Kas on võimalik mängida sporti selgrooga või pärast hernia / väljaulatuva osa eemaldamist? Tegelikult võib harjutada mõningaid spordialasid, kuid nende nimekiri on üsna piiratud. Enamik spordialasid on vastunäidustatud selja hernias ja see kehtib nii emakakaela-, nimmepiirkonna kui ka rindkere piirkondade kohta.

Tõsiasi on see, et ristteede kettad põhjustavad seljaaju üldist destabiliseerumist ja tihti suruvad (kompressioonid) seljaaju närvid ja veresooned. Klassid, mis on tingimata "agressiivsed" spordid (nt poks) süvendavad haiguse kulgu ja põhjustavad kohutavaid tüsistusi.

1 Millised füüsilised piirangud herniale ja väljaulatuvusele isikule tekitavad?

Isegi väikseima suurusega intervertebraalsed herniad mõjutavad kuidagi inimese tööd. Vähemalt rikuvad nad lihas-skeleti süsteemi ühe põhielemendi - selgroo - töö stabiilsust.

Näiteks põhjustab alaselja lüüasaamine seljaosa osalise immobiliseerimise järkjärgulist arengut. See tähendab, et aja jooksul väheneb patsiendi liikuvus nimmepiirkonnas. Kui varem oleks ta võimeline kergelt kõrvale kalduma - siis paari aasta pärast võib selline liikumine põhjustada talle tugevat valu.

Mida me võime öelda spordi kohta, mis on absoluutselt vastunäidustatud enamiku herniaga patsientide (mitte kõigi, vaid enamiku liikide) puhul. Ja mõned raskekujulised (mis vajavad operatsiooni) patsiendid võivad olla üldiselt sportlikud.

Mis põhjustas keelu? Haigusest tingitud spetsiifiliste piirangute väljatöötamine. Lisaks on piirangud jagatud kahte liiki:

1. Füsioloogilised piirangud. Patsient lihtsalt ei saa spordi mängida, sest see on väljendunud valu sündroomi, tugevate põletikuliste protsesside, turse. Enamik patsiente mõistab ainult selliseid piiranguid (neid ei saa katkestada), kuid nad eiravad meditsiinilisi soovitusi.
2. Arsti poolt kehtestatud piirangud. Sellisel juhul hindab arst teatud tegevuste võimalikku riski. Näiteks, kui patsiendil tekib selgroo kokkutõmbumine (kokkusurumine) kaelavari taustal, siis on ta keelatud teravate kaela kaldedega. Kuna see on potentsiaalselt ohtlik akuutne lülisamba arter.

Mitte kõik ei ole nii halb: mõnikord võidakse spordist kasu saada, kui teil on intervertebral hernia. See ei puuduta ainult võimlemist (treeningteraapiat): mõnikord määratakse patsientidele sõltumatu sport (näiteks vesiaeroobika).

Hoki on seljaajus vastunäidustatud

Kuid sõltumatu algatus on keelatud. Patsient ei tohiks ise sportida, sest see võib põhjustada puude.
menüüsse ↑

2 Mis spordiaeg on lubatud: suundade loend

Arutasime küsimust, kas on võimalik mängida sporti koos selgroolülidega. Aga millist spordi sa saad teha? Tuleb välja, et nad ei ole nii vähe, nii et inimestel, kes armastavad aktiivset eluviisi, on midagi teha, kuni nad on täielikult tervenenud.

Lubatud on järgmised spordialad (enamikul juhtudel ja ainult mõõduka kuni mõõduka hernia juuresolekul):

• üldised raviprotseduurid jõusaalis või kodus - on siiski keelatud teha ühtegi võimlemis- elementi, mis põhjustab seljaajul liigset aksiaalset või rotatsioonkoormust;
• klassid baaris - saate tõmmata ükskõik millise haardega, lihtsalt rippuda riba külge, teised elemendid on keelatud (treeningu ajal on võimalik lugeda riba klasside kohta eraldi);
• jooga põhilised asanad - erinevad lihtsad asjad selgroo venitamiseks või lihas-ligamentaarsete seadmete venitamiseks;
• basseinis ujumine (ainult treeneri järelevalve all);
• pingid ja jõusaal jõusaalis - midagi muud ei saa teha (eriti ohtlik squats koos lisakaalu);
• spordi jooksmine või kõndimine - ainult aeglaselt, ilma kiirendamiseta (kuna seljaaju vigastatakse püsivalt, sest jooksmine on sisuliselt pidev langus ühest jalast teise);
• rulluisutamine (kui ei ole osalist immobiliseerimist) ja jalgrattasõit;
• väga hoolikalt saate teha sulgpall või tennis (nii suur kui ka laud).

Uisutamine võib olla selgroolülide tõttu ohtlik

Loendis loetletud sporti ei saa iga patsiendi jaoks eranditult lahendada isegi mõõdukalt voolava selgrooluga. Kõik individuaalselt, kuid üldiselt on see nimekiri enamiku patsientide jaoks sobiv.

Ja ikka on hädavajalik, et külastate oma arsti enne mis tahes füüsilise tegevuse alustamist, isegi kõige ohutum. Klassid tuleb alustada koolitajaga, nii et kõigepealt kontrollib ta erinevate elementide toimimise õigsust. Ja mitte esimene instruktor sobib sulle: peaksite valima need, kes tunnevad selgroo probleemidega seotud koolituse tunnuseid.
menüüsse ↑

2.1 Millist sporditegevust on herniaga kasulik?

Üle on kirjeldanud üldiselt igasuguseid spordivahendeid, mis on kättesaadavad patsientideks, kellel on intervertebraalne hernia, kuid milline neist on selle haiguse jaoks kõige kasulikum? Ja siin ootame ka häid uudiseid, sest seal on küllaldaselt lubatud ja kasulik ka hernia spordiks.

Kasulikud sportlauad selgroolõugude korral:

1. Spetsiifilised raviprotseduurid. Sellised võimlemiskompleksid on spetsiaalselt ette nähtud selgroolülituste raviks (isegi sümptomaatiliseks). Mitte ainult eelistatud, vaid vajalik füüsilise tegevuse valik.
2. Ujumine basseinis. Vees väheneb luu- ja lihaskonna süsteemi koormus tervikuna. Seetõttu muutuvad harjutused vähem traumaatiliseks ja vees esineva lihasaktiivsuse tõttu on nad efektiivsed ka vastupidavuse arendamiseks.
3. Kõndimine (kuid jooksmine ei ole nii hea). On viga uskuda, et kõndimine arendab ainult tuharad ja jalad. Tegelikult osalevad selja lihased kõndimisprotsessis, mida me vajame. Jooksmine on hullem: see ei ole keelatud, kuid mitte soovitatav.
4. Klassid horisontaalsel ribal (tõmbamine ja hõljumine). Hea tehnika selja lihaste süsteemi treenimiseks. Horisontaalse riba hõivamisel on see mõju väikestele rinnaäärsetele küünidele minimaalne. Kuid on ka miinus: vale koolituse korral suureneb seljaaju vigastuste oht oluliselt.
5. Sool ja jõusaal jõusaalis. Tundub - kuidas see trauma kahjustab selja? Lubatud on põrand ja tõukejõud ilma suure kaaluta, st tühja kaelaga (või väikese koormusega, kui patsient on füüsiliselt hästi arenenud). Lisaks on vajalik, et koolitaja jälgiks pidevalt patsienti: te ei saa seda ise teha.

Ristidevahelise hernia juuresolekul on paljud spordialad keelatud

Kirjeldatud sport on kõige kasulikum intervertebral hernia puhul. Nad ei ravi seda (võib-olla võivad nad vähendada sümptomite intensiivsust), kuid nad aitavad ravida, kui peamine (keeruline) ravi toimub taustal.
menüüsse ↑

3 Milline spordiala on hernia ja eenditega keelatud?

Lihtsamalt öeldes, siis intervertebraalse herniaga / eendumisega on keelatud igasugused spordid, mis ei ole lubatud loendisse. Mõned keelatud spordiliigid tuleb veel rõhutada, sest patsiendid jätkavad nende kasutamist, isegi kui arst keelab neid.

Keelatud sport (kõige ohtlikum):

• igasugused võitluskunstid (eriti MMA ja maadlus) - loovad tohutu koormuse kogu luu- ja lihaskonna süsteemile, neil on suur seljaaju vigastuste tõenäosus, on üldiselt ohtlikud ka tervetele inimestele, rääkimata ka hernia või väljaulatuva patsiendiga;
• uisutamine või jäähoki - need spordialad vajavad lihas-, sensoorsete ja luu süsteemide kooskõlastatud tööd, st maksimaalset tasakaalu, mis tähendab selgroo suurt koormust, mis tuleks tõrva juuresolekul kõrvaldada;
• sobivus - iseenesest on see vähe traumaatiline, kuid sisaldab liiga palju võimlemis- elemente, mis vajavad keha pöördeid ja kaldeid, mis, kui esineb intervertebraalne hernia või väljaulatuv osa, on täis haiguse ägenemist ja progresseerumist;
• jalgpalli või korvpalli mängimine on äärmiselt suur koormus selgrool, kuigi see on väiksem kui poksimise või maadluse ajal; lisaks sellele on siin seljavaevu lihtne (eriti korvpallis hüppamise tõttu);
• tuumade viskamine, ronimine, trossi ronimine - kõik need spordid on kombineeritud liigse koormusega seljale, mitte ainult seljaaju, vaid ka lihaste-sidemete aparaat on traumeeritud.

Muidugi võivad mõned selles nimekirjas olevad spordid olla mõnedele patsientidele kättesaadavad. Selliste harjutuste asjakohasuse ja ohutuse üle võivad otsustada ainult raviarst.
menüüsse ↑

Kas sport on võimalik plaadi väljaulatuva osaga?!

Kõik sõltub spordist, mida inimene valib. Väljaulatuvate osade ajal ei soovitata kulturismi, ratsutamist, sörkimist.

Kuigi kerge sobivus, pikad jalutuskäigud (ilma seljaaju koormata), on normaalne ujumine lubatud, kuigi nad ei pruugi olla eranditult kasulikud.

Protrusisioon on haigus, mis esineb selgroo ülekoormuse tõttu, seda tuleb meeles pidada.

Protrusierimist ravitakse ja õige lähenemine ei ohusta patsienti.

Ilma ravita, kui inimene jätkab spordi mängimist, siis tõenäoliselt tekivad komplikatsioonid: mitmed väljaulatuvad osad, intervertebraalne hernia, radikulaarsed sündroomid jne.

Kas ma saan jõusaali minna, teha selliseid harjutusi nagu kehaharjutused ja kaalupressid ning milline ravi peaks olema meditsiiniliselt piisav? Tänan teid

Tere, ütle mulle palun, kaks aastat tagasi, pärast sünnitust, hakkas mu seljaga haiget tegema, nagu on näidanud kolm eendit, ma kavatsen sünnitada teise lapse, kas see on võimalik? Alaselja valu on peaaegu konstantse, ka põlved haigetavad ja põhjustavad sageli krampe, mul on probleeme emakakaela piirkonnas.Kas ma saan loomulikult ilma operatsioonita sünnitada, tänan teid eelnevalt vastuse eest.

Hea õhtu! Tahaksin teada, kas sellise diagnoosiga on võimalik teha sobivust. Kükitama barbelliga, vyvoda,....

Tere! Minu tütar (22-aastane) on tegelenud pool tantsuga (võimlemisega pole) rohkem kui 4 aastat. Poolteist või kaks aastat tagasi kukkus ta sabaluu peale, oli tugev valu, ta pöördus perearsti poole, tegi väikese eksami ja saatis röntgeni, mis näitas, et vigastusi (pragusid) ei olnud. On see rahunenud. Ja umbes aasta hiljem hakkas valu vaevuma, või mõningate jäikuse ja tiheduse tõttu teatud liikumiste ajal, eriti painutades ettepoole. Ta läks koos erinevate spetsialistidega, sealhulgas ja osteopaat, võttis ta erinevaid ravimeetodeid venitamise, massaažide jms vormis, kuid alles eelmisel suvel saatis teine ​​arst talle ühesuguse MRI-le (täpsemalt, see oli CT-skaneerimine), mis näitas, et tal on nimmepiirkonnas rinnaäärne hernia. Arst (manuaalterapeut) kasutas erinevaid mittetraditsioonilisi ravimeetodeid, sh. pane nõelad ja pani need tulekahju, ning kui nad MRI-d tegid, näitas ta, et seal oli sama ketta väljaulatuv osa. Minu küsimus teile on: kas ta saab jätkata selle spordi mängimist? ja kas langus oli tema praeguse probleemi põhjuseks? Või on see füüsiline pingutus, mis seda põhjustas? Tänan ette.

Tere, mul ei ole võimalust tulla teie juurde, aga palun öelge, et on tõsiseid rikkumisi?

Etapi 1-2 etapi degeneratiivsed muutused, spondüloartroos, põikikujulise ketta dorsaalne eendumine c5-c6, seljaaju kanali stenoos.

Tere! Minu nimi on George... Ma olen 19-aastane... Olen tegelenud vabas stiilis maadlusega... Mul on segmendil L3-L4, L5-S1… interstitsiaalsed kettad. pärast ravi alflutopi pritsidega....exexinal.....acid nikotiiniga... siis võite jätkata professionaalset tööd sport?

Tere, ma tahan jõusaali minna, aga ma tegin selgroo MRI-d, lisan tulemused ja lumbaalses piirkonnas on 1 või 2 eendit, kuid ma olen kaotanud tulemuse, ma saan seda üldse teha, ma mõistan isegi väikseima koormusega selgrool ? Tänan teid.

Tere Kas ma saan sellise diagnoosiga teha võimendust? Tänan teid.

Ütle mulle, kui tõsine see on? Ma olen vaid 20-aastane, ma ei taha oma elu hävitada.

Tere! ütle mulle, mida sa selle diagnoosiga teha saate: jooga, tantsu aeroobika, samm, tugevuse sobivus, venitamine

Tere! Palun öelge, millised järgmistest spordialadest saan selle diagnoosiga teha: tantsu aeroobika, jõutreening, samm, Pilates, jooga, venitamine. Tänan teid!

Tere, palun öelge, kas on võimalik jätkata segatud lahingutega L5-S1-ga?

Mul ei ole võimalust oma kliinikusse tulla. Võib küsida, milline ravi on vajalik.

Me ei näe online-konsultatsioonis ette ravi. Patsiendi abistamiseks peate teda nägema ja temaga koos töötama. Võite oma linna arsti poole pöörduda ja saada ravi. Hangi kiiresti.

tere, kuidas saate selgroo tõlkida. Ja mitu kuud on vaja.

Ravi jaoks tuleb teil nädalas Kiievisse tulla, palun helistage kliinikule.

Olen 29-aastane, olen pikka aega kulturist, kuu aega tagasi nagu seljavalu L4-5 2mm ja L5-ls 4,5 mm. Kokkuvõtteks on kirjutatud: - lumbosakraalse lülisamba osteokondroosi tunnused - väljaulatumine L4-5, L5-s1. Ilma selle spordita ei saa ma lihtsalt midagi ette kujutada. Ma ei suuda ette kujutada oma elu ilma spordita

Sul on keskmise suurusega küür, närvijuurte kokkusurumine annab mõlemale jalale. Te peate selgroo üles seadma ja aja jooksul on võimalik spordi juurde tagasi pöörduda. Võttes arvesse selgroo rikkumisi, on vaja harjutusi läbi vaadata: esiteks on vaja kinnitada alumine selja vööga, teiseks, et eemaldada aksiaalne koormus koos kaaluga - squats koos barbelliga ja analoogidega. Tervitab

Kas L4-L5 ja L-5-S1 keskmiste eenditega on võimalik jalgrattaga sõita?

Tere
Ma avastasin pärast MR-i, v14-v15, v15-vs1 ketaste 3 mm sügavuse keskmist (füsioloogilist) väljaulatumist. Ma tõesti armastan poksit - see on osa mu elust, kas ma saan seda jätkata?

Kui jätkate, süvenevad teie probleemid. Väljaulatuvad osad muutuvad herniaseks. Siin tuleb valida sport või tervis.

Kas ma saan sellise diagnoosiga jätkata hoki kasutamist? Lastekliiniku neuroloog andis loa ja ütles, et l5 s1 väljaulatuv osa on 4,1 mm, selja kanalil 13,2 mm on ebaoluline ja ei kahjusta. Mis siis on seljavalu selgroo piirkonnas, kus väljaulatuv osa on?

Tere, mu poeg on mänginud hoki, kuna ta oli 6-aastane, teda diagnoositi 10-l, ta oli seljaajus l5 s1 kuni 4,1 mm-ni, selja kanali sagitaalne suurus oli 13,2 mm. Nad on mures seljavalu pärast treeningute ootamatute liikumiste ajal, selgroolülide inertse aju MP signaalimine ei muutu. Nimmepiirkonna lordoos on sirgendatud, paravertebraalseid kudesid ei muudeta. Osteo hävitavad muutused ei ilmne.
Järeldus: MPL5-de dorsaalne eendumine1 Seljaaju kanali degeneratiivne stenoos tasemel l5s1

Hea päev! Olen 20-aastane, ma kurtis minu seljavalu pärast ja mind saadeti rindkere selgroo CT-skaneerimiseks ja Schmorli Hernia leiti kõrvuti külgnevate otsaplaatide keskel ja alumises rindkeres, tahaksin selle kohta rohkem teada saada, kuidas see paraneb ja Kas see on üldse paranenud? Ja kas on võimalik harjutada horisontaalsel ja paralleelribadel, samuti poksil?

Hea aeg!
Ma olen 22 aastat vana ja avastati ainult, et mul on üks selgroog lumbosakraalses „liblikas“ ja väljaulatuses L5-S1. Tõenäoliselt kaasasündinud, ei viitsinud midagi üldse ja selliseid vigastusi ei olnud. See leiti absurdselt, pärast südame simulaatori sügavat kükitamist ilma kaaluta, sai ta valuliku šoki ja kaotanud teadvuse.Kui uuriti ja selgitati põhjus, raviti 2 kuud ravimitega, veehooldusega, manuaalsete massaažidega, treeningteraapiaga, kuid valu ei kadunud. Ta keeldus blokeeringuid ja süsteeme, kuid hakkas ujuma ja horisontaalne baar - pärast mida läks 2 kuu pärast valu ilma ravimita, sest oli moodustunud lihaseline korsett.
Nüüd on mul vaja ravi lõpule viia, mina saadan sundidele ilma diagnoosimiseta, kas see aitab läbida täieliku ravi?
Ja kas see selg on ohtlik raseduse planeerimisel?

Ma olen 21. MRI järeldus: degeneratiivsed-düstroofilised muutused nimmepiirkonnas. L4-L5, L5-S1 eendid. Seljaaju stenoos. Väljatrükid on ümmargused, 0,3 cm. Pigistage dural kott. Seljaaju kanal on kitsenenud 1,2 cm Kas ma saan jätkata segatud võitluskunstide kasutamist pärast ravi?

Tere, palun öelge mulle, et mul on diagnoos - nimmepiirkonna väljaulatumine, kas on võimalik pilatat teha? Lõppude lõpuks on seljale mitmeid harjutusi.

Konsultant: Nimmepiirkonna väljaulatuvate osade ajal on vaja piirata sportimist, sealhulgas Pilatese. Harjutus on lubatud ainult pärast väljaulatuvate osade tekkimise põhjuse eemaldamist.

Tere, tegelen väikese kaaluga jõusaaliga (mitte üle 15 kg). Tagasi perioodiliselt valus, arst on diagnoosinud väikese väljaulatuva osa. Kas ma saan jätkata ja milline peaks olema ravi? Tänan teid.

Kui jätkate lülisamba laadimist, on reserv lõppenud ja võib tekkida ägenemine. Kas teil on lülisamba ülekoormus, kui seda ei eemaldata, siis protsessid edenevad ja suurenevad. Registreeruge konsulteerimiseks, tegeleme selliste patsientidega.

Ma tegin sporti (poks) ja see on minu jaoks väga oluline, palun öelge, kas ma saan jätkata koolitust ja kui mitte, siis kui kaua ja millise ravi eest?

82% spordiga seotud inimestest on sunnitud 2-3 kuu pärast loobuma. tõsiste vigastuste tõttu. Of statistika ja fakt. Palju sõltub sinust ja teie tervisest. C Austus.

Palun öelge, kuidas ravida väljaulatuvaid osi? Mida teha kaela laevadega? Mures on nõrkus, depressioon, ärrituvus, igav ja segane teadvus, derealizatsioon, eesmine silma, tinnitus, rõhk.
See muutus kehalisest treeningust 5 korda halvemaks, kui see kõverdas ja muutus järsult halvemaks tänaseks.Selline seisund on umbes 3 aastat, pärast füüsilist pinget muutus see veelgi halvemaks.Kas me saame jätkata väikeste füüsiliste koormuste andmist?, tennis? Kolol aktovegin, nikotiinhape, selgroolülidiinid, joomine coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxine See muutus paremaks aastaks 20. Hydrocephalus alates lapsepõlvest. Mis võib sellist seisundit anda? Ma saadan sulle järelduse, kinnitatakse ainult üks korraga, nii et saadab teistsuguse sõnumi.

Teil on käpepiirkonnas tsüst, raskekujuline vesipea, vaskulaarsed anomaaliad - me ei ravi ühtegi neist diagnoosidest. Konsulteerige vaskulaarsete ja neurokirurgidega. Lugupidamisega!

Tere! Ütle mulle, kas on võimalik külastada vanni või sauna sauna ja Schmoli karguse väljaulatumise ajal?

Ehkki selle probleemi puhul ei soovitata temperatuuri langust rahuliku aja jooksul, kui haiguse sümptomeid ei ole - võite minna vanni või sauna. Lugupidamisega.

MRI - emakakaela selg
Füsioloogiline emakakaela lordoos on sirgendatud. Õige vormi selgroolülid, marginaalsete osteofüütidega. MR - selgroolülide signaal homogeenne. Ristidevahelise plaadi kõrgus on vähenenud. Ristidevaheliste ketaste MR-signaal väheneb T2-VI tõttu dehüdratsiooni tõttu. Segmentides C3-C4, C4-C5 määratletakse tagumised laiapõhjalised ristkülikuketaste väljaulatuvad osad kuni 2 mm ilma närvirakkude kokkusurumise märke.
C5-C6-segmentides on tagumine osa laiapõhjalise külgsuunalise ristkülikuketta 2,5 mm läbimõõduga, ristkülikukujulise proruziya paremal, ilma närvirakkude kokkusurumise märke.
C6-C7 segmendis määratakse tagumine osa laiapõhjalise külgsuunaga ristkülikukujulise ketta proruziyast paremale 2,5 mm ilma närvirakkude kokkusurumise märke.
Intervertebraalsed liigesed: ebaühtlase laiusega liigeste lõhed; liigeste pindade subkondraalne skleroos. Kraniovertebraalse ristmiku anatoomia ei ole katki. Seljaajul, kaasa arvatud tserebrospinaalne ristmik, on tavaline konfiguratsioon, laius ja ühtne struktuur. Eel- ja paravertebriaalset pehmet kude ei muutu.
Järeldus: MR - pilt emakakaela lülisamba osteokondroosist, ristiülekannetest C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Milliseid meetodeid kasutatakse, kuidas ja millal on ravi? Kas ma saan treenida fitnessi (sörkimine), ujuda basseinis, sõita jalgrattaga?

Me näeme, et üldiselt mõjutab üldjoontes suur hulk intervertebraalseid plaate ja seljaosa, mis näitab haiguse süsteemset olemust. Tõenäoliselt on osakonna ülekoormus, kuna selg ei tööta korralikult. On vaja läbi viia täielik diagnoos ja teha kindlaks, kus biomehaanikas on rike. Ravida neid probleeme korrektsiooniga ja tugevdada veelgi lihas-sidemeid. Lugupidamisega.

Kas neid osakondi on võimalik alla laadida, kasutades sobivust (jõusaal)
Ma tegin diagnoosi siin

Ei Selle probleemi koormused on rangelt vastunäidustatud. Lugupidamisega.

14-aastane tütar on MRI sõlmimine: 3 mm l5 / s1 ketaste keskmise tagaosa väljaulatuv küsimus.

Kategooriliselt - ei! Lugupidamisega.

Tere! Pool aastat pärast valu tugevnemist Kokkuvõte MR T1 ja T2 kohaselt kahes projektsioonis tugevdatakse nimmepiirkonna lordoosi, MR-signaali vähendatakse T2BI intervertebraalsete ketaste poolt, kõrgus l4 l5 S1 langeb. Määratakse l4-l5 plaadi kuni 3 mm suuruse dorsal-mediaani-parameetri pundumine, suurusega l5 S1 kuni 3 mm ja duraalse piirde eesmise kontuuri deformatsiooniga. L4 selgroo kehas on määratletud kõrgendatud MR signaali ümardatud osa, mis ei ole T2.

See on teie vana probleem, mis on juba viinud kolme ketta hävitamiseni ja ühe selgroo katkestamiseni. Mõtle oma tervisele, tagasi ei tule. Isegi kui me oleksime saanud ravi, oleks see olnud vähemalt pool aastat. Lugupidamisega.

Kuidas ravida esimese astme osteokondroosi eendumise alguses?

Osteokondroosi võib võrrelda vananemisega, seda ei ravita. Väljaulatuvad osad on tekkinud seljaaju ülekoormuse ja ketaste ebaühtlase surve tõttu. Kõrvaldage koormus, tugevdage selg, parandage.

Hea päev! Möödunud aastaid on mures rinnaõõne tugeva valu pärast. Sõrmed ja varbad muutuvad tuimaks, tugevaks nõrkuseks, peavaluks, tinnituseks, pearingluseks.
Eile toimus MRI-skaneerimine:
MR-tomogrammide seerias, mis on kaalutud T1 ja T2 poolt, kahes projektsioonis sirgenes kyphosis.
Intervertebraalsete ketaste Th8 / Th9 ja Th11 / Th12 kõrgus on vähenenud, ülejäänud uuringuala plaadid salvestatakse, uuringuala ketastelt saadud signaalid vähendatakse T2 võrra suuremal määral ülalkirjeldatud ketastest.
Th2 / Th3 ketta tagumine keskjoon, kuni 0,3 cm, moonutades külgnevaid duraalset sektsiooni.
Th11 / Th12 plaadi vasakpoolne tagumine parameditsiiniline väljaulatuv osa kuni 0,4 cm, osteofüütidega osaliselt kaetud, moonutades külgnevaid duraalset osa.
Seljaaju kanali luumen on normaalne, seljaaju struktuuride (T1 ja T2) signaal ei muutu.
Ümardatud hemangioomi vormid kehas L1 läbimõõduga kuni 2,2 cm.
Th11, Th12 selgroolülide keha tagumiste plaatide väikesed Schmorli herniad.
Ülejäänud selgroolülide kuju ja suurus on normaalsed, lülisamba keha düstroofilised muutused, anterolateraalne luu kasv.
Järeldus: Härra pilt degeneratiivsetest düstroofilistest muutustest rindkere selgroos.
Ütle mulle, palun, milliseid ravimeetodeid selles kliinikus kasutatakse? Ma tänan vastust.

Konsultant: teostame selgroo korrigeerimist, kõrvaldame selgroo haiguse põhjused. Järgmisena määratakse ravitasu ja meie spetsialistid juhivad teid. Ravi kestus 1,5 kuud.

Tere! Ma olen 21 aastat vana. Osales korvpalli ja läks jõusaali. Umbes 2 aastat tagasi haarati kooriku tõstmisel lumbosakraalne piirkond. Mesyats kusagil haige. kuid siis möödas. Ja kaks kuud tagasi, mängides korvpalli, painutas ta hüppes tagasi. Pärast seda jätkusid seljavalud. Ma läksin vaatama neuroloogi. Kas MRI.

Siin on kokkuvõtte tulemused:

Kui selja MRI L1-S3 tasemel ei ole luu hävitamine määratletud. Füsioloogiline lordoos on silutud. Selja kanal on sagitaalses diameetris 16-17 mm. L5-S1 segmendi ebastabiilsuse sümptomid keha L5 dorsaalse nihkega kuni 4-5 mm, kõvaosa ventraalse osa mõõdukas kokkusurumine. Nahalõikude L1 -2-3-4-5 pulbri tuumade signaali intensiivsus T2 režiimis väheneb mõõdukalt dehüdratsiooni muutuste tõttu; signaali intensiivsuse vähenemine põikivahemiku T2 režiimis L5-S1 uuringu tasemel degeneratiivsete düstroofiliste muutuste tõttu, selle kõrgus seljaosas väheneb; degeneratiivsed muutused segmentides L.2-3-4-5-S1. kollaste sidemete ja liigeste külgede hüpertroofia; L.4-5-S1 lülisamba keha apofüüsi marginaalsed kõhu- ja külgmised punktid. Selgub, et L2-3 segmendis on kuni 1-2 mm vaheliigakettad difundeeruvad. minimaalne duraalse luuse ventraalse osa kokkusurumine. Ristidevahelise ketta difuusne väljaulatuv osa L.3-4-5 segmentides dorsaal- ja biraamiinivahemikus kuni 3-4 mm avastatakse duraalse tihvti ventraalse osa kokkusurumisega koos spondülartroosi ilmingutega, kitsendades vasakpoolset ja paremat radiaalset kanalit 1, 1 3 koos külgtaskude sisu kokkusurumisega. L5-S1 segmendis, ebastabiilsuse taustal, avastatakse õige parameetri hernia kuni 7-8 mm. selgroo kapsaani kitsenemine sellel tasemel 11-10 mm ja juurekanalite algusosad kuni 1/3, külgtaskude sisu kokkusurumine veidi paremal. Seljaaju ei muutu, mitte komprimiroan. Paravertebraalsed pehmed koed ilma nähtava patoloogiata.
JÄRELDUS: MR - osteokondroosi tunnused. herniated ketas L5-S1, nimmepiirkonna koos täpsustatud patoloogiliste ilmingutega parempoolse vasakpoolse skolioosi taustal. Kere L5 ümberjaotamine.

Ravi arst määras ainult massaaži, Bernardi voolu, parafiinkuumutust ja ultraheli. Ta ütles, et sellest piisab, on vajalik, et lihased oleksid harjunud selgrooga juhtunud.
Ma ei saa öelda, et mul on tõsiseid valusid, kuid kui ma istun pikka aega (rohkem kui 1-2 tundi), hakkab tagumik vigastama (puusaliigesed ja sabaäärik) ja kerge tõmmatud närvivalu minu parema jala juures on vaevu tunda.

Palun öelge, kas see on piisav? Ja kas ma saan harjutada mis tahes sporti, muidu ei saa ma ilma sportita elada. Rohkem kui kuu, ma ei tee midagi, tundes vastikust.

Konsultant: Sport ei ole soovitatav, vaid ta on sulle haiget teinud ja jätkab kahju. Ravi peaks olema terviklik ja süsteemne.

Tütarid 10 aastat. DZ: MR-i pilt degeneratiivsetest muutustest rindkere alumisel ja lumbosakraalsel selgrool, L6S1 Th12 ketaste väljaulatuv osa. Me tegeleme sulgpalliga. Kas see on võimalik?
Vastavalt T1 T2-le säilib lordoos kahes projektsioonis. Väike vasakpoolne skolioos. Seal on ülemineku nimmepiirkonna nimmepiirkonna nimmepiirkond. Ristidevahelise ketta L5S1 kõrgus ja sellest saadud signaalid vähenevad T2 VI tõttu dehüdratsiooni tõttu, säilitatakse uuringuala ülejäänud plaatide kõrgus ja signaalid. L5-S6 ketta tagumine keskpikendus, mis ulatub seljaaju kanali luumenisse, moonutades kõrvuti asetsevaid duraalset osa kuni 0,25 cm. Määratakse L4-L5 ketaste füsioloogilised eendid, mille suurused on kuni 0,2 cm. Seljaaju kanali luumen on normaalne, seljaaju struktuuri signaal T1iT2 kohaselt ei muutu. Selgroolülide kuju ja suurus on normaalsed, luuüdi signaal ei muutu. Rinnanäärme selgrootavates piirkondades on määratud kõrgenemise ja intervertebraalse Th11 / T12 ketta signaalide vähenemine. Vasakpoolne para-mediaalne Th11 / Th12-ketas, mis ulatub vasakule külgtasku, mõõdukalt deformeerides külgnevaid duraalset osa, kuni 0,25 cm. Schmorli hernia Th11 selgroo keha kaelaalses tagumises plaadis (tagumine keskplaadi eend L5S1).
Me tegime 6 korda massaaži, elektrostimulatsiooni, elektroforeesi koos karipasiiniga, teostame treeningteraapiat ja läheme basseini. Kas see on piisavalt või midagi muud lisada?
Meil on tehnika Ignatieff. Manipuleeriv ravim. Selgroo manipulatsioonitehnikate korrigeerimine on vajalik. Vaata Ignatieffi videot probleemist.
Nagu ma aru saan, tehakse seda ainult Kiievis, me oleme Moskva piirkonnast.
Palun öelge, kas meie olukord on parandatav või kas kõik on väga halb?

Konsultant: Selles vanuses on olukord rohkem kui tõsine.

Mis on väljaulatumise ajal ja mis tuleks ära visata

Ravi meie kliinikus:

• Tasuta arstiabi
• Kiire valu kõrvaldamine;
• Meie eesmärk: kahjustatud funktsioonide täielik taastamine ja parandamine;
• Nähtavad parandused pärast 1-2 istungit;

Paljud patsiendid, kes ei ole saanud oma arstilt usaldusväärset ja täielikku teavet, kahjustavad nende tervist teadmatult. Kuulmine või lugemine, et intervertebraalsete ketaste hävimise põhjus on istuv eluviis, „inimesed lahti”, unustades, et lihas-skeleti süsteemis on juba toimunud patoloogilisi muutusi. Ägeda valu staadiumis ei ole soovitatav teha järsku ja veelgi enam liigset füüsilist pingutust põhjustavat liigutust. Seljaaju kahjustatud osale on vaja puhata.

Me võime selles artiklis arutada, kas plaadi väljaulatumise ajal on võimalik teha spordi, jooga või muid füüsilisi tegevusi. Ütleme kohe, et väga palju saab teha väljaulatumise ajal, kuid samal ajal järgides teatud reegleid. Me räägime ka materjalist veelgi. Samuti tõstatame küsimusi selle kohta, mida tuleks seljaaju taastamise ajaks ära visata.

Kas selgroo väljaulatumise ajal on võimalik masseerida?

Kõige sagedasem küsimus, et meie patsientide helid on nende kahtlus teatud manuaalse ravi meetodite kasutamisel. Jällegi loeti või kuulati kuskil pikka aega ebatäpset või valesti tõlgendatud teavet. Ja nüüd on küsimus: kas selgroo väljaulatumise ajal on võimalik teha massaaži, sest on kuulujutud, et see võib põhjustada puude paralüüsi.

Mõistame selle eksiarvamuse.

Niisiis, massaaž sisaldub kohustuslikus raviprogrammis igasuguse intervertebraalse plaadi väljaulatumise puhul. See protseduur võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt peatada lihaskiudude ülemäärase pingutuse ja eemaldada spasmid peamistes veresoontes. Kohaliku vereringe paranemise taustal algavad regeneratiivsed protsessid, mille eesmärk on taastada kõhre ketta kahjustatud alad.

Kogenud massaaži terapeut võib sõna otseses mõttes patsiendi jalgadele panna.

Suur väärtus ja massaaž kui ettevalmistav etapp enne kehalise kasvatuse ja füüsilise ravi alustamist. Lihaste ja sidemete elastsusest sõltub meditsiinilise võimlemise efektiivsus.

Seega võib järeldada, et väljaulatumise ajal ei ole võimalik teha mitte ainult massaaži, vaid peate ka otsima selles valdkonnas kogenud spetsialisti ja võtma temaga ühendust vähemalt 2 korda aastas ennetamisega.

Loomulikult on vastunäidustusi.

Need on selgroo ja ümbritsevate pehmete kudede nakkushaigused, üldine halb enesetunne, kõrge kehatemperatuur, kõrgenenud vererõhk. Kindlasti ei saa masinat selgata ilma spetsiaalse meditsiinilise haridusteta täiendava väljaõppega, kuidas masseerida. Kas sa mõistad erinevust? Isegi kui isikul on kõrgema arstliku hariduse diplom, kuid ei ole tõendeid, et ta on koolitatud massaaži sooritama, on võimatu seda protseduuri lubada.

Kas on võimalik sõita, kõndida ja jalgrattaga sõita eendumise ajal?

Olemasolev kehaline aktiivsus iga inimese jaoks on jalutuskäik läbi pargi, mis kulgeb läbi staadioni või spetsiaalselt varustatud kohas. Nende tegevuste jaoks on vaja tenniseid ja spordirõivaid. Erilisi kestasid ja seadmeid ei nõuta. Siiski, nagu näitab uuringuandmed, vähendab aeglane jooksmine või kõndimine kardiovaskulaarsete patoloogiate tekkimise riski 80% võrra. Need samad klassid aitavad kaasa tagakeha kõigi lihaste pidevale ja ühtlasele tööle. Nad välistavad osteokondroosi ja selle komplikatsioonide tekke väljaulatumise vormis.

On väga oluline teada saada, kas on võimalik käivitada eendi ajal ja kuidas seda teha. Me räägime kohe, et saate töötada eendi ajal, kuid mitte kiires tempos. See on parem, kui see on mõõdetud jooks, mis on selle hetke olekus saadaval oleva vahemaa jaoks. Suurendada koormust peaks olema väga järk-järgult. Esmase taastamise etapis soovitame eelistada kõndimist.
Küsimus, kas on võimalik kõndida väljaulatumise ajal ja millistel vahemaadel tavaliselt ei küsita. Kõik patsiendid mõistavad, et kiiretel väljasõitudel on nende tervisele kasulik mõju. Niisiis, mine tervisele.

Kuid küsimus, kas on võimalik jalgrattaga sõita, on asjad nii roosilised. Vigastuse ohtu tuleb arvestada. Näiteks, kui äkilisele suurenenud koormusele mõjuva takistuse alla kukkumine või löömine võib olla, võib ristsidevahelise ketta kiuline rõngas puruneda. Seepärast tuleks vähemalt põiksuunaliste ketaste väljaulatuva ravi algfaasis vältida jalgrattasõitu ja muud äärmuslikku meelelahutust.

Ketta ja neuroloogiliste sümptomite puudumisel soovitatav treening ketaste eendamiseks:

Enne koolituse alustamist peaksite oma arstiga kooskõlastama oma ajakava ja pinged. Parim on klasside alustamine kogenud instruktoriga füüsikalisel ravil.

Kas on võimalik riputada horisontaalsele ribale väljaulatuva osa ja pressida?

Need küsimused on üsna sagedased ja neile vastuseid saab esitada individuaalselt. Sõltumata sellest, kas esiplaanil on võimalik pressida pressi, sõltub täielikult eesmise kõhuseina lihaste seisundist. Kui nad ei ole arenenud või atrofeerunud, langeb kogu koormus treeningu ajal selja kaldus lihastele. Ja see võib viia nimmepiirkonna selgroolülide destabiliseerumiseni. Kui väljaulatuv osa on kindlaks määratud nimmepiirkonna ja alumiste rindkere ketaste piirkonnas, esineb küünte arengu oht.

Üldine soovitus oleks selline: väljaulatumise ajal saab pressitavat pumbata, kuid ainult sellisel viisil, et selja lihaste struktuur ei suurenda tooni. Ravi hilisemates etappides eemaldatakse see piirang.

Ja vaatame nüüd, kas on võimalik riputada horisontaalsele ribale eendi ajal, kuna selliseid „soovitusi” võib sageli leida internetist. Mõned "eksperdid" väidavad, et horisontaalsele ribale liikudes saavutatakse sama mõju nagu seljaaju venitamisel. Ära usu seda. Ärge ohustage oma tervist. Jah, väljaulatumise ajal saab riputada horisontaalsele ribale, kuid alles pärast ettevalmistust ja füüsilise ravi juhendaja järelevalve all.

Kui inimene ripub oma keha horisontaalsele ribale, on seljaaju nina-siduv seade juhuslikult venitatud. Sellega kaasneb valu. Seetõttu püüab inimene pärast treeningut alustada võimalikult kiiresti algasendisse. Siin on peamine oht. Terava tagasipöördumisega seisvatesse rattakettadesse saadakse tohutu kokkusurumise streik, kuna osteokondroosiga patsientidel ei ole sidemega aparaadil elastsust ega suuda kiiresti määrata selgroolülide uut positsiooni.

Horisontaalsel ribal liikumise tulemuseks võib olla ketta purunemine ja üsna muljetavaldava suurusega küünarliigese välimus.

Kuni väljaulatuva töötlemise kursuse lõppemiseni soovitame tungivalt vastu võtta horisontaalsed vardad ja teostada sarnaseid katseid keha riputamisega.

Kas on võimalik spordi ja jooga teha väljaulatumise ajal?

Enne kui vastata küsimusele, kas on võimalik spordi ajal välja minna, selgitame, et on kaks erinevat mõistet. See on sport ja kehaline kasvatus. Saavutused, dokumendid on spordis olulised ja nende saamise huvides ei arva keegi sportlase tervist. Seetõttu oleks vale öelda, et sporti on võimalik mängida. Võite isegi selgitada, et professionaalse sportlase jaoks on kõik lihas-skeleti süsteemiga seotud probleemid, kaasa arvatud ristiäärsed kettad, oluliseks põhjuseks karjääri lõpetamisel.

Kehaline kasvatus on teine ​​kategooria.

See võib olla igapäevane ja tervendav. Ja just sellised harjutused, mis on aluseks luu- ja lihaskonna süsteemi normaalse seisundi taastamisele. Füüsiline kultuur on lülitatud igasse selgroo ja suurte liigeste manuaalse ravi programmi. Ainus selgitus: seda saab teha ainult kogenud spetsialisti juhendamisel. Kogemusega arstid töötavad meie kliinikus manuaalteraapias, kelle erialane tegevus on seotud meie patsientide füüsilise teraapia protsessi korraldamisega.

Teine sagedane küsimus: kas on võimalik teha joogat väljaulatumise ajal ja kui jah, siis kuidas seda õigesti teha?

Kõigepealt tasub siin jagada ka kergeid harjutusi, mille eesmärk on taastada keha energiabilanss ja keerulised akrobaatilised stuntsid, mida kasutatakse ainult oma oskuste demonstreerimiseks.

Kui eendid võivad jooga teha, vaid ainult sellises ulatuses, mis ei põhjusta mingeid füüsilisi ebamugavusi. Niipea, kui tunnete valu või suurenenud pingeid seljalihastes, lõpetage kohe treening.

Võite esitada küsimusi tagasisidevormi abil. Kutsume ka kõiki, kes on huvitatud selgroo ja luu- ja lihaskonna tervisest, vabalt konsulteerima kogenud spetsialistiga meie manuaalteraapia kliinikus. Pea meeles, et väljaulatuv ja isegi herniated ketas ei ole lause. Ärge elama operatsioonile kohe, usalda meid. Me teeme oma parima, et end jälle vabalt tunda.

Konsulteerige arstiga tasuta. Te ei tea, mida arst teile annab, helistage +7 (495) 505-30-40.

Kas on võimalik sportida eendumise ajal?

Võimlemise parandamine on selja patoloogiate ravi hädavajalik komponent. Ujumine nimmepiirkonna väljaulatumise ajal on üks parimaid ravimeetodeid. Kuid lihas-skeleti süsteemiga seotud probleemid, eriti nimmepiirkonnas, sunnib inimest kaitsma oma keha suurenenud füüsilise koormuse eest. Sellepärast ei tohiks patsient end basseinis kutsuda, vaid saada neilt rõõmu ja leevendust.

Ujumine on ideaalne nimmepiirkonna haiguste sport. Tõsiasi on see, et liikumine "maismaal" on risk vigastuste ja probleemide süvenemise suhtes põikikutes. See võib juhtuda, sest püstises asendis toetab meie keha seljaosa ja selle koormus nii, nagu see oli, isegi hoolika ja sujuva liikumise korral. Basseini võimlemise ajal toetab meie kogu keha vett, seljaaju koormus eemaldatakse, ristteelised kettaid sirgendatakse ja seetõttu on traumade kestus väga väike. Seda kinnitavad uuringud, milles leiti, et vees keskmine kehakaaluga inimene kaalub umbes 3 kilogrammi.

Mis rikkumisi ujumine on kasulik

Eksperdid soovitavad ujumist:

• tugeva seljaajuga valu tõttu, mis on põhjustatud vigastatud ketaste närvikiudude pigistamisest;
• nimmepiirkonna ja intervertebraalse hernia väljaulatuvusega (koos remissiooniga);
• koos kehahäiretega (kaasasündinud või omandatud);
• selgroo kõverdatud teljega;
• on olnud kirurgiline ravi.

Ujumine aitab kehal lõõgastuda, tugevdada selja lihaseid, stimuleerida vereringet intervertebraalsetes ketastes, mis parandab nende kudede toitumist ja aeglustab seega hävitavat protsessi. Regulaarsed klassid mitte ainult ei aita kahjustatud plaate taastada, vaid on ka hea ennetusmeede luuhaiguste ennetamiseks.

Kuid nimmepiirkonnas väljaulatuva patsiendiga saate sporditegevust alustada ainult arsti-füsioterapeutide soovitustel. Ta peab patsiendile individuaalselt valima veevarustuse kogumi, selgitama selle patoloogia koolituse omadusi (ujumistüüp mängib teraapias olulist rolli).

Kuidas ujuda nimmepiirkonna väljaulatumise ajal

Mistahes hooletu liikumine luu- ja lihaskonna haiguste korral ei saa mitte ainult põhjustada patsiendile tugevat valu, vaid kahjustada ka tema tervist. Sellepärast on vaja läheneda veetreeningu teostamisele targalt.

Paar esimest õppetundi basseinis peaks toimuma vees, mille temperatuur on umbes 30 ° C. Iga uue külastuse korral peaks vee temperatuur järk-järgult vähenema tasemele 23 ° С.

Vahetult enne sukeldumist peate soojendamiseks hoolikalt läbi viima kergeid harjutusi. See soojendab kinnitatud seljalihaseid, parandab vereringet kudedes.

Väga oluline punkt reisi ajal on õige hingamismeetodi järgimine. Isik peaks harjutama vaheldumisi sügavat hingeõhku ja kiiret väljahingamist. Seega on rindkere selgroo ja ribide liigeste amplituud kõrgeim, mis aitab kaasa kopsude hea ventilatsioonile.

Ujumise stiili valib igal juhul raviv füsioterapeut. Tõepoolest, erinevates ujumistehnikates kasutatakse erinevaid selja lihaste rühmi.

Näiteks emakakaela ketaste väljaulatumise ajal on inimesel äärmiselt ebasoovitav kaela lihaste koormamine ja seetõttu on parim, kui patsient ujuks selja või rinnalöögi ajal. Patoloogiad rindkere selgrool lubatakse ujuda taga, ronida või rinnanäärmega. Nimmepiirkonna väljaulatumine võimaldab ujumist igas stiilis.

Peamine tingimus on äkiliste liigutuste vältimine, sest isegi vees võivad nad kahjustada patsiendi alaselja.

Millised on seljaajuhaiguse kasutamise eelised?

Kui patsient võetakse vastu vastavalt arsti ettekirjutustele, saab ta saavutada järgmised tulemused:

• suurendada nimmepiirkonna liikumiste amplituudi;
• tugevdada seljaaju lihasrühmi, mis hoiab ära selgroo edasise kõveruse ja seda esineb sageli väljaulatuvate osade ajal;
• vabaneda tugevast seljavalust;
• suurendada kopsude hingamisvõimet;
• parandada oma psühho-emotsionaalset seisundit.

Ujumine on kasulik väljaulatuvate osade puhul, kuna pärast tunde ei tunne inimene lihases valu, mida inimesed tavaliselt krakkimiseks kutsuvad. Fakt on see, et inimeste liikumist vees annab energia lihaskond aerobsel viisil. Tavaliselt kasutatakse anaeroobsel viisil energia saamiseks, mille lõpptoode on laktaat või piimhape. See on selle kogunemine lihaste kiududesse, mis põhjustab kortsumist. Aeroobse teekonnaga ei teki laktaati, mistõttu tunneb inimene teisel - kolmandal päeval pärast veealast koolitust.

Kuid ujumine ei ole ainus sport, mis aitab taastuda ja kaitsta end lihas-skeleti süsteemi haiguste eest. Teie seljalihased ja intervertebraalset kõhre on heas vormis toetamiseks palju võimalusi. Üks neist - harjutused baaris. Alamõõdulistel inimestel ei soovitata mitte mingil juhul riputada oma noorusesse horisontaalsele ribale, et keha pikendada. Regulaarse treeninguga suureneb selgroolüli vaheline kaugus järk-järgult. Horisontaalsele ribale riputamine on soovitatav patsientidele, kelle eendumisega kaasneb tugev valu sündroom, sest selline meede leevendab närvisüsteemi närvikiudude survet, kui ketas põrkub.

Tagasihakkamine toob kaasa ka sörkimise ja suusatamise. Harjutamisel ei tohiks unustada oma kehahoiakut: peate sõitma sirge selja ja kaelaga.

Aga jalgsi ajal, kui alumine seljaosa ulatub korvpalli, jalgpalli, kaalutõusu, maadluse, jäähoki, tennise, golfi, ratsutamise, koduse või saali hoopi keeramiseks, on see väga ebasoovitav. Meeskonnaliikluses suureneb vigastuste oht meeskonnaliikmete aktiivse suhtlemise tõttu üksteisega, mõnes neist spordist on tingitud teravad liikumised, kalduvused ja pöörded, mis mõjutavad negatiivselt põikivahemike seisundit.

Kas on võimalik spordiga mängida selja patoloogiatega? Vastus on jah. Kuid seda saab teha ainult arsti järelevalve all ja säästva väljaõppe vormis.

Mis on võimalik väljaulatumise ajal

Seljaaju eendumine on raske haigus, mis nõuab keerulist ravi. Õigeaegse ravi puudumine võib kaasa tuua tõu ja seejärel puude tekkimise.

Õige toitumine

Nõuetekohase toitumise ülesanne on tagada ristteeliste ketaste piisav hulk kasulikke aineid nende terviklikkuse säilitamiseks ja veetasakaalu normaliseerimiseks. Taastamise kiirendamiseks järgige neid reegleid:

1. Loobu taimetoitlusest. Proteiine ja aminohappeid, mis on vajalikud kõhre koe normaalseks toimimiseks, leitakse ainult loomasöödas.
2. Söö rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, teravilja: neil on palju vitamiine ja mineraalaineid.
3. Lisage rasvade toitumisse (väikestes kogustes) vitamiinid A, B, E, D. Need kasulikud ühendid võitlevad ideaalselt põletikuliste protsesside tulemusena moodustunud hapniku peroksiidivormidega.
4. Loobuge suitsetamisest. Kui te ei suuda püsivalt halva harjumusega osa saada, siis ärge kohe pärast söömist suitsetage: see aitab vältida kasulike ainete vere sattumist.
5. Vältige kofeiini sisaldavaid jooke: nad piiravad perifeerset veresooni.

Kaks peamist elementi, mis on vajalikud luukoe seisundi parandamiseks, on kaltsium ja fosfor. Esimene neist leidub suurtes kogustes kookospiimas. Kookospähkli tükeldage segistis ja lahustage neli supilusikatäit liitri vees. Dietitikud on skeptilised kaupluste piimatoodete suhtes: säilitusainete ja muude lisandite mõjul kaob mikroelement.
Fosforit leidub suurtes kogustes värskes kalas. Püüa süüa heeringat, Maruli ja lõhe päevas. Et aidata kehal neelata kasulikke mikroelemente, lisage D3-vitamiini reservid. Kasutage seda osana apteegikompleksidest või lihtsalt proovige veeta rohkem aega päikese käes.

Meie lugejad soovitavad

Hernia ennetamiseks ja raviks kasutab meie tavaline lugeja üha populaarsemat SECONDARY ravi meetodit, mida soovitavad juhtivad Saksa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast seda hoolikalt läbi vaadatud otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.

Massaaž väljaulatumise ajal

Üks kõige tõhusamaid meetodeid seljaaju eendumise raviks on massaaž. Käsitsi särituse abil suudab kogenud kapten lükata kumerat ketast tagasi kohas, kus see peaks olema.
Massaažil on üldine tervendav ja taastav toime. See parandab vereringet kahjustatud piirkonnas ja aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele. Selle tulemusena peatatakse kõhre kude haarav hävitav protsess.
Efektiivne massaaž väljaulatumise ajal peaks vastama järgmistele reeglitele:

• käsitsi säritus algab lõõgastavatest liikumistest, mis võimaldab teil valu valutada;

Massaaži kogumiseks võtke aega kogenud kapteni otsimiseks. Seda protseduuri saab teha ainult nendel kliinikutel, mis on end tõestanud ja kellel on palju positiivset tagasisidet.
Üks mõju ei too kasu. Soovitud tulemuse saavutamiseks on vaja vähemalt kahte korda 10 protseduuri.

Harjutus väljaulatumise ajal

Selgroo väljaulatumise ajal ei ole kõik füüsilised tegevused lubatud. Näiteks teravate pöörete või kaldega laadimine halvendab ainult selja seisundit ja kiirendab plaadi kadumist. Vastupidi, venitusharjutusi peetakse väga tõhusaks. Sa võid lihtsalt riputada baari või rootsi seina külge: nii et lõdvestate selg ja annate talle puhkuse. Proovige kõndida värskes õhus rohkem, järgige unerežiimi.
Sporditegevused, mida ei saa väljaulatuva osa ajal teha, on järgmised:

1. Tõstmine;
2. hüppeid;
3. kulturismi;
4. jalgpall, võrkpall ja korvpall;
5. maratoni kõndimine.

Tervisliku eluviisi fännidel pole aga mingit põhjust pettumuseks. Mõned spordid on väljaulatumise ravis väga kasulikud ja võivad patsiendi seisundit oluliselt parandada.

1. Pilates
   See spordiala võimaldab teil tugevdada lihaskorsetti ja saavutada selgem selg. Harjutused jagunevad kolme rühma: põrandal, simulaatoritel või erivarustuse abil.
   Koolituse ajal õpib inimene selgesti koormust jaotama ja lõõgastumine aitab tal vabaneda krampidest ja valu. Füüsiline aktiivsus parandab vereringet seljaosas, mis aitab kaasa kudede paremale taastumisele.
2. Vee aeroobika ja ujumine
   Neid tegevusi soovitatakse mitte ainult selgroo väljaulatumiseks, vaid ka hernia puhul mitmel põhjusel:
   • kui keha on vees, kaotab see kehakaalu ja väheneb koormus põikivahekettadele;
   • inimesel on kaalutunde tunne, lihased lõdvestuvad ja spasmid kaovad, mille tulemusena paraneb verevool;
   • luu- ja õlaliigeste sidemeid, mis on lihaskorseti kinnituspunktid, tugevdatakse.

Füüsiline aktiivsus on seljaaju eendumise ravis oluline element. Nõuetekohaselt ehitatud treeningud haiguse algstaadiumis võivad aidata saavutada ravimeid oluliselt.

Harjuta kodus selgroo väljaulatumise ravis

Arstid ei soovita omaette harjutuste kogumist, sest need liikumised, mis teile tunduvad olevat „kahjutud”, võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi ja isegi piiratud liikuvust. Kõige parem on võtta ühendust oma arstiga ja kooskõlastada temaga tervist parandav füüsiline kultuur.
Meditsiiniliste harjutuste alustamine järgige järgmisi reegleid:

• võtke enne treeningut soe vanni (võimalik on ka eendumise soojendamine vannis, kuid väga hoolikalt), mis aitab teil lõõgastuda ja lihaseid ette valmistada;
• Pärast laadimist laske täielikult puhata pool tundi.
• kasutama ettevaatlikult, et olukorda mitte halvendada;
• küsige alati oma arstilt, milliseid harjutusi saate teha ja milliseid teid ei tee;
• jälgige koolituse korrapärasust, proovige neid mitte jätta;
• hingake rahulikult, nii et suurendate tervendavat toimet.

Seljaaju eendumine on kergesti ravitav, kui valite õiged ravimeetodid. Ärge kiirustage ravimite võtmist: harjutus, õige toitumine ja tervislik eluviis ei tohi tuua vähem käegakatsutavat mõju.

Kas teil on intervertebral hernia?

• Kõiki vahendeid prooviti ja midagi ei aidanud?
• Kas olete pidevas valu?
• Ja nüüd olete valmis kasutama ära kõik võimalused, mis annavad sulle kauaoodatud heaolu tunde!

Tõhus õiguskaitsevahend on olemas. Arstid soovitavad Loe edasi >>!