeks ja väljahingamine - vastupidi - hõlbustab, suureneb oluliselt intrathoraatsete ruumide ja kopsude verevarustus, suureneb diafragma ja kopsude elujõulisus väheneb. Hingamine saavutatakse vastupanu ületamise teel. Suurenenud südame verevoolu tõttu on vereringes raskusi, mida mõjutab ka pindmiste veresoonte kokkusurumine ja vere stagnatsioon piiratud rindkere ruumis. Kuid tänu asjaolule, et südamiku minuti maht suureneb, kompenseerib see stress keha vaevata normaalse kardiovaskulaarse süsteemiga. Kui vees tehakse isegi suhteliselt kergeid liikumisi, suureneb südame minuti ja insuldi maht umbes 1/3 võrra. Kuid hüdrostaatilise rõhu tõttu esineb perifeersete venoosse veresoonte kokkusurumine, mis hõlbustab ja kiirendab oluliselt verevoolu südamesse. Niisiis, madalamate jäsemete veresoonte venoosse puudulikkuse korral on tervist soodustav mõju tõttu meditsiiniline võimlemine vees. Lisaks soodustab hüdrostaatiline rõhk alumise jäseme liigeste stabiilsustunnet (see kehtib eriti põlve- ja pahkluu liigeste puhul), mistõttu on soovitatav kasutada verevalumeid ja nihestusi.

Nagu on teada, väheneb veekogu inimkeha raskusaste ujuvuse tõttu umbes 9/10 võrra. See asjaolu on oluline lihaste ja lihaskonna süsteemi ja närvisüsteemi haiguste ja vigastustega inimeste füüsiliseks koolitamiseks, samuti kardiovaskulaarse süsteemi haiguste all kannatavaks. Treeningu ajal, kaasa arvatud kõndimine, muutub sukeldumise sügavus, mis võimaldab teil muuta koormust, mida patsiendi keha mõjutab. Inimestel, kellel on vigastused ja alajäsemete halvatus, ning nende haiguste tõttu on vaja veetõstmisest tingitud mahalaadimist ja liikumist kergendatud tingimustes, lihtsustades kõndimisoskuste taastumist.
Kui patsient liigub vees kiiresti, vajab ta palju rohkem pingutusi veekindluse ületamiseks, sest see on tingitud asjaolust, et veekeskkonna mehaaniline mõju on palju kõrgem kui õhk. Samuti võib patsient vees erinevate liikumiste korral taluda madalamat veetemperatuuri, mis on tingitud asjaolust, et veekeskkonna temperatuuri mõju määrab palju suurem soojusmahtuvus ja soojusjuhtivus võrreldes õhuga. Seega on ka terapeutilistel harjutustel vees tugev karastav toime, mis on rohkem väljendunud, kui protseduurid viiakse läbi välibasseinides (24–26 kraadi veetemperatuuril). Temperatuuriteguri tõttu väheneb lihaste refleksi erutuvus ja spastilisus ning ka valu on oluliselt vähenenud.

Eriline roll on ka veekeskkonna keemilisel toimel, seda võib näha ka mineraalveega basseinides.

Vees töötamiseks on järgmised tähised:

1. Liikumishäired, mis on tingitud selgroo kahjustusest, mille tagajärjel rikutakse seljaaju terviklikkust või selle kompressiooni, samuti väheneb motoorne funktsioon pärast aju ja perifeersete närvide kahjustamist.
2. Sekundaarsed radikulaarvalu sündroomid, mis tekivad osteokondroosil, spondüloartriidil, samuti pärast operatsiooni.
3. Üksikute perifeersete närvide kahjustumise tagajärjed (see hõlmab pareessi, lihaste atroofiat, deformatsiooni, kontraktsioone jne).
4. Astenilised seisundid ja neuroos, millega kaasnevad ka autonoomsed ja vaskulaarsed häired.
5. Edasilükatud poliomüeliidi ja ajukahjustuse tagajärjed: tsentraalne parees, neurogeensed kontraktsioonid, lihaste atroofiad, jäsemete deformatsioonid jne.
6. Mitmed kehahoiakud, selgroo deformatsioonid ja jalad (slouching, skolioos, lamedad jalad jne).
7. Luude ja liigeste kroonilised haigused, mitmesugused artriidid, artroos (deformeeruvad, reumaatilised, metaboolsed, anküloseerivad spondüliidid), samuti periartikulaarsete kudede haiguse ägenemise ja post-traumaatilise ja muu päritoluga kõõluste-sidemete aparaat.
8. Oluline keha kehalise arengu nõrkus, lihaste ebapiisav areng, samuti liigeste-sidemete aparaat jne.
9. Taastumisperiood pärast pikaajalist hüpokinesiat tervetel inimestel ja sportlastel pärast suurt koormust. Märkus: raskete liikumishäirete, näiteks halvatuse ja nendega seotud haiguste puhul tuleb vees teostatavaid harjutusi teha ainult spetsiaalsetes basseinides ja treeningteraapia juhendaja juhendamisel, kasutades erinevaid treeningvarustusi ja patsiendi optimaalset vee temperatuuri.
   

Enne kui alustate vees terapeutiliste harjutuste tegemist, vali üks või teine ​​rakendusmeetod, mõista, milline füüsiline aktiivsus sellele patsiendile sobib, on vaja arvestada patsiendi seisundit, tema haiguse nosoloogilist vormi ja patsiendi omadusi - tema vanust, üldist seisundit füüsilise sobivuse aste (võime ujuda jne).
Mõningatel juhtudel peaks ravi vees toimuma harjutustega vannides ja hiljem minema meditsiinilistele võimlemisele ja basseinis ujumisele.

Vastunäidustused terapeutilistele harjutustele vees:

1. Avatud haavad, troofilised haavandid, granuleerivad pinnad, postoperatiivne fistul jne.
2. Kroonilised nahahaigused, samuti ägedad haigused nagu ekseem, mitmesugused seen- ja nakkushaigused.
3. Erinevad silmahaigused (blefariit, keratiit, konjunktiviit ja ülitundlikkus kloori suhtes).
4. ENT elundite haigused, mis hõlmavad selliseid haigusi nagu äge ja krooniline suppuratiivne keskkõrvapõletik, välise kuulekanali ekseem, kõrvaklapi perforatsioon, vestibulaarsed häired jms.
5. Erinevad sugulisel teel levivad haigused (Trichomonas colpitis, Trichomonas'i avastamine uriinis).
6. Epilepsia.
7. Kopsu tuberkuloos (aktiivses staadiumis).
8. Fistuli olemasolu mädane tühjenemine, rohke röga ja uriini ja väljaheite inkontinents.
9. Urolithiaas ja sapikivitõbi.
10. Vertebrobasilar puudulikkus koos ootamatu teadvusekaotusega ajaloos.
11. Neuralgia, neuriit, plexiit ägedas faasis, samuti radikulaarse valu sündroomid.
12. Reumaatiline südamehaigus ägedas staadiumis.
13. Krooniline kopsuhaigus (mittespetsiifiline) kolmandas etapis.
14. Kroonilise koronaarse puudulikkuse ägenemine.
15. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused, samuti dekompensatsiooni staadiumis pulmonaalne süsteem.
16. Ülemine hingamisteede ägedad ja subakuutsed haigused (eriti kui esineb ülitundlikkus kloori suhtes).
17. Erinevad kroonilised nakkushaigused (bacilluse kandmise juures), samuti riik pärast nakkushaigusi.

Hingamisteede haigused

Hingamisteede haiguste hulka kuuluvad bronhiit, trahheiit, astma, kopsupõletik jne.

Bronhiit on bronhide põletik, mis on enamasti seotud infektsiooniga. Viimane võib omakorda olla viiruslik ja bakteriaalne. Selline jagunemine on fundamentaalse tähtsusega, kuna bakteriaalset põletikku saab ravida antibiootikumidega ja viirust ei saa nende ravimitega ravida. Trahheiit on peaaegu alati viirushaigus. See on hingetoru põletik - toru, mis ühendab kõri ja bronhid.

Mõlema haiguse peamiseks sümptomiks on köha. See võib olla kuiv (st ilma röga) ja märg (röga). Kui köha on märg, mängib see kaitsvat rolli: röga eemaldamine koos põletikku põhjustanud mikroorganismidega, bronhide puhastamine, juurdepääs õhule. Kuiv köha on tingitud asjaolust, et röga on väga paks ja ei saa ära liikuda või kuna seda ei eksisteeri, kuid hingetoru ja / või bronhide limaskesta paksenemine ja selle ärritus põletikulise protsessiga, mis stimuleerib köha refleksi.

Sellest ja järgige arstide juhitud trahheiidi ja bronhiidi ravimeetodeid, määrates teatud ravimi.

Bronhiit on jagatud ägeda ja kroonilise haiguse kestusest sõltuvalt. Need on põhimõtteliselt erinevad riigid.

Bronhiaalastma on krooniline allergiline kopsuhaigus, mis avaldub õhupuuduse või lämbumise rünnakutes, mõnikord kuiva köha all, vastuseks kokkupuutele allergeeniga või külma, füüsilise koormuse, emotsionaalse stressi taustal.

Bronhiaalastma ravi on pikk protsess, mis nõuab pidevat meditsiinilist järelevalvet ja kõrget patsiendi vastutust. Astma raviks kasutatavate ravimite mõju ei ole suunatud haiguse põhjuse kõrvaldamisele (mis muide ei ole veel teada), vaid rünnakute ja nende ennetamise kõrvaldamisel. Sellepärast pööratakse arstidele nii palju tähelepanu konkreetselt rünnakute ärahoidmisele ja esmajärjekorras mitte-narkootikumidele.

Ennetamine hõlmab meetmeid, mille eesmärk on kõrvaldada patsiendi seisundi halvenemise põhjused. See on tervislik eluviis (välja arvatud suitsetamine, töötajate ja eluruumide puhtana hoidmine, regulaarne värske õhu kokkupuude). Nende meetmete ilmselge lihtsusega tõesti (teaduslikult põhjendatud fakt!) Aidake oluliselt vähendada rünnakute sagedust.

Kopsupõletik on kopsupõletik. Pneumooniat peetakse salakavalaks. Protsessi lihtsuse (kopsukoe bakteriaalne põletik) tõttu on see ilmingutes väga erinev. Sageli avaldub kopsupõletik sellisel viisil, et ei ole nii lihtne kahtlustada kopsupatoloogiat. Selline haiguse tunnus on seotud asjaoluga, et vanusel ja tingimustel, kus kopsupõletik areneb, on suur roll. Patsiendid (bakterid), mis põhjustavad kopsupõletikku kodus ja eakas haiglas viibiva lapse haiglas viibimise ajal, on põhimõtteliselt erinevad ja nende ilmingud ja ravi ning nende patsientide prognoosid on radikaalselt erinevad.

Enamikul juhtudel tuleb tegeleda kopsupõletikuga, mis on ARVI või kopsupõletiku komplikatsioon, mis algab kohe ilma eelneva külmetuseta.

Sel juhul on teada kopsupõletikku põhjustavate mikroobide ring ning arstid, kes valivad ravi jaoks antibiootikumi, suunavad end potentsiaalselt võimalike patogeenide nimekirja. Vajadus võtta arvesse, milline mikrobi põhjustas põletikku, on tingitud asjaolust, et kõik antibiootikumid ei mõjuta kõiki mikroobe. Antibiootikumide valik sõltub sellest, kui spetsiifiline bakter on antibakteriaalse ravimi toime suhtes tundlik.

Füüsiline ravi bronhiaalastma

Füüsilise teraapia klassid (treeningteraapia) bronhiaalastma puhul hõlmavad ajukoore ergutamise ja pärssimise protsesside tasakaalustamist, patoloogiliste kortikoskulaarsete reflekside kõrvaldamist ja normaalse hingamise stereotüübi taastamist. Lisaks suurendavad füüsilise teraapia harjutused patsiendi neuropsühholoogilist tooni, kohandavad patsiendid füüsilise koormuse suurenemisse, aidates seeläbi kaasa tõhususe säilitamisele. Et patsient saaks kehalise aktiivsuse normaalse reaktsiooni, on soovitatav harjutusi harjutada 30 s kuni 1 min, korrata lühikeste intervallidega. On täheldatud, et krambid ei esine basseinis kunagi, mistõttu on bronhiaalastma patsientidel laialdaselt soovitatav ujumine, veesõidud.

Basseini harjutuste kompleks sisaldab erinevaid harjutusi küljel, pallid, kõhuga ujumine, küljel ja tagaküljel. Erilist koolitust tehti hingamisõppuste, sealhulgas pikendatud väljahingamise, vee kohal ja all. Õppetundide käigus tekkinud positiivsete emotsioonide mõju patsientide üldisele seisundile on võimatu arvesse võtta.

Füüsiline ravi basseinis on väga kasulik obstruktiivsete kopsuhaiguste korral. Harjutused sooja veega vähendavad bronhospasmi, leevendades bronhide silelihaseid. Horisontaalasendis vees viib inimene sooja ja niiske õhu sisse, mis parandab bronhide äravoolu. Vee rõhk kõhule ja sellest tulenevalt kõhu organitele? aitab kaasa diafragma liikumisele, tänu millele toimub täielikum väljahingamine ja seejärel rohkem vaba sissehingamine

Harjuta basseini küljel asuvaid komplekse

Keerukad harjutused 1

Lähteasend: seisab vees.

Pöörake oma nägu basseini küljele, toetuge sellele mõlema käega. Alternatiivselt võtke jalad tagasi. Korrake 5 korda iga jalaga.

Vahetage jalad küljele. Korrake iga kord 10 korda.

Pöörake selja basseini poole, hoides oma käed tema taga. Tõstke mõlemad sirgustatud jalad üles ja levige külgedele, seejärel aeglaselt ja madalamalt. Korda 7 korda.

Samas asendis tõstke jalad sirgelt üles. Korda 5 korda.

Kompleksne harjutus 2

Lähteasend: lamades vees vees.

Hoidke kaks kätt basseini küljel, püüdke iga jalg üles ja alla üksteise järel tõsta ja seejärel alandada. Korrake 5 korda iga jalaga.

Tõmmake sirged jalad aeglaselt külgedele, seejärel vähendage, püüdes neid horisontaalasendis hoida. Korda 7 korda.

Pingutage üks jalg kõhule, painutage põlve, seejärel sirutage. Teostage harjutus teise jalaga. Korda 5 korda.

Keerukad harjutused 3

Lähteasend: vee peal.

Hoides käed küljel, tõstke mõlemad jalad aeglaselt üles ja seejärel madalamale. Korda 5 korda.

Et külvata pooled sirgendatud jalad, siis vähendada. Korda 7 korda.

Teha ristlõikega liikumisi, imiteerides käärid. Samal ajal püüdke hoida keha vee peal. Korda 5 korda.

Harjutuste kompleks 4

Lähteasend: istub vees. Lean tagasi basseini poole. Tõstke kergelt painutatud jalad üles ja simuleerige jalgratast. Jätka treeningut 1 minuti jooksul.

Lahjendatud sirged jalad lahjendatakse 50 cm kaugusele, tõstke jalad vaheldumisi ja tehke ümmargused liikumised päripäeva ja vastupäeva. Korrake 5 korda iga jalaga.

Tõstke sirged jalad üles ja tehke üheaegselt ringikujuline liikumine päripäeva, seejärel vastupäeva. Korda 5 korda.

Jalad liidavad kokku, venitavad käed teie ees. Vahetult tõstke sirged jalad, püüdes jõuda oma varbadega sõrmedesse. Korrake 5 korda iga jalaga.

Võimlema võimlemisega basseinis, saate teha järgmise harjutuse: seisab vees õlgadel, hüpata paika, püüdes oma jalgu hüpata laiali laiali ja maandumisel ühendada need kokku. Korrake 10 korda.

Kui lahkute basseinist, haarates redeli käed, pane mõlemad jalad sammu nii, et põlved puudutaksid lõua. Sellest positsioonist sirgeks, sirutage põlved aeglaselt. Korda 5 korda.

Isegi regulaarne ujumine standardliikumise abil aitab parandada jalgade tervist.

Seljaaju, seljaaju murrud

Seljaosa koosneb 24 väikestest luudest, mida nimetatakse selgroolülideks. Selgroolülid on omavahel seotud sidemetega.

Seljaosas on neli rajooni:

1. Emakakael (koosneb 7 lülist).
2. Rindkere (koosneb 12 lülist).
3. Nimmepiirkond (koosneb 5 lülist).
4. Kopchikovy. Asub tagaküljel, mis on ühendatud ristmikuga (koosneb 5 kasvanud selgroolülist). Ristkapp ühendab lülisamba vaagna luudega.