Tänapäeval, kui istuv istuv eluviis edeneb, saab üsna sageli kohtuda kummardatud lastega. Kuid kõik vanemad ei pööra sellele probleemile tähelepanu.

Meie ajast saab lapsi sattuda sagedamini.

See on suur viga, mis võib põhjustada korvamatuid tagajärgi.

Mida teha, kui laps slouches?

Haiguse põhjused

Kehva kehaasendi põhjused sõltuvalt vanusest:

• Kuni 3 aastat - emakasisene areng, ülekanne või mitmesuguste haiguste esinemine, pärilik tegur, ka siis, kui lapse vanus on 2 aastat vana, siis võib toimuda ebaõige hooldus, s.t. ei sobi magamiseks sobivat pinda, tingimused õigeaegseks indekseerimiseks, istumiseks jne;
• 4-8 aastat vana - istuv eluviis, ebaõige kehahoiak lauas istudes, selja lihaste nõrkus. Kui laps läheb 4-aastaseks, siis seda olukorda ei saa eirata, tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid, et tagada kõik asendipositsiooni parandamise tingimused;

Nõrgad seljalihased võivad põhjustada libisemist

Teismelise põlvnemise põhjused on ka istuv elustiil, mistõttu on mõttekas olla huvitatud mõnest muust tegevusest, välja arvatud arvutist.

Millal ma peaksin arsti juurde minema?

Stoop lastel on probleem, mida ei saa eirata. Paljud vanemad ei tea, mida teha, kui näiteks lapse vanus on 3 aastat vana.
Arstiga konsulteerimine on vajalik, kui näete iseseisva visuaalse kontrolli ajal kehahoiaku rikkumist, kui lapse pea on kallutatud paremale või vasakule. Kui näete, et lapse õlad on erineva kõrgusega või langetatud, on õlgade ja talje kolmnurkade asümmeetria ning selgroog on tugev.
See on põhjus eriarsti koheseks raviks.

Kui kahtlustate kehahoiaku rikkumist - peate lapsele kiiresti spetsialisti näitama.

Esimene reis võib olla perearst, kes viib läbi eksami, hindab kehva kehahoiakuse astet ja saadab vajaduse korral koos lapsega ortopeedilise arsti juurde.

Ortopeediline kirurg kogub omakorda objektiivseid andmeid ja uurimistulemusi ning määrab teie individuaalsel juhul optimaalse ravi.

Millal ma saan seda ise teha?

Kui näete 7-aastase lapse või mõne muu vanuse lapse kummardust, siis viige läbi väike katse. Paluge tal seista lameda seina kõrval, selja taga, või lamada kõva põrandal.
Vaja on, et kroon, õlalabad, tuharad ja kontsad puudutaksid samal ajal tasast pinda.

Kui sellises asendis kaob kaarus ja lapsel ei ole sellise positsiooni säilitamine keeruline, siis tähendab see seda, et probleemi on võimalik iseseisvalt parandada.

Mida teha enne kooli?

Et probleemi tulevikus ei lahendata, siis kuidas lapse kummarduda, tasub hoolitseda selle ennetamise eest koolis ja koolis.
Selleks saate teha järgmist.

• Pallimängude läbiviimine - palliga sõitmine, palli löömine põrandale, selle viskamine, palli püüdmine;
• Et soodustada aktiivset jooksmist, samal ajal kui kõhulihased töötavad sellega hästi ja tugevdavad;
• Veenduge, et aktiivne mäng kestab vähemalt 15 minutit ja mitte rohkem kui 40 minutit (lapsed tunnevad väsimust harva, kuid lisakoormus ei ole siin sobiv);
• Lapse riputamiseks riba külge - vähemalt 3 sekundit;
• Kui laps elab üle 5-aastase ja vanema, võib põrandast sisestada tõukeid;
• Salvestage oma laps basseinis ja viige ta sinna 3 korda nädalas;
  

Ujumine väga tõhusalt aitab lahti saada.

Koduhoolduse valikud

Kõige tõhusam viis kummarduse parandamiseks kodus on teha eriharjutusi iga päev.
Palu lapsel seista seljaga tasasele seinale 15–20 minutit, et õlad ja selg oleksid lamedamad.
Väga efektiivne on treeningvõimeline sild põrandal.
Samuti on lastele väga tõhusad väljaõppefunktsioonid:

• koormuse kandmine rinnale;
• pea kukkumine istumisasendis (kaelalihased on tugevamad);
• relvade tugev lahjendamine, nende haardumine selja taga (õlalihaste tugevdamine);
• treeningkass (selja lihaste areng);
• kannab koormust pea peale;
• käepressid põrandalt lamavas asendis;
• tõstes käed kaldu.

See lihtne, kuid väga efektiivne võimlemine lastele vabaneb kummardusest kodus.

Rohkem harjutusi leiate videost:

Mida arst soovitab?

Kuidas määrata teismelisse slouch?
Arstile viitamisel kuulete kehahoiakute parandamiseks järgmisi võimalusi:

• Harjutusravi. Parem on seda teha meditsiiniasutuses koos spetsialistiga. Laste kirjalik treeningterapia lastel on väga tõhus meetod;
• Ujumine Seda tuleb kasutada kombinatsioonis mõne muu ravimeetodiga. Eelistatakse sellist stiili nagu rinnavool;
• Massaaž Abivahendiks on ka lapse mähkimisega massaaž, see on kõige parem kombineerida seda võimlemisega. Spetsialisti liikumine peaks olema lõõgastav ja kerge, mis parandab vereringet;
• Korsett. Kui laps hakkab aktiivseks kasvuks, võib õlarihma kujunemisel tekkida deformatsioon.
  

Kui ilmnevad esimesed selle deformatsiooni tunnused, siis tasub kohe astuda samme, et vältida progressiooni.

Sellisel juhul paigaldage korsett lastele kumeruse tagaküljele;

Prognoosid

Iga lapsevanem, kes otsustab, kuidas lapse ravida, peaks teadma võimalikke prognoose. Enamikul juhtudel on eriti efektiivsed suhteliselt konservatiivsed ravimeetodid.

Harjutusravi on väga tõhus meetod kummarduse parandamiseks

Pikaajaline meditsiiniline järelevalve ei ole vajalik. Kaugelearenenud juhtudel on vajalik operatsioon, rehabilitatsioon ja pidev meditsiiniline järelevalve.

Seetõttu on väga oluline jälgida lapse kehahoiakut ja probleemi esimesel märgil mitte viivitada ja võtta kõik vajalikud meetmed.

Parem on teostada ennetustööd ja valvsust, kui peaga sidur, ja ei tea, kuidas lapse libisemist korrigeerida.

Kui laps slouches: mida teha ja milline arst minna

Kuidas saab ennetada lapse kehahoiakute rikkumist varases staadiumis? Milline arst aitab vanemaid selgroo taastamisel ja millised ennetavad meetmed on olemas? Olgem üksikasjalikumalt nendes küsimustes.

Mida peaksid lapsevanemad tegema, kui laps hakkab slouchima?

Asendi muutused algavad umbes 7-8 aastat. Lapsed veedavad palju aega klassides, kehalise kasvatuse tundide arv ei ole piisav sujuva selgroo moodustamiseks. Asendit on kerge kontrollida järgmiselt: laps peab seisma ja suruma vastu seina, korpusel ja seinal peab olema kokkupuude kaela, talje, mõlema abaluude ja kontsaga.

Laps peab meeles pidama seda kehaasendit sirge seljaga, pöörates õlgadele, tõmmates kokku õlakehad, pingelised tuharad ja kõhtu tõmmatud. Laps ei suuda kohe õiget kehahoiakut säilitada, tema lihaste toon on nõrk.

Kindlasti pidage iga päev oma lihaseid koolitama, et kindlustada õige kehahoiaku harjumus. Lapse skelett ei ole veel täielikult kujunenud, mis võimaldab lihtsate reeglite abil korrigeerida lülisamba kummardumist kummarduse varases staadiumis:

1. Kooli seljakoti kaalupiir koos õpikutega kuni 10% õpilase kaalust.
2. Seljakotil peab olema õrnad sümmeetrilised õlarihmad mõlemal õlal.
3. Pärast kursusi peaks laps lamama, kõva voodiga, millel on madal padi.
4. Püsikontroll õiges asendis istudes, seistes.
5. Tehke kõik kodutööd ainult üliõpilaste laual ja ergonoomilisel lapseistmel.
6. Istme kõrgus (tool) peaks olema sama, mis teie lapse alumise jala pikkus.
7. Pidev kehaline aktiivsus, basseini osade külastamine, tantsimine ja võimlemine.

Kui kummardub lapsel, siis tuleb igapäevases rutiinis lisada kehakultuuride kompleksi 3 korda nädalas, et tugevdada lihastoonust. Soovitatav on võimlemine, ujumine, suusatamine ja ratsutamine.

Te ei saa keelata kehalise kasvatuse klasside külastusi, millest piisab teatud pikkuse ja kõrguse hüppest.

Miks hakkab laps libisema ja millised tagajärjed võivad olla?

Slouchimise peamine põhjus on hüpodünaamia. Lapse pideva tegevuse erandiks on kiire asend poos. Lastele on palju istuda, see on kasulikum kehahoiaku jaoks, hüpata, treppida. Sel juhul jaotub koormus ühtlaselt kõigile lihasrühmadele.

Vaja on moodustada õige kehahoiak noorimast vanusest, kahe kuu jooksul vajab laps liikumist, beebi on võimatu tihedalt ümber pöörata, laps peaks liikuma. Kuvatakse laste mänguvälja kasutamine 1,5 kuni kuue kuu jooksul. Mänguaia mõõtmed peaksid võimaldama lapsel rullida ja ronida.

Kuue kuu pärast on soovitatav korraldada lapse nurgas. Laps peab õppima oma lihaseid liikuma ja kontrollima. Liugur-refleksi arendamine on oluline - laps peaks suutma tõkete kaudu ronida ja ronida.

Soovitatav on, et laps oleks vähem pakitud, beebi ei tohiks tihedalt kokku panna, tal peaks olema võimalus töötada jalgade ja käepidemetega.

Kummardamise tüsistused:

• Pearinglus.
• Raske hingamine.
• Külmetushaiguste arvu suurenemine.
• Lapse meteoroloogiline tundlikkus.
• Peavalud.
• Langev nägemine.
• Osteokondroos.
• Kumba välimus.

Lapse slouchimise tagajärjed on väga tõsised, võimalikud on kyphosis ja lordoos. On vaja vältida ja anda sümmeetriline koormus selg. Beebil tuleb palju ronida ja mugaval pinnakattel on tugevad liigesed.

Mida teha, kui laps libiseb?

Lapsega peaks olema pidevalt kaasatud, et vältida pikka istumist, kui tekib patoloogiline kyphosis. Laps peaks olema nii seisev kui liikuv. Aastal 4-5 aastat, piir asendi, istub 15-20 minutit. Värskes õhus käimine toimub kuni neli korda päevas, sa peaksid mänguväljakutes aktiivselt kõndima. Jalutuskäigud on parem välistada, nad ei ole kasulikud.

Kui laps on juba libisemas, ei pea sa meeleheidet tegema, siis peaksite teda spordiga kinnitama. Spordiosa valimise peamiseks kriteeriumiks on kodu lähedus ja pädev koolitaja. Spordi valimine on kõige parem võitluskunstide, tantsu kasuks, kehahoiaku parandamisel võib olla edu.

Sektsiooni õppetunnid on väikesed ilma igapäevaste harjutusteta koos vanematega perekonnas ja väljas. Täielik hommikune treening kestab vaid viis minutit ja selle eelised on vaieldamatud.

Ilma täieliku liikumiseta on lapse kummardamine võimatu. Kaugelearenenud etappidel kasutatakse selgroogu kinnitavaid korsette. Korsetti tuleb kanda mitte rohkem kui 3-4 tundi päevas. Näidatakse vitamiinide A ja D kasutamist, kalaõli.

Posturaalne funktsionaalne kyphosis on tütarlastel tavalisem. Selle esinemise põhjused on pidev kummardus, suur rõivaste kaal talvel, harjumus arenenud üliõpilase suure kasvu tõttu. Ebamugavad mööbel ja ukse kõrguse piirangud aitavad kaasa üleminekuperioodi noorukite kummardamisele.

Funktsionaalse kyfoosiga alandavas asendis väheneb selja nähtav kõverus, selgroolülide struktuur ei häiri.

Milline arst kohtleb lastepositsiooni rikkumist?

Statistika järgi on 70% viiendast klassist õpilasel raskusi kehahoiakute, selgroo kõveruse ja libisemisega. Nendel juhtudel annab kogenud ja kvalifitseeritud abi ortopeediline kirurg. Mitte alustatud juhtudel võib-olla kooli õpilase kandmine täielikult taastunud.

Ravi on meditsiiniliste meetmete kompleks:

1. Manuaalne ravi
2. Ravi ja massaaž.
3. Osteopaatide nõustamine.
4. Korsetti kandmine vastavalt näidustusele.

Kuidas kinnitada lastele ja noorukitele

Lapse slouchi parandamise viisi otsimisel seisavad vanemad silmitsi paljude probleemidega. Selleks, et ravi oleks efektiivne, on vaja kasutada erinevaid meetodeid, teha neid regulaarselt ja pikka aega.

Lastel on väga raske selgitada, et nad peavad pidevalt jälgima oma kehahoiakut, vältima selja- ja lihasvigastusi. Kuid kehaasendi hügieeni rikkumise tõttu toimub slouchimine.

Sageli võite täheldada kehahoiakute rikkumist noorukitel, kes tegelevad tugevuskoolitusega. Poisid, kes tahavad olla ilusad ja atraktiivsed, tõstavad ülemääraseid koormusi, kasutavad tavapäraste kaalukoormustega üle koormat. Selline lähenemine põhjustab mikrokiipide ja pisarate ilmumist lihastesse. Selle tulemusena toimub aja jooksul püsiv spastiline lihaste kokkutõmbumine. Kui patoloogia jätkub pikka aega, siis hüpertensiivsed skeleti lihased “pingutavad” selgroogu küljele - tekib püsiv seljaaju skolioos.

Meditsiiniliste protseduuride tüübid

Lapse kumeruse parandamiseks rakendatakse järgmisi meditsiinilisi protseduure:

• Võimlemine;
• Manuaalteraapia;
• Massaaž (rohkem infot siit);
• Ujumine;
• Füsioteraapia;
• Korsetti kandmine;
• Sümptomaatiline ravi;
• Operatsioon.

Ujumine

Teismeline ujumise korrigeerimine ei tööta, kuid see aitab vältida edasist arengut - selline arvamus on enamikus arstides. Vesi hoiab keha pinnal, nii et see leevendab kõhulihaste stressi. Samas koolitatakse selja skeleti lihased, mis loob võimalusi lihaste süsteemi tugevdamiseks.

Ujumine aitab korrigeerida kummist ainult sobiva stiilivalikuga. Kroli soovitatakse kõige sagedamini füüsilise teraapia juhendajate poolt.

Amateur swimmers laadivad enamasti rinna lihaseid - seda on lihtsam ujuda. Professionaalsed sportlased "töötavad" seljalihaseid. See on see, mis on vajalik kummitusravi jaoks.

Seetõttu, et ujumine oleks positiivne, tuleb professionaalsest ujujast või instruktorist võtta paar tundi.

Tähelepanu! Ujumistehnoloogia rikkumise korral toimub pectoral lihaste "pumpamine". Samal ajal karmistatakse neid, mis suurendab kumerust. Kui te ei saa kasutada instruktori abi, ujuda seljal - see tugevdab lihasraami.

Manuaalne ravi

Kui noorukite seljaosa kõvera saab kasutada käsitsi. Kui selgroo kõverus tuleb teha ettevaatlikult. Kõik manipulatsioonid tuleb läbi viia kvalifitseeritud spetsialisti poolt!

Iga protseduur peaks olema fikseeritud võimlemine. Kui seda ei tehta, naaseb seljaosa mõne päeva pärast algsesse asendisse. See juhtub, et pärast manuaalsete protseduuride sooritamist suurendab selg selgroo sidemeid.

Kuidas ja millal manuaalne ravi läbi viia teismelise asendit rikkudes:

1. Protseduure rakendatakse ainult siis, kui on märke selgroolülide nihestamisest.
2. Väiksemate valutunnetega piisab 1 istungist.
3. Maksimaalne arv - 3 protseduuri, kuid võimlemine on aktiivne.
4. Kursust saab korrata mitte rohkem kui 2 korda aastas.

Kuna noorukite selgroolülid on enamasti kõhred, on nad liikuvad. Manuaalteraapial kuni 20 aastat võib olla positiivne mõju, kuid selle peab läbi viima kvalifitseeritud arst!

Ravimid

Kui kliinilisi sümptomeid ei esine, ei toimu ravivastust. Väline kosmeetiline defekt kõrvaldatakse füsioteraapia, manuaalteraapia, massaaži ja korsetti kandmise teel.

Konservatiivne ravi on vajalik, kui radiograafil on valu, püsiv spastiline lihaste kokkutõmbumine või selgroo kahjustused.

Milliseid ravimeid kasutatakse lapse kummardatuna:

• Kalkitoniin - luude tugevdamiseks;
• Lihaste lõõgastajad - luustiku lihaste lõõgastumiseks;
• Nimesuliid (nise) - pehmete kudede põletikuliste muutuste eemaldamiseks;
• Valuvaigistid valu olemasolu korral.

Alla 15-aastased lapsed ei tohiks võtta analginumi, kuna ravim võib põhjustada granulotsüütide arvu vähenemist veres (agranulotsütoos)! Euroopa riikides on narkootikumide müük keelatud.

Laste ravimeid kasutatakse ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik. Nõukogude ajal ei soovitanud arstid kasutada keemilisi vitamiine. Niisiis olid legendid kalaõli vastuseisu kohta. Kaasaegsed arstid määravad D-vitamiini puuduse lapsele või ritsete ennetamiseks ette ravimit.

Parem on mitte kasutada lihasrelaksante lastele, kuna need põhjustavad vererõhu langust. Kui aga lihaste tugev kokkutõmbumine põhjustab füüsiliste harjutuste tegemisel valu, määrab arst need vahendid.

Magamamööbli valik

Nõukogude ajal soovitasid arstid kummardamise ajal magada puitplaadil. Kaasaegne tehnoloogia on võimaldanud vabaneda ebamugavusest une ajal, kuna loodi kõvad madratsid. Nende abiga on muutunud lihtsamaks ravi. Traumatoloog valib teie selgroo jaoks optimaalse mudeli. Ortopeediline toode kohandub sõltumatult selgroo füsioloogilistest kõveratest, hoides ära kõveruse.

Magamiseks on piisavalt lamedat ja tihedat madratsi, kuid see peaks olema mugav. Kui noorukite kehahoiakud vajavad mõnikord individuaalseid valmistooteid. Nad maksavad rohkem kui klassikalised valikud, kuid põhjendavad kulusid.

Võimlemine

Võimlemisravi ravi on haiguste ravi põhimeetod. Seda kasutatakse koos teiste meetoditega. Paljud ortopeedid soovitavad lapsel korsetti kanda korrapäraste füüsilise ravi kursuste vahel.

Füüsiliste harjutuste näidisnimekiri, mis on tagurpidi, on meie veebilehel. Käesolevas artiklis kirjeldatakse mõningaid algupäraseid, kuid tõhusaid lähenemisviise kehahoiaku parandamiseks.

Kuidas osaleda teismelises koolitamisega:

• Kui kaaludega noorukid peaksid koolitama koormust selja lihaste raami külge. Oluline on, et mõlema poole skeletilihaste sümmeetria ei ole rikutud;
• Teine harjutus - käte tõstmine külgsuunaga. Protseduuri teostamisel peaksite paika mõne sekundi jooksul fikseerima ülemise punkti. Hantlid ei ole võimelised "lendama", seega tuleb need tõrgeteta tõsta. See suurendab deltalihaste koormust;
• Noorte meeste spinaalse patoloogia korral on lubatud mõlemas käes tõsta kuni 5 kg ja tüdrukutele mitte rohkem kui 3 kg.

Liigse kaaluga treenimine aitab suurendada kummardumist. Liigne hulk lähenemisi isegi kergete skaalade tõstmiseks kahjustab lihaseid, aidates kaasa mikrokatkestuste tekkele.

Tagasilöömisega lapse puhul saame soovitada järgmist treeningut:

• Tagasi tagasi toolile ja pange oma käed pea taha;
• Painduge rindkere õrnalt;
• Paigutage paar minutit.

Kokkuvõttes märgime, et lapse kummarduse korrigeerimine on pikk ja regulaarne protseduur. Kvaliteetseks raviks vajab patsient motivatsiooni ja rauddistsipliini.

Baby stoop - kuidas parandada

Kuidas määrata beebi slouch

Tere sõbrad! Tänane teema: Baby stoop - kuidas seda parandada.
Tänapäeval on lapsed üha rohkem ja rohkem, 13-aastaselt vanemad kasvavad. Laps on tihti oma kõrgusest häbelik, lööb ja kahjustab tema tervist.

Mis on slouch.

Stoop on selgroo deformatsioon, s.t. selgroo kõverus, mis põhjustab kehahoiatust. Asendil on erinevad vormid: normaalne, kumer, lame, lame-nõgus, ümmargune nõgus.

Asend: normaalne (vasak) ja kõrvalekalded

Stoop esineb tavaliselt lapsepõlves, kuna skeletilihaste tugevuse kasv ei vasta selgroo ja luude kasvukiirusele.
On vaja mõista, et hajumine on haigus. Koon on lapsele lihtne kinnitada, kuid seda on peaaegu võimatu täiskasvanud isikuga parandada. Seetõttu on vaja hoolikalt ravida last ja võtta kõik meetmed, et õigeaegselt korrigeerida last.

Stoop, kui sa oma käest loobuvad, liigub kiiresti ja muutub harjumuseks.

Hurt kummardub.

Vaimse ja füüsilise tervise kahjustamine.
Kummaline inimene näeb välja nagu ebakindel inimene, kes on elu raskuste koorem, mis halvendab vaimset tervist.

Kangelasel inimesel on keha terviseprobleemid:

hingamisteedega,

selgroo osteokondroosiga.

Kummardamise põhjused.

Põlve põhjused on:

1. Kaasasündinud:

selg on vähearenenud, mistõttu on tal defekte.

1. Ostetud:

• Luude kiiret kasvu ei kompenseeri lihasmassi ja selle tugevuse sama kasv.

• mobiilirakenduste ja mängude hulluse tõttu istuv ja räpane elustiil põhjustab noorukitel selgroo liikuvuse puudumist ja seda toetavate lihaste vähest arengut.

• Valesti loodud kodutöökoht ka
  põhjustab selgroo kumerust.

• Müoopia või lühinägelikkus.

• Kerge koolikott koos õpikutega, mida laps kannab ühest küljest, aitab kaasa selgroo kõverusele.

• Seljaaju vigastused.

• Lamejalg ja rickets aitavad kaasa kummarduse ilmumisele.

• Psühholoogilised põhjused, kui laps kasvab liiga kiiresti ja tal pole aega oma uue kasvuga harjuda.

Hoidke lapsesse - kuidas parandada, 10 nõu.

1. Ärge toetuge ainult oma kommentaaridele lapsele. Me peame töötama koos arstiga korrigeerima.

1. Kirjutage laps basseini. Ujumine tagaküljel tugevdab selgroogu toetavaid lihaseid.
   Stoopi saab korrigeerida ujumise teel tagaküljel

1. Olge ettevaatlik, et teie lapsel oleks kindel voodi. Väga hästi, kui ostate talle ortopeedilise madratsiga.
   Parandage ortopeedilist madratsit

1. Hoolitsege mugava töökoha eest, mida lapse kasvuga saab kohandada nii, et ta ei lööb koolitunde. Kontrollige tema nägemist, kui tal on lühinägelikkus, aitab kiiresti lapsel hea nägemise taastamiseks

Koo korrigeerimiseks tehke töökohad õigeks

1. See aitab korrigeerida koti, mis kannab kooli kotti selja taga. Seevastu võivad ühest küljest rasked kotid põhjustada mitte ainult südamepurustamist, vaid ka seljaaju skolioosi.

1. Viige lapsele järeleandmatult järele, et peaga peaga kõndimine on vajalik, sa ei tohiks oma pead langetada, nagu te üritaksite otsida küüned maapinnal. Asend peaks sarnanema hüüumärgiga, mitte küsimusmärgiga, justkui laps küsiks kõiki: miks ta siin on? Ta on siin siis, et muuta maailm helgemaks ja paremaks!

Pöörake tähelepanu rahva tarkusele. Varem kannasid Ida-tüdrukud paeladesse raskeid vask-kaunistusi ja kannasid oma kannul vett. Sellepärast on nende pea uhkelt istutatud, selja on sirge ja kõndimine on sile.

Veekannu saab asendada raske raamatuga ja kõndida ruumis 3 minutit päevas.

Peamine raamat aitab korrigeerida kumerust

1. Pärast konsulteerimist arstiga omandage seljaosa (kehahoiaku) lihaskorsett.

Korsett joondab selja, ei võimalda painutada. Korsett parandab selgroo lihastoonust, hoiab õlad õiges asendis. Magnetitega on korsett, mis kaitseb lisaks seljavalu vastu ja stimuleerib lihaste vereringet.

Korsett korrigeerib lapse kummardust

Samuti mõista, et korsetti ei saa kogu aeg kanda. Korsett on nagu elusate jalgadega kargud. On vaja arendada oma seljalihasid harjutustega, lihased võivad sattuda kehahoiakust.

Pidage meeles: korsett on täiendav meetod slouchi parandamiseks ja peamine meetod on kasutada.

1. Tõhusalt korrigeerige kummitussektsioone, eriti tantsimist, kepikõnnetusi, harjutamist kodus treeneril.
2. Parandab kummitusharjutust kodusimulaatoril

Tehke kõvera korrigeerimiseks lihtne harjutus: iga päev enne magamaminekut asuge põrandal asuval vaibal 10 minutit minema seljas.

Stoopi korrigeerimine - laske põrandal 10 minutit

1. Koonuse juhtimiseks tuleb harjutusi õppida:

• Seisa oma seljaga seinale ja puuduta seda punktidega: pea, õlad, tuharad ja kontsad. Pidage meeles seda positsiooni ja mine alati sirgeks.
  Harjutus kehahoiaku kontrollimiseks

• Vaadake lihtsaid harjutusi, et korrigeerida selles videolõigust. Sellele lihtsale harjutusele pühendatakse iga päev vaid 5-7 minutit! Allikas

Tulemused

Nii saime teada, et slouchimine on haigus. Laps võib kummardada, kuid täiskasvanud on peaaegu võimatu parandada.

• Stoop annab inimesele ebakindla välimuse ja takistab teda ühiskonnas täielikult realiseerimata.

• Stoop põhjustab inimese siseorganite haigust, samuti seljavalu, osteokondroosi.

• Stoopi saab korrigeerida treeninguga, korsetti kandes. Kuid korsetti ei tohi kogu aeg kasutada, et lihased areneksid.

Kallid lugejad! Tabelis olevad pildid viivad professionaalse arsti - osteokondroosi spetsialisti Alexandra Bonina ametlikule veebisaidile.

Klõpsake piltidel ja tutvuge pakutavate eeliste ja kursustega. Mõningaid tooteid saab osta tohutu allahindlusega ja mõningaid õppematerjale tasuta.

Lapse kummardamise põhjused

Nõrgad seljalihased võivad põhjustada lapse süvenemist. Lisaks sellele, et see on kole ja rikub kehahoiakut, võib tekkida seljaaju kõverus. Ja see võib juba põhjustada terviseprobleeme. Seetõttu peavad vanemad seda probleemi õigeaegselt märkama ja konsulteerima arstiga.

Kuidas slouching

Mõnedel lülisamba haigustel (näiteks selle deformatsioon) tekivad lapse slouchimise tagajärjel. Arstid usuvad, et kehahoiaku rikkumine on sama ohtlik kui põikistikuvalu, skolioos ja teised, sest just need probleemid on nende lihaste eelkäijad.

Laps kasvab eriti 5-6-aastaselt ja 11-14-aastaselt. Just nendel perioodidel areneb kummardus täpsemalt selle suurim kasvu tipp.

Haiguse arenemise alguses libiseb laps ainult siis, kui ta väsib. Haiguse edasise kulgemise korral jääb selja tagant kogu päeva kummardatuks. Tavaliselt paluvad vanemad lapse istuda või kõndida, hoides selga otse. Kuid see ei too kaasa õigeid tulemusi. Seetõttu on vaja näidata talle arstile.

Arst selgitab kummardamise põhjust. Tavaliselt on määratud erinevaid uuringuid: MRI ja CT, röntgen, selgroo ultraheli. Kuid ükski uuring ei ole arsti kogemust väärt.

Pärast põhjalikku uurimist leiavad arstid lapse slouchimise põhjuse. Need võivad olla järgmised haigused:

• kyphosis - selgroo kaldenurk;
• skolioos - külgmine lülisamba kõverus;
• aseptiline nekroos;
• kasvajad;
• onkoloogia

Reeglina on pärast põhjuse tuvastamist ette nähtud asjakohane ravi. Mõned vanemad usuvad, et spordi klassid võivad asju parandada.

Aktiivne laadimine on hea, kuid see ei aita kummarduda. See võib olla vaid meditsiiniliste soovituste täiendus.

Tänapäeval ei ole lapsed füüsilise treeninguga seotud ning istuvad üha enam arvutites. See kajastub selja lihaste nõrkuses. Selgroolülid ei arene korralikult. Statistika näitab, et juba 6-aastaselt on paljudel lastel tagurpidi.

Haige lapse ravimise meetodid

Lapse kummarduse parandamiseks kasutatakse mitut tüüpi meditsiinilisi protseduure.

Uimastiravi viiakse läbi haiguste puhul, millel on valu. Kui röntgenkiirguse ajal selgus selgroo lihastest, rakendage ka ravimeid.

Ravi kasutab uimasteid, mis sisaldavad luude tugevust. Kudede põletiku vähendamiseks kasutatakse valu relievers, ravimeid, mis leevendavad skeletilihaseid ja ravimeid.

Ravimpreparaate antakse lastele ainult äärmuslikel juhtudel. Arstid määravad D-vitamiini

Mõnikord algab spordiharjutuste läbiviimisel lihaste kokkutõmbumise valu. Sellisel juhul võib ette näha lihasrelaksante, kuigi arstid ei soovita neid kuritarvitada.

Käsiteraapia on teist tüüpi ravi. Seda peaks tegema ainult kvalifitseeritud arst. Pärast istungit peate tegema spetsiaalseid võimlemisõppusi. See tugevdab ravi mõju. Kui te ei tegele võimlemisega, naaseb teie seljaosa mõne aja pärast oma endise riigi juurde.

Manuaalset teraapiat kasutatakse selgete lülisamba nihkumise tunnustega. Kui pole mingit erilist valu, siis piisab ühe seansi pidamisest. Käita mitte rohkem kui 3 seanssi ja ainult võimlemisega. Aastal ei ole rohkem kui kaks kursust.

Järgmine ravi on korsetiravi. See on vanim viis külgmiste kõveruste käsitlemiseks. Loomulikult ei saa vintage korsette võrrelda kaasaegsete korsettidega. Nad on ebamugavad ja rasked. Nende kandmine oli väga raske.

Kaasaegsete korsettide tootmisel kasutati plastikust ja kergetest sulamitest. Need sobivad pidevaks kulumiseks, kuid ei piira lapse liikuvust. Kandke neid pikka aega, nad ei sekku kooli ega kodutöödesse. Toode teostatakse joonisel ja laste kasvuga kohandatakse.

Seda kasutatakse seljaaju toetamiseks vaagnapiirkonnast kaenlasse, valulike painutustega, rindkere patoloogiaga ja lihtsalt õige kehahoiakuga. Samaaegselt korseti kandmisega on ette nähtud rütmiline võimlemine.

Hoolimata seljaaju kõverusest kasutatakse kirurgilist ravi - osteoplastilist kirurgiat. See on selgroolülide sulgemine. Sellise sekkumise korral eraldage kõverdatud lülisamba piirkond ja tekitage nende õige joondamine.

Sporditegevus täiendavate ravimeetmetena

Ujumine ei suuda selgroo kumerust parandada, kuid haiguse edasine areng võib peatuda.

Ujumisel hoiab vesi keha pinnal, koormus kõhu lihastest väheneb oluliselt. Ja selja lihaseid koolitatakse, mis tugevdab selg. Ujumise stiil tuleks korralikult valida. See reeglina ronib ja rabab. Ujumisel on vaja koormata selja lihaseid, nagu sportlased teevad. Seetõttu on hea võtta 2-3 õppetundi.

Võimlemine on ravi kohustuslik atribuut. Harjutused peaksid olema suunatud selja lihaste tugevdamisele. Sel juhul valitakse need nii, et nad ei riku lihaste sümmeetriaid.

Tugevuse harjutustest võimaldasid poisid tõsta mitte rohkem kui 5 kg ja tüdrukud - mitte rohkem kui kolm. Kui harjutused on rasked, süvendab see torkimist. Liiga väikese kaalu ülemäärane tõstmine võib viia mikrotuumadele ja mikro-murdudele.

Laste seljaga lastel on füsioteraapia pikk protsess. Peamine asi, mida laps regulaarselt tegeles. Ja vanemad peaksid motiveerima ja kehtestama võimlemisega ranget distsipliini.

Lisaks harjutustele peate magama jaoks valima mugava madratsi. Nõukogude ajal soovitasid arstid lastel selgroo kumerusega magada laual, see tähendab, et see on aluspõhja all madratsil. Tänapäeval toodab kaasaegne tööstus palju ortopeedilisi madratseid. Arst soovitab soovitud võimalust. Erilistel juhtudel on vaja eraldi toodet. See on kallim, kuid kulud on õigustatud.

Millisele arstile minna, kui laps slouches?

Lapse lülisamba kõverus võib põhjustada tugevat seljavalu. Laste lapsed hakkavad kannatama erinevate krooniliste haiguste all. Selle põhjuseks on siseorganite talitlushäire, mis järk-järgult nihkudes hakkab normaalses vereringes häire tagajärjel talitlushäireid tekitama. Slouchimise vältimiseks on oluline teada, mis põhjustab selle arengut ja milliseid arste tuleb ravida esimeste patoloogiliste tunnustega.

Alla kolmeaastastel lastel võib selgroo patoloogiline kõverus olla tingitud anomaalsest emakasisest arengust või haigusest, näiteks mädanikest. Indekseerimise periood on hea kehahoiaku kujunemiseks väga oluline. Eksperdid ütlevad, et laps peaks õppima hästi roomama, nii et vanematele ei soovitata istuda ja panna lapse jalad enne tähtaega. See on parim viis lordoosi ja kyfoosi vältimiseks.

Koolieelsetes ja algkooliaastatel on peamiseks põhjuseks istuv eluviis ja madal füüsiline aktiivsus. Sellel perioodil lapsed peaksid veetma rohkem aega väljas, mängima spordi- ja välimänge. Kui lapsel on 3-aastaselt oma kehahoiakus, tähendab see, et ta istub sageli ühes asendis.

10-14-aastaste laste slouchimise põhjus on liiga kiire kasv. Luud arenevad intensiivselt, kuid lihasmassi ei piisa selgroo toetamiseks. Paljud sellel vanusel lapsed on oma kõrgusest häbelikud, nii et nad hakkavad lööma.

Igal ajahetkel, mis oli lapse kehahoiaku rikkumine ja mis tahes põhjusel see tekitas, peaksid vanemad sellele kohe tähelepanu pöörama ja tegutsema.

Tõsine haigus, mis on tingitud slouchimisest, võib tekkida vaid paar kuud või isegi nädalat. Inimeste aktiivse kasvu tipp on 4 aastat ja 12 aastat. 2 aasta jooksul lisavad lapsed 15 cm, sel perioodil selgroolülid suurenevad 1/3 oma mahust. Aktiivse majanduskasvu perioodidel on eriti oluline, et eksperdihinnang toimuks õigeaegselt.

Ravida kõverat asendit lapses ainult külastades basseini või sörkimine on üsna raske. Seljaaju korrigeerimiseks kasutatakse erilist terapeutilist võimlemist (treeningteraapiat), mille parim tulemus saavutatakse, kui järgitakse kõiki arsti soovitusi. Igasuguse haiguse ravi algstaadiumis on palju lihtsam. Õigeaegne diagnoosimine aitab vältida tervisehäireid.

Kummardamise probleem viib selgroo haiguste ilmnemisele või raskendab neid. Lihtne kõverus mõjutab kopsude, südame, neerude tööd, häirides nende normaalset toimimist.

Isekontrolli käigus tuvastatakse kehahoiaku rikkumine. Selleks langetage pea vasakule või paremale. Kas peaks uurima õlgu. Kui need on erineva kõrgusega või jäetakse välja, täheldatakse õlgade ja talje kolmnurkade asümmeetriat, mis näitab selgroo kõverust. Esialgne diagnoos on tehtud pediaatri poolt, hinnates patoloogiat. Tema soovituste kohaselt peaks laps minema ortopeedilisse kirurgisse. Ta viib läbi kõik vajalikud uuringud ja näeb ette optimaalse ravi, võttes arvesse patsiendi kõiki omadusi.

Ravi ja ennetamise meetodid:

1. 1. LFK. Üks kõige tõhusamaid viise, kuidas ravida lastel ja noorukitel. Harjutused viiakse läbi kogenud treeneriga ja eriarstis arsti juhtimisel.
2. 2. Ujumine. Eksperdid soovitavad seda meetodit kasutada koos teiste ravi- ja ennetusmeetoditega.
3. 3. Massaaž. Abimeetod, mis on suurepäraselt kombineeritud treeningteraapiaga. Masseerija teeb lõõgastavaid liigutusi, mis parandavad vereringet.
4. 4. Korsett. Kiire kasvu perioodil võivad lapsed näida õlarihma deformatsiooni. Nende jaoks on spetsiaalselt loodud korsetid.
5. 5. Manuaalne ravi. Selle meetodi kasutamine on sobiv seljavalu või selgroolülide nihkumise korral. Seda protseduuri teostab ainult kvalifitseeritud tehnik.

Laste lapsed: põhjused ja ravi

Statistika kohaselt tuvastati 60–80% koolieelsete ja koolieelsete laste puhul kehahoiakute rikkumisi. Kõige tavalisem häire on tagasilöök. Koon on rindkere selja liigne tahapoole painutamine.

Stoop toob kaasa psühholoogilise ebamugavuse, kuna see rikub oluliselt välimust.

Lisaks, kui selja kumerus suurendab oluliselt laevade koormust, deformeerub rindkere ja siseorganeid saab ümber paigutada. Samuti vähendab see diafragma ja kopsude avatust ning see mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna ja hingamisteid, mis põhjustab aju hapniku nälga, suurenenud väsimust, aeglustab ja kahjustab lapse nõuetekohast arengut.

On realistlik parandada lapse kummardunud, kuid ilma ortopeedilise arsti, füsioteraapia spetsialisti ja võib-olla psühholoogi kvalifitseeritud abita ei piisa.

Laste sloobimise põhjused

Istuv elustiil

Nüüd hakkavad lapsed juba varases eas veetma rohkem aega istumisasendis, näiteks istudes laua taga arvuti ees või koolis laua taga. Sedentaalne elustiil toob kaasa asjaolu, et seljalihased nõrgenevad ja lapsel on kumerus.

Lapse kiire kasv

Lapse kiire kasv võib tuua kaasa selle, et selg on venitatud ja selja lihastel ei ole aega pärast kasvavat selgroogu välja venitada. Selle tulemusena ei hoia lihased enam tagasi, nii et laps hakkab libisema (lihaste tugevus puudub).

Psühholoogiline tegur

Nii varases kui noorukieas võivad psühholoogilised probleemid põhjustada kummardumist. Näiteks soov olla tähelepanuta, komplekside puudumine, hirm suhelda eakaaslastega võib viia asjaoluga, et laps hakkab alateadlikult alistuma. Psühholoogias peetakse kõverat kaitsevaks loote seisundiks, see tähendab, et laps püüab alateadlikult minna julgeolekusse. Samuti võib olemasoleva suure kasvukompleksi või näiteks tüdrukute tõttu olla noorte noorte kehv kehahoiak, sest puberteedi ajal soovitakse varjata kiiresti kasvavat rinna.

Skolioos

Üks esimesi skolioosi sümptomeid on süvenemine. Selle haiguse kindlakstegemiseks on väga oluline, et vanemad, olles märganud asendipositsiooni, otsivad nõu spetsialistilt.

Ühine hüpermobilisuse sündroom

See haigus on pärilik ja seda iseloomustab liigeste ja selgroo suurem paindlikkus. Lastel on juba varases eas vähenenud lihasfunktsioon, mis ei suuda toime tulla selgroo säilitamisega füsioloogiliselt õiges asendis, mis omakorda viib kehaehitusega lapse arenguni.

Kuidas kinnitada kummardus lastele

1. Oluline on korraldada lapse töökohal nii, et välditaks kehahoiaku moonutamist. Selleks peate valima suuruse laua ja tooli. Laps ei tohiks lugemise ja kirjutamise ajal lohistada. Sel juhul peaksid õlad olema samal tasemel.

On õige, et jalgadel on tugi, laud oli 2-3 cm küünarnukist kõrgemal, seljaosa puudutas tooli tagaosas, kaugus lauast oli 1,5-2 cm ja kaugus silmadest laua poole oli 30 cm.

Kui laps kaebab, et on ebamugav istuda ühtlaselt, on seljaaju kõveruse protsess juba alanud. Lihtne selgitada, et aja jooksul ebamugavustunne läheb.

2. Lapse asendit on vaja pidevalt jälgida ja talle sellest meelde tuletada.

3. Pärast arstiga konsulteerimist saate osta ortopeedilise kehahoiaku igapäevaelus ja kodus. Eriti oluline on toote kasutamine üliõpilastele, kellel on istumisel sageli ebaõige asend.

4. Valige kõva voodiga oma lapsele sobiv voodi. Magamisruumi pikkus peaks olema 25 cm pikem kui magamiskoha kõrgus. Ühe ja tiheda madratsi optimaalne paksus on 5-6 cm, padi tuleb valmistada rulli kujul.

5. Lastel tõrjumise vältimiseks ja raviks on oluline, et algkooliõpilase kaelakee ei kaaluks üle 1-3 kg ja 4-5 klassi õpilase raskusaste ei ole suurem kui 3,5 kg.

6. Võimaluse korral registreerige laps basseinis: ujumise ajal kõik lihased tugevnevad ja selg on lamedamaks. Füsioteraapia juhendajad soovitavad kõige sagedamini ujumistüüpe, nagu ronimine ja rinnavool.

Tähelepanu! Ujumistehnoloogia rikkumise korral toimub pectoral lihaste "pumpamine". Samal ajal karmistatakse neid, mis suurendab kumerust. Kui te ei saa instruktori abi kasutada, laske lapsel ujuda - see tugevdab lihasraami.

7. Regulaarne treening aitab parandada teie kehahoiakut. Vajalik on võimeline võimlemine, kuid harjutuste kompleksi peaks välja kirjutama ainult arst, sõltuvalt patsiendi individuaalsetest omadustest.

8. Õige kehahoiaku probleemi lahendamiseks on kogenud treeneri järelevalve all laste jooga. Sellegipoolest on siin oluline õige hingamine, mõõdetud, sügava hinge ja väljahingamise korral muutub poos peaaegu täiuslikuks.

Praegu ei esine praktiliselt raskusi lastega kaasneva korrigeerimisega. Meditsiin on selles küsimuses kaugele jõudnud. Erilisi harjutusi on välja töötatud nii omandatud defektide ennetamiseks kui ka parandamiseks.

Ära loo! Miks on lapse krampimine ja kuidas vältida poosega seotud probleeme

Ebakorrektne kehahoiak põhjustab pearinglust ja hingamisteede häireid, sagedast nohu, patoloogilisi reaktsioone ilmale ja peavalu.

Mis siis, kui laps slouches? Kuidas luua õige sünnijärgne kehahoiak ja ennetada sünnist tingitud seljavaevusi? Mis aitab säilitada selgroo õiget asendit pikkade istungite ajal? Selle kohta rääkis AiF.ru arstide arstiga, professor, ortopeediline traumatoloog Lyudmila Mikhailova.

Milich Maya, AiF.ru: Mis põhjustab probleeme lapse asendiga?

Ljudmila Mikhailova: Tänapäeval on poosuse rikkumise peamine põhjus hüpodünaamiline. Vanemad kohandavad lapse sageli oma igapäevase rutiiniga. Näiteks istuvad nad õhtul diivanil, vaatavad televiisorit ja nende kõrval asuv laps istub pea ja õlgade langetamisel paindumisasendis. See juhtub kahjuks isegi kuni aastaste lastega. Selle asemel peaksid vanemad teadma, kui oluline on lapse pidev tegevus. Laps, nagu kassipoeg või kutsikas, vajab pidevat liikumist, ringi liikumist, kõrguste ületamist, indekseerimist. Lastele on äärmiselt kahjulik istuda, sest selles asendis töötavad ainult lapsed, ja kui lapsed jooksevad, hüpavad, ronivad midagi või rebivad maha, töötavad lihased sünkroonselt, nii paindumise kui pikendamise jaoks.

Tänapäeval kaotatakse lastel sageli võimalus aktiivselt liikuda. Tänavatel ei tõmba lapsed enam klassikat, et hüpata, keegi ei ronita puid, keegi hüppab mänguväljakutel. Samal ajal ei arenda spordisektsioonides osalemine lapsi piisavalt.

Lisaks sellele, enne kui koolis veedetud lapsed jooksid, ja nüüd - kõverdades "istuma telefoni", mis mängib ka rolli. Kuigi kaasaegsetel vidinatel on üks pluss - nad on suurepärane motivatsioon, mille abil saate näiteks lapselt midagi teha, näiteks harjutusi tehes. Loomulikult on ka võimatu kõike ära võtta, kuid tasub otsida alternatiivi. Näiteks laske laps mängida telefoni lubatud ajaks, kuid mitte istudes, vaid lamades põrandal.

Alates sünnist

- Mida peaksid lapsevanemad tegema, et lapsel oleks õige asend?

- On vaja tööle asuda juba varases eas. Kui laps on väga väike, st esimese 1,5–2 kuu jooksul saab seda hoida võrevoodi. Kuid pärast kahte kuud vajab laps liikumist. Loomulikult peate teda pidevalt hoolitsema ja samal ajal tegema tavapäraseid majapidamistöid. Mängur aitab selle probleemi lahendamisel, kus laps saab mängida, indekseerida, meelelahutust korraldada, kui ema on hõivatud. Samal ajal tuleks võrevoodi kasutada ainult magamiseks. Parem on harjuda areenil 1,5 kuud, kuni kuus kuud võib laps veeta osa aktiivsetest tundidest. Areen peaks olema võimalikult suur, nii et lapsel oleks koht, kus rullida külg ja ronida.

Siis on pärast kuue kuu möödumist kasulik paigutada korterisse “laste” nurgas. Kõige parem on mängida ruumi põrandale, põrandale põrandale asetades ja mänguasjadega paigutades. Selle eesmärk on, et laps õpiks liikuma kosmosesse, kontrollides lihaseid. Samal ajal peate loomulikult pidevalt mängima koos lapsega, harjutama palli, tegema valgust ja sobima arengu harjutuste vanusele ja tunnistustele.

On äärmiselt oluline, et lapsel oleks võimalik välja töötada lapse romper-refleks, et lamada lapse kõrval, et ta roniks ja õppiks täiskasvanu kaudu roomama.

Korralikult arenenud lapsed, kes on pidevas liikumises, vähem vigastatud, sest nad teavad, kuidas rühmitada. Oluline on rangelt järgida ohutusnõudeid, laps peaks indekseerima ainult põrandal, kui ta liigub voodi ümber, siis peab täiskasvanu olema lähedal, kellel on täielik kontroll beebi tegevuse üle.

Rääkides asjaolust, et on lapsi, kes ei ronida, kuid kohe tõusevad ja hakkavad kõndima, on vale. Minu arvates on selline stsenaarium tõenäoliselt tingitud väikestest korteritest, kus lapsel lihtsalt ei olnud võimalik roomata. Kuid selleks, et liikuda vertikaalsesse asendisse ja õppida kõndima, saab seda teha alles pärast lapse lugemist. Sellisel juhul peavad lapsed ise õppima üles tõusma - diivanist ronida ja ronida.

Tagajärjed

- Mis võib viia kehva kehaasendisse?

- Vanemad kardavad sellist diagnoosi nagu kyphosis ja lordosis, kuid füsioloogiline kyfoos ja kerge lordoos on normaalne seisund, mis tekib hiljem. Ja see ei pea sellest kartma, vaid hoiatama. Fakt on see, et lapsel on algselt siledat selgroogu ja selleks, et tema kehahoiak moodustuks korralikult, peab tugev ja painduv ja ekstensent olema moodustatud, seega on oluline anda sümmeetriline koormus. Ja see on parem kui indekseerimine, kuid midagi ei ole veel leiutatud. Mõnikord anname isegi kiiresti kasvavaid lapsi, kelle jäsemed kasvavad kiiresti ja trepivad trepist üles. Lapse indekseerimiseks saate kasutada spetsiaalseid slaide.

Vanemad ise peavad mõistma, kui tähtis on poos. Sest kui see on valesti moodustatud - see on elu probleem. Ebakorrektne kehahoiak põhjustab pearinglust ja hingamisteede häireid, sagedast nohu, patoloogilisi reaktsioone ilmale ja peavalu.

Õpi seistes!

- Kuidas korraldada koolitusi?

- Peaasi on see, et laps täidab ülesandeid mitte ainult istudes, vaid ka seisab või isegi lamades oma kõhus. Selleks on spetsiaalsed töökohad.

Samal ajal ei saa 4–5-aastane laps üle 15 minuti istuda.

Lisaks peate oma lapsega kõndima kolm kuni neli korda päevas, kus ta võib jooksma, kiirustada, ronida, libistada takistusi jne. Te peate oma lapsega pidevalt rääkima, et ta saaks kõnet arendada. Väga kasulik mäng laste "noolemängus", kui laps viskab pallid sihtmärgile ühe käega või teisega. See on kasulik ja lihtsalt aeglaselt ronida, mitte lisamisetappi. Kuid kiik on mõttetu - laps istub ja ei veeta energiat. Kodus saate teha baari perioodiliseks "vis" või Rootsi seina positsiooniks, kus saab tantsida. Mõnikord peate lapse jaoks klassid leiutama, eriti kui ta on perekonnas üksi. Kui on palju lapsi, näiteks kaks või kolm, leiavad nad meelelahutust isegi ilma täiskasvanuteta ja liiguvad piisavalt. Peaasi on see, et kõik juhtub täiskasvanute järelevalve all.

Vanemad unustavad sageli, et neil on lapsepõlves suurem vabadus ja rohkem. Nüüd on kogu päeva sisehoovis keegi kõnnib, sellest on asendi probleemid.

- Mida teha, kui laps hakkab kooliks valmistuma ja ettevalmistavasse klassi minema?

- Seal istuvad kõik lapsed juba 30 minutit klassiruumis. Seetõttu on pärast klasside tegemist kohustuslik pikk jalutuskäik, kus laps jookseb mänguvälja ümber, hüppab slaidil ja nii edasi - see on probleemide ennetamine, mis viivad pika istumisasendini laual. Loomulikult ei saa te lasta lapsel istuda, pöörduda parema küünarnuki (kui see on parempoolne) või vasakul (kui laps on vasakpoolne) toetusel, samal ajal riputades oma pea ja "laiali" lauale. Selline olukord viitab sellele, et laps on väsinud ja füüsilise tegevuse aeg. Kuna kõige kahjulikum asi on istuda kaks või kolm tundi ilma puhata ja samal ajal - ilma lõputu.

Muide, lapsed, kes ei ole hõivatud, on kohe nähtavad - nende pea on langetatud, õlad langetatakse, õlad on "tiibadega" ja paistavad kehast eemale. Aga peamine asi - moodustada poos enne kooli, siis ei ole probleeme.

Millist osa valida?

- Kui üliõpilane juba libiseb - mida teha?

- anda spordile ja millises konkreetses osas - üldiselt ei ole oluline. Peamine on see, et sektsioon peaks olema maja lähedal ja klasside juhatusel peaks olema tähelepanelik treener, keda lapsed ei pahanda. Tennis ei ole parim valik, kuna on väga ühekülgne koormus. Rütmiline võimlemine on konkreetne sport, koolitus on suunatud selgroo paindlikkuse arendamisele, mis toob kaasa liigse ülekoormuse. Aga võitluskunstid võivad aidata õige kehahoiaku kujunemisel. Iga mängu sport on suurepärane valik, sest siis saate tantsida.

Sa pead minema sektsiooni nii sageli kui võimalik. Kuna see koormus on endiselt väike ja vanemad peaksid lapsega tegelema iga päev, sest mitte ükski spordikompleks ise ei tööta. Koduse tegemine on vajalik, sest see on rohkem nagu iga konkreetne perekond. Lase lastel näidata ja korrata seda, mida ta selles osas õpetas, või võite teha võimlemist kogu perega, minna pikkadele jalutuskäikudele, talvel saab uisutada või suusatada, harjutusi Rootsi seinale teha või igapäevaselt väänata. ja nii edasi. Muide, terve hommikune võimlemine on piisav ja viis minutit. Peaasi on see, et laps naudib õppetunde, et ta tahaks liikuda, nii et õige poos stereotüüp asetatakse.

"Ära loo!"

- Kuidas ravite tavaliselt lastel ja noorukitel kehahäireid?

- Asendi korrigeerimise alus on liikumine. Selja korsetid - see on kinnitus lastele, kes ei saa enam ise sirutada, seda tüüpi ravi on ette nähtud juba kaugelearenenud etappidega. Kehv asend on vale režiim.

Me ei tohi unustada, et me elame piirkonnas, kus on vähe päikest, seega peate kõndima palju, vähemalt neli tundi päevas, ja võtma ettevalmistusi A-, D-vitamiinidega ning teil on võimalik puhastada kalaõli. Piisava kaltsiumi moodustamine on oluline skeleti nõuetekohaseks moodustumiseks. Kuid neid hetki peaks reguleerima lastearst. Vanemad peaksid last koormama, et ta väsiks ja kiiresti magama jääks.

- Milliseid harjutusi saab kodus teha?

- Seista, seina või klambri vastu kalduda, on tõhus, kuid sobib paremini tüdrukutele. Poisid on paremad jalutuskäigud maja ümber, mängides pirniga, viisasid, tehes nurgas rippuva ruumi ja tõmmates üles. Poisid, on oluline ehitada lihasmassi, sest nende skelett kasvab väga kiiresti. Kuid manuaalteraapia ei ole olukorrast väljapääs, see pole kindlasti lastele näidatud.

Kui soovite lapse jaoks sobivat võimlemist leida, peaksite konsulteerima ortopeediga, sest universaalseid harjutusi ei ole, kõik inimesed erinevad mitte ainult kaalust ja kõrgusest, vaid ka selgroo arengu võimalused võivad olla väga erinevad. Lisaks saab ainult spetsialist patoloogiat normist eristada, nii et kui on tegemist lapse kehahoiakuga, võtke ühendust spetsialistiga, ärge ise ravige.