Lihased koos liigestega kannavad iga päev tohutut koormust, jaotades selle ühtlaselt kogu keha. Regulaarsed füüsilised tagajärjed inimese keha liigesüsteemile viivad mõnikord valu, sidemete hõrenemiseni (düstroofia), ebamugavust liikumise ajal või puhkeasendis. Oluline on jäsemete (käte või jalgade) liigesevalu ravida õigeaegselt, eriti raskete valude puhul, et vältida kogu lihas-skeleti süsteemi tõsisemaid tüsistusi.

Sissejuhatus

Oluline teada! Arstid on šokis: „On olemas tõhus ja taskukohane vahend liigeste valu leevendamiseks.” Loe edasi.

Artikulaarhaiguste ravi meditsiiniline taktika võib meetodite, tüüpide, otstarbe poolest varieeruda, kuid selle sisuks on valu ravi, selle põhjuste kõrvaldamise, liigese struktuuri tugevdamise, põletikulise protsessi eemaldamise ja patsiendi üldseisundi parandamise meditsiinilise ravi korraldamine. Patsiendid, kellel on traditsioonilised valu ja ravimid, et ravida käte või jalgade liigesid, põhjustavad patsientidele valusaid küsimusi: milline ravim sobib kõige paremini, milline ravim toob kaasa kauaoodatud tulemuse, milline vahend põhjustab keha teiste organite ja süsteemide jaoks kõige vähem kahju. On vaja jagada ravimid liigeste haiguste raviks rühmadesse.

Funktsionaalne analgeetikumide rühm

Valuvaigistid on suunatud valu leevendamisele, liigeste ja sidemete kudede tugevdamisele, on hõlmatud liigesüsteemi haiguste kompleksse ravi kohustuslikus nimekirjas. Valuvaigistitel on oma alatüübid, liigitus:

• käsimüügitooted, mis sisaldavad aktiivset anesteetilist ainet, atsetaminofeeni (näiteks Tylenol);
• analgeetikumid, mille oopiumiainete koostis ei ole apteekidest tasuta jagamiseks kättesaadav;
• kombineeritud, koos tugeva valuvaigistava toimega, mis sisaldab opioidi, atsetaminofeeni erinevates suhetes. Soovitatav raskete valude puhul.

Arstid kasutavad nende ravimite väljakirjutamist, kui liigeste haigus on kaasnenud määratlemata lokaliseerimise talumatu valu. Sellesse rühma kuuluvad ravimid avaldavad kehale palju ebasoovitavaid tagajärgi. Eriti puudutab see neerusid, maksa, mistõttu tuleb nende ravi läbi viia ettevaatlikult. Opioidide ja atsetaminofeeni kombineeritud kombinatsioonidega ravimite olemasolu on tõenäoline. Selle anesteetikumide rühma peamine ülekaal on seedetraktist tingitud reaktsiooni puudumine, valu ja muu ebamugavustunde kiire leevendamine, üldise tooni tugevdamine.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

Kui ettenähtud põletikuvastaste analgeetikumide rühma kuuluvad meditsiiniseadmed on ideaalsed meditsiinilisteks kohtumisteks, on:

Käte ja jalgade valu leevendamiseks määratakse järgmised ravimid:

Diklofenaki puhul valu kohta tuleb arstile rääkida südameprobleemidest, kui need on olemas, sest ravim võib haiguse kulgu süvendada.

Eriti kahjulikud mõjud seedetraktile ravi ajal on erinevad ravimid:

Kui patsiendil on olnud pettumust tekitav kliiniline pilt seedetrakti tööst (krooniline gastriit, maohaavand), siis peaks valuvaigistitel olema minimaalne mõju mao happelisele keskkonnale:

Reumavastased ravimid

Selliste ravimite lühendit tähistatakse kui BMARP, mis vastab haigust modifitseerivate reumaatiliste ravimite täielikule nimele. Valu ravi korraldamine hõlmab ravimite kasutamist selles rühmas, kui patsiendile diagnoositakse mis tahes raskusega anatoomilise tsooni liigeses artroos. Iga ravimiüksuse nime peamine mõju on suunatud konkreetse ülesande lahendamisele, kuid ravikuuri tulemused on identsed - haiguse areng aeglustab oluliselt selle kulgu või peatub täielikult. Nende hulka kuuluvad ravimid:

Need ravimid on ette nähtud, kui patsiendil on oht, et käte või jalgade liigesegment on täielikult hävinud. Lisaks on abinõud efektiivsed mitmesuguste etioloogiate artriidi raviks: reumatoid, juveniilne, psoriaatiline, idiopaatiline. Ravimite õrn kompositsioon võimaldab neil võtta mitmeid kursusi rida väikeste katkestustega, ei põhjusta sõltuvust, vähendab kõrvaltoimete esinemist, mõnikord võib see toimida valuvaigistina. Üks väljendatud puudusi on aeglane toime pärast ravimi võtmist. Tulemuse saavutamiseks on vaja meditsiinilisi kursusi nädalateks ja isegi kuudeks.

Isegi "tähelepanuta jäetud" probleeme liigestega saab ravida kodus! Lihtsalt ärge unustage seda kord päevas.

BMARP'i kasutamise parandamiseks ja kiirendamiseks pakuvad nad lisaks ravimite kulgu, millel on kiire mõju haiguse fookusele - kortikosteroididele ja MSPVA-dele. Ravimitel on absoluutsed vastunäidustused raske neerupatoloogia, hüpertensiooni, maksapuudulikkusega patsientidel erinevates ilmingutes.

Kondroprotektorid

Soovitatav on kasutada liigesele kaitsvaid omadusi, et vältida käte ja jalgade kõhreosade osade hävimist, luud nende liigeste kohtades. Põlve osteoartriit viitab konkreetselt sellistele haigustele. Sellesse kategooriasse kuuluvate ravimite väljakirjutamine aitab teil kiiresti oma eesmärke saavutada ja taastuda. Hondoprotektorite taustal on MSPVA-de algannused märgatavalt vähenenud. Ravimid on hästi talutavad ja patoloogia progresseerumine aeglustub ja peatub. Positiivset dünaamikat liigese ravis tuleb oodata kuue kuu jooksul pärast ravi algust, eriti kui see algas õigeaegselt. Selliste aktiivsete meditsiinitoodete hulka kuuluvad:

Ravimite kortikosteroidide rühm

Selle rühma ravimiosakondade kokkupuute eesmärk on neerupealise kortisooli tootmine hormonaalsel tasandil. Kortisool on tuntud oma suure mõju tõttu liigestele, kehale ja elutähtsatele organitele. Hormoon kõrvaldab põletikulised fookused kehas. Ravimeid hõlbustab mitmed vabastamisvormid. Nende hulka kuuluvad:

Võrreldes mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega on kortikosteroidid võimelised koheselt reageerima põletikulistele vormidele, kuid samal ajal muutub organism vastuvõtlikumaks erinevate infektsioonide suhtes.

Ravimi annust, muidugi, ajastust määrab ainult arst, kes on kursis patsiendi üldpildiga. Selle põhjuseks on neerupealise koore võime toime tulla kortisooli tootmisega konkreetses annuses.

Ettevalmistused liigeste liigendamiseks

Ägeda, korrapäraselt esineva valu korral liigeses võib arst mõistlikult määrata patsiendi sisemise süstimise preparaadid liigesõõnde. Sellised ravimid kuuluvad glükokortikosteroidide rühma:

See ravimeetodite võtmise meetod suurendab liigeste remondi efektiivsust ja täidab luudele teatud „vedelproteesi” rolli. Mõningatel juhtudel on anesteesia võimalik anatoomiline tsoon. Liigeste struktuure taastavad preparaadid on:

Märkimisväärne miinus nendest vormidest - hinnatõusu näitajad.

Ravimid liigestele, kudedele ja sidemetele

Liigehaiguste korral on ravi oluline mitte ainult liigestele: on vaja põhjalikult mõjutada haigust. Ravimid, toidulisandid, toidulisandid ja süstid - see on märkimisväärne loetelu sellest, mida saab kasutada ravimiravi kursuste läbiviimiseks. Paljude ravimite efektiivsus väheneb märkimisväärselt või ei anna üldse mingeid ootusi. Suurima tulemuse saab saavutada kogu liigese struktuuri taastamisel, kaasa arvatud liigesed, sidekehad kudedes, kõhre segmendis, luudes ja sidemetes. Need ravimid hõlmavad:

1. Kollageen.
2. Kondroitiinsulfaat.
3. Metüülsulfonüülmetaan.

Te peate oma dieeti täiendama D-vitamiini, kaltsiumi sisaldavate toiduainetega. Sellel on positiivne mõju liigestele. Võite võtta spetsiaalseid vitamiine.

Salvid, paiksete liigeste anesteetilised pihustid on tavaliselt laialt levinud massidele. Sellised ravimivormid on tavaliselt ette nähtud koos põhiraviga ja nende eesmärk on saavutada ajutine tulemus, kõrvaldada kohalikud probleemid ühekordselt. Ühise ravis ei ole suurt mõju, kohalikud ravimid ei kanna, eriti kui see puudutab haiguse levikut luudele.

Liigeste ja lülisamba haiguste raviks ja ennetamiseks kasutavad meie lugejad Venemaa juhtivate reumatoloogide poolt soovitatud kiiret ja mittekirurgilist ravi, kes otsustasid rääkida farmatseutilise kaose vastu ja esitlesid ravimit, mis tõesti TULEB! Tutvusime selle tehnikaga ja otsustasime seda teie tähelepanu pöörata. Loe lähemalt.

Farmatseutiliste preparaatide turul on iga vahend oma niši. Paljud neist vabastatakse avalikult kasutatavatest apteekide osakondadest, kuid see ei tähenda, et peaksite ise ja ohutut agenti ise võtma. Igasugust ravimit võib määrata ainult arst pärast täielikku diagnoosi ja täpset diagnoosi. Peaks olema distsiplineeritud oma tervise ja heaolu küsimustes.

Kuidas unustada liigesevalu?

• Liigesvalud piiravad teie liikumist ja täielikku elu...
• Te olete mures ebamugavuse, kriisi ja süstemaatilise valu pärast...
• Võib-olla olete proovinud hulga narkootikume, kreeme ja salve...
• Kuid otsustades, et te neid ridu loete - nad ei aidanud sind palju...

Aga ortopeedi Valentin Dikul väidab, et on olemas tõeliselt tõhus vahend liigesevalu leevendamiseks! Loe edasi >>>

Apteegis olevate sidemete ja liigeste ettevalmistused: parim vahend

Kui liigesed ja sidemed alluvad pidevalt suurele füüsilisele pingutusele, toob see paratamatult kaasa nende kudede ja luude degeneratiivsed muutused, düstroofiliste protsesside, funktsionaalsuse halvenemise ja valu tunnetuse. Sa võid haiguse vastu võidelda erinevalt.

Traditsiooniline ja enamikel juhtudel kõige tõhusam meetod on keeruline ravi, mis kasutab erinevaid ravimeid.

Nende peamine eelis on see, et nad leevendavad kiiresti valu ja peatavad põletikulise protsessi, nad on ligipääsetavad ja mugavad.

Milliseid ettevalmistusi sidemete ja kõigi liigeste taastamiseks on parem valida, milline on nende vahe, kuidas neid õigesti kasutada?

Valuvaigistid - valuvaigistid

Need ravimid on mõeldud valu kiireks kõrvaldamiseks - igasuguste liigespatoloogiate paratamatuks kaaslaseks. Vastavalt nende koostisele ja toimele jagatakse sidemete ja liigeste ning analgeetikumide preparaadid kolme rühma:

1. Sisaldab atsetaminofeeni. Sellised ravimid on saadaval ilma retseptita apteekides. Selle analgeetikumide rühma klassikaline näide on Tylenol tabletid. Nende abiga saate valu ja mõõduka valu eemaldada.
2. Opioidiravimid. Neid saab osta ainult arsti retseptiga, sellised ravimid on tõhusad ja isegi pikka aega väga tugevad valu leevendavad.
3. Kombineeritud ravimid. Sellised tabletid ja süstid sisaldavad nii atsetaminofeeni kui ka opioide.

Kui liigesed ja sidemed kahjustavad väga palju, määrab arst need ravimid:

Tramadool, morfiin, meetod, Vicadin, oksükontriin, oksükodoon

Neil kõigil on mitu vastunäidustust, mis sageli tekitavad kõrvaltoimeid ja võivad olla sõltuvust tekitavad. Neid on ette nähtud üksnes valu vähendamiseks, millel ei ole muud terapeutilist toimet.

Kuid samal ajal on mõju seedetraktile minimaalne, samal ajal kui valu sündroom on tõesti efektiivne ja püsivalt kõrvaldatud. Ja liigeseid ja sidemeid tugevdatakse.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

Need fondid tegutsevad korraga mitmes suunas. Kui esimese rühma ravimid võivad valu leevendada, ilma et see mõjutaks selle esinemise põhjust, siis NSAIDid peatavad põletikulise protsessi. Kõige populaarsemad ravimid on:

Aspiriin, Ibuprofeen, Diklofenak, Indometatsiin, Nimesulid, Diflunisaal, Aclofenac, Sulindak, Etodolak, Ketoprofeen, Flurbiprofen, Nabumeton.

Need ravimid toimivad järgmiselt: kui inimese organismis põletik tekitab erilisi ensüüme - prostaglandiine. Samal ajal on need kaitseks seedetrakti limaskestale. MSPVA-d inhibeerivad nende kasvu ja peatavad põletiku. Samas teevad nad mao ja sooled väga haavatavaks.

Sel põhjusel ei ole soovitatav kasutada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite pikaajalist kasutamist. Neil kõigil on erinev mõju: mõned kõrvaldavad valu, teised põletikud. Kõige populaarsemad abinõud ägeda põletiku korral:

Tõhusalt võideldes:

Seedetrakti erinevate patoloogiate, suurenenud happesuse, gastriidi, maohaavandite haiguste korral valitakse ravimid viimaste valikuliste põlvkondade hulgast. See on:

Mõned selle rühma ravimid võivad suurendada südame-veresoonkonna haiguste tekke ohtu, seega ei tohi nad mingil juhul alustada ravi ilma arsti retseptita.

BMARP - haigus, mis muudab reumaatilisi ravimeid

Selle rühma ravimid on osa igakülgsest raviarstist, nad võivad haiguse kasvu märkimisväärselt aeglustada või selle arengu täielikult lõpetada. Nende hulka kuuluvad sellised ravimid nagu:

Neid on ette nähtud juhtudel, kui kõhre, sidemete ja luude pöördumatu hävimise oht on väga suur - reumatoidse ja juveniilse artriidiga koos psoriaatiliste vormidega.

Nendel ravimitel on väga vähe vastunäidustusi, peaaegu mingeid kõrvaltoimeid ega tekita sõltuvust.

Kuid nende tegevus ei ole kohe ilmne. Nädalad ja mõnikord kuud mööduvad enne esimest tulemust. Seetõttu on need ette nähtud ainult koos teiste kiiremini toimivate ravimitega - hormonaalsete ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega.

Ettevaatusega määratakse selle rühma ravimid neerude ja maksa, hüpertensiooni, pärast vaktsineerimist.

Kondroprotektorid

Nende ravimite peamine mõju on liigeste ja sidemete taastamine ja tugevdamine. Esiteks, kõhre on kahjustuste eest kaitstud. Pikaajaliste ravimite puhul saavutatakse see toime:

1. Põletiku vähendamine.
2. Degeneratiivsete protsesside pärssimine liigeste kudedes.
3. Metaboolsete protsesside ja toitumise normaliseerimine;
4. Kiirendatud kõhre regenereerimine.

Tänu chondroprotectors võib vähendada MSPVA-de annust ja mõnikord loobuda neist täielikult. Kuid kloroprotektorid on samuti väga aeglased, ravi kestus on vähemalt 6 kuud.

Lisaks on need efektiivsed ainult haiguse algstaadiumis. Kui kõhre on täielikult hävinud, ei ole ravi kondroprotektoritega mõtet, taastumine on võimatu.

Kõige sagedamini määrati sellised ravimid:

Hondrolon, Struktum, Artra, ettevalmistus Don, Teraflexi, Elboni, Chondroitin AKOSi liigeste jaoks.

Glükokortikosteroidid

Inimese neerupealised toodavad looduslikku hormooni - kortisooli. On vajalik säilitada arvukalt ainevahetusprotsesse organismis. Kortikosteroidid on selle sünteetiline vaste.

Tänu nende täiendavale sisseviimisele kehasse on võimalik kontrollida põletikulist protsessi ja võidelda valu vastu.

Kortikosteroidid on saadaval erinevates vormides:

Sellised ravimid nagu Diprospan, Metipred, Celiston, prelnisoloon on kõige levinumad.

Kortikosteroidid toime tulevad põletikuga palju paremini kui MSPVA-d. Kuid nende pikaajalise kasutamise korral muutub keha väga vastuvõtlikuks mitmesuguste infektsioonide suhtes.

Hormonaalsete ravimite võtmiseks võib arsti määrata ainult vastavalt tema poolt määratud skeemile. Ravimite annust või raviskeemi ei saa iseseisvalt muuta, eriti hormoonravi järsku lõpetamiseks.

Neil neerupealistel ei ole võimalik kiiresti kohaneda uute tingimustega. Kortisooli tase kehas langeb kriitilisele tasemele ja see on väga ohtlik.

Ravimid intraartikulaarseks süstimiseks

Kui valu sündroom on väga tugev, võib liigese turse ja jäsemete immobiliseerimisel arst määrata nendes sümptomites kiiresti kõrvaldamiseks intrapartikulaarseid ravimeid. Selleks kasutatakse selliseid glükokortikosteroide:

Samuti on näidatud kondroprotektorite intraartikulaarne süstimine - mitte ilma põhjuseta nimetatakse neid sageli „liigeste ja luude vedelikproteesiks”. Kõige populaarsemad on Dyurolan, Synvisc, Ostenil, Fermatron.

Need ravimid parandavad märkimisväärselt sünoviaalvedeliku kvaliteeti, suurendavad selle tootmist, stimuleerivad kõhre ja luude toitumist, ainevahetusprotsesse nende kudedes. Kuid nende maksumus on üsna kõrge.

Kohalikuks kasutamiseks mõeldud preparaadid

Erinevad salvid, geelid, hõõrumine on head, sest ravim tungib kiiresti põletikku, mõjutamata seedetrakti organeid. Hästi tõestatud:

1. Fastum geel.
2. Voltaren-gel.
3. Salv Indometatsiin.
4. Salvi Butadion.
5. Diklofenaki salv.
6. Lahendus Menovazin.

Kõik need ravimid tuleks kaasata liigespatoloogiate keerulisse ravi. Sõltumatute õiguskaitsevahenditena on need ebaefektiivsed, kuigi neid saab kasutada ka pikka aega.

Sidemete ja sidemete tugevdamine ravimitega

Artikulaarsete patoloogiate arenguga on väga sageli mõjutatud ka periartikulaarsed kuded - lihased ja sidemed. Nad vajavad toetust ja tugevdamist. Apteekides leiate laia valikut erinevaid ravimeid ja toidulisandeid, mis aitavad tugevdada sidekude.

Kahjuks ei anna enamik neist oodatavat mõju. Mõned neist ei vasta nende ravimite standarditele. Lisaks on oluline mõista, milline ravim toimib täpselt kõhre ja luukoe suhtes, et valida probleem, mis probleemi lahendab, ja ei varja seda ajutiselt.

Õige kohtumise võib teha ainult arst, pärast patsiendi ajaloo uurimist, haiguse dünaamika jälgimist ja tema konkreetsel juhul juba tehtud ravi tõhusust. Enesehooldus võib sel juhul põhjustada tüsistusi ja isegi põhjustada haiguse kiirenemist.

Praeguseks on parimad ravimid, mis soodustavad sidemete ja kõõluste taastamist, tugevdamist ja toimimise säilitamist:

1. Kondroitiinsulfaat - aitab kaasa kõhre kihi regenereerumisele, suurendab kudede elastsust.
2. Glükoosamiinsulfaat - on liigeste ehitusmaterjal, mis muudab need tugevamaks.
3. Kollageen - tugevdab samuti märkimisväärselt liigeseid, eriti liigeste sidemeid. Kiirendab kudede taastumist, säilitab nende tooni ja omab soodsat mõju nahale.
4. D-vitamiin ja kaltsium. Neid toidulisandeid tuleb võtta selles kombinatsioonis, sest kaltsium ei imendu organismis piisavalt D-vitamiiniga. Selline keeruline lisand aitab kaasa luude tugevnemisele ja kasvule, takistab põletiku teket.
5. Metüülsulfonüülmetaan. See aine pärsib valu, võib pärssida põletikulist protsessi. See tööriist ise ei mõjuta sidemeid ega sidemeid, ei tugevda neid ega aita kaasa kõhre või luude taastumisele. Kuid see parandab patsiendi üldist seisundit, mis on samuti oluline.

Allpool on toodud näiteks mõned ravimid, nende toime ja kasutusomadused.

Chondroprotector Artra

See on kombineeritud aine, mis sisaldab nii kondroitiinsulfaati kui ka glükoosamiinsulfaati. Ravim parandab kudede toitumist, normaliseerib vereringet ja ainevahetusprotsesse, nii et hävitatud kõhre taastub kiiremini. Samal ajal kaovad paistetused ja valu, mis on sidemete ja luude põletikulise protsessi peamised sümptomid.

Ravimi õige kasutamine paljudel juhtudel võimaldab patsientidel täielikult loobuda mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Artra't ei ole ette nähtud rasedatele ja imetavatele naistele, teine ​​vastunäidustus on neerupuudulikkus.

Indometatsiin erinevates vabanemisvormides

See ravim on arstide ja patsientide seas väga populaarne oma laia toimespektri tõttu. Indometatsiin kõrvaldab väga kiiresti valu, vähendab põletikku. Seda saab kasutada nii väliselt kui ka siseruumides. Ravimi peamine puudus on pikk nimekiri vastunäidustustest ja võimalikest kõrvaltoimetest.

Alates selle ravimiga ravi algusest on vaja kontrollida perifeerset vereringet ning neeru- ja maksafunktsioone.

Struktum - liigeste ja luude kondroprotektor

Selle ravimi peamine aktiivne komponent on kondroitiinsulfaat. See normaliseerib liigeste metaboolseid protsesse, hoiab ära kaltsiumi leostumise luudest, kaitseb kõhre hävitamisest. Struktum kiirendab liigeste taastumist ja tagastab kiiresti liikuvuse. Ravim ei ole mürgine ja tal puudub peaaegu vastunäidustusi.

Ettevalmistused sidemete ja liigeste raviks

Suured füüsilised koormused sidemete ja liigeste juures põhjustavad kroonilise valu tekkimist ja düstroofiliste protsesside teket sidemetes ja liigestes. Lisaks seisab peaaegu iga sportlane silmitsi erinevate vigastustega, mistõttu on väga oluline pöörata erilist tähelepanu nende ennetamisele. See aitab kaasa põhjalikule soojenemisele ja spetsiaalsete spordilisandite kasutamisele, mis kiirendavad sidekoe taastumist ja aitavad kaasa selle tugevdamisele. Igale spordile, mida iseloomustab teatud vigastuste hulk. Kui te lähete jõusaali, siis suureneb koormus liigestele ja sidemetele ning te peate neid kõigepealt hoolitsema.

Sidekude

Sidekude sisaldab: kõõluseid, sidemeid, kõhre, luud, lihaste sidemeid, aponeureoseid (kiudsed membraanid, mis ühendavad lihased koos või luudega) ja peaaegu kõikide elundite membraane. Sidekoe peamine ülesanne on luua keha mehaaniline tugevus ja kujundada see. Sidekude koosneb peamiselt kollageenist, mis on vastupidav valgufilament, mis takistab koe ja elastiini rebimist, mis tagab kudede elastsuse ja venivuse. Igasuguses sidekoe tüübis on luudes erilised rakud - fibroblastid sidemetes ja kõõlustes, kondroblastid - kõhre, osteoblastid -. Need rakud toodavad elastiini ja kollageeni ning aitavad kaasa sidekoe taastumisele ja taastamisele.

Asjakohasus

Selleks, et saavutada kulturismis kõrgeid tulemusi, peavad sportlased treenima suurte raskustega, sest lihaste kasv vajab igale lihaskimbule maksimaalse koormuse tekitamist. Tööraskuste pideva kasvuga suureneb vigastuste oht, mistõttu on vaja tugevdada liigeseid ja liigeste kõhreid.

Süstemaatiline kõhre trauma toob kaasa osteoartriidi tekkimise - haiguse, millega kaasneb tugev valu liigestes, motoorse aktiivsuse rikkumine ja peaaegu pöördumatu, see tähendab sageli puuet. Umbes 20 miljonit ameeriklast kannatavad selle haiguse all ja nagu statistika näitab, on selle patoloogia risk tugevusspordi harjutamisel palju suurem.

• Kulturismi või võimenduse
• Tunneta liigesed ja sidemed valusaks, lõhenevaks või jäikaks
• Vigastatud
• Tahad tugevdada sidemeid ja liigeseid

Pidage meeles, et sidemete ja liigeste haigusi on väga raske ravida, seega on ennetamine palju tõhusam! Tegemist on ennetusega ja ainult teiseks on meie soovitused suunatud ravile. Ennetuskursused on eriti olulised üle 30-aastastele inimestele, kui sidekude muutub haavatavamaks.

Lisandite koostis

Tänapäeval võite leida kümneid ja isegi sadu toidulisandeid, mis on mõeldud liigeste ja sidemete raviks ja tugevdamiseks, kuid enamik neist toodetest ei ole üldse tõhusad. Samal ajal ei vasta teine ​​osa kaasaegsetele kvaliteedistandarditele või on väga kõrge ja seda saab asendada ökonoomsemate toodetega. Selles osas vaadeldakse ainult neid vahendeid, mis aitavad kaasa kõhre ja sidekoe taastamisele, mitte ainult ajutiselt sümptomite kõrvaldamisele.

Analüüsi alustame aktiivsete ainete nimekirjaga, mille tulemuslikkuse hindamine toimub kaasaegse teadustöö põhjal.

Suur tõhusus

• Glükoosamiinsulfaat - liigeste ja sidemete tugevdamine
• Kondroitiinsulfaat - liigeste ja sidemete tugevdamine
• Kollageen - liigeste, sidemete, luude tugevdamine, naha omaduste parandamine

Samal ajal tuleb võtta luude tugevdamiseks vajalikku kaltsiumi ja D-vitamiini. Tuleb märkida, et D-vitamiini puudus on üsna tavaline - see on eriti iseloomulik põhjapoolsele kliimale. Eraldi uuringud näitavad, et D-vitamiini puudus põhjustab erinevaid häireid, sealhulgas sidemete ja liigeste põletikku. Asjakohaste lisade vastuvõtmine võib selliseid negatiivseid protsesse vähendada.

Keskmine efektiivsus

• Metüülsulfonüülmetaan - kõrvaldab valu ja pärsib põletikku, kuid ei aita sidekoe taastamist
• Hai kõhre - sisaldab glükoosamiini, kollageeni ja kaltsiumi, kuid ravi tõhusus on suurem, kui neid komponente kasutatakse puhastatud kujul.
• S-adenosüülmetioniin - ravim on heaks kiidetud kliinilistes uuringutes liigesehaiguste raviks Euroopa riikides. Probleemiks on see, et efekti saavutamiseks on vaja väga suuri annuseid - kuni 1500 mg päevas, arvestades S-adenosüülmetioniini kõrget hinda, on selle kulg väga kulukas. Lisal on ka mõõdukas antidepressant.
• Omega-3 rasvhapped annavad mõõduka, kuid olulise panuse liigeste ja sidemete paranemisse. Märgiti, et omega-3 aitab leevendada valu liigeste haiguste korral, parandab liikuvust. Parim omega-3 allikas on rasvane kala.
• Bromeliin - taimset päritolu proteolüütiliste ensüümide segu. Hea vahend valu ja põletiku kõrvaldamiseks hiljutises vigastuses või põletiku aktiivses faasis.
• Kurkumiin on taimekstrakt, millel on põletikuvastane toime. Kurkumiini toime, nagu uuringud on näidanud, on üsna nõrk.
• Hüaluroonhape on mittesulfaaditud glükosaminoglükaan, mis on osa sidekoe, epiteeli ja närvikoest. See on üks ekstratsellulaarse maatriksi põhikomponente, see sisaldub paljudes bioloogilistes vedelikes (süljes, sünoviaalvedelikus jne). Võtab olulise osa rakkude proliferatsioonis ja migratsioonis, võib olla seotud pahaloomuliste kasvajate arenguga. Seda toodavad mõned bakterid (nt Streptococcus). Keskmiselt 70 kg kaaluva inimese keha sisaldab umbes 15 grammi hüaluroonhapet, millest kolmandik muundatakse (lagundatakse või sünteesitakse) iga päev.

Vitamiinid ja mineraalid - sidemete ja liigeste taastamine nõuab suurt hulka vitamiine ja mineraale, mis on seotud uute rakkude sünteesiga. Esiteks hõlmavad need vitamiine: B6, E, C, mineraale: niatsiini, tsinki, seleeni, magneesiumi. Lisaks on paljud vitamiinid ja mineraalid suurepärased antioksüdandid, mis aitavad kaitsta rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest põletiku ajal.

• Kollageeni sünteesiks on vajalik C-vitamiin. Lisaks on see suurepärane antioksüdant. See vitamiin aitab vähendada valu ja põletikku. Lisaks parandab C-vitamiin paranemist.
• E-vitamiin on ka võimas antioksüdant, see vähendab valu ja kaitseb liigeseid kahjustuste eest. Nii C- kui ka E-vitamiinil on oluline osa liigeste haiguste ravis, mis on seletatav oksüdatiivsete protsesside vähenemisega. Kliinilised uuringud näitavad, et vitamiinide E ja C lisandid vähendavad treeningu järel põletikku ja valu sidemete ja liigeste korral.
• B-vitamiinidel on ka põletikuvastane toime. Niisiis aitavad nad kaasa reumatoidse ja osteoartriidi tekkele. Pantotenaadil või vitamiinil B5 on soodne mõju haavade paranemisele, parandatakse kollageeni sünteesi. Mõned uuringud näitavad siiski, et pantoteenhappe (B5-vitamiini) madal tase kehas on tagasiside koos liigesevalu ja sidemete jäikuse suurenemisega. Vitamiinidel B6, B12 ja foolhappel on põletikuvastane toime.
• Rakkude normaalse toimimise tagamiseks on vajalikud mineraalid, nad aitavad tugevdada ensüümide tootmist, sidemete rakkude sünteesi. Boor ja mangaan suurendavad kollageeni paljunemist, glükoosaminoglükaanide sünteesi, parandavad metabolismi. On teada, et mõned ravimid kahjustavad teatud mineraalide imendumist. Asjakohaste lisade vastuvõtmine peaks tagama nende piisava varustamise kehas. Kliinilised uuringud näitavad, et tsingi puudulikkus avaldab sidekoe sünteesile negatiivset mõju. Tsink aktiveerib peamiselt ensüümide tootmist, mis vastutavad rakkude kasvu ja nende terviklikkuse eest. Selle mineraalide puudumise tõttu kehas on täheldatud halva kudede paranemist. Vask aktiveerib lüsüüloksidaasi tootmise, mis on oluline kollageeni ja elastiini muundamisel. Vask on ka põletikuvastaste omadustega ja võib leevendada liigeseid ja sidemeid.

Madal efektiivsus

Eespool on loetletud ja lühidalt kirjeldatud peaaegu kõiki kaasaegseid sidemeid sidemete, liigeste ja luude jaoks, mis on osutunud efektiivseks profülaktilise manustamise korral. Me ei loo lõputu loetelu lisaainetest ja komponentidest, mis on kasutud või tarbetult kallid. Tuleb siiski märkida, et enamik taimeekstrakte, loomset päritolu lisandeid (merevähid, haid, putukad jne) ei ole tõhusad. Eelistatakse tõestatud ettevõtteid ja kaubamärke. Kõige optimaalsem kollageeni allikas on söödav želatiin.

Valu sümptomite kõrvaldamine

Sageli terapeutilistel eesmärkidel võtavad sportlased valu ja põletikku vähendavate liigeste ja sidemete vähendamiseks aspiriini, paratsetamooli, ketaani (ketorooli), diklofenaki ja teisi põletikuvastaseid ravimeid. Loetletud mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on mitmeid tõsiseid kõrvaltoimeid - seedetrakti limaskesta kahjustus, toksilisus maksa ja neerude suhtes, muutused verekompositsioonis jne, nii et neid tuleks kasutada ainult patoloogilise protsessi akuutses faasis. Vastuvõtmise kestus ei tohiks ületada 1-2 nädalat. Parem on eelistada põletikuvastaseid ravimeid, mis selektiivselt blokeerivad COX-2 - nimesuliidi, tselekoksiibi. Neil on vähem kõrvaltoimeid.

Parimad toidulisandid liigeste ja sidemete jaoks

Maksimaalse terapeutilise ja profülaktilise toime saavutamiseks peab kursus sisaldama järgmist:

• Glükoosamiinsulfaati ja kondroitiinsulfaati saab kõige paremini osta ühe lisana.
• Kollageen - želatiini kujul 10 g päevas
• Kaltsium biosaadaval kujul ja vitamiin D - luude tugevdamiseks
• Metüülsulfonüülmetaan - valu kõrvaldamiseks

Parimad keerulised toidulisandid

On kaks juhtivat toodet:

• SAN Bone Boost
• Loomade toitumine universaalsest toitumisest

Samuti on lisanditel hea tasakaal hinna ja kvaliteedi vahel, kuid vähem koostise koostis:

• Dymatize'i ühine remont
• Ühine tugi jõudluselt
• Glükosamiin + CSA Super Strength 120 sakk optimaalsest toitumisest
• Glükoosamiini kondroitiin & MSM (ULN) kõik, mida vaja, kena hinnaga

Terapeutiline ja profülaktiline kursus

Maksimaalse efekti saavutamiseks ühendage üks kompleksi toidulisanditest vitamiin-mineraalikompleksi, omega-3 ja kollageeniga. Kollageeni allikana kasutage toidu želatiini.

Keskmine sidemete ja liigeste täiendamise kestus kestab 1-2 kuud. Kursuste optimaalne sagedus - 2-3 korda aastas. Annuseid ja täpsemat sissepääsuteavet võib leida eraldi artiklitest, samuti toote pakendist.

Üldised nõuanded

Üldised nõuanded sidemete ja liigeste terveks hoidmiseks: