Evminovi plaat (teine ​​nimi on Evminovi profiil) võimaldab selgroo venitada ja lihaste toonust suurendada. Simulaatorit saab kasutada rehabilitatsiooniperioodi jooksul pärast traumaatilisi ja kirurgilisi toimeid.

Mis see on?

Evminova juhatus on tavaliselt männipuidust. Sellel on teatud paindlikkus ja see sobib hästi selja spetsiifiliseks terapeutiliseks venitamiseks. Tavaliselt viitab see võimalusele kohandada inimese kõrgust. Lisaks on siin fikseeritud kaheksa pliiatsit - kõik erinevad eesmärgid. Mõnikord on paigaldatud täiendav kõrgusmõõtur, spetsiaalsete liigutuste silmus ja matt. Saate reguleerida plaadi nurka, et muuta venitus tugevamaks või sujuvamaks.

Tavaliselt paigaldatakse eelreaktor seina või Rootsi seina vastu. Veenduge, et plaat on kindlalt kinnitatud ja toetab inimkeha kaalu. Muutute kalde taset sõltuvalt praegustest ülesannetest ja patsientide seisundist.

Evminovi laua eelised - see ei ole traumaatiline, seda on lihtne paigaldada ja kasutada, sõltuvalt selle eesmärkidest. Elementaarse skeemi abil saate oma kätega teha Evminovi profiili. Kuid seda on vaja rakendada ainult siis, kui olete tutvunud oma raviva neuroloogi arvamusega. Harjutused laual on mitmed vastunäidustused. Isegi seljahaiguste treeningravi peaks olema arstide kontrolli all.

Kuidas see toimib

Evminovi juhatus võimaldab teil selgroo harjutusi säästa. Seda simulaatorit saab kasutada mitmesugustes positsioonides. Tavaliselt asub patsient näo all või üles, hoides käepidemeid. Samal ajal on pea kõrgem kui jalad, kuid mõnikord peaks herniatega venitamisel pea olema põhjas. Glissoni silmust kasutatakse kaela venitamiseks. Selle rakendamiseks on aga lubatud ainult treeningteraapias kogenud instruktori juuresolekul.

Neuroloogid soovitavad Evminovi profilaktorit, kui patsienti piinatakse herniaalsete vormide, seljaaju kõveruste ja osteokondroosi poolt.

Samuti võib näidustuseks olla seljaaju lihaste atroofia, liigesehaigus, intervertebraalsete ketaste väljaulatumine. Kasutatakse treenerit, sealhulgas pärast operatsiooni taastamise ajal. Evminovi juhatuse praktiseerimise positiivne mõju võib olla järgmine:

• Valu kõrvaldamine;
• Ristidevaheliste ketaste vabanemine selgroolülide survest;
• Strangeeritud närviraku sündroomi ravi;
• Selgroo normaalsete kõverate tagastamine;
• Selja lihaste tooni tõstmine;
• Kohandatud liigeste liigesed.

Harjutus

Juhatusel toimus Evminova selgroo harjutusi. Neid võib jagada kolme liiki sõltuvalt ülesannetest:

• Õrnad terapeutilised harjutused;
• Taastusravi klassid;
• Intensiivne ennetusõpe.

Säästev

Rõhu languse normaliseerimiseks, seljaaju lihaste seljaaju lihaste vähendamiseks, vereringe parandamiseks on vaja õrnaid harjutusi. Nurk peaks olema väike, et selgroog ei mõjutaks liiga palju. Hoolikalt harjutatakse õrna versiooni järgmiselt:

• Me lamame oma seljal, tõmmame oma varbad enda poole ja naaseme sujuvalt füsioloogilisse asendisse;
• Keerake jalad põlveliigese külge, siis, ilma jalgade asendit muutmata, liigutage põlvi küljele ja tagasi;
• Asendit muutmata venitame põlved rinnapiirkonda ja tagastame selle tagasi. Esiteks, harjutus viiakse läbi vasakul, seejärel paremal jalal;
• Siis teeme sama liikumise, ainult jalad töötavad sünkroonselt.

Profülaktiline

Kui taastusperiood möödub, suureneb klasside intensiivsus veidi, samuti nurk, mille juures profiil on paigutatud. Ülesanne on pikisuunas venitada, korrigeerida harja asukohta. Käivita oma abivahendid nagu:

• Me paneme maole maha. Hoidke keha stabiilses asendis, hoides simulaatori külgkäepidemeid. Sujuvalt hakkab jalad tõmbe piirkonda maksimaalselt tõmbuma. Me hoiame maksimaalse pinge all viis kuni kümme sekundit, tagasi tuleme tagasi;
• Me pöörame ümber selja ja hoiame käepidemeid ilma oma kehahoiakut muutmata, tõstame jalad õigel nurga all.
• Ilma kehaasendit muutmata painutage jalgu põlveliigese poole, püüdes neid puudutada rinnapiirkonda;
• Nüüd painutage jalgu kergelt ja pange need ära, ilma põlvi avamata, siis vasakule, siis paremale;
• Me vahetame positsiooni - peate kinnitama jalad käepidemete taga ja langetama pea jalgade all. Samal ajal me vaatame üles. Tõmmake õrnalt rindkere piirkonna ja õlarihma ülaosale, hoides peopesa pea taga.

Tugev

Koolitusrežiimis eeldatakse, et liikumised on intensiivsemad. Intensiivne koormus on vajalik, kui haiguse äge periood või operatsioonijärgne rehabilitatsioon on lõppenud. Kuid me peame meeles pidama, et kõhre degeneratiivsed-düstroofilised muutused ja nende tüsistused ei liigu jälgi. Alati on oht retsidiivi tekkeks ja ennetava abinõuna taga, sobib hästi Evminovi juhatuse koolitusrežiim:

• Teeme samu liikumisi, mis sobivad rehabilitatsiooniks, kuid nurk suureneb kaheksakümnendaks;
• Me valetame selja taha, tõstame alumise jäseme sünkroonsesse asendisse ja hoiame kinni viis kuni kümme sekundit;
• Mao sisselülitamisel tõstame kergelt jalgu ja teostame sujuvaid tõmbeid;
• Nüüd asetseme seljal, kuid pea on jalgade all. Tõstke keha üles, seejärel eemaldage see tagasi.

Vastunäidustused

Kahjuks on selgroo ravis palju takistusi. Evminovi pardal on võimalik oma käed teha, see on lihtsaim simulaator. Ja kuigi juhatus on üldiselt ohutu, on selle kasutamiseks vastunäidustusi:

• Onkoloogilised haigused (kuigi palju liiguvad, on patsientidel oht kiirendada metastaaside teket);
• Osteoporoos (selle haiguse korral muutuvad luud habraseks ja luumurru tõenäosus järsult suureneb, mis on siis raske kasvada);
• Südame häired, kus kehaline aktiivsus on vastunäidustatud;
• Iga selgroo haiguse äge periood;
• Esialgne rehabilitatsiooniperiood pärast vigastust või operatsiooni;
• Selgroolüli nakkushaigused.

Millised on vajalikud kehahoiakut rikkuvad harjutused?

Evminova plaatide tegemine teeb seda ise

Tänapäeval on kodus valmistatud meistrid võimelised tegema kõik oma kätega. Pole ime, et nad ütlevad: "Leiutise vajadus on kaval." Kuid see ütlus on üldiselt vananenud. Meeste praegused püüdlused vältida kulukaid ostusid majandusele ei ole tingitud vaesusest ja ahnusest, vaid veidi muudest motiividest:

• Soovimatus tootja kasuks maksta ülemääraste hindade eest selle eest, mis ei tohiks olla nii väärt
• Soov tõestada endale ja oma perele, et nad, mehed, on midagi väärt
• Lõpuks on see lihtsalt huvitav.

Evminovi arstlik eksamineerija ei suutnud loomulikult vältida seda, et kodus häkkerite ründamine toimuks. Täna on Evminovi plaaniprojektile juba praegu oma käsutuses kümneid võimalusi. "

Miks Kuna selle konstruktsioon, samuti kõik geniaalne, on väga lihtne: tegelikult on see ainult laud, millel on ristlatt. Hind on... noh, ei saa öelda, et see on kallim, võrreldes rohkem kokkutõmmatud kolleegidega, kuid seda ei saa nimetada nii odavaks:

Ukrainas maksab Evminova profilactor umbes 2000 grivna.

Noh, nagu tavaliselt, kahest nahast torkab Venemaa tarbija kohusetundlikult: Moskvas maksab see asi 8 000 rubla.

Kuidas teha simulaator Evminova seda ise teha

Mõtle mõned käsitsi tehtud originaalsed kujundused.

Esiteks tuletame lugejale meelde, miks see simulaator on sellist huvi pakkunud.

Esiteks - tänu oma heitgaaside omadustele

1. Selja koormus väheneb, kuna üksteise kõrval asuvates selgroolülides on rõhk vähenenud
2. Intervertebraalne kaugus suureneb, mis võimaldab kõrvaldada valu väljaheite ja hernia ägenemiste ajal
3. Taastatakse lihaste tasakaal

Lisateabe saamiseks juhatuse meditsiiniliste ja ennetavate võimaluste kohta vaadake seda videot:

Video: Evminova Profiler

Evminovi juhatuse esimene versioon teeb seda ise

Üks Ukraina käsitöömees andis väikese eelarvega ja suhteliselt sarnase versiooni Evminovi simulaatorist oma kätega. Kulud, mida ta ehitusmaterjalidele ja inventarile kulutas, oli vaid 200 grivna, mis on 10 korda väiksem kui ostetud toote maksumus.

Allolev joonis on kujundusjoonis.

Uurime head joonistust, et märkida, mida peame ostma, ja minge ehitusmaterjalide juurde:

• Toote peamine kandev osa on 16 mm paksuse korpuse küljega puitlaastplaat, mis on paigaldatud männibaari suurusele 50 × 150
  • Puitlaastplaadi ja puidu pikkus on valitud spetsiaalsete laudade hulgast, mis seovad Evminovi plaadi pikkuse inimese kõrgusega. Joonisel on see umbes 2400 mm. Puitlaastplaadi laius - 260 mm
  • Et mitte maksta suurte ja kallite lehtede eest üle, ostke muu puitlaastplaat või kasutage kappide vanu uksi.
• Vankri tegemiseks on vaja 270 mm pikkust baari, mis on selle alus, ja tükk vastupidavamat puitu (näiteks vaher) - lõpuni
• Me tähistame ja tükeldame puitdetaile, mille pikkus on 2400 mm ja 270 mm, otse laos
• Veo kinnitamiseks on vaja kahte meetrit kinnitusrööbast 2 × 40
• Plaadi kinnituseks kasutatakse 4 mm pikkust ahelat, mille pikkus on 3 m.
• Alumine aluspikkus 0,6 m lõigatakse labidast
• Kere vedrude puhul, mille pikkus on 0,55 m, kasutatakse rake-lõikamist.

Nõutav paigaldamine "trifle"

Need andmed on väikesed, kuid ilma nendeta ei saa. Koostamisel on alati puudus kinnitusdetailidest, seega hoolitsege selle eest eelnevalt vastavalt joonisele, kui palju kruvisid, kruvisid ja mutreid vajate. Osta riistvara marginaali, eriti kruvidega.

• Kruvid Ø 5 mm (puidu ja liistude kinnitamiseks) - mida rohkem seda parem
• Kaks metallvarda, mille keermepikkus on 330 mm, Ø 8 mm (või üks 660 mm, mis on lõigatud pooleks)
• Pesurid ja mutrid Ø 8 mm - tükid 6
• Kaks kruvi aluspesadega, mille läbimõõt on 6 mm ja pikkus 100 mm (alumise riba ja puitlaastplaadi ühendamiseks)
• Üks polt Ø 8, L 70 - keti kinnitamiseks
• Karabiin
• Seinakontakt
• Hook
• Küüned on väikesed ja keskmise suurusega

Tööriistad:

• Puurige puuride ja spetsiaalsete düüside lõikurite abil suurte aukude puurimiseks
• Saed
• Metallsaag
• Kruvikeeraja komplekt või kruvikeeraja
• Ja muidugi haamriga

Nüüd saate jätkata!

Simulaatori tootmise tehnoloogia

1. Aluse kinnitamiseks plaadi põhjale lõigatakse välja süvend, kuhu alus seejärel vajub.
2. Teisest küljest puuritakse läbi puitplaadi paksuse läbi kaldu läbiva ava, mis väljub ahelast, ja ahela lõpus tehakse poolringikujuline auk.
3. Paigalduskruvide augud puuritakse alusele nii, et need ei kriimustaks põrandat
4. Alumise aluse servad on kaetud kummiga, mida saab vana kambrist lõigata. Seda tehakse nii, et plaat ei libiseda põrandale.
5. Kanduri alustesse puuritakse kaks 9 mm läbimõõduga läbivoolu otsa kinnitamiseks
6. Koormuse kaks otsa, suurusega 200 × 320, lõigatakse suure tugevusega vaherlauale, mis on väga oluline: nad peavad kandma oma kaalu
7. Lõpus, kasutades spetsiaalset lõikurit, puuritakse kaks suurt auku risti alla
8. Kuna puidu pinda ei töödelda, et anda tootele korralik välimus, siis on mõlemad kandeplekid kaetud riidega (saate kasutada oma mantlit või vana kašmiirkatet).
   Kangas fikseeritakse kogu puidu perimeetri abil klammerdaja abil puitlaastri küljele.

Selle disaini puudused:

• Juhatus on kaotanud ühe oma tähtsamaid omadusi, mida kasutatakse dünaamilistes harjutustes - paindlikkust
• See on üsna pikk ja töömahukas polsterdusriide tõttu
• Mitte kõigile meeldib see disain

Evminovi juhatuse teine ​​versioon

Allpool esitatud Evminovi ametiisiku järgmine versioon tundub palju atraktiivsem.

Video: Evminovi juhatus teeb seda ise

Nagu videost on selge:

• Mõõtmed ja disaini põhimõte jäävad samaks.
• Aluse ja ristplaatide jaoks kasutatakse ka aiatööriistade pistikuid, ainult tugialuse servad on mähitud nailonist, mitte kummist.
• Põhimaterjal on 250 mm laiune, 25 mm paksune männiplaat

See suurendab ennetaja funktsionaalsust, andes sellele elastsuse ja tugevuse.

Sama materjali kasutatakse originaalis.

• Puidust ja kangast polstrit ei ole vaja kasutada.
• See valik on esteetilisem

Simulaator on kallim tänu männiplaatide maksumusele.

Omavalmistatud simulaatori kokkupanek

Ettevalmistatud vagunid:

1. Otsad on liimitud aluse külge ja on ühendatud läbi põhjaava läbiva ava pikkade vardadega. Ühendusmutterite pingutamine.
2. Ülemine riba, mis on küünte külge jäigalt kinnitatud
3. Alumine osa asetatakse lõdvalt: see reguleerib veoki asendit laual

Seejärel ühendatakse simulaator ise:

• Esimeses versioonis:
  • Me tõmmame keti läbi baari
  • Puidule kinnitatakse puitlaastale kruvid
• Teises versioonis:
  Kett kinnitatakse lihtsalt plaadi ülaosale.

Lisaks sellele on mõlemas versioonis olev montaaž identne:

• Kruvid kinnitavad alumise aluse
• Plaadi tagaküljel kinnitame samm-sammult liistud veo piiramiseks

Kuidas on joonisel näha rööpa fikseerimist.

Plaadi nurka saab muuta, kui karabiin liigub mööda keti linke.

Allpool on joonisel kujutatud seinale paigaldatud simulaatori koost:

Joonisel on selgitatud ka negatiivse kaldenurga seadistamist.

Odav ja vihane

On ka meistrid, kelle eesmärk on teha võimalikult lihtne konstruktsioon oma kätega, investeerimata peaaegu senti. Küsimusi välimuse, funktsionaalsuse, mugavuse kohta ei küsita.

Allolev video esitab selle Evminovi plaadi versiooni:

• Materjal on tühermaale, ehitusplatsile, prügilale, rõdule jms levinud laud.
• Kinnitusvahendid - küüned
• Seina külge kinnitamine - puudub (seina vastu - ja kõik)

Video: Evminovi plaat oma käega kiiresti ja odavalt

On raske hinnata, kui usaldusväärne on selline struktuur, kuid arvan, et on olemas teatud risk, nagu väga suure ja väga terava nurga all.

Noh, negatiivne nurk siin juhtub ainult siis, kui laud kukub.

Nagu näete, on Evminovi pardal erinevaid versioone, mida saab teha käsitsi.

Kuidas kasutada oma käsitsi valmistatud Evminovi plaati - see on viimane video:

Kuidas teha pardal Evminova seda ise teha

Evminovi plaat on üsna tõhus, kuid ka kallis koor, mida kasutatakse selgroo haiguste raviks. Seadet saab teha oma kätega kodus. See aitab tõhusalt kõrvaldada seljavalu, mis on tingitud selgroo närvide rikkumisest.

Tuleb märkida, et isegi tööstusprofiil on valmistatud individuaalselt, sõltuvalt inimese tagaosast. Selliste seadmete kaldplaat on valmistatud kaheksast puuliigist. Muidugi, kui teete simulaatori oma kätega, ei ole vaja kasutada kallid materjale. Peaasi on see, et pinkil on vajalik jäikus, madal libisemiskoefitsient ja kõrge ohutus.

Harjutused Evminova juhatusel aitavad võidelda haiguste vastu.

Lugege teiste seljaaju venitusmasinate kohta siin.

Hea täiendus simulaatori harjutustele laaditakse tagasi.

Ehitus

Et mõista oma käega simulaatori tootmise põhimõtteid, on vaja uurida selle konstruktsiooni omadusi.

Seade on kaldplaat, mis on kinnitatud seinale. Ülaosas on risti ja kinnituseks käepideme külgedel. Kandur võimaldab reguleerida plaadi nurka. See mehhanism on seadme kõige keerulisem element.

Ristil on tugev tugevus, mistõttu seda saab kasutada horisontaalse ribana. Selle tootmiseks kasutatakse kvaliteetseid roostevabast terasest metallist torusid.

Nõutavad materjalid

Enne protsessi alustamist peate ostma vajalikud materjalid:

• Männipuidust suurus 50 kuni 50 kuni 3000 (poleerimata) - pikk puitplaat töötlemata ehitustöödeks. On soovitav, et selle lõikamine tehti ümarsaagiks kaheks osaks. Esimese osa pikkus peab olema võrdne inimese kõrgusega ja teine ​​- umbes 270 mm;
• Tööpinna puitlaastplaat (puitlaastplaat). Selle mõõtmed: pikkus vastavalt kasvule ja laius umbes 260 mm. Terve plaadi ostmine ei pea raha üle maksma. Vana kappi saab võtta paar ust, liimida need kokku ja lõigata neid serva ääres. Pöörake tähelepanu - tööpind ei tohiks niiskust absorbeerida, olla ohutu, sile ja libisemistegur on madal;
• Me kasutame hoide ja kühvlite pistikuid kui eelkäija aluse risti. Lõikamise pikkus peaks olema umbes 1 meetri ja selle läbimõõt ei tohi ületada 40 mm. See on parem, kui toodet esindavad pehmed metsad. Teise lõikamise pikkus on 1,5 m. Soovitav on, et see oleks teritatud ühe otsa koonuse alla ja teisest küljest tahkema puidu - pöök või tamm - all;
• Veo trepi, astmete ja servade juhatus. See peaks olema ka raske kivi. Võite osta ka vahtrlaua 200 suurust ja 900 mm;
• Sõrmega ühendatud kinnitusrööpa: 2000x40x2;
• Metallkonstruktsioonid ja kinnituselemendid: polt 70 x 8 mm, metallvarda, mille keere on 8 mm ja pikkus vähemalt 600 mm, seibid ja mutrid kinnitamiseks;
• Selleks, et simulaator oleks vastupidavam, on soovitav osta 3-meetrine lingi kett, mis kinnitab plaadi. Tugevale kaablile peatatud tööstusprofiilid. Evminovi plaadi valmistamisel oma kätega on mugavam kasutada keti kõrguse reguleerimiseks. Konksud kinnitamiseks, mis on kergem kinnitada plaadi alusele;
• Tsingitud tuletõrjuja karabiin;
• Tugija paisumine keerdunud;
• Kruvide komplekt rohkem kui 50 mm;
• Kummi risti baasil polsterdamiseks. Kaupluse kummist kate ei ole müügiks mõeldud, seega on parem osta see „kirputurul”;
• Kangas mööbli ja kanderaami jaoks. Selle ülesehitus peaks olema tihe, nii et see ei koguneks voldidesse. Samuti peab materjalil olema löögikindlad omadused, nii et see ei lõhuks keha kaalu all. Sellise kangana võite kasutada kašmiiri vanast kattekihist või sõjalise mantli materjalist;
• Konstruktsioonitööriistade komplekt.

Pärast eespool nimetatud toodete ostmist võite alustada kaldplaadi valmistamist.

Evminovi plaadi mõõtmed mõõtmetega

Evminova juhatus teeb seda ise vastavalt joonisele.

Tootmisplaadi Evminova järjekord

Mis oskuslik käsi teha simulaator väga lihtne. Selleks toimige järgmiselt.

1. Liigutage lõikamine 600 mm pikkuse kühvli jaoks. Seejärel lõigake kummist tükid kokku ja paigaldage need ristpea lõpuosale. Materjali kinnitamiseks saate kasutada väikeseid nelkisid. Selleks teeme kummis väikesed augud, mille kaudu me naelad;
2. Valmistage puit: lõigake ristpea jaoks vajalik pikkus ja lihvige see nii, et see oleks sile. Lõikurite abil, puurime läbi läbiva ava ja seejärel teeme hüppajaid;
3. Kui vaatate joonist, võite leida, et tala tagaküljelt peate kettale kinnitama. Selleks lõigake lapiga tükk ja mähkige see baariga. Kinnitamiseks kasutage klammerdajat;
4. Tehke kettplaadile pinnale poolringikujuline auk. Keerake kett läbi augu ja keerake tugipind kruvidega puitplaati;
5. Laesse tuleb paigaldada konks. Karbiidi kinnitused, millele on kinnitatud kett, kinnitatakse plaadi all 20 kraadi kaldenurga all;
6. Kandur on valmistatud plaadist, mis lõigatakse kaheks osaks 200 ja 320 mm. Aluse jaoks võtke lühike puit (270 mm) ja valmistage selles 2 mm pikkused vardad 8 mm pikkuste vardade jaoks. Otsadest tehakse kanal, mis ühendab kanalid üksteisega;
7. Seadke otsad liimile ja pingutage kruvide mutrid tihedalt.

Jääb ainult kangide kinnitamine küünte otstesse, mis on otsas. Alumine osa on tasuta. Selleks, et vedu ei rulluks alla, tuleb see kinnitada kinnitusrööbast mööda kogu tala pikkust.

Seega saab Evminovi plaati teha käsitsi ja funktsionaalsuse poolest ei erine see tööstuslikust versioonist. Valida tuleb ainult õige kaldenurk ja jäikuse aste sõltuvalt selgroo omadustest.

Kuidas teha Evminova pardal kodus?

Seljaprobleemide korral soovitatakse patsientidel teha teatud harjutusi spetsiaalsel simulaatoril. Evminovi laud oma kätega saab teha maja tingimustes lihtsalt ja kiiresti. Selleks vajate joonistamist ja üksikasjalikke juhiseid tootmiseks. Kuidas teha koolitamiseks laud, rääkige üksikasjalikust meistriklassist.

Simulaator näeb välja lihtne: see koosneb tavaliselt pikast plaadist, mis külgneb seina nurga all (seda saab reguleerida). Ülemises osas on spetsiaalne vanker, mis võimaldab muuta käe käega asendit. Külgedel on käepidemed.

Nõutavad materjalid ja tööriistad

Selleks, et simulaator oleks kodus kasulik ja mitte kannatada patsienti, peaksite teadma, et plaat on ideaalselt valmistatud kaheksast puidust. Seda tehakse ohutuse, vastupidavuse ja jäikuse tagamiseks. Aga kodus saate võtta tavalise juhatuse. Peaasi - see peab taluma patsiendi kehakaalu ja mitte libisema.

Taolise simulaatori valmistamine algab õige materjali valimisega. Kõige parem on kasutada männipuidust, kuid lõputu. Mõõdud - 50–50 ja 3000 mm. Seda tuleb lõigata ringikujuliseks lõigatud kaheks osaks: esimene peaks olema sama kõrgusega kui isik, kes treenib laual ja teine ​​on 270 mm pikk.

Veoautode valmistamiseks on vaja puitmaterjali. Selleks peate võtma lehtpuu planki, näiteks vaher. Mõõdud - 200 kuni 900 mm. Mugavuse huvides saab rööpa teha kühvlite jaoks, sest need on vastupidavad ja usaldusväärsed. Esimese pikkus peaks olema 1 m, teine ​​1,5 m ja läbimõõduga mitte üle 40 mm.

Ärge tehke ilma puitlaastplaatita (mööbel). See on pind, millel patsient langeb, nii et selle pikkus on võrdne inimese kõrgusega ja laius on 260 mm.

See plaat ei tohiks niiskust absorbeerida, kuid selle siledus ja libisemine muutuvad prioriteediks parima materjali valimisel.

Muude struktuurielementide hulgast peate ostma järgmise:

• kinnitusrööpa (splaissitud), mille mõõtmed on 2000 x 40 mm;
• tulekarbiin (tsingitud);
• kummimaterjal ristteede polsterdamiseks;
• pikkade lingidega kett (3 m);
• polt 70 mm 8 mm;
• Kinnitamiseks on vaja mutreid ja seibe;
• metallvarras (8 mm lõng, pikkus 600 mm);
• kruvid alates 50 mm (komplekt);
• keerutatud tüübel (laiendus);
• lööke absorbeeriv ja tihe kangas (näiteks kašmiir).

Töö jaoks on vaja järgmisi tööriistu:

• metallist töötlussaag;
• nägin;
• vasar;
• kruvikeeraja komplekt;
• puurida düüside veskitega.

Tööjärjestus

Evminovi profiili tegija enda kätega tegemiseks peaksite järgima juhiseid, kuid selleks tuleb teil alla laadida või oma joonistus teha. Seega on töö alguses vaja töödelda puitu: lõigata soovitud pikkus, lihvida. Ümberlõikurite lõpus puuritakse lõikurid läbi augu ja seejärel sinna hüppajad.

Vaadates valmis Evminovi plaati, näete selle tagaküljelt veel 1 auk kettale. Vaja on kangast, mis peab tala mähkima, kinnitades materjali klammerdajaga. Keti kinnitamine on vajalik puitkiudplaadi lehel: puurige auk, tõmmake seal olevad lingid, pärast kruvide kinnitamist vardale.

Nüüd saate jätkata pistikute lihvimist. Siin on vaja lõigata 600 mm pikkust. Osa vastuvõetud ristlattest on kaetud kummiga, kinnitus väikeste naastudega.

Simulator Evminova kinnitati lae külge. Selleks paigaldatakse konks, seejärel kinnitatakse karbiin, millele ahel on seotud. Viimane kinnitab plaadi nurga all (tavaliselt on see 20 °).

Viimane etapp on veo valmistamine ja selle paigaldamine. Selleks kasutage 2 plaadi pikkust 200 mm ja 320 mm ning detail 270 mm läheb struktuuri alusele. 8 mm vardade abil on vaja puurida läbi aukude. Kanalite ühendamiseks plaatide otstest tehakse soon. Nüüd saab neid kinnitada liimi ja poltide mutritega.

Vedu disain on valmis. See kinnitatakse otstes naeladega, kuid toote alumine osa liigub vabalt. Et see ei rulluks, tuleks seda tugevdada kinnitusrööbast mööda tala pikkust.

Selgroo simulaator on valmis ja seda saab testida.

Selle toote puhul on palju variante, millest igaühel on oma eelised ja puudused.

Sel juhul ei ole plaat paindlik, mida nõuab dünaamiliste harjutuste disain. Tootmisprotsess nõuab palju vaeva, sest see peab olema kaetud riidega.

Simulaatori funktsionaalsuse suurendamiseks, samuti selle elastsuse ja tugevuse suurendamiseks saate kummist asemel kasutada nailonjuhet ja kanda tugialused sellega. Paljud käsitöölised väidavad, et pardal olev materjal võib parandada simulaatori omadusi. Ainult männipuidust on nii esteetiliselt meeldiv kui vajalik paindlikkus. Kuid see valik on palju kallim, nii palju kasutavad käepärast materjalid (mis tahes uks kapist).

Simulaator selgroo tagaküljele oma kätega (Evminova plaat)

Vjatšeslav Vladimirovitš Evminov - erilise simulaatori (profülaktika) looja, kes on ennast tõestanud selgroo haiguste ennetamise ja ravi valdkonnas. See mees - endine kuulus sportlane sõudmise distsipliinis, siis arst füüsilise teraapia alal.

Ta ise kannatas mitu vigastust, sealhulgas selja. Selle tagajärjed olid rasked, pidevat tugevat valu piinas. Sellest vabanemiseks läks Evminov kaugele. Ta õppis meditsiinilist kirjandust, konsulteeris parimate arstidega ja paar aastat hiljem lõi ta enda ime pardal.

Simulaatoriga töötamise omadused

Plaadi nurk põranda suhtes võib varieeruda 10 kuni 40 kraadi. See asend võimaldab teil lõõgastuda selja lihaseid ja suurendada selgroolülide vahelist kaugust.

Leiutis põhineb selgroo elu arengu iseloomul, mida on uurinud professor Ilizarov. Ta märkis, et selja lihaste liigne venitamine viib luude ja veresoonte regenereerimise protsesside kaasamiseni.

Evminovi poolt välja töötatud tehnika tekitab sellist terapeutilist toimet, kuna seljaajus on kaldu või poluvise asendis koos selja lihaste tugevnemisega.

Korralikult teostatud harjutused simulaatoril aitavad saavutada selgroolüli vajalikku venitamist patsiendile.

Simulaatori omadused

Evminovi plaati kasutatakse selja lihaste tugevdamiseks ja selgroo venitamiseks. Simulaator on väga tõhus skolioosi, osteokondroosi ja teiste seljaajuga seotud haiguste ravis.

Simulaatori positiivsed omadused

Evminovi juhatus suudab aidata paljude selgroo haigustega. Abiga saate osteokondroosi algstaadiumist taastuda, sirutada oma kehahoiakut 1 ja 2 kraadi skolioosiga, parandada üldist tervist.

Evminovi juhatuse positiivsed omadused:

1. Parandab paravertebraalsete kudede verevarustust.
2. Suurendab kaugust selgroolülide vahel.
3. Leevendab närvisüsteemi närvi juured.
4. Selgroogide okupatsioonide ajal ei ole peaaegu mingit laadimist, tal on puhkus.

Intervertebraalsetel kettadel ei ole oma verevarustust, nende toitained on külgnevatest kudedest. Kui seljaaju deformeerub, on selle töö häiritud, kettad lõpetavad toitainete ja vee vastuvõtmise, lamedad, pragudega kaetud. Aja jooksul esineb intervertebral hernia. Selgroo töö taastamiseks on vaja lihaseid venitada, võimaldades põimikelementidel õiget positsiooni.

Selle mõistmiseks on Evminovi simulaator hädavajalik. Seljaaju taastamine toimub ainult igapäevaste koolituste ajal üsna pikka aega. Selliste harjutuste tulemusena hakkab kõhre kude vett ja toitaineid vastu võtma. See viib järk-järgult selja ja selgroo lihaste taastamiseni.

Evminovi juhatus eeldab raskete harjutuste täitmist luude ja lihaste minimaalsete koormustega. Seetõttu ei kahjusta kehaline liikumine selgroolülid.

Simulaatoriga töötlemine koosneb kolmest etapist: taastav, tugevdav ja toetav. Selline raviprintsiip hõlmab haiguse ägenemise etapi ületamist vertebroloogi järelevalve all ja võimalust selja taga selgroo õige toimimine kodus.

Näidustused ja vastunäidustused

Dr Evminov soovitab kasutada simulaatorit 8-aastastele lastele, kellel on posturaalsed häired ja täiskasvanud. Esimese kuu klassid peaksid toimuma arsti järelevalve all. Eakad inimesed selgroo deformatsiooni kõrvaldamiseks ei ole enam võimalikud. Kuid nad võivad kasutada ka tahvlit, et säilitada selja paindlikkust, tugevdada lihaseid ja mitte halvendada nende seisundit.

Vaatamata simulaatori kasulikkusele on keelatud seda kasutada, kui teil on:

• Suurenenud kehatemperatuur.
• Hiljuti on esinenud seljaaju vigastusi.
• Raske südamehaigus.
• Suurenenud rõhk.
• Ajalugu, kus on esinenud suurtevahelist herniat ja sekvestratsiooni.

Parima tulemuse saamiseks tellige Evminovi simulaator individuaalsete suuruste järgi. Tõsi, see maksab üsna kallis. Seega saab sellist tahvlit tagaküljeks käsitsi teha.

Tootmisprotsess

Kui otsustate teha oma selja ravimiseks simulaatorit, pidage meeles, et see peaks olema tugev, deformatsioonikindel, libisemiskindel.

Tehnoloogia plaatide valmistamiseks simulaatorile võimalikult lähedal ei ole nii keeruline, kui tundub esmapilgul. Kui käepärast ei ole kvaliteetset puidutükki, võib selle asendada puitlaastplaadiga.

Evminovi juhatus toimub mitmel etapil:

1. Valmistatakse plaat, millel tehakse seljaaju veojõu.
2. Tehakse mehhanism, mille abil patsient hoitakse laual.
3. Valmistatud mehhanismi metallstopp ja lukustusasend.

Juhatus

Selle tootmine võtab kõige vähem aega. Lisaks ei ole vaja spetsiaalseid tööriistu, välja arvatud hööveldamine, lihvpaber ja lakiga harjadega purgid:

1. Võta järgmiste mõõtmetega plaat: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm, need on valmistoote parameetrid, nii et toorik peaks olema veidi suurem.
2. Eemaldage laualt kiibid höövli abil. Pind peab olema sile, ilma purustamata ja hobuseta.
3. Asetage plaat põrandale ja kontrollige selle tasasust hoone tasemega.
4. Liiva pind keskmise teralisusega liivapaberiga. Kui soovite tõesti esteetikat - avage laud linaseemneõli abil, kuivatage ja rakendage seejärel kaks lakki.

Holdingmehhanism

Siin pead tegema kõvasti tööd. Tööks on vaja bulgaaria, toru või kanalit, keevitamist. Tootmismeetodid sammudes:

1. Võtke toru suurus 25 * 60 ja lõigake see veski abil kaheks võrdseks osaks. Võite kasutada kanalit.
2. Ühendage keevitamiseks spetsiaalselt valmistatud osad metallist ja toru ühest küljest. Nende osade kõrgus on 18 cm.

Metalli seiskamine ja lukustamine

Siin on töö umbes sama, mis hoidemehhanismi valmistamisel. Metallipeatusena saate valmis osa valmistada mittevajalikust triikimislaudast. Kui see pole olemas, peate tegema kõik ise.

Sul on vaja treipingi või pöörlevaid teenuseid, kruvisid, polti, metallvarrast:

1. Tehke simulaatorile mehhanism iseseisvalt või väändaja abil. Selleks kasutage metallplaati järgmiste parameetritega: pikkus - 100 cm, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Kasutage masinaga plaate iga 20 cm järel, kinnitades selle kruvidega plaadi tagaküljele, täpselt keskele.
3. Tehke mehhanismi klamber. Selleks keevitada plaadi laiusega võrdsel metallist plaadil vedru 5 cm pikkune, kinnitada kinnituselemendiga riiv, mille pikkus peab vastama kaugusele vedrust aukudeni.
4. Profiilitoru või -kanali ülejäänud küljed ühendatakse plaadi keevitamise teel kinnitusega, puuritakse täpselt augu keskele, mis peab ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kanali põhja suhtes on vahemaa 8 cm.
5. Paralleelselt hoidiku osadega keevitada õõnes toru, kuhu sisestada käepidemete jaoks metallvarras. Selle mugavamaks muutmiseks saab varrast lindiga haavata.

Simulaator on kinnitatud seina külge pika rihmaga. Mille üks ots on kindlalt kinnitatud avadega.

Enne klasside alustamist uuel simulaatoril peate külastama arsti-vertebroloogi. Ta valib seljalihasele harjutuste kogumi vastavalt arendaja ennetaja meetodile.

Kogu selgroo ravi ajal ei tohi harjutuste järjestusest ja kestusest kõrvale kalduda. Püsivuse ja vastupidavuse tõttu saate laua abil seljavalust täiesti vabaneda.

Kui tõhus on Evminovi juhatus?

Evminovi plaat (ortopeediline treeningmasin) on mõeldud selgroo erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Simulaator on laiapõhjaline laud, millel on ristlõige ja rõhk, millele patsient teeb talle individuaalselt valitud harjutusi.

Selle simulaatori populaarsus on nii suur, et hetkel saate osta Evminovi lauad peaaegu igas Venemaal. Lisaks on internetis laua joonised, nii et käsitöölised saavad selle ise teha.

Seadme simulaator

Evminovi plaadi disain ja mehhanism on kaitstud patendiga ning seadme efektiivsust kinnitab Ukraina tervishoiuministeeriumi uurimus. Plaadi klassikaline versioon on kaheksa riba piklik puidust alus (kasutatakse erinevaid puuliike), millel on vastupidav mehhanism kinnitamiseks.

Puidust plaatide ühendused on valmistatud spetsiaalsest stiilist ja mitte niivõrd: nad loovad vajaliku läbipainde ja tagavad pehme pehmenduse, mis muudab seadme ohutuks kõikide patsientide jaoks.

Evminovi plaadi kujundamine koos oma eratoodanguga peab põhinema järgmistel tehnoloogilistel nõuetel:

• kõvaduse tase;
• hõõrdejõud;
• vastupidavus deformeeruvatele teguritele;
• libisemiskoefitsient.

Selja kõige efektiivsemaks ja ohutumaks raviks tuleb Evminovi plaat teha patsiendile individuaalselt, võttes arvesse tema haiguse kulgu ja võttes arvesse tema keha füsioloogilisi omadusi.

Evminovi juhatust saab kasutada mitte ainult spetsialiseerunud meditsiiniasutuste seintes, vaid ka kodus. Ainus hoiatus: kogenud insener peaks seadme seina pinnale kinnitama, ei ole soovitatav plaati ise kinnitada.

Eesmärk: milleks ja millal seda rakendada?

Kasutati Evminova juhatust selgroo erinevate haiguste raviks. Kõige sagedamini kasutatakse Evminova profilaktorit luu- ja lihaskonna süsteemi järgmiste patoloogiate raviks:

1. Osteokondroos (mis tahes määral).
2. Kolioosi (esimene ja teine ​​aste arsti järelevalve all võib kasutada kolmandas ja neljandas astmes).
3. Herniated tüvirakkude ruum.
4. Krooniline radikuliit (sealhulgas ägenemise ajal).
5. Lumbishialgia (valu leevendamiseks).
6. Anküloseeriv spondüliit (igal etapil, kuid ainult raviarsti järelevalve all).
7. Seljaaju eemaldamiseks.

Dr Evminovi profiili on võimalik kasutada ainult 8-aastastelt. Lisaks on Evminovi juhatusele vastunäidustused, nimelt:

• mis tahes onkoloogilised haigused;
• mitmesugused psühhiaatrilised haigused (vaimsed häired);
• kopsu- ja luu tuberkuloos;
• raske südamehaigus (arütmia, infektsiooniline müokardiit, südamepuudulikkus jne);
• selja luude või pehmete kudede purulentsed kahjustused;
• seljaaju kaasamisega rasked seljaaju vigastused.

Täpsema hinnangu saamiseks selle seadme kasutamise võimaluste kohta selgroo haiguste ravis peaks konsulteerima arsti või ortopeediga.

Taotluse olemus ja eelised

Evminovi plaadile tehtava töö terapeutilist toimet pakub seljaaju ja seljaaju lihaste mahalaadimine. Seade vähendab oluliselt selgroo koormust ja selle asümmeetrilist mõju sellele stabiliseerib ja jaotab selle.

Lihaste koormus väheneb, vähendades selgroo koormust. Fakt on see, et seljaaju suurte koormuste korral toimivad seljalihased kompenseeriva mehhanismina, võttes osa selgroo koormusest.

Ka Evminovi laual töötamisel ei lõõgastu lihased vaid ka rongis. See on väga oluline juhtudel, kui te ei saa lihaseid täielikult (leevendatud haigused) leevendada, kuid lihaste tugevdamine suurendab nende vastupidavust, võimaldades neil kergesti kompenseeriva mehhanismina tegutseda.

Mõju saavutatakse ainult iga päev ja korralikult harjutades seadmes. Sagedased töölt puudumised või oma tehnikate kasutamine (need on enamasti ebatõhusad ja isegi ohtlikud) - peaaegu täielik ravi puudumine.

Evminovi plaadi peamisi eeliseid võib nimetada seadme odavuseks, sellega töötamise lihtsuseks ja ravi võimaluseks ainult kodus, mis on eriti oluline patsientidele, kes ei saa normaalselt liikuda.

Seljaaju ravi Evminovi laual (video)

Milliseid harjutusi saate teha?

Evminovi plaadil saate teha peaaegu kõiki seadmele kättesaadavaid füüsilisi harjutusi, kuid ühe nüansiga. Neid tuleks teostada ainult säästva režiimis ja aeglaselt, äkilisi liigutusi ei saa teha.

Lisaks on Evminova pardal keelatud harjutused, mis tähendavad:

1. Torso torso erinevates suundades kaalu tõstmisel või hoidmisel.
2. Tugev väändumine (rohkem kui kakskümmend kraadi).
3. Squats mis tahes kaaluga.

Samuti ei ole soovitatav teha seljaaju veojõudu Evminovi ravikabiinis. Paljudel patsientidel tekib pärast venitamist sümptomite lühiajaline leevendamine, eriti valu vähendamisel.

Siiski on arvukad meditsiinilised uuringud näidanud, et see on liiga lühiajaline mõju. Pikemas perspektiivis süveneb patsiendi seisund ainult, peamiselt sel põhjusel, et seljaaju vigastatakse veojõu ajal.

Seega, kuigi venitamist on võimalik teostada sellel seadmel, ei ole arstid seda absoluutselt soovitanud. Valu kohene vähenemine võib pikemas perspektiivis põhjustada haiguse halvenemist.

Kus see on müügiks ja kui palju see maksab?

Sa võid osta mitte ainult klassikalisi Evminovi plaate, vaid ka nende erinevaid muudatusi. Lisaks saate lisaks juhatusele osta erinevaid komponente ja teabematerjale. Viimased on eriti head algajatele, kuna nad kirjeldavad tõhusaid harjutusi ja reegleid harjutuste ohutuks läbiviimiseks laual.

Evminovi klassikaliste plaatide hind 2017. aastaks on järgmine:

• 2200x750x145 - 2700 rubla;
• 2400x750x145 - 2840 rubla;
• 2600x750x145 - 3010 rubla.

Evminovi juhatuse 2017. aasta lisakomponentide hind on järgmine:

• lisadüüsid - 360 rubla;
• pliiatsid - 260 rubla;
• kaabel - 390 rubla;
• jalad - 110 rubla;
• matt taga - 510 rubla;
• Glisson-silmus - 605 rubla;
• seina kaitsepaneel - 1400 rubla;
• emakakaela simulaator koos laiendiga - 740 rubla;
• laiendaja - 160 rubla;
• paigaldamine kipsplaadi seinale - 350 rubla.

Ohutusmeetodite ja tõhusate harjutustega raamat "Kuidas valu igavesti tagasi" maksab umbes 140 rubla. Evminovi plaadi paigaldamine maksab keskmiselt 250 rubla.

Evminovi juhatust saab osta tootja ametlikul kodulehel või mitmesugustes lihas- ja lihaskonna haiguste rehabilitatsiooni- ja meditsiiniseadmete veebipoodides. Vahel leidub Evminova profilaktorit spordikaupade kauplustes.

Kuidas seda ise teha?

Evminovi profilator on käsitsi valmistatud astmetes, kõigepealt peate tegema plaadi otse, seejärel hoidemehhanismi ja lõpuks metalli- ja kinnitusdetaili.

Juhatus tehakse järgmiselt:

1. Pikkust tühjalt pane plaat järgmiste parameetritega: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm.
2. Eemaldage žetoonid (kasutage lennukit). Plaadi pind peab olema võimalikult sujuv ega tohi olla puurkaevudega.
3. Mõõtke laua tasasust hoone tasandil, kõigepealt põrandale asetades.
4. Liiva liivapaberiga (piisavalt keskmise tera) plaadi pinnaga.

Järgmiseks peate hoidma mehhanismi, mis mahutab:

• veski abil lõigake toru kaheks ühtlaseks osaks, mille parameetrid on 25 kuni 60 sentimeetrit (võib kasutada kanalit);
• keevitusmasina abil kinnitage hoidiku jaoks valmistatud metallosad toru ühele küljele, osade kõrgus peaks olema 18 sentimeetrit.

Nüüd jääb alles ainult metallist peatus ja lukustus:

1. Tehke hoidemehhanism. See peaks olema valmistatud järgmiste omadustega metallplaadist: pikkus - 100 sentimeetrit, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Tehke masinas olevad augud plaadil (iga 20 sentimeetri järel). Kinnitage plaat keskel olevate tahvlite tagaküljel asuvate isekeermestavate kruvidega.
3. Tehke mehhanismi lukustusasend. Metallplaadil, mis peaks olema võrdne laua laiusega, keevitada vedru pikkusega viis sentimeetrit. Kinnitage see poldi kinnitusmehhanismiga, mille pikkus peab olema sama pikk, kui kaugus vedrust auku.
4. Kinnitage profiilitoru või -kanali vabad küljed, keevitades plaadi tükk kinnitusega. Seda tuleks teha keskel puuritud augu abil, mis peaks ideaalselt ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kaugus kanali põhjast peaks olema 8 sentimeetrit.
5. Paralleelselt hoidemehhanismidega ühendage keevitamisel õõnes toru, kuhu seejärel asetatakse käepide haaramiseks metallvarras. Soovitatav on varrastega varras kleepida.

Valmis seade peab olema seinale kinnitatud pika rihmaga. Rihma üks ots peaks olema kindlalt kinnitatud avadega.

Evminovi juhatus teeb seda ise

Evminovi juhatus näeb välja ainult plaat, kuid tegelikult on Evminovi Profilaktor või Evminovi simulaator väga tõhus vahend tervise taastamiseks ja haiguste ennetamiseks. Regulaarsed klassid Evminovi kontoris, mis võtab aega vaid 15-20 minutit päevas, on juba aidanud tuhandeid inimesi kogu SRÜs. Paljusid haigusi saab ravida: kehahoiakute rikkumisest, skolioosist ja osteokondroosi erinevatest ilmingutest, nagu herniated kettad, ishias, spondülartroos ja teised. Neile, kes ei ole veel majanduskasvu vööndit sulgenud, on võimalus kasvada paar sentimeetrit, kuid seda on võimalik saavutada ka regulaarsete harjutustega Evminovi simulaatoril.

Simulaatori koolitamisel pakutakse kahte seljaaju ravi põhiprintsiipi.

Esimene põhimõte on lülisamba kontrollitud venitamine, mis tagab selle mahalaadimise. Võimalus paigaldada Evminova profilaktor erinevatest nurkadest võimaldab valida iga patsiendi jaoks vajaliku veojõu. Kui lülisamba-ketastes selgroog venitatakse, väheneb rõhk ja seljaaju närvijuurte kokkusurumine, mis viib valu sündroomide eemaldamiseni.

Teine põhimõte on selgroo toetavate lihaste tugevdamine ja väljaõpe. Anatoomiliselt õiges asendis. Nende lihaste koolitamine toimub spetsiaalsete harjutustega, mis viiakse läbi väikeste liigutuste amplituudiga. Koolituse tulemusena on lihaste korsetti moodustavate lühike seljalihaste tugevdamine.

EVINOVOVI VÄLJAKUTSED VÕIB OLLA ALUSEL evminov.com

Kuidas teha pardal Evminova seda ise teha

Juhatuse üldvaade. Plaat on seinale kergesti reguleeritav. Kanduri asukoht laual on samuti ühe käega kergesti reguleeritav ilma täiendavate tööriistadeta. Esialgsel plaadil on kõik omadused.

Vedu lähevad. Praktikas testitud tugevus: 80 kg kaaluvale inimesele saab kasutada horisontaalse vardana, tõmmates tõmbamata.

Mida on vaja osta:
Me läheme hoone supermarketisse ja ostame:

Baari mänd poleerimata 50x150x3000. Neile, kes teemat ei tunne - see on pikk, tugev puitplaat, suhteliselt odav, mida kasutatakse karmide ehitustööde tegemiseks. Ta ei ole kooritud. Selleks, et seda korrastada, on vaja polsterdusriie, kuid rohkem sellest hiljem.

Järgmine samm: tee tööpind. Mõõdud: 260 mm laiused ja nii kaua kui valisite oma kõrguse tabelist.

Ma valmistasin mööblikapist puitlaastplaati (liimitud saepuru plaat), mille värvus oli 16 mm ja mille mul oli juba talus.

Tavaliselt müüakse puitlaastplaati suurte plaatidega 2,5 x 3 meetrit ja meie puhul ei ole mõtet osta kogu plaati. Vanadest kapist või talust saab uksi kasutada või osta ülejäänud puitlaastplaate puidutööstuse samas hoone supermarketis. Sageli on suurte tellimuste tükid. Pind ei pea olema tugev, sest kandur on valmistatud puidust taladest. Te võite võtta mõne soovitud suurusega tükki ja tellida plastist serva 2mm ümber perimeetri. Selgub väga hästi ja ilus.

Pidage meeles: tööpinna peamine ülesanne on olla libe, sile ja mitte imada niiskust

Siis me ostame pistikud kühveldajatele. Üks käepide 1-meetrise, umbes 40 mm läbimõõduga kühvli jaoks toimib aluse risti. See võib olla valmistatud pehmest puidust. Teine lõikamine on läbimõõduga 30 mm ja pikkusega 1,5 m, ühest otsast teravdatud koonus, täispuit, pöök.

Siis me ostame plaadi redelide astmest. Sellest tehakse vaiba servad. See peab olema tugev mass, et taluda inimese kaal. Ma kasutasin 200x900 mm liimitud vaherlauda, ​​foto jääke.

Valida saab ka ühe rööpa külge kinnitatud 2x40x2000 (ülejäänud foto)
Nüüd läheme metallist toodete osakonda ja ostame:
1. Kruvi 8x70mm
2. Pikk metallvarda keermega, läbimõõt 8 mm, pikkus vähemalt 660 mm (kaheks osaks lõigatud 330 mm)
3. Pesurid, mutrid 8 mm, 5 - 6 tükki
4. Pikaahelaga kett 4 mm, pikkus 3 m õige link ja nurga muutmine lihtne
5. Kruvid 50 mm, rohkem
6. 2 puukruvi 6x100 koos seibidega (risti kinnitamiseks alusele)
7. Tsingitud tulekarbiin
8. Tihvti paisumine keerdunud (keerake seina või lagi sisse)

Meil on vaja ka rehve, et võita lauapõhjal asetsev risti. Kummist tükid hoone supermarketis ei ole müügiks. Võite kasutada kummist voolikut või osta seda kirbu turul.

Nüüd on väga oluline materjal, mida Epicentris ei müüda, kandekiiri ja kere aluse riie. Meie puhul on sõjalise mantli kangas täiuslik. See on piisavalt tihe, et see ei koguneks koormatesse koormuste ja löögisummutava mõju all, et päästa meid mittevajalikest pragudest ja olla ka tihendaja, et vedada lauale. Alternatiivina vanast mantlist kašmiirile.

Lõpetatud materjalide puhul jätkake tootmist.

Põhitööriistadega töötamiseks piisab puurimisest, puust nägin, metallsaagist, haamrist ja harjutuste kogumist.
Sihtasutuse loomine. Saagitakse välja 600 mm pikkune labidas. Lõika kummist tükid, trimmime nende külge rööpa otsad, küünte lõngaga. Kinnituskohas teeme puude jaoks meie kruvide korkide jaoks augud ja sooned, et neid uputada ja parkett mitte kriimustada.


Nüüd valmistame puitu ette: on vaja lõigata osa puidust ühest otsast (sinine punktiirjoon), et uputada meie risti üle.

Selleks võtke lõikur puul ja otsadest puuritakse läbi puidu ja seejärel lõigatakse mõlema poole hüppajad.

Nüüd, valgusvihu tagurpidi, valmistame ette kettahela. Kett on kinnitatud allpool ja liigub läbi kaldu läbiva augu. Üldplaan.

Ülemine vaade Selleks, et kett saaks vabalt liikuda, tuleb ühest otsast lõigata puitplaadi tööpinnale poolringikujuline süvend

Nüüd lõigatakse riidetükk, mähkige laagririba selliselt, et servad langeksid ülemisele osale, mis peidab laagripinna all ja ühendab selle niisuguse klammerdajaga nagu foto. Kui paigaldusklammerdaja puudub, teeb kirik. okaspuu puit

Nüüd on kokkupanek: keermestame kett, kinnitame rööpa baasile, kruvides laagripinna puidu peal kruvidega

Lae või seina külge on kinnitatud spiraalne konks.

Valmistatud plaati saab riputada ja reguleerida kaldenurka karabiiniga, mis kinnitub paremale lingile.
Reguleerige tabeli kõrgust (vt eespool)
Nüüd teeme veo. Maple liimitud plaat lõigatakse kaheks identseks tükiks 200x320mm. Need on otsad. Otsadesse puuritakse 32 mm läbimõõduga risttugede augud. Kõik mõõtmed on määratud, välja arvatud seal, kus. See sõltub kanga paksusest (punane), millega sa võtad vastu veo alust ja kandesilindrit (sinine). Kangast pealmise katte puhul selgus, et 105 mm, kuid on oluline mõõta juba paigas, nii et vedu oleks tihedalt kinnitatud.

Rööbaste avade puurimiseks kasutame spetsiaalset tööriista.

Veo aluse ettevalmistamine. Võtke lühike puitdetail (270mm) ja puurige kaks 9 mm läbimõõduga ava 8 mm metallvarrastele. Kui sellist pikka külvikut ei ole, puurige mõlemalt poolt, kui kaua külvik on piisav, ja puurige seejärel otsadelt (punaselt näidatud) soon, et ühendada kaks kanalit kokku ja läbida vardad läbi.

Pange kindlasti otsad liimile. Hetk teeb. Me paneme kõik kokku ja pingutame mutrid. Pihustage alus lapiga ja laske liimil kuivada. Seda tuleb hoolikalt ja ettevaatlikult teha, et jälgida kõiki täisnurka ning kinnitada ja liimida. See osa talub suurimaid koormusi.

Valmis veokomplekt

Ülemine risttala 550 mm pikk jäigalt kinnitub otsadesse kinnitatud naastudesse

Alumine riba on tasuta

Kanduri libistamiseks lõigatakse meie kinnitusrööbad viiludeks ja kinnitame selle võrdse piki piki kogu kandeplaadi pikkust laua all.

Kõiki materjale, välja arvatud polsterdusriie ja kummist tükki, müüakse hoone supermarketis.
Selle tulemusena kulus umbes 200 UAH + mõned materjalid leibkonnast materjalidele, servade lõikamiseks ja liimimiseks. Oli rõõm saada tööd edukalt ja teie enda kätega tehtud asi paneb sind harjutama seda simulaatorit sagedamini, mis on hea tulemuse eeltingimus!

Lõpetuseks tahan lisada, et tagurpidi harjutamiseks ei ole raske kõvade jalgade külge kõvade ristlattide külge kinnitada. Sa pead kandma mõned kingad. Muide, kõik fotod Evminovi kesklinnast kliendid tegelevad tossudega.

Paljajalu jalgsi kodus mugavamaks tegemiseks peate tegema neli pehmet pihustit nagu professionaalsetes simulaatorites ja pange need puidust rööbastele enne jalgade kinnitamist.


See ongi, pardal on valmis! Ma tegin kõik tööd tugeva seljavaluga, nii et esituse kvaliteet oli teisel kohal, madalad kulud, tootmise lihtsus ja usaldusväärsus olid esimesed, nagu Kalashnikovi masinas on võimalik pöörata rohkem tähelepanu kvaliteedile, puitdetailide poleerimiseks hästi, lakkida, kasutage teiste värvide kangast ja puitlaastplaati, et valida oma interjööri värv ja struktuur. Te saate ka polsterdada kandeviba ja lakida seda, kuid see võtab aega ja tervet tagasi. Koolituse mugavuse huvides võite panna tavalise turismikarameetri. Siis valetage seda õrnalt ja mugavalt. Eksperiment!