See haigus on selgroo positsiooni rikkumine, selle deformatsioon. Selline seisund võib seega põhjustada tõsiseid probleeme tervise ja motoorse aktiivsusega.

Kyphosis on patoloogiline või füsioloogiline, mis on mingil põhjusel erinev, kuid millel on sarnased sümptomid. See haigus nõuab õigeaegseid ravitoimeid, seega peate teadma: kuidas ravida kyphosis.

• See patoloogia on üsna tavaline ja seda leidub kõikjal lastel, täiskasvanutel ja eakatel lastel.
• Seetõttu kaldub tähelepanuta jäetud haigus kiiresti arenema, avaldades üldisele tervisele suurt negatiivset mõju. Seetõttu peaks kyphosis'e ravi olema pädev ja õigeaegselt alustama.
• Lastel on suurem tõenäosus ravida, kuna nende selgroog kasvab ja kujuneb, samas kui täiskasvanutel ja vanematel inimestel on kasvuperiood lõppenud ja selgroo asendit on raske muuta.

Kuid õige ravi, isegi sellel vanusel, võib oluliselt parandada heaolu ja takistada selgroo kuju edasisi muutusi.

Kyphosis ravi meetodid

Selle haiguse raviga tegeleb konkreetne arst.

Ravi tulemus sõltub täielikult sellest ja eelkõige patoloogia arengu astmest ja tõsidusest. Seetõttu ei tohiks te alustada kyphosis'ut, peate õigeaegselt arsti poole pöörduma.

• Täpse diagnoosi, samuti haiguse tõsiduse, arengu astme kindlaksmääramiseks aitab kestus diagnostilisi uuringuid, mida tuleb teha enne ravi ise.
• Selgroo erinevate osade Kyphosis'el on teatud ravimeetodid, mida kasutatakse laialdaselt ja millel on kõrge terapeutiline toime.

Selle patoloogia raviks on järgmised meetodid:

1. - ortopeedilised korsetid;
2. - kodu ravi;
   

Kõiki neid ravimeetodeid saab kasutada üksteisega, mis suurendab oluliselt tulemust ja kiirendab paranemisprotsessi.

Kuid enne mõningaid meetodeid peaksite konsulteerima arstiga, sest mõned seljaaju vigastused on võimalikud, mis võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Sellised meetodid on ortopeedilised korsetid kannavad terapeutiline võimlemine, mis tuleb välja kirjutada raviarsti soovitusel. Seega, kuidas ravida kyphosis, piisab tervisliku eluviisi järgimisest ja järgige arsti nõuandeid.

Ortopeedilised korsetid

Sageli kasutatakse seda meetodit siis, kui täiskasvanutel on vajalik ravi kyfoosiga, sest nad on peatanud selgroo arengu ja neid ei saa muuta. Korsettide kandmine aitab kaasa heaolu parandamisele ning aitab vältida patoloogia edasist arengut.

Korsetti saab kasutada ka lapsed. Arst määrab selle ravimeetodi, mis valib igale inimesele ortopeedilise korsetti, lähtudes tema individuaalsetest haiguse tunnustest.

See on nii haiguse kestus, arengu aste, raskusaste kui ka patsiendi vanus. Nõuetekohane rakendamine ja korsetti kandmine aitab kaasa positiivsele tulemusele, mis on juba üsna kiiresti märgatav.

Ortopeedilise korsetti kandmine ei ole kerge, sest alguses läheb see teele, nii et sa ei tohiks seda kogu päeva õigesti kanda, siis peaksite aega järk-järgult suurendama. Harjudes peaks kestus olema umbes 15 tundi päevas, välja arvatud une ja lihtsa puhkuse aeg.

Koduhooldus

Kyphosis'e võib ravida ka kodus, sest selleks tuleb järgida lihtsaid reegleid ja arsti soovitusi.

Need on järgmised:

1. füüsilise koormuse kõrvaldamine
   - Selle haiguse korral tuleb täielikult välistada raske töö, kuna see mõjutab seljaajut ja mõjutab selle muutumist;
2. osta ortopeediline madrats
   - see võimaldab kehal unenäos anda õige füsioloogilise seisundi, välja arvatud mitmesugused vigastused. Te peaksite ka magama kõval pinnal, millel on ka positiivne mõju selgroo tervisele;
3. teostada
   - On vaja teha lihtsaid harjutusi, mis aitavad tugevdada lihaseid ja avaldavad positiivset mõju üldisele tervisele.

Krosoosi ravi kodus on üldse võimalik, kuid te ei tohiks unustada ka arsti külastamist ja regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse, et vältida patoloogia progresseeruvat arengut ja vältida tagajärgi.

Terapeutiline võimlemine

• Kasutage alati selgroo haiguste korral. Füsioteraapia peab määrama arst ja selle peab läbi viima eriarst.
• Võimlemine aitab kaasa suurepärastele tervendavatele omadustele, nagu näiteks lihaste raami tugevdamine, ainevahetusprotsesside kiirenemine organismis ja vereringe parandamine kahjustatud piirkondades ja selgroo osades.
• Füsioteraapiat on vaja hoolikalt ja hoolikalt läbi viia, kõrvaldades ootamatu liikumise ja järk-järgult tõstes koormust ja koolituse aega. Regulaarsed treeningud aitavad kaasa kõrgele terapeutilisele tulemusele, kiirendavad paranemisprotsessi ja parandavad kehalist aktiivsust.
• Terapeutiline võimlemine on näidustatud nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid see peaks toimuma vastavalt arsti ettekirjutusele, et mitte tüsistuste tekke tõttu olukorda halvendada.

Massaaž

Massaažiprotseduurid võivad ravida ka ükskõik millise selgroo kyfoosi.

• Neil on positiivne mõju inimeste tervisele, on võimelised vähendama valu sündroomi, lõdvestama lihaseid ning parandama ka vereringet organismis ja kiirendama ainevahetusprotsesse.
• See protseduur võib toimida sõltumatu ravina või adjuvantravina.

Massaaži võib näidata igas vanuses inimestele, kelle arst on määranud erineva arengutasemega.

• Selle protseduuri istungid ei tohiks olla sagedased ja pikad, piisab sellest, et kulutada 4-5 kuus.
• Massaaži ei saa kasutada, teadmata, millises arenguetapis on haigus, sest nad võivad tekitada komplikatsioone. Seda protseduuri peaks tegema kvalifitseeritud arst.

Manuaalne ravi

See Kyphosis'e ravimeetod on mingi massaaž, kuid see läheb sügavamale, toimides kõikidele naharetseptoritele.

Manuaalteraapia ravib paljusid selgroo haigusi, sealhulgas mõne osakonna kyphosis.

• Sellel protseduuril on positiivne mõju tervisele, seda saab kasutada selgroo väikeste defektide, st deformeerumise ja ümberpaigutamise parandamiseks.
• Samuti on manuaalne ravi tingitud asjaolust, et see lõdvestab lihaseid, vähendab valu spasme, parandab kahjustatud piirkondades ja kogu kehas vereringet ja ainevahetust.

Seda võib kasutada teiste meetoditega iseseisva või abiravina.

See menetlus on lubatud kõigile inimestele, olenemata vanusest. Aga nagu massaaž, ei tohiks seda teha liiga tihti, sest võib tekkida mõningaid tüsistusi.

Kvalifitseeritud meditsiinitöötaja nõuetekohaselt teostatud protseduurid on tingitud suurest terapeutilisest toimest ja võivad kiirendada taastumist. Väiksemate selgroo rikkumiste ja haiguse algstaadiumide korral võib manuaalne ravi patoloogia täielikult ravida.

Kyfoosi ennetamine

On teatud ennetusmeetmeid, mis võivad parandada haiguse all kannatavate haigete tervist ning vältida ka sellise haiguse teket.

See aitab rakendada lihtsaid reegleid:

1. elada tervislikku eluviisi;
2. söö süüa ja süüa kaltsiumi toidulisandeid;
3. jälgige töö- ja puhkerežiimi, püüdes mitte liialdada;
4. vältida liigset füüsilist pingutust (tõstmine, äkilised liikumised, painutamine jne);
   

Rinna-rindkere ravi kodus

Rinnapiirkonna Kyfoosi iseloomustab selgroo tagasikäik.

Kerge kõverus peetakse normi variandiks ja seda täheldatakse peaaegu kõigis inimestes. Kui kurv suureneb, väheneb rindkere õõnsuse suurus ja põimikuketid on kokkusurutud. Sellistel juhtudel peate kohe pöörduma arsti poole, kes valib õige ravi. Mõned soovitused on rakendatavad kodus.

Ravi põhimõtted

Õige ravi valimiseks on vaja arvesse võtta olulisi kriteeriume:

• patsiendi vanus;
• painutusaste;
• füüsilise sobivuse tase;
• kaasnevate patoloogiate olemasolu.

Kui inimesel on rindkere esimest või teist astet, on täiesti võimalik vabaneda haigusest kodus. Meditsiiniline võimlemine ja manuaalne ravi aitavad kõrvaldada selgroo kõveruse täiskasvanutel. Ravi algstaadiumis võib arst soovitada ka kõva korsetti kasutamist, mis aitab hoida seljaaju normaalses asendis. See välistab koormuse selja lihaskoele.
Kui täheldatakse kolmandat või neljandat astet haigust, ei ole kodus küünte kõrvaldamine võimalik. Selles etapis on vaja operatsiooni, mille järel viiakse läbi pikaajaline rehabilitatsioon.

Manuaalne ravi ja massaaž

Seljaaju kõverus eeldab massaaži ja manuaalse ravi vahendeid. Sellest tulenevalt avaldub seljaga kahjustatud piirkonnale teatud surve. Sellest tulenevalt on võimalik muuta selgroolülide, põikikahvlite, närvikiudude, liigeste ja lihaskoe seisundit.
Seda protseduuri tuleb teha iga kolme päeva tagant, et anda lihastele ja sidemetele võimalus asuda õigesse asendisse. Tänu korralikult teostatud massaažile on võimalik parandada vereringet, taastada toitumine rindkere piirkonnas, tugevdada lihaseid ja parandada nende aktiivsust.

Meie lugejad soovitavad

Liigeste haiguste ennetamiseks ja raviks kasutab meie tavaline lugeja üha populaarsemat SECONDARY ravi meetodit, mida soovitavad juhtivad Saksa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast seda hoolikalt läbi vaadatud otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.

Korsetti kandmine

Selle osakonna kahjustuse käsitlemine kodutingimustes tähendab tingimata sideme kasutamist. Sellest hoolimata aitab see seade lastel täielikult kõrvaldada rindkere osa kyphosis. Täiskasvanutel on selgroog suurem tihedus ja seetõttu on seda raske parandada.
Tavaliselt kasutatakse korsetiga töötlemist sellistes olukordades:

• Scheuermann-Mau haigus - sel juhul on selgroolised kiilukujulised;
• seljavalu, mida ei ole võimalik ravimitega kõrvaldada;
• ebanormaalse kyfoosi edasise arengu oht;
• paindumisnurk on üle 70 kraadi.

Korseti kasutamise tunnused sõltuvad otseselt selgroo painutusastmest. Igal juhul peab ravi selle seadmega heaks kiitma arst. Kui kasutate korsetti valesti, on oht, et selja lihased lõdvestuvad ja inimese seisund halveneb.

Terapeutiline võimlemine

Harjutused selgroo struktuuri rikkumise vastu võitlemiseks peaksid olema võimalikult hoolikalt. Täiskasvanute kõveruse korrigeerimine on üsna raske, kuid regulaarsete harjutustega saate saavutada häid tulemusi.
Kümfoosi ravi võimlemisega peaks põhinema järgmiste reeglite rakendamisel:

1. Haiguse ravis kasutatakse nii staatilisi kui ka dünaamilisi koormusi.
2. Liikumiste jõudu ja amplituudi tuleb järk-järgult suurendada.
3. Lihaskude ettevalmistamiseks treeninguks on soovitatav enne võimlemise alustamist vann ja massaaž.
4. Harjutuse ajal peate rangelt järgima meditsiinilisi soovitusi.
5. Et vältida lihaste väsimust, ei tohiks treening kesta kauem kui 40 minutit.
6. Treeningu ajal on oluline oma kehahoiakut kontrollida. Selleks on soovitatav välja töötada selja, pea, õlgade ja jalgade asend erinevates asendites peegli ees. Kui teete harjutusi valesti, ei saavuta sa positiivseid tulemusi.

Niisiis, rindkereosakonna kyfoosi kõrvaldamiseks peaksite esmalt tegema hingamisõppusi. Sellest tulenevalt on võimalik täita kõik kuded hapnikuga, mis on selgroo jaoks väga oluline. Kui lihased on liiga pingelised, on oht vigastada.
Sellise võimlemisega tegelemiseks peaksid peopesad kõhupiirkonnas olema suletud ja sügavalt sisse hingama, levitama oma käsi erinevatesse suundadesse, tõstma selle üle pea ja ühendama oma käed. Väljumisel pöörduge tagasi algsesse asendisse. See harjutus kestab 2 minutit.
Siis peate soojendama. Esimesel kolmel koolituspäeval peaks olema ainult kaks etappi, kui teil ei ole piisavat füüsilist vormi. Niisiis sisaldab soojenemine järgmisi harjutusi:

1. Pange pea 10 korda kallutama. Samal ajal tuleks neid teha väga hoolikalt.
2. Asetage oma peopesad õlgadele ja tehke oma küünarnukkidega ringikujulised liigutused. Sarnane liikumine tuleks teha õlgadele.
3. Sulgege sõrmed lukku ja tõstke käed õlgade kõrgusele. Pööramine, püüdes otsida võimalikult palju selja taha. Pärast seda eraldage sõrmed ja pöörake kätt selja taha.
4. Tõmmake käsi ettepoole ja tehke ringikujulisi liikumisi.

Siis saate liikuda peamistesse liikumistesse, mis aitavad tugevdada lihaseid ja kõrvaldada selle rindkereosa patoloogia:

1. Mine seina juurde, pane oma peopesad ja astuge sammu tagasi. Lükake rindkere seina vastu, püüdes oma selga nii palju kui võimalik painutada.

Treeningu lõpus on soovitatav lihaskoe veidi venitada. Selleks lihtsalt kallistage oma õlad ja pigistage käed. Pärast seda venitage käed üles, painutage ja pange põlvili. Neid liigutusi soovitatakse korrata kolm korda.
Pärast seda peaksite sooja duši võtma. Tänu sellele protseduurile on võimalik saavutada lihaste lõõgastust. Samuti soovitavad eksperdid magusat teed juua, mis aitab taastada glükoositaset.
Tuleb meeles pidada, et rindkere selgroo haiguste ravimine treeningu abil omab teatud vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad:

• nakkushaigused;
• hüpertensioon;
• verejooksu või trombemboolia oht;
• vaimsed häired;
• temperatuur üle 37,5 kraadi.

Rindkere osa kyfoosi ravi on efektiivne ainult siis, kui patsient järgib kõiki meditsiinilisi soovitusi. Ilma nende järgimiseta ei ole kodu ravi mõju märgatav.

Kas tihti seisab silmitsi selja- või liigesevalu probleemiga?

• Kas teil on istuv eluviis?
• Sa ei saa kiidelda kuningliku poosega ja püüavad varjata oma kangast riide all?
• Teile tundub, et see läheb varsti iseenesest läbi, kuid valu ainult süveneb.
• Paljud viisid proovinud, kuid miski ei aita.
• Ja nüüd olete valmis kasutama ära kõik võimalused, mis annavad sulle kauaoodatud heaolu tunde!

Tõhus õiguskaitsevahend on olemas. Arstid soovitavad Loe edasi >>!

Küüfoosi korrigeerimise meetodid

Kyphosis'e all mõeldakse meditsiinis patoloogilist protsessi, kus esineb eri raskusastmega seljaaju kõverus. Kyphosis paikneb peamiselt rindkere seljaajus, patoloogia võib olla kas kaasasündinud või omandatud.

Haigusega kaasnevad tõsised esteetilised häired inimkeha struktuuris (slouching ja kummardumine), ohtlikud tüsistused ja püsiv valu sündroom, mille intensiivsus sõltub patoloogia progresseerumisastmest. Arst peaks ravima kyfoosi, kuid patsient peab ise olema teadlik haiguse ravimeetoditest.

Kuidas korrigeerida kyphosis?

Tulenevalt asjaolust, et kyphosis on rindkere selgroo patoloogiline kõverus, on ravi peamine eesmärk selgroo deformatsioonid, st selle joondamine. Lisaks võib patoloogia paikneda ka emakakaela või nimmepiirkonnas, kuid palju harvem kui rindkere selgroos.

Eespool nimetatud eesmärgi saavutamisel omandab inimene sama normaalse kehahoiaku, kõik ebameeldivad sümptomid kaovad ja järgnevate komplikatsioonide oht on minimaalne.

Loomulikult, seda kiiremini algas selgroo kõveruste ravi, seda kiiremini see annab vajalikke tulemusi ja mida vähem tervisele tekitatakse. Kuid nad ei ole kaugeltki alati õigeaegselt taastamisega tegelenud ja sellistel juhtudel on oluline mõista, et eespool nimetatud eesmärgi saavutamine muutub raskemaks.

Fakt on see, et tugeva kõveruse korral kannatab kogu selgroo struktuur. Seljaaju, selgroolülid on deformeerunud, põieäärsed kettad, sidemed ja lihased on kahjustatud. Ka närvid on vaoshoitud, vereringet häiritakse. Raske haiguse kulgemise ajal kaasneb kyphosis jäsemete liikuvuse rikkumisega või kaotusega.

Kõiki neid muutujaid tuleb raviprotsessis arvesse võtta, mistõttu on nii tähtis pöörduda arsti poole. Aga kui me räägime üldistest eesmärkidest ja ravikuurist, on nimekiri järgmine:

• Sümptomite pärssimine, kus maksimaalne jõu kiirgab valu kõrvaldamiseks.
• Asendi taastamine ja selgroo õige vormi teke, mille tulemusel toimub ka mootori funktsioonide taastamine.
• Tulemuste kindlaksmääramine igas etapis, suurendades liikuvust ja tagades vajaliku füüsilise aktiivsuse taseme patsiendi jaoks, kellel on kyphosis.
• Selja lihaste tugevdamine ja seljaaju tugevuse suurendamine samaaegselt kaotatud motoorse funktsiooni taastamisega.

Kõik need punktid on lahutamatu osa kyfoosi korrigeerimisest. Lõpptulemuse saavutamiseks on oluline teha kõike järk-järgult ja järk-järgult, vaja on ranget süstemaatilist lähenemist ja pidevaid ekspertide konsultatsioone.

Mida arst kohtleb?

Selg on keeruline struktuur, sest lisaks luu- ja kõhre kudedele on olemas ka seljaaju, lihased ja sidemed. Tulenevalt asjaolust, et kyfoosi raviks on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole, on oluline teada arsti, kes seda patoloogiat ravib.

Selle haiguse korral teostavad ravi järgmised kitsad spetsialistid:

Kuidas ravida kyphosis?

Et täielikult võidelda kyfoosiga, peab patsient läbima mitmeid diagnostilisi meetmeid, mis annavad ülevaate patoloogia progresseerumisastmest ja nende andmete põhjal on ravi üles ehitatud.

Samuti oleks enne kõigi terapeutiliste protseduuride alustamist hea kindlaks teha haiguse tekke põhjus, mille mass on:

• Jalutuskäigu ajal ja istumisasendis ning muudes sarnastes tegurites tekkinud kehahäired.
• Seljaaju vigastused.
• Luu- ja lihaskonna haigused, näiteks osteokondroos, skolioos, anküloseeriv spondüliit ja teised.
• Tugev füüsiline töö, mõned spordialad, ülekaalulisus põhjustab liigset koormust selgrool.
• Sünnituslikud kõrvalekalded, mis on tingitud loote arengust kõrvalekalletest jne.

Seda nimekirja saab jätkata kaua, vaid on oluline mõista, et haiguse põhjus võib muuta ka sellega tegelemise meetodeid.

Kuid sellest hoolimata on kõige olulisem mõista, et täiskasvanute kyphosis-ravi hõlmab alati integreeritud lähenemisviisi, mis tähendab:

• Ravimiteraapia.
• Terapeutiline võimlemine.
• Pikaajaline kandev korsetide kandmine.
• Massaažid
• Manuaalne ravi
• Äärmuslikel juhtudel operatsioon.

Et mõista nende meetodite tähtsust ja nende terapeutilise toime põhimõtteid, kaalume iga üksust eraldi.

Ravimite valu leevendamine

Sõnadega narkootikumide ravi seoses küüfoosiga tähendab see peamiselt sümptomaatilist ravi. Kuna patoloogilise protsessi peamine sümptom on valu, kasutavad arstid nende kõrvaldamiseks järgmisi meetodeid:

• Nõrga ja mõõduka valu korral kasutatakse MSPVA-sid - mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, peamiselt salvide kujul. Need ravimid leevendavad valu ja neil on ka põletikuvastane ja palavikuvastane toime.
• Mõõduka valu sündroomi puhul kasutatakse analgeetikume laialdaselt, mis on mõeldud üksnes sümptomaatiliseks raviks, blokeerides valu leevendavaid keskusi.
• Ägeda ja tugeva valu korral on vaja tõsisemaid ravimeid, nii et ravi hõlmab mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist süstidena, samuti lihasrelaksantide kasutamist, leevendades lihasspasme, mis provotseerib suurenenud valu küüfoosis.

Rasketel juhtudel on ka võimalik kasutada narkootilise toimega analgeetikume.

Lisaks kasutatakse ravimiteraapia raames rohkem sihipäraseid kyfoosiravi meetodeid, see on kondroprotektorite küsimus. Selle rühma preparaadid on ette nähtud kõhre kude regenereerimisprotsesside stimuleerimiseks ja intervertebraalsete ketaste hävimise aeglustamiseks.

Pea meeles, et iga ravim on arsti poolt määratud, sellisel juhul võib isehooldus olukorda ainult halvendada.

Terapeutiline võimlemine

Harjutusravi on üks peamisi viise, kuidas võidelda kyphosisega kõigis selle ilmingutes. Loomulikult, sõltuvalt patoloogia progresseerumisastmest ja kyphosis'i kalle, kasutatakse erinevaid harjutusi. Lisaks tuleb meditsiinilist võimlemist teha kogenud spetsialisti järelevalve all, kes mitte ainult ei vali sobivalt välja sobivat koolitusprogrammi, vaid loobub ka harjutamisest, mis on äärmiselt oluline.

Samal ajal on terapeutiliste harjutuste ajal oluline järgida teatud reegleid:

• Selgroo tugevdamine ja arendamine on keeruline ülesanne, mida ei saa „töötada” ainult selle osakonna juures, kus patoloogiline protsess paiknes.
• Tehke harjutusi, mida vajate iga päev. Äärmuslikul juhul, kui koormusega, isegi mõõdukalt, on patsiendil raske õppeprogrammiga toime tulla, viiakse need läbi ühe päeva intervalliga.
• Koormus suureneb järk-järgult, kuid lihaste korsettide ühtlaseks kujunemiseks peab tagumiste osade puhul olema palju erinevaid lähenemisi.
• Kõik harjutused tehakse kindlal pinnal, olenemata sellest, kas olete alatises asendis või seistes. Samuti pidage meeles, et seljaosa peaks alati olema tasane.

Näiteks kaaluge kahte ühist ja tõhusat harjutust kyphosisele:

• Sa pead seisma sirgelt, tõmmake kroonnuppu üles, samal ajal sügavalt sisse hingates. Siis, väljahingamisel, me astume järk-järgult edasi, kallak algab peaga, siis püüame sujuvalt seljata tagasi, nii et iga selgrool osaleb protsessis ja venitame käed jalgadele. Lõplikus. Siis pöördume sissehingamise protsessis järk-järgult algseisundisse.
• Püsti sirgelt, pange oma käed pea taha, siis seisake oma varbad ja hajutage käed hingamise ajal. Pöörake sellesse asendisse 2-3 sekundit, naaske algasendisse - hingake välja.

Selgroo venitamiseks on palju sarnaseid ja keerukamaid harjutusi. Kõiki neid teostatakse arsti või vastava kvalifikatsiooniga koolitaja juhendamisel.

Miks on massaaž oluline?

Kyphosis'e massaaž on efektiivne ravimeetod, mida rakendatakse nii täiskasvanutele kui ka noorukitele. Massaaži maksimaalne kasu on täheldatud koos teiste ravimeetoditega, samal ajal suurendab massaaž neid.

Massaaži eelised tulenevad mitmetest eelistest, õigesti valitud meetod võimaldab teil vähendada valu, lõõgastuda või toonida lihaseid, kiirendada ainevahetusprotsesse, stimuleerida vereringet. Ka massaažid aitavad kaasa selgroo järkjärgulisele joondamisele, masseerimise abil saate reguleerida selgroolülisid.

Siiski on oluline mõista, et massaaži teevad ainult kogenud spetsialist, vastasel juhul võivad valed toimingud probleemi tõsiselt süvendada ja isegi põhjustada haiguse kiirenemist.

Manuaalne ravi

Käsiteraapia ja massaažikontseptsioonid on väga omavahel seotud, mõlemad meetodid viitavad mõjule mõjutatud piirkonnale käte abil. Manuaalset teraapiat teostab aga manuaalne terapeut ja selle põhiolemus on täpselt teatud punktide vajutamine vea kõrvaldamiseks või parandamiseks.

On oluline, et terapeudil oleks täpne rõhk, kogenematu arsti ebaõiged tegevused kahjustavad patsienti või põhjustavad vigastusi. Manuaalteraapia on ka meetod verevarustuse taastamiseks, sidemete ja lihaste arendamiseks, see aeglustab degeneratiivsete-düstroofiliste protsesside arengut selgrooliste struktuuridega, mis on vajalik rindkere kyfoosi raviks.

Korsetti kandmine

Korsetti kandmine on ette nähtud paljudele kyfoosiga patsientidele, kuid sellised seadmed on kõige efektiivsemad patoloogilise protsessi kerge arenguga, samuti on need pärast operatsiooni äärmiselt vajalikud, et vähendada selja koormust.

Arvestades asjaolu, et korsetid on erineva konstruktsiooniga ja erinevad jäikuse poolest, saab neid iga patsiendi jaoks individuaalselt valida haiguse arengu eri etappides. Korsetid aitavad selgitada selgroo, õiget kehahoiakut, tugevdada lihaseid ja mõnikord vähendada stressi.

Kirurgiline ravi

Kirurgiline sekkumine on vajalik ainult äärmuslikel juhtudel, kui on tõsine oht patsiendi elule, tõsised häired elundite töös, halvatuse oht. Operatsioon hõlmab spetsiaalsete metallplaatide paigaldamist selgroo joondamiseks ja hooldamiseks, sellised plaadid asendavad isegi kahjustatud või liiga deformeerunud selgroolüli.

Lapse ravimise omadused

Kõik eelnevalt kirjeldatud meetodid on kasutatavad lastel spinaalse kyfoosi raviks. Siiski on iga tehnikat võimalik kohandada, seega on lapse jaoks veelgi olulisem arsti poole pöörduda.

Samuti tuleb mõista, et meditsiiniline võimlemine ja korsetti kandmine annab lastele palju rohkem muljetavaldavaid tulemusi. See on seletatav asjaoluga, et seljaaju moodustumise protsess jätkub kuni noorukieaseni, see on paindlikum ja paremini rahuldatav nii negatiivsetele kui ka positiivsetele mõjudele.

Arvestades kõiki eeltoodud asjaolusid, sageli laste täielikuks raviks, piisab ainult korsetti kandmisest, võimlemisest, regulaarsetest treeningutest, massaažidest ja tervisliku elustiili säilitamisest tulevikus. Valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid manustatakse ainult valuvaigistitega.

Koduhooldus

Koduhooldus on võimalik peamiselt patoloogilise protsessi arengu esimeses või teises etapis. Sellisel juhul määratakse patsiendile vajalikud ravimid (vajadusel), samuti antakse soovitusi, mida tuleb rangelt järgida:

• Füüsilise aktiivsuse minimeerimine.
• Kui korsett on ette nähtud, kandke seda iga päev vähemalt 6 tundi.
• Igapäevane treeningravi, algselt viiakse läbi õpetajaga, kuid siis saate seda teha kodus.
• Soovi korral peab manuaal- või massaažiravi minema spetsialisti juurde või kutsuma teda maja juurde.
• Perioodilised külastused arstiga ravi kohandamiseks.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kyphosis saab ja tuleb edukalt võidelda, kuid seda tuleb teha heas usus, süstemaatiliselt ja täpselt järgides kõiki arsti juhiseid. Lisaks on parem alustada ravi nii varakult kui võimalik, seega, kui esmakordsed kyphosis'e kahtlused arenevad, kiirusta abi küsima.

Efektiivsed meetodid küüfoosi raviks kodus

Kyphosis on selgroo omandatud või kaasasündinud kõverus, mis ületab selle normaalset kõverat.

Emakakaela või nimmepiirkonna kyphosis on äärmiselt haruldased, sagedamini esineb rindkere selgroo rikkumisi.

Füsioloogiline sakraalne ja rindkere kyphosis on moodustunud juba lapsepõlves, samas kui täiskasvanu puhul on selgroo paindumine fikseeritud.

Vanematel inimestel on rindkere kyphosis tavalisem. Kui kõverus suureneb või haigus avaldub ebatüüpilises kohas (näiteks nimmepiirkonnas), tekib küüfoos füsioloogilisest patoloogiliseks.

Kyphoses patoloogilised on jagatud funktsionaalseteks (mittefikseeritud) ja fikseeritud.

Nõrga kehahoiakuga, müoopiaga jne esineb fikseerimata kyphosis. Sellised seljaaju defektid võivad läbida jälgi ilma vajaliku ravita.

Luu- ja lihaskonna haigused võivad põhjustada püsivaid moonutusi. Fikseeritud kyphosis ei vähene, kui patsient on horisontaalasendis.

Ebanormaalne kyphosis on jagatud ka osteokondropaatilisteks, kaasasündinud, seljaaju defektideks, mis tekivad pärast neuromuskulaarsete häirete põhjustatud põletikulisi haigusi, süsteemse skeletihaiguse poolt põhjustatud kyfoosi.

Tüübid ja põhjused

Vanemad inimesed kannatavad sageli osteoporoosi (luu tiheduse vähenemine) all. See haigus võib põhjustada rindkere selgroolülide (eriti naistel) kokkusurumise murdu ja kyfoosi edasist arengut.

Traumatoloogias ja ortopeedias jaguneb kyphosis haiguse põhjuseid arvesse võttes järgmisteks tüüpideks:

Kaasasündinud patoloogia

Seisund, mis tekib loote tasakaalustamatuse tõttu.

Sellistel juhtudel kaasneb haigus teiste urogenitaalsüsteemi ja vaagna luude kõrvalekalletega ning see võib viia alumise jäseme halvatuseni. Seljaaju defekti edasise arengu vältimiseks näidatakse lapsel operatsiooni.

Lapseeas toimuva operatsiooni ajal väheneb seljaaju deformatsioon ja neuroloogiliste häirete aste.

Funktsionaalne või kumer

See areneb seljaaju lihaste nõrga tooni ja ebaõige kehaasendi tõttu. Mõnikord võib patsiendi psühholoogiline seisund mõjutada antud seljaaju defekti arengut.

Näiteks sageli kõrgete inimeste puhul, kes on oma kõrgusest häbelikud, on kalduvus alandada. Funktsionaalses kyfoosis ei täheldata selgroolülide deformatsiooni ning inimene võib selja taha vabatahtlikult sirutada.

Vastavus õigele kehahoiakule ja spetsiaalsetele harjutustele, et tugevdada seljaaju lihaseid, aitab patsiendil haigusest täielikult vabaneda.

Scheuermann Mau haigus (seljaaju nooruslik kyphosis)

Selle seljaaju defekti põhjuseid pole veel selgitatud.

Seda haigust iseloomustab emakakaela lülisamba kuju muutus, mis eesmise osa hõrenemise tõttu muutub kiilukujuliseks, mis viib rindkere selgroo ettepoole painutamiseni. Mõnel juhul jõuab lapse seljaaju deformatsioon 75% -ni.

Sellele patoloogiale on sageli kaasnenud intervertebraalne hernia ja eesmise selgroo sideme hüpertroofia.

Sagedamini see haigus mõjutab poisse.

Traumaatiline

Seljaaju deformatsioon, mis tekib patsiendil pärast nimmepiirkonna või rindkere vigastust.

Patoloogia risk sõltub luu- ja lihaskonna vaevustest (lülisamba nõrkus, osteoporoos), saadud vigastuste tõsidusest ja arstide soovitustest.

Selle diagnoosi aluseks on traumajärgse kyfoosi radiograafilised ja kliinilised tunnused. Haigus üldjuhul areneb kiiresti, kaasneb neuroloogiliste tüsistustega ja nõuab kiiret kirurgilist sekkumist.

Kui operatsiooni ei ole võimalik teostada vastunäidustuste tõttu, näiteks vanemaealise vanuse tõttu, on korseti kandmine ette nähtud.

Degeneratiivne

See on tingitud selgroo degeneratiivsetest muutustest (osteokondroos, osteoporoos) ja põhjustab selgroolülide deformatsiooni, sidemete nõrgenemist, intervertebraalsete ketaste vajumist.

Sageli põhjustab haigus varasemaid seljaaju vigastusi. Seda täheldatakse sagedamini kõrgema vanusega naistel, kellel on arenev iseloom. Ravi jaoks kasutati peamiselt konservatiivseid meetodeid.

Operatsioonijärgne emakakaela või rindkere

Tingimus, mis tekib pärast operatsiooni komplikatsiooni, mille eesmärk on selgroo stabiliseerimine. Vea kõrvaldamiseks on vaja korduvat kirurgilist sekkumist.

Paralüütiline

Sellega kaasneb selja-lihaste osaline või täielik paralüüs, mille on põhjustanud sellised haigused nagu poliomüeliit, tserebraalne halvatus, ning sellega võib kaasneda skolioos. Haigust iseloomustab kõveruse edasine progresseerumine. Tavaliselt on ette nähtud konservatiivne ravi, kuid tugeva valu ja siseorganite talitlushäire korral on kirurgiline operatsioon.

Teisene

See areneb siis, kui inimesel on sidekoe süsteemset patoloogiat, millega kaasneb süsteemset tüüpi organite põletikku. Nende hulka kuuluvad reumatoidartriit (väikeste liigeste põletik), sklerodermia (naha paksenemisega kaasnev haigus) ja Liebman-Sachsi haigus (mõjutab veresoonte mikrovaskulaarsust).

Sageli ilmneb sekundaarne kyfoos mitmesuguste onkoloogiliste haiguste ja kiiritusravi kasutamise tulemusena.

Koduhooldus

Patoloogia arengu algstaadiumis on soovitatav kasutada füsioteraapiat koos manuaalteraapiaga.

Rinnaäärse selgroo kyfoosi ravi peab olema tingimata kõikehõlmav. Rasketel juhtudel, kui patsiendil diagnoositakse kolmanda kuni neljanda astme patoloogia, viiakse läbi kirurgiline operatsioon ja täiendava ravina kasutatakse konservatiivseid meetodeid.

Ortopeedilised korsetid

Laste puhul on selja kõhre struktuuri tõttu välise koormuse mõjul kergesti modifitseeritav. Sellisel juhul võib korsett, kui seda õigesti rakendada, vea täielikult kõrvaldada.

Ortopeedilise korsetti kandmine on määratud järgmistel juhtudel:

• V-kujuline selgroolüli (Scheuermann-Mau haigus).
• Raske valu, mida ravimid ei peata.
• Patoloogia edasise progresseerumise suur tõenäosus.
• Kumerusnurk on üle 70 kraadi.

Sõltuvalt selgroo kumerusnurgast on korsetti kandmisel mõned omadused:

• Tugeva kõveruse korral on toode kulunud vähemalt 20 tundi päevas ja eemaldatakse ainult öösel või suplemiseks.
• Ebamugavuse vähendamiseks on vaja korsetti harjuda. Selleks tõusis iga päev toote kandmise aeg tund aega.
• Kui on vaja loobuda korseti kasutamisest, nii et selg oleks harjunud uue asendiga, väheneb aeg järk-järgult.
• Kui patsiendi keha kasv ei ole veel lõppenud, tuleb küünte ortopeediaid teostada raviarsti range järelevalve all. Samuti nõuab see protseduur perioodilise korrigeerimise tõttu lihaste moodustumise tingimuste muutumise tõttu. Näiteks võib 3 kuud pärast toote kasutamise alustamist vajada rindkere fiksaatorit.

Vastavalt nende funktsioonidele on ortopeedilised korsetid jagatud järgmistesse tüüpidesse:

• Ennetav poos korrigeerimine lastel selgroo defektide tekke vältimiseks. Selline korsett ei mõjuta lapse tavapäraseid asju, vaid väikestel patsientidel võib alguses tekkida ebamugavustunne, mis on seotud toote harjumise protsessiga.
• Meditsiinilist korsetti kasutatakse 3 ja 4 kraadi deformatsiooni korrigeerimiseks. Sellisel juhul kasutatakse mõõduka või tugeva jäikusega riivi, mis on varustatud metallist või plastist survelauaga.

Ortopeedilise toote iseseisev kasutamine põhjustab sageli selgroo kõveruse nurga suurenemist seljaaju lihaste lõdvestumise tõttu.

Spetsialiseerunud terapeutiline võimlemine

Kui kyphosis on spetsiaalsed harjutused patoloogia peamiseks ravimeetodiks.

Seljaaju patoloogiliste kõveruste korral määrab füüsikaline ravi ainult spetsialist.

Ainult arst saab valida sobiva harjutuste kogumi, et lõõgastuda spastiliste lihastega ja tugevdada vigastatud selgroolüli toetamiseks vajalikke lihaseid.

Kyphose ravi üldpõhimõtted treeningravi abil:

• Kyphosis'e ravis kasutatakse nii staatilisi kui ka dünaamilisi harjutusi.
• Liikumise tugevus ja amplituud treeningu ajal suureneb järk-järgult.
• Et lihaseid füüsiliseks pingutuseks valmistada, on parem treenida ja massaaž enne treeningut.
• Klasside ajal peate järgima arsti poolt määratud koormust
• Et vältida lihaste väsimust, ei tohiks treeningu kestus ületada 40 minutit.
• Harjutuste tegemisel on vaja jälgida õige asendi. Selleks on kasulik töötada enne treeningute algust pea, selja, õlarihma ja jalgade peegli ette erinevates asendites.
• Kui patsient ei magada, istub ega tõstab kaalu, on koolituse positiivne mõju minimaalne.

Kyphosis'e meditsiiniline väljaõpe peaks lõppema lahtiste muldade või kruusa käimisega, et ületada erinevaid takistusi.

Treeningteraapia positiivse mõju tugevdamiseks kyfoosis on vaja õpetada patsiendile oskusi, et kõndimisel õiget kehahoiakut säilitada.

Krosoosi raviks on mitmeid vastunäidustusi:

• Nakkushaigused.
• Hüpertensioon.
• Verejooksu ja trombemboolia oht.
• Patsiendi psüühika rikkumine.
• Temperatuurid üle 37,5 kraadi.

Manuaalne ravi ja massaaž

See töötlemisviis sarnaneb massaažiga, kuid seda teostatakse piiratud osa seljaga manustatava surve all.

Manuaalteraapia aluseks on rangelt kontrollitud mehaanilise koormuse rakendamine mootori segmendi konkreetsele alale.

Spetsialist tegutseb selgroo probleemsele osale, muutes selgroolülide, selgroolülitite, ümbritsevate lihaste, närvide ja liigeste seisundit. Selline protseduur viiakse läbi iga kolme päeva tagant nii, et sidemete ja lihastega on aega uutesse asukohtadesse asuda.

Korralikult teostatud lülisamba massaaž parandab verevoolu, taastab toitumisfunktsioone, parandab lihaste toonust ja suurendab nende aktiivsust.

Kyphosis'e ennetamine

Spinaalne kyfoos võib põhjustada mitte ainult kehahoiakute, vaid ka mitmeid tõsiseid haigusi.

Haiguse korral põhjustab see ribide, rindkere, kaela ja vaagna deformatsiooni. Kui nõuetekohase raviga on võimalik korrigeerida 1. kuuga kroonilist haigust ühe kuu jooksul, võib 2. klassi kõverus ravida kolme kuu jooksul, 3. astme defekti korrigeerimine võtab aega kuus kuud ja 4. astme küünte ravi tuleb ravida mitu aastat.

Haiguse arengu vältimiseks piisab lihtsate eeskirjade järgimisest:

• Regulaarne treening tugevdab lihasraami ja vähendab seljaaju koormust.
• Vähendatud nägemisteravusega lapsed ja noorukid peavad kandma kontaktläätsi või klaase.
• Inimestele, kes veedavad palju aega istumisasendis, soovitatakse lihaste tooni säilitamiseks teha vähemalt kord tunnis lihtsaid füüsilisi harjutusi.
• Et jälgida laste ja noorukite õiget kehahoiakut. Eriti kui lapsel on suur kasvu tõttu piirang.
• Töökoht peab vastama ergonoomilistele nõuetele. Kui lugemise, söömise või töötamise ajal peate näiteks painutama, siis tuleks mööblit muuta sobivamaks kõrguseks.
• Patoloogia progresseerumise vältimiseks on selgroo kõveruse tekke algstaadiumis soovitatav kasutada spetsiaalseid korsette, tagades selgroo, õlgade ja lõua õige füsioloogilise asendi. Sellise toote päevasel kandmise kestusel peaks olema arst, kes peab keskenduma patsiendi sümptomitele ja kyphosis'e astmele.

Kui kyphosis jäetakse ravimata, siis haigus progresseerub kummast kuni löögini. Sel selgroo puudulikkus muudab inimese välimust, deformeerib oluliselt rindkere, samal ajal kui diafragma kaob, ribide liikuvus väheneb, mistõttu hingamisliigutused muutuvad raskeks.

See põhjustab kopsude ummikuid ja hingamispuudulikkust. Kyphosis'e tulemusena arenenud küünis vähendab oluliselt inimese eluiga, kuna süda liigub algsest asendist ja toimib palju halvemini ning kopsudes esineb püsivaid põletikulisi protsesse.

Saadud defektide tagajärjel sureb inimene hingamisteede ja kardiovaskulaarsete häirete tõttu. Seetõttu on väga oluline tunnustada patoloogiat varajases staadiumis ja teostada vajalik ravi.

Küüfoosi ravi kodus

Viimastel aastakümnetel hakkasid kaks korda sagedamini esinema erinevaid kehahäireid, eriti noorukieas ja nooruses. Ja seda ei saa pidada kummaliseks, sest lapsed veedavad suurema osa ajast lauas - klassiruumis, kooli kohvikus, kodus õpikute või arvuti taga. Need on lapsed, kes on äärmiselt vastuvõtlikud "röövliha haigusele" - kyphosis või lihtsamalt kummarduda.

Küüfoosi ravi kodus

Mõnikord mõjutab haigus kaela või alaselja, kuid enamikul juhtudel - rindkere selg. Ja me mäletasime lapsi teadlikult. Fakt on see, et täiskasvanud inimesel on seljaaju kõverus juba moodustunud, samas kui laps on endiselt arengujärgus. Samuti on eakatel inimestel sageli esinenud kyfoosi.

Haiguse põhjused

Haiguse peamiseks põhjuseks on ebapiisav füüsiline koormus, mis põhjustab lihaste toonuse vähenemist. Lisaks sellele võib olla:

• seljaaju vigastused;
• halb pärilikkus;
• sünnieelne defekt;
• operatsiooni mõju;
• eakatel inimestel - osteoporoos (luu tihedus väheneb).

Kõik see võib põhjustada lülisamba murdu rinnus ja haiguse edasist progresseerumist.

Küüfoosi ravi kodus

On mitmeid kyfoosi liike, mis liigitatakse haiguse põhjuse järgi.

1. Patoloogiline kyfoos on ükskõik milliste defektide tagajärg loote arengufaasis. Sageli kaasnevad teised urogenitaalsüsteemi või puusaliigese häired. Seda ravitakse ainult operatsiooniga.
2. Haiguse sekundaarne vorm areneb ühendavate kudede patoloogiaga ning siseorganid on sageli põletikulised. Manustatud pärast kiiritusravi või onkogeenseid haigusi.
3. Stoopi võib põhjustada selja lihaste nõrkus või kehv kehaasend. Mõnikord juhtub see puhtalt psühholoogilisel põhjusel: näiteks inimesed, kes on liiga pikad pidevalt libiseda, et “saada madalamaks”. Sel juhul ei ole selgroogid deformeerunud ja inimene võib igal hetkel sirgendada. Seda haiguse vormi ravitakse eriharjutustega.
4. Paralüütilises kyfoosis esineb tserebraalsest halvatusest või polioosist tingitud kõveruse järsk progresseerumine. Sageli ravitakse haigust samade füüsiliste harjutustega, kuid raske valu korral on vajalik kirurgiline sekkumine.
5. Scheuermann-Mau sündroomi ei ole veel täielikult uuritud, nii et teadlased on endiselt üksmeelel selle põhjuste kohta. Kuid see haigus on väljendunud deformeerunud emakakaela selgroolülidena, mis muutuvad kiilukujuliseks. Väga sageli deformeerub seljaaju ¾. Kannatab seda haigust peamiselt poisid.
6. Kyphosis'e postoperatiivne vorm võib olla tingitud operatsioonijärgsetest tüsistustest. Korraldas operatsiooni uuesti läbiviimise.
7. Traumajärgses kyfoosis areneb haigus rindkere või alaselja vigastuse tagajärjel. Haiguse progresseerumine on kiire, millega kaasnevad sageli mitmesugused tüsistused, sealhulgas neuroloogilised. Seda ravitakse ainult operatsiooniga.
8. Degeneratiivse kyfoosi põhjuseks võib olla osteoporoos või osteokondroos. Selgroolülid deformeeruvad, settivad, sidemed nõrgenevad. Põhjuseks võib olla ka varasem vigastus, eriti pensioniealistel naistel. Ravi teostatakse peamiselt konservatiivsete meetoditega.

Kyphosis - kodu ravi

Kyphosis'e ravimeetod sõltub ainult sellest, kui tugevalt on selgroo deformatsioon ja millised on kaasnevad haigused. Kui haigus on algstaadiumis, siis peate tegema eriharjutusi, kombineerides neid manuaalteraapiaga. Raskemad juhtumid nõuavad ainult kirurgilist ravi, samas kui meie kirjeldatud meetodid on nii teisiti tähtsad.

Te saate elada kodus, kui teete mitmeid spetsiaalseid protseduure, mille eesmärk on tugevdada lihaseid ja kehahoiakut. Kõige tõhusam meetod on ortopeediline korsett.

Pöörake tähelepanu! Küüfoosi ravi võtab sageli väga kaua aega.

Kuidas määrata õige asend?

Kuidas määrata õige asend?

See on väga lihtne. Lean vastu seina, vajutage selle vastu. Kui teie kehahoiak on korralik, kuid sa puutuvad kokku seinaga, millel on abaluud, pea ja viies punkt. Kui teil on kyphosis, siis ei saa pea ettepoole painutatuna seina puudutada.

Ortopeediline korsett

Kui olete täiskasvanu, siis, kuna teie selg on juba täielikult moodustunud, ei saa te seda korsetti abil ravida. Aga! Te saate vältida täiendavat kehahoiatust. Lastega seoses on nende asendit korsetiga üsna lihtne kinnitada. Tehke kohe reservatsioon, et ortopeedilised korsetid on:

Isegi nime järgi võite igaühe eesmärgi ära arvata, nii et me ei ela seda. Mõtle korsetti kandmise osas vaid mõned soovitused.

1. Kui kõverus on piisavalt tugev, siis kandke korsetti vähemalt kakskümmend tundi päevas, võtke see ära enne duši ja magada.
2. Kui teie kui laps kasvate ikka veel, siis on ravi vaja hooldava arsti järelvalvet. Peale selle tuleb protseduuri pidevalt kohandada, sest lihasolud (helistame neile) muutuvad pidevalt. Näiteks võib kolme kuu pärast vajada spetsiaalset rindklambrit.
3. Alguses on korsetti kandmine äärmiselt ebamugav, sa pead sellega harjuma. Esimesel päeval kandke seda ainult tund, järgmine - kaks tundi ja nii edasi, kasvavas järjekorras.
4. Kui kehahoiaku korrigeerimine on lõpetatud ja peate korsetti kasutama, siis tehke seda järk-järgult.

Pöörake tähelepanu! See meetod aitab ainult siis, kui külastate regulaarselt arsti. Kui teete kõike ise, siis on tõenäoline, et suurendate ainult kumeruse nurka.

Milline on küüliku ravi kodus?

Niisiis, oleme käsitlenud peamist ravimeetodit, nüüd kaalume mainitud „väiksemaid”. Üldiselt peaks kodus töötlemise protseduur hõlmama kolme olulist komponenti.

1. komponent: füüsiline mahalaadimine. Te peate täielikult kõrvaldama kõik füüsilised tegevused, mis kuidagi võivad selgroo koormata. Ärge kandke midagi, ärge kaevake, ärge sportige (viimane punkt on vajalik ravikuuri lõpus).

Komponent 2: magada kõval pinnal. Voodi peaks olema lame ja tugev, padi peaks olema väike. Kui teil on ikka veel tööl või õpingute juures laua taga, proovige regulaarselt teha lühikest pausi, mille jooksul ma põrandale lamada ja teha paar harjutust.

Voodi peaks olema lame ja tugev, padi peaks olema väike.

3. komponent: füüsiline harjutus. See on vajalik selleks, et tugevdada selja lihaseid, mis on Kyphosis'e ravis väga oluline, ja me räägime sellest üksikasjalikumalt.

Kyphosis Harjutused

Kyphosis Harjutused

Seda nimetatakse ka "lüüsiks". Võta kõik neljakesi ja alusta nagu värava ja maapinna vahele jääv väike lüüs. Sel juhul painutab seli haiguse vastassuunas.

Siduge oma rinnale kummist riba ja tõmmake jalgadel oma käed, tõstke see üles. Seda tehes peaksite juhtmestiku otsad veidi tagasi tõmbama, selgitades selg.

Istuge põrandale, sirutage jalad ja asetage peopesad õlgadele. Liigutage käed ringi, suunates need tagasi, pöörates erilist tähelepanu õlgade lihaste pingele.

Seisa neljal kohal, tõstes jalad üles ja alla. Samal ajal tuleb selja painutada ja pea üles tõsta.

Lie selili ja painutage põlvi. Keerake keha, toetuge jalgadele, abaluudele ja peale nii, et selja ja vaagna paar sekundit põrandast eralduks. Siis naaske algasendisse.

Tehke iga treening, kuni tunnete end väga väsinud.

Video - Harjutused rindkere selgroo kyfoosiks

Massaaž

Massaaž peab olema selgesti kontrollitud selgroo teatud alal, nii et see kodus ei õnnestu. Vähemalt teha õige.

Ennetavad meetmed

Tea, et kyfoosi töötlemine on äärmiselt raske ravida. Kui haiguse algstaadiumis kestab kursus vaid kuu, siis kõige tähelepanuta jäetud, neljas - paar aastat! Selle vältimiseks järgige mõningaid olulisi ja samal ajal lihtsaid reegleid.

1. Iga päev tehke harjutusi, mis tugevdavad raami lihaseid. Seega vähendate selgroo koormust.
2. Töö / õppe koht peaks olema eelkõige ergonoomiline. Kui teil on vaja pidevalt painutada, on mõttekas lihtsalt mööblit vahetada.
3. Kui olete lühinägelik, kandke prille (kontaktläätsed viimase abinõuna).
4. Õige poos tuleb jälgida lapsepõlvest, eriti kui laps on pikk.

Õige poos tuleb jälgida alates lapsepõlvest, eriti kui laps on pikk.

Ja pidage meeles: kui te ei pööra tähelepanu haiguse algstaadiumis kyphosisele, siis varsti kasvab see hunch-st kuni hunchback'ini! Viimane tervisehäire, kui keegi ei tea, muudab inimese nägu täielikult, deformeerib rindkere ja muudab hingamise raskemaks. Nii et ole ettevaatlik.