Olen juba paar korda maininud selles blogis, mis mul on (kuradi, ma loodan, et see on juba minevikus) probleem minu seljaga, millest ma ei kaota lootust vabaneda.

Ma mainin haigust jälle, sest sellepärast, et ma avastasin Popovi võimlemise. Ja see võimlemine aitab mitte ainult seljavalu, vaid ka muskuloskeletaalsüsteemi, samuti väga paljude vigastuste korral. Niisiis, korras.

Kuidas ma alustasin võimlemist Popoviga

See on oluline. On kaks inimest, kellel on perekonnanimi Popov, kellest igaüks on loonud oma taastamissüsteemi. Juri Popov ja Petr Popov.
Ma tegelen Peter Popovi meetodiga. Ta on hea kogemusega rehabilitatsiooniarst.

Kõigepealt veetsin oma viimase terve päeva väga, väga aktiivselt. Mu abikaasa ja mina sõitsime jalgratastega, siis avasime mai lõpus ujumine, siis istusime suurtel ja sõitsime väsimatult.

See oli mai lõpus. Summer lubas olla fantastiline.

Aga järgmisel päeval hakkas mu selja haiget tegema ja paari päeva pärast väänasin ma nii, et ma vaevalt voodist välja sain.

“Yo-mayo. Noh ma plaanisin kogu suve hüpata ja trummida. Che jaoks peksma, "- ma arvasin. Osaliselt viha, osaliselt segaduse tõttu hakkasin käituma idiootina.

Esiteks, ma ei helistanud kiirabi. Ma otsustasin, et suudan püsti tõusta (ehkki suurte pingutustega) ja ma saan käia tualettruumis (ehkki täiesti kõvera) joonisel fig.

Teiseks hakkasin proovima ennast igasuguste harjutustega sirgendada. Kuigi ta ei toonud end kohutavasse valu, tegi ta katsed üsna julmaks. Üritasin istuda / asuda mõnda asanasse, mida ma varem istusin. Ma tegin hästi tuntud harjutusi, näiteks lamades mu seljal, vajutades oma jalgu põlve suunas rinnale, ratsutades nagu kilpkonn jne. jne

Aga mind oli väga raske kõiki neid harjutusi teha, sest liigne liikumine põhjustas kohe valu. Ja see kestis vähemalt kuu aega.

Muidugi alustasin ma kaks nädalat hiljem. Aga ta sai kõndida umbes 30 minutit, siis hakkas ta haige. Ja selle kuu jaoks olen ma väga midagi püüdnud midagi teha. Muide, ma läksin arsti juurde. Vabanenud, ilma vaadates, diklofenaki süstid ja "tule edasi,".

Kui nägin võimlemisvõimalusi Popov, mõistsin, et sellega ei kahjusta ma kindlasti ennast.

Veelgi enam, oma YouTube'i kanali arstil on palju erinevaid patsiente, kes ütlevad täpselt, kuidas harjutused neid aitasid.

Aga epiphany juhtus, kui hakkasin harjutusi tegema. Tundsin, et mu keha nendest lihtsatest liikumistest lõõgastub, ja mõistsin, kui palju ma ennast ise karjusin.

Kui palju aega vajate võimlemiseks

Hakkasin õppima 2 tundi päevas. See on väga väike. Võimlemine on väga kerge, õrn. Siiski on see võimeline andma jõulisi tulemusi. See on lihtsalt vaja seda teha vähemalt 4 tundi päevas. Ja tõsiste vigastustega ja kõik 8. Kuid sellel kiirusel taastuvad inimesed kõik kolm kuud kolmeks.

Aga isegi 2 tundi päevas hakkasin aja jooksul märkama, et mind hommikul kergemini ja kergemini saab. Paari nädala pärast võtsin ma üle ja võtsin kassi (kui palju ma igatsen teda).

Kolm kuud alates 20-minutilisest treeningust hakkasid kaela läbima valu (täna ma juba unustasin neid mõelda). Ja üldiselt on need harjutused viimase kahe aasta jooksul mind väga aidanud, et üldse mitte närida.

Ja ma ei kahtle, et ma saan selle võimlemisega haigusega täielikult tegeleda. Aga kuna ma olen laisk, ja mitmel muul põhjusel läksin ma arsti juurde neljapäeval.

Arst ütles, et kümne päeva jooksul ei tohiks ma füüsilist pingutust kogeda. Nii et ma isegi ei küsinud temalt nende harjutuste kohta. Neid saab teha inimestele isegi purustatud selgrooga. Ja kui sa teed kõike õigesti, siis ei ole kahju - ainult kasu.

Kuidas võimleb Popova

Selle kohta ütlen teile, kuidas ma saan aru ja kuidas saan. Palju parem ütleb ise Popovile.

Rohkem võimlemist mõjutavad sidemed.

Fakt on see, et arstid ei pööra ligamentaalsele aparaadile üldiselt suurt tähelepanu, samas kui sellel on tohutu mõju meie skeleti seisundile: luud ja liigesed.

Kui inimese sidemed on tugevad ja elastsed, saavad tema liigesed ja luud piisavalt toitu ja toimivad hästi.

Kui sidemed on jäigad, tihendavad nad liigesed. Liitudele ei ole piisavalt toitu, nende hõõrdumine suureneb.

Selg on üldiselt - kogu ümbritseb sidemed. Ja tihti ei saa inimene sirgeks sirutada ega ravida mingeid vigu, või lihtsalt kannatab valu tõttu, et nad on pingelised ja ei lase lihasid (mis on samuti sunnitud pingutama). Ja nendes kohtades on alati pingeid ja põletikulisi protsesse.

Ikka selline huvitav pun. Sidemete süsteem on väga omavahel seotud.

Kui sidemed on kinnitatud ühes kohas, siis kinnitage see kindlasti mujale. Ülejäänud "ahelahelad" võtavad koormuse enda peale, et eemaldada see haige punktist. Ja nagu nad kõik töötavad koos taastamise nimel.

Seetõttu on võimlemine Popovis seotud paljude erinevate kohtade kimbudega.

„Kaelavalu 20 minuti jooksul” hakkasin tundma, kuidas mu randmed, küünarnukk, õlg ja isegi mu lõualuu vasakule olid pingelised. Kuigi ainult tema kael sai haiget.

Järk-järgult hakkas see pingutus taganema. Ja valu kaelas läks täielikult.

Mis harjutused võimlemises Popovas

Võimlemisega tegeletakse peamiselt jalgsi ja selle erinevate imitatsioonide ja variatsioonidega.

Te saate matkida lamades, istudes ja seistes. Liikumise amplituud varieerub ka iga kehaasendi puhul.

Peamine põhimõte "nende" harjutuste valikul - me ei tohiks tunda vähimatki pinget. Kui väike haige - vähendage kohe amplituudi kõige väiksematele liikumistele.

Oluline on õppida kõndides korralikult liikuma. Nii areneb õige mootori stereotüüp ja isegi regulaarne jalutuskäik muutub meile tervendavaks.

Siin on video, kus Popov ise selgitab oma võimlemisprintsiipi. Video umbes 5 minutit.

Kuidas kõndida õigesti

Jalutades liiguvad käed ja jalad sünkroonselt, aidates üksteist.

Üldiselt, kui te seda põhimõtet täies amplituudis käite, siis on liikumised väga sarnased skandinaavia kõndimisega, ainult ilma pulgadeta.

Juhul kui inimesel on tugev valu, siis võib imiteerida kõndimist lamades, tehes väikesi, vaevu märgatavaid liikumisi. Võite ka istuda.

Siin on näide naisest, kellel on olnud selgroo murd, nad koos Popoviga näitavad valetreeninguid. 4 minutit

Aga see video, suur valik. On lamav patsient ja istuv ning need, kes on täiesti terved. Juhendaja selgitab ka kõike väga hästi. See on pikk okupatsioon. Neile, kes soovivad harjutusi õppida

Minu isiklikud põhjused jätkamiseks

Olen kindel, et isegi siis, kui ma oma selga ravin, jääb see võimlemine ikkagi minu juurde. Esiteks, ma armastan kõndida. Ja nüüd ma tean, kuidas kõndida nii, et oleks maksimaalne kasu.

Teiseks, see on üks ideaalse hommikuse treeningu variante. See toimib väga hästi nendes kehaosades, mis on "puuduvad" muud harjutused.

Ja muide, mu abikaasa leidis hiljuti raamatu võimlemisest, mille ise kirjutas Popov. Seetõttu jätkatakse teemat kohe pärast seda raamatut loen.

Küsimused

Proovisin midagi teha sellest, et video on? Kuidas sul läheb?

Kas teil on päästetööd? Kas teie arvates on need Popovi võimlemisega võrreldes liiga karmid?

Peter Popov

professor Popovi, Peter Alexandrovichi meditsiinikeskusele

Tulemused

Mul on mitmeid näiteid sellest, kuidas inimesed, kes töötavad minu pakutud süsteemiga, saavutasid tulemusi, mis üllatasid mind isegi. Niisiis, pärast auto vigastust tuli Alexander Ivanovitš Ageev minu klassidesse vigastatud põlveühendusega. Ma teadsin teda juba pikka aega, alates teadusteemalise teaduse foorumist Teaduste Akadeemias 2008. aastal, kus arutasime ülemaailmse kriisi probleeme. Isegi siis, kui me olime ühinenud, uskusime, et mis tahes probleem on positiivse allikana. Pean ütlema, et see tundus provotseerivana mõnede piinlike ja pessimistlike prognooside atmosfääris. Alexander Ivanovitš juhib Venemaa Teaduste Akadeemia majandusstrateegiate instituuti, mida tuntakse ka teadlase ja kirjanikuna. Ühel juulis õhtul, jalakäijate ületamisel, tabas teda auto. Katkesta kolm neljast peamisest põlveühendusest. Kõikidel konsultatsioonidel andsid arstid ühel häälel talle operatsiooni. Ta ei näinud sellist lahendust ideaalseks, ta ei tahtnud langeda elukestvasse sõltuvusse arstidest. A.I ja mul õnnestus ilma operatsioonita. AI hakkasin oma klassides treenima. Nädal hiljem oli mees, kes oli 100% soovitatav operatsiooniks, juba jooksnud, ületades valu. 10 päeva pärast näitas ultraheli vigastatud sidemete täielikku taastumist. Tulemus on fenomenaalne, peale ettekujutavate ootuste, nagu A. I. ütles mulle, muide, kuus kuud hiljem alustas ta mäesuusatamist, mida ta varem ei meeldinud. Ja nüüd on ta innukas suusataja, kes on kergesti toime tulnud punaste nõlvadega.

Ta jätkab õpinguid õpitud metoodikas, osaleb innukalt meie rehabilitatsiooniseminarides. Mäletan üht soovituslikku episoodi. Paar aastat tagasi läksime meie wellness-seminarile Terme Maris hotellis Türgis. Klassid toimusid seejärel igal aastal varakevadel. Rühmal olid erinevad inimesed - lapsed, eakad, inimesed pärast vigastusi, professionaalsed sportlased. Tegutati intensiivselt hommikul ja õhtul. Ja pärastlõunal A.I. koos poegade ja teiste bändiliikmetega, kes armastasid võrkpalli mängida. On selge, et nad ei koolitanud aasta, nad mängisid nagu amatöörid. Samas hotellis toimus samal ajal ka Vene rahvuslik skeleti meeskond treeninglaagris. Need olid noored poisid ja tüdrukud. Korrapäraselt kohtusime nendega jooksvalt. Minu räpane firma jooksis. Mõned libisesid veidi. Ühesõnaga, nad ei näinud välja nagu tavaline armee. Hommikuse alguses jooksis suures osas sujuvalt sportlaste grupp, kes kuulas kõrvaklappe ja muusikat. Nad vaatasid meid veidi maha, skeptilised. Need poisid mängisid lõunasöögi ajal võrkpalli. Ja kaks esimest hooaega keeldusid meie mängimisest, sest nad arvasid, et nad ei soovi ebavõrdsetega mängida. Kolmandal aastal, A.I. ja räägib naeratusega: „Mida sa oled meile teinud? Kujutage ette... ”Ja selgus, et kaks võistlejat ja professionaalsed sportlased mängisid endiselt mängu. Ja minu peksid professionaalid täielikult! Siis nad mängisid ka rahvusmeeskonna parema koosseisu juures ja jälle minu peksid nad! See oli midagi mõeldamatut! Meie "sõjavägi" võitles nagu tõelised tiigrid ja sportlased ei näinud mulle võimalust "amatööride" tõrjumiseks. Võitja janu võidab klasside ja sportlike koolitustega. Muide, see on minu programmi kõige olulisem põhimõte - lisada inimelusse energia, et ta ise sooviks oma mured vallutada.

Meetod Popova

Rehabilitatsiooniarsti Peter Popovi ainulaadne meetod õpetab, kuidas juhatada ja teostada algset võimlemist, mis toetab selgroo ja liigeste tervist. Mis puudutab jooksmist, siis võtsid liikumiste aluseks väikelapsed ja kõige tõsisemad runnerite maailma - Taramaraanid Mehhikost: kerge, vaba, lõdvestunud. Ja mis kõige tähtsam - mitte stressirohke! See on pigem kiire jalutuskäik, nii et saate liikuda mööda teed kontorisse, poodi, kõndides läbi pargi või mööda tänavat, astudes trepist ja eskalaatorist alla. Ja tema võimlemis soovitab dr Popov kasutada väga väikese amplituudiga spetsiaalseid terapeutilisi mikromaterjale, mis teevad selgroo töö harmooniliseks, sundides iga selgroogu oma ettenähtud kohale ja täitma oma funktsiooni. Erinevalt traditsioonilisest võimlemisest, tugevuse harjutustest, suurte mõõtudega liikumistest, amplituudist, kasutavad dr. Popovi patsiendid “väikeste” liikumiste meetodit, mis viiakse läbi vastavalt pendli võnkumise põhimõttele. Nagu kogemused on näidanud, on süstemaatilistel väikestel koormustel suurem mõju kui arütmilistel treeningutel jõusaalis.

„Lihtsamate asjade tähenduse saavutamine ja mõistmine on väga raske ja raske. Moskvas asuvas esimeses meditsiiniinstituudis õppides püstitasin eesmärgiks koguda ja uurida kõiki kõige tõhusamaid ja kiiremaid meetodeid jäsemete ja selgroo erinevate vigastuste raviks. Ma tahtsin alati kõik teadmised kokku panna ja muuta see ilusaks, sidusaks, pidevalt täiustavaks ja arenevaks süsteemiks. Selle tulemusena sisaldab minu süsteem mitmesuguseid tuntud traumatoloogide teoseid kogu maailmast: terapeutilised nõelravi tehnikad, põletamine, hirudoteraapia, verejooks, mitmesugused massaažid, võimlemine, taimne ravim, dieetravi, paastumine, karastamine, terapeutiline ratsutamine, jooga, homöopaatia ja palju muud, samuti erinevate rahvaste tervendajate, erinevate teadlaste ja muidugi oma 40-aastane kogemus arstina. Ma mõistsin alati, et keha ei saa jagada osadeks, nagu traditsioonilises meditsiinis tavaks. Ja ma tahtsin alati tegeleda mitte ainult luu- ja lihaskonna süsteemiga, vaid samal ajal kogu keha ravimisega: artroos, artriit, osteokondroos, siseorganite haigused, südame-veresoonkonna haigused, hingamisteed jne. Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis sai nimeks I. M. Sechenov 1979. aastal, otsustasin proovida koguda kõiki kõige tõhusamaid meetodeid, olenemata sellest, kas nende autor on maaelu vanaema või tuntud teadlane, akadeemik. Kõige tähtsam on, et tulemuseks oleks särav, kiire ja iga meetod kiirendab paranemisprotsessi. Lisaks usun, et taaskasutamise meetodid peaksid olema väga lihtsad, üheselt mõistetavad, kättesaadavad, ohutud ja väga heade arstide kontrolli all olevad kohustuslikud. Lõppude lõpuks on elu muutumas väga aktiivseks, äärmuslikuks, eriti megaarsuses. Aga see, mis meid ei tapa, muudab meid tugevamaks. Tavaliselt on kaks äärmust. Mõned elavad suured linnad - gaasireostus, stress, halb ökoloogia, ajapuudus. Ja teine ​​äärmus - elu erakud külas, riigis, metsas. Siis saad puhta õhu, looduslike toodete, harmoonia ümbritseva loodusega, palju vaba aega. Mõned rikkad inimesed ostavad kahvlid, jahid, kuid see ei ole ka terve aktiivse elu tagatis: neil ei ole mõnikord aega seda kõike kasutada. Ma järgin kõige raskemat teed: ma elan megaarsuses, kuid aeg-ajalt saan ma tõeliseks erakiks. Olen aktiivne internetis, mulle tundub, et see on loodud spetsiaalselt minu jaoks, rääkides televisioonis, külastades näitusi, muuseume, konverentse, kongresse. Aga ma saan liikuda hällist ja näiteks lühikese aja jooksul selle raamatu kirjutamiseks. Ja Moskva kesklinnas elan nii erakordselt, et isegi India joogid kadestaksid mind. Sa ütled, et see on võimatu. Jah, see pole lihtne, kuid reaalne! ”

Jooksukool

või "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis on suur jõusaal"

Mulle ei meeldi maratonid. Milline näide ajaloost võetakse imitatsiooniks? Kreeka sõdalane jooksis üle neljakümne kilomeetri, teatas kuberner: "Me võitsime" ja surime südameinfarkti või insult. Ma ei vaja sellist jooksu ja sellist sümbolit järgima! Saage esimene medal ja seejärel südameatakk? Kuhu sa jooksed, maratonid? Miks? Teine näide on mulle lähemal. Hall hani lendab mitu tuhat kilomeetrit, mis tõuseb kõrgemale Himaalajast umbes 10 000 meetri kõrgusele, kus temperatuur on miinus 40-50 kraadi, õhk tühjeneb. Ja olles saabunud, täis tervist, jõudu, rõõmu, ehitab ta pesa, leiab hani, armastab ja varsti sünnivad vähe hallid tibud - elu läheb edasi. Osalege jällegi selgeltnägemuses ja selgeltnägemuses ning otsustage, millist paketti soovid olla. Ma arvan, et inimene peaks jooksma palju, eriti megaarsuses. Isik peab jooksma vähemalt 15–20 kilomeetrit päevas. Ja mitte konkreetselt, vaid protsessis - tööl, kontoris, tänaval, üldiselt, kõikjal. Tänapäeval on internetis eluviiside suund moes, kui keeruliste olukordade lahendamiseks on leidlikud lahendused. Ma tahan alustada uue paradigma inimkonna elus ja nimetada seda "sitihakeriks". Mis see on? Kujutage ette, et suur, ebamugav, gaasikindel, stressiga täidetud metropol, kus on väikesed jõusaalide, spordikeskuste ja parkide punktid, muutus tohutu spordi- ja spordikompleksiks, kus kõik, sealhulgas kõnniteed, autod, kontorid, eskalaatorid metroos ja metroos, saab puhkuse- ja spordikohaks. See on tohutu jõusaal, mis on teie jaoks täiesti loodud. Ja ma tõesti meeldib, kuidas Moskva muutub, kus ma armastan palju koos oma perega kõndida. Ma ei lähe Moskvasse. Ma jooksen nagu see koer, aga kõik minu ümber mõtlevad, et ma olen kusagil lihtsalt kiire. Ja mulle meeldib see minu jaoks loodud suur “jõusaal” - see suur megapolis, millel on pikad eskalaatorid, laiad boulevardid, jalakäijate ristmikud ja suured pargid. Noh, see oli rentimisratas. Ma tahan istuda suurel, sõita seda kõikjal, näha kõike, minna kõikjal, proovida kõike. Paljud meist püüavad puhata välismaal, märkamata meie kodumaal meid ümbritsevat ilu. Ja ma tunnen, et ainult meie kodumaal on hea, sest siin on kõik tehtud minu ja teie jaoks. Kust leida nii suurt, ilusat, pidevalt muutuvat “jõusaali”, mis töötab ööpäevaringselt tasuta, tohutu hulga ilusate majade, boulevardide, muldkehadega? Tahaksin, et kõige ilusamad inimesed elaksid nii ilusas linnas. Kuid kahjuks näen ikka veel välja surnud välimusega kodanikke, kes katavad oma haiged, kõverad, lame, rasvunud kehad, millel on kallid, ilusad riided. Soovitan neil mitte minna spordiklubidesse, vaid käia Moskvas ringi. Oma veebisaidil õpetan teile, kuidas muuta linn terveks ja rõõmuks iga minuti tagant, isegi kui olete ummikus autosse või surudes metroosse või töötate arvutiga. Ja siis sa ei veeta jõusaalis palju aega ja selliseid kallis simulaatoreid nagu metroo eskalaator ei ole. Ära karda, et spordisaalide ja spordiklubide omanikud ei muutuks loomulikult linna häkkeriteks ja teie saalid täidetakse veelgi rohkem: kusagil peate ära jätma tervise ja energia ülejäägi!

Taastusravi

Rehabilitatsiooni (meditsiiniline ja füüsiline) esimene ja peamine suund on patsiendi tervise taastamine integreeritud erinevate vahendite abil, mille eesmärk on keha kahjustatud füsioloogiliste funktsioonide maksimaalne taastamine, ja kui see ei ole võimalik, siis kompenseerivate ja asendavate seadmete (funktsioonide) väljatöötamine.

Taastusravi psühholoogiline aspekt on suunatud patsiendi vaimse seisundi korrigeerimisele, samuti tema hoiakute kujundamisele ravile, meditsiinilistele soovitustele ja rehabilitatsioonimeetmete rakendamisele. On vaja luua tingimused patsiendi psühholoogiliseks kohanemiseks elusituatsiooniga, mis on haiguse tagajärjel muutunud.

Taastusravi professionaalne aspekt hõlmab tööhõive, kutseõppe ja ümberõppe küsimusi, patsientide töövõime määramist.

Sotsiaalmajanduslik rehabilitatsioon on pöördunud majandusliku sõltumatuse ja sotsiaalse täieliku väärtuse juurde naasmine. Neid ülesandeid lahendavad mitte ainult meditsiiniasutused, vaid ka sotsiaalkindlustusasutused.

Sellest tulenevalt on selge, et taastusravi on inimese tervise taastamine ja selle töö- ja ühiskondlikus elus taasintegreerimine. Loomulikult tuleks taastusravi liike käsitleda ühtsuses ja omavahelistes suhetes. Kolme liiki rehabilitatsioon (meditsiiniline, tööjõu-, sotsiaalne) vastab kolme haiguste tagajärgede klassile:

1. haiguste biomeditsiinilised mõjud, mis koosnevad kõrvalekalletest normaalsest morfofunktsionaalsest staatusest;
2. töövõime või töövõime vähenemine laias tähenduses;
3. sotsiaalne väärkohtlemine, s.o lõhkumine perekonna ja ühiskonnaga.

Sellest järeldub, et patsiendi taastumine pärast haigust ja taastusravi ei ole üldse sama asi, kuna lisaks patsiendi tervise taastamisele tuleb taastada ka tema töövõime (töövõime), sotsiaalne staatus, st inimese tagasipöördumine täiselu elusse., ühiskond, meeskond.

Rahvameditsiinis

Kuni XVIII sajandi lõpuni ei olnud traditsiooniline meditsiin tavapärasest meditsiinist eraldatud, mida näitab selgelt Baseli arsti Theodor Zwinger, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684) raamat. See põhines peamiselt Hippokratese ja teiste iidsete arstide teoorial „kehamahlade suhe”.

Mõiste "rahvameditsiin" ilmus saksa teadlaste meditsiinitöödes XIX sajandi esimesel poolel ja kirjeldas seejärel kogu elanikkonna tegevust tervise seisukohast, mis hõlmas seega mitte ainult nõidust, mis põhineb maagilistel ja looduslikel teguritel, vaid ka hügieen. ja ravimite kasutamine elanikkonna poolt, sealhulgas traditsiooniline meditsiiniline meditsiin. Seega sisaldas see mõiste vaevu nähtavaid erinevaid ideid haiguste ja nende ravimeetodite kohta. Sellel perioodil arstid ei keeldunud paljastamast elanikkonna meditsiinilisi vaateid. Sama tegi Jeremija Gothelf oma romaanis Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es inimese mit Dokteren geht (1843–1844).

19. sajandi lõpus sai riikides, kus töötati välja teaduslik, tõenditel põhinev lähenemine meditsiinilistele meetoditele, arusaamine valitsevast terminist, mis oli laialt levinud 20. sajandi lõpuks, mõistetav „traditsioonilise meditsiini”, mis on peamiselt irratsionaalne, tuginedes traditsioonilisele meditsiini traditsioonile, mitte klassikalisele meditsiinile. Termineid "traditsiooniline meditsiin" ja "meditsiiniline ebausk" hakati sageli kasutama sünonüümidena.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon ei soovita praegu tavapäraste meetodite kasutamist ja püüab edendada tõenditel põhinevat lähenemisviisi traditsioonilise meditsiini ohutuse, tõhususe ja kvaliteedi hindamisel.

Venemaa meditsiiniteaduste akadeemia uuringu kohaselt ei ole Venemaal 95% traditsioonilistest tervendajatest meditsiinilist haridust ja rohkem kui 40% neist tuleb vaimsete häirete raviks.

Sõltuvalt rahvuslikest traditsioonidest kasutatakse mõistet traditsiooniline meditsiin kahes erinevas tähenduses:

1. Meditsiin, mida kasutatakse pikka aega erinevates riikides, on termin „traditsiooniline meditsiin” sünonüüm.
2. Terminite „tavapärane meditsiin, klassikaline meditsiin, ametlik meditsiin“ sünonüümina - teaduspõhise, praktilise meditsiini nimetus, mis on antud vastandina nn mittetraditsioonilisele (alternatiivsele) ravimile.

Peter Popov

Kool
"Linnajooks"
Dr Popova

Kool
"Linnajooks"
Dr Popova

VABA KOOLITUSE TÖÖKOHT

Laupäev 15:00
Vana Basmannaya 21/4 lehekülg 1

eksperdid

- lõpetas esimese meditsiiniinstituudi 1979. aastal;

- edasine kohalik terapeut Voronezh, spetsialiseerumine kardioloogias, pulmonoloogias, füsioteraapias;
- Neuropaloloog Moskva kliinikus, neuroloogia eriala;
- käsitsireis, Moskva Kõrgtehnoloogiliste Uuringute Instituut;
- Moskva Balneoloogia Instituut;
- akupunktuur Voroneži Medinstituutis;
- õppida Taškendis Pekingi Nõelravi Instituudi professoritega;
- Osteoreflexoterapeut, Riia;
- TSITO traumatoloog, Moskva;
- füsioteraapia ja taastav meditsiin, Moskva Balneoloogia Instituut;
- Moskva sünnitusabi ja günekoloogia teadusinstituut;
- Onkoloogia Instituut. Pertzen;
- Ayurveda meditsiin, Ambideli, India.

Mitmete raamatute ja mitmete terviseuuringute autor.

Raamat "Süsteem" Terved liigesed ja selg. "Arst Popovi Microgymnastics - Peter Popov"

Praegune lehekülg: 1 (kokku 10 lehekülge) [saadaval lugemise väljavõte: 7 lehekülge]

Esitatav osa töödest paigutatakse kokkuleppel õigusliku sisu levitajaga LLC liitrites (mitte rohkem kui 20% algsest tekstist). Kui arvate, et materjali paigutamine rikub kellegi õigusi, siis andke meile sellest teada.

Tasutud, kuid ei tea, mida edasi teha?

Petr Aleksandrovich Popov
Süsteem "Terved liigesed ja selg". Dr. Popovi Microgymnastics

Kirjastajalt

On palju erinevaid puhkeoperatsioone, kuid eksperdid on juba jõudnud järeldusele, et suure liikumise amplituudiga võimlemine, millel on teravad liigutused ja erinevad kohandused, ei ole nii tõhusad ja isegi ohtlikud, kui need lihaseid ja sidemeid ülekoormavad. See on näide selgroo ja liigeste kõige raskematest vigastustest ja kroonilistest haigustest kutselistel sportlastel ja tsirkuse esinejatel.

Selle raamatu autor on arst, kes arendas oma võimlemist selgroo ja liigeste haiguste raviks, taastusravi pärast vigastusi. Selle põhiline erinevus traditsioonilisest võimlemisest on see, et spetsiaalsed mikromotsioonid kasutavad väga väikese amplituudiga terapeutilisi liigutusi. Nagu selgus, toimivad mikromootorid väga tõhusalt. Nad aitavad kaasa vereringe taastamisele probleemses piirkonnas, stimuleerivad kahjustatud kudede paranemist, ühtlustavad närvisüsteemi. Selle võimlemise tulemused on silmatorkavad: selgroo vigastustest ja haigustest taastumine toimub mõne nädala jooksul.

Dr Petr Alexandrovich Popov, kolmanda meditsiini keskuse juht on hämmastav inimene, tõeline pühendunud ja uuendaja. Tema meetodil luumurdude, kontraktsioonide, radikuliitide, meniski kahjustuste, nihestuste ja sidemete purunemise ravis ei ole analooge nii Venemaal kui ka välismaal ning see annab kiireid ja stabiilseid tulemusi.

Petr Alexandrovich Popov enda kohta:

„Niikaua kui ma mäletan, tahtsin alati olla arst. Mu ema on täiesti unikaalne arst. Ta abiellus oma isaga, kui ta oli esimeses grupis puudega. Selles riigis naasis ta pärast sõda. Aga tal õnnestus see täielikult taastada. Isalt puue on eemaldatud. Ema eeskujuks on alati mind. Kui lõpetasin instituudi, olin üllatunud, mida meie arst kliinikus tegi. Selgus, et ta oli retseptide jaoks midagi pliiatsi! Mulle ei meeldinud see töö. Ma tahtsin koos rõõmuga töötada koos tulemusega... Pärast instituudi lõpetamist olin ma linnaosa arst, kolm aastat külaarst, seejärel teadlane Reflexoteraapia instituudis. Ja ma õppisin kõikjal. ”

Selle asemel, et tutvustada oma tervise "kogunemispaika"

Ma kogusin selle raamatu jaoks materjali rohkem kui 20 aastat. Aga pärast materjali lugemist tundsin, et see ei sobi mulle. Ma isegi andsin käsikirja toimetajale, ta tegi oma töö, ma maksin selle eest ja siis käsikiri viskas selle ära ei olnud. Seal on palju nõuandeid ja tekib loomulik küsimus, miks on rohkem haigeid ja ravi tulemused ei parane. Sest teie jaoks õige retsepti leidmine muutub raskemaks. Ja kui sa tõesti leidsid oma retsepti, on selle jaoks küps, siis on see suur rõõm ja õnn. See on nagu õun, mis valmib pikka aega, langes koheselt ja tulemus saadi.

Tahaksin kirjutada raamatu, milles oleks tervislik seisund terviklik ja samal ajal lahendaks füüsilise, psühholoogilise, moraalse, vaimse ja materiaalse tervise probleemi. See ei ole sarnane psühhoteraapiale sõna tavapärases tähenduses. Tahaksin kokku panna kõige erinevamad asjad, erinevad mõõtmed, erinevad vaated ja erinevad ajad. Seetõttu, mida me kavatseme teha, nimetasin ma „kolmandat ravimit”. Miks täpselt kolmas? Sest alati on midagi polaarset: Ida-Lääne meditsiin, klassikaline folk, iidne kaasaegne, intuitsiooni matemaatika, sisemine väline, füüsiline vaimne, alateadvus...

Kuid seal on väike, peaaegu märkamatu punkt, kus pooluseid ühendavad tavalised liinid lõikuvad. See on nagu õuna seemne, see on väga väike, väiksem kui leht, kuid isegi suur haru, suur tüvik, juured ei ole selle täistera suhtes midagi. Selles on kogu puu eelmine elu ja elu jätkamine. Meditsiin on nüüd nii kadunud, nüansid, mida on vaja lihtsalt kindlaks määrata "kokkupaneku koht". Teistes populaarsetes meditsiinilistes teadusraamatutes on kõik kogunenud ja isegi kõigi retseptide proovimine ei ole mitmete inimeste jaoks piisav. Loodan, et teie kätes hoitav raamat aitab teil leida selle kuldse tuuma, märkida oma tervise „kogunemiskoht” ja aidata teil leida parimaid viise ja peamisi „retsepte” selle kiire taastumise jaoks.

1. osa
Kuidas teha tervist

Ilma milline putru ei saa süüa?

Küsiksin oma lugejatelt küsimuse, millest pole kõige lihtsam kokk, kokk? Olen kindel, et paljud teie seast hakkavad pannile, veele, tulele... tegelikult kogu seda konkreetset. Kõige olulisem asi, ilma milleta sa ei saa küpsetada, seda soovi. Ma arvan, et mõned teist on juba mõelnud, kuidas soov on taastumise jaoks oluline. Kuid ma väidan teiega. Tõenäoliselt on paljud teist üllatunud, kui ütlen, et te ei taha tõesti hästi saada. Sa ütled: "Kuidas? Me kõik tahame seda! ”Kuid tegelikult on oluline, kui palju sa tahad.

Ma usun, et arsti suurim ülesanne ei ole teha diagnoosi, mitte määrata ravimeid, mitte olla edukas operatsioon, vaid tõesti tahan, et inimene taastuks. On mõistlik öelda: „Kui inimene tahab, siis ta leiab, kuidas ta ei taha, kui ta seda tahab.” Ja kui inimene tahab, siis leiab ta retsepti, arst, kes aitab teda, raha ja isegi tervist, et aidata ennast. Ja kui ei ole, leiab ta selle põhjuse ja viskab kõike kellelegi. Kui tihti patsient saab arsti juurde, et ta ei taastuks, vaid vahetaks vastutust tema tahtmatuse eest taastada. Ma vastutustundlikult kinnitan, et enamik patsiente ei taha tõepoolest taastuda, vaid tahavad lihtsalt leevendust. Et seda lihtsustada. See on sarnane sellega, kuidas inimene ei soovi töötada, kuid võtab kõik võla vastu, võtab laene, mida tuleb seejärel anda huviga.

Meil on teiega mitte ainult vestlus, et raamat, mida te käes hoiate, on ebatavaline. Selles raamatus tahaksin võtta terviklikku lähenemist inimeste tervise seisundile. Mida tähendab terviklikkus? Kui ükskõik milline on kõik osa. Ja kogu teadlikkus on väga oluline punkt, sest nii arstid kui ka teadlased on läinud nii kaugele, et nad on kogu nägemise lõpetanud.

Kuidas inimesed tavaliselt raamatut loevad? Nii võttis inimene temast huvitatud autori töö, luges seda ja alles pärast seda üritab ta midagi teha, kuidagi ravib ennast, võimlemist, retsepte. Ja ma tahtsin alati, et inimene mõtleks raamatu lugemise protsessis, et proovida, nii et materjali mõtlemise ajal loodi taastumise tingimused. Ideaaljuhul, kui inimene hakkab lugemise ajal oma kehaga dialoogi alustama... See tähendab, et tahan öelda, et sa ei pea ennast tervendama, vaid looma taastumise tingimused. Selles raamatus on kahtlemata retsepte, kuid neid antakse ainult kiirendamiseks, taastumise hõlbustamiseks, kuid need pole mingil juhul kõige tähtsamad. Meie töö põhieesmärk on ärgata tervist inimese sees eri tasanditel.

Esimene samm taastumisele: selgeltnägemine

Täna hakkame rääkima selgroost. Leitakse, et kõik probleemid pärinevad selgroost, selg on sageli valus... Tõepoolest, selg ei ole mitte ainult kõige valusam koht, see on kõige tundlikum, tugevaim, kõige stabiilsem koht, see on keha kuldne osa. Aga enne selgroo uurimist tahaksin natuke rääkida selguse ja clairaudienceist. Paljude jaoks on selgeltnägemine ja kohutavus see, kui inimene vaatab suletud ümbrikusse ja arvab, et selles ümbrikus on paberitükil ristid ja nullid. Või vaatab teist ja määrab, kus see on valus. Või keegi läbi suletud ukse ja püüab näha, mis toimub ukse taga. See on mulle alati naljakas. Sul on selle ümbriku käed, teil on silmad. Kui inimene valus midagi, küsige, mis see on; Kui midagi tervises on valesti, siis tehke test. Kui avate midagi ukse taga ja näete, siis on teil jalad, silmad... Minu arusaamades on selgeltnägemine ja kurvastus, kui sa näed ja kuuled, mida sa tegelikult oled, kas sulle meeldib see või tunnete end ebameeldivana.

On tõeline selgeltnägemine ja trikke. Nägemus, kui te vaatate oma lapsi ja oma lähedasi, ja sa mõistad, mida nad tahavad, kui nad hakkavad narkootikume võtma, kellega nad on sõbrad, kui nad muudavad sind naiseks või abikaasaks. Me kõik näeme, kuuleme, kuid sageli püüame ette kujutada, mida me tahame, ja mitte seda, mida me tegelikult oleme. Sarnaselt kujutame me kehaga sageli midagi ette, vaatame üksikasju ja ei näe tervet. Me võtame ravimeid ühe haiguse vastu ja me hävitame midagi muud. Me parandame ühelt poolt tervist, kuid hävitame selle midagi muud. Samal ajal tahame alati koheselt saada leevendust, paranemist, taastumist.

Mäletan, et kui ma oma aega klasside läbi viisin, küsisin ma kuulajatelt küsimuse: „Kujutage ette, et laval on võlur. Mida sa tahaksid temast saada? ”Ja enamik muidugi oli üksmeelne: loomulikult taastumine! Mäletan, et üks minu patsientidest ütles: „Kõige tähtsam on see, et miski ei ole valus!” Aga sellist haigust ei ole, kui miski ei ole valus. See on lepra kohutav haigus. Kui rotid hammustavad patsiendi nina või kõrvu, ei tunne ta seda isegi! Kas sa tahad seda?

Õpi kuulama oma valu. Valu on keha hääl. See ei ole lihtsalt meeleheitlik abi abi saamiseks. Ta on kutsutud meid juhtima õiges suunas.

Ma rääkisin patsiendiga. Ta istus mingi kunstlikult õnneliku näoga. Ta ütles: „Kas sa ei mõista, peamine on rõõmustada kogu aeg, proovida olla kogu aeg õnnelik!” Aga see on ka kohutav asi. Siis võid võtta narkootikume või minna sellesse teekonda palju sekte. Ja üks vanem näitleja ütles mulle: „Doktor, ma tahan lahti saada!” Vastasin talle: „Tulge laval, ma kiirenen sind!” Ja ta vastas hirmutavalt, et ta tahab jälle oma tavapärase positsiooni aktsepteerida... Sageli ei taha inimesed tervist sellisena, kuid ainult väike paranemine, veider. Inimene tahab suve, kuid ei ole sääski; inimene tahab lapsi, kuid ta tahab ainult nendega mängida ja kõik raskused lasteaiale, koolile ja lapsehoidjatele vahetada... Ja koletu asi juhtub: kodutud lapsed ja väga rikkad inimesed on samasuguses olukorras. Mõned inimesed ei vaja neid, nad hülgasid nad, kuid nad lihtsalt maksavad ära teised, andes neile lapsehoidjatele ja autojuhtidele...

Selline muusikaline selg

Aga tagasi selgroo juurde. Kui sa muusikat tegid, siis teate, et kõigis on seitse märkust: kas, re, mi, fa, sol, la, si, mida korratakse erinevates oktaavides. Inimestel on seitse kaelalüli. Klaviatuuril on viie nimmepiirkonnaga inimesele viis musta võtit, oktaav koosneb 12 poolsõlmest ja inimesel on 12 rinnaäärset selgroolüli.

Mõnikord võib sarnaseid analooge näha meie elu erinevates valdkondades. Kui jätkame muusikalist metafoori, siis on soovitatav selgroo ravimisel "nihutada" iga selgroogu nii, et see kõlab õigel kõrgusel, harmooniliselt koos teistega. Ja on oluline, et see, kes selgitab selgroogu, parandas oma oskusi. See hämmastab mind, kui mõned kohutavad seljaga spetsialistid on koordineerimata, kurt patsientidele, tundmatu, kuid haritud ja lõpetanud, hakkavad paranema. Või pigem häirida oma patsientide sageli tervet selgroogu, näiliselt ilmselt eesmärgiga parandada tema seisundit. Isegi reaalsed muusikariistade tuunerid on väga vähe. Ja nagu selgus, on inimkeha ja selgroo kõige täiuslikum ja ainulaadne instrument palju kohandajaid. Ma arvan, et teise ravimiseks ei pea sa mitte ainult teadmisi omandama, vaid ka pidevalt arendama oma instinkte ja parandama oma keha, nii et suhtlemine patsiendiga, täpselt diagnoosimine ja samal ajal väga hoolikalt ja täpselt abistamine. Ja ainult lisaks sellele kasutage instrumente, analüüse, uuringuid, ravimeid ja skalpelli.

Selja on keskne tervise telg

Paljud usuvad, et mida paindlikum on selg, seda tervislikum see on. Ja paljud kadedavad joogid, võimlejad, kes oma selgrooga ja kehaga imet teevad. Korraga, kui ma kirjutasin oma väitekiri valu sündroomide kohta, vajasin praktiliselt tervete inimeste kontrollrühma. Tulin tsirkusesse, leidsin inimesi, kes tegelevad lateksiga, nad on nii paindlikud... Ja selgus, et neil oli hommikul tõsiseid valusid, nad ei saanud voodist välja tulla ja pidid iga päev 2 tundi soojenema! Siis läksin balletitantsijateni. Selgus, et nende hulgas on väga vähe praktiliselt terveid inimesi. Ainus enam-vähem tervislik grupp oli noored mehed, kes tegid sörkimist ja ujumist.

Mis on arsti jaoks kõige raskem?

Ma olen alati tahtnud leida ainulaadseid ravimeetodeid, kuid ma ei pööranud tähelepanu mitte ainult plusse, vaid ka miinuseid. See tähendab, et olen alati leidnud piiranguid mistahes meetodi jaoks. Täpsemalt, ma tahtsin alati leida, et kuldne keskmine, kus tulemus tõepoolest kasvaks. Ja see oli see, et tulemus muutus aja jooksul käegakatsutavamaks, jätkusuutlikumaks. Ja paranemine ei olnud ainult ühest elundist või ühest sümptomist, vaid täielikult. Täna läheneme selgroo tervisele kui inimeste tervise keskteljele. Kuid me vaatame selgroo probleeme erinevatelt külgedelt. Ja me alustame kõige tähtsamast. Küsin alati küsimuse: mis on arsti jaoks kõige raskem, mida sa arvad? Keegi ütleb, et teeb diagnoosi. Ja ma ei arva. Leia ravi? Ei

Kõige tähtsam on, et inimesed tõesti tahaksid olla terved.

Kas sa arvad, et igaüks tahab olla terve? Igaüks tahab. Kuid on ka konkurents soovides: see, kes tahab rohkem, võidab. Sest paljud inimesed arvavad, et on võimalik teha kõik terveks. See ei juhtu kunagi. Alati on keegi, kes on tervislikum, keegi on terve ja keegi on haige. Miks Sest see on väga oluline, millises reas olete end esimeses või viimases. Ja see ei sõltu teie pärilikkusest. Sel juhul ei ole pärilikkus oluline.

Oluline on, et te lugeksite seda raamatut, sa tahad olla terve rohkem kui kunagi varem ja ärge kartke olla terve.

Alustame tähendamissõnaga, sest „kolmandas meditsiinis“ on tähendamissõna üks võimsamaid ravimeid.

Üks inimene, ta uskus, tahtis tõesti teadmisi. Ja ta leidis õpetaja ja palus tal kogu aeg teda õpetajaks võtta.

Ja õpetaja ajas teda ära ja ütles: „Sa ei taha midagi! Ma tegelen ainult nendega, kes seda tegelikult tahavad. " Aga jüngrite taotleja oli väga püsiv. Ja üks kord, kui õpetaja hakkas ujuma, hakkas ta jälle teda ahvatlema. Õpetaja ütles: "Nii et olgu, tule minuga järve juurde!" Õpetaja tuleb vette ja õpilane tema taga ning koos me läksime vette. Siis võttis õpetaja üliõpilase peaga ja pani ta vee alla. Mõne aja pärast tundis õpilane, et õhk on otsa saanud. Ja õpetaja hoiab seda! Õpilane püüdis hoolikalt välja tulla, kuid õpetaja ei lase teda. Ja siis hakkas õpilane esile kerkima. Ja kui ta kogu oma jõudu rakendas, siis ta põgenes, tõusis ja õhutas innukalt õhu hinge. "See on siis, kui sa tahad nii palju õppida, nagu te nüüd tahate hingata, siis ma võtan teid praktikuna!"

Me kõik tahame olla terved, kuid kas me tõesti tahame seda? Lõppude lõpuks ei ole tervis, nagu raha, elu eesmärk, vaid ainult vahend. Ja on oluline seada eesmärgiks palju suurem ja tõsisem kui lihtsalt „tervislik”. Isegi koonduslaagrites ei elanud mitte kõige tervislikumad, koolitatud inimesed, vaid need, kellel oli tõeline stiimul ellu jääda.

On selline nali. Arsti juurde tuli mees, keda hammustasid vundamendi põhjuslikes kohtades. Kõik on paistes ja valus.

- Arst, aita, see on väga valus!

- Oota hetk. Nüüd ma panen mind haige, eemaldan turse...

- Kas ma vőtan valu ja jätan turse?

Nii et enamik patsiente küsib seda: eemalda üks ja jätke teine. Ma lihtsalt ütlesin nalja, aga elu lugu. Patsient tuli mulle ägeda radikuliitiga, kellel oli tugev valu. Ta ei saanud liikuda, valu oli talumatu, ta oleks pidanud saama puude... Ma kohtlen teda, valu kaob, liikumised muutuvad vabaks, ta jätab terve, ei jäta tervislikku, mingeid probleeme. Seitse kuud möödudes, ma saan radikuliidiga patsiente. Patsiendid istuvad koridoris, tüdruk asub minu kabinetis diivanil ja äkitselt on hüüd: „Kus see värdjas on?” (Ja varjatud)... Kujutage ette, mul on inimesi istumas, patsient valetab. Minu esimene mõte: kas ma ei kohanud seda? See mees puruneb, mehaanik, nagu ma mäletan, oktoobri bänneritehas, kus lennukid teevad... "Kus on see värdja, mida su ema tegi?" Ma vaatan, tänan Jumalat, elusalt, mu jalgadel. Selgus, et ta vigastati tööl, rebis sinna tagasi, midagi tõmbas. Ja ta kolis, et saada korteri puudega inimesena, ta saab pensioni kaks korda rohkem kui varem, talle anti auto puudega isikuna... Ja nüüd oli see mehaanik läbinud teise VTEKi. Ta tuleb sinna ja ta on hea. Järjekorda viidi, auto võeti ära ja sunniti töötama. Ja nii ta tuli minuga tegelemiseks. Ja see ei ole mõttetu, see on lihtsalt elav näide. Kummalisel kombel on selliseid patsiente palju... Inimesed harjuvad oma haigusega ja neil on veelgi mugavam minna nendega kaasa. Mõtle: ma olen juba öelnud, et inimesed kardavad olla terved. Kuna tervelt inimeselt on rohkem lähedasi lähedastelt ja sõpradelt. Ja kõige ebameeldivam midagi, mis ei saa hakkama. Ja kui patsiendil on alati vabandus, seda enam, et meid õpetatakse lapsepõlvest sageli haiguse taga.

Self Healing: kust leida sisemiste reservide võti

Nüüd on maailmas kriis. Ja mitte niivõrd finantskriis kui kriis. Usaldus paljude asjade, toodete, arstide, ravimeetodite vastu. Aga isegi usalda ennast. Inimkond on jõudnud ühte kõige tõsisematest kriisidest ja ainult need, kes tänu sellele kriisile suudavad säilitada parimad omadused, vaimsus, füüsiline tervis ja teenida ausalt raha, päästavad ennast ja oma lähedasi. Kuid paradoksaalselt tahavad inimesed olla petetud. Ma teen oma tööd ausalt ja raamat, mille kirjutan, on aus. Ma ei ütle teile, et teeksite 5 maagilist harjutust ja sa saad terveks.

Ja ei saanud teist pettust ega trikke. Igaüks tahab imesid. Ja sel ajal on palju karlataane, kurjategijaid ja vaimselt haigeid inimesi, kes pakuvad kiiret lihtsat paranemist ja lahendavad kõik probleemid. Näiteks võiks olla

Oluline on, et inimene teeniks tervist, kuidas nad teenivad usaldusväärsust, austust, raha... ausalt.

90ndad, aja korrigeerimine. Idas, kui nad tahavad kellelegi näidata oma lugupidamatut suhtumist, ütlevad nad selle isiku kohta, et see on viimane fakir. Ta ei saa midagi teha, vaid istuda söe peal ja lõhkuda ennast nõelaga, puhuda leegid välja või istuda lootose asendis. Tal ei ole perekonda, ei ole tööd, ei ole sõpru, keegi ei vaja teda. Ja me peame neid inimesi tarkaks.

Ütle mulle, millal laps tunneb, et teda koheldakse paremini? Kui ta ostab uue mänguasja, kui ta ei saa minna sellesse vihkavasse kooli, kus ranged õpetajad? Paljudes peredes, kui ta on haige. Kõige tähtsam asi, mida me ei mõista, on see, et me koolitame keha negatiivselt ja keha mäletab juba seda olukorda ning teatud hetkel läheb see haiguse juurde. Seal on nn Munchhaueni haigus. Üks naine oli läbinud ligi kakskümmend operatsiooni ja selgus, et tal ei olnud lapsepõlves armastust, tähelepanu ega kiindumust ning kui ta haiglasse jõudis, sai ta kõik seal. Ta läks kirurgiasse, et saada kõik!

Ma räägin nendest asjadest, mida me ei ütle ja mida me tavapäraselt ei teata. Ma ei ole narkootikumide vastu, mitte antibiootikumide ja isegi operatsioonide vastu, kuid ma usun, et see peaks olema äärmuslikel juhtudel, kui see on vajalik. Oluline on rõhutada, et ilma enesetervendamiseta ei juhtu tõeline paranemine kunagi. Kui keha ise ei käivitu ja ei hakka taaselustama ja taastuma, ei ole tegelik tulemus.

Klassikaline meditsiin on saavutanud kõrgeimad piigid ägedate juhtude ravis, kui on tõepoolest vaja aidata keha väljastpoolt. Ja tihti läheb skoor minutite ja sekundite kaupa ning arstide oskused, kaasaegsed diagnoosimis- ja ravimeetodid võimaldavad inimese elu päästa. Kuid kui kriitiline hetk on möödas, peab inimene tingimata hoolikalt kaasama oma siseressursid.

Olen arst ja ma usun, et isik, kes ei ole lihtsalt meditsiiniinstituudist lõpetanud, võib tõesti arstiks saada. Ma tahan, et arst oleks mitte ainult inimene, kes teab meditsiini teooriat ja praktikat, vaid ka filosoof. Mitte midagi ei ütle, et arst-filosoof on nagu Jumal.

Kui inimene tegeleb selgeltnägemisega ja hirmuäratavusega, hakkab ta tegelikku tegelikkust nägema. Ta hakkab tundma teistmoodi... Vaadake, kui inimene tahab oma tervisest teada saada, ei küsi nad, milliseid teste teil on, millist pilti te võtate, aga nad on huvitatud “kuidas te tunnete?” Aga selles sõnas on palju.

Kuidas te tunnete? Esiteks, mis on teie üldine seisund? Järgmine - kuidas te tunnete? Kuhu see haiget teeb? Kus on hea? Millisel viisil on paranemine või halvenemine? Kus kogu protsess läheb? Kas tunnete iga teie selgroolüli?

Mõned eriti andekad inimesed, kellel on nn sisemine kuulmine, tunnevad kõike, mis juhtub nendega kehas.

Järgmine hetk. Sellised inimesed tunnevad isegi, kui see arst aitab või mitte. Mu ema rääkis: „Mu poeg, kui sa oled petetud, siis olete selles mehel kokkumängus.” Seega, kui patsient saabub ja hakkab arsti armutama, tähendab see, et ta ei tahtnud taastada. Ta tahtis petta. Ja nii ta valis arsti, kes teda ei raviks, vaid määras järgmise roosivärvi klaasid.

Ma arvan, et mõned inimesed kardavad seda raamatut lugeda. Nad hakkavad lugema ja - ei, nad ei meeldi. Kas sa tead, miks? Nad kardavad tõeliselt taastuda. Sest kui inimene taastub või kui inimene on terve, ei ole tal õigust lõõgastuda, nad nõuavad temalt, ta peab töötama, kogu aeg oma keha täiustamiseks. Ja see on lihtsam kellegi vingumine, nutmine, kaebuse esitamine tervise pärast ja TV-s istumine. Sest kui te jõuate teise tervise tasemeni, on teie nõudmine palju suurem. Kujutage ette kahte armeed - üks ründab, meeleolu tõuseb ja teine ​​taandub, on lüüa, on jaotus. Mis sa arvad, kus armee hävitajad kiiremini taastuvad? Mõned ütlevad - selles, mis tuleb; teised selles, kus nad taganevad, sest nende tervis on tähtsam. Kuid keegi ei ütle, kus arstid on paremad. Te olete juba aru saanud, et mul oli õigus, kui ütlesin, et tervis on meile rohkem sõltuv. Kahtlemata taastuvad nad kiiresti armees, mis jõuab sealt, kus on vaimne tõstmine, siin isegi arstid töötavad suurema rõõmuga, teevad oma tööd paremini.

Esitatav osa töödest paigutatakse kokkuleppel õigusliku sisu levitajaga LLC liitrites (mitte rohkem kui 20% algsest tekstist). Kui arvate, et materjali paigutamine rikub kellegi õigusi, siis andke meile sellest teada.

Võimlemise alused Popov selgroo jaoks, arsti ainulaadne areng

Soov selgitada selgroo kurnavad haigused sunnivad inimesi otsima alternatiivseid ravimeetodeid. Kahjuks ei anna konservatiivne ravi ja keeruline treeningteraapia alati positiivseid tulemusi. Eriti siis, kui haigus on raske. Sellistel juhtudel on välja töötatud hämmastav autoriõpetus Dr. Popov.

Ajalooline taust

Kui me räägime dr. Popovi võimlemisest selgroo jaoks, siis on paljud inimesed segaduses. Paradoks oli see, et kaks Popovit. Need on täiesti erinevad inimesed. Nende poolt loodud võimlemine on hämmastavalt erinev nii harjutustest kui ka nende valiku põhimõtetest. Mõlemad harjutused olid siiski väga tõhusad. Seetõttu on mõlemad autorid saanud teenitud populaarsust. Kuid kahjuks mäletavad inimesed ainult perekonnanime, unustades nimesid.

Dr Petr Popov

Peter Popov on tuntud arst. See on populaarne mitte ainult meie riigis, vaid ka kaugel välismaal. See on suurepärane traumatoloog, nõelravi, manuaalterapeut.

Petr Alexandrovich Popov pühendas oma elu pikaealisuse ja tervise küsimuste uurimisele. Ta õppis ja praktiseeris idamaist meditsiini, hingamisõppusi, massaaži, terapeutilist paastumist, fütoteraapiat.

Arstid olid huvitatud ainulaadsetest liigeste ja selgroo haiguste ravimeetoditest. Ta uuris mitmes riigis kasutatavaid meetodeid. Arstid vaatasid traditsiooniliste tervendajate, tavaliste inimeste, arstide kogemusi. Määrav tegur ei olnud religioon ja pealkirjad, vaid soodne tulemus. Ta kehastas oma ideid elus kuulsas Kolmanda meditsiini keskuses.

Populaarsuse algus

Kokkuvõtvalt kogutud teadmised ja kogemused andis Peter Popov maailmale suurepäraseid selgrootõrje ja traumajärgse rehabilitatsiooni meetodeid. Praeguseks pole neil maailmas analooge.

TÄHELEPANU! Tõeliselt efektiivne vahend PAINIDE JA SPINE-i jaoks, mida soovitavad Venemaa ortopeedid ja reumatoloogid! Loe edasi.

Sellised tehnikad on hämmastavate ravide tulemusena saanud maailma tunnustust. Hollandi suusataja, kes oli tõsiselt vigastatud, kuulis arstide otsust - puue. Tänu Peter Popovi ainulaadsele tehnikale taastus ta vaid mõne nädala pärast.

Kuulsa võidusõiduauto juht Oleg Keselmani ravi võib olla kindlalt seotud imetegudega. Murtud jala tulemusena soovitati tal veeta pikka aega valatud. Lisaks nõudis ta pikka taastusravi. Saksa meditsiinivalgustid uskusid - tõenäoliselt peab võistlusauto juht hüvasti spordikarjääriga. Üllataval kombel võttis dr Popov ainult 10 päeva terveks. Ja viie aasta pärast võttis taastatud sportlane võistlusel 2. koha, möödudes 47 autost.

Võimlemise olemus ja eesmärk

Võimlemine Popov selgroo jaoks põhineb selgroo lihaste interaktsioonil spetsiaalsete mikromootorite abil. Traditsioonilistes kompleksides pandi tugevuse harjutused, mis tähendasid suurt amplituudi ja ulatust. Kuulus arst, vastupidi, rakendab "väikeste" liikumiste tehnikat, võttes aluseks pendli võnkumise põhimõtte.

Suure amplituudiga harjutused põhinevad suurte lihaste tööl. Mikromootorid võimaldavad lisada väikesi paravertebraalseid sidemeid ja lihaseid, mis ei olnud varem toiminud. Praktika näitab, et sellised väikesed koormused annavad märkimisväärselt paremaid tulemusi kui jõulised harjutused jõusaalis.

Dr. Popovi tehnika peamine ülesanne on selgroo harmooniline töö. Sellise eesmärgi saavutamiseks on vajalik, et iga selgrool oleks oma koht, selle retsept ja täidaks oma ülesandeid. Peamised ülesanded:

1. Liigutused, sidemed ja kõõlused moodustavad liikumise ajal sööda. Nende õige asukoht loob selgroolülide harmoonilise toimimise. Seega, mida rohkem inimene saab õige koormuse, seda tervislikum on tema selg.
2. Luud vajavad sõtkumist ja masseerimist. Sellisel juhul saab luuüdi piisavalt toitu. Selle tulemusena toimib liikumissüsteem palju paremini.
3. Pole saladus, et selg mõjutab siseorganite seisundit ja nende positsiooni. Õige koormus stimuleerib head verevoolu, mõjutab positiivselt keha sisesüsteeme, veresooni, närve.
4. Lisaks on patsiendil rõõmuga esinenud dr. Popovi mikro-võimlemist. See annab mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka psühholoogilist.

Põhilised mikromuudatused

Dr Popovi võimlemine sisaldab erinevaid mikroelemente:

Neil kõigil on ühised põhimõtted:

• rütm;
• järjestus;
• väike amplituud.

Vaadakem põhjalikumalt peamisi mikromuutusi.

Lepita

Enamik harjutusi põhinevad sujuvatel pendelliigutustel. Sellistes uuringutes on vajalik pendli elemendi püüdmine. Tema teeb harjutustele harmooniat ja rütmi. Järgmised harjutused nõuavad seda:

Wigglingi kasulik mõju on vaieldamatu. Vaid tuleb meelde tuletada rahustav ja tervendav protseduur - ratsutamine võrkkiiges või kiiktool. Sellised mõõdetud liigutused leevendavad ärrituvust, valulikku usaldusväärsust, stimuleerivad une paranemist.

Smack

Microgymnastics arst soovitab alustada iga päev koos nendega. Mõned inimesed on harjumust alates lapsepõlvest hoidnud - magusalt venitades. Te ei mõtle, kuidas protseduur kehale kasulik on. Lõppude lõpuks on tegemist tervete kasulike liikumiste skeemiga, mis ei saa ainult tuua rõõmu, vaid toob kasu ka iga liigese ja selgroo jaoks. Lisaks tööle sisaldas ka liblikõõnesid.

Pööramised

Sujuvad mikrorõngad on tõhusad. Nad võimaldavad meil ette kujutada selgroogu tervikuna, tunda kõikide selgroolülide liikumist, tunda, kuidas nad on töösse kaasatud. Sellised harjutused, arsti sõnul, ühtlustavad selgroolülide ja kogu selgroo toimimist. Nad tagavad seljaaju kuumutamise, teostavad pehme paranduse.

Väike raputus

Sarnased mikromuudatused on märgatavad mitmetel Dr. Popovi harjutustel. Näiteks - "treeneri teke". Väike värisemine võib lõdvestada sidemeid, lihaseid, vabaneda kogunenud pingest. Pidage meeles, et kui käsi või jalg on vigastatud, väga sageli, alateadlikult, raputab inimene vigastatud jäseme. See võimaldab teil leevendada valu ja lõõgastuda.

Nõuded tehnika autorile

Olles välja töötanud hämmastava tehnika, mis aitab tõhusalt ületada seljaaju haigusi ja taastuda vigastustest, nõuab arst Popov kindlalt mõnede soovituste järgimist:

1. Liikumine toimub väga hoolikalt. Analoogia saab teha kepiga. Kui te painutate seda kiiresti - see puruneb. Aga kui protsess läheneb aeglaselt, tagades kaare tekkimise paindumise ajal, säilitab see selle terviklikkuse. Sama kehtib selgroo puhul.
2. Liikumine peaks toimuma enne esimest valu. Kui tekib ebamugavustunne, isegi vähimatki, peate need kohe peatama.
3. Iga element koosneb väikestest liikumistest. Need tuleks teostada kontol 1–10.

Viimane reegel on arsti kõige olulisem nõue. Võimlemine peaks olema hea tuju, positiivsete emotsioonidega ja tugeva usuga tervendamisse.

Ei ole vaja ravida liigeseid pillidega!

Kas olete kunagi kogenud ebameeldivat liigeste ebamugavust, tüütu seljavalu? Otsustades asjaolu, et sa loed seda artiklit, on teie või teie lähedased selle probleemiga silmitsi. Ja te teate esmalt, mis see on:

• võimetus liikuda lihtsalt ja mugavalt;
• ebamugavustunne trepi ronimisel ja langemisel;
• ebameeldiv krigistamine, klõpsates mitte tahtmist;
• valu treeningu ajal või pärast seda;
• liigeste põletik ja turse;
• ebamõistlik ja mõnikord talumatu valu valus liigestes.

Kindlasti olete proovinud hulga narkootikume, kreeme, salve, süsti, arste, eksameid ja ilmselt ei aidanud ükski ülaltoodud neist teid aidata. Ja selleks on selgitus: farmatseutidele ei ole lihtsalt kasulik tööriista müüa, sest nad kaotavad kliente! Just selle vastu rääkisid Venemaa juhtivad reumatoloogid ja ortopeedid ühiselt, esitades tõhusa vahendi liigesevalu vastu, mis on juba ammu tuntud inimeste seas, kes tõesti paranevad, mitte ainult leevendab valu! Loe intervjuu kuulsa professoriga.