Osteokondroosi ja peavalu põhjused on nii kaasasündinud eelsoodumus kui ka ebasoodsad töötingimused, elustiil ja halvad harjumused. Probleemi lahenduseks on kaela ja krae ala massaaž, eraldi protseduur või kombinatsioon teiste terapeutiliste meetmetega.

Protseduuride käik aitab toime tulla mitte ainult stagnatsiooniprotsessidega keha kahjustatud kudedes, vaid ka “tervenenud” vigastuste, patoloogiliste muutuste ja isegi hormonaalse süsteemi häiretega. Oluline on siin manipuleerimise korrektne täitmine, mida saab usaldada ainult kvalifitseeritud spetsialistile.

Samuti on see protseduur soovitatav kehva tervisega lastele. Regulaarsed massaažid stimuleerivad lapse vaimset ja füüsilist arengut, parandavad immuunsust ja tugevdavad närvisüsteemi.

Kaela ala (kaelus)

Sisaldab järgmisi vorme:

• emakakaela selg;
• õlarihma segment;
• õlaliigesed;
• emakakaela-kolju liigesed;
• kaela lihaste ja selja ülemise kolmandiku (rõivaste kaelarihmade kokkupuutepunkt);
• deltalihased ja teised väiksemad lihased.

See selgroo pindala koosneb 7 lülist ja moodustab füsioloogilise kõvera. Selgrool, mis edastab aju närviimpulsse kogu kehas, samuti olulised veresoonte ja lümfisüsteemi äravoolu võimaldavad anumad. Tänu selgroolülide struktuurile ja lähedalasuvate lihaskoe funktsionaalsele akumulatsioonile on see segment kõige paindlikum ja samal ajal haavatav.

Pingutamine, paistetus ja muud häirivad sümptomid, mis on tingitud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, takistavad aju tervet verevarustust ja põhjustavad hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Emakakaela segmendi ühised protsessid - osteokondroos ja lihaskrambid.

Massaaži eelised

Inimese keha füsioloogilised omadused on sellised, et kaelapiirkonna lihased osalevad liikumises harvemini ja mitu korda vähem aktiivselt kui enamik teisi lihaseid. Madala aktiivsusega, istuv eluviis, mis on iseloomulik paljudele kodanike kategooriatele (kontoritöötajad, kassapidajad, üliõpilased), halvendab seisundit, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni.

Selle tsooni stimuleerimine normaliseerib masseeritud ala verevarustuse, mis on tingitud kudede lokaalsest kuumenemisest, ainevahetusprotsesside aktiveerimisest ja hapniku intensiivsemast tarnimisest aju. Emakakaela kohal olevate kudede metoodiline massaaž vähendab ebameeldivaid valulikke tundeid, lõdvestab lihaseid ja leevendab intervertebraalsete ketaste pingeid.

ShVZ (kaela ja krae ala) manuaalse ravi süstemaatiline läbiviimine toob kaasa järgmise terapeutilise tulemuse:

• Lihaste ja naha tooni ja elastsuse parandamine.
• Traumaatilise eksudaadi turse kadumine ja resorptsioon.
• Selgroo emakakaela ja õlgade lihaste füsioloogiline lõdvestumine.
• Krooniliste lihaskrampide kõrvaldamine.
• Vererõhu järkjärguline normaliseerimine.
• Keharasva vähendamine (metabolismi normaliseerumise tõttu).
• Emakakaela segmendi loomuliku paindlikkuse taastamine.
• Hingamiste rütmi taastamine.
• Aeglane, kuid vältimatu kehahoiak.
• Parandage üldist heaolu ja jõudlust.
• Ärrituvuse ja unehäirete kõrvaldamine;
• Meeste mudeli kiilaspäisuse aeglustumine või täielik peatamine;
• Lihaste müalgia kõrvaldamine pärast intensiivset sporditegevust.

Patsiendi tervise märgatav paranemine toimub pärast vähemalt kuu regulaarravi. Kuid üks kogenud spetsialisti läbiviidud sessioon on võimeline valu ja lihaspingeid leevendama. Pärast 2-3 protseduuri ilmuvad välised muudatused.

Manuaalteraapia, mis on ette nähtud meditsiinilistel eesmärkidel, kuni täieliku taastumiseni või haiguse tunnuste maksimaalse võimaliku kõrvaldamiseni.

Näidustused protseduuri kohta

Kaela ja krae tsooni massaaž on mõeldud sümptomite leevendamiseks, mis esmapilgul ei ole seotud kaela düsfunktsiooniga. Meditsiinipraktika on tõestanud SCR-massaaži positiivset mõju emakakaela / peaosa kehale, hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule.

Tänapäeval veedavad lapsed ja täiskasvanud olulise osa päevast istumisasendis - nutitelefoni või arvuti ekraanil, laua või laua taga. Selja ja pea on ebaloomulises asendis, erinevalt nende loomulikust asendist kõndimisel, aktiivse töö või spordiga tegelemisel.

Ei ole üllatav, et kaela lihased on pidevas pinges, mõnikord lõõgastudes ainult une ajal. Tõhus soojendus on kohustuslik. Patoloogiliste protsesside või krooniliste haiguste esinemisel ei ole aga tõenäoline kahju võimalik unustada.

Kui esinevad järgmised tingimused, peab arst määrama selle kursuse ja manipuleerimise peaks tegema professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi:

• emakakaela lülisamba haigused;
• traumajärgne seisund pärast verevalumid või luumurrud;
• väljendusrikkumine;
• küünte / emakakaela adhesioonid;
• kesknärvisüsteemi haigused;
• käte puutetundlikkuse või halvatus;
• krooniline unetus, pearinglus, tinnitus, iiveldus ja seletamatu etümoloogia oksendamine;
• tsefalgia (sage peavalu);
• insult, südameatakk, hilisemad rehabilitatsiooniperioodid;
• madal / kõrge vererõhk või sagedased hüpped;
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, gripp;
• hingamisteede ja seedetrakti haigused;
• väljendunud hormonaalne düsfunktsioon;
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, hüpertensioon;
• laste hilinenud kõne areng;
• tsükli rikkumine, rasedus, menopausi.
• müosiit;
• turse.

Kui ei ole ilmseid vastunäidustusi, aitab kaelapiirkonna massaaž tõhusalt kaasa järgmistes olukordades:

• Regulaarne väsimus ja ületöötamine, krooniline stress.
• Pikem koormus ülemisele lülisamba ja õlgadele.
• Vajaliku koormuse puudumine kehale (hüpodünaamia).
• Juuste juuste väljalangemine meestel (ettenähtud koos peamassaažiga).
• Akne naha kahjustused.
• Naha krooniline punetus.
• Nõrkus, lõtv kaelalihased.
• Rasvumine, ebaselge või kahekordne lõug.
• Nägemisteravuse vähendamine pideva koormusega silmadele.

Kaelateraapia vastunäidustused

Tõestatud on kaela kaelarihma haiguste manuaalsete protseduuride eelised. Siiski ei tohiks te nendes manipulatsioonides kehaga osaleda järgmistes vastunäidustustes:

• kesknärvisüsteemi haigused;
• vaimsed häired;
• naha ja suguhaigused;
• lümfadeniit (lümfisõlmede põletik kaelas);
• erinevate etümoloogiate veritsemine;
• hüpertensioon;
• suurte veresoonte ateroskleroos (dekompenseeritud);
• Kopsude ja südame haiguste "ägedad" vormid;
• kõrge temperatuur;
• onkoloogilised kahjustused;

• selgroolüli;
• infektsioonid ja katarraalsed haigused;
• südame, maksa, neerude rikkumine;
• veresoonte oklusioon (tromboos);
• omandatud või kaasasündinud südame-veresoonkonna ja vere moodustumise süsteemi haigused;
• luuhaigused;
• tervendamata vigastused ja kaelahaavad;
• emakakaela selgroo nõrkus;
• krooniline dermatiit, naha infektsioonid;
• alkoholi mürgistus (nii spetsialisti kui patsiendi puhul);
• loote valmimise kolmandal trimestril, menstruatsioon.

Enne manuaalse ravi alustamist on soovitatav sellest eelnevalt arstile teatada ja läbi viia asjakohane konsulteerimine. Pärast uurimist ja haiguse ajalooga tutvumist annab arst kasulikke soovitusi, mille alusel võib massaaži terapeut jätkata.

Massaažitehnika

Protseduuri maksimaalne lubatud sagedus on üks kord iga 3-4 päeva järel, vajadusel iga 2 päeva järel. Vastuvõetav seansi kestus ei ületa 20 minutit. On oluline, et kõik manipulatsioonid on patsiendi poolt positiivselt tajutud. Valu või ebamugavustunne ilmnemisel ei ole vastuvõetav. Massaaži manipulatsioonide suund peaks ühtima lümfisõlme loomuliku kulgemisega, jättes lümfisõlmed ise vahele. Protseduuri alguses töötatakse välja “krae” ja õlaliigesed ning lõplikult kaela masseeritakse. Seda protseduuri nimetatakse tühjendamiseks ja seda kasutatakse liigeste turse- ja soolakahjustuste kõrvaldamiseks.

Massaaž vastuvõtt

Järgmised toimingud erinevad amplituudi ja pingutuse poolest. Sujuv lõõgastav liikumine peaks vahelduma libisemise ja aktiivsusega. Tagaküljel paiknev emakakaela piirkond töötatakse ülevalt alla (välja arvatud "puurimise" vastuvõtmine); esi- (rindkere) küljelt - alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse üksikasjalikult olemasolevate meetodite nüansse.

Pekslemine

Klassikaline täiendav meetod, mis leevendab stressi. Seda tehakse menetluse alguses ja lõpus. Vahelduvad libisemisliigutused viiakse läbi suure amplituudiga iga käega omakorda ülalt alla. Kaela survejõud varieerub kergest keskmisest.
Tasapinnaline pind on peopesa liikumine, millel on vähe või üldse mitte survet nahale. Dünaamilisel lennukil on intensiivsem amplituud, minimaalne jõu rakendamine peopesa alusele. Kaelaga töötades on spetsialisti pöidlad suunatud keskele ja selgroo poole, teised sõrmed katavad kaela küljed.

"Puurimine"

Manipuleerimise ajal asuvad pöidlad selgroo ühel küljel, teisel pool käte vabad sõrmed. Ümberlülituslikud ümmargused liikumised tehakse nelja sõrmega, pisut rõhku pöidlale ("kerimine" telje ümber). Liikumise suund on piki selgroogu ja pea suunas.

Hõõrumine

Kasulik meetod, mis võimaldab lihaseid soojeneda, tugevdada pealiskaudset vereringet ja leevendada tundeid pärast varasemaid tehnikaid. See koosneb naha mööduvast venitamisest käte ringikujuliste või spiraalsete liigutustega. Seda saab teha haardeseadme abil ja seejärel hõõrudes tööpiirkonda sõrmede siseküljega ("padjad") või sõrmedega kokku surudes.

Nn "saagimine" on hõõrdumistüüp - meetod, mille puhul tehakse intensiivne mõju peopesade põhjal (pöidla vaheline kaugus on 2-3 sõrme). Liikumised on suunatud vastassuunas, visuaalselt nagu nahka rebides.

Vastuvõtu "varjutamine" on tehtud nahaga 30 ° nurga all kaldu sattunud sõrmedega. Sarnaselt varasemate meetoditega põhineb meetod ka vastastikusel tegevusel.

Koorimine

See tegevus viib massöörile umbes poole kogu seansi ajast ja on tavaliselt jagatud neljaks järjestikuseks manipuleerimiseks.

Risti sõtkumine

Kaela lihaseid katab käed, mõõdukas rõhk ja nahka tõmmates. Mõlemaid jäsemeid kasutatakse vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased kaetakse kraniaalalusel, seejärel rütmiliselt, kuid luustikust kergelt ümber. Mõõduka surve korral korratakse seda liikumist kogu emakakaela lülisamba pikkuses.

Pingutage sõtkumiseks

Lihased tõmbavad kergelt mõlema käe sõrme, mis seejärel korduvate liigutustega liiguvad mööda selgroogu.

Vibratsioon

Vahelduvad vahelduvad ja pidevad liikumised, mida tehakse käe eraldamisel naha pinnast või ilma selleta.

Vibratsiooniga kokkupuute tüübid:

• Puhastamine. Sõrmepadjad täidavad teatud tüüpi trummipulgad, pidevalt koputades masseeritud ala.
• Pattimine Toodetud loodusliku painutatud käega ilma jõu rakendamiseta.
• "Pekslemine". Kerge peegeldab nahka peopesaga.
• Quilting. Meetod on sarnane "koputamisega", kuid selleks, et kasutada ainult väljaulatuvate sõrmede vihjeid.

Ettevalmistav etapp

Patsiendi keha asend peaks aitama kaasa selle täielikule lõõgastumisele. Tõenäolised valikud:

• Horisontaalne diivanil või spetsiaalsel diivanil.
• Istekoht juhatusel. Samal ajal on lõug kergelt rinnakorvi suhtes ja otsmik toetub patsiendi padjale või käedele.

Tähelepanu vältimiseks pakutakse lastele huvitavat pilti või mänguasja. Enne istungi algust kantakse kaelapiirkonna nahale parema libisemise eesmärgil spetsiaalne õli või niisutaja.
Massaaži käed tuleb hoolikalt pesta.

Protseduuri ajal tasub pöörduda patsiendi poole, küsides tundeid, võimalikku ebamugavust või müalgia esinemist. Kaebuste puudumisel suureneb protseduuri tempo kuni ülalkirjeldatud kõigi massaažitehnikate teostamiseni.

Ühe manuaalse seansi kestus ei kesta rohkem kui 20 minutit.

Järjestus

Järgmine meetod on ainult juhis, sest igal spetsialistil on oma stiil. Spetsialistid kalduvad kombineerima tehnikaid ja tehnikaid, tuginedes oma tööle kliendi kogemuste ja eeliste osas. Esimene lähenemine on valmistatud vertikaaltasandil, järgmine - horisontaalselt, paralleelselt õlgadega. Üleminek meetodilt meetodile peaks olema sujuv.

Samm-sammulised juhised kaela ja “krae” tsooni välja töötamiseks tagant:

1. 5-7 lööki kaelast õlgade suunas.
2. 5-7 lihvimine igas suunas.
3. 5-10 sõtkumise trapetsia lihas- ja õlaliigeseid.
4. 5-7 lihvimine.
5. Vastunäidustuste puudumisel tekib lühike vibratsiooniefekt.
6. 5-8 lööki, mis on suunatud pea kaarest õlgade suunas. Viib läbi naha täieliku lõdvestamise protseduuri lõpus.

Kaelus rinnal

1. 5-7 lööki lõugast rindkere suunas.
2. 5-7 hõõrudes kaelas ja dekolte.
3. 5–10 sõtkumist kõrvapoegade suunas jugulaarsesse fossa.
4. 5-8 lõplikku rahustavat lööki.

Massaaživarustus ja -varustus

Mõnes olukorras on soovitatav kasutada spetsiaalseid kodumasinaid. Nad on tõhusad menetluste läbiviimisel.

Erivarustus võib olla: mehaaniline, elektriline; rull-kujuline vibratsioon. Tema eesmärk on aidata sessiooni iseseisvalt läbi viia. Enne selle kasutamist tuleb naha pinnale asetada massaažiõli (kui see vastab tööreeglitele) ja tutvuge kindlasti juhistega.

Self-massaažitehnika

Kaela ja krae ala iseseisev masseerimine ei ole eriti keeruline, kuid te ei tohiks selle protsessi raviks olla liiga kergemeelne. Nõuetekohaselt läbiviidud sessioon aitab vabaneda väsimusest, leevendada valu, anda energiat ja hea meeleolu. Sõltumatult suudab inimene välja töötada deltalihase ja trapetsia kaelalihased.

Menetlus toimub rahulikus õhkkonnas ja mugavas asendis (tihti istudes). Protsessis osalevad mõlemad käed või üks neist vaheldumisi. Vaba käsi hoiab küünarnuki hõivatud. Intensiivsus ja pressimisjõud valitakse individuaalsetel tunnetel, peamine tingimus ei ole seda üle pingutada.

Menetluse edenemine:

1. 2-minutiline paitab probleemset ala.
2. Pisutades kergelt sõrmede otsa või peopesa serva.
3. Tugev hõõrumine, mis on suunatud kaela külgedelt selgroolülidele.
4. Keskmise intensiivsusega liikumine püüdmisega (soojenemine).
5. Lõplik 2-minutiline paitab.

Täitmise käigus korratakse iga etappi 5-7 korda. Iga järgnev õppetund toob kaasa õige kogemuse ja usalduse.

Valu seansi ajal või pärast seda

Valu ja ebamugavustunde esinemine protseduuri ajal näitab spetsialisti vastunäidustust või ebakompetentsust. Sellistel juhtudel tasub lõpetada seanss. Püsivate sümptomitega jätke kõrvale kursus tulevikku ja konsulteerige spetsialistiga.

Valu põhjused:

• Kvalifitseerimata massöör (kes seda tehnikat ei omandanud, ei selgitanud patsiendi füsioloogilisi omadusi, viib istungi valesse asendisse).
• Klient varjas tahtlikult või tahtmatult teavet spetsialisti vastunäidustuste kohta (haiguste ägedad vormid, nende krooniline kulg jne).
• Selgroolülid on selgroolülid, selgroo kanal ja muud diagnoosimata patoloogiad.

Peavalu pärast protseduuri võib tähendada vererõhu tõusu, mis on tingitud intensiivsest verevoolust ajusse. Kui valuvaigistid ja külmkompressid ei toonud õigeid tulemusi, peaksite kohe arstiga nõu pidama. Sellises olukorras on võimalik samaaegne palavik ja pearinglus.

Beebimassaaž

Laps, kes viibib pikka aega istuvas asendis, on skolioosi ohus. Pidev väsimus ja stagnatsioon kehas kõrvaldatakse tõhusate koormustega - jalgsi ja massaažiga. Võimalike tüsistuste vältimiseks peaks lapsega töötama ainult spetsialist.

Järeldus

Massaažiravi on suurepärane vahend, mis on kasulik iseenesest ja täiendavate protseduuride vormis. Mitme seansi kursuse keskmine hind on kõigile kättesaadav. Kirjeldatud meetodid takistavad võimalikke haigusi ja kõrvaldavad edukalt olemasolevate haiguste mõju. Pidage meeles, et vastunäidustuste puudumisel on manuaalne ravi kõigile kättesaadav!

Kaela- ja kaelapiirkonna massaaž - esmaabi meie tervisele

Valulised õlad, kaelavalu, raske kael, peapööritus - need sümptomid on tänapäeval isegi koolilastele tuttavad, rääkimata täiskasvanute osast.

80% päevast, mil inimene veedab istuma, painutades pea üle sülearvutite, telefoni, tahvelarvutite või arvuti klaviatuuri. Selline staatiline asend on emakakaela selgroo jaoks kõige kahjulikum, sest juba kõva pea kaal suureneb kallutamisel või pööramisel 5-6 korda. Emakakaela kaelapiirkonna massaaž aitab leevendada lisakoormust, kõrvaldada valu, ennetada patoloogilisi protsesse.

Ravimi omadused

Oleks vale rääkida sellest menetlusest üksnes ennetava vahendina. Meditsiin tunnustab õla ja kaela massaaži tõhusaid tervendavaid omadusi. See on ette nähtud põhiraviks või on hõlmatud järgmiste ravimite kompleksse raviga:

• kondroos;
• kaelapiirkonna lihaste valu ja pinged;
• vegetatiivne düstoonia;
• spondüloosi deformeerimine;
• intervertebral hernia;
• eendid;
• soolahoiused;
• "Leski hump";
• skolioos;
• emakakaela lülisamba radikuliit;
• periopaatne periartriit;
• vererõhu probleemid;
• hingamisteede patoloogiad;
• hormonaalse tausta häired;
• suurenenud silmade rõhk (glaukoomi);
• aju vereringe häired.

Üllatavalt võib seda pikka nimekirja jätkata. See on seotud massaažitehnikate efektiivse mõjuga kaela ja õlapiirkonna elutähtsatele elunditele ja struktuuridele, mille tagajärjel:

1. Vereringe aktiveerub, parandab kudede toitumist ja stimuleerib aju aktiivsust.
2. Kuumutab ja kiirendab oma praegust lümfit, eemaldades toksiinid ja toksiinid.
3. Lihaskiu venitus, muutuvad paindlikumaks, mobiilsemaks, tekitavad erilisi ärritavaid aineid, mis aitavad võidelda väsimuse vastu ja parandavad keha tööd.
4. Krambid lahkuvad, kinnitatud laevad ja närvisüsteemid vabanevad. Valu väheneb, survet korrigeeritakse, närimist, neelamist ja liigendamist lihtsustatakse.
5. Soola- ja rasvasisaldused, eriti seitsmenda emakakaela nurgas märgatavad, kaovad, lihased lõdvestuvad, asendavad kehahoiakut, päästes inimese kummardatult.

Tuleb märkida, et bioloogiliselt aktiivsed punktid asuvad meie huvipakkuvas tsoonis, mille stimulatsioonil on refleksne mõju kaugele siseorganitele. Näiteks pärast massaaži täheldavad paljud patsiendid nägemise paranemist. See ei ole üllatav: 1,5 cm allpool kolju alust on “sisemised väravad” - paarid, mille stimuleerimine leevendab silmade stressi.

Vastunäidustused

Kaelarihma tsoon on elutähtsate anatoomiliste struktuuride asukoha tihedus. Läheduses on selgroolülid, lihased, närvid, vere- ja lümfisooned, siseorganid (kilpnäärme, neelu, söögitoru), aju ja seljaaju. Massaaži ajal mõjutame neid otseselt või kaudselt. Mõnel juhul võivad sellised manipulatsioonid ohustada patsiendi tervist, mistõttu protseduur on rangelt keelatud, kui:

• onkoloogilised vormid;
• tromboos;
• tuberkuloos;
• emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
• sugulisel teel levivad haigused;
• ateroskleroos;
• südamepuudulikkus;
• Hiv

• infektsioonid ja põletikud;
• palavik; palavik;
• verejooks, sealhulgas menstruatsioon;
• hiljutine sünnitus või abort;
• alkohoolne või narkootiline mürgistus;
• hüpertensiivne kriis;
• äge kõhuvalu;
• nahalööve massaažipiirkonnas;
• vaimne üleekskursioon.

Sellistel juhtudel kaotatakse keeld kohe, kui probleem kaob ja patsiendi tervis stabiliseerub.

Performance tehnika

Kaela- ja kaelapiirkonna probleemsete piirkondade massaaž mõjutab kaela, ülemise ja õlarihma tagakülge ja külgjooni. See ala on mitteaktiivne, seetõttu on sageli häiritud vereringet, piiratud on närvilõpmeid, ladestatakse soolad ja ilmuvad tursed. Pärast meistriklassi vaatamist treeningvideost saab need ebameeldivad ilmingud kõrvaldada.

Meditsiiniprotseduuri aluseks on klassikalised põhitehnikad, millel on konkreetne teostusviis:

• Nahale kantakse massaažiõli ja protseduur algab käte sisepinna valgusega, korraldades need nii, et pöidlad on keskel. Kui inimene kannatab hüpertensiooni all, siis kõik liigutused viiakse läbi ülalt alla.
• Järk-järgult suurendades survet peopesa ääres, surutakse kokku - intensiivne tasapinnaline tavaline või vahelduv paelumine. Atlase, esimese kaelalüli, mis asub kolju põhjas, ala alumise servani, töödeldakse ja seejärel naastakse õlgadele, töötades läbi deltalihaste.
• Nad soojendavad ShVZ (kaela ja krae tsooni) ja parandavad verevarustust, kasutades erinevaid lihvimismeetodeid. Tavaline käitumine piki ribisid, surudes verd kahjustatud piirkondadesse, lihastes pigistades, sõrmede haardes. Tehke "saagimine", asetades peopesade servad üle kiudude üksteisega paralleelselt ja tehes nendega mitmepoolse hõõrdumise. Nahka nihutades sirgeid, lühikesi liigutusi, viivad nad läbi „paitab”.
• 7. emakakaela lülisamba piirkonda hõõrudes päripäeva, soojendades ala sooja kompressiga.
• 60% kogu sessioonist sõtkub. See on sügav mõju lihaskoele. Risttehnikaga haaratakse kiud kahe käega, tõmmatakse üles ja seejärel nihutatakse erinevates suundades. Näputäis-kujuline tehnika hõlmab koe rullimist ühe käega. Dekolte piirkonnas ei toimi need tehnikad, sest need tekitavad palju ebameeldivaid tundeid.
• Ringide liikumiste peopesade baas töötavad atlasi kallal.
• Sellele järgneb 3 tüüpi vibratsiooniga kokkupuude. "Puhastamine" toimub sõrmepadjadega üle kogu masseeritud pinna, simuleerides klahvide mängimist. “Pattimine” toimub lõdvestunud painutatud harjaga. Ja “quilting” korral rakendatakse valgust puhudes ühe või kolme sõrmega.
• Lõpetage seanss rahustava paiskamisega.

Protseduuri ajal lamab patsient magu maol või istub toolil, tema pea on volditud käed tema ees. Sellises õiges asendis lõdvestuvad kõige paremini kaela- ja õlalihased ning protseduur muutub eriti tõhusaks. Ravi seanss kestab 10-15 minutit.

Kolde ja õlarihma lihastest pingeid leevendada saab kodus enesemassaažiga. Tehnikat kirjeldatakse üksikasjalikult artiklis: "Kaela ja õlgade massaaž".

Imikute massaaži omadused

Lapsed vajavad massaaži nii palju kui täiskasvanud. Määrake see protseduur imikutele ja teismelistele.

Oma abiga saate:

• lõdvestada lihaste kiude, leevendada spasme ja pingeid hüpertoonilisuses ning moonutada imikuid;
• normaliseerida aju vereringet ja kõrvaldada hapnikupuudus, mis sageli ilmneb loote arengu või pika ema protsessi tulemusena;
• vältida vegetovaskulaarsete haiguste teket;
• tugevdada kaela ja selja lihaseid;
• taaskäivitab ülemiste jäsemete motoorse aktiivsuse, mille innervatsioon tuleneb seljaaju seljaaju segmentidest ja verevarustusest rinna- ja õlgäärmetest;
• omada reflekteerivat mõju aju kõnekeskustele, lõdvestada liigendusseadme lihaseid hilinenud kõne arenguga (RUR) ja logoneuroosidega;
• stabiliseerida liikuva emakakaela lülisambaid, tugevdades lihasüsteemi;
• parandada südame ja kopsude toimimist, aktiveerides toitainete ja hapniku juurdepääsu;
• taastada normaalsed hormonaalsed tasemed.

Õpilastele, kes peavad palju aega istuma, on see massaaž väga vajalik. See leevendab väsimust, leevendab silmi ja peavalu. Kombinatsioonis eriharjutustega on protseduuriks suurepärane positsioonide (skolioos, kumerus) ja osteokondroosi rikkumiste ennetamine.

Performance tehnika

Beebimassaaži keskmes on klassikaline tehnika. Tema põhilised tehnikad on paelumine, pigistamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Vanemaid saab koolitada kõrgetasemeliste meistrite poolt, osaledes spetsiaalsetel kursustel või vaadates videoõpikuid.

Paljud noore keha struktuurid on vaid kujunemisjärgus. Selle põhjuseks on mõned beebimassaaži omadused:

1. Määrake menetlus ainult siis, kui laps on juba 7 nädalat vana.
2. Kuni pool aastat kestab üldine kehamassaaž, mis mõjutab ka ScVZ-i, ainult pealiskaudse silumise kujul.
3. Alates 6 kuust lisage kerge lihvimine alates teisest eluaastast - sõtkumist ja vibratsiooni.
4. Parem on lapsele panna kõht, vanem laps saab laua taha istuda, paludes langetada pea risti käest.
5. Kõik liikumised toimuvad sujuvalt, ilma tõmblusteta. Imikutega töötades kasutatakse ainult sõrmi.
6. Kael on masseeritud juuksepiirist allapoole, vältides mõju selgrool ja spinossete protsesside piirkonnas.
7. Kraedipinda töödeldakse, liigutades selja keskjoonest õlgade külge ja edasi õla liigestesse.
8. Trapetsia lihaste masseerimine võib põhjustada lapsele valu, mistõttu on selles piirkonnas survetegur nõrgenenud.

Seansi kestus sõltub lapse vanusest ja heaolust: imikutel 3-5 minutist, noorukitel kuni 20 minutit. Tulemus ei tule kaua. Tähelepanekud näitavad, et pärast viiendat istungit nõrgenenud beebidega, toimub hämmastav ümberkujundamine: nad hakkavad kindlalt hoidma oma pead ja pöörduma kõikidesse suundadesse.

Vastunäidustused

Mistahes masseeri moto “Ära kahjusta” muutub eriti oluliseks lapse, eriti lapse tervise osas. Seetõttu peab protseduuride vastunäidustuste loetelu olema südamest teada, mitte ainult arstid, vaid ka vanemad. Lisage keelude põhiloendisse:

• kaasasündinud südamehaigus;
• rikaste süvenemine;
• hemorraagiline diatees;
• närimisperiood;
• süütunne siseorganite rikkumise ohuga;
• masseeritud ala nahal esinevad pustulaarsed lööbed.

Massaaž on vastunäidustatud, kui laps on väsinud, tahab süüa, magada, on naughty või halb, jälgides protseduuri ajal pidevalt lapse seisundit. Kui tal on pulss, on tal valu, liigne agitatsioon või letargia, punetav või kahvatu nägu - protseduur tuleb kohe lõpetada ja arstiga konsulteerida.

Tselluliidivastane massaaž

Esimene asi, mis tuleb meelde, kui sõna "tselluliit" - lahtine, kaetud "oranži koorega" reied ja tuharad. Kuid õlg on samuti ohus. Pealegi ei ole selles piirkonnas nahaaluse rasva ladestused mitte ainult kosmeetiline defekt, vaid ka otsene oht tervisele. Tugevus, lihaskrambid, valu, ebamugavustunne, ummikud, isegi veresoonte rebenemine - see ähvardab kätte tselluliiti.

Toitumise abil on peaaegu võimatu sellest vabaneda: rasvkoe kasvab kiudkiududega täispaksus, koguneb lagunemissaadused ja toksiinid iseenesest, muutudes väga stabiilseks. Seda saab murda ainult tselluliidivastase massaažiga.

Kasutatud masinad

Menetluse eesmärk on vabaneda rasvarakkudest. Ja seda saab teha verevarustuse parandamise teel, kiirendades lümfivoolu, mõjutades sügavaid struktuure. Siit areneb tselluliidivastane massaažitehnika, mis ühendab klassikalisi ja spetsiifilisi tehnikaid. Uurime, kuidas seda samm-sammult teha:

1. Kandke õlgade ja küünarvarre soojendava geeli või tselluliidivastase aine nahale.
2. Alustame klassikalisest paaristamisest, mille eesmärk on avada lihastesse reservkapillaarid ja soojendada koe.
3. Hõõrudes kasutame pumba meetodit: kerge rõhuga ringikujulistel liikumistel liigutame laialdaselt paigutatud sõrme lümfivoolu suunas, püüdes liigset vedelikku kudedest välja suruda. Naha punetus ütleb, et on valitud õige massaažitehnika.
4. Sõtmise ajal haarame probleemsete piirkondade lihaseid, nagu on näidatud allpool oleval fotol, teostame lihaste lõõgastamiseks sarnaseid sõtkumismasinaid sarnaseid liigutusi.
5. Vastuvõtu "uisutamine" eesmärk on uurida rasvasisaldusi. Haarame väikese osa nahaalusest koest ja püüame purustada tahkeid struktuure, millel on pöidlad.
6. Hiccuping teostas peopesa.

Pärast protseduuri tuleb patsiendile paar minutit puhata ja taastuda. Manipulatsioonide tulemusena eemaldatakse kudedest liigne vedelik, turse väheneb, rasvakapslid purunevad, stimuleeritakse kollageeni ja elastiini tootmist, naha taset, taastuvat elastsust ja elastsust. Metabolism taastub normaalseks, vältides tselluliidi uut arengut. Tehnikate rikkumise peamine näitaja on verevalumite ilmumine pärast protseduuri.

Vastunäidustused

Tselluliidivastase massaaži mõjud on suunatud sügavale struktuurile, mistõttu protseduuri peetakse agressiivseks.

• erinevate etioloogiate põletikulised protsessid;
• ülemiste jäsemete luumurrud ja vigastused;
• verejooks ja eelsoodumus neile;
• veenilaiendid;
• tromboos;
• dermatiit;
• allergiline ja pustulaarne lööve ägedas staadiumis;
• kõrge palavik või palavik.

Menstruatsiooni või raseduse ajal ei tohi seda protseduuri teha ning kombineerida seda ka osteopaatiaga.

Lisaks massaažile, toitumisele, pankadele, erilist võimlemist, mähkimist, joogatunde ja aktiivset elustiili aitab tselluliiti ravida.

Salongide hinnad

Klassikalise kaela ja krae tsooni massaaž on kohustuslik positsioon Moskva ja Peterburi kliinikute ja salongide teenuste nimekirjas. Seansi hind on vahemikus 660 kuni 2000 rubla.

Terapeutiliste ja tselluliidivastaste meetodite maksumus on veidi suurem - tuhandest ja poolteist. Spetsialistid hindavad tööd lastega 1150 rubla juures.

Rahva abinõude kasutamine

Paljud ütlevad, et emakakaela ja rindkere selgroo haigused on palju nooremad. Aga nad ei ilmunud eile. Ja enne seda proovisid inimesed seljavalu, lihaskrampide ja pingete kõrvaldamiseks erinevaid abinõusid. Kõige tõhusamad neist elasid sajandeid ja tänapäeval toovad inimesed suurt kasu.

Massaaž soolaga

Maailm on seda retsepti mongoli tervendajatelt õppinud. Nad tegid kõigepealt ettepaneku ühendada massaažitehnikate terapeutiline toime mere- või kivisoola sisaldavate ainete kasulike omadustega. Lõppude lõpuks on juba ammu teada, et:

• kloori ja naatriumi tasakaalustab vedelike suhet kehas, kõrvaldab stagnatsiooni, aitab kaasa kudede küllastumisele hapnikuga;
• bromi ja kaltsiumi rahulik ja lõõgastav;
• magneesium parandab ainevahetusprotsesse, toonitab lihaseid, soodustab kehakaalu langust, takistab allergiliste reaktsioonide teket;
• jood eemaldab kolesterooli.

Sool on suur koorimine. See puhastab naha pinda surnud rakkudest, parandab vereringet, eemaldab liigset vedelikku, kõrvaldab turse. Soolamassaaži näidustused - osteokondroos, soola sadestumine ja tselluliit.

Protseduur on kuni iga algusega massaaži terapeut:

1. Segage üks tl peeneks kivi- või merisoolaks kaks supilusikatäit rafineerimata taimeõli kuni sile.
2. Kandke segu masseeritud alale.
3. Hõõru kaela tagakülg, liigutades atlasist mööda selgroogu.
4. Jätkake jõudsalt keskjoonest õlaliigendini ja töötle seejärel õlavöö.
5. 20 minuti pärast peske soola segu jäägid sooja veega.

Arvestades kommentaare, lõdvestuvad pärast esimest protseduuri lihased, seljas ei ole enam valus, tuimus kaob sõrmedes ja isegi nägemine paraneb. Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel on kasulik viia lõpule viie igapäevase protseduuri läbimine.

Massaaž meega

Mesi on naturaalne toode, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja mikroelemente. Kui veres on aine, hakkab see kohe keha rakke toitma, suurendades korduvalt protseduuri terapeutilist toimet, mis kestab umbes 15 minutit. Selle aja jooksul:

1. Kuumutage shvz silmitsi või hõõrudes kerge punetuseni.
2. Sulatatud ja kergelt soojendatud mesi veevannis, kandke nahale õhuke kiht. Masseerige eriti hoolikalt seitsmenda emakakaela ja piirkonna käsivarte ümbrust.
3. Me surume peopesa kleepuvale pinnale, siis rebime see järsult maha, tõstes nahka.
4. Suurendage või vähendage korrapäraselt relvade survejõudu ja liikumiskiirust.

Menetlus hõlmab 7 istungit, mis kestavad igal teisel päeval.

Kui te olete allergiline, ei tohiks anafülaktilise šoki vältimiseks mee massaaži läbi viia.

Abiseadmed

Ainult õlarihma kaela ja lihaste masseerimine ei ole väga mugav. Seepärast saate kodus kasutada masinaid, mis on meditsiiniseadmete turul laialdaselt esindatud. Kõige populaarsemad on:

• Käsi-massager - väike, lihtne kasutada. See toimib nii võrgus kui ka akus. Toodab vibratsiooniefekti koos infrapunakiirgusega, mis soojendab kudesid, vähendab põletikku, parandab naha seisundit. See on varustatud pika käepidemega, mis hõlbustab kergesti õlgade ja õlgade pinda. Särituse intensiivsust reguleerib lüliti.
• Liblikas on miniatuurne kinnitusseade, mis kergesti kinnitub kaelapiirkonnale ja töötab läbi oma kanga valitud vibratsioonirežiimiga. Täiuslikult leevendab valu ja lõdvestab lihaseid. Protseduuri soovitatakse teha hommikul ja õhtul.
• Padi - massager, mille sees on sisseehitatud 4 massaažirulli. See töötab võrgust ja sigaretisüütajast, nii et see on maanteel väga mugav. Valides selle kaela või õlgade alla, valige kokkupuuteviis. Rullid hakkavad liikuma, lihvides lihaseid nagu massaaži terapeut. Samal ajal käivitatakse infrapunakütte režiim.
• Kuznetsovi aplikaator on vaip, padi või rull, millel on erineva teritusega naelu. Veidi ümarad, nad ei kahjusta nahka, kuid samal ajal teevad nad akupressuuri, toimides aktiivsetel punktidel, parandades verevoolu, kõrvaldades valu ja krambid. Seda kasutatakse mitte ainult ShVZ, vaid ka jalgade, selja, kõhu, alaselja jaoks.
• Kahe pika käepideme tõttu kinnitatakse kiiresti ja kindlalt kaelale turvavöö masin. Mõjul on sisseehitatud rullid, magnetid ja infrapunaküte. Tavaliselt on need massagers varustatud mugava kuvariga, kus programm on seatud, temperatuuri ja seansi kestust.
• Käekott - paigaldatud tagaküljele reguleeritavate rihmadega. Juhtimine toimub eemalt. Seadmel on vibratsioon või sõtkumisvõime trapetsia lihasele.
• Kaelarihm on õlgade kattev massager. Toiteallikad on patareid või akud. Mitmed režiimid - vibratsioon, plaksutamine, kütmine - võimaldavad SHVZ-il erinevaid efekte.

Kaasaegse, üha kiirustava inimese jaoks võimaldab nende seadmete kasutamine kiiresti, ilma igapäevaste murede katkestamiseta, taastada tervist ja säilitada elujõudu.

Kuidas masseerida kaela ja krae ala

Osteokondroos ja peavalu võivad olla tingitud nii kaasasündinud häiretest ja harjumustest, töötingimustest, elustiilist.

Kaela ja krae tsooni massaaž aitab lahendada probleeme iseseisva sündmuse või tervise meetmete kompleksi osana.

Tipptasemel spetsialisti läbiviidud protseduurid leevendavad probleeme, mida põhjustavad mitte ainult kehakudede stagnatsioon, vaid ka vigastused, patoloogiad ja isegi hormonaalsed häired. Menetlus on vajalik lastel, kellel on terviseprobleemid, ja nende puudumisel aitab see kaasa lapse vaimsele ja füüsilisele arengule, parandab tema puutumatust. Pool tundi lihtsaid massaažiga manipuleerimist, mida tehakse pärast alltoodud eeliste uurimist, annab puhkuse, lõõgastumise ja energia purunemise.

Krae tsoon

Emakakaelaosa, õlarihm, õlaliigesed, emakakaela-kraniaalne liigendus, kaela ja ülemise selja lihased (“krae” - deltalihas, trapetsikujuline ja teised väiksemad, kuid mitte vähem olulised) - kõik see siseneb emakakaela-krae vööndisse ( SHVZ).

Emakakaela selgrool on 7 selgroolüli ja loomulikus asendis moodustub painutus. Kanali kanalid on kõige olulisemad laevad ja närvid. Selgroo kõige paindlikum ja samal ajal haavatav osa on selgroolülide enda ja lähedalasuvate kudede tõttu tingitud emakakaela segment.

Dr Bubnovsky: „Odav toode # 1, et taastada liigeste normaalne verevarustus.” Aitab verevalumite ja vigastuste ravis. Seljaosa ja liigesed on nagu 18-aastased, lihtsalt määrige seda üks kord päevas. "

Pingutamine, paistetus ja muud sümptomid, mis on põhjustatud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, piiravad aju verevarustust, põhjustades hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Osteokondroos ja lihaskrambid on emakakaela piirkonnas tavalised. Paljudel juhtudel on oluline, et kaelapiirkonda masseeritaks sobival ajal, arvestades näidustusi ja vastunäidustusi.

Menetluse eelised

Inimese füsioloogia on selline, et kaelapiirkonna lihaseid kasutatakse enamasti ja vähem aktiivselt, võrreldes enamiku teiste lihastega. Vajadus veeta pikka aega istumisasendis, mis on tüüpiline bürootöötajatele, üliõpilastele, kassapidajatele ja paljude teiste kodanike kategooriatele, süvendab olukorda, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni mitmel põhjusel.

Selle tsooni stimuleerimine parandab masseeritava piirkonna verevarustust, põhjustab kudede kohalikku soojenemist, aktiveerib ainevahetusprotsesse, tagab aju hapnikuga. Emakakaela lülisamba intensiivne uuring vähendab valu, lõdvestades lihaseid ja leevendades koormust põiklambil.

Regulaarne massaaž ShVZ-ga toob kaasa järgmised terapeutilised mõjud:

• suureneb toon, lihaste elastsus ja tervikained;
• turse eemaldatakse;
• kaela ja õlavöö lihaste hüpertoonsus on kõrvaldatud;
• lihaskrambid kõrvaldatakse;
• rõhk on normaliseeritud;
• vähenenud keharasv;
• põrgatama selja kaela paindlikkus;
• normaalne hingamine;
• asendit kohandatakse;
• töövõime suureneb;
• ärrituvus ja uinumise probleemid kõrvaldatakse;
• meeste kiilaspäisus on kõrvaldatud;
• leevendas lihaste valu pärast sportimist.

Patsiendi seisundi märgatav paranemine toimub pärast 3-4 nädalat kestvat regulaarravi, kuid isegi üks hea spetsialistiga seanss leevendab valu ja vähendab lihaspingeid. Väline ümberkujundamine on märgatav pärast mitmeid protseduure. Terapeutilistel eesmärkidel määrake manuaalteraapia seansid kuni taastumiseni või sümptomite olulise paranemiseni.

Näidustused

Kaela- ja krae-massaaž võib leevendada ebameeldivaid sümptomeid, mis esmapilgul ei seostu häiritud funktsioonidega selles valdkonnas. Praktika tõestab ScVZ-massaaži kasulikku mõju kaela- ja peapiirkonnale, samuti hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule. Võib öelda, et selle tsooni manuaalne ravi on kasulik kõigile, kellel ei ole allpool toodud vastunäidustusi.

Täiskasvanud või laps veedab piisavalt aega arvutil, laua taga, hoides jalga jalgsi, jalgsi mängides tuttavas asendis. Pole ime, et kaelalihased on pidevalt pingelised, lõõgastudes parimal juhul une ajal. Täiendav soojenemine on vajalik, see on viide massaažile, mis sobib kõigile vanuserühmadele: see on võrdselt kasulik ka meestele ja naistele. Siiski on võimatu unustada ohtude ohtu teatud patoloogiate juuresolekul.

Järgmiste diagnooside puhul peaks arst määrama meditsiinilise massaaži ja professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi, peaks seda tegema:

• emakakaela lülisamba haigused;
• seisund pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde;
• kehahoiakute häired;

• küünar- ja emakakaela adhesioonid;
• närvisüsteemi haigused;
• käte tunne kaotus;
• unetus, pearinglus, tinnitus, ebaselge etioloogia iiveldus kuni oksendamiseni;
• tsefalgia (peavalu);
• rehabilitatsiooniperiood pärast südameinfarkti ja lööki;
• madal või kõrge vererõhk või äkilised hüpped;
• südamehaigus;
• turse;
• müosiit;
• ARVI;
• mõned hingamisteede ja seedetrakti haigused;
• hormonaalsed häired;
• vegetatiivne veresoonte düstoonia;
• lapse hilinenud kõne areng;
• kliimatoimelised häired.

Vastunäidustuste puudumisel on teie poolt teostatav kaelarihma massaaž järgmistest sümptomitest:

• krooniline väsimus, stressirohke taust;
• pikaajaline staatiline koormus kaelale ja õlgadele;
• hüpodünaamia;
• kiilaspäisus meestel (on kasulik täiendada protseduuri peaga massaažiga);
• akne;
• epidermise püsiv punetus;
• kaelalihaste lõtvus;
• liigne rasv, kahekordne lõug;
• nägemispuudulikkuse ennetamine silmade suurenenud koormusega.

Vastunäidustused

Kaela ja krae tsooni manuaalse ravi eelised on vaieldamatud. Ent entusiaste tuleks hoiatada protseduuri läbiviimise eest järgmiste vastunäidustuste korral:

• närvisüsteemi häired;
• psüühikahäire ägenemine;
• nahk, suguhaigused;
• lümfadeniit;

• verejooks;
• hüpertensiivne kriis;
• dekompenseeritud ateroskleroos;
• hingamisteede ja südamepuudulikkus;
• palavik; palavik;
• vähi patoloogia ja nende esinemise kahtlus.

See on oluline! Verevool kiirendab pahaloomuliste kasvajate kasvu ja lümfivoo stimuleerimine soodustab metastaaside levikut kogu kehas.

• selgroolüli;
• nakkushaigused ja katarraalsed haigused;
• maksa, neerude, südame dekompenseerimine;
• tromboos;
• südame-veresoonkonna ja vereloome süsteemi patoloogiad;
• luukoe patoloogia;
• värsked vigastused ravitud alal;
• emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
• kroonilised dermatoosid, nakkuslikud nahakahjustused;
• joobeseisund (massaaži terapeut ja klient);
• rasedus, menstruatsioon.

See on oluline! ShVZ-i manuaalne ravi raseduse ajal on arsti soovitusel lubatud ja massaažiseadmete kasutamine on keelatud.

Krooniliste haiguste esinemine peaks hoiatama konsulteerivat arsti ja massaaži. Tervishoiutöötaja võib anda väärtuslikke nõuandeid. Massaažil on ka võimalus rakendada oma teadmisi ja oskusi patsiendi kasuks.

Massaažitehnika

Ravi soovitatav sagedus on üks kord iga kolme kuni nelja päeva järel ja vajadusel üks kord iga kahe päeva järel. Protseduuri optimaalne kestus on 15-20 minutit. Patsient peab kõiki mõjusid positiivselt tajutama. Vastuvõtmine protsessis või tõsise valu ja ebamugavustunde pärast on vastuvõetamatu. Liigutuste läbimine peab lümfisõlmedest mööda libisema. Kõigepealt töödeldakse kaelapiirkonda ja õlaliigeseid, seejärel masseeritakse kael.

Massaažitehnika

Allpool kirjeldatud manipulatsioonid erinevad liikumiste amplituudist ja rakendatavast jõust. Pehmed, lõõgastavad tehnikad vahelduvad toonikuga, aktiivsed. Tagaküljel asuv ShVZ ala töödeldakse ülalt alla (välja arvatud „puurimine“), rindkere küljest alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse peamisi kokkupuuteviise.

Pekslemine

Täiendav vastuvõtt, pinget leevendav, tehakse istungi alguses ja lõpus. Suurima amplituudiga liugliikumine toimub vaheldumisi iga käega, ülalt alla suunas, vajutades jõudu kõige lihtsamalt keskelt. Planaarne pinnaviimistlus - peopesa libisemine ilma vähima jõu rakendamiseta. Sügav tasapind - intensiivsem, vähese surve all kokkupuutepindalaga peopesaga. Kaela ravi ajal mõjutavad massaažiterapeutide pöidlad kaela keskosa, mis asub piki selgroogu, ja ülejäänud katavad kaela külgedelt.

Puurimine

Massaaži pöidla asub selgroo ühel küljel, ülejäänud käed jäävad teisele poole. Tehke ümmargused liikumised nelja sõrmega, rõhutades pöidlat. Liikumise suund on pea suunas piki selgroogu.

Hõõrumine

See on intensiivne efekt, mis soojendab lihaseid, suurendab verevoolu ja pehmendab teiste manipulatsioonide tundeid. Naha liigutamine ja lühike venitamine selle tehnika ajal on loomulik. Seda saab teha ringis või spiraalina. Mõjud on järgmised: massaažipiirkonna haaramine ja hõõrumine sõrmepadjadega, kammikujuline hõõrumine sõrmede luude eenditega, mis on kokku rusunud.

Saagimine on energeetiline peopesaga (käte vaheline kaugus on umbes kaks sõrme), liikumised on suunatud vastassuunas. Varjutamine toimub sõrmedega, mis on kaldu umbes 30º nurga all keha pinnaga. Nii saagimine kui ka varjund on tagasipöörduvad.

Koorimine

Sellele tehnikale on eraldatud rohkem kui pool istungi ajast, see on jagatud neljaks.

Põik

Käte lihaseid haaratakse, surutakse kokku, tõmmatakse üles, mõlemad jäsemed töötavad, toimides vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased jäävad kolju põhjale rütmiliselt, kuid liiguvad kergelt luust. Liikumine jätkub piki selgroogu mõningase surve all.

Keelte sõtkumine

Mõlema käe sõrmed tõmbavad lihaseid üles, korrates, liikudes mööda selgroogu.

• Pöördliigutused piki selgroogu, mida teostavad pöidlad.

See on oluline! Vastuvõtud tehakse jõuga, mistõttu on oluline veelkord meelde tuletada patsiendi valu ja ebamugavustunnet.

Vibratsioon

Need on rütmilised liikumised, vahelduvad või katkematud, käe eraldamisega masseeritud pinnast või ilma.

• Puhastamine. Teie sõrmede padjad puudutavad masseeritavat piirkonda nagu klaviatuuri sisestamine;
• Pattimine Toodetud peopesaga, millel on loomulikult painutatud sõrmed;
• Chattering Heledad löögid sõrmede sisepinnale;
• Quilting. Sarnaselt eelmisele, kuid teostasite käeulatuses.

See on oluline! Vibratsiooni ei tohi kasutada, kui selgroolülid on ümber paigutatud!

Ettevalmistavad tegevused

Patsiendi seisund peaks aitama kaasa tema lõõgastumisele. Võimalikud valikud:

• istuge diivanil;
• istuge toolile, lenda oma lõug rinnale, lenda oma otsa padjal või oma käed laual.

Lapsel on huvitav pilt. Enne protseduuri alustamist on parem libisemise tagamiseks kasutada massaažiõli või kreemi.

Masseerija käed tuleb pesta.

Toimimise käigus on oluline hoida kontakti patsiendiga, küsida oma tundeid ja suurendada järk-järgult massaaži intensiivsust.

Kogu protseduur kestab umbes 20 minutit.

Toimingute järjestus

Antud tehnika on ligikaudne, sest igal spetsialistil on oma stiil ja mõned detailid, kuid võetud meetmete tähendus on muutumatu. Esimene läbimine toimub vertikaalselt, järgmine on käsivarre paralleelne. Liigutage ühest tehnikast teise sujuvaks.

Kaela- ja kaelapiirkonna edasine töötlemine tagant on värvitud.

• Löögid kaelast õlgadele 5-7 korda;
• Hõõrumine vertikaalses ja horisontaalses suunas 5-7 korda;
• Trapetsikuja sõtkumine, siis õlaühendused 5-10 korda;
• Hõõrudes 5-7 korda;
• Vibratsiooniefektid (kui lubatud, vt eespool);
• Lööb peast õlgadele - 5-8 korda. Läbi naha rahustamiseks.

Kaela pind rinnal

• Lööb lõugast rinnale 5-7 korda;
• Kaela, dekoltee hõõrumine 5-7 korda;
• 5–10-kordne sõtkumine kõrvade ja lõugade vahel;
• Lõplikud löögid 5-8 korda.

See on oluline! Kui kaela ja õlgade ala krae massaaž on täielik, on ootamatud liigutused vastuvõetamatud, parem on paar minutit pikali heita.

Massaažiseadmed

Teatavatel juhtudel on lubatud kasutada masseerijaid massaaži tegemiseks kodus või mõnes muus sobivas kohas.

See on oluline! Massaažiseadmed ei saa käsitsi ravi täielikult asendada.

Mehaaniliste, elektriliste, rullikujuliste seadmete hulgas on eelis elektriliste külgedel, mis on võimelised iseseisvalt tegutsema, võimaldades patsiendil lõõgastuda. Kompaktsed manuaalsed masinaatorid, istmekatted, seadmed, nagu seljakotid või padjad - valik sõltub ostja eelistustest. Massaažiõli on ideaalne kasutada enne nende kasutamist (kui see ei aita kaasa seadme saastumisele, mõnedel on tekstiilkiht), on juhendite eeluuring kohustuslik.

Self-massaaž

Kaela ja krae tsooni enesemassaaži tehnika ei ole eriti raske, kuid kergemeelne lähenemine tuleks välistada. Korralikult rakendatud protseduur leevendab väsimust, leevendab valu, pingutab ja tõstab oma vaimud. Noh töötavad ise kaela, deltalihaste ja trapetsiaga.

Valitud on mugav istumisasend, käed töötavad kas keerates (vaba käsi toetab töötavat küünarnuki) või samaaegselt. Massaaži iseendale valides valitakse selle intensiivsus ja rakendatud pingutused enda tunnete alusel.

Allpool kirjeldatakse, kuidas ise massaaži teha.

• Probleemipiirkonna kaheminutiline paitab;
• Pisutades peopesa või sõrmeotste kerge vaevaga;
• Tugev lihvimine kaela külgpindadest lülisamba külge;
• Koorimine püüdmise abil (intensiivsus on suurim);
• Viimane paitab 2 minutit.

Korduste arv igas etapis on 5-7. Etappide kestus on umbes pool minutit.

Valu protseduuri ajal või pärast seda

Valu, ebamugavustunne, halb enesetunne massaaži või selle tagajärjel näitavad massaaži terapeutide vastunäidustuste või ebakompetentsuse olemasolu. Mõlemal juhul ei ole menetluse jätkamine soovitatav. Kui on kahtlusi massaaži professionaalsuses, siis muutke seda. On valu või muid ebameeldivaid või murettekitavaid signaale - oodake protseduuridega, arutage seda oma arstiga.

Valu peamised põhjused:

• Massaaži kogemus (ebaõige täitmise viis, kliendi arvestamata individuaalsed tunnused, masseeritava ebamugav positsioon);
• kliendi poolt varjatud või teadmatuse või unustamatuse kaudu teabe puudumine haiguste ja patoloogiate kohta;
• selgroo arterite kanali deformatsioon, selgroo nihkumine.

Nimetatud juhtumid võivad põhjustada vigastusi, haiguse süvenemist.

Põhjus valu pärast pea võib olla vererõhu tõus, aju verevarustuse suurenemine. Kui valuvaigistid või külmkompressid ei aita, konsulteerige arstiga. Samal ajal võib kehatemperatuur tõusta ja impulss tõusta, pea pöörata, temperatuur tõuseb. Lastele tuleb krae massaaž teha väga ettevaatlikult, sest see on vormimata lihaste ja luude tõttu.

Järeldus

Massaaž on suurepärane tervendav vahend, mis on kasulik nii enda kui ka ravikuuri lisana. Protseduur ravib kõiki tervisehäireid ja takistab nende välimust. Kaelapiirkonna massaažil on positiivne mõju kogu kehale ja vastunäidustuste puudumisel on see kõigile kättesaadav.