Sain alumise selja? Valu tuleb sageli äkki ja annab palju ebamugavusi, kuni võimatuseni jätkata igapäevaseid asju - nii palju ebamugavust. Miks see juhtub ja kuidas valu lahendada?

Ebameeldivad tunded on kergem kõrvaldada, kui sa teada saadad. Siin on peamised seljavalu põhjused:

• nimmepiirkonna osteokondroos (liigeste liigesed, intervertebraalsed kettad);
• sacroiliitis - sakroiliumliigese põletik;
• radikuliit - selgroo juurte kahjustused;
• neeruhaigus.

Naised, kes on raseduse hilinenud, kurdavad sageli ebamugavustunnet seljas. Valu selles piirkonnas on sageli günekoloogiliste haiguste sümptom. Samuti võib see tähendada skolioosi teket.

Kuidas saate ennast aidata ja leevendada valulikku valu?

• Kõigepealt peate puhkama, kui selline võimalus on olemas. Eelistatult kõva ja tasase pinnaga. Soovitav on võtta anesteetikum, millel on ka põletikuvastane toime.
• Kui haarad alaselja, tasub see külmutada sooja salli või rätikuga. Kuiv soojus leevendab valu.
• Kui valusad tunded on põhjustatud ülemäärasest füüsilisest pingutusest, on vaja hoiduda ülemäärasest hoidmisest mitu päeva, rohkem puhata ja mitte kaaluda. Kuid see ei tähenda, et peate füüsilise tegevuse täielikult lõpetama. Krooniline seljavalu on seevastu vähenenud, kui te regulaarselt tegelete füsioteraapiaga.
• Samuti võite paluda kelleltki kodus lõõgastavat nimmemassaaži. Sageli on valu põhjustanud lihaskrambid. Massaaž lõõgastab neid, ebamugavustunne kaob.
• Kui rase naise seljavalu teeb, siis erilise kõhupõhise sideme kandmine aitab leevendada seljavalu. Eriti oluline on, et naised saaksid äkilistest liikumistest hoiduda.

Mida teha, kui see lukustab seljatükid regulaarselt ja iga kord rohkem? Sa pead külastama terapeut, et selgitada välja põhjus, välistada selgroo, liigeste, siseorganite haigused. Võib-olla määrab arst füsioteraapia. Spetsialist annab ka soovitusi valuvaigistite, raviprotseduuride kasutamise kohta.

Kui haarasid seljatükki: mis see võib olla ja mida teha

Nimmepiirkonnas tekkinud järsk tugev valu näitab sageli, et krooniline haigus hakkab kehas edasi arenema või see on liigse koormuse tagajärg. Samuti juhtub, et probleemid võivad vaevuda vööde või stressiolukordade tõttu.

Kui nimmepiirkonnas tekib talumatu valu, siis esimene asi, mida inimene tahab teha, on kohe see ebameeldiv sümptom kõrvaldada. Kuid selleks, et alustada valu kõrvaldamist, peate vähemalt aru saama selle esinemise põhjustest alles pärast seda on võimalik teha mis tahes meetmeid.

Ärge unustage, et peate ikka veel külastama meditsiiniasutust, sest alles pärast täpset diagnoosi saab määrata sobiva ravi.

Mis see on, millised võiksid olla tagajärjed

Varem või hiljem peab iga inimene seisma silmitsi sellise probleemiga nagu ägeda seljavalu ilmnemine. See võib ilmuda täiesti äkki ja igas kohas nii kodus kui tööl ja tänaval. Esimene asi, mida saate teha, on valida positsioon, mis aitab vähendada valu mõju.

Kõige tavalisem põhjus, miks äkiline seljavalu esineb, on osteokondroos, haigus, mille korral luuhaigused hävivad, ja spondülartroos on siis, kui kõhre kudesid kannab selgroolülid. See on väga tõsine hetk, mis muudab inimese elu talumatuks ja ebamugavaks.

Need probleemid võivad tekkida mitmel põhjusel:

1. Autoimmuunhaiguste esinemine.
2. Muudatused luu-lihaskonna süsteemis.
3. Pärilikkus.

Seetõttu peate pöörama erilist tähelepanu oma lihas-skeleti süsteemile.

Sain tagasi, nii et on võimatu sirutada

Inimesed, kes on juba kogenud äkilist seljavalu, teavad esmalt, et see on väga tõsine probleem, mis põhjustab ebamugavust. Reeglina kestab see mitu päeva, siis hakkab valu sündroom vähenema.

Praegu on väga oluline hoolitseda enda eest nii palju kui võimalik, kuna liigne kehaline aktiivsus ja energiline elustiil ainult süvendavad olukorda. Parim lahendus on hoida voodit. Siinkohal ei peaks te püüdma äkilisi liigutusi teha, proovige sirgendada.

Esiteks peate leidma tasase ja kõva pinna ning jälgima voodipesu. Vajadusel peate korteri ümber liikuma, sest see vähendab selgroo koormust. Juba mõnda aega tasub unustada töö ja füüsiline töö.

Põhjused

Seljavalu on väga levinud, et iga päev seisab silmitsi suur hulk inimesi. See võib olla tingitud erinevatest teguritest: näiteks istuv elustiil või see on tingitud lihas-skeleti süsteemiga seotud erinevate haiguste olemasolust. Stress võib avaldada ka nimmepiirkonnale negatiivset mõju.

Arstid tuvastavad mitu peamist põhjust, miks alumine selja äkiline valu on:

1. Osteokondroos. Erinevad füüsilised tegevused mõjutavad nimmepiirkonda negatiivselt, seega on osteokondroosi risk vältimatu.
2. Radikuliit See on tingitud osteokondroosi progresseerumisest, intervertebraalse hernia esinemisest, vigastustest, valest asendist.
3. Intervertebral hernia. Hernia juuresolekul füüsilise koormuse ajal suurendab valu alaseljas. Hernias on ohtlikud, sest need põhjustavad seljaaju talitlushäireid ja see omakorda kutsub esile paralüüsi ilmnemise ja füüsilise koormuse piiramise, st puude.

Sümptomid

Reeglina avaldub nimmepiirkonna valu järgmistel sümptomitel:

• Järsk järsk valu.
• Põletustunne.
• Piinav kahjustuskoht.
• On goosebumps.
• Võib esineda nohu.

Nimmepiirkonna ebamugavuse olemus võib olla erinev - need võivad olla ebaolulised või vastupidi, talumatud, mis piiravad liikumist.

Diagnostika

Seljavalu on kõige tavalisem haigus, millega patsient arsti juurde läheb. Et aidata patsiendil sellest probleemist vabaneda, peab arst leidma kõik punktid ja põhjused, mille tõttu see ilmnes. Arst küsib vajalikke küsimusi, mis aitavad mõista haiguse olemust ja ette näha sobiva ravi.

Diagnoos koosneb tavaliselt lumbosakraalse selgroo nimmepiirkonna ja kompuutertomograafia magnetresonantstomograafiast.

Nimmepiirkonna kaebuste kõige tavalisem põhjus on põik-lülisambad.

Magnetresonantsi abil saab tuvastada kujutise ja muud ebamugavust tekitavad probleemid.

Ravi ja edasised tegevused

Sõltuvalt haiguse iseloomust on ravi iga patsiendi jaoks individuaalne. Tavaliselt on võimatu teha ilma valuvaigistite, massaaži, manuaalse ja ultra-kõrgsagedusliku ravi, nõelravi. Juba siis, kui kõik meetodid ja vahendid on jõuetud, ei saa seda teha.

Kui su taga on valus, ei saa te ilma narkootikume teha. Põletiku leevendamiseks, kehatemperatuuri alandamiseks ja valu vähendamiseks määravad sellistel juhtudel arstid valuvaigistid:

• Analgin.
• Paratsetamool.
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: Aspiriin, diklofenak, Nimesil, Ibuprofeen, indometatsiin, Naprokseen ja teised ravimid selles seerias.

Need valuvaigistid on pillid, süstid geelina ja salvina, mida rakendatakse kahjustatud piirkonnale.

Väga hästi aitab selja lihaste lõõgastuda: "Mydocalm", "Seduxen", "Sirdalud", "Baclofen", "Cyclobenzopret" ja teised.

Füsioteraapia annab hea positiivse mõju, millega saab parandada liigeste liikuvust, vabaneda turse ja valu. Harjutus on võimalik alles siis, kui spetsialist on valinud harjutused. Kui pärast neid protseduure ei parane patsient, siis on ette nähtud nõelravi meetod.

On juhtumeid, kus arst määrab spetsiaalse kõva korseti, mis võimaldab vähendada selgroo koormust.

Terviklik ravi aitab kõige kiiremini ja tõhusamalt vabaneda seljavalust, mis on samal ajal: uimastite, füsioteraapia, füsioteraapia kasutamine

Tulevikus, et vältida valulikke rünnakuid alaseljas, on vaja jälgida kehalist aktiivsust.

Äge seljavalu või mida teha, kui selja on kinni?

Järsk seljavalu piirab inimese elu kvaliteeti. Selle sümptomi põhjuseks võib olla selgroo, raske osteokondroosi, urolitiaasi ja suure hulga teiste patoloogiate põhjus.

Nimmepiirkonna tõelise põhjuse väljaselgitamiseks (terav valu, mis ei luba olla vabad) on vaja võrrelda selle välimust provotseerivate teguritega:

• Kaalu tõstmine;
• Pikk jalutuskäik;
• Temperatuuri tõus;
• Suurenenud vere leukotsüüdid;
• Vere ilmumine tserebrospinaalvedelikus;

Võrreldes ülaltoodud tegureid kliinilise pildi olemusega, soovitab vertebroloog öelda, miks patsiendi selja on järsult valus ja annab loendi uuringust, mis kinnitab tema arvamist. Ja kuidas haiguse põhjus ise välja selgitada?

Äkilise lumbago põhjused

Kolleegium (lumbago) - äkiline tugev seljavalu, millega kaasneb sunnitud kehahoiak.

Lumbago esimene põhjus on osteokondroosi tugev aste. Selle haiguse korral kitseneb külgneva selgroolüli vaheline ruum kõhre ketta kahjustumise tõttu. Valu sündroom tekib närvi juurte kokkusurumise tõttu, mis jääb seljaajust läbi vigastatud selgroo segmendi.

Teine põhjus on intervertebral hernia, kus ketta prolapse lülisamba õõnsusesse viib närvide kokkusurumise seljaajus.

Kolmandaks, ärgem unustagem müofasiaalseid sündroome, mida iseloomustab alaselja lihaste spasm vigastuste või põletikuliste muutuste korral. Selle taustal kahjustatud närvi, mis läbib lihaskoe paksust.

Patoloogia sagedane ilming on pirnikujuline lihasesündroom, kus istmikunärvi surutakse gluteaalses piirkonnas. Kliiniliselt on selles patoloogias lisaks alaselja „arestimisele“ ilmnenud ka tugev valu alumistes jäsemetes.

Patoloogias kaebab inimene alati, et ta on haaranud alumise selja nii, et ta ei saa oma kehaasendit muuta. Mõnikord juhtub, et kohe pärast terava valu tekkimist lumbagooniga võib patsient sirgendada, kuid ta ei saa enam painutada.

Muud tugeva seljavalu põhjused:

• Selgroo degeneratiivsed-düstroofilised haigused (halvenenud verevarustus ja toitainete sisendid): skolioos (seljaaju kumerus küljele), spondüloos (selgroolülitumine), Bechterew 'tõbi (sidemete kääritamine ja sidemete kääritamine);

• Urolithiaas pärast seljaaju häireid on teine ​​kõige levinum nimmepiirkonna valu, paremal või vasakul. Selle haiguse sündroomi lokaliseerimist ja raskust määrab kivi asukoha eripära vasaku või parema ureteri piirkonnas;
• Bakteriaalsed infektsioonid, mis kahjustavad alaselja ja nimmepiirkonna lihaseid: tuberkuloos, süüfilis;
• Metaboolsed haigused: podagra (metaboolne kusihape), osteoporoos (luustiku nõrkus kaltsiumi puudumise tõttu).

Nimmepiirkonna tugeva valu sümptomid

Meditsiinis nimetatakse lumbagot sakraalseks ja lumbaalseks radikuliitiks (närvirakkude põletik, mis lahkub sakraalsest või nimmepiirkonnast):

Kui see on sattunud alaseljale, on haiguse tüüpiline sümptom järsk seljavalu, mis on seotud kehakaalu tõstmisega või pikema jalutamisega.

Muud lumbago (ishias) sümptomid:

• Sunnitud kehahoiak, mis ei võimalda inimesel painutada või sirutada;
• Valu-sündroomi kiiritamine gluteaalpiirkonnas ja alumistes jäsemetes;
• Valu kasvav iseloom;
• "Pleekimine" - inimene on asendis, mis põhjustab talle minimaalset valu;
• Märkimisväärne liikumise piiramine haiguse akuutses faasis.

Ägeda rünnaku taustal on mõnedel inimestel palavik ja leukotsüütide arvu suurenemine veres (leukotsütoos). Sellised muutused ei ole tingitud haiguse peamisest põhjusest, vaid selle tagajärg on joobeseisund. Mürgiste ainete vabanemine vereringesse rakkude hävimise korral põhjustab teiste organite hingamist ja patoloogiat.

Mida teha, kui haaras alumine seljaosa

Kui haaratud talje ei saa äkki liigutada. Mugav poos võib olla järk-järgult ilma valu ületamata. Kui sa ei saa pikali heita - paluge lähedastel panna sind voodisse. Parim ravi lumbago jaoks on lõõgastumine selja lihaste raami lõdvestamisel.

Alumise selja haaramise algoritm:

• Viige voodi mugavasse asendisse. Paluge oma lähedastel panna seljatoe mõlemale küljele padjad, et piirata une ajal liikumist. Püüdke mugavalt põlviliigesel painutatud jalgadega pildistamisel mugavalt istuda;
• Tugeva valu korral peate arsti poole pöörduma. Ta annab süsti, et leevendada seisundit ja pakub tõenäoliselt haiglaravi haiglaravile. On vaja kehtestada patoloogia põhjus ja parema ravi määramine;
• Haiglas saab teha kvaliteetset seljaaju veojõudu - kõige tõhusam protseduur äkksurvade tekkeks põikikutes;
• Pärast valu kõrvaldamist peab isik kogu elu jooksul täitma mitmeid nõudeid või kuni patoloogilise seisundi täieliku kõrvaldamiseni: dieet, mis piirab suitsutatud ja rasvaste toitude kasutamist, põletikuvastaste ravimite kasutamine.

Pöörake tähelepanu: kui peate ise arsti juurde minema, tuleb see teha horisontaalasendis tasasel pinnal, mis võib olla uks või pardal olev kilp.

Kui lumbago-rünnak on järsult ilmunud, kuid ka kiiresti kadunud, on vaja võtta meetmeid selle kordumise vältimiseks:

1. Vältige stressiolukordi. Need põhjustavad verevarustuse vähenemist, mistõttu suureneb valu sündroom.
2. Hoidke selja sirge, kuna halb poos häirib selja lihaste funktsionaalsust. Aja jooksul viib see tingimus selgroo deformeerumiseni. Tõsi, selle haiguse terav valu võib tekkida lihaskrampide tõttu.
3. Rasvumine on selgrooga ebasoodne tegur. Temaga on seljaaju koormus liigne. Pikaajalise kõndimise ajal on tihti täheldatud selja taganemist, kuid aja jooksul võib tekkida lumbago.
4. Vältige kaalu tõstmist, kui vähemalt üks kord haarasid nööbid vasakul või paremal. Kui tõstate esemeid põrandalt selgroo patoloogiaga, on parem kükitada, kuid hoida selja sirge.

Hangi ortopeediline korsett, mis fikseerib selgroo kahjustatud segmendid füsioloogilises asendis.

Kokkuvõtteks märgime: kui haarad oma alaselja, peate konsulteerima arstiga. On hea, kui äkiline järsk valu vasakul või paremal ei häiri teda jälle, kuid tõenäosus, et selle kordumine ristidevahelise hernia taustal on üsna kõrge. Kui te unustate selgroo tervist, tekib puue!

Mida teha, kui tekib äge valu?

Sain tagasi: mida teha ja kuidas olla?

1. Lie tasasel ja kõval pinnal, kõige paremini põrandal. Tõmmake oma käed üles, püüdke hoida selg võimalikult lähedal põrandale. Selline venitamine lihtsustab seisundit, kuid peate põrandast väga ettevaatlikult üles tõusma: veeretage oma kõhule, põlvitage maha ja alles siis tõusuteel jalgadele.
2. Pane sinepiplaat valulikku kohta. Kui teil seda pole, lisage valulikku piirkonda kuumutatud soolaga lõuendikott. Koti rolli täidab täiuslikult sokk või golf, soola kuumutatakse pannil.
3. Mähkige valus koht, mis on kaelaga, salliga või koerte turvavööga. Kuiv soojus on tõhus abinõu, kui olete oma alaselja kinni haaranud. Kui majas on soojendav salv (capsicum, finalgon), siis kasutage seda alumisel seljal, enne kui sulle sall või sall.
4. Võtke mistahes valuvaigistav või mittesteroidne põletikuvastane aine. Ärge püüdke annust ületada, see ei tööta, kuid see võib tekitada allergilise reaktsiooni. Noh leevendada ägeda seljavalu movalis, diklofenak, nise. Lihas spasmi juuresolekul saate võtta 2 tabletti, mis ei sisalda shpy või papaveriini.
5. Ägeda valu korral ei tohiks masseerida, nii et ärge paluge oma sugulastel „sirutada, massaažida selja” ja teha muid aktiivseid tegevusi.
6. Kui rünnak toimus tööl - parim väljapääs on kiirabi helistada. Te peate pöörduma arstide poole, kui 40 minutit pärast pillide võtmist ei ole valu vähenenud.

Esmane meede ei asenda täiendavat ravi, see peab olema selgelt arusaadav. Kui pärast valu sündroomi eemaldamist ei konsulteeri neuroloogi või terapeutiga, ärge tuvastage haiguse täpset põhjust, on võimalik, et valu taastub ja seda korratakse süstemaatiliselt.

Käitumise korrigeerimine

Tuleb meeles pidada, et mitte ainult stress, vaid ka mitteaktiivne eluviis võib põhjustada valu. Seetõttu ärge unustage säästvat treeningut. Füüsiline teraapia on parim arst, kuid probleemi lahendamiseks ja mitte raskendamiseks tuleb kõiki koormusi väga järk-järgult suurendada.

Esmane meede ei asenda täiendavat ravi, see peab olema selgelt arusaadav. Kui pärast valu sündroomi eemaldamist ei konsulteeri neuroloogi või terapeutiga, ärge tuvastage haiguse täpset põhjust, on võimalik, et valu taastub ja seda korratakse süstemaatiliselt.

Käitumise korrigeerimine

Tuleb meeles pidada, et mitte ainult stress, vaid ka mitteaktiivne eluviis võib põhjustada valu. Seetõttu ärge unustage säästvat treeningut. Füüsiline teraapia on parim arst, kuid probleemi lahendamiseks ja mitte raskendamiseks tuleb kõiki koormusi väga järk-järgult suurendada.
Ülekoormamine, stress, hüpotermia on ka nimmepiirkonna valu peamised põhjused. Seetõttu ärge istuge arvutiga lõhnava kuklaga käes ja kliimaseade on siseruumides sisse lülitatud, vaid pigem eelistate vaikseid jalutuskäike õhus või matkate basseinis.

Kui te ei saa ilma arstita teha

1. Kui teil on laagri kumerus, külastage regulaarselt ortopeedi. Naha valu vältimiseks peate kandma spetsiaalset korsetti.
2. Krooniliste patoloogiate juuresolekul - neuroloogi poolt tuleb jälgida osteokondroosi, herniasid või eendeid ja viia läbi profülaktiline ravi.
3. Kui teil esineb neerude kroonilisi patoloogiaid, ei tohiks nimmepiirkonna valu rünnakuid ise eemaldada, parem on koheselt arstiga konsulteerida.

Riigis töötades ei püüdle arvestust - kavandage koormus ühtlaselt. See on suvehooajal kõige sagedamini seljavalu. Hoolitse enda eest.

Kui valu esineb sageli, on vaja kodust ravi keelata. Kasutage arsti abi, sest kõik need toimingud lihtsalt vähendavad valu, kuid ei kõrvalda haigust. Sellisel juhul, kui kõrvaldate ainult sümptomid, võib väike probleem muutuda suureks krooniliseks patoloogiaks.

Kuhu minna

Kui ma sain oma selja, milline arst peaks minema? Sõltuvalt valu asukohast ja iseloomust peate külastama spetsialiseerunud arsti. Esimesel etapil tasub pöörduda üldarsti või perearsti poole, kes omakorda saadab patsiendile konsultatsiooni:

• Neuroloog või neuroloog, kui haiguse põhjuseks on närvisüsteemi häirimine või.
• Uroloog, kui on kahtlusi kuseteede haiguste esinemise suhtes.
• Günekoloog, kui valu ilmnes naissoost osa muutuste tagajärjel.
• Ortopeed, kui põhjus oli selgroolülide või ketaste hävitamine.

Ignoreerige valu, kui sain tagasi, täiesti võimatu. Selles seljaosas võivad tekkida patoloogiad, mida on raske konservatiivselt ravida.

Reeglina,, ja skolioos, ja arenevad järk-järgult ja võivad tunduda üsna terav valu.

Õlgade vahelise valu põhjuste hulgas võivad olla siseorganite patoloogiad, näiteks pärgarteritõbi, stenokardia, kopsude, maksa või maksahaigused. Pärast patsiendi iseseisvat liikumist on parem minna kliinikusse ja konsulteerida arstiga.

Mõnikord tekivad valud spontaanselt, mõnikord isegi kohe pärast ärkamist. Patsientide kaebused kõlavad selliselt: „Ma ei suutnud oma selja liigutada, mida ma saan teha?"

See juhtub, et sellise valu põhjus võib olla ebamugav positsioon, mille inimene on unistusse võtnud. Sellisel juhul peate lihtsalt püsti tõusta ja proovima võtta kõige mugavamat asendit, aidates paigutada kõrged padjad jalgade alla.

Sa võid paluda sugulastel oma selja hõõruda. Samuti võib tekkida valu, siis on parem teha mõningaid venitavaid harjutusi, et lõõgastuda lihaseid ja vabastada stranguleeritud lõpp.

Koduhooldus

Kui äkitselt tagasi tõmbad, siis aidake valu süstida. Selliste fondide arvust tuleb esitada:

• Valuvaigistid: Analgin, Paratsetamool, Aspiriin, Nise;
• :,, Ketanov, Dexalgin, Revmoksikam;
• .

Kombineeritud ravimid, mida saab ravida juhtudel, kui tal on selja :, Kombilipen, Neyrobion või Trigamma. Valik sõltub haiguse käigust, patsiendi vanusest, professionaalsetest omadustest ja muudest teguritest. Ravikuuri määrab ainult arst pärast uuringut.

Kui maja äkitselt komistas, siis mida teha? Esiteks, ärge paanikas! Patsient peaks olema varustatud voodikattega, ta peaks lamama ühtlasel ja kõva voodil ning võtma mugava positsiooni.

Puhkusel võib valu sündroom täielikult kaduda. Kui patsienti ei ole võimalik kliinikusse kiiresti toimetada, peaks ta aja jooksul piirama oma soola tarbimist, eriti kui nimmepiirkonnas on turse.

Samuti on soovitav loobuda diureetilise toimega joogidest, nagu marjade puuviljajoogid ja taimeteed.

Sain äkitselt tagasi, mida saab teha kodus? Selgesõnalise valu sündroomiga saate võtta või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu analgin, ketanov, nise, diklofenak ja teised.

Sel juhul ei saa te narkootikume kuritarvitada ja neid ilma piiranguteta juua. Valuvaigistite kasutamine on õigustatud ainult valu leevendamiseks ja mitte konservatiivseks raviks, mille peaks välja kirjutama ainult spetsialist pärast kliinilisi uuringuid.

See on oluline! Mis tahes ravimite kasutamine ilma arstiga kohtumiseta on vastuvõetamatu.

parem on võtta ravimit spasmolüütikumide rühmast, näiteks no-silo või spasmolüütiline. Aga valuliku piirkonna massaaži ei soovitata iseseisvalt.

Mida saab veel kodus teha, kui su taga on kinni? Et aidata patsiendil soojust kuivada. See on siis, kui ebamugavuse põhjuseks võib olla põletik nimmepiirkonnas läbipuhumise tulemusena.

Alumise selja saab mähkida sooja villase salliga või villast (kaamel), ei ole ajalist piirangut. Sel juhul saab turvavööd kasutada nii päeval kui öösel. Kuiv soojus vähendab valu künnist.

Need on mõned lihtsad nõuanded, mis aitavad toime tulla olukorraga, kui inimesel on terav seljaosa. On vaja anda esmaabi ja mitte viivitada arsti juurde minekuga isegi pärast intensiivsete valude kadumist.

Seljavalu ja teised tugevad seljavalu ilmingud võivad olla esimesed "neelamised", mis viitavad kehas degeneratiivsete muutuste ilmumisele.

Valuvaigistite toimel on tavaliselt lühiajaline toime ja ainult õige põhjus, mille määrab spetsialist, kelle selja on tugevalt kinni jäänud ja ravikuur aitab probleemist vabaneda juba aastaid.

Sain tagasi - mida teha

Seljaga koormatakse rohkem inimkeha teisi süsteeme. Seetõttu ei ole juhtumid, kus ta seljataha haaras, haruldane. Püüame vastata kõige populaarsematele inimestele, kes on sattunud sarnasesse olukorda ja kes ei tea, kuidas õigesti tegutseda.

Kuhu minna

Kui ma sain oma selja, milline arst peaks minema? Sõltuvalt valu asukohast ja iseloomust peate külastama spetsialiseerunud arsti. Esimesel etapil tasub pöörduda üldarsti või perearsti poole, kes omakorda saadab patsiendile konsultatsiooni:

• Neuroloog või neuroloog, kui haiguse põhjuseks on närvisüsteemi häire või närvikahjustus.
• Uroloog, kui on kahtlusi kuseteede haiguste esinemise suhtes.
• Günekoloog, kui valu ilmnes naissoost osa muutuste tagajärjel.
• Ortopeed, kui põhjus oli selgroolülide või ketaste hävitamine.

On täiesti võimatu ignoreerida valu, kui panen oma selja vahel õlgade vahel. Selles seljaosas võivad tekkida patoloogiad, mida on raske konservatiivselt ravida.

Siseorganite valu, nagu näiteks koronaararterite haigus, stenokardia, kopsude, maksa või sapipõie haigused, võivad olla üheks põhjuseks, mis põhjustavad abaluude vahel valu. Pärast patsiendi iseseisvat liikumist on parem minna kliinikusse ja konsulteerida arstiga.

Mõnikord tekivad valud spontaanselt, mõnikord isegi kohe pärast ärkamist. Patsientide kaebused kõlavad selliselt: „Ma ei suutnud oma selja liigutada, mida ma saan teha?"

See juhtub, et sellise valu põhjus võib olla ebamugav positsioon, mille inimene on unistusse võtnud. Sellisel juhul peate lihtsalt püsti tõusta ja proovima võtta kõige mugavamat asendit, aidates paigutada kõrged padjad jalgade alla.

Te võite paluda sugulastel tõmmata selga soojendava salviga. Valu võib tekkida ka närvijuurte rikkumise ajal, siis on parem teha mitmeid venitavaid harjutusi, et lihaseid lõdvestada ja vaoshoitud lõppu vabastada.

Koduhooldus

Kui äkitselt tagasi tõmbad, siis aidake valu süstida. Selliste fondide arvust tuleb esitada:

Kombineeritud ravimid, mida saab ravida juhtudel, kui selja on kinni jäänud: Milgamma, Kombilipen, Neyrobion või Trigamma. Valik sõltub haiguse käigust, patsiendi vanusest, professionaalsetest omadustest ja muudest teguritest. Ravikuuri määrab ainult arst pärast uuringut.

Kui maja äkitselt komistas, siis mida teha? Esiteks, ärge paanikas! Patsient peaks olema varustatud voodikattega, ta peaks lamama ühtlasel ja kõva voodil ning võtma mugava positsiooni.

Puhkusel võib valu sündroom täielikult kaduda. Kui patsienti ei ole võimalik kliinikusse kiiresti toimetada, peaks ta aja jooksul piirama oma soola tarbimist, eriti kui nimmepiirkonnas on turse.

Samuti on soovitav loobuda diureetilise toimega joogidest, nagu marjade puuviljajoogid ja taimeteed.

Sain äkitselt tagasi, mida saab teha kodus? Selgesõnalise valu sündroomiga saate võtta valuvaigisteid või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks analgin, ketanov, nise, diklofenak ja teised.

Sel juhul ei saa te narkootikume kuritarvitada ja neid ilma piiranguteta juua. Valuvaigistite kasutamine on õigustatud ainult valu leevendamiseks ja mitte konservatiivseks raviks, mille peaks välja kirjutama ainult spetsialist pärast kliinilisi uuringuid.

See on oluline! Mis tahes ravimite kasutamine ilma arstiga kohtumiseta on vastuvõetamatu.

Lihaskrampide korral on parem võtta ravimeid spasmolüütikumide rühmast, näiteks no-silo või spasmolüütiline. Aga valuliku piirkonna massaaži ei soovitata iseseisvalt.

Mida saab veel kodus teha, kui su taga on kinni? Et aidata patsiendil soojust kuivada. See on siis, kui ebamugavuse põhjuseks võib olla põletik nimmepiirkonnas läbipuhumise tulemusena.

Alumise selja saab mähkida sooja villase salliga või villast (koera, kaameli) valmistatud vööga, ei ole ajalist piirangut. Sel juhul saab turvavööd kasutada nii päeval kui öösel. Kuiv soojus vähendab valu künnist.

Need on mõned lihtsad nõuanded, mis aitavad toime tulla olukorraga, kui inimesel on terav seljaosa. On vaja anda esmaabi ja mitte viivitada arsti juurde minekuga isegi pärast intensiivsete valude kadumist.

Seljavalu ja teised tugevad seljavalu ilmingud võivad olla esimesed neelad, mis viitavad kehas degeneratiivsete muutuste ilmumisele.

Valuvaigistite toimel on tavaliselt lühiajaline toime ja ainult õige põhjus, mille määrab spetsialist, kelle selja on tugevalt kinni jäänud ja ravikuur aitab probleemist vabaneda juba aastaid.

Valik minu kasulikke materjale selgroo ja liigeste tervise kohta, mida soovitan teil vaadata:

Vaadake ka palju kasulikke lisamaterjale minu kogukondades ja sotsiaalsete võrgustike kontodel:

Lahtiütlemine

Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks informatsiooniks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnoosimiseks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, terapeut) nõu. Palun konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et täpselt teada oma terviseprobleemi põhjust.

Sain tagasi, mida kodus teha

Seljavalu taga paremal õlalaba all

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Viimastel aastatel on märgatavalt suurenenud nende inimeste arv, kellel on kaebusi valu kohta. See juhtub sellepärast, et selg ja sellega kaasnevad selja lihased on liigselt koormatud ja see teatud aja pärast põhjustab teatud probleeme. Ebameeldivad tunded võivad esineda erinevates osakondades, aga kui valulikud sümptomid ilmusid parempoolse tagaosa taha, võib see olla tingitud paljudest erinevatest põhjustest.

• Tera asukoht
• Valu ja tema iseloom
• Valu põhjused
• Tõsine valu paremal
• Kalliv valu
• Valu ravi parema õla all
• Valu abaluude vahel
• Diagnoosimine
  • Diagnostilised meetodid
• Ravi ja ennetamine
  • Konservatiivne ravi
• Järeldus

Tera asukoht

Eksperdid võivad kinnitada, et tegemist on väga olulise organiga, mis võimaldab teil kombineerida ühe inimese tervet torso ja ülemise jäseme. Õlaääred katavad ribid, mille vahelt paikneb nurgadevaheline närv.

Läheduses on selg, süda suurte laevade ja maoga. Ja kui õlaäärede all on valu, siis võib eeldada, et mõne sellise organiga on midagi valesti. Valu tõttu hakkab inimene ennast üldse mitte tundma, ta on oma liigutustes jäikus, mis tähendab, et on vaja kiiresti alustada sellise seisundi põhjustanud põhjuse diagnoosimist.

Valu ja tema iseloom

Tavaliselt nende sümptomite korral on kahte tüüpi valu:

• Valu, mis põhimõtteliselt on püsiva iseloomuga. Tavaliselt on see põhjustatud olukorrast, kus inimene võtab endale ebamugava kehaasendi või teeb pikka aega ühe tüüpi tööd, mille tulemusena tekib lihaste liigne ületamine. Selle tagajärjeks on tõmbevalu ilmumine küünte alla.
• Vürtsikas Kui see juhtub, tuleb järeldada, et sisemiste organitega on probleeme. Seda valu iseloomustavad äkilised ilmingud. Selles seisundis on valu sümptomid tugevamad kui esimesel juhul.

Kui teie tervis on teie jaoks oluline ja te otsustate otsida arstiabi esimeste sümptomite korral, siis peaksite talle esimesel visiidil rääkima, millist valu ja millises piirkonnas olete mures. See lihtsustab talle täpset diagnoosi.

Valu põhjused

Kõige sagedamini esinevad need sümptomid vasaku, parema õla ja nende vahel. Nende valude ilmnemine on tingitud teatud põhjustest. Seistes silmitsi selja taga parema õlalaba all oleva valuga, võib eeldada, et see on tingitud järgmistest keha probleemidest:

• Põletikulised protsessid sapipõis või kivide olemasolu selles. Mõnikord võib see tähendada alatoitlust;
• Põhjus, mis selgitab, miks paremas hüpokondriumis võib olla valu, võib olla subfreeniline abstsess. Selle seisundi täiendavad sümptomid on nii palavik kui ka leukotsüütide arv veres. Kui kahtlustate, et see patoloogia peaks kiiresti pöörduma spetsialisti poole;
• Neeruhaigus, mis mõnel juhul ei pruugi piirduda valuga parema külje all. Mõnedel patsientidel on nimmepiirkonnas valu;
• Gallstone'i haigus. Sellistel patsientidel esineb valu nii parema õla kui ka külje all;
• Ülaosa selgroo osteokondroos. Kõige tavalisem valu sündroom esineb südames ja paremal õlal;
• Õla lihaste kahjustused võivad olla üheks valu põhjuseks parema taga.
• Adhesiooniprotsess, mis on üks ülekantud pleuriidi tagajärgi.
• Pankreatiidi äge vorm.

Sõltumata valulikkuse intensiivsusest parempoolse lapi taga, peaksite kohe pöörduma arsti poole. See aitab õigeaegselt tuvastada ohtlikku haigust ja alustada ravi. Arvestades, et selliste valude esinemine võib olla tingitud erinevatest põhjustest, ei tohiks neid sümptomeid unustada.

Tõsine valu paremal

Eksperdid tuvastavad mitmeid põhjuseid, mis võivad seletada valu tekkimist parema abaluude all:

• Kõige sagedamini põhjustab see seisund koletsüstiiti. Sageli tehakse sarnane diagnoos haiguse algstaadiumis.
• Põhjus on see, et valu võib närvilõpmeid närvirakkude neuralgiaga, samuti lülisamba radikulopaatiaga pigistada.
• Neerukoolid. Selle seisundi tunnuseks on, et sellega kaasneb sageli iiveldus ja oksendamine.
• Hiljutise trauma põhjustatud pleura perforatsioon. Kui kahtlustate sellist probleemi, peate kiiresti pöörduma arsti poole.

Kõige sagedamini vajab spetsialist selliste haiguste kindlakstegemiseks ainult visuaalset kontrolli. Tugev signaal on tugev, talumatu valu, mis sunnib patsiente viivitamatult arsti poole pöörduma.

Kalliv valu

Sõltumata sellest, milline on sümptom tagant, võib seda alati kirjeldada erinevate omadussõnade abil. See teave on spetsialisti jaoks väga oluline, mille põhjal ta saab täpselt diagnoosida.

Valu valu erineb teistest valulikest ilmingutest, kuna sellel on ootamatu ilming. Seega võib see ka ilma põhjuseta kaduda. Tavaliselt näitab see siseorganite töös tõsiseid rikkumisi. Enamasti juhtub see siis, kui on olemas järgmised soodsad tegurid:

• Neuroloogilised häired. Nende tõttu võib inimene tunda valu küljel, kõige sagedamini paremal õla all.
• Emakakaela ja rindkere osteokondroos.

Eritähelepanu tuleks pöörata tagakülje taga paremal asuvale kooriva valu kestusele. Kui teda häiritakse mitu nädalat sissehingamisel, siis võib eeldada, et on piisavalt tõsiseid probleeme. Sellistes olukordades peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Valu tekkimisel võib eeldada, et õlarihma lihasüsteemis on selgroo või spasmide teatud patoloogiad. Sageli esineb see osteokondroosi tekkimise taustal ja inimene tunneb hommikuse tunni jooksul suurimat süvenemist.

Kõik teised haigused, kui nad arenevad, siis ilma valu tõmbamata. Tõsi, on erandeid - onkoloogilisi haigusi arengu algstaadiumis. Seda silmas pidades on vaja mõista, kui oluline on igasugune valu kohe arsti poole pöörduda.

Valu ravi parema õla all

Ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine on võimalik alles pärast selle seisundi ilmnemise põhjustanud põhjuse kindlaksmääramist. Ja olenemata sellest, millist valu ravimit kasutate, ei saa te leevendust, kui te ei kõrvalda provotseerivat tegurit.

Täpse diagnoosi tegemiseks peab patsient läbima eksami, mille tulemused võivad kindlaks määrata valulikkuse põhjustavad probleemid parema küünte all. See aitab lühema aja jooksul leevendada patsiendi ebamugavust.

Taastumise kiirendamiseks on soovitav külastada järgmisi spetsialiste:

Esimene siis, kui hingamisel tekkiva valu ajal valu tekib, peaks olema teie kohaliku arsti külastamine. Pärast eksamit kirjutab ta välja kõige vajalikumad testid ning võib ka kohe määrata teatud rühma ravimeid, mis aitavad esimeses etapis leevendada valu ilmnemist, samas täpsem diagnoosimine.

Esimesete sümptomite kohaselt ei ole alati võimalik täpselt kindlaks teha, milline põhjus põhjustas valu parema abaluude all. Seetõttu ei tohiks ise valida ravimeetodit, see on kõige parem usaldada spetsialistile.

Valu abaluude vahel

Mõnel patsiendil ei pruugi valu sümptomid küünarnukis esineda, vaid nende vahel. Kui teil esineb sarnane haigus, äkiline uimasus või tuimus, siis võib selle põhjal järeldada, et teil on üks järgmistest haigustest:

1. Hernia moodustumine rindkere selgrool.
2. Selgroo kõverus.
3. Plaadi väljaulatuv osa.
4. Angina pectoris
5. Spondüloartroos.
6. Südamehaigus.
7. Kopsuhaigused.

Selle piirkonna valu mõjutavad inimesed, kes oma töö tulemusena kannavad oma õlgadele pikemat pingutust. Selliste kutsealade hulka kuuluvad rätsepad, autojuhid, masinakirjutajad jne.

Rinnapiirkonnas asuvates selgroolistes liikumiskeskkonnas on madalam, võrreldes emakakaela ja nimmepiirkonnaga. Seetõttu piirduvad selles valdkonnas probleemid ainult düstroofiliste muutustega.

Teatavate inimeste haiguste tekkimine võib põhjustada valulikku valu. See sümptom võib viidata järgmistele probleemidele:

• Pleki trauma. Selline riik võib olla põhjustatud selle piirkonna langemisest või löökist.
• Pterygoidne küünal. Teatud selja lihaste halvatus võib viia selle esinemiseni.
• Scapular crunch. See on põletikuliste protsesside arengu tulemus sünoviaalses subcapularis kotis.
• Karpide tuberkuloos. Väga harv haigus, mis esineb ainult üksikjuhtudel.
• Kasvaja. Näidete olemus on healoomuline ja pahaloomuline. Diagnoosi kinnitamisel määratakse kirurgiline ravi.

Diagnoosimine

Tuleb märkida, et patsiendid kannatavad sageli valu all parema küünla all. Täpse diagnoosi tegemiseks ja tõhusa raviprogrammi koostamiseks peavad spetsialistid koguma haiguse põhjalikku ajalugu. Seetõttu peaksite külastuse ajal jagama arstiga kogu teavet valu kohta: esinemise laad, lokaliseerimiskoht jne.

Kogu see teave aitab spetsialistil eristada tõelisi põhjusi muudest ohtlikest haigustest, näiteks onkoloogiast. Kui selgub täpselt, milline piirkond põhjustab valu sündroomi, teeb spetsialist otsuse kitsamate uuringute läbiviimise kohta.

Diagnostilised meetodid

Kõige sagedamini peavad patsiendid läbima järgmised protseduurid:

• EKG ja südame ultraheli. Aidake välistada potentsiaalselt ohtlike südamehaiguste loendist.
• MRI- või CT-skaneerimine. Arstid teevad otsuse nende uuringute läbiviimise kohta, kui nad kahtlevad, et selgroo või lihas-skeleti süsteemi muud osad on kahjustatud.
• Röntgenuuring. Nimetatakse kopsuhaiguste avastamisel.
• Esophagogastroduodenoscopy ja kõhuõõne ultraheli. Selliste protseduuride määramise vajadus tekib seedetraktiga seotud probleemide kahtluse korral.

Pärast kõikide protseduuride läbimist ja testide saamist võib arst teha kõige optimaalsema raviprogrammi, võttes arvesse haiguse omadusi ja keha.

Ravi ja ennetamine

Valu all hoidmise valu protsess nõuab, et patsient külastaks erineva profiiliga spetsialistide rühma. Te peate kuulama terapeut, neuroloog, samuti kardioloog, traumatoloog ja gastroenteroloog.

Ja hoolimata põhjusest, mis põhjustas valu, soovitavad eksperdid kõige sagedamini muuta oma igapäevast rutiini ja dieeti.

Konservatiivne ravi

Paljusid haigusi saab tõhusalt ravida konservatiivsete meetodite abil, mille hulgas on järgmised soovitused:

• Põletikuvastased valuvaigistid. Nende abiga saate tõhusalt eemaldada kõik valu sümptomid ning vähendada põletikulisi protsesse. Tavaliselt määratakse need haiguse arengu algstaadiumis.
• Füsioteraapia protseduurid. Sellisel juhul tähendame laser- ja magnetteraapiat, elektroforeesi jne.
• Massaaž Aitab leevendada enamikku iseloomulikke sümptomeid, sealhulgas valu küünte all. See meetod on väga tõhus, kui patsiendil on selgroo probleeme.
• Manuaalne ravi
• Terapeutiline harjutus.

Järeldus

Parema õlaosa all olev valu võib anda igale inimesele tõsiseid ebamugavusi. Ja see on lihtsalt võimatu teda märgata, kui see ilmneb kadestusväärse püsivusega. Loomulikult on kõige õigem asi, kui inimene pöördub abi saamiseks arsti poole selliste tunnete esimesel ilmumisel. Juba see tagab, et algstaadiumis on võimalik tuvastada tõsine haigus ja vabaneda kiiresti nendest ebameeldivatest sümptomitest. Arsti külastus on kohustuslik, sest ainult täpne diagnoos võib määrata kõik valu põhjused ja teha kõige tõhusama raviprogrammi.

Peaaegu iga inimene seisis vähemalt kord oma elus silmitsi niisuguse probleemiga nagu nimmepiirkonna valu, mis piirab tema töövõimet ja raskendab täiselu elamist. Loomulikult küsivad inimesed kohe endalt küsimuse: haarasid talje - mida teha? Vastuse saab anda ainult kvalifitseeritud spetsialist - pärast diagnoosi saab arst täpset diagnoosi ja soovitada vajalikku ravi.

Mis on põhjus?

Väärib märkimist, et ebamugavustunne nimmepiirkonnas - see on lihtsalt sümptom, mis on iseloomulik paljudele haigustele. Näiteks võib inimesel esineda osteokondroos, lihaspinge, põidikust ja muud, mõnikord väga tõsised haigused. Et selgitada välja seljaosa täpse põhjus, peaksite pöörduma kliiniku poole terapeutiga või neuropatoloogiga.

Kahjuks eelistavad paljud inimesed mitte haigust, vaid selle sümptomit valuvaigisteid kasutades. Kuid kahjuks põhjustab selline keha hooletus tingimata seisundi halvenemist ja mitmete sellega seotud probleemide tekkimist narkootikumide kuritarvitamise tõttu. Seetõttu on väga oluline, et kohe, kui ilmnesid esimesed märgid patoloogia olemasolu kohta nimmepiirkonnas, konsulteerige kohe kogenud spetsialistiga. Tuleb meeles pidada, et mis tahes anesteetikumide toime on piisavalt lühike ja pikaajaline ravi selliste ravimitega tekitab tüsistusi.

Mida teha, kui seljatükid püütakse?

Sellisel juhul, kui haarad alaselja, peate lamama ja see on parem, kui pind on sile ja üsna raske. Puhkusel võib valu mõne tunni pärast kaduda. Kuiv soojus aitab hästi - näiteks saate mähkida selga sooja rätikuga või paksu salliga või kasutada nüüd populaarset koerte juuksevööd. Kui nimmepiirkonnas on täheldatud turset, siis tuleks sool välja jätta, soovitatav on kasutada diureetilise toimega jooke (marjajookid ja taimeteed).

Valu leevendamiseks võib arst soovitada võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu ketonaalne, nisine, analgeen ja teised, kuid ainult väga piiratud aja jooksul. Kui esilekutsumise põhjuseks on lihaskrambid, siis aitavad spasmoloodid - no-shpa (drotaveriin on selle kodune analoog) või spasmalgon. Mõnel juhul võib arst soovitada lihasrelaksantide võtmist - ravimeid, mis leevendavad pingeid lihastest. Mõnel patsiendil on massaaž väga tõhus, kuid ainult siis, kui arst on määranud ja seda teeb kogenud massaaži terapeut.

Kui olete alumise seljaga kinni haaranud - ütleb teile ainult arst, kuidas seda ravida. Patsient ise võib oma elustiili läbi vaadata, et kõrvaldada mõjutatud lumbaalse veeru liigne koormus. Seljaprobleemiga isik peab meeles pidama, et sellises olukorras võib nii liigne füüsiline pingutus kui ka pikaajaline füüsiline tegevusetus olla võrdselt ebasoodsad. Lihaste nõrgenemine tekitab probleeme alaseljaga (selg ei lahenda sellele langevat koormust), kuid spastilised lihaste kokkutõmbed võivad provotseerida närvirakkude rikkumist.

Patsiendi jaoks on oluline vabaneda pingetest, mis aitavad kaasa lihasplokkide väljanägemisele. Ja veel tuleb jälgida nende kehahoiakut: selle kõverus toob paratamatult kaasa valu. Rasvumine on veel üks kahjulik tegur, mis suurendab oluliselt selgroo koormust.

Inimesed, kes mõnikord haaravad alaselja, peaksid olema ettevaatlikud. Näiteks on parem vältida kalduvusi. Objekti esilekutsumiseks peate sirutama, hoides selja sirge. Samuti ei saa te kaalusid üles tõsta ja liiga järsku liigutada. Kui töö hõlmab kehalise aktiivsuse teostamist suures mahus, võib arst soovitada seljaosa jaoks spetsiaalset korsetti (vöö). Eriharjutuste läbiviimise ajal on keeruline treeningteraapia, on oluline suurendada koormust järk-järgult - see vähendab seljavalu valu tõenäosust.

Seega, kui teil on selgrooga probleeme, eriti oma nimmepiirkonnas, on parem pöörduda kohe arsti poole. Lõppude lõpuks, tähelepanuta jäetud haigus paraneb palju raskem kui see, mis on veel algstaadiumis.

• Liigeste kriis: ravi põhjused ja meetodid
• Mis on Freike'i rehv?
• Intervertebraalse artroosi ilmingud ja ravi
• Reaktiivne artriit (artropaatia) lastel: sümptomid ja ravi
• Peamised rehabilitatsioonimeetodid pärast seljaaju vigastust

• Osteoartriit ja periartroos
• Valud
• Video
• Seljaaju
• Dorsopaatia
• Muud haigused
• Seljaaju haigused
• Liigesehaigused
• Kyphosis
• Myositis
• Neuralgia
• Spinaalsed kasvajad
• Osteoartroos
• Osteoporoos
• Osteokondroos
• Väljaulatumine
• Radikuliit
• Sündroomid
• Skolioos
• Spondüloos
• Spondülolüüs
• Selgroo tooted
• Seljaaju vigastused
• Tagasi harjutused
• See on huvitav

23. juuni 2018

Nende MRT tulemustega on operatsioon vajalik?

Valu alaseljas ja tuharas pärast langemist

Milliseid harjutusi selgroolülimurdega teha

Valu kaela pärast ebaõnnestunud rulli

• Kuidas vabaneda püsivatest seljavalu valu

Seljaaju kliinikute kataloog

Narkootikumide ja ravimite loetelu

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...