Tänapäeval on kodus valmistatud meistrid võimelised tegema kõik oma kätega. Pole ime, et nad ütlevad: "Leiutise vajadus on kaval." Kuid see ütlus on üldiselt vananenud. Meeste praegused püüdlused vältida kulukaid ostusid majandusele ei ole tingitud vaesusest ja ahnusest, vaid veidi muudest motiividest:

• Soovimatus tootja kasuks maksta ülemääraste hindade eest selle eest, mis ei tohiks olla nii väärt
• Soov tõestada endale ja oma perele, et nad, mehed, on midagi väärt
• Lõpuks on see lihtsalt huvitav.

Evminovi arstlik eksamineerija ei suutnud loomulikult vältida seda, et kodus häkkerite ründamine toimuks. Täna on Evminovi plaaniprojektile juba praegu oma käsutuses kümneid võimalusi. "

Miks Kuna selle konstruktsioon, samuti kõik geniaalne, on väga lihtne: tegelikult on see ainult laud, millel on ristlatt. Hind on... noh, ei saa öelda, et see on kallim, võrreldes rohkem kokkutõmmatud kolleegidega, kuid seda ei saa nimetada nii odavaks:

Ukrainas maksab Evminova profilactor umbes 2000 grivna.

Noh, nagu tavaliselt, kahest nahast torkab Venemaa tarbija kohusetundlikult: Moskvas maksab see asi 8 000 rubla.

Kuidas teha simulaator Evminova seda ise teha

Mõtle mõned käsitsi tehtud originaalsed kujundused.

Esiteks tuletame lugejale meelde, miks see simulaator on sellist huvi pakkunud.

Esiteks - tänu oma heitgaaside omadustele

1. Selja koormus väheneb, kuna üksteise kõrval asuvates selgroolülides on rõhk vähenenud
2. Intervertebraalne kaugus suureneb, mis võimaldab kõrvaldada valu väljaheite ja hernia ägenemiste ajal
3. Taastatakse lihaste tasakaal

Lisateabe saamiseks juhatuse meditsiiniliste ja ennetavate võimaluste kohta vaadake seda videot:

Video: Evminova Profiler

Evminovi juhatuse esimene versioon teeb seda ise

Üks Ukraina käsitöömees andis väikese eelarvega ja suhteliselt sarnase versiooni Evminovi simulaatorist oma kätega. Kulud, mida ta ehitusmaterjalidele ja inventarile kulutas, oli vaid 200 grivna, mis on 10 korda väiksem kui ostetud toote maksumus.

Allolev joonis on kujundusjoonis.

Uurime head joonistust, et märkida, mida peame ostma, ja minge ehitusmaterjalide juurde:

• Toote peamine kandev osa on 16 mm paksuse korpuse küljega puitlaastplaat, mis on paigaldatud männibaari suurusele 50 × 150
  • Puitlaastplaadi ja puidu pikkus on valitud spetsiaalsete laudade hulgast, mis seovad Evminovi plaadi pikkuse inimese kõrgusega. Joonisel on see umbes 2400 mm. Puitlaastplaadi laius - 260 mm
  • Et mitte maksta suurte ja kallite lehtede eest üle, ostke muu puitlaastplaat või kasutage kappide vanu uksi.
• Vankri tegemiseks on vaja 270 mm pikkust baari, mis on selle alus, ja tükk vastupidavamat puitu (näiteks vaher) - lõpuni
• Me tähistame ja tükeldame puitdetaile, mille pikkus on 2400 mm ja 270 mm, otse laos
• Veo kinnitamiseks on vaja kahte meetrit kinnitusrööbast 2 × 40
• Plaadi kinnituseks kasutatakse 4 mm pikkust ahelat, mille pikkus on 3 m.
• Alumine aluspikkus 0,6 m lõigatakse labidast
• Kere vedrude puhul, mille pikkus on 0,55 m, kasutatakse rake-lõikamist.

Nõutav paigaldamine "trifle"

Need andmed on väikesed, kuid ilma nendeta ei saa. Koostamisel on alati puudus kinnitusdetailidest, seega hoolitsege selle eest eelnevalt vastavalt joonisele, kui palju kruvisid, kruvisid ja mutreid vajate. Osta riistvara marginaali, eriti kruvidega.

• Kruvid Ø 5 mm (puidu ja liistude kinnitamiseks) - mida rohkem seda parem
• Kaks metallvarda, mille keermepikkus on 330 mm, Ø 8 mm (või üks 660 mm, mis on lõigatud pooleks)
• Pesurid ja mutrid Ø 8 mm - tükid 6
• Kaks kruvi aluspesadega, mille läbimõõt on 6 mm ja pikkus 100 mm (alumise riba ja puitlaastplaadi ühendamiseks)
• Üks polt Ø 8, L 70 - keti kinnitamiseks
• Karabiin
• Seinakontakt
• Hook
• Küüned on väikesed ja keskmise suurusega

Tööriistad:

• Puurige puuride ja spetsiaalsete düüside lõikurite abil suurte aukude puurimiseks
• Saed
• Metallsaag
• Kruvikeeraja komplekt või kruvikeeraja
• Ja muidugi haamriga

Nüüd saate jätkata!

Simulaatori tootmise tehnoloogia

1. Aluse kinnitamiseks plaadi põhjale lõigatakse välja süvend, kuhu alus seejärel vajub.
2. Teisest küljest puuritakse läbi puitplaadi paksuse läbi kaldu läbiva ava, mis väljub ahelast, ja ahela lõpus tehakse poolringikujuline auk.
3. Paigalduskruvide augud puuritakse alusele nii, et need ei kriimustaks põrandat
4. Alumise aluse servad on kaetud kummiga, mida saab vana kambrist lõigata. Seda tehakse nii, et plaat ei libiseda põrandale.
5. Kanduri alustesse puuritakse kaks 9 mm läbimõõduga läbivoolu otsa kinnitamiseks
6. Koormuse kaks otsa, suurusega 200 × 320, lõigatakse suure tugevusega vaherlauale, mis on väga oluline: nad peavad kandma oma kaalu
7. Lõpus, kasutades spetsiaalset lõikurit, puuritakse kaks suurt auku risti alla
8. Kuna puidu pinda ei töödelda, et anda tootele korralik välimus, siis on mõlemad kandeplekid kaetud riidega (saate kasutada oma mantlit või vana kašmiirkatet).
   Kangas fikseeritakse kogu puidu perimeetri abil klammerdaja abil puitlaastri küljele.

Selle disaini puudused:

• Juhatus on kaotanud ühe oma tähtsamaid omadusi, mida kasutatakse dünaamilistes harjutustes - paindlikkust
• See on üsna pikk ja töömahukas polsterdusriide tõttu
• Mitte kõigile meeldib see disain

Evminovi juhatuse teine ​​versioon

Allpool esitatud Evminovi ametiisiku järgmine versioon tundub palju atraktiivsem.

Video: Evminovi juhatus teeb seda ise

Nagu videost on selge:

• Mõõtmed ja disaini põhimõte jäävad samaks.
• Aluse ja ristplaatide jaoks kasutatakse ka aiatööriistade pistikuid, ainult tugialuse servad on mähitud nailonist, mitte kummist.
• Põhimaterjal on 250 mm laiune, 25 mm paksune männiplaat

See suurendab ennetaja funktsionaalsust, andes sellele elastsuse ja tugevuse.

Sama materjali kasutatakse originaalis.

• Puidust ja kangast polstrit ei ole vaja kasutada.
• See valik on esteetilisem

Simulaator on kallim tänu männiplaatide maksumusele.

Omavalmistatud simulaatori kokkupanek

Ettevalmistatud vagunid:

1. Otsad on liimitud aluse külge ja on ühendatud läbi põhjaava läbiva ava pikkade vardadega. Ühendusmutterite pingutamine.
2. Ülemine riba, mis on küünte külge jäigalt kinnitatud
3. Alumine osa asetatakse lõdvalt: see reguleerib veoki asendit laual

Seejärel ühendatakse simulaator ise:

• Esimeses versioonis:
  • Me tõmmame keti läbi baari
  • Puidule kinnitatakse puitlaastale kruvid
• Teises versioonis:
  Kett kinnitatakse lihtsalt plaadi ülaosale.

Lisaks sellele on mõlemas versioonis olev montaaž identne:

• Kruvid kinnitavad alumise aluse
• Plaadi tagaküljel kinnitame samm-sammult liistud veo piiramiseks

Kuidas on joonisel näha rööpa fikseerimist.

Plaadi nurka saab muuta, kui karabiin liigub mööda keti linke.

Allpool on joonisel kujutatud seinale paigaldatud simulaatori koost:

Joonisel on selgitatud ka negatiivse kaldenurga seadistamist.

Odav ja vihane

On ka meistrid, kelle eesmärk on teha võimalikult lihtne konstruktsioon oma kätega, investeerimata peaaegu senti. Küsimusi välimuse, funktsionaalsuse, mugavuse kohta ei küsita.

Allolev video esitab selle Evminovi plaadi versiooni:

• Materjal on tühermaale, ehitusplatsile, prügilale, rõdule jms levinud laud.
• Kinnitusvahendid - küüned
• Seina külge kinnitamine - puudub (seina vastu - ja kõik)

Video: Evminovi plaat oma käega kiiresti ja odavalt

On raske hinnata, kui usaldusväärne on selline struktuur, kuid arvan, et on olemas teatud risk, nagu väga suure ja väga terava nurga all.

Noh, negatiivne nurk siin juhtub ainult siis, kui laud kukub.

Nagu näete, on Evminovi pardal erinevaid versioone, mida saab teha käsitsi.

Kuidas kasutada oma käsitsi valmistatud Evminovi plaati - see on viimane video:

Kuidas teha pardal Evminova seda ise teha

Evminovi plaat on üsna tõhus, kuid ka kallis koor, mida kasutatakse selgroo haiguste raviks. Seadet saab teha oma kätega kodus. See aitab tõhusalt kõrvaldada seljavalu, mis on tingitud selgroo närvide rikkumisest.

Tuleb märkida, et isegi tööstusprofiil on valmistatud individuaalselt, sõltuvalt inimese tagaosast. Selliste seadmete kaldplaat on valmistatud kaheksast puuliigist. Muidugi, kui teete simulaatori oma kätega, ei ole vaja kasutada kallid materjale. Peaasi on see, et pinkil on vajalik jäikus, madal libisemiskoefitsient ja kõrge ohutus.

Harjutused Evminova juhatusel aitavad võidelda haiguste vastu.

Lugege teiste seljaaju venitusmasinate kohta siin.

Hea täiendus simulaatori harjutustele laaditakse tagasi.

Ehitus

Et mõista oma käega simulaatori tootmise põhimõtteid, on vaja uurida selle konstruktsiooni omadusi.

Seade on kaldplaat, mis on kinnitatud seinale. Ülaosas on risti ja kinnituseks käepideme külgedel. Kandur võimaldab reguleerida plaadi nurka. See mehhanism on seadme kõige keerulisem element.

Ristil on tugev tugevus, mistõttu seda saab kasutada horisontaalse ribana. Selle tootmiseks kasutatakse kvaliteetseid roostevabast terasest metallist torusid.

Nõutavad materjalid

Enne protsessi alustamist peate ostma vajalikud materjalid:

• Männipuidust suurus 50 kuni 50 kuni 3000 (poleerimata) - pikk puitplaat töötlemata ehitustöödeks. On soovitav, et selle lõikamine tehti ümarsaagiks kaheks osaks. Esimese osa pikkus peab olema võrdne inimese kõrgusega ja teine ​​- umbes 270 mm;
• Tööpinna puitlaastplaat (puitlaastplaat). Selle mõõtmed: pikkus vastavalt kasvule ja laius umbes 260 mm. Terve plaadi ostmine ei pea raha üle maksma. Vana kappi saab võtta paar ust, liimida need kokku ja lõigata neid serva ääres. Pöörake tähelepanu - tööpind ei tohiks niiskust absorbeerida, olla ohutu, sile ja libisemistegur on madal;
• Me kasutame hoide ja kühvlite pistikuid kui eelkäija aluse risti. Lõikamise pikkus peaks olema umbes 1 meetri ja selle läbimõõt ei tohi ületada 40 mm. See on parem, kui toodet esindavad pehmed metsad. Teise lõikamise pikkus on 1,5 m. Soovitav on, et see oleks teritatud ühe otsa koonuse alla ja teisest küljest tahkema puidu - pöök või tamm - all;
• Veo trepi, astmete ja servade juhatus. See peaks olema ka raske kivi. Võite osta ka vahtrlaua 200 suurust ja 900 mm;
• Sõrmega ühendatud kinnitusrööpa: 2000x40x2;
• Metallkonstruktsioonid ja kinnituselemendid: polt 70 x 8 mm, metallvarda, mille keere on 8 mm ja pikkus vähemalt 600 mm, seibid ja mutrid kinnitamiseks;
• Selleks, et simulaator oleks vastupidavam, on soovitav osta 3-meetrine lingi kett, mis kinnitab plaadi. Tugevale kaablile peatatud tööstusprofiilid. Evminovi plaadi valmistamisel oma kätega on mugavam kasutada keti kõrguse reguleerimiseks. Konksud kinnitamiseks, mis on kergem kinnitada plaadi alusele;
• Tsingitud tuletõrjuja karabiin;
• Tugija paisumine keerdunud;
• Kruvide komplekt rohkem kui 50 mm;
• Kummi risti baasil polsterdamiseks. Kaupluse kummist kate ei ole müügiks mõeldud, seega on parem osta see „kirputurul”;
• Kangas mööbli ja kanderaami jaoks. Selle ülesehitus peaks olema tihe, nii et see ei koguneks voldidesse. Samuti peab materjalil olema löögikindlad omadused, nii et see ei lõhuks keha kaalu all. Sellise kangana võite kasutada kašmiiri vanast kattekihist või sõjalise mantli materjalist;
• Konstruktsioonitööriistade komplekt.

Pärast eespool nimetatud toodete ostmist võite alustada kaldplaadi valmistamist.

Evminovi plaadi mõõtmed mõõtmetega

Evminova juhatus teeb seda ise vastavalt joonisele.

Tootmisplaadi Evminova järjekord

Mis oskuslik käsi teha simulaator väga lihtne. Selleks toimige järgmiselt.

1. Liigutage lõikamine 600 mm pikkuse kühvli jaoks. Seejärel lõigake kummist tükid kokku ja paigaldage need ristpea lõpuosale. Materjali kinnitamiseks saate kasutada väikeseid nelkisid. Selleks teeme kummis väikesed augud, mille kaudu me naelad;
2. Valmistage puit: lõigake ristpea jaoks vajalik pikkus ja lihvige see nii, et see oleks sile. Lõikurite abil, puurime läbi läbiva ava ja seejärel teeme hüppajaid;
3. Kui vaatate joonist, võite leida, et tala tagaküljelt peate kettale kinnitama. Selleks lõigake lapiga tükk ja mähkige see baariga. Kinnitamiseks kasutage klammerdajat;
4. Tehke kettplaadile pinnale poolringikujuline auk. Keerake kett läbi augu ja keerake tugipind kruvidega puitplaati;
5. Laesse tuleb paigaldada konks. Karbiidi kinnitused, millele on kinnitatud kett, kinnitatakse plaadi all 20 kraadi kaldenurga all;
6. Kandur on valmistatud plaadist, mis lõigatakse kaheks osaks 200 ja 320 mm. Aluse jaoks võtke lühike puit (270 mm) ja valmistage selles 2 mm pikkused vardad 8 mm pikkuste vardade jaoks. Otsadest tehakse kanal, mis ühendab kanalid üksteisega;
7. Seadke otsad liimile ja pingutage kruvide mutrid tihedalt.

Jääb ainult kangide kinnitamine küünte otstesse, mis on otsas. Alumine osa on tasuta. Selleks, et vedu ei rulluks alla, tuleb see kinnitada kinnitusrööbast mööda kogu tala pikkust.

Seega saab Evminovi plaati teha käsitsi ja funktsionaalsuse poolest ei erine see tööstuslikust versioonist. Valida tuleb ainult õige kaldenurk ja jäikuse aste sõltuvalt selgroo omadustest.

Kui tõhus on Evminovi juhatus?

Evminovi plaat (ortopeediline treeningmasin) on mõeldud selgroo erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Simulaator on laiapõhjaline laud, millel on ristlõige ja rõhk, millele patsient teeb talle individuaalselt valitud harjutusi.

Selle simulaatori populaarsus on nii suur, et hetkel saate osta Evminovi lauad peaaegu igas Venemaal. Lisaks on internetis laua joonised, nii et käsitöölised saavad selle ise teha.

Seadme simulaator

Evminovi plaadi disain ja mehhanism on kaitstud patendiga ning seadme efektiivsust kinnitab Ukraina tervishoiuministeeriumi uurimus. Plaadi klassikaline versioon on kaheksa riba piklik puidust alus (kasutatakse erinevaid puuliike), millel on vastupidav mehhanism kinnitamiseks.

Puidust plaatide ühendused on valmistatud spetsiaalsest stiilist ja mitte niivõrd: nad loovad vajaliku läbipainde ja tagavad pehme pehmenduse, mis muudab seadme ohutuks kõikide patsientide jaoks.

Evminovi plaadi kujundamine koos oma eratoodanguga peab põhinema järgmistel tehnoloogilistel nõuetel:

• kõvaduse tase;
• hõõrdejõud;
• vastupidavus deformeeruvatele teguritele;
• libisemiskoefitsient.

Selja kõige efektiivsemaks ja ohutumaks raviks tuleb Evminovi plaat teha patsiendile individuaalselt, võttes arvesse tema haiguse kulgu ja võttes arvesse tema keha füsioloogilisi omadusi.

Evminovi juhatust saab kasutada mitte ainult spetsialiseerunud meditsiiniasutuste seintes, vaid ka kodus. Ainus hoiatus: kogenud insener peaks seadme seina pinnale kinnitama, ei ole soovitatav plaati ise kinnitada.

Eesmärk: milleks ja millal seda rakendada?

Kasutati Evminova juhatust selgroo erinevate haiguste raviks. Kõige sagedamini kasutatakse Evminova profilaktorit luu- ja lihaskonna süsteemi järgmiste patoloogiate raviks:

1. Osteokondroos (mis tahes määral).
2. Kolioosi (esimene ja teine ​​aste arsti järelevalve all võib kasutada kolmandas ja neljandas astmes).
3. Herniated tüvirakkude ruum.
4. Krooniline radikuliit (sealhulgas ägenemise ajal).
5. Lumbishialgia (valu leevendamiseks).
6. Anküloseeriv spondüliit (igal etapil, kuid ainult raviarsti järelevalve all).
7. Seljaaju eemaldamiseks.

Dr Evminovi profiili on võimalik kasutada ainult 8-aastastelt. Lisaks on Evminovi juhatusele vastunäidustused, nimelt:

• mis tahes onkoloogilised haigused;
• mitmesugused psühhiaatrilised haigused (vaimsed häired);
• kopsu- ja luu tuberkuloos;
• raske südamehaigus (arütmia, infektsiooniline müokardiit, südamepuudulikkus jne);
• selja luude või pehmete kudede purulentsed kahjustused;
• seljaaju kaasamisega rasked seljaaju vigastused.

Täpsema hinnangu saamiseks selle seadme kasutamise võimaluste kohta selgroo haiguste ravis peaks konsulteerima arsti või ortopeediga.

Taotluse olemus ja eelised

Evminovi plaadile tehtava töö terapeutilist toimet pakub seljaaju ja seljaaju lihaste mahalaadimine. Seade vähendab oluliselt selgroo koormust ja selle asümmeetrilist mõju sellele stabiliseerib ja jaotab selle.

Lihaste koormus väheneb, vähendades selgroo koormust. Fakt on see, et seljaaju suurte koormuste korral toimivad seljalihased kompenseeriva mehhanismina, võttes osa selgroo koormusest.

Ka Evminovi laual töötamisel ei lõõgastu lihased vaid ka rongis. See on väga oluline juhtudel, kui te ei saa lihaseid täielikult (leevendatud haigused) leevendada, kuid lihaste tugevdamine suurendab nende vastupidavust, võimaldades neil kergesti kompenseeriva mehhanismina tegutseda.

Mõju saavutatakse ainult iga päev ja korralikult harjutades seadmes. Sagedased töölt puudumised või oma tehnikate kasutamine (need on enamasti ebatõhusad ja isegi ohtlikud) - peaaegu täielik ravi puudumine.

Evminovi plaadi peamisi eeliseid võib nimetada seadme odavuseks, sellega töötamise lihtsuseks ja ravi võimaluseks ainult kodus, mis on eriti oluline patsientidele, kes ei saa normaalselt liikuda.

Seljaaju ravi Evminovi laual (video)

Milliseid harjutusi saate teha?

Evminovi plaadil saate teha peaaegu kõiki seadmele kättesaadavaid füüsilisi harjutusi, kuid ühe nüansiga. Neid tuleks teostada ainult säästva režiimis ja aeglaselt, äkilisi liigutusi ei saa teha.

Lisaks on Evminova pardal keelatud harjutused, mis tähendavad:

1. Torso torso erinevates suundades kaalu tõstmisel või hoidmisel.
2. Tugev väändumine (rohkem kui kakskümmend kraadi).
3. Squats mis tahes kaaluga.

Samuti ei ole soovitatav teha seljaaju veojõudu Evminovi ravikabiinis. Paljudel patsientidel tekib pärast venitamist sümptomite lühiajaline leevendamine, eriti valu vähendamisel.

Siiski on arvukad meditsiinilised uuringud näidanud, et see on liiga lühiajaline mõju. Pikemas perspektiivis süveneb patsiendi seisund ainult, peamiselt sel põhjusel, et seljaaju vigastatakse veojõu ajal.

Seega, kuigi venitamist on võimalik teostada sellel seadmel, ei ole arstid seda absoluutselt soovitanud. Valu kohene vähenemine võib pikemas perspektiivis põhjustada haiguse halvenemist.

Kus see on müügiks ja kui palju see maksab?

Sa võid osta mitte ainult klassikalisi Evminovi plaate, vaid ka nende erinevaid muudatusi. Lisaks saate lisaks juhatusele osta erinevaid komponente ja teabematerjale. Viimased on eriti head algajatele, kuna nad kirjeldavad tõhusaid harjutusi ja reegleid harjutuste ohutuks läbiviimiseks laual.

Evminovi klassikaliste plaatide hind 2017. aastaks on järgmine:

• 2200x750x145 - 2700 rubla;
• 2400x750x145 - 2840 rubla;
• 2600x750x145 - 3010 rubla.

Evminovi juhatuse 2017. aasta lisakomponentide hind on järgmine:

• lisadüüsid - 360 rubla;
• pliiatsid - 260 rubla;
• kaabel - 390 rubla;
• jalad - 110 rubla;
• matt taga - 510 rubla;
• Glisson-silmus - 605 rubla;
• seina kaitsepaneel - 1400 rubla;
• emakakaela simulaator koos laiendiga - 740 rubla;
• laiendaja - 160 rubla;
• paigaldamine kipsplaadi seinale - 350 rubla.

Ohutusmeetodite ja tõhusate harjutustega raamat "Kuidas valu igavesti tagasi" maksab umbes 140 rubla. Evminovi plaadi paigaldamine maksab keskmiselt 250 rubla.

Evminovi juhatust saab osta tootja ametlikul kodulehel või mitmesugustes lihas- ja lihaskonna haiguste rehabilitatsiooni- ja meditsiiniseadmete veebipoodides. Vahel leidub Evminova profilaktorit spordikaupade kauplustes.

Kuidas seda ise teha?

Evminovi profilator on käsitsi valmistatud astmetes, kõigepealt peate tegema plaadi otse, seejärel hoidemehhanismi ja lõpuks metalli- ja kinnitusdetaili.

Juhatus tehakse järgmiselt:

1. Pikkust tühjalt pane plaat järgmiste parameetritega: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm.
2. Eemaldage žetoonid (kasutage lennukit). Plaadi pind peab olema võimalikult sujuv ega tohi olla puurkaevudega.
3. Mõõtke laua tasasust hoone tasandil, kõigepealt põrandale asetades.
4. Liiva liivapaberiga (piisavalt keskmise tera) plaadi pinnaga.

Järgmiseks peate hoidma mehhanismi, mis mahutab:

• veski abil lõigake toru kaheks ühtlaseks osaks, mille parameetrid on 25 kuni 60 sentimeetrit (võib kasutada kanalit);
• keevitusmasina abil kinnitage hoidiku jaoks valmistatud metallosad toru ühele küljele, osade kõrgus peaks olema 18 sentimeetrit.

Nüüd jääb alles ainult metallist peatus ja lukustus:

1. Tehke hoidemehhanism. See peaks olema valmistatud järgmiste omadustega metallplaadist: pikkus - 100 sentimeetrit, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Tehke masinas olevad augud plaadil (iga 20 sentimeetri järel). Kinnitage plaat keskel olevate tahvlite tagaküljel asuvate isekeermestavate kruvidega.
3. Tehke mehhanismi lukustusasend. Metallplaadil, mis peaks olema võrdne laua laiusega, keevitada vedru pikkusega viis sentimeetrit. Kinnitage see poldi kinnitusmehhanismiga, mille pikkus peab olema sama pikk, kui kaugus vedrust auku.
4. Kinnitage profiilitoru või -kanali vabad küljed, keevitades plaadi tükk kinnitusega. Seda tuleks teha keskel puuritud augu abil, mis peaks ideaalselt ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kaugus kanali põhjast peaks olema 8 sentimeetrit.
5. Paralleelselt hoidemehhanismidega ühendage keevitamisel õõnes toru, kuhu seejärel asetatakse käepide haaramiseks metallvarras. Soovitatav on varrastega varras kleepida.

Valmis seade peab olema seinale kinnitatud pika rihmaga. Rihma üks ots peaks olema kindlalt kinnitatud avadega.

Simulaator selgroo tagaküljele oma kätega (Evminova plaat)

Vjatšeslav Vladimirovitš Evminov - erilise simulaatori (profülaktika) looja, kes on ennast tõestanud selgroo haiguste ennetamise ja ravi valdkonnas. See mees - endine kuulus sportlane sõudmise distsipliinis, siis arst füüsilise teraapia alal.

Ta ise kannatas mitu vigastust, sealhulgas selja. Selle tagajärjed olid rasked, pidevat tugevat valu piinas. Sellest vabanemiseks läks Evminov kaugele. Ta õppis meditsiinilist kirjandust, konsulteeris parimate arstidega ja paar aastat hiljem lõi ta enda ime pardal.

Simulaatoriga töötamise omadused

Plaadi nurk põranda suhtes võib varieeruda 10 kuni 40 kraadi. See asend võimaldab teil lõõgastuda selja lihaseid ja suurendada selgroolülide vahelist kaugust.

Leiutis põhineb selgroo elu arengu iseloomul, mida on uurinud professor Ilizarov. Ta märkis, et selja lihaste liigne venitamine viib luude ja veresoonte regenereerimise protsesside kaasamiseni.

Evminovi poolt välja töötatud tehnika tekitab sellist terapeutilist toimet, kuna seljaajus on kaldu või poluvise asendis koos selja lihaste tugevnemisega.

Korralikult teostatud harjutused simulaatoril aitavad saavutada selgroolüli vajalikku venitamist patsiendile.

Simulaatori omadused

Evminovi plaati kasutatakse selja lihaste tugevdamiseks ja selgroo venitamiseks. Simulaator on väga tõhus skolioosi, osteokondroosi ja teiste seljaajuga seotud haiguste ravis.

Simulaatori positiivsed omadused

Evminovi juhatus suudab aidata paljude selgroo haigustega. Abiga saate osteokondroosi algstaadiumist taastuda, sirutada oma kehahoiakut 1 ja 2 kraadi skolioosiga, parandada üldist tervist.

Evminovi juhatuse positiivsed omadused:

1. Parandab paravertebraalsete kudede verevarustust.
2. Suurendab kaugust selgroolülide vahel.
3. Leevendab närvisüsteemi närvi juured.
4. Selgroogide okupatsioonide ajal ei ole peaaegu mingit laadimist, tal on puhkus.

Intervertebraalsetel kettadel ei ole oma verevarustust, nende toitained on külgnevatest kudedest. Kui seljaaju deformeerub, on selle töö häiritud, kettad lõpetavad toitainete ja vee vastuvõtmise, lamedad, pragudega kaetud. Aja jooksul esineb intervertebral hernia. Selgroo töö taastamiseks on vaja lihaseid venitada, võimaldades põimikelementidel õiget positsiooni.

Selle mõistmiseks on Evminovi simulaator hädavajalik. Seljaaju taastamine toimub ainult igapäevaste koolituste ajal üsna pikka aega. Selliste harjutuste tulemusena hakkab kõhre kude vett ja toitaineid vastu võtma. See viib järk-järgult selja ja selgroo lihaste taastamiseni.

Evminovi juhatus eeldab raskete harjutuste täitmist luude ja lihaste minimaalsete koormustega. Seetõttu ei kahjusta kehaline liikumine selgroolülid.

Simulaatoriga töötlemine koosneb kolmest etapist: taastav, tugevdav ja toetav. Selline raviprintsiip hõlmab haiguse ägenemise etapi ületamist vertebroloogi järelevalve all ja võimalust selja taga selgroo õige toimimine kodus.

Näidustused ja vastunäidustused

Dr Evminov soovitab kasutada simulaatorit 8-aastastele lastele, kellel on posturaalsed häired ja täiskasvanud. Esimese kuu klassid peaksid toimuma arsti järelevalve all. Eakad inimesed selgroo deformatsiooni kõrvaldamiseks ei ole enam võimalikud. Kuid nad võivad kasutada ka tahvlit, et säilitada selja paindlikkust, tugevdada lihaseid ja mitte halvendada nende seisundit.

Vaatamata simulaatori kasulikkusele on keelatud seda kasutada, kui teil on:

• Suurenenud kehatemperatuur.
• Hiljuti on esinenud seljaaju vigastusi.
• Raske südamehaigus.
• Suurenenud rõhk.
• Ajalugu, kus on esinenud suurtevahelist herniat ja sekvestratsiooni.

Parima tulemuse saamiseks tellige Evminovi simulaator individuaalsete suuruste järgi. Tõsi, see maksab üsna kallis. Seega saab sellist tahvlit tagaküljeks käsitsi teha.

Tootmisprotsess

Kui otsustate teha oma selja ravimiseks simulaatorit, pidage meeles, et see peaks olema tugev, deformatsioonikindel, libisemiskindel.

Tehnoloogia plaatide valmistamiseks simulaatorile võimalikult lähedal ei ole nii keeruline, kui tundub esmapilgul. Kui käepärast ei ole kvaliteetset puidutükki, võib selle asendada puitlaastplaadiga.

Evminovi juhatus toimub mitmel etapil:

1. Valmistatakse plaat, millel tehakse seljaaju veojõu.
2. Tehakse mehhanism, mille abil patsient hoitakse laual.
3. Valmistatud mehhanismi metallstopp ja lukustusasend.

Juhatus

Selle tootmine võtab kõige vähem aega. Lisaks ei ole vaja spetsiaalseid tööriistu, välja arvatud hööveldamine, lihvpaber ja lakiga harjadega purgid:

1. Võta järgmiste mõõtmetega plaat: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm, need on valmistoote parameetrid, nii et toorik peaks olema veidi suurem.
2. Eemaldage laualt kiibid höövli abil. Pind peab olema sile, ilma purustamata ja hobuseta.
3. Asetage plaat põrandale ja kontrollige selle tasasust hoone tasemega.
4. Liiva pind keskmise teralisusega liivapaberiga. Kui soovite tõesti esteetikat - avage laud linaseemneõli abil, kuivatage ja rakendage seejärel kaks lakki.

Holdingmehhanism

Siin pead tegema kõvasti tööd. Tööks on vaja bulgaaria, toru või kanalit, keevitamist. Tootmismeetodid sammudes:

1. Võtke toru suurus 25 * 60 ja lõigake see veski abil kaheks võrdseks osaks. Võite kasutada kanalit.
2. Ühendage keevitamiseks spetsiaalselt valmistatud osad metallist ja toru ühest küljest. Nende osade kõrgus on 18 cm.

Metalli seiskamine ja lukustamine

Siin on töö umbes sama, mis hoidemehhanismi valmistamisel. Metallipeatusena saate valmis osa valmistada mittevajalikust triikimislaudast. Kui see pole olemas, peate tegema kõik ise.

Sul on vaja treipingi või pöörlevaid teenuseid, kruvisid, polti, metallvarrast:

1. Tehke simulaatorile mehhanism iseseisvalt või väändaja abil. Selleks kasutage metallplaati järgmiste parameetritega: pikkus - 100 cm, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Kasutage masinaga plaate iga 20 cm järel, kinnitades selle kruvidega plaadi tagaküljele, täpselt keskele.
3. Tehke mehhanismi klamber. Selleks keevitada plaadi laiusega võrdsel metallist plaadil vedru 5 cm pikkune, kinnitada kinnituselemendiga riiv, mille pikkus peab vastama kaugusele vedrust aukudeni.
4. Profiilitoru või -kanali ülejäänud küljed ühendatakse plaadi keevitamise teel kinnitusega, puuritakse täpselt augu keskele, mis peab ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kanali põhja suhtes on vahemaa 8 cm.
5. Paralleelselt hoidiku osadega keevitada õõnes toru, kuhu sisestada käepidemete jaoks metallvarras. Selle mugavamaks muutmiseks saab varrast lindiga haavata.

Simulaator on kinnitatud seina külge pika rihmaga. Mille üks ots on kindlalt kinnitatud avadega.

Enne klasside alustamist uuel simulaatoril peate külastama arsti-vertebroloogi. Ta valib seljalihasele harjutuste kogumi vastavalt arendaja ennetaja meetodile.

Kogu selgroo ravi ajal ei tohi harjutuste järjestusest ja kestusest kõrvale kalduda. Püsivuse ja vastupidavuse tõttu saate laua abil seljavalust täiesti vabaneda.

Evminovi juhatuse tõhusus

Evminova juhatus on ilmselt kõige populaarsem seljaosa, mida kasutatakse selgroo erinevate haiguste raviks. Evminova profiil on sobilik nii seljaaju venitamiseks kui ka erinevate füüsiliste harjutuste läbiviimiseks füüsikalisest ravist.

Disaini lihtsus võimaldab luua kodus omatehtud Evminovi plaadi, mis on Interneti kasuks, selle üksuse loomiseks on mitu skeemi (ja simulaatori erinevate mudelite diagrammid).

1 Seadme simulaator

Evminovi profiilija loodi, võttes arvesse inimese selgroo füsioloogilisi omadusi. Ka selle terapeutilise seadme loomisel võeti arvesse uuringuid, mis kinnitavad lihaskiudude venitamisel luudele, pehmetele kudedele ja veresoontele kasulikku mõju.

Katsetes näidati, et seljaaju ja seljaaju lihasüsteemi sagedane, kuid mõõdukas venitamine viib suurenenud lokaalsete (tagasi) regeneratiivsete protsesside tekkeni. See ei ole imerohi, see tähendab, et sellise "triku" abil ei ole üldse võimalik haigust ravida, kuid enamik neist saab.

Profülaktika kujundus näitab selgelt, mida see on ette nähtud: patsient asub lauale, kinnitab seda ja teeb oma lihasjõu abil lihaste ja luukoe venitamise.
menüüsse ↑

1.1 Eesmärk: milleks ja millal seda rakendada?

Evminova juhatus on osutunud selgroo haiguste raviks ja ennetamiseks. Veelgi enam, terapeutiline toime saavutatakse selja ükskõik millise osa haiguste korral, eriti kasutatakse seda alaselja, rindkere ja emakakaela jaoks.

Klassikaline Evminova laud

Veelgi enam, profiil on kõige paremini sobiv nimmepiirkonna patoloogiate raviks.

Otsesed märgid töö kohta Evminovi ravimiravis on järgmised haigused ja patoloogilised seisundid:

1. Herniavalu (nii ühekordne kui ka mitmekordne).
2. Valu osteokondroosis (seljaaju ükskõik milline osa).
3. Krooniline aeglane radikuliit.
4. Lyumbishialgiya (haigus, kus seljaaju ganglionide katkemise tõttu on nimmepiirkonnas püsiv valu).
5. Anküloseeriv spondüliit
6. Skoliootiline haigus esimeses ja teises etapis.

1.2 Mis on selle mõju?

Kõik Evminovi plaadi efektiivsus põhineb ühel lihtsal mehhanismil - selgroo pikendamisel. Jah, sellel simulaatoril saate teha muid harjutusi, mis ei ole seotud venitamisega, kuid neil on mõnevõrra väiksem efektiivsus.

Miks aitab seljaaju vedu nii palju selja erinevatel patoloogiatel? Saladus peitub inimese selja füsioloogias: enamik halva kehaga seotud probleeme. Osteokondroosi põhjustab püsiv ebanormaalne kehaasend, skolioos, kehahäire, herniate taustal tekib kompenseeriv kehahäire.

Üldiselt on tööpõhimõte selge: selgroo venitamise tõttu on võimalik tasapinda ja stabiliseerida oma positsiooni. Tuleb välja, et Evminovi plaat mitte ainult ei eemalda sümptomeid, vaid enamikul juhtudel välistab nende ilmumise põhjuse.
menüüsse ↑

1.3 Vastunäidustused

Evminovi laual on füüsiliste harjutuste tegemiseks mitmeid absoluutseid vastunäidustusi. Nende eiramine on täis kõige raskemaid komplikatsioone ja mõnel juhul (näiteks vaskulaarhaiguste korral) isegi surmaga.

Töö Evminova ennetajaga

Vastunäidustused Evminovi juhatusele:

• kõik organismis esinevad pahaloomulised kasvajad ja mõned selgroo healoomulised kasvajad;
• vaimsed patoloogiad (vägivald, motiveerimata agressioon);
• mis tahes elundite tuberkuloos;
• rasked arütmiad (tahhükardiad);
• luukoe peenikad kahjustused (ja mitte tingimata selgroog, siin on ka teiste osade luude mädanenud kahjustused);
• lülisamba traumaatilised kahjustused, mis on seotud seljaaju patoloogilise protsessiga;
• selgroo struktuuri kaasasündinud defektid ja anomaaliad (kaasa arvatud Kimmerle'i anomaaliast tingitud lülisamba arteri sündroom).

2 Kus see müüakse ja kui palju see maksab?

Evminovi pardal on mitu mudelit, mistõttu selle seadme jaoks ei ole universaalset hinda. Siiski saate keskenduda ennetavale (põhi, ilma täiendavate seadmeteta) mudelile.

Seejärel on seadme hinnad järgmised:

• profiilija mõõtmed 2200 × 750x145 cm - 1800 rubla;
• profiilija mõõtmetega 2400 × 750x145 cm - 2100 rubla;
• profiilija mõõtmed 2600 × 750x145 sentimeetrit - 2450 rubla.

Seljaaju veojõud Evminovi plaadil

Evminovi juhatuse lisakomponentidel on järgmine hind:

• düüsid - 60 rubla;
• pliiatsid - alates 50 hõõrumisest;
• kaabel - 200 rubla;
• jalad - 15 rubla.;
• vaipa taga - 80 rubla.;
• Glisson-silmus - 400 rubla;
• raamat, millel on mitu meetodit, kuidas töötada arstiabiga - 100 rubla;
• seina kaitsepaneel - 810 rubla;
• täiendav emakakaela simulaator koos laiendajaga - 500 rubla;
• kinnitus seinale (kipsplaadist) - 210 rubla.

Profülaktilist ainet saab osta tootja ametlikul veebilehel või meditsiinivarustuse kaupluses.
menüüsse ↑

2.1 Kuidas seda ise teha?

Evminova meditsiinilaud ei ole odavaim meditsiinitehnika, nii et mõnel juhul võite proovida seda ise teha, vähendades oluliselt kulusid. Evminovi simulaatori valmistamiseks oma kätega vajate standardseid tööriistu: tangid, kruvikeerajad, puurilõikurid, poldid.

Joonistuslaud Evminova

Väga oluline on valida õiged osad, millest simulaator tehakse. Teil on vaja:

• Kapi puitlaastplaat paksusega 16 millimeetrit;
• männipuidust mõõtmetega 50 × 150 mm;
• puitlaastplaadi pikkus 2400 millimeetrit ja laius 260 mm;
• raudteevagunite mõõtmed 270 mm (pikk);
• kaks kinnitusraami 2 × 40;
• nelja millimeetri pikkune kett, mille pikkus on 3 meetrit.

Olles kogunud kõik vajalikud tööriistad ja detailid, võite alustada tööd, lähtudes sellele tekstile lisatud Evminovi juhatuse graafikust.

2.2 Evminova juhatus teeb seda ise (video)

2.3 Kuidas paigaldada?

Esimene küsimus on peaaegu iga ostja Evminovi simulaator - ja kuidas seda installida? Selle simulaatori paigaldamine mõnel juhul võib põhjustada peavalu, kuid tegelikult mitte kõik ei ole nii hirmutav.

Laua paigaldamiseks on kaks võimalust. Esimeses versioonis proovige seda ise teha. Piisab, kui simulaator fikseeritakse seinale, nagu on näidatud juhendis (kaasas kõik selle simulaatori mudelid). Sealhulgas saate samm-sammult näha, kuidas YouTube'i videote juhatus seadistada.

Teine võimalus ja kõige eelistatavam on kutsuda kaptenid Evminovi plaadi paigaldamisel korterisse. Teil on võimalik neid igal ajal helistada, kuid parimat on tellida nende teenused kohe pärast valitud pardamudeli ostmist. Paigaldamise maksumus on üsna demokraatlik ja keskmiselt 300 rubla.
menüüsse ↑

3 Harjutused Evminovi simulaatoril: mida saab teha?

Igatahes on selgroo harjutuste kogum, mida saab kasutada Evminovi laual, seotud keha horisontaalse asendi vastuvõtmisega. Soovitatav on teha ainult neid harjutusi, mis on ette nähtud selgroo venitamiseks.

Kuid harjutused, mis viitavad selgroo aksiaalsetele või pöörlevatele koormustele, on rangelt keelatud. Esiteks, selliste harjutuste puhul ei ole Evminovi plaan lihtsalt mõeldud. Teiseks, enamiku seljahaiguste puhul on sellised meetmed põhimõtteliselt vastunäidustatud.

Harjutusravi laual Evminova

Soovitame teil tutvuda üldiste soovitustega harjutuste tegemiseks Evminovi juhatusel:

• teostama kõiki harjutusi säästlikult: aeglaselt ja äärmiselt hoolikalt;
• täitma kaks füüsilise harjutuste komplekti ühes istungil, kuid mitte enam;
• koolituse kestus ei tohiks ületada 30 minutit;
• efektiivne ravi hõlmab simulaatori töötamist 12 kuu jooksul (olenemata haigusest).

3.1 Õppemeetodid

Evminovi pardal on standardne (põhiline) töömeetod, mis on näidatud mis tahes haigustes, mille raviks see simulaator sobib. Allpool kirjeldatud harjutusi tuleb teostada aeglaselt ja eelistatavalt kõrvalise isiku järelevalve all.

Standardmeetodid:

1. Laske simulaatoril 20 kraadi nurga all tagasi. Järgmine, peate riputama baarile ja alustama jalgade tõmbamist nii madalale kui võimalik (ja tunnete mugavat seljaaju venitamist). Piisab korraga kolm kordust.
2. Esimene asi, mida peate oma käed risti külge riputama, siis jalad allapoole, allapoole klappides. Selles asendis tuleb lihtsalt lõõgastuda ja venitada.
3. Vajutage simulaatorit käega (ainult maos). Jätkake tugevalt jala lihaseid ja samal ajal proovige rinnaga kinni puutuda. Kolm treeningu kordust ühes istungis on piisavad.
4. Haakige käed risti ja alustage jalgade pöörlemist erinevates suundades, seejärel püüdke õrnalt keerata selga nurga all, mis ei ületa 20 kraadi.

Evminova plaatide tegemine teeb seda ise

Täna pakume teemat teemal "Oma Evminovi laua tegemine". Püüdsime kõike selgelt ja üksikasjalikult kirjeldada. Kui teil on küsimusi, küsige selle artikli lõpus.

Tänapäeval on kodus valmistatud meistrid võimelised tegema kõik oma kätega. Pole ime, et nad ütlevad: "Leiutise vajadus on kaval." Kuid see ütlus on üldiselt vananenud. Meeste praegused püüdlused vältida kulukaid ostusid majandusele ei ole tingitud vaesusest ja ahnusest, vaid veidi muudest motiividest:

• Soovimatus tootja kasuks maksta ülemääraste hindade eest selle eest, mis ei tohiks olla nii väärt
• Soov tõestada endale ja oma perele, et nad, mehed, on midagi väärt
• Lõpuks on see lihtsalt huvitav.

Evminovi arstlik eksamineerija ei suutnud loomulikult vältida seda, et kodus häkkerite ründamine toimuks. Täna on Evminovi plaaniprojekti jaoks oma käed juba kümneid võimalusi. ”

Miks Kuna selle konstruktsioon, samuti kõik geniaalne, on väga lihtne: tegelikult on see ainult laud, millel on ristlatt. Hind on... noh, ei saa öelda, et see on kallim, võrreldes rohkem kokkutõmmatud kolleegidega, kuid seda ei saa nimetada nii odavaks:

Ukrainas maksab Evminova profilactor umbes 2000 grivna.

Noh, nagu tavaliselt, kahest nahast torkab Venemaa tarbija kohusetundlikult: Moskvas maksab see asi 8 000 rubla.

Kuidas teha simulaator Evminova seda ise teha

Mõtle mõned käsitsi tehtud originaalsed kujundused.

Esiteks tuletame lugejale meelde, miks see simulaator on sellist huvi pakkunud.

Esiteks - tänu oma heitgaaside omadustele

1. Selja koormus väheneb, kuna üksteise kõrval asuvates selgroolülides on rõhk vähenenud
2. Intervertebraalne kaugus suureneb, mis võimaldab kõrvaldada valu väljaheite ja hernia ägenemiste ajal
3. Taastatakse lihaste tasakaal

Lisateabe saamiseks juhatuse meditsiiniliste ja ennetavate võimaluste kohta vaadake seda videot:

Video: Evminova Profiler

Evminovi juhatuse esimene versioon teeb seda ise

Üks Ukraina käsitöömees andis väikese eelarvega ja suhteliselt sarnase versiooni Evminovi simulaatorist oma kätega. Kulud, mida ta ehitusmaterjalidele ja inventarile kulutas, oli vaid 200 grivna, mis on 10 korda väiksem kui ostetud toote maksumus.

Allolev joonis on kujundusjoonis.

Uurime head joonistust, et märkida, mida peame ostma, ja minge ehitusmaterjalide juurde:

• Toote peamine kandev osa on 16 mm paksuse korpuse küljega puitlaastplaat, mis on paigaldatud männibaari suurusele 50 × 150
  • Puitlaastplaadi ja puidu pikkus on valitud spetsiaalsete laudade hulgast, mis seovad Evminovi plaadi pikkuse inimese kõrgusega. Joonisel on see umbes 2400 mm. Puitlaastplaadi laius - 260 mm
  • Et mitte maksta suurte ja kallite lehtede eest üle, ostke muu puitlaastplaat või kasutage kappide vanu uksi.
• Vankri tegemiseks on vaja 270 mm pikkust baari, mis on selle alus, ja tükk vastupidavamat puitu (näiteks vaher) - lõpuni
• Me tähistame ja tükeldame puitdetaile, mille pikkus on 2400 mm ja 270 mm, otse laos
• Veo kinnitamiseks on vaja kahte meetrit kinnitusrööbast 2 × 40
• Plaadi kinnituseks kasutatakse 4 mm pikkust ahelat, mille pikkus on 3 m.
• Alumine aluspikkus 0,6 m lõigatakse labidast
• Kere vedrude puhul, mille pikkus on 0,55 m, kasutatakse rake-lõikamist.

Nõutav paigaldamine "trifle"

Need andmed on väikesed, kuid ilma nendeta ei saa. Koostamisel on alati puudus kinnitusdetailidest, seega hoolitsege selle eest eelnevalt vastavalt joonisele, kui palju kruvisid, kruvisid ja mutreid vajate. Osta riistvara marginaali, eriti kruvidega.

• Kruvid Ø 5 mm (puidu ja liistude kinnitamiseks) - mida rohkem seda parem
• Kaks metallvarda, mille keermepikkus on 330 mm, Ø 8 mm (või üks 660 mm, mis on lõigatud pooleks)
• Pesurid ja mutrid Ø 8 mm - tükid 6
• Kaks kruvi aluspesadega, mille läbimõõt on 6 mm ja pikkus 100 mm (alumise riba ja puitlaastplaadi ühendamiseks)
• Üks polt Ø 8, L 70 - keti kinnitamiseks
• Karabiin
• Seinakontakt
• Hook
• Küüned on väikesed ja keskmise suurusega

Tööriistad:

• Puurige puuride ja spetsiaalsete düüside lõikurite abil suurte aukude puurimiseks
• Saed
• Metallsaag
• Kruvikeeraja komplekt või kruvikeeraja
• Ja muidugi haamriga

Nüüd saate jätkata!

Simulaatori tootmise tehnoloogia

1. Aluse kinnitamiseks plaadi põhjale lõigatakse välja süvend, kuhu alus seejärel vajub.
2. Teisest küljest puuritakse läbi puitplaadi paksuse läbi kaldu läbiva ava, mis väljub ahelast, ja ahela lõpus tehakse poolringikujuline auk.
3. Paigalduskruvide augud puuritakse alusele nii, et need ei kriimustaks põrandat
4. Alumise aluse servad on kaetud kummiga, mida saab vana kambrist lõigata. Seda tehakse nii, et plaat ei libiseda põrandale.
5. Kanduri alustesse puuritakse kaks 9 mm läbimõõduga läbivoolu otsa kinnitamiseks
6. Koormuse kaks otsa, suurusega 200 × 320, lõigatakse suure tugevusega vaherlauale, mis on väga oluline: nad peavad kandma oma kaalu
7. Lõpus, kasutades spetsiaalset lõikurit, puuritakse kaks suurt auku risti alla
8. Kuna puidu pinda ei töödelda, et anda tootele korralik välimus, siis on mõlemad kandeplekid kaetud riidega (saate kasutada oma mantlit või vana kašmiirkatet).
   Kangas fikseeritakse kogu puidu perimeetri abil klammerdaja abil puitlaastri küljele.

Selle disaini puudused:

• Juhatus on kaotanud ühe oma tähtsamaid omadusi, mida kasutatakse dünaamilistes harjutustes - paindlikkust
• See on üsna pikk ja töömahukas polsterdusriide tõttu
• Mitte kõigile meeldib see disain

Evminovi juhatuse teine ​​versioon

Allpool esitatud Evminovi ametiisiku järgmine versioon tundub palju atraktiivsem.

Video: Evminovi juhatus teeb seda ise

Nagu videost on selge:

• Mõõtmed ja disaini põhimõte jäävad samaks.
• Aluse ja ristplaatide jaoks kasutatakse ka aiatööriistade pistikuid, ainult tugialuse servad on mähitud nailonist, mitte kummist.
• Põhimaterjal on 250 mm laiune, 25 mm paksune männiplaat

See suurendab ennetaja funktsionaalsust, andes sellele elastsuse ja tugevuse.

Sama materjali kasutatakse originaalis.

• Puidust ja kangast polstrit ei ole vaja kasutada.
• See valik on esteetilisem

Simulaator on kallim tänu männiplaatide maksumusele.

Omavalmistatud simulaatori kokkupanek

Ettevalmistatud vagunid:

1. Otsad on liimitud aluse külge ja on ühendatud läbi põhjaava läbiva ava pikkade vardadega. Ühendusmutterite pingutamine.
2. Ülemine riba, mis on küünte külge jäigalt kinnitatud
3. Alumine osa asetatakse lõdvalt: see reguleerib veoki asendit laual

Seejärel ühendatakse simulaator ise:

• Esimeses versioonis:
  • Me tõmmame keti läbi baari
  • Puidule kinnitatakse puitlaastale kruvid
• Teises versioonis:
  Kett kinnitatakse lihtsalt plaadi ülaosale.

Lisaks sellele on mõlemas versioonis olev montaaž identne:

• Kruvid kinnitavad alumise aluse
• Plaadi tagaküljel kinnitame samm-sammult liistud veo piiramiseks

Kuidas on joonisel näha rööpa fikseerimist.

Plaadi nurka saab muuta, kui karabiin liigub mööda keti linke.

Allpool on joonisel kujutatud seinale paigaldatud simulaatori koost:

Joonisel on selgitatud ka negatiivse kaldenurga seadistamist.

Odav ja vihane

On ka meistrid, kelle eesmärk on teha võimalikult lihtne konstruktsioon oma kätega, investeerimata peaaegu senti. Küsimusi välimuse, funktsionaalsuse, mugavuse kohta ei küsita.

Allolev video esitab selle Evminovi plaadi versiooni:

• Materjal on tühermaale, ehitusplatsile, prügilale, rõdule jms levinud laud.
• Kinnitusvahendid - küüned
• Seina külge kinnitamine - puudub (seina vastu - ja kõik)

Video: Evminovi plaat oma käega kiiresti ja odavalt

On raske hinnata, kui usaldusväärne on selline struktuur, kuid arvan, et on olemas teatud risk, nagu väga suure ja väga terava nurga all.

Noh, negatiivne nurk siin juhtub ainult siis, kui laud kukub.

Nagu näete, on Evminovi pardal erinevaid versioone, mida saab teha käsitsi.

Kuidas kasutada oma käsitsi valmistatud Evminovi plaati - see on viimane video:

Juhtpaneel Evminova jaoks ainult esmapilgul tundub normaalne. Tegelikult on see ainulaadne ja tõhus vahend mitte ainult tervete seljade taastamiseks, vaid ka paljude haiguste arengu vältimiseks. Tuhanded inimesed on juba oma mõju ise proovinud. Piisavalt, et päevasel ajal eraldada 15-20 minutit, ja te võite vabaneda erinevatest terviseprobleemidest: skolioos, halb kehahoiak, osteokondroos, ketaste herniation, spondülartroos, ishias ja teised.

Okupatsiooni põhimõtted

Täna aitab imeline simulaator, Evminovi plaat, selgroo ravida. Paljude ostjate ülevaated tõestavad selle tõhusust. Kursuste ajal rakendatakse selgrooga seotud haiguste ravi kahte peamist põhimõtet. Esimene aitab kontrollida selgroo venitamist, mis on vajalik selle mahalaadimiseks. Ekstraheerimise aste võib olla erinev. See sõltub nurga alt, kus simulaator on paigaldatud. Protseduuri ajal väheneb rõhk põidikahvlites, seljaaju närvi juured lakkavad olemast. Selle tulemusena kaovad valu sündroomid.

Teine põhimõte on selgrooge toetavate lihaste koolitamine ja tugevdamine anatoomiliselt korrektses kohas. See saavutatakse teatud harjutuste abil, mis viiakse läbi väikese liikumisvõimega. Klasside ajal tugevdatakse lühikese selja lihaseid, mis moodustavad lihaskorseti, mis on selgroo jaoks oluline.

Elementaarne simulaator

Seljaaju veniv plaat on ideaalne lahendus neile, kellel on seljaprobleemid. Sa ei saa seda osta. Evminova pardal on oma käed isegi tavalise koolipoisi väe all. See lihtsalt kinnitub seinale põrandast 30 kraadi nurga all. Koor peab olema poleeritud, umbes 2 meetri pikkune, selleks on vaja kinnitada kaks käepidet. Enamik mehi seisab silmitsi probleemiga, mida on vaja vähendada põikivahemike kõrgust. Seda on võimalik vältida, kui pärast koju tulekut lammutate lauale 15 minutit, venitate selja, tõstke jalgu mitu korda, painutage neid põlvedesse, levitage neid laiali ja seejärel lihtsalt maas magama. Sellised lihtsad harjutused venitavad selg.

Simulaatori koolituse tunnused

Paljud võivad väita, et see on piisav, et riputada risti ja ühtegi plaati pole vaja. Jah, selline harjutus tõmbab selg selgesti välja. Aga kui inimene kaalub üle 100 kg, on see täiesti võimatu. Lisaks lihaste venitamisele ei toimi midagi muud. Baarile riputamiseks peate esmalt soojendama jõusaali lihaseid. Aga kui inimene on juba üle 45 aasta vana, siis on parem tervist mitte riskida. Siin on Evminovi plaat. Tehke endale selline simulaator üsna lihtne. Ja kuue kuu pärast on efekt lihtsalt hämmastav. Sellise mürsku abil õnnestus paljudel inimestel herniast vabaneda. Seljaaju venitamine aitab tagada inimese tervist.

Välimus

Oma käedega tehtud Evminova pardal on üsna odav simulaator. See toode on kahe meetri pikkune ja 25-30 cm lai ning see peab olema poleeritud, ilma lõhenemisteta, ja see libiseb väga hästi nii, et selg ulatub. Inimene asub maha, hakkab selle üle roomama, püüab käepidemetele kinni hoida ja samal ajal töötab jalgadega.

Kõik valmistamiseks vajalikud materjalid, mida müüakse riistvara kaupluses. Paljud neist on leibkonnas. Kui simulaator on tehtud enda kätega, siis teeb inimene seda suure sooviga ja suurepärase tulemuse saavutamiseks on see oluline tingimus. Klasside jaoks peate kinga midagi jalgadel. Kui pöörame tähelepanu Dr Evminovi keskusest, siis kõik inimesed täidavad treeningut tennistes. Et mitte panna neid kodus, saate lihtsalt teha pehmeid pihustid, mis ei lase jalgadel libiseda.

Töö ettevalmistamine

Evminovi pardal on oma käed (mõõtmed - laius 25 cm ja pikkus umbes 2 m) puitlaastplaadist. Sageli on need plaadid talus juba olemas. Selleks on ka kapi uksed, mida pole pikka aega kasutatud, samuti täiuslik. Kui midagi ei leitud sobivat, siis on võimalik osta puitlaastplaate riistvara kaupluses. Kogu plaati ei ole vaja osta. Võite võtta üksikuid tükki ja liimida neid spetsiaalse plastikuga. Toode on üsna atraktiivne. Peaasi on see, et pind slaidib hästi ja ei ima niiskust.

Järgmisena on teil vaja kühveldada lõhet. Üks on umbes meetri pikkune ja 4 cm läbimõõduga ning teine ​​umbes 1,5 m pikkune ja 3 cm läbimõõduga. Trepi sammudest saate teha veo servad. Teil on vaja ka polte, metallist keermestatud varraste, mutreid, seibe, pika lingiketi, kruvisid, karbiine, kruvisid ja tüüblid. Polsterdamist vajavate baaride jaoks on vaja kummi. Vana kašmiirkatet võib kanda kauba aluse ja kandekangiga.

Töötada

Selleks, et saada Evminova pardal oma käed, vajate saet, puuri, haamrit, saet ja puuri. Vundamendi jaoks on vaja lõigata 6 cm pikkune tükk kühvli võlli küljest ja seejärel risti otsad on kaetud kummiga. Hästi valmistage puit, et sinna risti panna. Alt, peate kinnitama ahela. Selleks, et see kergesti liiguks, ülalt puitlaastplaadi süvendamiseks. Pärast toestusriba pakkimist klambriga kangaga. Kinnitage spiraalne konks seina või lagi külge. Karabiiniga kinnitage plaat nii, et saaksite kaldenurka reguleerida.

Veo tegemine

Me teame juba, kuidas Evminova juhatus on tehtud. Toote valmistamine aitab kaasa veo valmistamisele. Kõigepealt peate pooleks lõigama vaherlaua. Puurige 32 mm läbimõõduga avausi. Selleks on vaja puuri ja spetsiaalseid harjutusi. Veo aluse jaoks tuleb võtta baari pikkus 270 mm. Puurige kaks 9 mm läbimõõduga auku 8 mm metallvarda paigaldamiseks. Tehke soon, et avad läbi ava. Otsad tuleb panna liimile. Võite kasutada tavalist "hetke". Lõppude lõpuks ühendage ja pingutage mutrid. Töö tuleb teha väga hoolikalt. Te peate hoolikalt vastu pidama täisnurka, kõik liimitud ja kindlalt kokku liimitud. Sellel saidil on üsna tõsine koormus, nii et seda tuleb teha võimalikult täpselt. Ülemine riba peab olema küünte külge kindlalt kinnitatud ja alumine peab liikuma vabalt. Käru veeremise vältimiseks lõigake kinnitusrööbast viiludeks ja kinnitage see plaadi alla kogu pikkuse ulatuses samas kauguses. Siin on Evminova laud, mis on tehtud teie enda kätega ja valmis!

Järeldus

Pange tähele, et selle simulaatori töös tuleb pöörata tähelepanu usaldusväärsusele, tootmise lihtsusele ja odavusele. Loomulikult saab puitdetaile, lakke poleerida. Või tehke sellist plaati, mis on interjööriga kooskõlas. Ja selleks, et seda mugavalt magada, soovitame teil kasutada tavapäraseid turismikaremati. Ärge kartke anda fantaasiale õhku. See on suurepärane koht loominguliseks katsetamiseks.

Evminovi plaat on üsna tõhus, kuid ka kallis koor, mida kasutatakse selgroo haiguste raviks. Seadet saab teha oma kätega kodus. See aitab tõhusalt kõrvaldada seljavalu, mis on tingitud selgroo närvide rikkumisest.

Tuleb märkida, et isegi tööstusprofiil on valmistatud individuaalselt, sõltuvalt inimese tagaosast. Selliste seadmete kaldplaat on valmistatud kaheksast puuliigist. Muidugi, kui teete simulaatori oma kätega, ei ole vaja kasutada kallid materjale. Peaasi on see, et pinkil on vajalik jäikus, madal libisemiskoefitsient ja kõrge ohutus.

Ehitus

Et mõista oma käega simulaatori tootmise põhimõtteid, on vaja uurida selle konstruktsiooni omadusi.

Seade on kaldplaat, mis on kinnitatud seinale. Ülaosas on risti ja kinnituseks käepideme külgedel. Kandur võimaldab reguleerida plaadi nurka. See mehhanism on seadme kõige keerulisem element.

Ristil on tugev tugevus, mistõttu seda saab kasutada horisontaalse ribana. Selle tootmiseks kasutatakse kvaliteetseid roostevabast terasest metallist torusid.

Joonis, mõõtmed ja vajalikud materjalid

Evmenova juhatus teeb seda ise vastavalt joonisele. Enne protsessi alustamist peate ostma vajalikud materjalid:

• Männipuidust suurus 50 kuni 50 kuni 3000 (poleerimata) - pikk puitplaat töötlemata ehitustöödeks. On soovitav, et selle lõikamine tehti ümarsaagiks kaheks osaks. Esimese osa pikkus peab olema võrdne inimese kõrgusega ja teine ​​- umbes 270 mm;

• Tööpinna puitlaastplaat (puitlaastplaat). Selle mõõtmed: pikkus vastavalt kasvule ja laius umbes 260 mm. Terve plaadi ostmine ei pea raha üle maksma. Vana kappi saab võtta paar ust, liimida need kokku ja lõigata neid serva ääres. Pöörake tähelepanu - tööpind ei tohiks niiskust absorbeerida, olla ohutu, sile ja libisemistegur on madal;
• Me kasutame hoide ja kühvlite pistikuid kui eelkäija aluse risti. Lõikamise pikkus peaks olema umbes 1 meetri ja selle läbimõõt ei tohi ületada 40 mm. See on parem, kui toodet esindavad pehmed metsad. Teise lõikamise pikkus on 1,5 m. Soovitav on, et see oleks teritatud ühe otsa koonuse alla ja teisest küljest tahkema puidu - pöök või tamm - all;
• Veo trepi, astmete ja servade juhatus. See peaks olema ka raske kivi. Võite osta ka vahtrlaua 200 suurust ja 900 mm;
• Sõrmega ühendatud kinnitusrööpa: 2000x40x2;
• Metallkonstruktsioonid ja kinnituselemendid: polt 70 x 8 mm, metallvarda, mille keere on 8 mm ja pikkus vähemalt 600 mm, seibid ja mutrid kinnitamiseks;
• Selleks, et simulaator oleks vastupidavam, on soovitav osta 3-meetrine lingi kett, mis kinnitab plaadi. Tugevale kaablile peatatud tööstusprofiilid. Evminovi plaadi valmistamisel oma kätega on mugavam kasutada keti kõrguse reguleerimiseks. Konksud kinnitamiseks, mis on kergem kinnitada plaadi alusele;
• Tsingitud tuletõrjuja karabiin;
• Tugija paisumine keerdunud;
• Kruvide komplekt rohkem kui 50 mm;
• Kummi risti baasil polsterdamiseks. Kaupluse kummist kate ei ole müügiks mõeldud, seega on parem osta see „kirputurul”;
• Kangas mööbli ja kanderaami jaoks. Selle ülesehitus peaks olema tihe, nii et see ei koguneks voldidesse. Samuti peab materjalil olema löögikindlad omadused, nii et see ei lõhuks keha kaalu all. Sellise kangana võite kasutada kašmiiri vanast kattekihist või sõjalise mantli materjalist;
• Konstruktsioonitööriistade komplekt.

Pärast eespool nimetatud toodete ostmist võite alustada kaldplaadi valmistamist.

Kuidas teha simulaatoriplaat ise

Mis oskuslik käsi teha simulaator väga lihtne. Selleks toimige järgmiselt.

1. Liigutage lõikamine 600 mm pikkuse kühvli jaoks. Seejärel lõigake kummist tükid kokku ja paigaldage need ristpea lõpuosale. Materjali kinnitamiseks saate kasutada väikeseid nelkisid. Selleks teeme kummis väikesed augud, mille kaudu me naelad;
2. Valmistage puit: lõigake ristpea jaoks vajalik pikkus ja lihvige see nii, et see oleks sile. Lõikurite abil, puurime läbi läbiva ava ja seejärel teeme hüppajaid;
3. Kui vaatate joonist, võite leida, et tala tagaküljelt peate kettale kinnitama. Selleks lõigake lapiga tükk ja mähkige see baariga. Kinnitamiseks kasutage klammerdajat;
4. Tehke kettplaadile pinnale poolringikujuline auk. Keerake kett läbi augu ja keerake tugipind kruvidega puitplaati;
5. Laesse tuleb paigaldada konks. Karbiidi kinnitused, millele on kinnitatud kett, kinnitatakse plaadi all 20 kraadi kaldenurga all;
6. Kandur on valmistatud plaadist, mis lõigatakse kaheks osaks 200 ja 320 mm. Aluse jaoks võtke lühike puit (270 mm) ja valmistage selles 2 mm pikkused vardad 8 mm pikkuste vardade jaoks. Otsadest tehakse kanal, mis ühendab kanalid üksteisega;
7. Seadke otsad liimile ja pingutage kruvide mutrid tihedalt.

Jääb ainult kangide kinnitamine küünte otstesse, mis on otsas. Alumine osa on tasuta. Selleks, et vedu ei rulluks alla, tuleb see kinnitada kinnitusrööbast mööda kogu tala pikkust.

Seega saab Evminovi plaati teha käsitsi ja funktsionaalsuse poolest ei erine see tööstuslikust versioonist. Valida tuleb ainult õige kaldenurk ja jäikuse aste sõltuvalt selgroo omadustest.

Enne kui me räägime selle ime masina loomisest, vastame, et see on eriline profülaktiline ja simulaator kõigile, kes kannatavad lihas-skeleti süsteemi haiguste all. Kogu maailmas on ta juba miljoneid inimesi aidanud: see süsteem tugevdab lihaseid, venitab selg, takistab ishias ja teiste haiguste ilmumist. Selle simulaatori teine ​​eelis on see, et te ei pea seda kõrge hinnaga ostma, kuid te saate seda ise teha, eriti kuna baas on lihtne plaat.

Kuidas Evminova juhatus aitab?

Profülaktilise abiga on võimalik ravida praktiliselt kõiki seljahaigusi, alates kehahoiakute rikkumisest ja skolioosist ning radikuliitist. Mida täpselt juhatus aitab?

• Venitab selg ja vabastab selle pärast pikka tööpäeva istuvas asendis. Ka harjutused selle simulaatoriga soovitavad patsientidel, kellel on kokkusurutud seljaaju juured, vähendada ninasõõrmikke ja vähendada valu.
• Treenides selja lihaseid, mis aitavad selgroo tööd. Selleks saate vaadata Evminovi videolaudu oma kätega, mis näitab ka seda, kuidas selles simulaatoris õigesti töötada.

Tööriistad ja materjalid isetootmiseks

Töötamiseks arstiabiga ei ole vaja seda osta, seda saate ise teha, eriti kuna see võtab aega ja raha. Tootmiseks on vaja järgmisi materjale:

• riba suurus 3000x150x50;
• Tööpinna puitlaastplaat, tavaliselt seda materjali müüakse suurte plaatidega, me ei vaja nii palju, seega on parem leida oma maja vanade uste jäänused või paluda ehitise supermarketis korrastamist. Puitlaastplaadi puhul ei pea see olema järjekindel;
• lõikamine labidast, kust aluse jaoks rööpa tehakse;
• karbonaad;
• vaherlaud 900x200 baasi loomiseks, saate valida vaheruumi asemel teise puu, kuid on oluline, et see suudaks vastu võtta inimese kaalule.
• rööpa paigaldamine 2000h40h2;
  
• kangast tööpinnale, näiteks kašmiirile või sõjalise katte kangale.

Kõigi vajalike materjalide kinnitamiseks

• mutrid ja seibid 8 mm - 6 tükki;
• polt - 1 tk.;
• varda pikkus 6,6 cm;
• ahela pikkus on 3 meetrit;
• kruvid seibidega - 2 tk;
• Kruvid 0,5 cm;
• tulekahju;
• keerutatud paisumispistik.

Valmistage tööriistad ette

• nägin;
• puurimine;
• külvikomplekt;
• vasar;
• saag.

1. Kui kõik on ostetud ja valmis, võite alustada tööd. Kohe tahan öelda, et võib olla kasulik tõmmata Evminovi pardal oma kätega, eriti kui mõni tööetapp on arusaamatu.
2. Nii et kõigepealt luua sihtasutus. Selleks võtame labidast lõikamise ja lõigame sellest 60 cm kaugusele ja asetame kummi mõlemale otsale, purustame kaks küünt, millega alus kinnitatakse plaadile.
3. Vundamendi puit tuleb lõigata vastavalt simulaatoriga tegeleva isiku kõrgusele. Ühest küljest valmistame ette augud ja lõigame džemprid ja mõlemalt poolt.
4. Ja teisel pool puitu peate looma kinnitusvahendid keti kinnitamiseks. See peab läbima. Kui see töö on lõpule viidud, saate konstruktsiooni kangaga mähkida, otsad peaksid olema laagri all, need on õmmeldud klammerdajaga.
5. Kui kogu töö on lõppenud, võite alustada Evminovi laua kogumist oma kätega. Selleks müüme kõigepealt keti, kinnitame ristplaadid, kinnitame kruvid puidu külge ja spiraalse konksu seina või lagi külge.
6. Kui plaat on valmis, tuleb seda enne klassi algust karbiiniga reguleerida. Pärast seda laudplaat puitlaastplaatide ja varikatustega, nii et pind oleks libe.

Evminovi plaadid: „for“ ja „vastu“

Hoolimata selle seadme tõestatud eelistest ei nõustu iga inimene sellega, et see avaldab positiivset mõju ja võib vabaneda selgroo ja selja lihaste haigustest. Paljud vaidluses “on” ja “vastu” Evminovi lauad ise usuvad, et kui see on vajalik, siis on parem seda ise teha, sest poe hinnad on selgelt liiga kõrged, sest simulaatori alus on lihtne plaat.

Aga selgroolüli kõhkluse raviks ütlevad paljud, et see ei ole piisav, on vaja läbi viia terviklik ravi. Näiteks ennetamiseks võite riputada lauale, kuid omada siiski kerget võimlemist.

Kõik selles simulaatoris osalevad isikud soovitavad mitte osaleda enesehoolduses, vaid võtta ühendust Evminovi keskusega, konsulteerida ekspertidega, töötada seal 1-2 kuud, alles siis teha või osta simulaatorikodu, sest see ei sobi kõigile.

Kui otsustate osta Evminovi pardal või teha seda ise, konsulteerige kõigepealt nõu saamiseks spetsialistiga, kuna see seade ei pruugi teie jaoks töötada ja siis projitseerija lihtsalt kogub tolmu nurka.